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大家都知道柠檬富含维生素C,而且很多人都喜欢喝柠檬水,解渴生津,而且还可以美容淡斑。但是你知道喝柠檬水还可以减肥吗?下面读文网小编就和大家分享柠檬排毒减肥方法,希望对大家有帮助!
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。
一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。
必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。
柠檬食谱期间,身体获得了所有必需的能量、矿物质和不可缺乏的维生素。许多人甚至每天减去2磅的脂肪,也没感到有任何对身体有害的损伤,这就是为什么有如此多的体重超重者试用柠檬食谱的原因,的的确确,对于显著瘦身这是没有任何疑问的。试用柠檬食谱,你不仅能减重,你更会注意到:你的皮肤恢复了光泽,头发更明亮了;在你感受到身轻气爽的时候,你的身体里有一股久别的活力回来了。
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看着街上高挑的美女们,你是不是会嫌弃自己的粗腿肚腩呢?你是不是想吃着吃着就瘦了呢?下面是读文网小编整理的一些7天减肥食谱菜谱做法方法,希望对大家有所帮助!
超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。
裙带菜泡发切小片,其他材料切末、小丁。嫩豆腐放开水里煮1-2分钟。热锅少油,爆香葱姜蒜末,然后倒入其它配料炒半分钟,加适量生抽、糖、陈醋调味。将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里,浇上3料,喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎,吃前拌拌即可。
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减肥食谱大全及做法,饮食减肥是许多人都在尝试的减肥方法,通过日常饮食的调节就能够减肥想必每个人都想要的,因为人都是有惰性的嘛,每个人都想用最轻松的方法获得最好的效果。就跟我们羡慕那些怎么吃都吃不胖,而自己却连喝水都会胖一样。
1.蔬菜沙拉减肥食谱
材料:首先要准备园白菜200克,番茄80克,黄瓜60克以及青椒30克。然后还要准备好色拉油15克,食盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10克。
做法:把准备好的食材先洗干净,该切片的切片,该切丁的切丁,这个全凭个人喜好。接着把切好的食材放在事先准备好的器皿中搅拌均匀。最后,把上面提到的辅助材料放进去,色拉油,食盐等,再次搅拌均匀就可以开吃啦。
功效:这个蔬菜沙拉对于清理身体毒素,调整内分泌,减脂瘦身都有很好的效果。
2.苦瓜苹果汁减肥食谱
材料:苦瓜一条,碳酸苹果汁一瓶(可以根据个人喜好增加减少)。
做法:先把苦瓜清洗干净,然后切成薄片,尽量能切多薄就切多薄,因为这样切薄可以减低苦瓜的苦味。接着将碳酸苹果汁全部倒进事先准备好的器皿中,苦瓜片也一起放进去,最后快速的有保鲜膜把器皿,要保证不能让苹果汁的气跑掉。包好后将饮料放入冰箱里冰镇就可以了,平常就代替其他饮料喝就可以了。
功效:苦瓜具有清热解毒,明目清心的作用,重要的是它还对减脂有很好的功效,长期食用还有养颜美容的效果。苹果汁还能增加饱腹感,让你减少食物的摄入量。
3.番茄柠檬汁减肥食谱
材料:番茄一个,芹菜100克,柠檬汁一大勺,以及冷水适量。
做法:先将洗干净的番茄切成小块,芹菜切段,然后加入适量的冷水。接着就将它们一起放入榨汁机中,稍微榨一下就可以饮用了。
功效:柠檬对抑制体内脂肪堆积有着很好的作用,番茄则含有多种维生素,可以促进身体新陈代谢,最终达到减肥的目的。
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全麦面包会更慢的被人体吸收,所以吃全麦面包可以保持血糖水平,防止胰岛素变得太高或太低。你想自己动手做全麦面包吗?现在,读文网小编来告诉你减肥全麦面包的4种好吃做法。
任何经过发酵的东西都不能立刻吃,如果刚出炉的面包还在发酵,马上吃对身体有害无益,易引起胃病,面包至少放上两个钟头才能吃。
刚出炉的面包含有许多二氧化碳,这是在发酵与烘培过程中产生的,如果立即食用,可能会吃进太多二氧化碳,不仅容易涨气,再者胃的消化功能较差的人食用后也容易产生胃酸。
