为您找到与皮肤快速补水的小妙招相关的共200个结果:
夏天已经到来了,那么大家是否知道如何换季节的保养好自己的皮肤吗?又或是如何从黄脸婆的状态转化成十八一朵花??那么,今天,小编与大家分享自己的也是许多明星的保养小妙招!
1、夏天多喝白开水
冷饮只能骤然降低体表或局部温度,不能持久解热、解渴。而适当地饮用白开水,对消暑解渴、清热凉身更为有利。
原因:它富含多种矿物质,不用消化就能为人体直接吸收利用,能够调节人体体液平衡,对办公族来说也是盛夏的最好饮料。夏日,办公族宜多喝30摄氏度以下的温开水。
2、补水时间更重要
餐前一小时补水,这是被专家普遍认可的黄金时间。而在夏季,最好手边常备一瓶水,随时补水;晚间睡觉前和起夜时也应喝适量的水。
原因:由于水在胃内只停留2至3分钟,便迅速进入小肠并被吸收进入血液。餐前一小时喝水,可以补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要。尤其是早晨醒后喝上一两杯水,除了补水,还有清肠、排毒的作用。在进餐过程中可以适量饮些西红柿汤和绿豆汤等,既有利于消化液的分泌,促进食欲,又可以补充维生素和矿物质,以防中暑。但是在马上吃饭或刚吃完饭就大量饮水,容易冲淡胃酸,不利于消化。
3、运动补水有讲究
如果运动时间不超过一小时,只要在运动前后补充一些水分即可;如果超过一小时的剧烈运动,就要讲究补水方法,以免脱水。
原因:美国营养学会建议,在开始运动的前两个小时喝两杯水,之后在开始肌耐力运动前15到20分钟再喝两杯水;在运动当中每15到20分钟需要补充一次水分。此时可以考虑用运动性饮料来维持体内电解质的平衡,或是喝一些淡咸味的蔬菜汁,或是加少量盐分的豆汤,更能起到防暑补水的效果。
4、多补不如巧补水
夏日补水并非多多益善。尤其是属于水湿、痰湿体质的人和患有心脏病、肾脏和肝脏病变的人更不宜补水过多,不然反而影响健康。要善于自我判断体内是否缺水,并根据气温条件合理补水。
原因:人体每天摄入的水量,包括食物中所含的水分和饮用的液体应该与排出的水量,包括出汗、从呼吸道呼出的水分以及随大小便排出的水分基本相当,如果摄入水量过多,超出肾脏的排出能力,容易发生水中毒,出现水盐代谢异常,如水肿等现象。
判断自身是否缺水,除了口渴外,可看尿液的颜色:尿液颜色正常的应是淡黄色的,如果尿色太深就必须补水;若尿色很浅就可能是喝水过多。
水湿、痰湿体质特征
虚胖,舌苔白腻,舌边缘有齿痕,肠胃消化功能较差,大便软烂,不能成形,而且常常感觉排不净,肛门口有烧灼感。精神上表现为容易疲倦、懒动、嗜睡等。
这类人喝水最好少量定量饮用温水,尤其不能食用冷饮或寒凉水果,否则对胃肠损伤更大。
看过“皮肤补水小妙招”
浏览量:2
下载量:0
时间:
皮肤病是有关皮肤的疾病,是严重影响人民健康的常见病、多发病之一,如麻风、疥疮、真菌病、皮肤细菌感染等。至于怎么治疗呢?下面读文网小编就和大家分享皮肤病的快速治疗方法,希望对大家有帮助!
