羽毛球有哪些理论知识及发球技巧【实用7篇】

羽毛球运动是目前世界上最受欢迎的球类运动项目之一，打羽毛球需要具备一定的理论知识。以下是由读文网小编整理的羽毛球理论知识的内容，希望大家喜欢!

打羽毛球技术分析

(一)握拍法

握拍法分为正手握拍、反手握拍法两种。以右手握拍为例，将球拍拍柄对准自身小腹，拍面垂直地面时，正确的正手握拍虎口应对准左面小棱边。

(二)方位

屈：伸。

内收：小指向尺骨侧靠拢

外展：小指向桡骨侧靠拢

内旋： 正手击球都是手臂内旋发力击球。 反手击球时，引拍必须是手臂内旋引拍。

外旋：反手击球都是手臂外旋发力击球

正手击球时，引拍必须是手臂外旋引拍

步 法

羽毛球的步法包括起动、移动、到位配合击球和回动四个环节.包括

(1)并步：一脚先移动，另一脚立即向先行的脚并拢，完成位移

(2)垫步：用于步伐间的衔接，幅度小速度快的一种移动步伐

(3)蹬步：由支撑腿向前后左右等方向用力蹬地获得力量所产生的脚步位移

(4)跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向球的方向跨出一大步。用于上网击球，在向后场底线两角移动抽球时常用。

(5)跳步：起跳腾空击球的步法。

应用并步在右场区后退时，应先向右移动右脚。

应用交叉步在右场区后退时，应先向右移动右脚

以右手握拍选手为例，反手击网前球，击球时应右脚在前

以右手握拍选手为例，正手击网前球，击球时应右脚在前

以右手握拍选手为例，正手搓球，击球时应右脚在前

以右手握拍选手为例，反手搓球，击球时应右脚在前

应用垫步在右场区接杀球时，应先向右移动左脚

发 球

是唯一一项在静止状态下完成的技术动作。

分为发高远球、平高球、平快球、网前球其中平快球的球速最快。

★正手发高远球，在击球瞬间应该内旋发力

击球法

击球大致可分为高手击球、低手击球和网前击球三大类。

高手击球：击球点高于头部的击球，按其技术特点飞行弧线分为：高远球、平高球、扣杀球、吊球。它一般在后场用来主动进攻和调动、控制对方，也称为后场主动进攻技术。

正手高远球击球点在右肩正上方。反手高远球击球点为右肩上方。平高球属于后场快速进攻主要技术，合理的平高球的击球点应在肩的前上方。合理的反手杀球的击球点应在肩的后上方

正手杀球时应旋转发力。可以在前场、中场、后场用

正手吊球包括 劈吊、 拦截吊 、轻吊

低手击球：击球点低于头部高度的击球，包括：半蹲快打、接杀球、抽球。半蹲快打、接杀球主要用于中场区。

(1)抽球主要用于中场区和后场区。具有速度快、擦网过、飞行弧线平的特点。在后场，抽球主要对付对方的长杀，以及对方压底线两角时作为反控制的手段。接杀球一般较多采用挡球、抽球、推球的技术。在对方杀球质量较好时用挡球，在对方杀球质量较差时用抽球，当对方杀球无力或球过网高时用推球。平抽击球时击球点应在肩部与腰部之间

网前击球：包括放网前球、搓球、挑球、扑球、推球、勾球

主要为前场技术

放网前球:在网前将对方击来的前场低手位的球轻轻一击，使球擦网而过的技术。被动，属于网前过渡技术

搓球：击球时，拍面稍前倾，利用手腕和手指的力量向前“切削”球托底部或向后“提拉”，使球击出后旋转或滚动过网。

挑球：将对方击来的网前球，挑高回击倒对方后场去。被动防守

推球：在网上将来球用较平的弧线快速推到对方场区底线叫推球。很有进攻性。

勾球：在网前用手腕动作调整拍面，轻巧的将球击回到对方对角近网区域的技术。

扑球：在网上把高于网的来球迅速扑压下去叫扑球。威力最大的进攻技术。

接对方高质量的吊球时， 网前勾对角、 挑球较为合理

击挑高球属于网前的过渡技术

羽毛球比赛中运用战术的目的是A 调动对方位置 B 调动对方 C 迫使对方击出中后场高球

三角路线的进攻战术的原则是挡对手回击直线球时，我方就打对角球

目前我国羽毛球战术指导思想上全面贯彻的技术风格快、狠、准。

羽毛球训练当中，速度是关键，耐力是保证，力量是基础。

不能在头顶位置接球时完成是挑球

应用挑球的好机会是半场高球 、网前慢吊球、网前快吊球

接对方高质量的吊球时，应用网前勾对角和挑球两种回球方式。

羽毛球规格

(1)羽毛球应有16根羽毛固定在球托部。

(2)羽毛长64毫米至70毫米。但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。

(3)羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米。

(4)球托直径25毫米至28毫米，底部为圆形。

(5)羽毛球重4.74克至5.50克。

羽毛球运动的起源与发展

羽毛球运动开始起源于印度，经过几百年的演变，现代羽毛球最终诞生于英国。1870年，英国人从印度的普那把羽毛球游戏活动介绍回英国，并不断加以改进，研制出用羽毛、软木做成的球和穿弦的球拍。1873年，英国公爵鲍费特在他自己位于英国格拉斯哥郡伯明顿镇的庄园里举行了一次羽毛球游戏表演，人们便把此项活动以“伯明顿”而命名(英语中羽毛球运动被称为Badminton)。1875年，世界第一部羽毛球规则诞生。1875年，第一个军人羽毛球俱乐部在英国成立。

