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羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。那么你对羽毛球拍了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于羽毛球球拍知识的内容,希望大家喜欢!
1、子的重量要合适:其实并不是拍子越轻越好,拍子轻了挥动速度虽然快,但高手在扣球时会感觉用不上劲,会影响击球的力量。
2、检查拍子的整体结构:拿到拍子之后,挥动一下,看看震不震手。震手的拍子一定是拍杆(拍柄和拍头的连接部位,这一部位现在是碳素合金钢材料制成)太硬;不震手,说明拍杆较有弹性。也可一手握住拍柄,一手扶住拍头顶端掰一掰,拍子有微度弯曲,证明拍杆部位较有弹性。
3、可根据个人的实际情况选择适合自己的羽毛球球拍:如在单打时,适合选择加长型的球拍,如属于攻击型选手,应选择重量稍重,中硬性的球拍。在双打时,最好选择标准长度的球拍,如属防守型选手,应选择较轻的球拍。
4、据每个人手形的大小挑选拍柄,以握住拍柄感觉舒适为宜。手大的人,握较细或呈正方形的拍柄会有不舒适之感;手小的人,握粗大的拍柄也不相称。最后可检查一下拍头有无变形、裂缝或整体弯曲等。
5、看一下弦装得是否匀称,交叉弦组成的每个方块都要同样大,每条弦的松紧度要一致。
拿到一把,首先要看它拍头的形状,球拍一般来说分为2种,目前市场上有传统的蛋形和头部为方形的平头拍框。羽球拍的形状决定了它的甜区的大小,所谓甜区就是球拍面的最佳击球区。当球落在甜区时能给你足够的击球威力和控球性,所以甜区的大小对球员是很重要的,它能使球员更容易打出高质量的球。
羽毛球球拍按照材质不同,又分为碳素纤维、碳铝一体、铝铁一体和铝铁分体式。材料的选用和拍子的重量和价格有直接的关系。一般来说全碳羽拍的重量最轻,是目前的主流材料,大多为85-94克,价格也比较贵,一般在200元以上,而铝框羽拍的重量一般在95克以上,价格从几十元到一百多元不等。同样重量的球拍拿在手中的感觉会大相径庭,这就是因为球拍的平衡点不同的缘故。如果球拍的平衡点更靠近拍头,就叫“头重”,打出的球更有力量但挥拍灵活性略差,更适用于进攻,同时也是那些力量不足的球友的选择。如果球拍的平衡点更靠近拍柄,就叫“头轻”,头轻的羽球拍虽然较为灵活,但打出的球力量较小,更适用于防守控制型球员以及追求速度的球友。
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羽毛球拍线是羽毛球运动中非常重要的一种耗材,球员每一次正确击球动作唯一会接触到羽毛球的就是拍线了。那么你对羽毛球线了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于羽毛球线知识的内容,希望大家喜欢!
羽毛球线的种类:
拍线主要有羊肠线和化纤合成线两种。羊肠线由羊的小肠制成,弹性和击球感都很好,但会受天气影响而改变性能,而且容易损坏,成本较高,所以现在逐渐退出了人们的视线。目前市场上大都是化纤合成线,性能稳定,耐打性好,成本低,以前的弹性不佳,但随着化纤技术的发展,弹性也可以做到不错的水平了。
羽毛球拍线的粗细:
线的粗细对拍线的击球性能和耐打性都有很大的影响,但二者往往不可兼得。一般而言,较细的拍线(直径0.70mm以下)有较佳的手感和击球性能;较粗的拍线(直径0.70mm以上)的耐打性较好,使用时间较长。
羽毛球拍线的张力:
也就是拍线的紧度,一般用我们平常所谈到的磅数来表示。羽毛球拍上或者其包装上一般都会标有合适的磅数范围,超出范围则有可能会造成球拍的损坏。穿线的磅数因为穿线机的不同而会有很大的不同,有的穿线机上穿出的号称28磅的张力可能跟另外一个穿线机上穿出的22磅差不多,所以必须要选择一家固定的商店和固定的机器及人员,才能保持适合你的张力。
通常来说,张力越大(即磅数越高),拍线的弹性就越差,同样的发力下,球跟拍面接触的时间就越短,但反弹的方向性也就越稳定。所以如果力气小或者还没有学会充分的发力时,磅数最好小一些,这样可以利用拍线的弹性把球打得更远些,但同时对击球的方向和深度的控制性都要差一些。而如果发力很好,就适用于高磅数,对球的控制性更强。
羽毛球拍线的更换和保养:
拍线是消耗品,一般打一段时间就会断的。但如果磅数过低或者打球次数不多,拍线有可能一年都不会断,这时候最好还是换一根,因为拍线的磅数肯定已经降低了不少了。拍线的保养需要注意两点:一是尽量把球拍放在拍套里,避免拍线被硬物刮伤。而是在冬天时,拍线会因天气寒冷而变得更脆而易断,所以打球前最好用手把拍线搓热些。
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近年来,随着我国经济发展水平不断的提高,羽毛球运动在全国的广泛开展,羽毛球也越来越普及,那么你对羽毛球了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于羽毛球基础知识的内容,希望大家喜欢!
