为您找到与真正有用的瘦腿方法相关的共200个结果:
去痘工作难度说大不大,说小不小。那么,最有用的去痘方法是什么?
1、防晒:痘痘肌的人以为防晒品会很油,会给肌肤带来负担,所以不用。殊不知这样做的结果,不但肌肤晒伤,痘痘也更加严重,发炎痘痘在日晒后更容易产生色素沉淀!其实痘痘肌只要选择清爽,无致痘性,无刺激的防晒品,一样可以既防晒又防痘。
2、洁净:年轻女性的肌肤因为肌龄年轻且循环代谢正常,所以非常健康,除了油脂分泌的困扰,其余没有太大的问题,每天只要彻底做好清洁、调理和滋润的基础保养三步骤,肌肤就会看起来光采又漂亮!
3、控油:肌肤的油脂分泌过于旺盛,加上清洁不彻底,就会导致污垢和油脂阻塞毛孔,产生恼人的青春痘,因此,每天彻底洁净肌肤,是有效预防青春痘的第一步。如果你的肌肤出油问题很严重,可在基础的保养程序中加入控油产品,帮肌肤调理油脂分泌回归正常,平日使用基础的保养品也应该选择不含油脂成分。
4、保湿补水:如果已经用爽肤水擦脸了,这一步就不用了。没擦的可以用那些耳熟能详的喷雾们或者上面讲到的含有那些成份的爽肤水喷脸,然后轻拍吸收,也可以敷脸。锁水,尽量选择成分简单的爽肤水,痘痘肌做好保湿先,不要追求过多的功效,什么抗皱,美白啊都先闪开。抗皱的太滋养,美白的会很干,对痘痘肌来说吃不消。
5、定期去角质:定期做深层清洁可以祛除废角质,让皮肤可以更好吸收营养。废角质容易堵住毛孔,生成痘痘。不要用磨砂膏,不需要用砂纸一样的东西摩擦我们的脸。选择温和的去角质凝胶就更好了,既不伤害我们的皮肤,又可以做到深层的清洁。
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斑多属热证、实证;或有属于虚寒者,治法当据辨证属性而定。那么,最有用的去斑方法是什么?
最有效的祛斑方法,欧洲时尚品牌欧泉琳,倡导人类科技与大自然的完美融合,用自然的观点诠释祛斑美白。蕴含抑制黑成分(Melanin-block)因子,能有效调理肌肤细胞的运作机能,从而从根源上有效抑制黑色素的形成,有效淡化已生成的色斑。同时还含有高度浓缩的亮白成分,将透白反转科技与透白亮采复合物完美融合,精准淡褪局部色斑,愈现净白匀透,回复肌肤最初的透白亮采。
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雀斑发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑,系常染色体显性遗传。那么,最有用的祛雀斑方法是什么?
可以软化角质层和美白.还有杀菌.
减轻皱纹:晚上洗脸后,取1勺白醋、3勺水混合,用棉球蘸饱,在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦,再以手指肚轻轻按摩一下,洗净即可。白醋洗脸可帮助消除脸部细小的皱纹。
白醋嫩肤:将洗净的脸部和双手浸入加入白醋的温水中洗脸和手,5分钟后换用清水洗净,长期这样用白醋洗脸可让皮肤光洁、细腻。
祛斑褪斑:用白醋捣入中药白术适量调和,密封浸泡一星期。每天洗脸后,擦试面部长斑的地方,日久可令雀斑逐渐消除、隐退。
驱除倦容:在温水中加入1~2汤匙白醋醋,洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层,而且消除疲劳,焕发精神,面部也显得很红润。
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及时的补充胶原蛋白对肌肤的美白很有帮助。那么,最有用的美白方法是什么?