面包刚出炉时,因为仍在高温状态,面包的酵素作用持续进行着,约15分钟后,当面包的中心温度降至40度左右,酵素作用才停止,此时面包中的二氧化碳已充分排出,消费者可以安心食用。
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全麦面包的营养价值比白面包高,含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质,在国外很流行。你想自己动手做全麦面包吗?下面是读文网小编给大家整理减肥全麦面包的家常做法。
材料
高筋面粉 100 gms
糙米,薏仁,燕麦,全麦,麦片,小麦胚芽,酵母综合粉 100gms
小麦胚芽(Wheat germ) 20 gms
全麦面粉 40 gms
中筋面粉 30 gms
低脂奶粉 30 gms
白糖 30gms
盐 1/4 茶匙
干酵母 6 g
鸡蛋一只 (打散,留一茶匙刷面包表面)
全脂牛奶100g
汤种 85克
Unsalted Butter 室温 2 tbsps
做法
首先把所有材料除了butter全部合成可以展延的面团,就是有弹性可以拉开,这个全麦面包不会像白面那样可以看见很薄的薄膜,只要可以拉展开来就可以了。
我的做法是用whole wheat档揉到停止,开始发酵程序的时候停止,然后加入butter,再用whole wheat档揉到停止。
然后留在面包机里,盖上一块微湿的布,基本发酵一个小时。然后掏出来,压扁,整形,放到烤盆里,表面均匀刷上蛋液,进行最后发酵。大约30分钟。
然后烤箱预热320F,把面包放到烤箱偏下的位置,烤35分钟。烤完之后等10分钟才取出面包。
全麦面包做法相关
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全麦面包的特点是颜色微褐,肉眼能看到很多麦麸的小粒,质地比较粗糙,但有香气。你想知道全麦面包有哪些做法吗?那么,现在读文网小编就来分享减肥全麦面包的具体做法,希望你能喜欢这些做法。
材料
高筋面粉 100 gms
糙米,薏仁,燕麦,全麦,麦片,小麦胚芽,酵母综合粉 100gms
小麦胚芽(Wheat germ) 20 gms
全麦面粉 40 gms
中筋面粉 30 gms
低脂奶粉 30 gms
白糖 30gms
盐 1/4 茶匙
干酵母 6 g
鸡蛋一只 (打散,留一茶匙刷面包表面)
全脂牛奶100g
汤种 85克
Unsalted Butter 室温 2 tbsps
做法
首先把所有材料除了butter全部合成可以展延的面团,就是有弹性可以拉开,这个全麦面包不会像白面那样可以看见很薄的薄膜,只要可以拉展开来就可以了。
我的做法是用whole wheat档揉到停止,开始发酵程序的时候停止,然后加入butter,再用whole wheat档揉到停止。
然后留在面包机里,盖上一块微湿的布,基本发酵一个小时。然后掏出来,压扁,整形,放到烤盆里,表面均匀刷上蛋液,进行最后发酵。大约30分钟。
然后烤箱预热320F,把面包放到烤箱偏下的位置,烤35分钟。烤完之后等10分钟才取出面包。
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全麦面包对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。你想知道全麦面包有哪些做法吗?今天,读文网小编为大家推荐减肥全麦面包的可口做法。
材料
全麦粉250克,全蛋1只,牛奶120克,砂糖10克,酵母7克,奶油15克,盐5克,黑芝麻少许。
做法
1)牛奶放入微波炉中用高火叮30妙,取一干净的碗加入酵母,倒入牛奶稍搅,静置备用。
2)先将蛋液,盐,糖倒入面盆。再慢慢倒入酵母牛奶,用筷子拌匀用手揉成面团。
3)将面团加入黄油,揉成光滑的面团,同时一边揉一边摔打,要摔打150次以上看,如果照这方法做了还是不能撑成薄膜也没关系,不过面团已经揉出筋了。盖上保鲜膜,放到温暖外进行第一次发酵需一个小时以上,我一般是晚上活好面,放入冰箱,第二天上午或者晚上再做面包。
4)面团发成两倍大之后揉去空气,松驰20分钟后分成小块再松驰20分钟后将面团取出,用手揉成长条后擀成片包入黑芝麻卷成卷,一个面包就做好了,依次做好,烤箱预热150度,放入一碗开水,将做好的面包放入烤箱进行第二次发酵,大约90分钟,发酵至两倍大后,即可开烤,160度25-30分钟即可。
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夏季天气炎热,很多人都会觉得没有味口,看到什么都不想吃,今天舒晴来给大家讲讲减肥菜谱家常菜做法都有哪些。下面是读文网小编整理的一些减肥菜谱家常菜做法方法,希望对大家有所帮助!