1、羽毛球场地标准
羽毛球场为一长方形场地,长度为13.40米,双打场地宽为6.10米,单打场地宽为5.18米。球场上各条线宽均为4厘米,丈量时要从线的外沿算起。球场界限最好用白色、黄色或其它易于识别的颜色画出。
按国际比赛规定,整个球场上空空间最低为9米,在这个高度以内,不得有任何横梁或其它障碍物,球场四周2米以内不得有任何障碍物。任何并列的两个球场之间,最少应有2米的距离。球场四周的墙壁最好为深色,不能有风。
羽毛球场示意图(球线一般宽度为0.04M)
1 在进行单打比赛时,队员往对手方向击球时,球的落地范围不能超出红色(包括深红和浅红)区域,否则示为出界。
2 在进行双打比赛时,队员往对手方向击球时,球的落地范围不能超出蓝色(包括深蓝和浅蓝)区域,否则示为出界。
3 深红色区域表示单打发球区
4 深蓝色区域表示双打发球区
2、羽毛球网标准
羽毛球网长6.10米、宽76厘米,为优质深色的天然或人造纤维制成,网孔大小在15-20毫米之间,网的上沿应缝有75宽的双层白布(对折而成),并用细钢丝绳或尼龙绳从夹层穿过,牢固地张挂在两网柱之间。标准球网应为黄褐色或草绿色。网柱高1.55米,无论是单打或双打,两根网柱都应分别立在双打场地边线的中点上。正式比赛时,球网中部上沿离地面必须为1.524米高,球网两端高为1.55米。球网的两端必须与网柱系紧,它们之间不应该有缺缝。
3、发球规则
单打:得到发球权的一方分数如果是0或者偶数在右边发球区发球,分数是单数则在左边发球区发球。接发球方在与发球方对角的发球区接发球。每球得分。
双打:得到发球权的一方分数如果是0或者偶数由右边的球员发球,分数是单数则由左边的球员发球,接发球方不换位。有发球权的一方得分后,分数变成偶数时,则发球员换到右边发球;分数变成奇数时,则发球员换到左边发球。接发球方不换位。每球得分。
详细解释:
A和B对C和D的双打比赛。A和B赢了挑边并选择了发球。
比分 球区 球员和接发球员 赢球方
(A发球C接发球。A为首先发球员,而C则为首先接发球员。)
0-0 从右发球区发球 A发球,C接发球 A和B
(A和B得1分。A和B交换发球区,A从左发球区再次发球。C和D在原发球区接发球)
1-0 从左发球区发球 A发球,D接发球 C和D
(C和D得1分,并获得发球权。两人均不改变各自原发球区)
1-1 从左发球区发球 D发球,A接发球 A和B
(A和B得1分,并获得发球权。两人均不改变各自原发球区)
2-1 从右发球区发球 B发球,C接发球 C和D
(C和D得1分,并获得发球权。两人均不改变其各自原发球区)
2-2 从右发球区发球 C发球,B接发球 C和D
(C和D得1分。C和D交换发球区,C从左发球区发球。A和B不改变其各自原发球区)
3-2 从左发球区发球 C发球,A接发球 A和B
(A和B得1分,并获得发球权。两人均不改变各自原发球区)
3-3 从左发球区发球 A发球,C接发球 A和B
(A和B得1分。A和B交换发球区,A从右发球区再次发球。C和D不改变其各自原发球区)
4-3 从右发球区发球 A发球,D接发球 C和D
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羽毛球属于我国一项传统的体育项目,具有极大的优势。那么你对羽毛球比赛了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于羽毛球比赛知识的内容,希望大家喜欢!
以运动员(队)获胜场(或次)数多少决定名次。
如两人9队获胜场(或次)数相等,按两者相互间胜负决定名次。
如遇三人(队)以上获胜(或次)数相等,则按他们在该组比赛的净胜场(或次)数(获胜总场数减去负的总场数)决定,净胜场数多的名次在前;如仍相等,则按净胜局数决定名次,再相等则按净胜分数决定名次。
若在计算某一级净胜后,还遇两(人)队名次仍无法确定时,则需进一步计算这两人(队)下一级的净胜数,直至可以定出先后为止。
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裁判工作是羽毛球竞赛的重要组成部分,裁判员是比赛场上的法官,那么你对羽毛球裁判知识了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于羽毛球裁判知识的内容,希望大家喜欢!
主裁、边裁须知:
1、赛前,由裁判掷硬币挑边,赢方选择场地,输方先发球。
①交换场地:
第一局结束;
第三局开始前;
第三局中,当领先的一方得分为11分时。
②运动员未按规则①的规定交换场区,一经发现立即交换,已得分数有效。
2、每场比赛采取三局两胜制。
率先得到21分的一方赢得当局比赛,20平后必须有一方超出对方2分,本局才算结束,超出一方为胜,如果双方比分打成29比29,则率先得到第30分的一方取胜。
3、首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球。
4、每场比赛有一次1分钟暂停,进行休息或场外指导。
5、参赛队员要按规定的比赛时间提前十五分钟到场,逾比赛时间十分钟不到者视为弃权,取消比赛资格;抽签后因故不参加比赛的参赛队按弃权处理,判对方获胜。
6、发球
①合法发球
②发球时任何一方都不允许非法延误发球;
③发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球,脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触,不得移动,直至将球发出。
④发球员的球拍必须先击中球托,与此同时整个球要低于发球员的腰部。
⑤发出的球必须向上飞行过网,如果不受拦截,应落入接发球员的发球区内。
⑥一旦双方运动员站好位置,发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。
⑦发球员须在接发球员准备好后才能发球,如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。
⑧一旦发球开始,球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。
7打分
①发球员的分数为0或双数时,双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。
②发球员的分数为单数时,双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发。
③如"再赛",发球员应以该局的总得分,按规则①和②的规定站位。
④球发出后,由发球员和接发球员交替对击直至"违例"或"死球"。
⑤接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球,发球员就得一分。随后,发球员再从另一发球区发球。
⑥发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球,发球员即失去发球权。随后,接发球员成了发球员,双方均不得分。
8、违例
①发球不合法;
②发球员发球时未击中球;
③发球时,球过网后挂在网上或停在网顶;
④比赛时:
1)球落在球场界线外;
2)球从网孔或网下穿过;
3)球不过网;
4)球碰屋顶,天花板或四周墙壁;
5)球触及运动员的身体或衣服;
6)球触及场外其他人或物体(由于建筑物的结构问题,必要时地方羽毛球组织 可以指定羽毛球触及建筑物的临时规定);
⑤比赛进行中:
1)运动员球拍,身体或衣服触及网或网的支撑物;
