海带玉米排骨汤的家常做法【推荐3篇】

2023-09-05 13:46:01

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。美味的海带玉米排骨汤应该要怎么做呢?下面，读文网小编来为你介绍海带玉米排骨汤的家常做法。

海带玉米排骨汤的营养价值

1.海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。

2.海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。

3.海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。

4.新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。

5.海带中还含有大量的甘露醇。

海带做法相关

1.干海带

2.海带浸泡二十四小时候，泡发后洗干净

3.将海带切成长条状

4.然后打成海带结

5.排骨洗干净

6.将排骨放入冷水锅中，加入料酒，煮开，撇去浮沫

7.然后将排骨放入电压力锅内胆

8.放入海带结

9.玉米剥去外衣洗干净

10.将玉米切成段

11.玉米段也放入电压力锅中

12.放入生姜片和葱结

13.加入料酒

14.加入水没过食材，然后接通电源选择煮汤程序

15.程序结束后，拣出葱段，加入盐调味

16.加入鸡精拌匀就可以享用啦