菜谱主料:扇贝10颗,葱1根,红辣椒1根,姜1小段,蒜头1瓣
食谱辅料:米酒约5小匙,蒸鱼酱油约5小匙
制作方法:
1.扇贝去肠泥;葱切葱花;辣椒切小片;姜、蒜头切碎备用
2.将扇贝放入蒸盘,在每个扇贝上依序洒上姜、蒜、辣椒、葱,再淋上约1/2小匙的米酒及蒸鱼酱油,即可将蒸盘入锅,以大火蒸3分钟即完成
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冬季晚餐减肥食谱大全及做法有哪些呢?下面小编为你整理了冬季晚餐减肥食谱大全及做法,希望你喜欢!
1. 选用新鲜的小鲫鱼(包河鲫鱼),体长7 厘米左右为宜,去鳞、鳃、开膛去除内脏,洗净控干水分;
2. 加酱油75 克、黄酒、葱段10 克、姜片10 克,腌渍30分钟左右;
3. 藕(包河藕)洗净横切成2 毫米厚的大片;
4. 取炒锅一只,锅底铺一层剔净肉的猪肋骨,然后放一层藕片、姜片和葱段;
5. 再将小鲫鱼头朝锅边,一个挨一个地围成一圈;
6. 将酱油175 克、醋、黄酒75 克、冰糖(碾末)放碗中和匀;
7. 和匀后加清水150毫升倒入锅中,用小火焖5 小时左右,端下锅冷却;
8. 冷却后,覆扣入大盘,去葱、姜、藕片和骨头;
9. 食用时取藕片数片垫在盘底,将鱼一条条取出摆入盘中,淋上香油即成。
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减肥是大家乐此不疲的话题,所以饮食就显得相当的重要,那么,减肥又有哪些家常的食谱呢?下面就给大家介绍下关于减肥的家常食谱的做法。
食材:藕1根、油适量、盐适量、豆瓣酱1勺、花椒适量、干辣椒适量、葱适量、姜适量、蒜适量
做法:
1)准备好材料
2)处理好材料
3)锅里烧开水,下藕片煮一分钟
4)坐锅热油
家常减肥食谱 这些菜怎么吃都不会胖
5)下花椒和干辣椒丝爆香
6)加入一勺郫县豆瓣酱
7)炒出红油后下葱姜蒜
8)倒下沥干水份的藕片即可装盘
看过“家常减肥食谱做法”
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如今柠檬水是越来越受欢迎了,除了它那诱人的酸味,还有哪些吸引人的地方?柠檬水的功效与作用有哪些?下面就由读文网小编为大家介绍下柠檬水的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
蜂蜜柠檬水
1、新鲜柠檬切片(每次三至四片即可),放入杯中。
2、注入凉开水或者纯清水,调入蜂蜜。
3、放入冰箱冷藏至少两小时,可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟,以免刺激肠胃)
