为您找到与白天总是打盹爱睡觉是有什么毛病吗相关的共200个结果:
刚怀孕总是困想睡觉是很多妈妈的困扰,这是正常的现象吗?今天就由小编带大家一起去了解一下。
1、刚怀孕的妈咪们如果想要让自己的作息比较正常,还是有办法的。例如你可以尝试每天都在同样的时间入睡和起床,养成习惯之后,喜欢睡觉的情况就会发生改观了。另外,孕妈咪还可以在白天找一些自己感兴趣的事情来做,这样可以让你转移注意力,从而缓解自己嗜睡的情况。
2、上文小哈提到了,如果血糖低的话,是更加容易让怀孕的妈咪出现嗜睡情况的。所以,对于血糖低的孕妈咪们,就应该注意自己的饮食,做到少食多餐,可以在两餐之间吃一些麦片、饼干等小食品。这样可以在维持身体正常血糖的基础上,给身体补充能量。
3、对于有嗜睡情况的孕妈咪们,尽量不要老是呆在家里,而应该常常到外面活动一下,例如可以在爱人的陪伴下做一些简单的运动,例如散散步等。
4、昏昏欲睡的孕妈咪们对于柔软的床肯定是难以拒绝的,在卧室床上窝着的话,则当然会加重准妈咪们的嗜睡感了!所以,孕妈咪们应该减少在卧室中呆的时间,可以在客厅沙发上面坐着看看书报。
5、为自己定一个计划表,例如每天用餐后,进行一些安静地运动,例如散步、读书或者淋浴一下。
6、不要想着战胜嗜睡感,孕妈咪如果实在困得慌,不妨选择小睡一会儿,这样也能够缓解疲劳,让体力变得更充盈。但是这种小睡可不要超过一个小时,免得夜里失眠。
调节好舒缓的心态,有规律的作息时间,均衡的饮食能让孕妈方式心情,安心待产,小编也希望孕妈妈们能生一个健康的宝宝。。
浏览量:6
下载量:0
时间:
女人怀孕之后,特别是肚子越来越大的时候,肯定是左侧睡不是,右侧睡也觉得不舒服!怀孕之后,失眠的孕妇不在少数。有什么原因会导致孕妇睡不好呢?小编带大家一起来看看。
1.尽量避免饮用汽水、咖啡、茶等含咖啡因的饮料。如果实在想喝,也请在早晨或午睡后饮用。
2.临睡前不要喝过多的水或汤。早饭和午饭多吃点,晚饭少吃,有利于睡眠。
3.养成规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床。除了睡觉,其余时间尽量不要留恋床铺。
4.睡觉前不要做剧烈运动。建议睡前1个小时洗澡。
5.如果睡眠中有腿抽筋的情况,请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻,可以缓解抽筋。要保证膳食中有足够的钙。
6.学习一些跟人交流、倾诉,学习妊娠知识,进行放松训练等放松心情的方法,避免恐惧和焦虑。
7.睡不着时,最好是起床看书、听歌或者学习,等到睡意明显了,再上床睡觉。
8.改善卧室环境。减少视觉、听觉刺激;建议关掉卧室电灯(或用小夜灯),睡前不看电视。加装遮阳隔音窗帘。
以上建议望怀孕的准妈妈们能有效采纳,生出一个健康的宝宝。
浏览量:2
下载量:0
时间:
很多妈妈疑虑,宝宝白天睡觉出汗是正常的生理现象吗?其实啊,宝宝睡觉出汗有分生理性原因和病理性原因,如果是生理性多汗则对症护理,是病理性多汗则及时吃药和补充营养,尽早改善宝宝睡觉出汗症状。
1、佝偻病患儿。应在医生指导下补充钙质和维生素D;感染性疾病应抗感染治疗。疾病治愈后,夜汗症状也就消失了。
2、结核病的病儿。白天活动时易出汗称为虚汗,夜间的出汗称为盗汗。如怀疑宝宝感染了结核,应做肺部X线检查或做结核菌素实验以便及时诊断、及时治疗。
3、如果小儿常在天亮前出现多汗症状,同时伴有面色苍白、脉搏细弱而快等表现,则可能是发生了低血糖。这时可给宝宝喝些糖水或进食些糕点,多汗症状即可消失。
4、体质弱的小儿常常在白天活动时或夜间入睡后,在头、胸、背部成片状出汗。往往是由于喂养不当或消化吸收不良而发生营养不良造成的。
5、护理上要注意调整喂养方法,促进小儿食欲,增加蛋白质、脂肪及糖的摄入量。