其治疗使用最多的是外用药。如果外用药选择或使用不当,往往无效,甚至使病情加重。皮肤病具体来说,应注意以下几个方面:相同的药物有不同的剂型,如溶液、糊剂、粉剂、霜剂、洗剂、软膏、酊剂和乳剂等。不同的剂型,有不同的作用和适应症,故应根据不同病期的临床症状和皮损特点,正确选用不同剂型的外用药。一般急性期局部红肿、水疱、糜烂时,多选用溶液湿敷,可起到消炎、散热作用;有渗液者,先用溶液湿敷,后用油剂。皮损处于亚急性期时,红肿减轻,渗液减少,可酌情选用糊剂、粉剂和洗剂,可发挥消炎、止痒、收敛、保护作用。慢性期皮损增厚,呈苔藓样变时,目前以牛皮癣复发型专用药为主,防止牛皮癣、足癣、手癣等再次复发,牛皮癣复发型专用药主要外喷加涂抹,降低了对身体的副作用,它们穿透力强,作用持久,且有润滑及护肤作用。皮肤病种类很多,现在介绍几种常见病的治疗方法。
一、外用药
新发的面积不大的皮损,尽可能采用外用药。药物的浓度应由低至高。选用哪一种药,要结合药物本身的性质和患者的具体病情。
1、维生素D3类似物:本类药包括卡泊三醇、他卡西醇等,用于斑块型银屑病疗效较好。卡泊三醇乳膏、软膏和(用于头部的)洗剂,每日外涂2次其通常在8周内显效,长期使用不会产生依赖性。此药与糖皮质激素或UVB联合使用可提高疗效。对有骨质疾病、钙代谢障碍和肾功能不全的患者应慎用,以免引起高血钙。
2、糖皮质激素:外用糖皮质激素仍是目前治疗银屑病常用的疗法。头部和掌跖部宜用强效激素,弱效激素适用于面部和间擦部。一般部位常用软膏和乳膏。头部则须用溶液(丙二醇)和凝胶剂。局部封包疗法可明显提高作用强度。
糖皮质激素对皮损的作用是暂时的。初期疗效显著,突然停药往往出现“反跳”现象。需要长期用药者宜采用间断疗法,即每2~3天涂1次。与其他药并用(如维生素D3类似物、维A酸类等),有利于巩固疗效和减少不良反应。
3、蒽林:常用于慢性斑块型银屑病。可配成软膏、糊剂和石蜡剂。常用浓度为0.05%~1.0%,从低浓度开始,根据患者的耐受情况逐渐提高。勿用于面部和间擦部,注意保护正常皮肤。皮损通常在2~3周后开始消退。
4、维A酸:凝胶和霜剂(0.05%~0.1%)每日外涂1或2次对银屑病有良效。因起效较慢,一般不作为一线药物单独使用。可与丙酸氯倍他索等糖皮质激素联合应用,皮损控制后继续应用他扎罗汀,逐渐停用糖皮质激素。孕妇,哺乳期及近期有生育要求妇女禁用。
5、焦油类:常用的焦油包括煤焦油、松馏油、糠馏油和黑豆馏油等,配成5%%浓度的软膏外用。煤焦油对于慢性稳定性银屑病,头皮银屑病和掌跖银屑病疗效较好。禁用于孕妇,脓疱型和红皮病型银屑病。现已有一些无色、无臭的煤焦油制剂,其效力接近粗制品。可溶性煤焦油可用于沐浴,煤焦油香波用于洗头。煤焦油醑剂用于涂搽,对头部银屑病治疗有效。
6、免疫抑制剂等其他外用药:如他克莫司,匹美莫司外用治疗,封包治疗顽固性局限性银屑病。0.03%的喜树碱软膏,5%的水杨酸软膏等。
二、内用药
1、甲氨蝶呤(MTX):是一种叶酸还原酶抑制剂,可阻止表皮细胞增殖时DNA合成,抑制细胞核的有丝分裂。MTX可以抑制体内被激活的淋巴细胞增殖和减弱CD8细胞的功能和抑制中性粒细胞的趋化性,MTX是系统治疗银屑病的标准用药,但长期用药可引起肝脏广泛性纤维化和肝硬化,故在应用时需注意。MTX适用于红皮病型、关节病型。脓疱型、泛发性银屑病及其他常规治疗效果较差者。有肝肾功能异常、妊娠或哺乳、白细胞计数减少,活动性感染性疾病、酗酒、免疫缺陷及其他严重疾病等疾病时避免使用。
2、维A酸类:维A酸类药物可以调节表皮增殖和分化以及免疫功能等,用于泛发性脓疱型银屑病、红皮病型银屑病,严重斑块状银屑病,单独服用或与其他疗法联合应用,有较满意的疗效.常用药物有阿维A酯,阿维A等维A酸类药主要副作用为致畸胎,研究证明停服阿维A酯2年仍在尿中测得阿维A酯,而部分阿维A可转化为阿维A酯,因此,育龄妇女停药后的2年之内应采取避孕措施:服药期间出现唇、眼、鼻黏膜干燥,皮肤弥漫性脱屑及毛发脱落。长期服用时可出现血脂升高。肝脏损害等,但停药后可恢复。