1、胶原美白
胶原蛋白占皮肤真皮层的百分之八十以上,随着年龄的增长而逐渐流失,一般女性25岁以后体内胶原流失的比较严重了,及时的补充胶原蛋白对肌肤的美白很有帮助。
2、蕃茄蜂蜜美白
配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。这个全身美白的方法配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。
用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次
3、醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑。
4、白芷美白
材料:白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙。
5、蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝,这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C,对于美白非常有效。
6、牛奶美白
准备一小杯鲜奶,(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。
7、珍珠粉美白
功效:美白效果显著,对肌肤有很好的滋养效果。取3勺珍珠粉,一颗碾碎的维E,然后,用纯净水调成糊状。敷面,20分钟后,用纯净水洗干净即可。
8、蜂蜜蛋白膜
新鲜鸡蛋一枚,蜂蜜一小汤匙,将两者搅和均匀,临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部,其间可进行按摩,刺激皮肤细胞,促进血液循环。待一段时间风干后,用清水洗净,每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手,冬季可
防治皲裂。
9、芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1—2次。
做法:
这种全身美白的方法先将白芷粉末,装在碗中,加入蛋黄搅均匀。再加入蜂蜜和小黄瓜汁,调匀后涂抹于脸上,约二十分钟后,再用清水冲洗干净。脸洗净后,用化妆棉沾取橄榄油,敷于脸上,约5分钟。然后再以热毛巾覆盖在脸上,此时化妆棉不需拿掉。
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吸烟有害健康,我国烟草生产和消费还居八个“世界第一”,戒烟刻不容缓。那么,最有用的戒烟方法是什么?
吸烟影响生育力
牛津计划生育学会在生育研究中最重要的发现是,生育力随吸烟量的增加而呈持续明显下降。该研究对17吸烟导致的畸形胎儿000位育龄妇女进行了十一年半的研究后得出如下结论:大量吸烟会使生育力受损,每天抽10支烟以上的妇女,在停止采用避孕措施后,不育率为10.7%,而不吸烟者的不育率只为5.4%。已戒烟的妇女和从不吸烟的妇女的生育力大致相同。
吸烟可引起精子异常
美国佛罗里达州大学的心理学家通过对照试验得出结论:吸烟削弱了男子的生育功能。他们将吸烟和不吸烟的各43人分两组进行比较,凡精子过大、过小、浓缩或带空泡变形、多头、多尾和尾部畸形等作为形态异常。结果发现,吸烟者精子正常值比不吸烟者为低。同时,还发现精子畸形率与吸烟数量有关。烟的浓缩物含有致癌物,这种物质也存在于吸烟者的体液里,精子接受了这种致癌物,容易发生遗传方面的损害。
吸烟会引起染色体异常
美国卡伦诺博士为阐明在染色体水平上烟草对健康的危害,他对不同吸烟组人群进行了染色体观察,结果发现,在正常人46个染色体中一般只有7—10个异常,而吸烟者可高达20个左右染色体发生姐妹单体互换。同时,还发现吸烟史越长,吸烟量越大,其染色体异常率也越高;吸烟带来的影响即使在停止吸烟3个月后也仍然存在。另外,发生染色体异常的细胞比例,吸烟者为70%,不吸烟者仅约15%。
妇女孕期吸烟可产生多种危害
对胎儿的影响:(1)早产儿发生率高。据对7499名孕妇调查,早产儿发生率吸烟组为12.5%,不吸烟组为6.8%,两者比较,差别接近一倍。(2)吸烟引起子宫收缩,增加了流产的发生率。(3)先天性畸形发生率高。据一组报告,婴儿先天性心脏病发生率吸烟组为0.77%,不吸烟组仅0.47%,差别显著。对胎盘的影响:吸烟者因低氧血症,临床可见到胎盘早期剥离,胎盘梗塞和前置胎盘发生率增高。
因此如果夫妻准备怀孕,至少要戒烟三个月以上,才能确保体内残存的有害物质排出体外。而且需要准妈妈注意的是:要尽量避免烟气的吸入,远离吸烟场合,而且在家中还要避免吸“二手烟”
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减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,那么,最有用的减肥方法是什么?