此外,小儿患贫血、风湿、类风湿等疾病时也会出现夜间多汗的症状。所以,宝宝发生夜间多汗时,家长应及时带其到医院就诊。
浏览量:3
下载量:0
时间:
宝宝晚上睡觉总是哭闹怎么回事?不少孩子白天好好的,可是一到晚上就烦躁不安,哭闹不止,人们习惯上将这些孩子称为“夜啼郎”。这是婴儿时期常见的睡眠障碍。
宝宝晚上睡觉总是哭闹怎么回事?常见情况有以下这五种;
生理性哭闹:孩子的尿布湿了或者裹得太紧、饥饿、口渴、室内温度不合适、被褥太厚等,都会使小儿感觉不舒服而哭闹。对于这种情况,父母只要及时消除不良刺激,孩子很快就会安静入睡。此外,有的孩子每到夜间要睡觉时就会哭闹不止,这时父母若能耐心哄其睡觉,孩子很快就会安然入睡。
环境不适应:有些孩子对自然环境不适应,黑夜白天颠倒。父母白天上班他睡觉,父母晚上休息他“工作”。若将孩子抱起和他玩,哭闹即止。对于这类孩子,可用些镇静剂把休息睡眠时间调整过来,必要时需请儿童保健医生作些指导。
白天运动不足:有的孩子白天运动不足,夜间不肯入睡,哭闹不止。这些孩子白天应增加活动量,孩子累了,晚上就能安静入睡。
午睡时间安排不当:有的孩子早晨起不来,到了午后2~3点才睡午觉,或者午睡时间过早,以至晚上提前入睡,半夜睡醒,没有人陪着玩就哭闹。这些孩子早晨可以早些唤醒,午睡时间作适当调整,使孩子晚上有了睡意,就能安安稳稳地睡到天明。
疾病影响:某些疾病也会影响孩子夜间的睡眠,对此,要从原发疾病入手,积极防治。
有的婴儿半夜三更会突然惊醒,哭闹不安,表情异常紧张,这大多是白天过于兴奋或受到刺激,日有所思,夜有所梦。此外,患蛲虫病的孩子,夜晚蛲虫会爬到肛门口产卵,引起皮肤奇痒,孩子也会烦躁不安,啼哭不停。
家长需要耐心坚持2-3天培养宝宝自己入睡的习惯。从白天开始,将快要入睡的宝宝放在小床上,如果他哭闹,可以在床边用语言和表情给予安慰,让宝宝哭一会儿抱起来安慰,放下又哭,第二次让他哭的时间长一些再抱起,以后逐渐延长时间再应答。直到宝宝觉得再哭爸爸妈妈也不会抱我了,他就学会自己入睡了。一旦养成自己入睡的习惯,夜间就会睡得很好。
浏览量:2
下载量:0
时间:
男性在白天睡觉出汗是怎么回事呢,读文网小编来给你说说。
1、自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是肺气不足、卫阳不固所致。治疗应以补肺益气、固表养阴为原则。
2、可能是营卫不和,体虚自汗了,这在中医看来属于气虚的原因。
3、检查是否是有结核感染的可能,建议拍片首先看看肺部,如果检查没有问题就可能是身体虚弱导致的,和植物神经失调的可能。
4、属于阴虚火旺引起盗汗表现,治疗应该滋阴降火。
5、出汗可能是肾阳虚的表现,建议您找个中医把把脉,在医生的指导下用些中药调理一下身体,平时注意加 强体育锻炼,增强身体素质。
浏览量:2
下载量:0
时间:
是否有人总是在白天的时候老想睡觉,那么白天老想睡觉是怎么回事?
嗜睡症,中医称为多寐。患者表现为不分场合的经常困乏思睡,出现不同程度、不可抗拒的入睡。过多的睡眠引起显著痛苦或职业、社交等社会功能和生活质量的下降。嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。
喝水习惯
清晨起来先喝一杯水,最好是温水哦~可以起到清理体内垃圾的作用.还有多喝水不会让人总是感到疲惫,反而让人清醒.这样就不担心白天会犯困了~
起床锻炼
起床后记得锻炼5分钟.并不是像电视上看到的晨练要跑步,只是在房间跳一跳,做一些伸展运动就好了.你会感觉到自己变得有精神多了~
要吃早餐
要记得按时吃早餐,吃了早餐的人与不吃早餐的人相比,精力会充沛的多~
午后咖啡
众所周知,咖啡具有提神醒脑的作用,不过在午后喝最好.午餐过后,是自己最容易犯困的时候,喝一杯咖啡可以提神.
