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膝关节疼痛还是很常见的·特别是在老人的身上更多。那么,膝关节疼痛什么原因?下面就由读文网小编告诉大家膝关节疼痛的原因吧!
一是仰卧屈膝练习:
仰卧床上,患肢屈髋90°,患膝尽量屈曲,以健肢协助按压患侧小腿以增加膝关节的屈曲。
二是跪位屈膝练习:
患者跪坐在床上,自行向后跪压以增加屈膝的角度。
三是平躺“蹬三轮”:
每天早晚躺在床上,模仿蹬三轮的动作。平躺的姿势可减轻易受损关节的负担;要踝关节到肩关节的各个关节都得到锻炼。
四是坐位伸膝练习:
患者坐于床上,患膝尽量伸直,同侧手向下按膝,对侧手屈腰够足。
五是坐位垂膝摆动屈伸练习:
患者坐于床边,患肢小腿下垂,以健肢帮助按压患肢,增加屈曲
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很多中老年人当发现自己手指关节疼痛的时候并没有引起重视,以为只是小问题,其实这种疼痛有可能会引发重大慢性疾病。那么引起这种手指关节疼痛的原因有哪些呢?
药物治疗:透明质酸钠、氨基葡萄糖、非甾体镇痛抗炎药等。
推拿治疗:祖国医学的推拿、针灸治疗在减轻骨关节炎症状方面有明显效果。
膏药贴剂:直接贴在病灶处,快速治疗,是一种立竿见影的方法。苗方通痹贴是龙氏民族医诊所选用苗岭地区珍贵药材研制而成,对祛风除湿,行气活血,化瘀通痹,通络止痛等多重奇效。
手术治疗:这个是在没有办法的情况下才选用的,手术对人的而身体损害很大。
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出现脚趾关节疼的朋友不光只是老年人,青少年也会出现这种情况,那么,青少年脚趾关节疼痛的原因是什么?青少年脚趾关节疼痛怎么预防?下面就由读文网小编告诉大家青少年脚趾关节疼痛的原因吧!
1、患者取坐位用同侧或健侧拇指或中指的指尖按压昆仑穴由轻而重按压―分钟以使局部酸胀为度。
2、患者体位如前用拇指的指腹在昆仑穴进行环行按揉―分钟,以使局部感到舒适为度。
3、患者体位如前用同侧拇指与其他指在患处进行捏拿,反复捏拿几次以位局部感到舒适为度。
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手指关节疼痛作为生活中的常发性症状,还会带来多关节的受累,给患者带来的痛苦,甚至给生活造成不便。那么,手指骨关节疼痛的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家手指骨关节疼痛的原因吧!
(1)手或手指关节疼痛无法弯曲时,我们首先要考虑到可能是慢性风湿性关节炎或退化性手关节症。
慢性风湿性关节炎或退化性手关节症,严重时好及时到医院去看骨科。
(2)手指关节疼痛也可能是腱鞘炎等。
长时间从事手指工作的人较常罹患的腱鞘炎,由于肌腱摩擦而造成腱鞘发炎,产生疼痛。腱鞘炎中女性较多见的一般就是狭窄性腱鞘炎。腱鞘炎一般表现为手腕肿胀、拇指和手腕肿胀、拇指和食指之间张开时会感到疼痛。早上手指僵硬,产生疼痛,严重时可能产生知觉障碍。
(3)扳机指。
扳机指是指从弯曲手指的位置要伸直时出现反弹现象,第二关节出现硬块或瘤的疾病。以拇指较多见,过度使用手指之后按压硬块,会产生强烈的疼痛,恶化时关节甚至无法伸直。扳机指虽然听过来较为罕见,但现实中的确有很多人罹患这种手指关节的疾病。
(4)腱鞘囊肿。
腱鞘囊肿是在手腕或手背出现硬块、疼痛,是由于过度使用手而导致的病症。起初可能只是简单的手关节疼痛,其次出现剧痛,如果不加以及时的治疗,有可能还会造成手关节运动障碍或神经麻痹症状的疾病。比如金贝克病(骨软化症)或结节肿等,出现运动痛、夜间痛,恶化时手腕无法弯曲。不论是结节肿,还是金贝克病,若症状轻微,利用针灸、按摩、理疗等对症状来减轻关节疼痛,也许有可能痊愈。但若症状加重或合差有腱鞘炎等疾病时,好尽早去看骨科医生,采取积极和主动的治疗。
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踝关节痛是怎么回事呢? 踝关节疼痛的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家踝关节疼痛的原因吧!