早:一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子。
中:一碟烧牛肉、一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿。
晚:一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。
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祛痘是年轻一代最有共鸣感的肌肤问题。下面是读文网小编为您整理的真正有效的祛痘方法,希望对各位有所帮助。
1:蜂蜜+盐
准备蜂蜜二大勺,盐一大勺。将蜂蜜和盐一起倒入碗中搅拌,一定要顺时针搅拌,把搅拌好的蜂蜜和盐均匀涂抹在脸上,轻轻按摩5分钟,用清水洗掉。这两者搭配祛痘效果特别好,能清除脸部毒素。
2:醋煮木瓜姜
准备陈醋100毫升,木瓜60克,生姜9克。一起放入沙锅中煎煮,等到醋煮干时,把木瓜、生姜都拿出来,放置到温热就可以食用了。每天做一次,分早晚2次吃完。连吃7天,痘痘就能明显消退。
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孩子的身高问题一直都是爸爸妈妈最关注的,如果父母个头不够高,就会很担心自己的孩子是矮个子,会想尽办法创造后天的条件来弥补先天的不足。于是从婴幼儿时期妈妈们就致力于宝宝增高。除了要给宝宝充足的营养外,有些因素是在帮宝宝增高是容易忽略的,那么,长高的科学方法有哪些?怎样长高的科学方法是什么呢?妈妈们一定要多加注意,以免徒劳无功。
吃什么能长高呢?想必这是很多妈妈都比较关心的话题,谁都想要自家娃有对欧巴大长腿,那么靠吃来补靠不靠谱呢?其实在日常饮食中能均衡营养,多摄取钙质,要长高也不是梦,下面我们就来了解长高吃什么好!
一、多吃含蛋白质的食物:尽量给孩子吃一些含激素少的蛋白质食物,如、鱼肉,鸡鸭肉、牛羊肉以及豆类、豆制品、干果等。青少年儿童代谢旺盛,生长发育快,主食以普通米饭、面食为主,对营养物质特别是蛋白质、水以及能量的需要量比成人相对较大。
二、注意钙的补充:牛奶的营养很高,不仅富含钙元素、蛋白质,矿物质种类也非常丰富,对于儿童的骨骼发育非常有利。每天至少保证500ml的纯牛奶,早上喝之前务必吃一个鸡蛋。
三、多摄取各种维生素:比如维生素D促进钙的吸收,维生素A是合成视紫质的原料,对孩子的视力非常好。常吃的食物有鸡蛋黄,猪肝、胡萝卜、青椒、洋葱等,以及各种蔬菜水果。
四、铁、锌双管齐下:锌元素可以促进脑垂体分泌生长激素,直接影响孩子的身高。常见的含锌食物动物的肝脏、豆类食品以及花生。还需要吃一些含铁丰富的食物,如鸡血、鸭血、贝壳类等。
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美白一直是爱美人士不变的话题,下面给大家推荐10条简单有效的美白方法,小编也经常这样用,效果真的不错哦!
1、在临睡前,将鸡蛋清在干净的脸上薄薄的涂上一层,然后美美的入睡。
(注意是皮肤不紧崩为标准,因为带者紧崩状态入睡容易产生皱纹)
2、将丝瓜洗净,刮去蜡质外皮后,榨汁后过滤,加上面粉调匀敷脸,干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素,有较强的漂白效果,可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤,而使皮肤细腻洁白。
3、每天睡前在脸上涂点牛奶,睡觉的时候在洗掉第2天早上摸自己的脸就会觉得很光滑,一直这样还可以美白。酸奶更好。
4、用切的很薄的黄瓜片泡在牛奶里十分钟的样子取出来,直接敷在面部,有极佳的美白效果。
注意:牛奶、黄瓜一定是新鲜的;
5、将香蕉捣碎,加入牛奶,涂在脸上。20分钟后洗净,可以使你的皮肤细腻光滑。
6、将西红柿捣碎,装入碗内,用汤匙挤出果汁,并加入少许的蜂蜜,涂擦机部和手臂,20分钟后,用清水洗净。每日数次,可使皮肤渐渐变白。
7、鲜桔子汁美容:桔子里含果酸和维生素C、维生素A。将桔汁挤出直接在面部涂擦,可使你的肌肤变得清爽不油腻。常用桔子汁擦脸,可使你皮肤抵抗力增强,从而减少皮肤的干燥,达到健肤美容的功效。
8、鲜桔子汁美容:桔子里含果酸和维生素C、维生素A。将桔汁挤出直接在面部涂擦,可使你的肌肤变得清爽不油腻。常用桔子汁擦脸,可使你皮肤抵抗力增强,从而减少皮肤的干燥,达到健肤美容的功效。
9、使皮肤细腻滑润。把蛋壳内一层蛋清收集起来,加一小匙奶粉和蜂蜜,拌成糊状,晚上洗脸后,把调好的蛋糊涂抹在脸上,过30分钟后洗去,常用此法会使脸部肌肉细腻滑润。
10西瓜汁美容:将西瓜直接涂在脸上,西瓜中含有多种维生素,不仅可以滋润皮肤还起到保湿的作用。
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女人的脸蛋是世界上最昂贵的蛋,可是一张好好的脸长了好多雀斑该怎么办呢?美眉们别着急,下面小编为大家介绍最有用的祛雀斑方法,长期坚持,一定还你最光滑美白肌肤,做个零斑点的美女哦!