4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜,一周内不会变质。
点评:酸酸甜甜的口感很是令人欣喜,并且有促进消化和减肥美容的作用。
玫瑰柠檬饮
1、玫瑰花用水冲一下,沥干水分,柠檬切片。
2、把洗净的玫瑰花放茶壶内,倒入1000毫升开水,焖三分钟,再放柠檬片焖两分钟。
3、饮用时调入蜂蜜搅匀即可。
点评:玫瑰和柠檬的香气诱人至极,并且二者都是美容佳品,混合在一起能够使美容养颜效果更佳。
柠檬薏米水
1、薏米洗净后,加入清水,大火煮开,转小火煮至薏仁软烂。
2、加入白糖溶化,待温度降低后,加入柠檬汁搅匀即可食用。
点评:不仅能美白肌肤,还有利水消肿、健脾去湿的功效。
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红糖水,不少女性会选择在经期饮用,那么,当红糖水邂逅柠檬水,结合成红糖柠檬水后,会擦出什么样的花火呢?下面就由读文网小编为大家介绍下红糖柠檬水的功效和作用及做法,希望可以帮到大家哦。
材料:柠檬2个、红片糖2块、玻璃瓶1个
1、选择一个玻璃瓶,然后洗干净,抹干水;
2、将柠檬洗净,切成薄片,去籽;红片糖切成段;
3、将几片柠檬片放入玻璃瓶内,加一层红糖,再加柠檬片,再加红糖,放入冰箱里;
4、2—3天后,红糖会溶解成糖浆,柠檬也吸收了糖浆,饮用时,每次2-3片柠檬,倒入一点糖浆,再加温水调和,即可。
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柠檬柚子茶,是很多女生都喝过的茶,并且也深受很多女生的喜欢。柠檬柚子茶被人们喜欢的原因,正是因为它特殊的功效和作用。下面读文网小编为大家整理了柚子柠檬茶的功效作用,希望大家能够喜欢。
材料:柠檬、柚子一个,蜂蜜适量,盐少许
1、柚子和柠檬用盐揉搓表面,然后清洗干净。
2、柚子和柠檬用削皮器刨皮(尽量取黄色表皮部分,白色越多越苦),取下的果皮均匀切细丝。
3、柚子拆出果肉,掰成栗子大小的块备用;柠檬榨汁备用。
4、切好的柚子皮丝和白糖冰糖搅拌均匀,加水烧开,保持中小火炖煮。
5、煮到果皮变透明加入拆下的果肉,继续炖煮,等到水快收干要拿铲子不停翻动。
6、水收干后倒入柠檬汁,继续翻动,一直到锅底液体全部收干,锅内的皮丝和果肉都完全透明。
7、关火晾凉,加入蜂蜜,搅拌均匀,装罐密封保存。可冷藏2-3天后再加水泡制食用。
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柠檬蛋糕,是一种糕点的做法,主要材料是面粉和鸡蛋。你想知道好吃的柠檬蛋糕是怎么做出来的吗?现在就由读文网小编来跟大家分享一下柠檬蛋糕的好吃做法有哪些?