3、糖皮质激素:本类药不应常规系统用于银屑病,因为效果不大,且在停药后症状反而比原来还严重,甚至可诱发急性脓疱型银屑病或红皮病型银屑病。但是,由于糖皮质激素具有“抗炎”作用,对红皮病型、关节病型和泛发性脓疱型银屑病,在用其他疗法(如MTX)无效或有禁忌的情况下,可以慎用。
4、免疫疗法和生物制剂疗法:环孢素A,他克莫司,霉芬酸酯等免疫抑制剂目前应用于严重型银屑病有较好疗效。一些新型生物制剂,如细胞因子阻断剂依那西普(益赛普)应用是银屑病治疗的新进展,但其价格昂贵,存在不良反应,临床应用需进一步观察。
5、抗生素:部分银屑病的发生和复发与细菌、真菌、病毒等微物感染有关,特别是急性点滴状银屑病常伴有急性扁桃体炎或上呼吸道感染,这些病例可应用青霉素,头孢菌素类治疗,疗效良好。某些抗生素还具有免疫调节作用,如红霉素。部分患者皮脂溢出部位有马拉色菌大量繁殖,可应用酮康唑洗剂治疗。
皮肤病的物理快速治疗方法:可应用紫外线,光化学疗法(PUMA),宽谱中波紫外线(BB-UVB)疗法,窄谱中波紫外线(NB-UVB)疗法,水疗。
皮肤病的中医快速治疗方法:可应用中草药和复方青黛丸、雷公藤、复方丹参片等中成药。
脂溢性皮炎:婴儿脂溢性皮炎通常有自愈倾向,成年人脂溢性皮炎则常为慢性复发性过程,通常需要长期反复医治。
1、一般处理:生活规律,睡眠充足,调节饮食,多吃蔬菜,限制多脂及多糖饮食,忌饮酒及辛辣刺激性食物,避免过度精神紧张。
2、外用药
(1)糖皮质激素:主要用于炎症较重的皮损,可外涂中效或强效糖皮质激素制剂,疗效好,但不宜久用,尤其是在面部。低效糖皮质激素(如氢化可的松)制剂作用较弱,适用于婴幼儿。
(2)抗菌药:外涂2%红霉素软膏或凝胶、5%甲硝唑霜或含1%氯霉素和0.1%地塞米松的霜剂。
(3)硫化硒洗剂:具有杀真菌和抑制细菌生长的作用,还可减少皮脂分泌及皮脂中脂肪酸的含量。
(4)巯氧吡啶锌洗剂:巯氧吡啶锌洗头剂的浓度为1%~2%。除外用于头皮外,还可用于其他部位,如面部、眉弓部和躯干部。不用于睑缘,以免刺激眼睛。把该药涂于患处,停1~2分钟后用清水洗去。每日外涂1~2次,当症状已获控制,改为每日1次即可,但必须坚持下去,以免复发。该洗头剂对表皮细胞的增殖有抑制作用。此外,还有广谱抗菌作用,并能抑制卵圆糠秕孢子菌生长。
(5)抗真菌制剂:抗真菌制剂特别是咪唑类的药物有较好的疗效。通常使用含酮康唑(2%)、伊曲康唑、益康唑、克霉唑、咪康唑、奥昔康唑、异康唑或环吡司胺的洗发剂或霜剂及特比萘芬(1%)制剂。抗真菌制剂除抗真菌外,还有抗炎、抗菌和抑制细胞壁脂质形成等多种作用。
(6)硫磺和(或)水杨酸洗剂及其他:硫磺和(或)水杨酸具有抑菌、除屑作用,对本病有一定疗效,但比不上巯氧吡啶锌和硫化硒,且刺激性大。煤焦油制剂有抗炎、抗菌和抗核分裂作用,但有色、有臭味和有刺激性,故通常仅用于头皮。
三、内用药
1、糖皮质激素:如泼尼松,治疗于皮损面积大而炎症重的病例,疗程通常限于7~10天,不宜过长。
2、雷公藤多苷:适用于炎症明显、范围较大的患者。若联合小剂量糖皮质激素,则效果更佳。
3、抗生素:炎症较重的脂溢性皮炎病灶内往往合并有细菌感染(主要是金黄色葡萄球菌感染),有时甚至出现脓疱和颈淋巴结增大。适当应用抗生素有好处,如四环素或红霉素。
4、B族维生素:包括维生素B2、维生素B6和复合维生素B,长期内服,对本病可能有一定好处。
看了皮肤病的快速治疗方法的人还看:
浏览量:4
下载量:0
时间:
皮肤过敏是一种很常见的过敏形式,有20%的人有皮肤过敏现象。皮肤过敏又称为“敏感性”皮肤。下面读文网小编就和大家分享皮肤过敏快速治疗方法,希望对大家有帮助!