2)运动员的球拍或身体从网下侵入对方场区,妨碍对方或使对方分散注意力;
3)妨碍对方,如阻挡对方紧靠球网的合法击球;
⑥比赛时,运动员故意分散对方注意力的任何举动,如喊叫,故作姿态等;
⑦比赛时:
1)击球时,球夹在和停滞在拍上紧接着又被拖带;
2)同一运动员两次挥拍连续击中球两次;
3)同方两名运动员连续各击中球一次;
4)球触及运动员球拍后继续向其后场飞行;
⑧运动员严重违反或一再违反规定。
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9、重发球
有裁判员宣判“重发球”,用于中断比赛。
①遇到不能预见或意外的情况,应重发球。
②除发球外,球过网后挂在网上或停在网顶,应重发球。
③发球时,发球员和接发球员同时违例,应重发球。
④发球员在接发球员未做好准备时发球,应重发球。
⑤司线员未看清,裁判员也不能做出决定时,应重发球。
10、
死球 下列情况为死球:
①球撞网并挂在网上或停在网顶;
②球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面;
③球触及地面;
④"违例"或"重发球"已被宣报。
11、警告;
①对已被警告过的一方判违例。
②对严重违反或屡犯者判违例并立即向裁判长报告,裁判长有权取消其比赛资格。
③未设裁判长时,竞赛负责人有权取消违反者的比赛资格。
12、裁判职责和申述
①裁判长对竞赛全面负责。
②临场裁判员主持一场比赛并管理该场地及其周围。裁判员向裁判长负责;未设裁判长时,向竞赛负责人负责。
③司线员负责宣判界内球或界外球。
④裁判员应维护和执行《羽毛球比赛规则》,及时地宣判违例或重发球等。
⑤裁判员应使运动员和观众能了解比赛的进程。
⑥裁判员可与裁判长磋商,安排,撤换司线员或发球裁判员。
13、发球后,比赛便算正式开始,双方球员交替击球,直至一方犯规或球落在其中一方的场区内为止。
14、重发球
在以下情况,裁判员会宣布重发球:
(1)在并非发球的情况下,羽毛球过网后挂在网上
(2)发球时双方的球员同时犯规
(3)在对方球员未有准备下发球
(4)羽毛球在比赛进行中解体
(5)司线员及裁判均未能判决球是否出界
重发球时,双方积分不变,由原发球者继续发球
15、单打比赛
当发球方的得分为0或偶数时,发球员及接发球员都应站在自己右方的发球区内准备发。
及接发球。
若发球方的得分为奇数时,双方便应站在自己左方的发球区内发球及接发球。
在加分延长比赛阶段时,双方球员便应以该局的总得分在适当的发球区内站立。
发球区继续发球。
若发球员犯规或球落在发球方的场区内,其发球权便告丧失,并得转对方发球,但分数则保持不变。
16、双打比赛
(1)任何一方获得发球权后,都必须先从自己右方的发球区内发球。
发球后,只有接发球者一人才可击球,自此之后,双方任何一名球员均可将球回击对方,直至其中一方犯规或球落地为止。
(2)若接发球方犯规或球落在接球方的场区之内,发球方便得1分,并且由原发球者继发球。
若发球方犯规或球落在发球方的场区之内,原发球者便不能继续发球,改为对方发球,双方的分数则按直接得分计分。
(3)若该发球属该局的第一个发球权,则改由对方发球。
(4)胜方的任何一名球员在下一局均可先发球,而负方的任何一名球员在下一局均可先接球。
17、犯规
以下情况在羽毛球运动中皆属犯规
(1)发球不正确
(2)发球员在发球时击球落空
(3)发球时,球过网后挂在网上
(4)球落在场区以外的地方
(5)球穿过球网或在网下进入对方场区
(6)球不能过网
(7)球接触到运动员的身体或衣物
(8)球接触到场边的物体或人
(9)不在自己的场区内击球
(10)先以球拍停球,然后再把球送出
(11)同一球员连续击球两次或以上
(12)球过网前与同伴相继击球
(13)球员的球拍、身体或衣物触网
(14)球员的球拍或身体侵进对方场区
(15)阻碍对方合法击球
(16)故意以行动(包括大叫)骚扰对方球员
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羽毛球拉线的磅数跟机器和拉线员的技术有很大关系,那么你对羽毛球拍拉线磅数了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于羽毛球拍拉线磅数知识的内容,希望大家喜欢!
1、首先拍子要顺手。顺手的拍子才是好拍子,别人的感觉永远是别人的。
2、合适的磅数范围。一般业余爱好者20磅可以了,20以下没法打对抗。太软。水平高一些的,上23/24,再高一些26-28。专业的上30和以上。说的是真的拍子,假冒的上不了这么高。
3、高磅数和低磅数的区分。25以上算高磅,25以下算低磅吧。
4、高磅数和低磅数的性能特点。磅数高,拍线拉的紧,刚性增大,但是弹性减小。对于羽毛球的作用主要来源于球拍的整体挥动速度而不是拍线、拍杆的反弹。球拍和球之间的作用强烈,反弹加速度很大,能量可以快速转换。羽毛球的初速度快。
5、为什么职业运动员选择高磅。控球!羽毛球运动不是对抗性的接触运动,所以不要求力的大小。比赛唯一的目的就是在对手碰到球之前把球打在地板上(如果你能做到这一点,就不用打到对手身上和让对手下网了)。国际比赛中其实比的是速度,人和球的速度,而不是力量。力量是为速度服务的。也就是说,用最少的时间把球打在地板上。这包括两点:回球的飞行时间和使球改变方向的时间(接触时间)。如何减少回球的飞行时间?由于球的飞行是一个负加速度不断增加的自由减速过程,所以提高初速是唯一的。对于一个固定质量的物体,要改变它的运动方向和速度,就要给它一个作用力,接触的过程就是能量转换的过程。其实这个过程是很复杂的,球的减速、停止、加速、翻转、加速、再减速。羽毛球有它独特的运动规律。这里我们不说威力大小,不说弹性好坏,因为这都是不能量化的,我们说可以量化的速度和时间。我们的目的就是用尽可能少的时间把尽可能多的能量传递到球上去(前提是有正确的方向)。
拉高磅其实是为了提高拍面的硬度,从而提高球在拍面反弹时产生类似镜面反射的精度,包括力量的精确控制。高磅使拍线的弹性降低,这样就能保证球员用多少力就有多少效果,尤其是小球的处理。
做一个简单的实验来证明这一点。拿一个乒乓球、一块木板、一只低磅球拍和一只高磅球拍。
先用木板向上击打乒乓球,并试着用不同的力量控制乒乓球弹跳的高度,很容易把?换用低磅的羽毛球拍,,你会发现用刚才的办法基本无法控制球的弹跳。换高磅球拍,情况好多了,虽然比不上木板,但明显优于低磅球拍。
6、你能上高磅吗?高磅的控制能力要求强,因为几乎是直来直去的,力和方向的改变很明显。手腕需要微妙的变化(假动作的假就在微妙上)。如果不能适应,球路无法控制,还容易伤手腕。看国际比赛,球打在拍子上都是象打在木板上的声音。业余选手实际上很多情况下是在追球跑,所以动作都不充分、不到位。如果要达到同样的回球目的必然在击球瞬间要花比职业选手更短的时间,况且还达不到。这时用高磅数的拍子会受到更大的伤害。国手有90%以上的时间都是主动击球。主动击球的意思是头脑清醒、有目的性、有意识、动作不变形。能有2/3的时间做到主动击球就是高手了,如果你能做到的话,可以上高磅了。另一方面,如果业余选手跑动不到位,击球不准,高磅只要抡在框上,准断。如果拉线没准,技术不过关,拉变形和拉断也是常有的。从拍子的安全考虑,还是谨慎好。如果和业余选手打,不用在乎那零点几秒。
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羽毛球运动是我国高校非常受普通学生欢迎的体育项目之一。打好羽毛球也是需要有一定的技巧的。以下是由读文网小编整理的羽毛球基本知识的内容,希望大家喜欢!
