海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。你了解海带玉米排骨汤要如何做吗?下面是读文网小编给大家整理海带玉米排骨汤的做法图解。

海带玉米排骨汤的做法步骤：

1.排骨洗净，放入沸水中焯水后捞起。

2.海带结泡水十分钟后洗净，切片，同样放入沸水中煮开后捞起。

3.玉米和胡萝卜切块，葱切段，姜切片。

4.把煮过的排骨、海带、玉米、胡萝卜等全部放入电饭煲内胆中，加水漫过食材，就可以放入电饭煲煮啦~

5.电饭煲煮1个多小时后加入适量盐和鸡精，再滚多一下子就可以吃

现代医学研究表明膳食纤维具有降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化的功效。冬瓜玉米排骨汤应该要怎么做呢?现在，读文网小编来告诉你冬瓜玉米排骨汤的做法。

冬瓜玉米排骨汤的具体做法步骤

1.排骨洗净

2.排骨在开水中汆一下，去掉血水

3.玉米和冬瓜全部切块

4.冷水下入排骨和玉米开始煮

5.煮开后，小火煮30分钟

6.下入冬瓜继续煮15分钟

7.煮至冬瓜开始变透明，

8.出锅

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。你了解海带玉米排骨汤的做法吗?那么，现在读文网小编就来分享海带玉米排骨汤的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

海带玉米排骨汤的具体做法步骤

1.排骨斩成小块(卖肉的师傅可以帮忙斩)，海带泡发。

2.玉米去除外皮和一些不新鲜的胡子(新鲜的胡须留用)清洗干净。

3.生姜切片，玉米剁成小块。

4.海带切成约排骨大小的海带片。

5.排骨入开水锅煮沸，倒掉水不要，砂锅装水放入排骨，生姜，玉米。

6.将切好的海带片也一起加入汤锅中。

7.烧开后转小火，加点醋可以使排骨中的钙更好的融入汤中。

8.小火一直煮至排骨烂熟，加点盐调味。

9.出锅装碗食用。

海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间。你想自己动手做海带玉米排骨汤吗?今天，读文网小编为大家推荐海带玉米排骨汤的做法教程。

海带玉米排骨汤的具体做法步骤

1.猪脊骨洗净

2.玉米棒一个

3.洗净切块

4.海带泡好备用

5.猪脊骨过水焯一下去血沫，捞出后再用温水清洗一下

6.电压力锅里添清水把所以东西放进去放适量盐和料酒

7.打开电源拧至煲汤就可以了

8.时间到打开锅盖后放白胡椒粉和鸡精就可以喝了

冬瓜含有丰富的蛋白质，脂肪，脲酶，皂苷B族维生素等。你想自己动手做冬瓜排骨玉米汤吗?接下来，读文网小编跟你分享冬瓜排骨玉米汤的做法图解。

冬瓜的适用人群

冬瓜皮和冬瓜籽一般不直接食用，冬瓜肉一般人群均可食用。患肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖以及缺乏维生素C的人可多食，能有效缓解疾病症状。

冬瓜寒凉，女子月经来潮期间和寒性痛经者应忌食，以免影响月经量并加重痛经程度。

脾胃虚寒的人不宜进食冬瓜，因为冬瓜性寒损阳，会加重胃寒者的病情，导致患者腹胀和腹泻，还很容易引起食欲不振。

患有肾炎和肾衰竭等肾功能障碍的人不可以吃冬瓜，因为冬瓜会使得人体的尿素氮含量增高，降低肾小球的滤过率，导致肾衰竭的现象出现。

刚动完手术或者是大病初愈的人不宜吃冬瓜，因为冬瓜有促进体液循环和去热利尿的作用，容易加重肾脏负担，对体弱者的身体有一定损害。

孕妇、产妇和哺乳期妈妈均可以进食冬瓜，但冬瓜性寒需注意不要进食过多;年幼的宝宝肠胃尚未发育成熟，最好慎吃冬瓜，以免寒性的冬瓜刺激宝宝肠胃导致宝宝肚子疼和腹泻。

冬瓜排骨汤做法相关

经常食用冬瓜可以帮助我们塑身健体，有效的防止我们身体发胖，达到减肥的功效。你了解冬瓜玉米排骨汤的做法吗?那么，现在读文网小编就来分享冬瓜玉米排骨汤的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

冬瓜玉米排骨汤烹饪过程中的步骤图

1.扇骨泡去血水洗净。

2.坐锅烧水至沸腾。

3.放姜片和料酒。加扇骨焯水去腥。

4.放清水再清洗一遍。

5.汤锅加料酒和姜片再次烧水至开加焯水后的扇骨放下去转小火煮30分钟。

6.冬瓜洗净切块。不用去皮。玉米切段。

7.30分钟后加入玉米再煮1小时。

8.再加入冬瓜煮15分钟即可。

9.起锅前加盐即可。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。美味的海带玉米排骨汤应该要怎么做呢?下面，读文网小编来为你介绍海带玉米排骨汤的家常做法。

海带玉米排骨汤的营养价值

1.海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。

2.海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。

3.海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。

4.新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。

5.海带中还含有大量的甘露醇。

海带做法相关

海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用，特别是小腿。海带玉米排骨汤应该要怎么做呢?下面，读文网小编来为你介绍家常海带玉米排骨汤的做法。

海带玉米排骨汤烹饪过程中的步骤图

1.排骨洗净。

2.海带洗净。

3.玉米洗净切好待用。

4.生姜切好备用。

5.铁锅上水，放少许生姜烧开。

6.将排骨入开水锅焯水后捞出，放入压力锅。

7.压力锅内加入切好的玉米和海带，放入几片生姜和适量的盐。

8.插好压力锅，点击压力锅上的肉、鸡按钮即可。(根据个人喜好，也可选择其它相关按钮)。

9.很快!不足一个小时，排骨就熟烂啦，味美鲜香。