1934年，由英国、法国、加拿大、丹麦、新西兰、荷兰。爱尔兰、苏格兰、威尔士等国和地区联合成立了国际羽毛球联合会，总部设在伦敦。

国际羽联重新恢复我国在国际羽联的合法席位是1980年

世界羽毛球重大赛事

汤姆斯杯赛(即世界男子团体锦标赛。从1948年开始，每三年举办一届，从1982年后，改为每两年一届);汤姆斯杯，是由英国著名羽毛球运动员汤姆斯捐赠的 。 汤姆斯杯高28厘米。

尤伯杯赛(即世界女子团体锦标赛。自1956年开始，每三年举办一届，1982年后改为每两年一届);

苏迪曼杯赛(即世界羽毛球混合团体赛)、从1989年开始，每两年举办一届，比赛由男、女单打，男、女双打、混合双打五个项目组成

奥运会羽毛球赛，1985年6月5日，在国际奥委会第90次会议上决定将羽毛球列为奥运会的正式比赛项目。在1992年的巴塞罗那奥运会最终设立羽毛球为正式比赛项目， 设置了男、女单打和双打4个项目，在1996年亚特兰大奥运会上增设羽毛球混合双打比赛项目。在1992年巴塞罗那第25届奥运会的首次羽毛球比赛中，中国羽毛球运动员共获得一枚银牌和四枚铜牌。在1996年亚特兰大第26届奥运会上，中国羽毛球健儿共夺得一枚金牌、一枚银牌和两枚铜牌。在2000年悉尼奥运会上，中国队以横扫千军之势获得4金1银3铜的历史性最好成绩，也奠定了中国羽毛球在国际上领头位置， 2004年雅典奥运会中国军团共获得3枚金牌，分别为女单、女双、混双。

羽毛球的场地要求

羽毛球场地双打对角线长度为 14.723m

羽毛球场地单打对角线长度为 14.366m

羽毛球场地线的颜色，可以是白色或黄色。

从球场地面起，网柱高1.55米。网柱必须稳固地同地面垂直，并使球网保持紧拉状态，网柱应放置在双打的边线上。

球网应是深色、优质的细绳织成。网孔方形，各边长均在15-20毫米之间。

网上下宽760毫米。

网的顶端用75毫米的白布对折而成，用绳索或钢丝从夹层穿过。白布边的上沿必须紧贴绳索或钢丝。

球场中央网高1.524米，双打边线处网高1.55米。

羽毛球的新手技巧

1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

9、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网，打对角。

10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

11、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

14、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

15、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

16、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬的打法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

17、握拍时，应尽量靠近拍柄末端，优点是：借助惯性更有力的挥拍。

18、发球时，左脚在前：接球时，右脚在前，这样更有利于前后场的移动。

看过“羽毛球理论知识“

羽毛球拍的规格

球拍由拍柄、拍弦面、拍头、拍杆、连接喉组成整个框架。

拍头、连接喉、拍杆和拍柄总称拍框。

拍框总长度不超过680毫米，宽不超过230毫米。

拍弦面长不超过280毫米，宽不超过220毫米。

羽毛球的发球规则

发球时任何一方都不允许非法延误发球;

发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。

发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。

发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

双打比赛，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

发球时，如果球擦网落入对方发球有效区域，为好球

每场比赛采取三局两胜制;每局为每球得分制，发球方每得1分，原发球员则变换发球区继续发球

率先得到21分的一方赢得当局比赛;

如果双方比分打成20比20，获胜一方需超过对手2分才算取胜;如果双方比分打成29比29，则率先得到第30分的一方取胜;

首局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球;

当一方在比赛中得到11分后，双方队员将休息1分钟，为技术暂停。局间允许有不超过120秒的休息时间。

在技术暂停、休息时间允许接受教练员指导，比赛期间不能接受指导。

发球站位

在单打比赛中，根据发球方自身的得分进行站位。当得分为0或偶数时，发球方站在右发球区发球。当得分为奇数时，发球方站在左发球区发球。

在双打比赛中，只有发球方发球并得分的情况下才能进行人员的位置交换。同样的，当发球方得分为0和偶数时，由站在右发球区的队员发球，当发球方得分为奇数时，由站在左发球区的队员发球。

重发球

遇不能预见或意外的情况，应重发球。

除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。

发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。接发球违例如两脚提前移动。

发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。

比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。

司线员未看清，裁判员也不能作出决定时，应重发球。

发球区错误后如何处理?

都不予纠正。

裁判员对申诉应在下一次发球前作出裁决。

裁判员可以推翻司线员和发球裁判员对事实的裁决。

发球裁判员主要负责运动员的发球违例情况

边裁主要负责判断比赛中球是否打出界的任务。

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