具体操作步骤:
在腿部内侧自上而下地做局部轻按摩,重复5次;在双膝内侧的凹陷部位,每3秒钟用大拇指按压5次;在左右肩胛骨之间自上而下地做直线按摩,然后从中间向外侧作局部按摩,重复10次;用食指、中指、无名指的指腹,沿面部从下颏开始,按照下颏、口角、鼻侧、眼黑珠、前额、脸侧的顺序,周而复始地按摩,重复5次。
小贴士:
1、这个祛雀斑的方法操作简单,不需要借助任何去雀斑产品。
2、因为各人体质不尽相同,所以其祛斑效果因人而异,但只要坚持,虽然不能完全祛斑,对皮肤也是非常好的。
雀斑淡化偏方二针灸治疗法
针灸的主穴取三阴交、足三里、曲池。配穴取肝俞、肾俞、膈俞、心俞血海、大椎、命门、脾俞等。得气后施以平补平泻手法。
小贴士:
这种祛雀斑的方法对手法要求很高,自己可以进行简单的操作,不需要太复杂。
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现在年轻人,因为多种原因,大部分人的脸上都有或多或少的痘痘,怎么样祛痘成为现在很多人的苦恼,今天小编就为大家带来最有用的去痘方法,自己在家也能轻松祛痘!让你摆脱痘痘的困扰!
食盐祛痘法
相当简单实用。把半汤匙白醋加入到一汤匙食盐中,加点冷开水,搅拌均匀让盐完全融化掉,再用化妆棉泡进混合液中,将浸泡过的化妆棉敷在有痘痘的地方。每天坚持敷一次,不仅可以祛痘还能美白哦。
每天8杯水清早没有进食前一定要喝一大杯的水,可以清肠胃,必要时可吃香焦等可以调节肠胃的食物,总之勿必保证每天一便。要注意的是,切忌熬夜,这是美肌的最大天敌。洗脸的时候要彻底洗净,不要残留化妆品。枕头巾一定要勤换,要不然,很容易滋长螨虫,长痘痘。
芦荟面膜祛痘法
芦荟祛痘法相当实惠经济。有控油、紧致毛孔的功效,还可以祛痘印。
方法:
1、芦荟30G、黄芪10G、当归10G。
2、将芦荟去皮和刺,取肉。3、黄芪与当归磨成粉混合。
4、将芦荟和药粉加入少量水调成稠状。再敷在脸上约15-20分钟即可。
吃五色豆祛痘法
五色豆对应五脏。红豆补心脏,白豆补肺脏,绿豆补肝脏,黄豆补脾脏,黑豆补肾脏。 红豆润肠通便、利尿;白豆增强人体免疫;绿豆清热解毒、增白祛痘;黄豆健脾、美容、抗癌;黑豆有补肾、利尿、除烦、乌发。
黄瓜面膜祛痘法
1、用搅拌器将黄瓜搅拌成泥状放入容器内;
2、将泥状的面膜加入柠檬汁(如果白天做不要加)、一点点蜂蜜;
3、然后把面膜纸泡在里面;
4、用保鲜膜密封,放入冰箱;
5、晚上就能使用了哦,贴在脸上冰冰凉凉的,美白祛痘效果很好哦。
食疗祛痘
苦瓜豆腐汤
材料:苦瓜150克,豆腐400克,植物油,料酒,酱油,香油,盐,味精,淀粉各适量。
做法:
1、苦瓜洗净,去瓤,切片,豆腐洗净,切片,淀粉加适量水调匀成水淀粉。
2、锅置火上,倒植物油烧热,略微降温后,加入苦瓜片翻炒数下,倒入开水,放入豆腐片,加入料酒,酱油,盐,味精煮开,用少许水淀粉勾芡,淋上香油即可。
甘麦枣藕汤
莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐1小匙。小麦洗净,泡水1小时;然后将小麦、甘草、红枣放入沙锅中,加入适量水煮开,加入莲藕以小火煮软,再加盐调味即可。
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每年熊猫金银币一经发行就备受关注,如何避免买到仿制的熊猫金银币也是众多收藏爱好者关心的问题。下面由读文网小编为你分享2016熊猫银币真假辨别,希望对大家有所帮助。
集币市场不断升温,不可避免有相应的造假行为出现,为使收藏投资爱好者掌握一般的鉴别常识,小金今天要为大家介绍几种常见假银币的主要特征:
铜版银币:它的形态、大小、图案完全与真银币相似,但它是以铜为主体,图案粗糙,在石上磨一下,即出铜的本质,敲击出来的声音尖亮而有哨声。
铅版银币:以铅充银,是外为银皮内夹铅质的银圆。其花纹与正常银圆无异,但声音较厚、发闷,阴沉而带“嗒”音,以火烤之,铅即流出。
夹版银币:它的外层包裹两层银皮,银层较厚,磨擦一下一般不易磨出痕迹。这一种称夹心银圆,是假银币最为常见的一种。内夹铜、铁、铅等多种成分,其声音短沉闷且无转音。
改小银币:严格说来这一种还不算是假银币,只是重量有所减少。这种银币是将正常银圆之齿锉平、改小,然后获取细毫碎银。一般只要对照一枚足重的真银圆即可判别。
砂版银币:这种银币表面粗糙,图像模糊不清,重量在20克以下,系翻砂版,用力向地上一砸,即碎裂,碎裂面呈浅灰色。目前市场上见到的假“袁大头”银圆多数属于这种类型。
洗版银币:亦称洗澡版,是将正常银圆以硝酸或硫酸蚀去一层银,以此窃去一部分银质。其特点是图案模糊或有浮白色,发音微慢,严格说来这不算是真正的假银币,但重量有所减少,已不足25克,如将其作为一件藏品,其品相已不完整,收藏价值也就大打折扣了。
二、鉴别熊猫银币真假有窍门
熊猫金银币一经发行就备受关注,如何避免买到仿制的熊猫金银币也是众多收藏爱好者关心的问题。小金特地向业内专业人士请教了几个小窍门,教您轻松辨真伪。
首先,看熊猫眼睛。假熊猫银币与真币在熊猫眼睛、正面的栏杆以及毛发处理等方面都有区别。熊猫真币无论金银币,其眼睛处都会凹凸有致,眼眶凹陷,眼珠突出。而假熊猫银币的眼睛处没有这些明显的起伏。
其次,数天坛栏杆。所有熊猫币的正面图案均是中国北京天坛的浮雕景观,真币的栏杆分布均匀、距离清晰,而假币的栏杆每根之间的距离不一样。
再次,观熊猫毛发。可将熊猫币对着光源观察,背面图案上的熊猫毛发清晰可见,真币毛发均匀、厚度一致、颜色协调,而假币其毛发不均匀、生硬不自然。
最后,查“镜面反射”。“镜面反射”是内地国营造币厂的“拳头”工艺之一,熊猫币的反面,天坛图案下的背景都被制作成了明显的“镜面反射”效果。
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或许好多人都在问,有什么真正可靠的减肥方法吗?其实是有的,下面读文网小编就和大家分享真正的减肥方法,希望对大家有帮助!
