经常发困是什么原因【2篇】

可能每个人都会有发困的时候，但发困是否是因为季节的原因还是自己的生活规律而发生的呢。让我们一起来研究一下发困的产生原因。

(二)发困的一般原因：

春天，随着温度的逐渐升高,皮肤毛孔舒展,血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋，软绵绵，无精打采，昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象进入秋天，人体各系统也相应发生了一系列变化，出汗减少，体热的产生和散发以及新陈代谢也恢复了往日的平衡，消化功能恢复常态,心血管负担得到减轻，人体量的代谢达到基本稳定的状态，因而机体进入一个周期性的休整阶段，自秋分以后，日照时间逐日缩短,基本上“阴阳相半昼夜均”。

秋夜,最易使人入睡,睡眠深沉而香甜,以致清晨醒来仍觉困乏,还想继续睡下去。

这就是常说的“秋乏”现象及其原因，这可以帮你消除困扰：

1.用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，可提神醒脑;

2.走出室外，举目眺望。良好的视觉刺激，有利于消除春困;

3.少吃高糖、高脂肪类的容易使人产生倦意的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和豆制品;

4.用风油精、清凉油、花露水等，可驱除困意，振作精神;

5.常听一些振奋人心、富有韵味的音乐，也可随着节拍唱唱跳跳;

6.活动肢体，可疏筋活血、通利关节，使大脑兴奋起来

(一)发困的生理原因：

1、现多人都喜欢熬夜样晚上当夜猫子白天精神特别好会经常发困里告诉:经常熬夜对于健康影响极大会损害身体健康建议大家要有好睡眠 。

2、疾病征兆想必有点经验常识人都会知道其实感冒前期征兆会经常犯困睁开眼睛否前也有过样情况呢?时候定要注意预防了要锻炼身体预防感冒。

3、经常发困原因能过度劳累现竞争越来越激烈了男人们免会过度劳累时候也会出现犯困现象时候定要注意调理自己身体样早日恢复健康 。

4、长期出现犯困现象要太大意了也有能其疾病导致:脑供血足、颈椎病、低血糖等都有样症状产生。

5、嗜睡主要是由于患者脾虚，湿气重有关。急躁与肝火旺有关。

6、神经衰弱症造成的. 合理安排饮食起居，多食新鲜的蔬菜水果，保持良好的心情，避免久坐适当的活动等，养成有规律的作息时间。

7、肾虚或是体质差引起的。