1、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。
2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。
5、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
6、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。
7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。
8、打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。
9、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网,打对角。
10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。
11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。
12、对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。
13、在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。
14、许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。
15、在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。
16、如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬的打法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。
17、握拍时,应尽量靠近拍柄末端,优点是:借助惯性更有力的挥拍。
18、发球时,左脚在前:接球时,右脚在前,这样更有利于前后场的移动。
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羽毛球运动是目前世界上最受欢迎的球类运动项目之一,打羽毛球需要具备一定的理论知识。以下是由读文网小编整理的羽毛球理论知识的内容,希望大家喜欢!
(一)握拍法
握拍法分为正手握拍、反手握拍法两种。以右手握拍为例,将球拍拍柄对准自身小腹,拍面垂直地面时,正确的正手握拍虎口应对准左面小棱边。
(二)方位
屈:伸。
内收:小指向尺骨侧靠拢
外展:小指向桡骨侧靠拢
内旋: 正手击球都是手臂内旋发力击球。 反手击球时,引拍必须是手臂内旋引拍。
外旋:反手击球都是手臂外旋发力击球
正手击球时,引拍必须是手臂外旋引拍
步 法
羽毛球的步法包括起动、移动、到位配合击球和回动四个环节.包括
(1)并步:一脚先移动,另一脚立即向先行的脚并拢,完成位移
(2)垫步:用于步伐间的衔接,幅度小速度快的一种移动步伐
(3)蹬步:由支撑腿向前后左右等方向用力蹬地获得力量所产生的脚步位移
(4)跨步:在移动的最后一步,左脚用力向后蹬的同时,右脚向球的方向跨出一大步。用于上网击球,在向后场底线两角移动抽球时常用。
(5)跳步:起跳腾空击球的步法。
应用并步在右场区后退时,应先向右移动右脚。
应用交叉步在右场区后退时,应先向右移动右脚
以右手握拍选手为例,反手击网前球,击球时应右脚在前
以右手握拍选手为例,正手击网前球,击球时应右脚在前
以右手握拍选手为例,正手搓球,击球时应右脚在前
以右手握拍选手为例,反手搓球,击球时应右脚在前
应用垫步在右场区接杀球时,应先向右移动左脚
发 球
是唯一一项在静止状态下完成的技术动作。
分为发高远球、平高球、平快球、网前球其中平快球的球速最快。
★正手发高远球,在击球瞬间应该内旋发力
击球法
击球大致可分为高手击球、低手击球和网前击球三大类。
高手击球:击球点高于头部的击球,按其技术特点飞行弧线分为:高远球、平高球、扣杀球、吊球。它一般在后场用来主动进攻和调动、控制对方,也称为后场主动进攻技术。
正手高远球击球点在右肩正上方。反手高远球击球点为右肩上方。平高球属于后场快速进攻主要技术,合理的平高球的击球点应在肩的前上方。合理的反手杀球的击球点应在肩的后上方
正手杀球时应旋转发力。可以在前场、中场、后场用
正手吊球包括 劈吊、 拦截吊 、轻吊
低手击球:击球点低于头部高度的击球,包括:半蹲快打、接杀球、抽球。半蹲快打、接杀球主要用于中场区。
(1)抽球主要用于中场区和后场区。具有速度快、擦网过、飞行弧线平的特点。在后场,抽球主要对付对方的长杀,以及对方压底线两角时作为反控制的手段。接杀球一般较多采用挡球、抽球、推球的技术。在对方杀球质量较好时用挡球,在对方杀球质量较差时用抽球,当对方杀球无力或球过网高时用推球。平抽击球时击球点应在肩部与腰部之间
网前击球:包括放网前球、搓球、挑球、扑球、推球、勾球
主要为前场技术
放网前球:在网前将对方击来的前场低手位的球轻轻一击,使球擦网而过的技术。被动,属于网前过渡技术
搓球:击球时,拍面稍前倾,利用手腕和手指的力量向前“切削”球托底部或向后“提拉”,使球击出后旋转或滚动过网。
挑球:将对方击来的网前球,挑高回击倒对方后场去。被动防守
推球:在网上将来球用较平的弧线快速推到对方场区底线叫推球。很有进攻性。
勾球:在网前用手腕动作调整拍面,轻巧的将球击回到对方对角近网区域的技术。
扑球:在网上把高于网的来球迅速扑压下去叫扑球。威力最大的进攻技术。
接对方高质量的吊球时, 网前勾对角、 挑球较为合理
击挑高球属于网前的过渡技术
羽毛球比赛中运用战术的目的是A 调动对方位置 B 调动对方 C 迫使对方击出中后场高球
三角路线的进攻战术的原则是挡对手回击直线球时,我方就打对角球
目前我国羽毛球战术指导思想上全面贯彻的技术风格快、狠、准。
羽毛球训练当中,速度是关键,耐力是保证,力量是基础。
不能在头顶位置接球时完成是挑球
应用挑球的好机会是半场高球 、网前慢吊球、网前快吊球
接对方高质量的吊球时,应用网前勾对角和挑球两种回球方式。
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羽毛球是一项室内,室外兼顾的运动。那么你对羽毛球了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于羽毛球的基本知识的内容,希望大家喜欢!