偏方疗法一、韭菜鸭蛋清:将新鲜韭菜洗净,加上鸭蛋清(去黄)涂擦患处,病情较重的,将韭菜汁和鸭蛋清口服,内服、外涂要严格分开。如无鸭蛋,轻者直接用洗净的韭菜涂擦患处即可。或取韭菜、鸡毛各适量,水煎外洗。
偏方疗法二、大豆和蜂蜜:大豆和蜂蜜中所含有的一种低聚糖有减轻过敏性皮炎的功效。
偏方疗法三、艾叶油:菊科植物艾的叶.性味苦、辛、温。入肝、脾、肾经。功能散寒止痛,温经止血。现代报道,艾叶油有抗过敏作用,临床用於治疗过敏性皮炎。
偏方疗法四、大白菜:用大白菜捣烂敷患处,治过敏性皮炎。
偏方疗法五、冰硼散:先用生理盐水清洗患处,待干后撒于患部冰硼散适量,外用凡士林纱布覆盖包扎。
偏方疗法六、马齿苋:皮肤用清水洗净,拿一小部分马齿苋捣烂抹在患处;其余部分煮水喝;捞出来的马齿苋放点酱油、醋和香油拌着吃。
浏览量:10
下载量:0
时间:
皮肤偏黄的东方女性,在皮肤护理上面总是比较偏爱于美白。其实在美白之前,补水保湿更为重要。下面我们具体了解下快速补水的方法。
早晨轻拍
早晨起床,洁肤后使用化妆水轻轻拍打脸部数下,可以帮助改善脸部的浮肿,还建议美眉们可以将其轻拍在颈部,对于颈部的保养也是很有帮助的。如果因为一整夜吹冷气导致两颊干燥紧绷不容易上妆,可以在上妆前将化妆棉沾满化妆水,然后湿敷在两颊上,不仅可以帮助上妆前的肌肤达到水润的状态,定妆持妆的效果也可以更好。
午间按压
经历了一上午环境、油腻等对妆容的破坏,你可能会需要补妆,这个是化妆水也是一个得力的帮手。补妆时化妆水的使用方式建议是用按压的手法,在容易脱妆及泛油光的T字部位,先用面纸轻轻按压,再轻拍或以喷雾的方式补充一些化妆水,再温柔地按压整张脸,确保水分的补充,再使用妆前霜及底妆上妆即可。
夜晚湿敷
夜间是修复肌肤的最好时间,你可以在收拾疲惫的身体心情的时候重整肌肤,化妆水在这个时候也可以派上用场。你要做的就是将一片化妆棉浸满化妆水,再将化妆棉撕开成4~6片,分别敷在两颊、T字部位及下巴等地方。然后停留约3~5分钟,就可取下,再轻轻地按压全脸,让化妆水的保养成分完全地被肌肤所吸收。
浏览量:2
下载量:0
时间:
皮肤暗黄粗糙,不仅看上去没精打彩,甚至有时候还背地里让人叫黄脸婆,那么有什么美白小妙招呢?下面读文网小编为你介绍快速美白的小妙招。
1.豌豆
多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
2.土豆
有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
3.白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
4.胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
5.冬瓜
冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
6.柠檬
最富含维生素C的水果一定要数柠檬了,经常食用可以让肌肤变得年轻,有延缓衰老的效果,并且美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等,它还能对抗癌有特殊的意义,据说一周只食用一勺柠檬便可将皮肤癌发病率降低30%。
看过“如何快速美白小妙招”
浏览量:3
下载量:0
时间:
皮肤过敏是很常见的一种皮肤病,首先针对皮肤过敏我们要做好日常护理,日常护理对于治理皮肤过敏有很大的帮助。简单介绍一下治疗皮肤过敏的几个小妙招吧!