柠檬蛋糕的材料
低筋面粉 泡打粉 鸡蛋6只 奶油190g 盐 朗姆酒 白砂糖 黄油 柠檬
原料:375g低筋面粉 ,3/4tsp泡打粉,6枚常温中等大小的鸡蛋(50g/个),奶油190g 白砂糖400g(我用了300g),盐一撮,朗姆酒3.5tbsp,有机柠檬3个,黄油135g模子尺寸28cm*7cm*11cm
柠檬蛋糕的做法
1、取3个柠檬的皮屑。最好用bio柠檬,实在买不到也要用盐搓洗柠檬表面,尽可能去掉表面的蜡和黄油
2、用手揉搓柠檬皮和白糖,使其混合均匀,放置十几分钟让皮里的香精成充分分浸润白糖颗粒
3、鸡蛋,处理好的柠檬糖和一撮盐放在碗里,中速打五分钟,直到混合物蓬松,呈现发白粘稠状
4、加入190g 30%含脂量的奶油,最后是3.5 tbsp朗姆酒。打匀
分三次筛入面粉泡打粉的混合物,每次确认拌匀后再筛入下一批粉类
拌匀黄油在微波炉里融化,放凉。保持液体状 分次加入蛋糊中
稍微介绍一下拌匀的方法,在面糊量比较多的时候比刮刀好用。打蛋器从容器一头慢慢包抄底部,同时旋转打蛋器, 再从底部慢慢抄上来。黄油分次加入到面糊完全混合均匀为止 倒入模具中,稍微震一下出气泡,烤箱中层160度60min。如果表面观测到上色即盖上锡纸以防烤焦
5、在烤蛋糕的时候做一个柠檬糖浆:水150g,白砂糖65g,柠檬汁2tbsp
三种原料在锅里混合煮开,放凉,蛋糕出炉后用刷子辅助全部浇在蛋糕表面,蛋糕会自己吸收水分。至少冷却一个小时后脱模。这种重油蛋糕保存时间比较长,放在密封容器里丢冰箱可以放一周时间,常温也能放三四天。香味和润泽度会随着时间推移越来越浓。吃的时候用小锯齿刀更好切开。这款蛋糕香味非常浓郁,组织也足够滋润细腻
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柠檬蛋糕是糕点的一种,吃起来酸酸甜甜,十分开胃,是人们比较喜爱的一款糕点,你想知道好吃的柠檬蛋糕是怎么做出来的吗?现在就由读文网小编来跟大家分享一下柠檬蛋糕的好吃做法有哪些?
柠檬蛋糕的材料
柠檬皮屑1小匙,柠檬汁3大匙,低粉190g,沙拉油3大匙,全蛋250g,细砂糖180g,泡打粉3g(亦可不放)
柠檬蛋糕的做法
1.将烤模内部铺上油纸备用
2.将柠檬皮、柠檬汁及沙拉油放在同一个容器内搅拌均匀
3.全蛋加细砂糖用搅拌机交单,速度由慢而快颜色会由深慢慢变浅
4.快速搅打至颜色变成乳白色,捞起滴落的蛋糊呈线条状,不会立即消失,最后慢速搅打约1分钟
5.同时筛入低粉和泡打粉,接着倒入做法2的材料,用手抽从容器底部刮起搅匀至无颗粒的面糊状
6.改用刮刀将边缘的面糊刮下来
7.将面糊刮入模具内,放在室温下静置10分钟左右
8.放入沸腾的蒸锅内,用中火蒸约20-25分钟左右
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柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”。因为味道特酸,故只能作为上等调味料,用来调制饮料菜肴。你想了解如何做出可口的柠檬蜂蜜水吗?下面就让读文网小编给你介绍一下柠檬蜂蜜水的做法。
柠檬蜂蜜水的材料
柠檬3片 凉开水500ml 蜂蜜3汤匙(45ml)
柠檬蜂蜜水的做法
1)柠檬洗净切片。
2)放入凉开水中。
3)调入蜂蜜搅匀即可。
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柠檬鸭是广西南宁武鸣一带的特色菜肴。下面读文网小编跟你分享一下柠檬鸭的做法大全。
材料
主料:光鸭1只约750克,上汤750克,柠檬1粒
辅料:精盐,味精,芝麻油各适量
做法
1、鸭剖腹取出内脏,用开水烫过,洗去血水污物,再用清水漂凉、捞起;
2、装入炖盅,加入精盐、上汤,放入蒸笼隔水炖50分钟;
3、之后再加入柠檬(要去掉内核),再炖10分钟,校对汤水咸淡,加入味精、淋下芝麻油即成。
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柠檬水是一种以柠檬调味的水饮料,起源于17世纪的法国巴黎。下面就让读文网小编给你介绍一下柠檬水的做法大全。
材料
1 cup 薄荷叶
1 只柠檬
饮用水
冰块
蜂蜜 (Optional)
做法
1、把薄荷叶洗干净,用手稍微捏碎,柠檬在案板上用力滚滚,切开,挤出柠檬汁。
2、加入饮用水和冰块,喜欢有有点甜味可以加点蜂蜜。喝一杯,很舒服喔!
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