单打:得到发球权的一方分数如果是0或者偶数在右边发球区发球,分数是单数则在左边发球区发球。接发球方在与发球方对角的发球区接发球。每球得分。
双打:得到发球权的一方分数如果是0或者偶数由右边的球员发球,分数是单数则由左边的球员发球,接发球方不换位。有发球权的一方得分后,分数变成偶数时,则发球员换到右边发球;分数变成奇数时,则发球员换到左边发球。接发球方不换位。每球得分。
详细解释:
A和B对C和D的双打比赛。A和B赢了挑边并选择了发球。
比分 球区 球员和接发球员 赢球方
(A发球C接发球。A为首先发球员,而C则为首先接发球员。)
0-0 从右发球区发球 A发球,C接发球 A和B
(A和B得1分。A和B交换发球区,A从左发球区再次发球。C和D在原发球区接发球)
1-0 从左发球区发球 A发球,D接发球 C和D
(C和D得1分,并获得发球权。两人均不改变各自原发球区)
1-1 从左发球区发球 D发球,A接发球 A和B
(A和B得1分,并获得发球权。两人均不改变各自原发球区)
2-1 从右发球区发球 B发球,C接发球 C和D
(C和D得1分,并获得发球权。两人均不改变其各自原发球区)
2-2 从右发球区发球 C发球,B接发球 C和D
(C和D得1分。C和D交换发球区,C从左发球区发球。A和B不改变其各自原发球区)
3-2 从左发球区发球 C发球,A接发球 A和B
(A和B得1分,并获得发球权。两人均不改变各自原发球区)
3-3 从左发球区发球 A发球,C接发球 A和B
(A和B得1分。A和B交换发球区,A从右发球区再次发球。C和D不改变其各自原发球区)
4-3 从右发球区发球 A发球,D接发球 C和D#p#副标题#e#
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生态指生物在一定的自然环境下生存和发展的状态,也指生物的生理特性和生活习性。那么你对生态了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于生态科普小知识的内容,希望大家喜欢!
中文名称:生态系统
英文名称:ecosystem
定义1:生物群落及其地理环境相互作用的自然系统,由无机环境生物的生产者(绿色植物)、消费者(草食动物和肉食动物)以及分解者(腐生微生物)4部分组成。
所属学科:大气科学(一级学科);应用气象学(二级学科)
定义2:由生物群落和与之相互作用的自然环境以及其中的能量流过程构成的系统。
所属学科:地理学(一级学科);生物地理学(二级学科)
定义3:在一定空间范围内,所有生物因子和非生物因子,通过能量流动和物质循环过程形成彼此关联、相互作用的统一整体。 所属学科:昆虫学(一级学科);昆虫生态学(二级学科) 定义4:在一定空间范围内,植物、动物、真菌、微生物群落与其非生命环境,通过能量流动和物质循环而形成的相互作用、相互依存的动态复合体。 所属学科:生态学(一级学科);生态系统生态学(二级学科)
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生物科普教育对于培养青少年的生物科学素养具有非常重要的作用,那么你对生物科普知识了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于生物科普知识竞赛题的内容,希望大家喜欢!
1、下列哪些蚊子会吸人的血?B
A.雄蚊 B.雌蚊 C.所有蚊子
2、有些植物不进行光合作用,而是靠吸收其他植物的有机物来生活,被称作寄生植物,如A
A.菟丝子 B.蘑菇 C.猪笼草
3、下列对白蚁的说法正确的是C
A.是节肢动物门,昆虫纲,膜翅目,细腰亚目,蚁科的一种白色蚂蚁
B.工蚁全是雄性的
C.木栖性白蚁能消化纤维素是因为体内共生的微生物能产生纤维素酶
4、蟑螂,也就是我们俗称的小强,它的头被切掉后还可以存活多长时间?D
A.5-10分钟 B.1-3小时 C.6-10天 D.1个星期左右
5、下列植物的可食用部分属于根的是A
A.红薯 B.土豆 C.藕
6、下列植物的可食用部分属于茎的是B
A.人参 B. 荸荠 C.萝卜
7、下列植物的可食用部分属于果实的果皮的是A
A.桃子 B.草莓 C.胡萝卜
8、下列植物的结构不属于叶的是B
A.仙人掌的刺 B.我们吃的洋葱 C.大豆的子叶
9、下列动物中,属于鱼类的是?B
A.甲鱼 B.鳝鱼 C.鲸鱼
10、世界上最小的鸟是A
A.蜂鸟 B.麻雀 C.燕子
11、鳄鱼的眼泪,实际是什么原因造成的?B
A.鳄鱼的痛苦和慈悲
B.排除体内过多的盐
C.鳄鱼露出水面后,因风大、空气干燥造成
12、古人有“拼死吃河豚”一说,河豚的毒素主要在那个部分?B
A.肌肉 B.肝脏 C.大脑
13、鱼儿在一天中的什么时候最容易因缺氧窒息而翻塘?A
A.早晨 B.中午 C.傍晚
14、我们所说的“四不像”是指那种动物?A
A.麋鹿 B.野马 C.野牛
15、当人处于紧张状态的时候,什么激素在应激作用中起主要作用?A
A.肾上腺素 B.甲状腺素 C.胰岛素
16、青蛙是两栖动物,那么两栖动物的祖先是以下哪类动物?B
A.蝌蚪 B.古代的鱼类 C.爬行类
17、人体最大的器官是什么?B
A.肠 B.皮肤 C.肾脏
18、霜叶红于二月花的原因是什么?B
A.低温时叶绿体中绿色色素减少,液泡中红色色素增加
B.低温时叶绿体中绿色色素减少,红色色素大量增加
C.低温时液泡中绿色色素减少,红色色素大量增加
19、严重缺氧的病人输氧时,要在纯氧中混入5%的CO2,目的是什么?C
A.为医院节省开支 B.节约氧气 C.CO2可维持呼吸中枢的兴奋
20、胃,位于身体的哪一位置?C
A.胸腔 B.下腹部 C.腹部左上方