1. 晚上护理皮肤时,应用水果汁或蔬菜汁护肤。既起到营养皮肤的作用又防止皮肤过敏。
2. 使用天然植物制成的护肤品,如用蔬菜水果制成的护肤品或面膜。不宜使用含有药物或动物蛋白的营养护肤品及面膜,因皮肤对其易发生过敏。
3. 大家可以先用冷水冲洗皮肤过敏之处,可以有效的快速止痒。然后再适量涂抹防过敏药物,有效治疗过敏,可以试试“过敏修复霜”,清热解毒,修护受损皮脂层,平复敏感泛红。
4. 使用新的护肤品时,先在前臂内侧或耳后涂少许,观察48 小时后,如果局部出现红肿、水疱、发痒等,说明皮肤对该护肤品过敏,绝对不能使用。反之局部无任何反应就可以使用,平时最好不宜多化妆和轻易更换化妆品。
5. 对寒风和紫外线过敏的皮肤,外出应保护好皮肤。如冬天戴好防寒帽及口罩,防止寒风侵袭。夏天应撑伞或戴遮阳帽,面部皮肤涂防晒霜,防止日光曝晒。
6. 常用冷水洗面,增加皮肤的抵抗力。如皮肤不适应,可先用温水(20℃—30℃),再逐渐降低水温,使用天然材料制成的洗面奶或刺激性小的香皂。最好使用防敏洗面奶。
7. 定期到美容院做皮护,对改善皮肤的条件,增加皮肤的抗敏性有较好的作用。
8. 学会皮肤过敏的护理常识,减轻皮肤过敏现象。
看过“皮肤过敏治疗小妙招”
浏览量:3
下载量:0
时间:
美白,是所有MM一生的追求。白皙水嫩透亮的肌肤,会瞬间为我们的美丽加分,但是并不是谁天生都拥有水嫩白皙肌肤的,所以肌肤护理是非常有必要的,那么,要如何护理美白肌肤呢?那就来看一下小编教你的7个美白小妙招,非常简单有效哦。
1.牛奶是最好的美白面膜,将3匙牛奶和3匙面粉搅匀,调制成糊状,涂满脸部,待面膜干后,再以温水按照洗脸步骤进行清洗。注意,此面膜一星期最多只能敷两次,太过频繁对皮肤反而不好。这是一种既简单又实用的美白方法。
2.芦荟面膜:芦荟含有丰富的维生素,具有美白的作用,将芦荟捣碎,敷脸,能起到保养、修复、美白、保湿、恢复肌肤弹性作用。
3.苦瓜面膜。将苦瓜冷藏15分钟,将苦瓜切把薄片。贴于脸上,15分钟后清洗干净。美白、保湿。记得苦瓜要待使用时才切片,否则很容易会令苦瓜的水分流失,保湿效果便不够显著。
4.红酒、美白面膜。红酒可以祛斑,还能美白,取红酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少许混合,涂于脸上,约5分钟后用温水洗净。
看过“皮肤美白简单小妙招”
浏览量:2
下载量:0
时间:
因为“一白遮三丑”的传统美观念,亚洲女性对于美白有执着的追求。各类美白产品与美白方法层出不穷,请谨慎判断,选用适合的美白手段。下面读文网小编分享快速美白小妙招,供大家参考。
一、防止毛孔阻塞,随时保持毛孔畅通,彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。
二、多摄取Vit C含量高之美白食物及水果。
三、营养补充,并健全肝脏功能。
四、多食用含钙较高之食物。
五、保持愉快之心情,解除疲劳。
六、充足的睡眠。
七、妊娠前后作适的保养及护理。
八、避免长时间曝晒在日光下。
九、对紫外线,务必作好防护、遮瑕之工作,选择防晒、并还原美白肌肤,健全弹性组织之防护保养品。
十、避免食用色素含量高之食物、饮料。
十一、适当的运动,以促进血液循环及新陈代谢。
为了预防黑斑,除了应随时保持精神愉快,注意内脏机能正常。至于要消除已经形成的黑斑,除了必须多摄取维他命C、蛋白质及铁质,并积极采行特殊保养,如按摩、敷面等以促进新陈代谢,加速黑色素的排出。
看过“怎样快速美白小妙招”
浏览量:3
下载量:0
时间:
很多女生都想拥有洁白无瑕的肌肤,正所谓"一白遮百丑”说的就是这个道理,下面是小编分享的皮肤美白小妙招,供大家参考。
1、豆浆
大家或许都听说过牛奶可以美白,都不知道豆浆也能美白吧,经常喝豆浆能有效的美白,还能去疤痕呢。
2、红豆汤
只需将红豆加水煮熟即可,再加冰糖使用。红豆除了美白外还有去水肿的效果呢。
3、薏仁牛奶粥
薏仁和牛奶都能美白,放在一起煮有很好的美白滋润效果,而且多喝粥对身体有好处,还能让肌肤红润。
看过“皮肤美白小妙招”
浏览量:2
下载量:0
时间:
头疼是我们的日常生活中很常见的一种疾病,现在很多的人都习惯了服用药物去进行止痛,但是其实并不是所有的头疼都是可以通过止痛药去缓解的,有些还是需要我们去进行彻底的诊断才能进行对症下药的。下面是读文网小编分享的快速缓解头疼的小妙招。
头疼非药物物理治疗包括:物理磁疗法、局部冷(热)敷、吸氧等。对慢性头疼呈反复发作者应给予适当的治疗,以控制头疼频繁发作。
浏览量:2
下载量:0
时间:
夏天来了,没有一个美女不希望自己苗条,那么怎样快速变瘦呢?下面我推荐10个快速减肥方法小妙招。
一周减肥计划:
从两个关键方面快速入手——“饮食”和“运动”
3“饮食”:
1.早晨起床喝一杯温水,润肠通便,开启新的一天。
2.早餐:半个西柚,两片全麦面包,一杯芝麻糊 附:早餐是三餐中最重要的一餐,不能不吃,否则会反弹。