多多倾诉
如果有心事的话可以多和别人倾诉,心事说出去,自然而然的人会轻松很多,疲乏感少去,人也就精神多了.
沐浴唱歌
边沐浴边唱歌,沐浴时大声歌唱可以让人产生快乐和幸福的感觉,减轻压力.越是心情不好越要唱出来管它好不好听.还有哦,不知道是不是我个人原因,总觉得浴室的音效特别好~
浏览量:2
下载量:0
时间:
俗话说:“春困秋乏夏打盹儿”。随着季节变化,人体的生理将会出现不同的反应。但白天总是犯困的怎么回事?下面小编就来为大家分析一下。
白天感到过度困倦或嗜睡,很可能有以下原因
1、夜间睡眠差,或睡眠时间过短;
2、有睡眠呼吸暂停,即睡眠中有呼吸间歇现象;
3、患有发作性睡病; 发作性睡病多在青春期以后起病,年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡,表现为不分时间、地点犯困,如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变,早治疗以避免病情发展 。
4、肥胖:体重超重也会增加白天过度困倦;
5、抑郁症:可能是白天过度困倦的主要诱因,在接受抑郁症治疗的人当中,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。
6、糖尿病:白天过度困倦应除外糖尿病,糖尿病的人白天过度困倦的几率较常人为高。
7、营养不足:营养不足容易导致困乏爱睡。能量摄入降低了,会引起困倦,多吃一点蛋白质食物就会好好转。
8、甲状腺机能减退:甲减患者由于基础代谢低,常有嗜睡的表现。
浏览量:2
下载量:0
时间:
很多人遇到一种奇怪的现象,白天睡觉醒来会头疼。这种情况是怎么回事呢?这是不是一种病呢?以下是读文网小编收集整理的关于白天睡觉起来会头疼的原因,希望对你有帮助。
1、减少温差缓刺激
由于偏头疼会由寒冷而诱发,因此对患者的保暖是必须的,特别是对于头部的保暖。在天冷时减少长时间呆在室外,尽量处于一个正常温度的室内,而一些在户外进行的运动也尽量能够调整为室内进行或者改为其它运动,如果必须出门,尽量戴上帽子,保持头部的温度。从室外到有暖气的室内时,先开窗降温,以免温度太高、身体来不及适应而诱发头疼。
2、用热姜水泡手治头疼
冬天多用热姜水泡手,每天2-3次,每次半小时,能刺激血管扩张,加快血液循环,可以有效缓解头疼的症状。如果有顽固的头疼,建议长期坚持这一方法。不适合泡手的时候,还可以用热水袋暖手,也能起到一定缓解作用。
3、按摩头部
对头部进行力度适中的按摩,是缓解头疼的有效方法。太阳穴是头疼按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
4、依情况用冷敷或热敷
天冷时头疼可用热毛巾(温度不超过42℃)敷颈部10~15分钟,放松肌肉、带动头部血液循环,从室外到温暖室内、血管扩张过快而头疼时,则将冷毛巾敷额头,不建议敷脖子,以免肌肉变紧绷影响循环,让头疼加剧。
5、不要长时间接触电脑电视
由于偏头疼患者的保暖需要,因此患者呆在室内的时间会变长,增加了患者长时间面对电脑电视的几率。但是患者不宜长时间的面对电脑电视,长时间的面对电脑屏幕会受到电磁辐射,而长时间的电磁辐射会导致患者眼睛的疲劳,患者的眼睛疲劳极易耗伤肝血,引起肝风内动,最终导致偏头疼的发作。
6、头缠毛巾
看起来可能会很可笑,不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
7、洗完澡后速保暖
洗澡后穿外套保暖,避免因接触冷空气、温差过大而头疼。泡澡后不要马上起身,先坐在浴缸边缘、脚部泡在水里,待心跳、呼吸稳定后再缓缓起身并穿衣保暖,防止头晕及血管收缩过快发生意外。
8、运动流汗要擦干