21、开腹手术时,胃肠功能被抑制,一般两三天后逐渐恢复,请问胃肠功能恢复的标志是什么?A
A.能正常排气了 B.伤口不痛了 C.能打嗝了
22、为什么古代宫庭的太监不长胡须,声调较高,声音和动作酷似女人?B
A.他喜欢把自己装扮成女人
B.因无正常的雄激素而丧失了第二性征
C.体内的雌激素增多
23、橘生淮南则为橘,生于淮北则为枳,是什么原因造成的?C
A.阳光 B湿度. C.温度
24、为什么“大树底下好乘凉”?A
A.蒸腾作用散失大量水分的同时,从而降低了温度
B.树大招风,所以凉快
C.光合作用吸收了光能,致使树下温度降低
25、“春来江水绿如蓝”,是生物的什么现象?C
A.捕食 B.竞争 C.繁殖
26、下列动物中产生尿素最多的是谁?C
A.兔子 B.牛 C.狼
27、所有生物都含有的物质是什么?B
A.糖类 B.蛋白质 C.脂肪
28、动物受精过程是发生在机体的哪一部位?A
A.输卵管 B.子宫 C.卵巢
29、同卵双胞胎在性别上的特点是?B
A.性别不相同 B.性别一定相同 C.性别不一定相同
30、人有时会“触景生情”,这属于生物的何种反射?C
A.神经反射 B.非条件反射 C.条件反射
31、维生素是动物体不可缺少的有机成分,如果缺少就会引发各种疾病,那么,夜盲症是机体缺少了哪一类维生素而引发的?A
A.维生素A B.维生素B C.维生素C
32、胆固醇是组成人细胞膜的重要成分,但血液中胆固醇含量过高时也会引发许多疾病,胆固醇与下列哪种疾病的发生关系最密切?B
A.冠心病 B.高血压 C.糖尿病
33、儿童长期缺碘会导致C
A.心慌气短 B.消化不良 C.智力低下
34、当下列哪个部位疼痛,且按压时痛感更明显时,最可能是患了阑尾炎?B
A. A点 B. B点 C. C点
35、蛋白质是生命活动的主要承担都,以下哪类食物的蛋白质最易被人体利用?C
A.五谷杂粮 B.蔬菜水果 C.瘦肉
36、下列哪种是贫血的表现?B
A.肌肉松弛 B.运动后气短 C.情绪波动大
37、胡萝卜素对人正常视力的维持有重要作用,下列食材中β-胡萝卜素含量最大的是?B
A.枸杞子 B.胡萝卜 C.西红柿
38、人体最大的解毒器官是什么?B
A.脾 B.肾脏 C.肝脏
39、正常人的心跳频率为每分钟60~100次,请问怎样的心跳频率更长寿?B
A.偏快的心跳 B.偏慢的心跳 C.寿命与心跳快慢毫无关系
40、各种饮料的兴起,吸引了不少同学将饮料当水喝,这是不正确的,下列饮料中有哪种喝多了会情绪不稳定,建议同学们多喝白开水或淡茶水。A
A.可乐 B.乳酸饮料 C.运动饮料
41、蛋黄派、饼干等零食中含有大量的反式脂肪酸,不宜多吃。因为反式脂肪酸对儿童的下列哪项影响特别大?A
A.肥胖 B.多动症 C.记忆力下降
42、有一种多肽的名称叫“谷胱甘肽”,请猜一猜它由几种氨基酸组成?B
A.3种 B.20种 C.30种
43、下列植物靠水来传播种子的是?D
A.蒲公英 B.凤仙花 C.苍耳 D.椰子
44、一天中什么时候口腔里的细菌最活跃,此时是最理想的刷牙时间?A
A.早上 B.中午 C.晚上 D.24小时中没有区别
45、艾滋病是由艾滋病毒引起的一种传染疾病,这种病毒首先会破坏人体的什么系统?C
A.循环系统 B.消化系统 C.免疫系统 D.神经系统
46、海马是哪一类动物?A
A.鱼类 B.两栖类 C.爬行类 D.哺乳类
47、蚯蚓在干燥环境中,不久就会死亡的原因是?D
A.蚯蚓穴居生活怕干燥 B.神经系受到损失
C.血液循环不通畅 D.不能呼吸,窒息而死
48、当你来到一个岩石荒岛,岛上没有任何可以食用的东西,而你自己带有10只鸡和2公斤玉米,问:为了尽可能使自己存活长的时间,你将如何去做?B
A.先吃玉米后吃鸡 B.先吃鸡后吃玉米
C.用玉米喂鸡然后吃鸡 D.玉米和鸡同时吃
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交通安全是指不发生交通事故或少发生交通事故的主观条件,即指交通参与者要严格遵守交通法规,提高警惕,不因麻痹大意而发生交通事故。下面就是读文网小编为大家整理的关于交通安全方面的科普知识,供大家参考。
1、当木制船发生翻船事故时,应立即抓住船舷并设法爬到翻扣的船底上。
2、如果船上火势无法控制,应立即寻找救生圈、救生衣、救生设备等,从船尾逃生。
3、乘坐水上交通工具注意查看船只的核定载客人数,不要搭乘超载船只。
4、遇到事故需要弃船避难时,要对浮舟进行检查,清点好带到浮舟上的备用品。
5、若水进入船内,要尽快将水排出。
6、跳水时,要迎着风向,双臂交叠在胸前,双手捂住口鼻,压住救生衣,眼睛向前看,双腿并拢直伸,脚先下水。
7、不要随便移动船上的安全设施。
8、正确使用救生衣,分清前面和后面,前部装有较多的填充物,可使昏迷人员保持面部朝上,避免呛水。
9、一旦航行途中发生意外,乘客应按照工作人员指示,穿好救生衣,不要慌张乱跑,以免影响船只的稳定性。
10、遇到大风、大浪、浓雾等恶劣天气时,尽量避免乘船。
11、乘船观景时,不要拥到船的一侧,以防发生意外。
12、当玻璃纤维增强塑料制成的船只发生翻船事故时,不要将船正过来,要尽量使其保持平衡,避免空气跑掉,设法抓住船只,等待救助。
13、如有可能,应脱掉鞋子和厚重衣服,寻找漂浮物并牢牢抓住,慢慢向岸边滑动。
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化学不但存在于课本中,在我们生活的周围也能看到。那么你对生活化学了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于生活化学科普知识的内容,希望大家喜欢!