3.中餐:代餐粉例如红豆薏米粉,魔芋粉等(选择饱腹感强的)附:中午吃饱可防止晚餐多进食。
4.晚餐:一杯酸奶,一个苹果 附:晚餐吃多不易消化,增加体重
“运动”:
1.早晨做10分钟左右的“tababa燃脂”
2.下班或放学后,慢长跑1500km,记得做跑前准备,跑后拉伸
3.睡前2小时,开始20分钟的“HIIT燃脂进阶”
“小贴士”:
1.黑咖啡是燃烧的好助手,运动前30分钟喝,可加速燃脂并且减少饥饿感。(无糖,纯黑咖啡)
2.早起早睡,别让“瘦素”远离你。
看过“快速减肥方法小妙招”
浏览量:3
下载量:0
时间:
现在的大多数人都爱抽烟,当然这属于历史遗留问题,想戒也戒不掉,虽然都知道抽烟有害身心健康,但还是下不了狠心戒了,可所谓是又爱又恨,抽烟还会导致牙齿发黄,最终形成烟渍牙,那么怎么美白牙齿最快最有效呢?以下是读文网小编收集整理的快速美白牙齿小妙招,希望对你有帮助。
1.吃粗纤维食物可以美白牙齿
粗纤维食物含粗纤维丰富,我们在进食粗纤维食物咀嚼时,粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦,达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌,能够减少蛀牙美白牙齿。
推荐食物:韭菜、芹菜。
2.吃富含钙质食物可以美白牙齿
牙齿缺钙的话,牙齿肯定不白,不好看,因为钙质是牙齿重要的物质组成,因此日常生活中多吃含钙质高的食物,能够达到健康美白的效果。
推荐食物:奶制品、豆制品。
3.吃富含维生素的食物可以美白牙齿
牙龈健康必须的微量元素包含维生素C,缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。
推荐食物:西红柿、菠菜等。
4.吃含氟食物可以美白牙齿
我们刷牙时,会发现许多牙膏含氟,因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一,同时氟具有很好的防蛀牙的效果。
5.吃具有杀菌作用的食物可以美白牙齿
牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白,比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首,因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌,达到美白牙齿的效果。
推荐食物:葱、姜、蒜、洋葱、芥末。
6.多喝水可以美白牙齿
日常生活中我们会认为喝水与美白牙齿不相关,但是牙科医生告诉我们,喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液,同时带走食物残渣,减少细菌的存活机率,达到美白牙齿的效果。
#p#副标题#e#
浏览量:4
下载量:0
时间:
如何快速美白是大家都关心的话题,白皙的皮肤,能够极大地提高你的气质,遮盖瑕疵和容貌上的缺陷,而黑黄暗淡的皮肤则会让再精致的五官也失色很多,那么,到底如何快速美白皮肤呢,请看小编支招。
1 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量
做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩。
2 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用。
3 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量
方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻。
4 冬瓜籽仁美白 。材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量
做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑
5 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白。
6 枸己美白 材料: 新鲜的120克。 干的60克。水适量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用
看过“皮肤快速美白的方法”
浏览量:2
下载量:0
时间:
爱美之心人皆有之,特别是对女孩子来说,拥有健康白嫩的皮肤和一张漂亮的脸蛋是多么重要的。小编就来教教给位爱美的美眉保养皮肤的6个小妙方。
第一:早上7:00左右起床,喝杯温水(有条件的可以尝试柠檬水,蜂蜜柠檬茶)柠檬可以清热减肥又能美白皮肤,而蜂蜜更是好东西!它能清洁肠胃昨夜留下的脏东西,排便!要记得是空腹喝!