冷天外出运动时,最好穿连帽外套或戴帽子,避免运动时血管扩张但表皮又接触到冷空气,导致血管调节不良,若流汗则尽速用毛巾或手帕擦干,以免汗水蒸发、受凉而头疼。
9、适当休息
如果有条件的话,在头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说,只要睡上半个小时,头疼就会有所减缓。
10、警惕食物诱发偏头疼
在这个季节,一些生冷的食物尽量不要吃。香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类的亚硝酸盐含量高,日常生活中要尽量少吃。代糖食品也应少吃,因为,代糖(如阿斯巴甜、氨基酸等)会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,引发偏头疼。
11、每天用热水泡泡脚
这样脚和小腿的血管就会受热扩张,将头部的血往脚下引,起到减轻头部血管压力的作用。热水沐足可以使副交感神经兴奋,兴奋的副交感神经有助于缓解紧张的情绪,使身心得以充分放松,所以经常看见很多接受沐足的人士在沐足时呼呼大睡,清醒者也会昏昏欲睡。
12、保持充足的睡眠
睡眠时间的长短应根据个人的身体条件而定,顺其自然,但一定要睡够,一般以次日能恢复正常的体力和无疲劳不适感为度。同时睡眠要有规律,保证睡“子时觉”(23时-1时)并且不熬夜。注意多吃些含镁丰富的蔬菜和水果,增加大脑中的镁含量。
13、吹干头发防受凉
干燥的头发可让空气保持在发丝间隙,达到隔绝外界温度的保暖作用,洗头后头发如果没吹干,水分会在蒸发时吸收热能,导致头皮、颈部等受凉,引发血管过度收缩而头疼,最好要尽速吹干。
14、适量咖啡可缓解
咖啡因可让血管收缩,若因环境太热导致血管过度扩张而引起头疼,可喝适量咖啡舒缓。以黑咖啡来说,一天勿超过250毫升,以免摄取过多咖啡因,让交感神经过度兴奋,反而加速消耗体能出现疲累感。
最后,头疼的预防还需尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪,谨防由眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等疾病病变引起头疼。必须说明的是,天气寒冷只是头疼的诱发因素是外因,而人的身体状况才是头疼的内因。从这个意义上说,任何类型的头疼都要去医院就诊,尤其在头疼剧烈时就诊,更容易查出内在的病因。
猜你感兴趣:
浏览量:2
下载量:0
时间:
有没有这么一种体验:当我们饱食一顿大餐之后,会有犯困想睡觉的感觉?有人说这是因为血液全部涌入胃部去消化了,导致我们犯困!亲,胃部的消化原理是靠收缩碾压,对血液的依赖根本不是关键。照这个原理,那我们走路或是运动后,应该马上就睡着了呀。所以,饱餐一顿后犯困,是有原因的。
如果我们身体必须将大部分的酵素潜能用于制造消化酵素,那么势必会限制代谢酵素以及其他更多的特殊酵素的制造,长此以往,身体注定会出现问题!
“消化酵素适应性法则”认为:有机体(身体)对其酵素极为珍惜,如果所食用的食物是由食物本身的酵素进行分解消化,酵素潜能则会减少消化酵素的产生,而能配送给更多的代谢酵素及特殊酵素,这才是酵素潜能的正确用途。这样的正确分配不仅有助于维持健康及预防疾病,也被预期可帮助治疗或改善已知的疾病。古代称人天生拥有自痊力,说的就是代谢酵素的功能。
无论是植物或是动物,所有生命都需要酵素来维持其功能运作。因此,所有植物性和动物性食物在生鲜状态下都含有酵素。为了从食物中获取酵素,我们只有多生吃食物,才能获取所需的酵素。
浏览量:2
下载量:0
时间:
白天老是犯困,浑身没劲怎么回事? 好像做什么事都没有兴趣,精神萎靡不振。遇到这种情况怎么办?