1.药物类
我所实验过的药物不多,有奥曲轻,曲美,生命减肥胶囊,排油素,安利果蔬,xx减肥胶囊(不记得具体名字了)等 ,总得来说,奉劝一句,没有好的身体素质,选择减肥药一定要慎之又慎。
①奥曲轻
在我试用了没有效果之后的半年时间左右,各大报纸就上了头条,说里面含有违禁成分西步曲明,现在似乎已经下市了。我汗哪……还是一个跳舞的朋友推荐给我的.
②曲美
曲美是广告打的多,但是个人实验来说,其实效果并没有广告上说的那么好,它有两种包装的,一种是1g减肥型,一种是0.5g保持型,我买了三个月的用量,但是我怕反弹,是这么吃的,第一个月是每天吃1.5g,第二个月每天吃1g,第三个月每天吃0.5g,体重没有减什么,但是腰上的肉确实少了很多,由于我特别相信曲美的效果,所以在吃药的同时并没有控制食量,这也可能是效果不明显的原因,还有一点我是不得不说的,吃曲美的时候我明显感觉到身体不适,头晕,乏力,上楼的时候很累,心脏会痛,加之效果没有那么量化,在我吃完一个周期以后,我就没有继续吃了,接着,可怕的事情发生了---反弹,超级大的反弹。减的哪就弹得哪,那是一段痛苦的记忆,不想回忆了。
③生命减肥胶囊
如果那时的我有消费者权益保护意识,我一定在315爆光它!完全是就坑害消费者嘛,p用没有,就是价格便宜,记得是99一盒,当时吹的3盒能掉20斤,还在电视广告里找了好多实例,我就屁颠屁颠的去买了,脑海里充满的无限遐想,结果兴奋的吃了之后,一点效果都没有,什么玩意嘛,so,在这里一定要向各位兄弟姐妹说一声:如果你们在电视上面发现某样新产品,吹嘘它的效果多么多么好,一定不要去相信啊,如果真的选择药物减肥,一定要选择老牌子的,在市场上稳定了很久的,至少还是有一定保证的,相信我!
④排油素
便宜的东西,在我看来,这不是减肥药,是治疗便秘的药,拉得我虚脱了,而且他的吃法特别变态,要求:含服!!本来肥胖的身躯已经对我的心灵造成了伤害,还要让我记住减肥的滋味,太难吃了,而且含的一个嘴巴都是咖啡色,就跟中毒了似的,我还因为这个差点被我妈拖去洗胃,事情是这样的,那东西见效是很快,在你吃了饭含一片,5分钟就有想冲厕所的欲望,我刚含着一半往厕所冲,门忘了锁,结果我妈把门打开,看着我乌黑的嘴,还在不停的拉,她就慌了,以为我吃了啥不该吃的,拿起电话就拨120,我汗哪。.以后要吃减肥药一定不吃"含服"的,如果一定要含的,也一定选无色无味的!
⑤安利果蔬
比较推荐的东西,它里面含有很多的蔬菜纤维,主要是粗纤维,很健康,不过不是减肥用的,是通便的,价格比较贵一点,建议不用天天吃,在你觉得排便不周的时候吃很有效果,这一类的药物不需要天天吃,需要的时候再吃,一旦身体适应了某种药物,就不会那么有效果了.
药物的就不多介绍了,反正劝大家尽量不要选择药物减肥,伤心又伤身啊
2.运动类
其实我是一个不爱动的女生,其实很多胖胖的mm和我一样,如果爱动的一般都不会胖到哪去,呵呵
①健身操
这一类的我就不推荐了,这个是需要坚持的,而且相对枯燥,我比较推荐国标,拉丁这一类的舞蹈,如果喜欢快节奏的就选择拉丁,或者肚皮舞,很瘦身的,一周学个一两次,对身型也是很好的锻炼,而且你会慢慢喜欢上它的
②舞蹈
如果喜欢温柔一点的,就选择国标,华尔姿一类的舞蹈,跳起来很优雅,相信很多的白领mm在公司晚会的时候都想露一把,惊艳全场.