针灸按摩治疗关节疼痛:
1.刺络法。方法:常规消毒麻木之指(趾),选三棱针或28号短毫针迅速刺入,立即拔出,由近端向远端挤压,出血2~3滴,然后棉球轻压片刻,隔日1次。点穴法:点按缺盆、中府、肩贞、天宗、极泉、曲池、合谷等穴,指下捻转、弹拨约5分钟,以激发经气产生酸麻胀感为度。推拿法:滚肩舒筋,施滚法于患肩,以痛点为主,约5分钟。拿揉拨筋:双手拿揉患肩臂约5分钟,然后双拇指施拨筋法于痛点处。摇肩扳臂:一手固定患肩,一手握其手腕,向各方向做缓解活动。提臂抖肩:双手握住患者之腕,先沉肩屈肘,然后向前斜上方抖起,一抖一落反复10下,后以搓臂、散肩结束。导引法:抬肩绕头:患手臂沿头围做环形运动。站立云手:做太极拳中的云手动作。举臂摸高:直立贴墙,患臂反复摸高。后背摸脊:患手臂后伸后背摸棘突。以上4法各做10遍,每日练3次。
2.药酒火疗法。药酒制作:川乌、草乌、鸡血藤、透骨草、当归、苏木、络石藤、血竭、红花、乳香、没药、穿山甲等装入容器,用60°散白酒将药浸没约3~5厘米。加盖密封,夏日3天,冬季7天。火疗方法:每次取药酒100毫升,点燃后术者以手蘸取酒火在患者的患部迅速地拍打、揉捏、推拿,至局部皮肤潮红、充血、药酒用完为止。
3.针刺疗法。穴位:曲池透少海、大椎、大肠俞、肾俞、养老透内关、阳陵泉透阴陵泉、十七椎、风府、夹脊穴等。方法:根据病变部位循经搭配取穴,每次取4~6个穴位,用弧度提拉刮针法,中等刺激,留针30分钟,一日1次。
4.耳针疗法。穴位:取皮质下、内分泌、神门和相应部位。方法:用中等刺激强度,留针30~60分钟,一日1次。
5.洗法。川草、草乌、防风、甘草各100克煎水,趁热洗患部,一日1次,注意药液勿入口。
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腿天生用来走路,但是生活中有很多人会出现踝关节疼痛的现象,有时还会出现红肿的情况。下面读文网给大家分析踝关节疼痛的原因,希望能帮到大家。
首先,要选好鞋子。鞋子不合适,可能会导致足部或踝关节得不到足够的支撑,这不仅容易脚疼,还可能造成扭伤。如果穿的是旧鞋,那要注意脚底和跟部接触地面时,冲力不能太大,以及鞋底的摩擦力够不够。鞋不能穿得太紧,这容易压迫足部神经,进而引发疼痛。
运动前脚也要热身。众所周知,跑步前要热身慢慢进入状态,但不要忽略了脚部的热身。可以先步行或慢跑启动,此外也可做些热身活动操进入状态,比如拉伸脚底及腿部的肌肉。腿部肌肉活动开了,也有利于保护足部不受伤。
最后,运动要量力而为。通常来说,有痛感往往是身体向你发出的某种信号。如果跑步后感到脚疼,应当分析一下到底是什么原因造成的,如果硬撑着继续锻炼,反而可能造成进一步损伤的危险。如果打算延长跑步锻炼的距离,应该逐渐增加,切忌一下子提升,要让身体慢慢适应更长的距离和更大的运动量。
此外,平时也要多注意足部保养,比如每天在泡脚水中加入一些剩茶叶等。
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踝关节疼痛是我们日常生活中的一种常见症状,那么,踝关节疼痛是什么原因?踝关节疼痛容易与哪些症状混淆?踝关节疼痛应该如何治疗?下面就由读文网小编告诉大家吧!