第二:保证每天一个苹果或是西红柿,满足人体所需维生素C和水分!每天一些水果也是必须的哦!
第三:每天一小杯醋,可以延缓衰老,血管老化!(白醋,陈醋,米醋这些都可以,建议在饭前喝,不需要喝太多!)
第四:喝杯酸奶,补钙、提高免疫力!(市面上有许多的酸奶,建议大家可以选择红枣类的,原味的、还可以选择纯甄、安幕希酸奶都可以!)
第五:一星期两次敷面膜。(最好定在晚上睡觉前,面膜时间一般为10--20分钟,多了就会出现反吸收)。
第六:每晚坚持22:30前睡觉。保持7到8小时的睡眠时间!第二天早上就会精气十足哦!
看过“皮肤保养的6个小妙方”
浏览量:2
下载量:0
时间:
有一句话说的好,女人要不顾一切让自己越来越美丽,每个人女都希望成为白雪公主,走在大街上非常羡慕那些皮肤白嫩的女神,俗话说“一白遮三丑”,皮肤好自然就气色好,怎么能够护理好皮肤,是肌肤变白呢?来试试下面的方法吧。
1、简单的日常方法
用淘米水洗脸,做饭时把淘米水保存,等待澄清后,每天早晚用淘米水上面澄清的部分洗脸,再用清水冲洗干净即可。
喝剩下的牛奶(最好是脱脂牛奶)留下几滴,均匀的涂在脸上,十分钟后冲洗干净即可。
白醋和甘油以1:3的比例混合均匀,每晚涂抹面部,停留十分钟后洗净。
晚上用小黄瓜切薄片贴在脸上,十分钟后取下。
2、简单的美白面膜
用番茄榨汁,加点脱脂牛奶,涂在脸上十分钟洗净。
蜂蜜(油性皮肤用蛋清)中加入适量珍珠粉,如果太黏可以加点纯净水调均,做成美白面膜。
香蕉捣成糊状,加点脱脂牛奶,混合均匀,是效果极好的美白面膜。
3、养成良好的生活习惯
每天早晨一杯淡盐水,清理肠胃,晚上一杯柠檬蜂蜜水,补充维C,美白滋润。
洗脸时先用温水洗再用冷水洗,可以收缩毛孔是皮肤更加细腻。
一年四季出门都要涂防晒霜和隔离霜,做好防护。
不抽烟喝酒,少喝碳酸饮料,每天保证七小时睡眠,不要熬夜。
4、天然维生素C是美白最佳物质,维生素E是可以调节女性身体内的激素分泌,二者都是美容养颜的,可适当补充。每天最多服一粒即可。
也可自制美白面膜的时候加点维生素C,涂抹面霜的时候滴一滴维生素E软胶囊里的油,起到美白滋润的效果。
5、饮食调理
平时多吃新鲜的水果、青菜,补充充足的维生素,多喝豆浆、牛奶、蜂蜜这些都是美白的好帮手。
少吃油炸食物,它们会吸走你身体里的水分,少喝咖啡、浓茶等色素深的饮品。
6、美丽需要坚持,无论什么方法坚持下来都是有效果的,不能偷懒哦。
目前一些美容院有提供美白针的,亲们需要注意,打针有风险千万要谨慎,过敏体质、结石体质的人、患有心脑血管疾病的都不宜打美白针。
看过“简单快速美白皮肤的方法”
浏览量:2
下载量:0
时间:
夏天到了,很多人就会想去对自己的皮肤进行快速美白,那么大家了解我们身边快速美白皮肤的方法吗?和读文网小编一起去看看吧。
材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白。
浏览量:4
下载量:0
时间:
想快速美白的话一定要做好皮肤的保养工作,下面是读文网小编为大家带来的快速美白小妙招,欢迎阅读。
水:白醋:盐=9:3:1,把调和好的溶液用毛巾敷在脸上,美白效果很好,简单又很实用,自己在家也可以弄哦
浏览量:2
下载量:0
时间: