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犯困,对于我们来说并不陌生。好多人白天的时候就会犯困,无精打采的。经常犯困是什么原因?下面就由读文网小编告诉大家经常犯困的原因吧!
1多补充蛋白质和维生素,平时多吃些瘦肉,鱼,橘子,弥猴桃和香蕉等食物,这些食物提供的蛋白质和维生素能够保证体内能量的补充,使身体不容易疲倦,也就不容易犯困了。
2不要过度熬夜,在不加班的情况下一定要按时休息,保证充足的睡眠就会不容易犯困。
3在白天工作或者是晚上加班犯困的时候可以在太阳穴上涂上点清凉油也叫风油精,风油精可以帮助提神醒脑。
4再犯困的时候可以沏上一杯浓茶或者是咖啡,浓茶和咖啡中含有咖啡因有兴奋神经的功能,能够有效的缓解困意。
5常常犯困了的人可以在犯困的时候打一盆冷水,用冷水洗洗脸,冷水的刺激下会是困意消散,帮助提神。
6犯困之后可以试着转移一下注意力,找同事或同学聊聊天说说话,这样也可以有效的缓解困意。
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春天代表着生机、活力,让人们感觉呼吸的空气都比较清新,这本是养生的好季节,但是有些人却出现了上火、咽喉肿痛的症状。这是为什么呢?春天容易上火什么原因?下面就由读文网小编告诉大家春天容易上火的原因吧!
1、注意饮食
饮食上火的原因之一,想要降火我们也要注意自己的饮食。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、温补食物,油腻的食物也要少吃,饮食清淡才能有效防治上火。另外,日常要多吃新鲜的果蔬,这些果蔬最好选择有降火功效的,比如梨子、苹果、西瓜等,像榴莲、荔枝这些容易上火的水果要少吃。
2、保持好好心情
经常动怒的人,肝火旺盛,而春天本就容易肝火旺盛,再生气的话就更容易上火了。所以,情绪容易波动的人要注意控制自己的情绪,当遇到不愉快的事情时,可以找个知心的朋友倾诉,不要憋在心里,也不要对他人大吼大叫。如果生活中压力很大,也要懂得缓解压力。
3、多喝水
多喝水对身体大有益处,养成喝水的好习惯,能及时补充身体水分,避免春燥上火,最好每天早起能喝一杯温开水,然后再喝一些蜂蜜水。
4、睡眠要充足
一天24小时,而我们要有8小时的睡眠时间,充足的睡眠,是健康的基本要求,它能缓解疲劳,保证身体新陈代谢的平衡,让身体更健康,而经常熬夜的人则容易出现上火症状,想要避免春天上火,就要保证足够的睡眠时间。
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春困秋乏夏打盹,春天似乎是个犯困的季节。人们却感到疲乏无力,提不起精神。那么,春困是什么原因导致?春困是什么原因?下面就由读文网小编告诉大家春困的原因吧!
一、生活起居有规律,休息是关键
由于春节刚过不久,人们的生物钟还没有完全调整过来,上班的节奏还不能完全跟上,早上贪睡,中午午休不想起床等。要想避免春乏,规律的起居是第一要素。根据生活经验,建议中午午休,但午休时间不能太长,一般控制在30-40分钟为佳,不要超过一小时,否则“越睡越困”,但不可不睡,因为众所周知“中午不睡,下午崩溃”。
二、离开电脑手机,去做有氧运动
由于春困春乏是因为皮肤和肌肉松弛舒张导致的血液循环不畅,运动可促进血液循环。另外,在电脑面前呆久了也容易疲乏,因为长时间注视一个地方,视觉疲劳,这也容易引起困乏。因此,建议暂时停下手中的工作和放下手中的手机去运动:男士可进行慢跑、哑铃、俯卧撑、篮球等;女士可进行慢跑、瑜伽、搏击健美操、散步、时速单骑、健身房健身等,但运动不能太剧烈,10-30分钟为佳,太久太剧烈反而使身体疲劳。
三、增强抵抗力,清淡饮食来调节
对于春困春乏,还可以用饮食来调节。对于主食,应该以清淡为主,摄入足够的蛋白质;对于菜品,建议避开大鱼大肉山珍海味,以清淡为佳。饮食中适量摄入一些含维生素、纤维素矿物质的新鲜素菜以及水果,多喝一点水,促进新陈代谢;增加蛋白质的摄入,鱼、猪肝、豆奶、花生等都是富含蛋白质的食物,不油腻,可考虑多摄入一些。
四、勤通风,洗个热水澡清醒大脑
由于大部分工作者都是在室内,经常是开着空调、风扇等,所有的门窗却紧闭,导致气流不畅通,室内空气混浊,二氧化碳等含量过高,新鲜氧气不足,这都可能导致脑子供养不足而引起瞌睡、困乏的现象。因此,在不是很冷的情况下,多开窗户通通风,透透气是个不错的选择。另外,由于身体的一些分泌物停留在皮肤上,导致不适,勤洗脸洗澡,就能感觉神清气爽。
五、走出家门,去附近春游一圈
春季万物复数,花草较多,新鲜时令花草,都可以做到视觉刺激,保持视觉不疲劳。由于困乏最主要的还是眼睛的困倦,因此来点新鲜的颜色刺激,也能提神。为了能够节省时间兼顾工作,可以选择空闲的工作日或者周末去附近看看油菜花、桃花、梨花等等,还可以去花鸟市场逛逛,放松一下神经,把工作的紧张压力释放出来。
六、小酌怡情,适当饮料来提神
如果有点小嗜好,可以稍微饮点点酒,但是不能太多,这样也有效果。另外,一些饮料都有不错的效果,比如茶、可乐等等。饮料始终是配角,所以不能为了振奋精神而狂饮,这样容易引起肠胃不适,另外过多饮用还可能产生“免疫”,使得这些饮料的提神效果丢失。所以适当饮用些柠檬茶、薄荷茶、金银花茶、苦茶、可乐、咖啡等,都是不错的选择。
七、控制情绪,让大脑劳逸结合
由于春天来了,同时春节刚过不久,工作可能又不是很顺心,所以可能会有烦躁的情绪,转移下自己的注意力,让自己平静下来。适当的思考问题,让大脑转起来,能够避免困乏,但是不能过度思考,使得大脑疲惫。如果工作对着电脑、手机屏幕久了,可以看点高效有趣的视频、听下劲爆点的音乐,让大脑处在不同的工作区域,愉悦一下也很有好处。
八、适当按摩,促进血液循环
按摩也是个比较有用的方法,具体的操作可以搜索相关按摩技巧,学一些简单的按摩手法就可以,比如眼部的按摩,头皮的按摩,背部的按摩等等。按摩是一种促使肌肉放松的方式,对于舒展肌肉,舒缓神经都已一定的效果,对释放压力也不错。可两个朋友同事之间互相帮助按摩,也可以去专业的按摩室按摩;更进一步,还可以去做spa等。
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很多人一到了春天的时候就会出现一种眼睛干涩的现象,那么,春天眼干是什么原因?下面就由读文网小编告诉大家春天眼干的原因吧!
维生素
可以维持正常的视觉、上皮组织型态和机能,促进骨骼正常发育。它和视网膜感光有直接的关系,与视力息息相关。由于电脑族近距离盯视屏幕,会大量消耗维生素A,所以充足摄取维生素A是十分必要的。维生素A含量较高的动物性食品有:鱼肝油、动物肝脏、奶油、蛋黄、全脂奶等。维生素A含量较高的植物性食品有:深绿色、深黄色及红的蔬菜和水果,如胡萝卜、甘蔗、木瓜、芒果等等。
维生素B复合群
维生素B复合群包括了8种营养素,即维生素B1、B2、B6、B12、烟碱素、生物素、叶酸及泛酸。视神经、视网膜与角膜的保护都与维生素B群有关。电脑族的工作压力大时,应该大量补充维生素B群,它们存在于动物的肝脏、酵母、酸酪、豆类、牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜以及全谷类等食品中。
DHA是构成视网膜的成分,有的眼科医生认为它有助维持视网膜的健康。人体内也可以合成DHA,但是从饮食中补充DHA是方便快捷的方法。大量研究证明,深海鱼类DHA的含量最为丰富。
如果是春天到了,眼睛干涩了,那么就要及时的给自己采取这样的方式来改善,让自己的眼睛干涩得到更好的控制,眼睛干涩了很多眼药水可以用,不过在挑选眼药水的时候一定要挑选滋润型的,将自己的眼睛滋润了,那么就能改善这种干涩的现象。
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俗话说“春困秋乏”,秋天怎么老是犯困?秋天老是犯困是什么原因?下面就由读文网小编告诉大家秋天老是犯困怎么办吧!
1.保证充足睡眠
到了秋季,要保证充足的睡眠,注意多休息,不可熬夜、开夜车,尽量争取在晚上10点前入睡,养成早睡早起的习惯,保证白天工作、学习效率。最好中午来个午休,小睡半个小时,也有利于化解困顿情绪。需要提醒大家的是,不可过度睡眠,否则也会让人感到困倦、浑身无力。
2.多喝水
秋季天气干燥,常有口干的感觉,保证一天喝上5~6大杯白开水,即能达到一整天人体对水的需求量,最好喝绿茶,提神效果远比咖啡要好。
3.饮食清淡
秋季适合多吃些清淡可口的饭菜,可让人心情愉悦,忘却疲劳,因为油腻食物会在体内产生酸性物质,使人更加困倦。特别不要吃辛辣食品,以防上火,另外,吃得过饱也会造成胃部负担,导致困乏。
4.补充碱性食物
多吃些碱性食物可以中和体内的乳酸,驱赶疲劳,比如芹菜、油麦菜、萝卜缨、紫甘蓝、花椰菜、小白菜等蔬菜和水果、菌藻类、奶类。此外,还可多吃些鱼类,补充脂肪酸,适度补充维生素B1、维生素B6、维生素B12等,可消除慢性疲劳综合征。
5.积极健身
参加一些健身活动,可以让机体在运动中兴奋起来,振作精神,对克服秋乏也有一定好处,在运动前,要做足准备活动,运动后及时擦干汗水,运动量应适宜,否则,运动过量会让身体更加疲劳。
6.增加感官刺激
增加感官刺激,对防止困倦的发生有一定作用,如犯困的时候,用冷水洗脸,可提高机体神经系统的兴奋度,达到消解秋困的目的。良好的视觉刺激,也有助于消除秋困,走出室外,到湖畔、海滨、山巅,举目眺望。即使在室内,也可通过添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感。
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可能每个人都会有发困的时候,但发困是否是因为季节的原因还是自己的生活规律而发生的呢。让我们一起来研究一下发困的产生原因。
春天,随着温度的逐渐升高,皮肤毛孔舒展,血液供应增多,但供应大脑的氧气却相应减少,于是出现了懒洋洋,软绵绵,无精打采,昏沉欲睡,表现为中枢神经系统抑制的春困现象进入秋天,人体各系统也相应发生了一系列变化,出汗减少,体热的产生和散发以及新陈代谢也恢复了往日的平衡,消化功能恢复常态,心血管负担得到减轻,人体量的代谢达到基本稳定的状态,因而机体进入一个周期性的休整阶段,自秋分以后,日照时间逐日缩短,基本上“阴阳相半昼夜均”。
秋夜,最易使人入睡,睡眠深沉而香甜,以致清晨醒来仍觉困乏,还想继续睡下去。
这就是常说的“秋乏”现象及其原因,这可以帮你消除困扰:
1.用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,可提神醒脑;
2.走出室外,举目眺望。良好的视觉刺激,有利于消除春困;
3.少吃高糖、高脂肪类的容易使人产生倦意的食物,多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品;
4.用风油精、清凉油、花露水等,可驱除困意,振作精神;
5.常听一些振奋人心、富有韵味的音乐,也可随着节拍唱唱跳跳;
6.活动肢体,可疏筋活血、通利关节,使大脑兴奋起来
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春天皮肤过敏是比较常见的现象,那么,春天皮肤过敏什么原因?春天皮肤过敏症状有哪些?如何预防春天皮肤过敏?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、洗脸的水温
首先,防敏的第一件事就是掌握好洗脸的水温。有的人觉得天气冷,就用热水洗脸,或者图省事,在洗澡的时候一起把脸也给洗了,其实这都是不对的,热水容易让毛孔增大,破坏脸部的皮脂膜,从而造成过敏;也不能用冷水洗脸,因为肌肤在容易敏感的状态下,无论热水还是冷水,都肌肤都会产生不良的刺激,所以,最好是用温水洗脸,水温只要比冷水稍稍高一点就行。
此外,也不要被冷风吹,也不要晒太阳。有的人喜欢拿热毛巾敷脸,其实这也容易造成肌肤的抵抗力下降,所以春天最好不要热敷。
2、洁面的轻柔
有些人是油性皮肤,总会觉得脸洗得不干净,所以洗脸的时候就使劲搓,有的还用两遍洗面奶,这些都是不对的,过干的皮肤更加容易过敏,而过度清洁就会让皮肤变干,所以等于是增加了肌肤过敏的机会。
因此春天洗脸的时候,一定要记住“轻柔”二字,适度清洁就可以了。还有拍爽肤水的环节,也是轻拍即可。
3、保湿的坚持
有些人会觉得保湿皮肤只是冬天的事情,春季就不需要格外的注意,其实,有了这样的想法,你就会疏忽对皮肤的保养,但是,春季如何不给皮肤及时补水的话,皮肤就会变得干燥无比,从而变得更加敏感。
4、防晒的保护
防敏还要防紫外线,所以虽然是早春,外出也要记得擦防晒。防晒霜尽量选择刺激性低的,防晒系数按照你在户外的时间定就好了,防晒霜可以先做敏感测试,方法是在前臂内侧或耳后内侧这些皮肤比较嫩的地方拭擦一点,24小时内没有产生不良反应,就可以使用了。
5、护肤也要减负
太多的护肤品也会加重肌肤过敏的可能性,所以如果你发现肌肤好像不是那么舒服了,就要开始给肌肤“减负”了,比如防晒和隔离选一种就好,所以既然用了隔离霜,防晒霜就没有必要用了,因为现在很多隔离霜上面带了一些防晒功效。
如果还是担心肌肤的负担过重,那么外出戴帽子、撑伞都是既保险又实用的好方法。还有的人会走进防敏的误区,比如有的人发现自己皮肤比较红,就用比较厚的粉底去盖,这样反而会刺激皮肤,加重皮肤负担,甚至会发展成皮炎,所以如果发现皮肤比较红了,就要为肌肤做减法而不是做加法了。
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到了春季,万物复苏,病毒也一样,春季为什么会咳嗽呢?怎么办呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
①多喝水补充足量的水分:少到人群密集的地方多让小朋友喝水,孩子房间应保持温暖,并增加房内的湿度,小孩运动出汗时及时更换衣服,这也可以明显减少小孩患上呼吸道疾病。
②多吃维生素A含量丰富的食物:维生素A缺乏是感冒发病高峰季节容易引起呼吸道感染的一个诱因。研究表明,维生素A可增强人体的免疫力,对抗呼吸道感染。如果给婴幼儿增加富含维生素A的食物,如胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等,可有效减少感冒的发生。
③多吃维生素C含量丰富的食物:新鲜绿叶蔬菜和各种水果中都富含维生素C,它可促进人体免疫群抗体合成,增强免疫力,由此具有预防感冒的作用。
④多吃锌含量丰富的食物:富锌食物有助于人体抵抗感冒病毒,可直接抑制病毒增强,增强细胞免疫功能,特别是吞噬细胞的抗病毒作用。锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富。
⑤多吃铁含量丰富的食物:富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复,奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物。需注意的是,补充铁要适宜,过量补铁尤其是铁强化食品反而有害无益。
春季咳嗽相关
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有不少人发现到了春天,手脚还是冰凉的,这是为什么呢?怎么办呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1、循环障碍
心脏衰弱、贫血、人体血管收缩,血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。
2、阳气不足
春季冷暖不定,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
3、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
如何预防手脚冰凉
1、坚持泡脚
泡脚的好处非常多,冬季泡脚是非常不错的养生方法,能舒筋活血,有利于睡眠;还能增强抵抗力,更重要的是能促进血液血环,保暖足部。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
2、坚持按摩穴位
有时间时搓搓手掌心,按摩一下穴位,有利于改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。平时可揉搓涌泉穴(位于脚心部)、揉搓劳宫穴(手心部)、按揉气冲穴(大腿根里侧)、按揉、拍打肾俞穴(位于两边腰眼)。
3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。
4、勤运动、勤甩手
早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和,可尝试健走,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,整天都会充满活力,不容易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。
5、适当吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料了。
6、常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、入菜都可以。
7、多吃坚果、胡萝卜
平时可多吃一些坚果类的零食,能储存热量。
手脚冰凉相关
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春天到了,咳嗽痰多的现象也多了起来,这是为很么呢?为什么春季咳嗽痰多呢?怎么办呢?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
治久咳偏方-苹果蒸鸡蛋
原材料:较大的苹果、鸡蛋;蒸锅、水
制作方法:
1)、先将苹果洗干净后,把苹果尾部切个园盖留用
2)、再用小刀或别的金属工具把苹果心挖成一个碗状(注意不要挖穿苹果头部)
3)、最后把鸡蛋破壳将鸡蛋白与鸡蛋黄一起倒入苹果碗内,盖上苹果尾部的小园盖,放入一个瓷碗中
4)、在蒸锅中加入适量的清水,把上述瓷碗中的苹果鸡蛋放进蒸锅内加热蒸熟
5)、将蒸熟后的苹果鸡蛋连水一起吃掉,每日二到三次,连续三天(严重的一星期)
治久咳偏方-雪梨蜂蜜煲
原材料:蜜糖、雪梨、水,炖盅、锅
制作方法:
1)、把鸭梨(又叫雅梨)一个洗净去皮心,削成细块粒
2)、煲(或炖盅)内加上30---60毫升水,加入20克蜂蜜与水搅均匀
3)、把鸭梨块粒放入炖盅内盖好盖
4)、将炖盅放入锅里炖18分钟后全吃掉
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口角炎俗称“烂嘴角”,表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等。为什么春天会出现烂嘴角呢?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
注意调整饮食,不要偏食。多喝水,多吃些绿叶新鲜蔬菜、萝卜、胡萝卜及各种水果,适当增加豆制品、蛋类、瘦肉、动物肝脏、粗粮、蜂蜜等含B族维生素丰富的食品,以预防核黄素缺乏。
重视面部的清洁卫生和滋润保健。饭后应及时洗脸,将嘴角擦干;天冷干燥时局部应经常抹些润肤霜,嘴唇口角干燥起皮时,可搽防裂油,千万不可擦甘油,因为甘油不是油脂,它有脱水作用,会使皮肤干燥。
养成经常饮用开水的习惯,有利于提高机体、皮肤的滋润度。如果等口干才饮水,会导致机体水分缺乏。
积极治疗流涎过多和淌口水的病症,并纠正经常舔嘴角的不良习惯。
若已发生口角炎并干裂出血,则创面应先用温热水或盐水洗净,待稍干燥后,抹上唇膏,创面开始结痂,不要强行撕掉干痂,应让其自愈后脱落。
烂嘴角相关
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有无数MM反映说自己的脸部一到春天就容易发痒,用了好多药还是没什么用,这是怎么回事呢?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
建议避免过度清洁皮肤,以免皮肤天然油脂过多损失。需要减少洁面乳的使用,可以一天只用一次洁面乳,或者几天只用一次洁面乳
用温水而不要用过热的水洗脸。
给皮肤补充油分,尤其是有助于皮肤恢复的油分,如红花籽油、甜杏仁油、芝麻油等。
谨慎地使用果酸和水杨酸等角质软化成分,谨慎使用磨砂、撕拉式面膜。
防晒。由于要避免化学防晒剂可能产生的刺激以及卸妆带来的刺激,建议用帽子做硬防晒为主。
如果有花粉过敏史,则不要在花朵盛开的时候去野外、公园;
风大时仍然要戴口罩,或者避风;
避免浓妆及卸妆。
脸部发痒相关
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为什么春季来脸上会出现脱皮的现象呢?这是怎么一回事呢?怎么班呢?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
1、西兰花 它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
3、牛奶 是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆 含有丰富的维生素e,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
5、猕猴桃 富含维生素c,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、西红柿 含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
7、蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8、肉皮 富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
9、三文鱼 其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
10、海带 它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
脱皮相关
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为什么春季流鼻血的现象会增加呢?这是个很疑惑的问题?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
春季宝宝流鼻血的护理方法一:紧捏鼻翼
发现宝宝流鼻血的时候,此时家长可以用拇指、食指紧捏宝宝的双侧鼻翼约10-20分钟,以压迫鼻中隔前部,同时让宝宝张口呼吸。
注意:相信很多爸妈第一时间会想到用纸巾堵塞,但这样做的话,纸巾的压力往往是不够的,不仅不能达到止血的效果,还容易诱发感染。
春季宝宝流鼻血的护理方法二:冰敷额头
宝宝在春天常会因为天气干燥多风从而导致流鼻血,此时家长就可以利用冷水去敷宝宝的额头、鼻部,若是少量滴血时,不妨用冰袋或湿毛巾冷敷宝宝的前额及颈部,以使血管收缩,减少出血。
注意:当宝宝流鼻血的时候,千万不要让他抬头,因为当宝宝抬高头的时候,血液就会被咽下去,从而刺激胃肠引起恶心、呕吐等。
春季宝宝流鼻血的护理方法三:堵塞物堵鼻腔
春天宝宝流鼻血时,家长不妨用一些干净的脱脂棉或者是软手纸等堵进宝宝的鼻腔内,以压迫止血,一旦出血停止后,便要观察1小时以上,最后再轻轻取出堵塞物。
注意:取出堵塞物后,最好不要让宝宝抠挖鼻腔,以免使鼻黏膜血管扩张,再次引发鼻出血。
春季宝宝流鼻血的护理方法四:按上星穴止血
上星穴主要位于头部正中线入前发际后1寸处,当囟门已闭合的宝宝在春天流鼻血的时候,家长便可按压其上星穴帮助止血。
注意:此处的1寸,即是等于宝宝自己的拇指宽度,并不是市尺的1寸。
春季宝宝流鼻血的护理方法五:及时就医
如果家长们均采取上述措施,仍未能止住鼻出血,或者宝宝的出血量增大,还伴有脸色苍白、出冷汗、心率加快等,建议应及时送院。
注意:送宝宝去医院检查的时候,最好看看是否存在鼻炎、鼻腔异物、鼻腔鼻咽肿瘤或血液病等。
流鼻血相关
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冬天怕冷是一件很正常的事,可是为什么到了春天还是会怕冷呢?这是怎么回事,怎么办呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1、明确怕冷的原因,可做有关检查,如甲状腺功能测定等,检查有无贫血等;以针对病因进行治疗。 如经各项检查确无引起怕冷的病理原因,则多认为是体质因素所致。
2、饮食疗法: 选择属性温热的食物,让身体血液循环顺畅,能达到御寒的作用。适合食用的温、热性食物如: 肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。 蔬果:韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
a、核桃羊肉粥: 核桃仁10克,羊肉100克,羊肾1对,大米100克,葱、姜、盐等调味品适量。先将羊肉洗净,切细,羊肾剖开,去筋膜,切细。再取大米煮沸,放入羊肉、羊肾,煮至粥熟后,加入适量葱、姜、盐等调味品后即可食用。 此粥具有温补肾阳的作用,适合阳虚怕冷者食用。
b、当归生姜羊肉汤: 当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、食盐等调味品各适量。当归洗净,用清水浸软,切片备用。生姜洗净,切片备用。羊肉剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加入清水、黄酒,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。 此汤具有益气补血、温中祛寒的作用,适合阳虚、血虚体质者食用。
c、鲫鱼猪血粥: 鲜鲫鱼1条(150克左右),猪血100克,红枣10枚,枸杞子5克,小米40~50克,红糖15克,生姜、大葱、植物油、食盐各适量。先将鲫鱼去鳞、剖腹、洗净后,将切碎的生姜、大葱连同食盐一起塞入鱼腹中,锅中倒入适量植物油,油烧至七成热后放入鱼,中火煎至鱼表皮略黄,加入开水适量,煮10~15分钟,捞出鱼加作料当菜吃。再将红枣、小米和枸杞子洗净,加入鱼汤中共煮,待粥熟后加入红糖及洗净、切碎的猪血,再煮5分钟即可食用。 经常食用,具有温阳、益气、养血的作用,特别适合冬季怕冷,且存在贫血或中医辨证为气血不足者食用。
3理用药: 1)维生素E可以使毛细血管扩张,血流畅通。所以每天摄入必需的维生素E(50~100mg,日2 次服),可以在一定程度上防止植物神经功能失调引起的畏寒症状。 2)维生素B1,20mg 日3 次,能加强神经对抗寒冷的能力。 3)西洋参,这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。
怕冷相关
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春天到了,人也就容易犯困,这是为什么呢?为什么会春困呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1、自我放松和自我鼓励:当处于一个焦虑、抑郁等不良情绪状态之时,学会让多放松,让自己有一个很轻松的心境来面对生活。也要多鼓励自己,多对自己进行积极心理暗示。
2、刺激法:总觉得睡不醒的朋友,可以通过刺激人的感官而解除春困,如视觉刺激(感觉困倦时走出室外,仰望蓝天白云,绿树芳草)、嗅觉刺激(当困倦时,可嗅嗅清凉油、花露水,对消除春困有一定帮助)、听觉刺激(选一些能振奋人心的音乐,也可伴随音乐主旋律唱唱跳跳)、感觉刺激(适度的冷水洗手刺激皮肤,或冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度),从而达到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃口香糖等。
3、积极乐观:调整心情不动气。 春气内应肝,阳气升发,肝气、肝火易随春气上升,而肝阳旺盛,易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进,使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、抑郁等状态。
老年人退休后的失落感、孤独感更易造成各种疾病,所以应丰富日常生活,不妨下下棋、种种花,多找朋友谈谈心。怒是养生大忌,是情志致病元凶,要学会戒怒。上班或学习疲乏时,可以做工间操、课间操、室内活动,眺望蓝天白云或窗外景色、绿树芳草。聆听振奋人心的音乐,讲讲笑话以及用冷水洗脸等,都是克服春困有效办法。
4.运动法:有困意时,活动肢体,可疏筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。伸懒腰时可使人体胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏充分运动,使更多的氧气供给各个组织器官。上肢、上体活动,能使更多的含氧血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适(脑的耗氧量占全身耗氧量的1/4)。
也可周围转动,通过肢体活动,离开污浊环境,呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多,可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器,调节中枢神经系统,改善大脑皮质功能,可缓解困倦。不过不能运动过度。
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春风乍起,嘴唇干裂。许多人都会用舌头去添干裂的嘴唇,或是撕裂已经起的皮,但这些都不能从根本上解决嘴唇干裂问题。到底嘴唇干裂是什么原因导致的呢?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
①、经常按摩嘴唇。按摩嘴唇的方法并不困难,只要每天晚上临睡之前,拿化妆棉沾一些蜂蜜,涂在嘴唇上,然后用手指头轻轻按摩,以帮助促进血液循环,使嘴唇获得氧分,增加营养,嘴唇就可以变得滋润了。
②、涂抹蜂蜜。如果说,你已经开始觉得嘴唇干,可以用干净的棉签往嘴唇上涂抹一些家庭里都有的植物油或者是蜂蜜。不过糖尿病的病人切忌涂抹蜂蜜。
③、睡前涂抹橄榄油。睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上,然后擦净。
④、唇皮要用剪。处理已翘起的唇皮,可用小剪细心地对着镜子剪掉。千万不要用手或钳去撕,以免撕裂嘴唇,导致疼痛、流血,甚至感染。比较科学的方法是先用热毛巾敷3至5分钟,然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮,再涂护唇膏,如果嘴唇总是发干的话,最好不要涂口红。
⑤、正确使用护唇膏。护唇膏应该是在嘴唇健康的时候用,如果嘴唇已经开始脱皮了,那也要停止使用。最好在出门前,涂口红前和睡觉前,使用含有维生素C、D、E油等,具有良好保湿修复功能的润唇膏,再用柔和的面巾纸轻压唇部,达到双倍功效。忌舔嘴唇特别是嘴唇发干的时候
⑥、忌食过辣食物。辛辣的食物会对嘴唇产生刺激,使其干燥恶化。一些食物,如干辣粉等,会强烈地刺激唇部黏膜。
⑦、注意口腔、牙齿的疾病。嘴唇干裂有的时候不仅仅是因为气候造成的,还有不少口腔、牙齿的疾病也会导致嘴唇干裂,引起唇炎。所以冷天在的时候,还要注意口腔的清洁,才能有效地预防干唇。如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈,应及时到医院就诊,尽早查清病因,对症治疗。
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