1、水果为什么可以解酒
因为,水果里含有机酸,例如,苹果里含有苹果酸,柑橘里含有柠檬酸,葡萄里含有酒石酸等,而酒里的主要成分是乙醇,有机酸能与乙醇相互作用而形成酯类物质从而达到解酒的目的。同样道理,食醋也能解酒是因为食醋里含有3--5%的乙酸,乙酸能跟乙醇发生酯化反应生成乙酸乙酯。
2、炒菜时不宜把油烧得冒烟
油在高温时,容易生成一种多环化合物,一般植物油含的不饱和脂肪酸多,更容易形成多环化合物,实验证明,多环化合物易于诱发动物得膀胱癌。一般将油烧至沸腾就行了,油的“生气”便可以除去。
3、海水中为何出现“赤潮”
近年来,我国渤海湾等近海海域中,曾出现大面积的红色潮水,人们称这种现象为“赤潮”。赤潮不是潮汐现象,也不像“黑潮”那样是海流运动,而是海洋中一种红色的浮游生物在特定条件下过度繁殖的生物现象。为什么浮游生物能过度繁殖呢?原来大量涌进海洋中的废水、废渣以及经大气交换进入海洋的物质中,有些含有氮、磷等元素,属于植物生长必需的营养素。因此浮游生物大量急剧繁殖,就使大海穿上了“红装”。为了预防海洋赤潮现象,应该控制含氮、磷等废物,例如含磷洗衣粉的废水等向海洋中排放,以保持海洋中的生态平衡。
4、食物的酸碱性
研究发现,多吃碱性食物可保持血液呈弱碱性,使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少,并能防止其在血管壁上沉积,因而有软化血管的作用,故有人称碱性食物为'血液和血管的清洁剂'。一般地说,大米、面粉、肉类、鱼类、蛋类等食物几乎都是酸性食物,而蔬菜、水果、牛奶、山芋、土豆、豆制品及水产品等则都是碱性食物。注意科学饮食,改进食结构,加强体育锻炼,并养成良好的生活习惯,血管硬化可望得到延缓和逆转。人体体液的酸碱度与智商水平有密切关系。在体液酸碱度允许的范围内,酸性偏高者智商较低,碱性偏高则智商较高。科学家测试了数十名6至13岁的男孩,结果表明,大脑皮层中的体液PH值大于7.0的孩子,比小于7.0的孩子的智商高出1倍之多。某些学习成绩欠佳、智力发育水平较低的孩子,往往多属酸性体质。
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婴儿来到了人间,从落地的最初一刻就开始接受人类社会的教育,慢慢的,他将从一个生物人逐渐变为社会人,他会产生作为人所具有的各种心理活动。以下是由读文网小编整理关于育儿科普知识的内容,希望大家喜欢!
每个宝宝都有自己的需要和兴趣爱好,他们都希望得到父母的尊重,孩子从小受到尊重,才会产生自尊心,长大后也会尊重别人。因此,家庭中应该有民主气氛,父母要求孩子帮助做事应该用请求或商量的语气,不可强迫命令。孩子做完事后,父母也要对孩子说谢谢。
父母做错了事或说错了话也要承认错误,若错怪或冤枉了孩子,事后应该向孩子道歉。
孩子难免会有错误和过失以及不能令人满意的行为习惯,爸爸妈妈应该循循善诱,帮助他改正缺点与错误,千万不要在众人面前议论、指责孩子,如说孩子很笨、不听话、喜欢咬人和打人等。这将会强化不好的行为,也会伤害孩子的自尊心。
有的父母把孩子当玩物,有的无意识地随便戏弄孩子,如看看宝宝长得白白胖胖很可爱,叫他小胖猪。宝宝长得瘦的叫小猴子。宝宝反应迟钝一点,父母一烦恼就骂他是笨蛋、混球。这都是对孩子人格的不尊重。
孩子虽小,但他们也有自己的人格尊严,一旦人格受到侮辱,心理就会产生不愉快的情绪。而且,万一孩子丧失了人格尊严的心理要求,带来的后患更是无穷的。
父母如能了解孩子的心理需求,孩子将会生活愉快,身心得到健康的发展。
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核医学是一门新兴的医学学科,也是高等医药院校的必修课程,其中核医学绪论的讲授是核医学课程的重要内容之一。以下是由读文网小编整理关于核医学知识,希望大家喜欢!
几乎所有新药,在试用于临床之前,都要用同位素加以标记,以研究药物代谢的各种问题:
①药物在胃肠道或注射部位的吸收;
②药物排出的途径及速度;
③药物在体内的转变,包括代谢产物的数目、性质和排出率;
④药物及其代谢产物在器官中或亚细胞结构内的浓集和穿透情况;
⑤确定药物的“活性”代谢产物,并评价其药理作用。例如,可以用小动物整体切片的放射自显影技术,观察标记药物在整个动物的各个组织器官中的定位和时相变化。
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航空是指载人或不载人的飞行器在地球大气层中的航行活动,譬如飞行,这些活动亦包括与天空有关的组织,如飞机制造、发展和设计等。以下是由读文网小编整理关于航空知识的内容,希望大家喜欢!