1、一是考虑季节因素所致,二是考虑气血不足,肾气虚亏所致,所以出现了现在的一些表现。可以服用一段时间的金匮肾气丸,黄芪精,A.T.P片,晚上服用点安神补脑液等。
2、可能是供血不足,可以选用他汀类药,抗凝药一般都是使用肠溶阿司匹林或波利维。平时饮食可以多吃些补血的东西,大枣,阿胶枣,还有参片泡水喝,多吃点牛羊肉等等。
3、饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健。
4、休息不好、体质虚弱、精神压力、气血不足引起老是犯困浑身没劲。建议平时不要熬夜和过度劳累,适当加强营养、注意每天保持8小时左右的休息时间,同时补气血等治疗,如:八珍丸、补中益气丸。健康指导:这类情况的出现与人体自身营养素摄入不足,不能应对与人体自身消耗有一定的关系。
浏览量:2
下载量:0
时间:
孩子总喜欢睡觉是缺乏微量元素及维生素引起的现象
因为大脑发育!婴儿愈小,大脑发育愈快,需要睡眠的时间愈多。睡眠有浅睡(活动睡眠)和深睡(安静睡眠)之分。婴儿睡眠发展的变化和大脑发育有密切关系。1岁以内的宝宝大脑发育最快,睡眠发展的变化也最明显。睡眠变化表现为每天总的睡眠时间缩短,睡眠周期逐渐延长,浅睡时间相对减少,夜间睡眠时间延长和昼夜节律形成等。 新生儿期每天睡眠时间平均需要16小时(14~20小时)。每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约占一半。新生儿大多数时间是在睡觉,由一个睡眠周期进入另一个周期。每2~4小时醒来要吃奶,并睁开眼睛觉醒数分钟到1小时。昼夜节律尚未建立。 1~3个月的婴儿每天平均睡眠时间为平均15小时。2个月时有44%的婴儿夜间能持续睡5~6个小时,白天觉醒时间延长。 6个月婴儿每天平均睡眠时间为平均14小时,这时期大多数婴儿夜间能睡长觉,持续睡6小时。 1岁时每天平均睡13~15小时,夜间能一夜睡到天明,白天觉醒时间长,有固定的2~3次小睡。
孩子喜欢睡懒觉,个人觉得这个和大人有直接关系,一是家庭成员当中一定也有爱睡懒觉的大人,所以孩子自然也就容易养成爱睡懒觉的坏习惯,因为孩子天生的模仿能力极强,什么事情都爱学着大人做,所以说要想彻底改变孩子的坏习惯,家长应当先看看自身存在的一些坏习惯是否是影响宝宝的关键因素。另外平时尽量让宝宝养成良好的作息时间,晚上准时让孩子上床睡觉,白天尽量让宝宝多去户外活动玩耍,这样会更加有利于提高孩子晚上的睡眠质量,孩子晚上准时上床睡觉了,早上睡醒后自然也就会起床不在睡懒觉。
单纯的根据上述的情况来看的话不是很正常的。这个年龄段的宝宝睡眠时间每天在1015个小时之间属于正常的、大便情况来看属于消化不良的临床表现指导意见针对于宝宝上述的情况我建议最好是到医院为宝宝体检排查、查明原因以后再进行针对性的治疗、这样才安全可靠、单纯片面的根据上述的症状是不能盲目进行诊治的。
浏览量:2
下载量:0
时间:
宝宝睡觉流口水可能是上火导致,也可能是脾胃虚弱,那么五岁的宝宝流口水的主要原因是什么呢?有什么办法改善呢?
1、睡觉流口水吃什么好:摄涎饼
【原料】炒白术20~30克,益智仁20~30克,鲜生姜50克,白糖50克,白面粉适量
【制作】先把炒白术和益智仁一同放入碾槽内,研成细末;把生姜洗净后捣烂绞汁;再把药末同白面粉、白糖和匀,加入姜汁和清水和匀,做成小饼15~20块,放入锅内,如常法烙熟,备用。
【用法】早晚2次,每次1块,嚼食,连用7~10天。
【功效】健脾摄涎。适用于小儿口角流涎。
【宜忌】对小儿口腔溃疡、小儿口疮所致的流涎忌服。
2、睡觉流口水吃什么好:益智粥
【原料】益智仁30~50克,白茯苓30~50克,大米30~50克
【制作】先把益智仁和白茯苓烘干,后一并放入碾槽内研为细末;将大米淘净后煮成稀粥,待粥将熟时,每次调入药粉3~5克,稍煮即可;也可用米汤调药粉3~5克稍煮。
【用法】每日早晚2次,每次趁热服食,连用5~7天。
【功效】益脾,暖肾,固气。适用于小儿遗尿,也可用于小儿流涎。
3、睡觉流口水吃什么好:姜糖神曲茶
【原料】生姜两片,神曲半块,食糖适量
【制作】将生姜、神曲、食糖同放罐内,加水煮沸即成。
【用法】代茶随量饮或每日2~3次。
【功效】健脾温中,止涎。适用于小儿流涎。
4、睡觉流口水吃什么好:白术糖
【原料】生白术30~60克,绵白糖50~100克
【制作】先将生白术晒干,后研为细粉,过筛;再把白术粉同绵白糖和匀,加水适量,调拌成糊状,放入碗内,隔水蒸或置饭锅上蒸熟即可。
【用法】每日服10~15克,分作2~3次,温热时嚼服,连服7~10天。
【功效】健脾摄涎。适用于小儿流涎。
浏览量:12
下载量:0
时间:
有些家长觉得宝宝总是摇头是因为缺钙的问题,有些家长觉得宝宝爱摇头是不是有问题,其实与缺钙无关,那么是什么原因呢?