这种舞蹈的减肥方法相对比较简单,但是需要坚持,在你跳完之后一定不要吃东西,尽量的少喝水,当然,减掉的是水份,但是确实坚持之后效果是很好的,不信你可以试一下,一般一个晚上体重至少能下降3斤,前提是需要全身心的投入,直到大汗淋漓.
③瑜伽
瑜伽是一定要提的,但是我只练过一次,很多人都说效果很好,学会它的腹式呼吸,对身心都有好处,我比较空缺,就不多说了。
看了真正的减肥方法的人还看:
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自我保健消暑方法_战胜高温吃啥好
中暑如果不及时治疗,可能会引发一系列健康问题,如电解质紊乱、肝肾功能损害和神经系统损伤等。这里给大家分享一些关于自我保健消暑方法,供大家参考学习。
1、这样喝水
理想的情况是每天喝1.5到2升的水,这取决于温度。出汗多的时候,可以适当添加一些盐水,以弥补因出汗而流失的盐分。你也可以考虑喝茶,牛奶和水果。夏天,人体容易缺钾,使人感到疲惫和疲惫。钾茶是一种极好的夏季饮料。
2、这样降温
最好避开上午10点到下午4点的时间段。外出时一定要做好防护,准备足够的水和饮料;衣服尽量选择棉、麻、丝等面料;有中暑症状的,找阴凉通风的地方,解开衣领,降低体温。
3、这样备药
西洋参制剂(胶囊或含片、切片)、藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸、人丹、十滴水。其中人丹、十滴水主要针对那些有中暑先兆人群,即在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、出汗、虚弱等症状。
4、这样补充睡眠
每天最好保证8小时睡眠,不要熬夜,睡觉时不要对着风扇或空调。睡眠使一天充满活力,能有效预防中暑。另外,白天睡觉可以有效降低体温,而中午最热的时候,选择睡眠可以有效避开高温天气,并能及时补充体力。
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中暑最快最有效方法_预防高温中暑7种方法
中暑是一种常见的健康问题,尤其是在高温季节,人们应该注意预防措施,如及时补充水分、避免过度劳累等。这里给大家分享一些关于中暑最快最有效方法,供大家参考学习。
1、出门时要戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。
2、穿透气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服,外出不要打赤膊,烈日下长时间骑自行车者最好穿长袖衬衫。
3、高血压、冠心病、脑血管硬化等患者不要长时间待在空调房间中,以防旧病发作或使原有病情加重。开空调的房间要注意通风换气,温度不宜设定过低。
4、长时间在户外者,要随身携带防暑药品,如十滴水、人丹等。
5、及时补充蛋白质,摄取量应在平时的基础上增加10%—15%。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品,多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。
6、出汗过多时,在补充水的基础上还应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充,含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。
7、随时喝水,不要等口渴了再喝。
8、不要多吃冷饮,以免胃肠道血管收缩,影响消化功能。
9、多吃各种瓜类食物,如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜和南瓜。多吃凉性蔬菜,如番茄、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味食品,如苦菜、苦丁茶、苦笋等。
10、不饮用烈性酒。
11、多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤。
12、保证充足睡眠,合理安排作息时间。
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牛奶的存放方法有什么_热牛奶的方法有什么
牛奶是一种低脂、低糖、高营养的食品,适合各类人群食用,有益于维护身体健康。牛奶中含有丰富的酪蛋白质和乳脂,能够提供人体所需的能量和脂肪,有助于维持体内能量平衡。这里给大家分享一些关于牛奶的存放方法有什么,供大家参考学习。
1、牛奶浓度
有人认为,牛奶越浓,身体得到的营养就越多,这是不科学的。所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,甚至拒食,还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩,受不起过重的负担与压力。