对此一般有机橡胶是无法适应的,而硅橡胶在此环境下却能保持良好的性能,为此飞机上大部分的外露系统,如座舱、炸弹舱、起落架舱及高空摄影舱等的密封件,都使用硅橡胶制品。硅橡胶密封圈还广泛用在液压系统及邮箱密封方面。由玻璃布增强的硅橡胶热空气导管,是机翼前缘及喷气发动机进气口防结冰装置及启动发动机使涡轮转动的重要部件。
它取代了传动的金属管用于座舱及发动机加热保温,不仅避免了以往因震动而引起管道破裂问题,而且简化了安装及降低了飞行噪音。高温硅橡胶热空气导管具有很高的抗疲劳温度,它能再300℃以上长期工作,国外许多重要的机种均已采用这类热空气导管,并取得了良好的效果。
由聚酯纤维织物与硅橡胶复合制成的空气动力平衡密封垫,用作分级机翼后缘和副翼间的密封,它在-55℃仍很柔软,并能承受较大的空气动力负载,还兼有良好的抗冲击强度,抗撕裂强度,抗磨耗性,耐油性及防毒菌性等,因而在运输装卸口及发动机舱门等方面多用其做密封垫。
硅橡胶广泛用作活塞式发动机气缸内散热片的防震材料。为了提高冷却效果,应使用长而薄的散热片,但长而薄的散热片在受震下,容易产生裂纹及断裂,还将引起严重事故,对此需用硅橡胶减震。
使用高撕裂强度硅橡胶制成的飞行员氧气面罩,具有柔软、耐臭氧、不开裂、使用寿命长、不刺激皮肤等优点,飞行员长期使用无不舒适感觉。
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羽毛球可是很多人都喜欢的体育运动,可是为什么打羽毛球之后会出现屁股疼,今天小编就来告诉大家。
1、锻炼眼力
打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单:因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体,眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者,尤其过度使用眼睛的人来说,如果能坚持打羽毛球,视觉敏感度将会明显提高。
2、舒筋活血
羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。
3、治颈椎(肩周)病
参与羽毛球运动,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。
4、排毒养颜
长期打羽毛球的同志胖子比较少,走路轻松,人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出,使你大小便通畅,叫你汗流浃背,体毒排泄,对预防痛风病很有脾益。
5、全身锻炼
羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中,需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。而且,你在捡球、接球的过程中,又会不断地弯腰、抬头,这样,也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。
6、增强友谊
通过打球、比赛不相识的都互相认识了,了解对方的性格,真正以球会友,友谊长存。
7、提高技能
通过球友组织比赛,激发技能训练,球友之间互相学习,共同提高。
8、开心娱乐
养生专家讲:每天要大笑三次,对人的精神舒畅,促进五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发,一场球打下来,要笑十次以上,使人的心情保持快乐。
9、身体灵敏
打球的人都精神抖擞,精道道的,身体灵活,四肢勤快,打羽毛球的,身体关节骨胳都用的上,采取抽吊结合,四方球、左右勾球、变化多样,使身体灵活多变。
10、健脑增智
羽球人员要动脑打球,不是不动脑击球,叫打球先打脑,要研究对方弱点、致命地方,因人而宜,以人为本,坚持以我为中心,以主动为动力,以快速为法宝,以赢球增信心。
打羽毛球能锻炼身体,还能放松心情,是个不错的运动项目。而且只要不是正式的比赛就不要场地的制约,所以很适合平常运动。
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羽毛球运动是很多人的最爱。但是羽毛球带来快乐的同时,也带来了挥之不去烦扰,那就是膝盖总是酸痛。为什么打羽毛球会膝盖酸痛呢?
一、平时运动较少,偶尔剧烈运动后,膝关节因为不适应而引起急性炎症反应,一般在运动后两至三天出现症状,这种情况大部分休息后能够逐渐缓解。可以局部外用红花油、云南白药喷雾剂,或者用红外线理疗等改善局部循环,促进炎症消散。
二、如果病人年龄偏大,膝关节本身存在退行性改变的问题,在这种情况下剧烈运动,如果运动前热身不够,可诱发膝关节的骨性关节炎,严重的话还可能发生关节积液、关节肿胀、上下楼困难等。这种情况患者恢复起来就比较困难,恢复时间也比较长。建议病人暂时减少活动量,尽量不要上下楼,局部理疗、中药外敷、口服消炎止痛药,如果肿胀明显,还应到医院就诊,进一步明确诊断。
三、如果运动过程中有明确的扭伤等,不能排队患者发生内外侧副韧带、前后交叉韧带或半月板损伤的可能,上述情况均需要到医院就诊,必要时进行摄片、磁共振检查以明确诊断。
如何预防打羽毛球带来的膝盖酸痛呢?
一、打球前做些热身活动,打完球后也做些热身活动。我觉得打完球拉伸下肌肉,可快速恢复身体疲劳。
二。注意锻炼下肢肌肉力量。我觉得现在的生活方式不好,上班坐一天、出门又坐车,总是坐着下肢都要退化了。其实多走走路、骑单车、少坐车,多爬楼梯、少坐电梯,对下肢锻炼挺好。最好常跳跳绳或做些下蹲运动。
三、打球时注意培养步法的节奏感和步法的弹性,特别是上网步法。我觉得上网步法不规范对膝盖的冲击非常大,上网步法首先要动作规范,其次要注意跑出节奏感。
四、注意补补钙。江南的夏天炎热,打球出汗太多,自己觉得要补点钙,因此球包里放一瓶钙片,出汗多就吃点。
五、注意多晒晒太阳。我觉得现在的生活方式晒不到太阳。我只知道晒太阳可以促进钙质吸收,但我感觉晒太阳对身体的体质肯定还有其他好处,是什么说不上来。前两年暑假教儿子游泳,虽然晒得黑不溜秋的,但觉得精力充沛,膝盖坚实有力。去年冬天常晒晒太阳,感觉也挺好。
六、注意把握运动量。不要连续去打球,最好打一天休息一天,间隔一下为好;打球都想打出激情,遇到有合适的对手,不急于打对抗,激烈的对抗赛应安排在身体充分活动开、又有体力时进行。
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食品作为人类生存和发展的必备物品之一,对人们的日常生活和活动有着重要的影,因此需要科普食品安全知识,以下是由读文网小编整理关于食品安全科普知识的内容,希望大家喜欢!
1、世界卫生组织(WHO)公布的全球十大垃圾食物是哪些?
油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类食品、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)、话梅蜜饯类食品、冷冻甜品类食品、烧烤类食品。
2、“三无”食品是指什么?
无厂名厂址、无出厂合格证、无保质期的食品。
3、妨碍青少年发育的饮食习惯有哪些?
不定时定量进食,偏食,吃高糖、高盐、高脂肪的食物,迷恋快餐食品,滥服补药。
4、科学喝奶方法?
喝袋奶必须煮开了再喝;最好与馒头、面包、玉米粥、豆类等同食;不宜与含鞣酸的饮食同吃,如浓茶、柿子等;以每天早、晚为宜。
5、哪些人不宜饮牛奶?
经常接触铅的人、牛奶过敏者、返流性食管炎患者、腹腔和胃切除手术后病人、肠道易激综合征患者。
6、纯牛奶中能否添加食品添加剂?
不能添加任何食品添加剂。
7、如何鉴别变质酸奶?
变质的酸奶,有的不凝块,呈流质状态;有的酸味过浓或有酒精发醇味;有的冒气泡,有一股霉味;有的颜色变深黄或发绿。变质的酸奶都不可食用。
8、儿童不宜多吃的食物有哪些?
儿童不宜多食以下食物:糖果、甜食、巧克力、果冻、方便面、纯净水、洋快餐、冷饮、银杏果。
9、孩子如果缺乏维生素A易得什么病?
夜盲症。
10、孩子如果缺乏维生素C易得什么病?
缺乏维生素C易患坏血症。
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