新生儿期的摇头
新生儿期的宝宝会经常出现惊颤、用力使脸通红,头左右摇动,这是由于宝宝神经系统发育不完善造成,随着宝宝月龄的增长,神经系统的日趋完善就会慢慢消失,所以新手父母不必担心。
但是如果宝宝出现高烧,可能发生高热惊厥时抽搐,此时的摇头就必须立刻去医院。
婴儿期的摇头
1,睡觉时不停的摇头。可能是室内的温度太高,或是被子盖的太多,引起宝宝太热。要注意宝宝睡觉的环境温度要适宜,不可过热。
2,湿疹引起的摇头。有湿疹的宝宝自己不会用手抓,也会摇头来蹭痒。
3,表示抗拒的摇头。4-6个月这个阶段要给宝宝添加辅食了,宝宝对新食物不接受时,会出现抗拒用摇头、手推开表示不吃。
4,前庭功能自我锻炼。这个阶段宝宝喜欢摇头还有一种情况就是宝宝前庭功能的自我锻炼。只需要提供安全的环境让宝宝去练习。
5,到七八个月时,宝宝的模仿能力很强,有时成人教导宝宝“不要”会用摇头表示,宝宝刚学会这个动作时会很乐意不断重复模仿。
6,还有的宝宝喜欢宝宝通过摇头表明对音乐的节奏韵律的感受。
如果是单纯性摇头,宝宝精神状况也很好,没有其它方面异常的就不用担心。随着宝宝月龄的增长,宝宝的独立意识越来越强,宝宝的语言理解越来越好,但是语言表达却还不能完全跟上,在表达自己喜怒哀乐时,同样也会用摇头来表示。
特别提示:
1、如果宝宝经常摇头、睡眠时哭闹,抓耳,有时还发烧。那就要多加注意了:宝宝可能是患了外耳道炎、或中耳炎。应该及时检查婴儿的耳道有无红肿现象,如果有的话,应及时带宝宝去医院诊治。
2、以上按月龄分类的几种情况也存在个体差异,不一定完全在某一月龄出现,新手父母还要具体问题具体分析。
浏览量:7
下载量:0
时间:
由于还小,小孩的的呼吸系统发育还不是很完善,所以导致打鼾也是属于正常现象,但有些儿童却不容忽视,这往往是病因的产生,家长不能掉以轻心。
1、均衡宝宝膳食,10个月的宝宝要及时添加辅食,增加食物的多样性,合理喂养。
2、要帮助宝宝增强体质,减少上呼吸道感染的机率。比如多晒晒户外的阳光,呼吸新鲜空气;做做爬行小游戏,让宝宝身体结实起来。
3、帮助宝宝及时清理鼻涕等分泌物,保持鼻子相对通畅。
4、若宝宝仰面睡觉,有呼噜时,可尝试给宝宝换个睡姿,头部亦可用宝宝枕适当垫高。
5、若呼噜症状较重时,要及时咨询医生,配合治疗。若腺样体肥大严重,也可选择手术治疗。
此外,预防宝宝打鼾还要注意在营养方面要保持均衡,防止因营养过剩而出现肥胖,保证他们作息时间的规律性,减少夜间的剧烈活动。同时要注意增强宝宝身体素质,减少罹患各种急慢性呼吸道传染病的几率,避免炎症引起的上呼吸道阻塞。
浏览量:2
下载量:0
时间:
睡觉发冷怎么办?有些人偶尔夏天也会发冷,这到底是什么原因导致的呢?接下来小编来为你解答!