针灸按摩治疗关节疼痛
1、刺络法
方法:常规消毒麻木之指(趾),选三棱针或28号短毫针迅速刺入,立即拔出,由近端向远端挤压,出血2~3滴,然后棉球轻压片刻,隔日1次。
2、推拿
点穴法:点按缺盆、中府、肩贞、肩箅、天宗、极泉、曲池、合谷等穴,指下捻转、弹拨约5分钟,以激发经气产生酸麻胀感为度。
推拿法:滚肩舒筋,施滚法于患肩,以痛点为主,约5分钟。
拿揉拨筋:双手拿揉患肩臂约5分钟,然后双拇指施拨筋法于痛点处。
摇肩扳臂:一手固定患肩,一手握其手腕,向各方向做缓解活动。
提臂抖肩:双手握住患者之腕,先沉肩屈肘,然后向前斜上方抖起,一抖一落反复10下,后以搓臂、散肩结束。
导引法:抬肩绕头:患手臂沿头围做环形运动。站立云手:做太极拳中的云手动作。举臂摸高:直立贴墙,患臂反复摸高。后背摸脊:患手臂后伸后背摸棘突。以上4法各做10遍,每日练3次。
3、药酒火疗法
药酒制作:川乌、草乌、鸡血藤、透骨草、当归、苏木、络石藤、血竭、红花、乳香、没药、穿山甲等装入容器,用60°散白酒将药浸没约3~5厘米。加盖密封,夏日3天,冬季7天。
火疗方法:每次取药酒100毫升,点燃后术者以手蘸取酒火在患者的患部迅速地拍打、揉捏、推拿,至局部皮肤潮红、充血、药酒用完为止。
4.针刺疗法
穴位:曲池透少海、大椎、大肠俞、肾俞、养老透内关、阳陵泉透阴陵泉、十七椎、风府、夹脊穴等。
方法:根据病变部位循经搭配取穴,每次取4~6个穴位,用弧度提拉刮针法,中等刺激,留针30分钟,一日1次。
5.耳针疗法
穴位:取皮质下、内分泌、神门和相应部位。
方法:用中等刺激强度,留针30~60分钟,一日1次。
6.洗法
川草、草乌、防风、甘草各100克煎水,趁热洗患部,一日1次,注意药液勿入口。
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对于一些经常从事体力劳动的人来讲,膝盖疼痛可以说是成了家常便饭,不过膝盖疼痛也有可能是股骨头坏死。下面读文网给大家分析股骨头坏死引起膝关节疼痛的原因,希望能帮到大家。
1、粥类可缓解股骨头坏死
可以清热解毒、消肿止痛的二豆苡米粥:绿豆、赤豆、苡米各半两,用水洗净,泡上,放在一起熬成粥,每天早晚服用。此方比较清淡,采用股骨头坏死治疗药物时也可以同时服用。清热解毒、减轻局部灼热感的银花莲米粥。银花15g,莲米30g,将银华煮沸后取汁,加莲米煮粥,等煮好后加白糖调匀,每天早晚两次服用。
2、汤羹类可缓解股骨头坏死
龟鳖猪脊髓膏选水龟、鳖鱼各2只,猪脊髓250g,冰糖250g,生姜10g。现将生姜和龟、鳖一同煮烂,再去骨,加冰糖,文火浓缩成膏。等到不热时装入瓶中,每日早晚各服一汤匙,温开水送服。采用股骨头坏死治疗药物的同时应该询问主治医生,然后再服用。
3、中药渗透疗法可适当治疗股骨头坏死
选用具有透骨通络作用的中药经特殊工艺制成导入液,用生物电信号将中药的有效成分通过穴位导入股骨头内,起到促进死骨吸收,新骨生成,进而达到使股骨头坏死修复作用。
4、中药浴洗法可缓解股骨头坏死
中药浴疗法安全可靠,效果显著,治疗骨坏死独具优势,根据坏死部位选用不同配方,将其煎制成溶液后或泡洗或熏洗。
5、按摩疗法可缓解股骨头坏死
按摩疗法对股骨头坏死患者可以起到松解粘连、促进血运、改善功能、减轻疼痛、疏通骨络、调整阴阳等作用。按摩方法包括揉、捏、推、挤、旋转、摇晃、拨络、击打等,并注意不粗暴、不过度、不增加新的损伤。五联同步整合疗法,它包括磁脉震波疗法、全息高频短波疗法、奥克微波疗法等11种疗法和一套康复操。
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最近有朋友和我反映说自己膝盖疼痛,下楼比上楼更加难,这是什么回事呢,是不是膝关节受损呢,还是是髌股关节疼痛综合症呢?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
髌股关节疼痛综合症发病的直接原因——超负荷运动
运动员全面锻炼不够就从事用膝较多的专项训练(股四头肌力量不够),结果膝不稳定而易受伤;
膝局部负担过大致劳损;
运动员进行不正规的训练;
髌股关节疼痛综合症发病的根本原因——髌股关节不稳
髌股关节的稳定因素有两类:
一是动力性稳定因素:包括包绕髌骨关节的股四头肌肌腱、髌腱、股内侧斜肌、股外侧肌和髂胫束。
二是静力性因素:包括关节结构所包含的关节囊、股骨髁、髌骨内外侧支持带和髌股韧带。
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生活中经常听到身边的中老年人说骨关节疼痛,因为时有发生,所以很多人都不以为然.其实,这是很危险的做法.专家建议各位中老年人,要弄清楚骨关节疼痛的原因,接下来读文网小编带你去看看整理的资料,希望对你有用。,
先做个核磁共振(即 MRI)检查。根据MRI结果,如果半月板损伤或交叉韧带损伤,或者滑膜炎较重,那需要做一个关节镜微创手术;如果未见明显异常,或仅有少量积水,则可继续口服药物或外敷等保守治疗。
营养治疗:
控制自身饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质.饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节.具体食疗如下:
1、多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。
2、多食含组氨酸的食物,如稻米、小麦和黑麦。因为许多关节炎患者体内积聚大量的铜和铁,而组氨酸有利于清除机体过剩的金属。
3、经常吃新鲜的菠萝,可减少患部的感染。
4、保证每天都吃一些富含维生素的食物,如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。
5、少食或不食花椒、茄子、番茄、土豆等茄属蔬菜,以防这些食物的茄碱干扰患者的酶,而造成疼痛不适。
6、禁服铁或含铁的复合维生素。因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。
7、关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发,发病后血清中的铁含量下降。
8、补充纯天然鲨鱼软骨粉
物理运动治疗:
1、屈肘甩手患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。
2、手指爬墙患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
3、体后拉手患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。
4、展臂站立患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。
5、后伸摸棘患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
6、梳头患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作。
7、头枕双手患者仰卧位,两手十指交叉,掌心向上,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。
8、旋肩患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。
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后背疼痛是一种较为常见的生理问题,尤其是如今的白领族,由于长时间坐在电脑旁,一天8个小时几乎都在敲打着键盘,后背肌肉疼痛成了此人群的健康“杀手”。不过后背疼痛怎么办呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1、背部、腹部锻炼同样重要
体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动,散步和游泳等运动,但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力,不适合背疼的人。举重、篮球等,也不适合背疼的人。另外,锻炼时除了要注重强化背部肌肉,还要加强腹肌锻炼,从而为背部提供更好的支持。
2、弯腰、举重物要屈膝
弯腰时,背部受力最大。拾东西或举东西时,最好弯下膝盖,这样受力区域主要集中在腿部,而不是背部。另外,两腿最好分开,后背挺直,让重物尽量靠近身体,减少背部压力。如果平时总背比较重的背包,应注意经常调换受力的肩膀。
3、少穿紧身裤
经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈,不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担,女士应该减少穿高跟鞋,鞋跟不超过2.5厘米最好,不宜太高。
4、保持正常的体重
体重过高会压迫背部肌肉,大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加,也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。
5、坐立身姿正确
坐着和站着时,背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直,骨盆向前,同时收腹收臀,从而减少背部的压力。坐着的时候,也要挺直上身,让脊柱尽可能贴近椅背,膝盖要略高于臀部。
6、膝盖要弯曲
趴着睡时,腹部肌肉放松,容易导致脊柱前凸。经常背疼的人,睡觉时最好侧卧,膝盖弯曲,从而减少对椎间盘的压力。如果仰卧,可在膝下放一个枕头,保持膝盖的弯度。此外,床垫不应过于柔软。
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我们都知道肚子痛很痛苦,可是为什么会肚子痛呢?引起肚子痛的原因有什么呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
一、节饮食
腹痛患者应注意饮食,忌食生冷、肥甘厚味、醇酒辛辣等刺激性食物,三餐定时定量,不过饥过饱,食用清淡、易消化的事物,对治疗腹痛及预防腹痛的复发有很大意义。 属食滞引起者,应暂时禁食或给流食,病缓后逐渐转为半流质、软食,以清淡、易消化、营养充分为原则。
二、适寒温
腹痛患者应注意保温,一方面减少寒邪外侵而引发或加剧腹痛的可能,另一方面可以减轻寒痛患者的痛苦。适寒温包括整体的防寒保暖,以及腹部局部的冷暖。寒痛患者可辅助热水袋热敷腹部。
三、调情志
情志对腹痛的发展有一定作用,应积极调节自己的情绪,保持心情舒畅,减少压力和紧张情绪,避免生气、郁闷等负面情绪。尤其是气机郁滞的腹痛患者,可采用旅游等娱乐方式条畅自己的情绪。
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1.原发性肝癌
(1)症状 早期肝癌常症状无特异性,中晚期肝癌的症状则较多,常见的临床表现有肝区疼痛、腹胀、纳差、乏力、消瘦,进行性肝大或上腹部包块等;部分患者有低热、黄疸、腹泻、上消化道出血;肝癌破裂后出现急腹症表现等。也有症状不明显或仅表现为转移灶的症状。
(2)体征 早期肝癌常无明显阳性体征或仅类似肝硬化体征。中晚期肝癌通常出现肝脏肿大、黄疸、腹水等体征。此外,合并肝硬化者常有肝掌、蜘蛛痣、男性乳腺增大、下肢水肿等。发生肝外转移时可出现各转移部位相应的体征。
(3)并发症 常见的有上消化道出血、肝癌破裂出血、肝肾衰竭等。
2.继发性肝癌
(1)原发肿瘤的临床表现 主要见于无肝病病史的患者,肝脏转移尚属早期,未出现相应症状,而原发肿瘤症状明显多属中晚期。此类患者的继发性肝癌多在原发治疗的检查、随访中发现。
(2)继发性肝癌的临床表现 患者多主诉上腹或肝区闷胀不适或隐痛,随着病情发展,患者出现乏力、食欲差、消瘦或发热等。体检时在中上腹部可扪及肿大的肝脏,或质地坚硬有触痛的硬结节,晚期患者可出现贫血、黄疸和腹水等。此类患者的临床表现类似于原发性肝癌,但一般发展相对缓慢,程度也相对较轻,多在做肝脏各种检查时疑及转移可能,进一步检查或在手术探查时发现原发肿瘤。部分患者经多种检查无法找到原发癌灶。
(3)既有原发肿瘤,也有继发性肝癌的临床表现 主要见于原发肿瘤及肝脏转移癌均已非早期,患者除肝脏的类似于原发性肝癌的症状、体征外,同时有原发肿瘤引起的临床表现,如结、直肠癌肝转移时可同时伴有排便习惯、粪便性状的改变以及便血等。
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脚后跟是人们身体的一个非常重要的一个部位,而脚后跟也是常常会出现问题的一个地方,为什么儿童会出现脚后跟疼呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1.收缩运动,脚后跟疼患者可以面对墙壁站立,双手扶墙以保持平衡,然后踮起双脚脚尖,再放下,反复练习。
2.脚趾仰卧起坐,这可以强健脚底的肌肉组织,坐姿或卧姿都可以。
3.平时要养成良好的脚部卫生习惯,每日要用温水洗脚,保持其清洁和良好的血液循环,减轻局部炎症,有助于脚部的健康。
4.日常保养只能起到缓解的作用,建议患者还是用中药膏,足跟骨方世医贴进行治疗。
注意事项
一、尽量避免穿着软的薄底布鞋;
二、在足跟部应用厚的软垫保护,也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位,以减轻局部摩擦、损伤;
三、经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症;
四、温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,缓解疼痛;
五、当有持续性疼痛时,应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗;
六、如果疼痛剧烈,严重影响行走时,局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法。
脚后跟疼相关
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最近有妈妈问,小孩子手指脱皮是怎么回事,小孩手指为什么脱皮?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1、 水疱阶段应以收敛、止痒为主,可用修复霜外搽,也可用10%明矾溶液浸泡。
2、脱皮阶段以外用药保护新生长的表皮,可以修复霜外涂。
3、皮肤干燥角质增厚有小裂口的患者,可采用保湿防裂的修复液外搽。另外要注意不要去撕脱尚未完全剥离的角质层,以免引起疼痛或流血。
4、较严重或反复发作者,可服用六味地黄丸或六味地黄汤加减:熟地20克、山药15克、山茱萸10克、丹皮10克、泽泻10克、茯苓15克。防风15克、蒺藜30克,将上方加水后煎煮服用。一般情况下3-5剂即可见效。
5、维生素C注射液搽涂患处,每日2次,3天一个疗程。对皮损的恢复有较好的效果。
6、患者还应保持乐观情绪,避免精神紧张及情绪激动,尽量少接触碱性洗涤剂。可防止该症的发生。
7、生姜切碎放白酒内泡24小时后涂在患处,每天1—2次,疗效十分显著。
儿童手指脱皮相关
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有网友反映说自己经常手指发麻,这是怎么回事呢?是不是身体出现问题了呢?手指发麻怎么办呢?接下来就和读文网小编一起去看看吧,希望对你们有用。
颈百劳穴也称“百劳穴”,顾名思义,该穴可治疗由多种劳损引起的病症。上了年纪的人常常会感到手指发麻,如果出现这种情况,需警惕是否为颈椎病或中风偏瘫的先兆。颈椎问题导致的手麻可以尝试做一点简单的推拿按摩,比如按摩颈百劳能够在一定程度上缓解。
要准确找到颈百劳,先要找到大椎穴。当我们做低头的动作时,后颈部可以摸到一块高起且可以活动的椎骨,这就是第7颈椎棘突,其下凹陷处就是大椎穴。大椎穴直向上2寸的水平位置,颈后正中线左右旁开1寸处就是颈百劳(如图)。
首先,俯卧在床上,将枕头垫在前胸,自然低头。然后让家人用双手中指沿后颈部从上往下慢慢推移,一般会在百劳穴处摸到骨性顶手的压痛点。摸到后可先在此段轻推按摩,接着用拇指尖对准颈百劳向健侧顶推,若感觉压痛点消散,则表明起效。这种“指针法”可以松解受压神经,具有通经活血之效,手指麻木的症状自然也就能得到缓解。''
由于颈百劳善治颈项牵强引痛,有活血通络、醒脑通窍之效,长期伏案工作的上班族和“低头族”不妨经常按摩颈百劳:两手手指互相交叉放于颈后,轻柔地来回摩擦该穴大约50次,直到颈部发热,体会到放松和舒适的感觉为止。另外,晚上睡前轻缓地推拿该穴5~10分钟,有助安眠。
手指发麻相关
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一般产后妈妈们都会担心产后身材走样的问题,很少会关注自己的后背和肩膀。其实,腰背是一个不可忽视的部分,产后妈妈们绝对切勿把全部注意力放在身材的恢复上。产后妈妈们有没有感觉到产后腰酸背痛,这是为什么呢?一起来看看吧!
如果产后妈妈出现腰酸背痛的状况,要学会缓解才能减少疼痛感和劳累感。产后缓解腰酸背痛孕产后妈妈要注意以下几点:
1、产后出现背部等肌肉的产后酸痛,可以用热敷、按摩,或浸泡热水澡的方式来治疗,这些方法可以促进血液循环、使肌肉松弛并减轻疼痛和疲劳。此外,还要注意适当休息,避免大量的劳动。
2、如果醒来后发现背部僵硬的话,那么在睡觉时可以试着把枕头或卷起来的毛巾垫在腿部正上方,以减轻背部的疼痛与不适。
3、如果背痛情况较严重或发展为持续性疼痛,那就要去医院进行检查,及早治疗。否则背部的毛病会演变成慢性疾病,最终难以矫正。
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