2、牛奶+巧克力
有人以为,既然牛奶属高蛋白食品,巧克力又是能源食品,二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应,生成草酸钙。于是,本来具有营养价值的钙,变成了对人体有害的物质,从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。
3、牛奶+鸡蛋
专家指出,牛奶加鸡蛋的早餐并不科学,蛋白质难以提供能量。现在有超过9%的孩子早上只吃牛奶加鸡蛋,粮食长期在早餐中缺位。大多数的家长们以为这样的早餐就是与国际接轨,殊不知这是非常错误的观念。牛奶鸡蛋是好东西,但是用错了地方。经过一夜十多个小时的能量消耗,早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量,而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。
4、牛奶+米汤、稀饭
有人认为,这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A,而米汤和稀饭主要以淀粉为主,它们中含有脂肪氧化酶,会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿,如果摄取维生素A不足,会使婴幼儿发育迟缓,体弱多病。所以,即便是为了补充营养,也要将两者分开食用。
5、牛奶+橘汁或柠檬汁
有些人建议在牛奶中加点橘汁或柠檬汁,这看上去是个好办法,但实际上,橘汁和柠檬均属于高果酸果品,而果酸遇到牛奶中的蛋白质,就会使蛋白质变性,从而降低蛋白质的营养价值。
6、牛奶+药
也有人认为,用有营养的东西送服药物肯定有好处,其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度,使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜,使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应,生成非水溶性物质,这不仅降低了药效,还可能对身体造成危害。所以,在服药前后各1、2小时内最好不要喝牛奶。
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牛奶布丁不凝固的补救方法_牛奶布丁没有凝固起来原因
牛奶是一种高钙低磷的食品,有助于维护骨骼健康和预防骨折。牛奶可以促进睡眠质量,舒缓神经紧张,有利于改善睡眠质量。这里给大家分享一些关于牛奶布丁不凝固的补救方法,供大家参考学习。
1、水分含量过多。过多的水分起到了稀释,不利于凝固。水分主要来源于牛奶、水果等含水分较多的食材。
2、凝胶粉含量不足。常用凝胶粉如明胶、吉利丁粉等,具有增稠作用,可用于改善和增加食品的粘稠度,保持流态食品、胶冻食品的色、香、味和稳定性。
3、冷却时间不足。牛奶布丁制作完成后,需放在冰箱中冷藏2个小时左右。这一过程中,由于凝胶粉存在和低温环境的双重作用,布丁逐渐变成半固态。因此时间过短,布丁无法凝固完全。
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宰杀兔子的方法有什么_兔子宰杀后的处理方法
兔子是温顺的动物,通常不会主动攻击人类或其他动物。兔子的尿液具有特殊的气味,可以用来标记领地和吸引异性。这里给大家分享一些关于宰杀兔子的方法有什么,供大家参考学习。
1、剥皮
(1)将致死的兔子,用铁钩或绳子在后肢根关节处倒挂,然后环状切开两后脚跗关节的皮肤,再沿大腿内侧经尾根划开皮肤,剥离两后肢皮肤至尾根,切断尾巴,将皮小心翻转用力拉下至前肢腕关节和下根处,切断皮肤。剥皮的工具最好用剪刀,应注意避免划伤皮板而降低质量。
(2)如果要吃带皮兔,就不剥皮而采取脱毛的方法,可用3000克开水加400克生石灰,将宰杀好的兔子放入,翻动几下取出,用手搓擦,兔毛即可除尽。
2、开膛
剥皮后的兔子,先将前、后脚从手腕、根关节处去掉,从耳根颈部切掉头,沿腹正中线切开腹壁,注意不要损伤内脏,检查是否有病变,并迅速作出判断是否可以食用。然后取出内脏,去除血污和可能引起异味的腺体,最后将内脏分离处理。
3、销售、贮藏
胴体根据不同的要求包装好后,在0~4℃的条件下冷却10~12小时后销售,或者在-17.5℃~-20℃的条件下冷藏,也可以采用干藏法,方法有风干和熏干两种,将胴体(去掉头、爪、尾、内脏,不能用水洗)用酱油浸1~2天,把葱、姜、蒜、花椒等佐料加五香粉装入膛内,悬挂于通风处风干或烟火上熏干即可。
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