一.物理方面
1)加强体育锻炼。如慢跑,登山,体操等。运动促进体内血液循环,加强新陈代谢,改善神经末梢血液流通不足的症状。运动时要以感觉心跳明星加速,微汗时为宜。
2)平时加强手部和脚部的运动。如从夏天开始养成经常搓手的习惯。工作学习闲暇多活动脚腕。
3)按摩。手部可以相互搓手。脚部可以按摩涌泉穴,涌泉穴在脚底,是将脚趾弯曲,脚底出现的凹处。
4)用姜煮水泡脚每天半个小时。可以舒筋活血。
二.食物改善
1)多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆。坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等。其它如糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等。
2)用生姜片和红糖泡水喝,睡觉前可以喝一杯牛奶。
3)注意补充含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。
浏览量:3
下载量:0
时间:
睡眠也可以减肥的,但是有些原则要遵守,并不是所有的睡眠都能到达减肥的效果的,只有将这些小技巧充分的利用,才能让睡眠减肥真正的起到作用,下面读文网小编就和大家分享睡觉减肥方法,希望对大家有帮助!
动作1:瘦腰提臀运动 2分钟
葫芦腰与翘臀是完美曲线的必要条件。首先放松骨盆与骨关节,调整全身的歪斜,刺激腰部周围的肌肉,从身体内部达到瘦腰提臀的效果。
A. 膝盖直立
面朝上躺下,将一只脚的膝盖立起。此时身体要挺直。双手呈八字形展开,离开身体。
B. 膝盖向外倒
立起的膝盖慢慢向外倒,直至碰到地板。注意脚底板要紧贴伸直的腿,上身保持挺直,腰部不要离开地板。
C. 膝盖回到原来姿式
向外倒的膝盖慢慢回到原来位置。然后将腿向前伸直。然后另一边的膝盖也进行同样的动作,左右交替做五次。
动作2:缩腹瘦大腿运动 1分钟
腰部上下的动作可以运动到平常很少运动到的骨盆底筋群,同时强化大腿内侧肌肉。对于改善便秘也有一定的效果喔!
A. 脸朝上平躺
身体尽量伸展挺直,面朝上平躺。双膝张开与腰同宽,双手呈八字形展开,离开身体!
B. 挺腰保持七秒
肩膀与脚体紧贴地板,腰慢慢向上挺。感觉大腿前方有用力伸展的感觉,此姿势维持七秒!
C. 膝盖并拢保持七秒
腰部保持上挺,然后将膝盖并拢,继续维持七秒。这时感觉到骨盆有收紧的感觉。然后慢慢将腰放松,回到A的姿势。重复此动作2-3次。
动作3:瘦手臂与美胸运动 1分钟
上半身的大动作可以刺激手臂后方的蝴蝶袖以及侧腹的肌肉。同时可以刺激大胸筋,期待可达到美胸效果。不但能促进血液循环,还能消除肩膀的疼痛。
A. 脸朝上平躺
身体尽量伸展挺直,面朝上平躺。双腿张开与腰同宽,脚指用力向下压。双手手心朝下, 自然的放在身体侧边!
B. 将手臂上举至耳侧
双手臂呈扇形张开,慢慢向耳边靠近,感觉侧腹部的肌肉有被拉扯伸展。
C. 手臂画弓形慢慢放下
将伸直的双臂向身体前方画弓形慢慢放下。重复A-C的动作3次。
动作4:放松助眠运动 1分钟
睡眠是促进新陈代谢与回复荷尔蒙平衡的重要时间。想要达到有质量的深眠状态,最后的放松伸展运动,可以让身体进入休息的状态。
A. 脸朝上平躺
在胸部下方垫一个枕头或垫子,脸朝上平躺。双手自然的放在身体侧边,双腿张开与腰同宽,双肩放松不要用力!
B. 万岁姿势
双手慢慢向上举,放到耳边。手指尽量伸展,同时进行腹式呼吸。
C. 维持10秒钟
维持B的姿势,同时慢慢进行腹式呼吸,保持10秒钟。注意此时膝盖不要弯曲。结束后一下放掉所有的力气,让身体放轻松。
睡前五分钟的轻松运动,不但能够舒缓身体一天的紧张与压力,还可期待雕塑曲线的效果。就算单纯当作睡前伸展操也不错!
看了睡觉减肥方法的人还看:
浏览量:2
下载量:0
时间: