为您找到与户外徒步需要什么装备相关的共200个结果:
喜欢自驾出游的车友越来越多,外出旅游户外装备是必不可少的,那么你对户外装备了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于户外装备知识入门的内容,希望大家喜欢!
我认为背包是第二装备。有了鞋子,咱就可以上路了,但是东西总要背着去啊!背包舒服不舒服,固然不一定会“后果很严重”,但是这绝对影响心情。
背包的容量是第一个选项。从15升到100升,取决于你要出门多久,要带多少东西,和的身材与体力。一般来说,对于露营的“全户外”,两三天的,基本装备包括帐篷,睡袋,防潮垫,一套到两套换洗衣服,灯具,也可能还有炊具,其他工具,个人物品等等。这样的一次驴行我个人认为30升以下的背包足够。帐篷和防潮垫可以外挂,我不需要化妆品,如果是去大明山我也不带炉头和套锅,最多带个饭盒。但是假如你的睡袋是化纤的大个子,防潮垫是充气的,还要带上防晒霜和护肤用品,那可能就要用到40升左右的包了。如果你是走西藏,那还要带冲锋衣,大量的药品和干粮,相机,也许还有笔记本电脑之类,那70升以上的背包比较合适。需要注意的是,各个公司对包的容量标称不一样。有时候某个公司某个容量的包,直观上感觉就跟另一个公司的同样容量的包相差很多。除了容量,有的公司会标出适合的背负重量,象睡袋一样用一个色条表示。在哪个范围内是包包可以轻松承受的绿色,哪个范围是比较吃力的黄色,哪个范围又是接近过载的红色,让人一目了然。
背包还需要选择类型。在徒步驴行中,我们一般不是很重视这个问题。从功能上划分,背包有徒步包,穿越包,登山包,防水包等等,各有特点。徒步包讲究的是取用方便,背负舒适,对包的形状则没有很多要求,所以徒步包往往到处都能装,到处都能开。它可以在主包以外有很多侧袋的,有很多拉链,有很多外挂点,可以很清楚的把用具分好类装在不同的地方,不用象穿越包一样考虑穿越树林草丛,设计得又瘦又窄。它也不需要象登山包一样设计很多挂环,用来悬挂技术装备和绳索。当今的徒步包,一般有主包,侧包,头包,主包前面还有面包,下部有单独的睡袋舱,休息的时候不用把所有的东西都掏出来才能拿到睡袋。底部和顶部有挂点,一般用来捆扎帐篷和防潮垫。
背负系统,是每一个背包广告都会吹嘘的东西。我们说得简单一点,背负系统要结实,可调,舒适。结实是指包在负重的时候能承受住重量,不至于变形和撕裂;可调是指可以根据不同使用者的体型,身材和习惯来调节背包在背上的状态,对受力进行分配;舒适当然是指包背在背上没有压迫感,身体各部分没有不均匀受力,而且可以长时间保持比较良好的身体感觉。至于是否有铝合金或者碳纤维框架我个人认为不是特别重要。
左边背包的是全可调背负系统,右边的是简化的背负系统,肩带到腰带的距离不可调,背包主体是“挂”在背负系统上面的(即便是简化的背负系统和背包主体都有好几道加固缝合)。更简化的背负则是把肩带直接缝合在包体上端,这样背包的负重性能会比较低,使用一段时间后缝合处容易脱线甚至断裂开。
材料,当然也很重要。背包的材料主要需要注意的是表面的防水性能,背包底部的耐磨性能,背负系统的缓冲材料的性能。使用者可以根据自己的预算和需求合理选择。
我有三个背包,26升,37.5升和55升。26升的派格用于短时间徒步,背负的高度不能调整,也就是说肩带和腰带之间的距离不能调整。如果个子比较高,就会发现腰带没有办法很好的落在胯部。当然这个容量的包不会考虑很重的负荷,所以也不是很要紧。另外这个包我感觉好像是为女士身材设计,两个肩带之间的距离过窄,我背久了觉得肩膀有压迫感,容易疲劳,产生酸痛。37.5升的是花岗岩轻量化的背包,材料比较轻,结构很简单,基本上就是一个包加两根肩带,严格的说没有背负系统。不过肩带上还是有海绵垫,肩带和腰带的距离恰好都比较适合我,长时间背负没有什么不舒服的感觉。但是这个包属于穿越包,没有侧袋,没有睡袋舱,面包都没有,一个直筒包到底。取用东西不大方便,特别是包底的东西,非要掏个干净才能拿到。55升的派格背负很结实,肩带很厚,压在肩上很舒服。除了可以调节肩带、腰带的长短,还可以调节背负系统的高度,高人就把肩带和腰带分开点,矮人就拉近一点,腰带可以稳稳的包在胯部,把重量合理的分布在两肩和胯部。有侧包,睡袋舱,面包,外挂也不少。面料防泼水,底部是很耐磨的牛津布,看起来跟鞋底子差不多,背着它很放心,很方便。按照我个人的习惯,一周以上的驴行都可以应付,经常背三四十斤的东西没问题。缺点是包包的侧边没有弹性的水瓶袋,也许设计的时候只考虑使用者使用水袋来装饮用水吧。对了,水袋现在用得也越来越多了,用它可以在行进中饮水,还可以做热水袋,甚至大开口的可以当水桶,装东西等等。所以买包的时候注意要开有水袋引水管的出口,那是一个头包下面的小洞洞。
背包容量大小不同价格相差比较多,很难说个准确的数字。根据一般情况,45升左右的包500-600元是起步价,这个价格可以买到中档以上的牌子货。中档附近的比较专业的牌子主要有派格,多特,沃德,买这些品牌的背包的好处就是你无需对产品有太深入的了解,因为这些品牌会为你考虑得比较周到。你只需要照着预算去(甚至是随便)选一个都不会有大问题。
选包的时候首要的一点就是包的肩带和腰带必须厚,成型好,没有变形。背包最容易出的问题主要跟附件有关,拉链锁死了,扣件断掉了(好的扣件是尼龙的,韧性很好,可以弯折,差的是塑料的,脆,硬,容易折断。两种材料外观上可以很象),要不就是缝合或者粘合的地方撕裂了。在受力的地方,缝合处是需要用“打枣线”的方式加固的。还是那句话,买个好牌子吧,你不用担心那么多了。
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以山地运动和徒步、远足等为主体的登山户外运动,近两年来在我国迅速兴起。那么你对户外知识了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于户外知识大全的内容,希望大家喜欢!
帐篷分为帐、帐杆、地钉三个部分。购买时这三部分是卷在一起的,但装包时就不要原样装进去,因为长条型的帐篷使得包内的剩余空间变得很窄,不容易填装其它物品,并且不易于分配重量,保持背包重心在中间。?
建议的方式是将帐像被子一样叠起,并用扁带收紧或用压缩袋打包,地钉也夹在帐中(地钉须带防护套才不会扎坏帐)。叠好的帐建议放在背包的最上层,这样比较符合露营的顺序。在营地经常是先搭帐篷再做其它事情,撤营时也是先收拾好帐篷里面的东西再叠帐篷。
帐杆沿着背包侧面靠近背部的位置放置(这时背包的隔层要放松,以使帐杆能插到背包底部)。帐杆可以外挂在背包两侧,但在走丛林时最好还是收在背包里面,这主要是为了更好的保护帐杆。
零散物品
零散的物品体积不均,重量质地各不相同,因而装填的方法也各不相同。对于软质地的物品(如帽子、手套等)建议用来填充大、硬、有形物品的间隙,对于硬质地,外形又不规则的小物品(如炉头等),建议放入套锅、饭盒等容器里,既省地方,又可以有效的保护这些小物品。随时取拿的小物品应放在第二层(帐篷下面),与食品放在同一个层面上。
水和食品
食品的装法与零散物品类似,位置也在同一层面上。至于水,它往往是所有物品中比重较大的一个,它的放置直接关系到背包的重心,进而影响到整个旅程。但每个人的负重能力不同,舒适感也不同,将水(一般是三升)放在背包中部,也就是第三层,这使得整个背包的重心在中部偏上,这样会有最佳的舒适性(个人体会)。检查你的燃料瓶是否拧紧,并且要放在食物的下面,即使一旦泄漏也不会污染食物。
衣物和睡袋
每次装包,总是第一时间把睡袋用压缩袋压缩后塞进背包的底仓。衣物尤其是冬天出行的衣物像抓毛绒、羽绒服等都具有很好的压缩性,可使用压缩袋打包放在背包下层,睡袋的上边。这样既可以上面物品的重量尽量压缩衣物所占空间,又可以在需要时方便的从底仓取拿。至于应急的风雨衣,可以放在背包的顶袋,方便随时取用。
考察背包质量的要素
大容积双肩背包的质量要从5个方面考察:
1、用料:一般采用300D 到600D 的牛津布,不过质感、耐磨程度、色泽、涂层会有区别,一般欧美产品优于日本,日本产品优于韩国,韩国优于国产(并非妄自菲薄,实乃业界状况,尤其是功能型布料)。最好的为杜邦CORDURA面料,结实、耐磨,性能超出其他纤维。
2、设计:包形、背负系统、空间分配、小包配置、外挂设计、背部散热排汗、防雨罩等。
3、附件:拉链、扣件、收口绳、尼龙带都很有讲究。最流行的好拉链是日本YKK拉链,又分原产和国产,最好的拉链产自北欧。扣件的质量档次很多,以DURAFLEX为最好,在深圳生产的为UTX-DURAFLEX。
4、工艺:加工工艺水平由工人技艺和机器设备决定,多功能双针机、打结机、一次成型压塑机、压胶机等。程序设计和质量监督也有重要作用。参观一些背包加工厂,会对整个程序有感性认识。
5、最后考察的是品牌:品牌不仅意味较高的价格,也意味着质量保障和售后承诺。什么样的帐篷才适合你
问:你在一年中的什么时候使用你的帐篷? 冬季宿营必须选用 4 季帐篷。如果你想进行极地探险宿营,则你必须请教有过极地实地经验的人,以获得相关建议。
如果你是在 3 月或是 10 月, 11 月野外宿营,即便严格来说这几个月并不属于冬季,但保险起见,还是携带一个 4 季帐比较好,至少也要带一个可转换帐。
如果你只是打算进行一次 5 - 9 月份之间的休闲旅行,一顶 3 季帐足够了。 问:与你一同出游的人数通常是多少? 你通常是跟一个侣伴结伴出游吗?如果这样,你至少需要一个 2 人帐。另外,你们两个人都是大个子吗?如果这样的话,你可能需要一个 2 - 3 人帐或者干脆携带一个 3 人帐了。
和你一起出行的人数经常变化吗 ? 如果这样的话,你可能需要多个帐篷来满足不同队伍规模的需要。当然了,如果你的预算很紧,那就买一个能最常用到的,当一起出行的人数有了变化时,就再另外租一个。
如果晚上有人跟你分享帐篷的话,不要客气,在背帐篷的时候也要分担。可以一个人背帐杆,另一个人背帐面,等等。
你是一个人单独出行吗?如果这样,你就要考虑自己的偏好了。如果你需要更多的空间,那就带一个可压缩的 2 人帐;如果你对携行的重量斤斤计较,那你就应该选择一个帐袋或者超轻量化的 1 人帐。 问:超市里和折扣商店里的便宜的帐篷,跟专业户外店里的知名专业登山品牌,有什么不一样吗? 百货商店里卖的那些帐篷,都是些规模生产的,没有认真关注做工细节的大路货。您可以仔细的观察高质量帐篷的针脚缝线,你会发现在这种帐篷的缝线上,每英寸的针脚密度远远大于折扣商店里的普通帐篷的缝线针脚密度。另外在高质量帐篷上,你还经常可以发现对针脚缝线进行了贴胶防水处理。这就保证了帐篷的强度,从而在恶劣的天气下,仍能保持帐篷的可用性。另外高质量的帐篷一般都采用高标号的铝合金帐杆,而普通商店里的普通帐往往采用强度较低,易损坏的玻璃钢帐杆。最后,高质量的帐篷通常可以提供更好的通风设计,提高使用帐篷时的舒适性。
廉价的帐篷往往在外账上采用大面积的尼龙涂层,而这种材料的透气性很差。因此,如果你在闷热的夜晚使用这种帐篷的话,你绝对会在里面热的汗流浃背的
如何维护及保养帐篷
帐篷使用后清理、维护亦很重要,它关系到帐篷的使用寿命,也直接影响着以后的使用,清理帐篷应按以下程序进行:
1、清理帐篷底面,擦净泥沙,如有污染可用清水轻微擦洗。
2、凉晒帐篷内外帐,待其恢复干燥后再收起来,如来不及将帐篷凉干,切记一定不能久存,以免着色和霉变,一有条件,立即凉晒。
3、清理撑杆的泥沙。
4、检查帐篷附件及完好程度。
5、不宜用洗涤用品清洗以免影响防水效果。
6、最好不要折死褶 时间长了褶皱处容易漏水
使用帐篷的技巧
在我们出门需要携带的家伙中,帐篷可能是最大最重的一个。如何把它安置好绝对重要。
每个帐篷出售时都会有一包装袋,很多人都习惯于把帐篷收在其中。尚不说把它规规矩矩的叠好收进去很麻烦,收好的帐篷往往我们所有装备中最大的一件,而背包的空间有限,除了它还要装下睡袋、防潮垫两个大块头。而且更麻烦的是很多帐篷的包装袋都是一个长筒状,如果你用的是稍小一点背包很有可能放不进去。把帐篷外挂在背包外?看来是个节省空间的好办法,其实不然。这个家伙在外面很容易给你添麻烦,帐篷很沉,竖着外挂在背包外不容易捆结实,除非象包棕子一样;横过来,如果路线上需要钻树林的话它很容易被树枝挂住,如果不小心再被树枝刮破了那你就惨了。那怎么办?最好的办法就是放弃厂商设计带给你的束缚——把帐篷的外袋丢掉不用,改用一个大的睡袋套。收的时候也不用很麻烦的去叠它了,直接象收睡袋似的把它塞到睡袋套里,如果还要节省体积的话在外面加上一个睡袋压缩带把体积压到更小。(看起来很野蛮啊?!)这样一来,收好的睡袋由原来的长筒变成一个球,放进背包内也好安排位置了。这样做的另一个好处是,而胡乱的塞起来每次折叠的位置是随机,而如果单纯的为了美观只有把它叠的很规矩才能收到原配的帐篷袋中,那么每次折叠的位置是固定的,时间长了这部分很容易首先老化。帐篷解决后,剩下的帐篷杆就好说多了,把它竖直的收在背包中,或是外挂在背包外面都很容易。
帐篷的防风
我们外出会遇到的天气问题一般就两种:下雨和刮风。稍微好些的帐篷对付下雨都是没问题的;但对付刮风就另当别论了。很多国外的高档的帐篷也就是在这方面作文章,尤其是高档的登山帐篷为了加强抗风性能又不至于重的让人背不动甚至舍弃了防水的功效——当然这也是因为在高山上不会下雨只有雪。抗风性能最好的帐篷莫过于登山用的高山帐篷。它能抗多大的风?举例,很著名的The North Face经典的Mountain 24(又名:Mount Tent)在风洞中能够承受85mph的气流而不倒塌。
如何实现帐篷的抗风,首先是它的设计外形是否符合空气动力学。通常的帐篷外形分为圆顶式和通道式,两者比较而言,圆顶式的帐篷高大、宽敞,通道式的帐篷比较矮小、狭长。虽然矮小狭长意味者住起来不舒服可一但刮起大风来,它的受风面积小,而且首尾都有向外延伸的门篷设计,尤其是在与风向平行搭建时抗风就十分优秀了。保证帐篷防风的另一大关键是帐篷的整体强度。支杆的材料通常是玻璃纤维和铝合金,勿庸质疑当然是铝合金的支杆强度更高了,而且支杆的数目越多则帐篷的整体强度越高。还有就是帐篷的地钉(stake)和拉绳等要充分发挥作用,能大大加强帐篷的抗风能力。
在风中搭建帐篷是件很痛苦的事情,要尽量利用天然的屏障,如山体的避风处,巨石的后面等。在冰雪地区还可以考虑,先挖一雪坑,然后将帐篷搭在雪坑中,再利用挖出的雪在帐篷的受风面堆砌一放风的雪墙。搭建的过程中避免飘飞的帐篷被吹走,要用大石块或是背包等重物把它压住。如果不幸的是单人在风中搭帐篷,那绝对是种考验。
使用的小节: 搭帐篷时不要过急,毛手毛脚的很可能会把帐篷杆折断——尤其是天冷的时候玻璃钢很脆,最好是携带一20公分左右的金属管备用。为了防止帐篷底部被扎坏,在搭建前要把地面上的树枝草根等清理一下。在拉固定绳的时候,为避免他人不注意拌倒,可以在上面栓上一红布条提醒别人注意。养成即使没风的时候也打好地钉的习惯,否则起风后空帐篷很容易被风吹跑。在风很大的时候,如果要留下空帐篷,最好将帐篷放倒,在上面压上重物防止帐篷被风吹坏。如果早上时间允许,最好等太阳出来以后将帐篷晒干在收,干的帐篷和湿帐篷在重量上会相差很多。
帐篷的保养
在每次外出用完后,回到家要把帐篷打开放在通风处晾干,否则时间长了会发霉的。帐篷尽量不要洗,如果脏了可以用湿布擦干净。放置时避免长期爆晒,帐篷的面料可能会加速老化;避免接触化学试剂。
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徒步穿越是指,在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。那么你对户外徒步了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于户外徒步知识的内容,希望大家喜欢!
1、涂防晒霜(根据天气,即使阴天也要)
2、鞋带,鞋子舒适性。
3、喝水
4、徒步频率(速度和节奏,两步一呼,两步一吸)
节奏的掌握:在队列徒步时一般要求每分钟116步,即是一种节奏。行进时合适的节奏,不仅可以合理的保存体力,还可以迅速使疲劳缓解。在负重徒步穿越时,切忌忽快忽慢,忽而狂奔、忽而长时间的休息。一般而言在走平路时,应匀速行走50分钟左右,休息10分钟;爬山时应坚持20分钟左右,休息5-10分钟。当然,这只是就一支队伍来说。就本人的感觉,休息应以身体还没有感到发凉为宜,否则容易感冒。在爬山时,体力消耗过大,心跳加速,呼吸加快,这时应稍停片刻,待呼吸放缓,心跳减慢以后再继续前进。
5、山地行走的技巧
面对山区复杂的地形和路线,不能光埋头走路不抬头看路,要合理的选择前进的方向和路线。
记得一段登山要诀“要走不要跳,要匀不要急,走路不走坡,走硬不走软,前紧后松,快去慢回。走路不看景,看景不走路。”本人认为讲得还是有道理的。以五台山穿越为例,在山顶间行走时,由于视线开阔,不会迷路,许多路段可以直切。但是直切往往会遇到比较大的高度提升,消耗大量的体力,在高海拔地区尤为明显,这时就应灵活的选择,在缓坡时直切,然后迅速回到前人走出的道路上,即可节省体力,而且速度还快。
在陡坡攀爬时,谢公屐的道理应该很好的加以应用。上山时,应选择脚跟落在坚硬突起石块上,使整个脚掌在局部形成平面;下山时则相反,前脚掌应选择突起的石块作为落脚点。这样既可保持身体平衡,又可以节省体力。另外,在较陡的山路上,每迈出一步,都应脚踏实地,因为如果脚下滑动,你要保持平衡,需要付出比平时更多的体力。
6、休息
时间间隔:半小时一小停,三小时一大停。
休息状态:
小休息:不要坐下
不要放下背包休息时间一般为2—3分钟。
大休息:可坐,可放下背包,调整背包的背负系统,队员们互相帮助体能好的为体力稍弱的减少背负,休息时间一般为10-15分钟。
7、路标
在不太熟悉的山地徒步时,设置路标是相当重要的。如果徒步的队伍较长,队伍分成几只小分队,通讯设备不是很畅通的情况下,设置路标这一古老的方法便是最有效的。
8、下山的动作
正确的下山动作会减少对膝盖的损伤。扎实地踩住下坡的石阶同时降低重心,重心完全下移后再移动上方腿。
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户外运动爱好者还要有选择合适、良好的户外运动装备。那么你对户外运动装备了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于户外运动装备知识的内容,希望大家喜欢!
一、背包篇
1、大背包(短途露营或者长途旅行的必备,以背着舒适且能承重为佳,45-80l不等)
2、小背包(短途旅行或长途备用,有一定的背负,15-30l不等)
3、腰包或挎包(长途出行时放随身小东西用,最好是可放水壶的那种)
4、摄影包(根据个人需要,斜挎的比较方便取用镜头)
二、野营篇
1、睡袋(长途宜带体积小的羽绒睡袋,节省空间,还有就是根据季节的需要带)
2、睡袋内胆(长途旅行不露营的话,只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了)
3、帐篷(普通露营的话,一般的防水抗风帐篷就可以了,长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷)
4、帐篷地席(保护你的帐篷底面,免受磨损)
5、防潮垫(普通的可以让你随时随地可以坐下躺下,冲气垫让你更舒服,)
6、铝膜地席(携带轻巧方便,必要是时可以作为摄影的反光板)
三、照明篇
1、头灯(可以让你双手腾出来,很方便。以防万一,出行必需。)
2、手电(作为备用的照明,还是比较可靠的)
3、营灯(在营地用或者在帐篷内用,效果很好)
4、荧光棒(有一定的作用,就是不要乱扔,不环保)
5、防风打火机(用处不小,应急时做照明不错)
6、防水火柴(也是应急之用)
四、炊具篇
1、炉头(让你在野外可以吃到热的东西,小资用品之一)
2、气罐(配合炉头使用,注意携带安全)
3、套锅(有灶台了,没锅可不行,烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了)
4、小钢杯(环保用品,喝什么都可以,早上还可作为洗漱杯)
5、烧烤炉(自驾车活动可以携带的腐化用品)
五、水具篇
1、户外水壶(可以有效的防腐,颜色比较酷)
2、军用水壶(带一个饭盒,这点比较实用)
3、水袋(野外穿越时或自行车旅行时比较管用)
4、保温水壶(冬天出去,喝一口热水是一种享受)
5、净水器(比较专业,对生活质量有要求的人士用)
6、净水药片(携带方便,净水效果一般,但可满足要求)
六、通讯篇
1、手机(最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用)
2、对讲机(团队活动中很管用的装备,前后呼应,在一定范围内逛街也很实用)
3、gps(全球定位系统,专业的玩具,可以帮忙定位、定线路、防迷路。现在智能手机大多有此功能)
4、求生哨(携带方便,也可作为团队联系方法之一)
七、其他篇
1、登山杖(使用得好,可以节省20%左右的体力,有些落地式还可做为相机的独脚架)
2、洗漱包(用处不说了,井井有条而已)
3、个人卫生(牙刷,肥皂,毛巾,牙膏,手纸,爽足粉,耳塞,防晒霜,唇膏,发热贴,指甲钳,净水器药品,个人药品,)
4、背包雨罩(不仅可以防水,长途的话,是防尘的理想工具)
5、背包捆扎带(可用于背包外挂物件的固定,必要时可连接做保护绳)
6、地图(无论是长途还是短途,都用得着的工具)
7、小快挂(方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等)
8、指南针(野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具)
9、军刀(觉得男人身上都应该带一把,小到削苹果,大到砍数,都可以用)
10、户外手表(可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能)
11、头巾(即可擦汗,又可做围脖摆酷、御寒)
12、防水袋(保护你的衣物,用品不湿,方便背包内的整理)
13、证件袋(贴身放重要的证件或钱财)
14、小型望远镜(增加你的视力所及范围)
15、针线包(万一衣物坏了,缝缝补补总是要的)
16、笔记本(记录你旅行的心情或帐务的需要)
17、备用电池及充电器(很多东西用得到电池)
18、充气枕(长途坐车或飞机时的理想伴侣)
19、药品(感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带)
20、备用食品(压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……)
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户外旅游使人放松心情,更无距离的亲近大自然,近几年,户外旅游正日益成为现代人的休闲方式。选择户外旅游的游客,多数会为自己购买户外保险。但是户外保险购买时需要注意什么,却未必是每个消费者都了解。购买户外保险,以下四点需要注意:
以目前我国的消费水平来看,游客购买户外保险的时候,意外保额最好大于20万,意外医疗最好大于2万。如果是境外游,还需要调整。这要求游客先了解旅游目的地国家对人生保障的相关规定。比如去欧洲国家,办理签证时要求不低于3万欧元保额的医疗保险。如果目的地没有相关保障强制规定,可以依照个人年收入的5—7倍作为保额来购买,同时还需要充分考虑当地的医疗消费水平。
外出旅游是一件令人兴奋和开心的事情,做好安全保障是确保整个旅程顺利的基础。了解以上4点户外保险的注意点,购买最合适的户外保险,可以让游客更加投入、安心的享受整个旅程。
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户外运动时,经常要爬山涉水,对驴友的体力消耗非常大,此时就要不时的摄取食物,来补充体力。那么我们在进行户外运动前,挑选食物该注意哪些事项呢?
户外运动中由于出汗较多,必须及时补充水份。因此要带多汁的食品,特别要多带饮料和新鲜水果,含糖量较低的汽水和富含维生素的饮料比较好。出汗后常会感到口干舌燥,食欲不振,因此要携带柔软而新鲜的食品,既能增加食欲,又有利于消化;干硬的食品,不好下咽,尽量少携带或不携带。
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户外露营是很多户外活动爱好者的最爱,无论季节是冷还是热,他们都喜欢体验户外生活,那么户外露营注意事项有哪些呢?以下是读文网小编收集整理的关于户外露营注意事项,希望对你有帮助。
1.外面料
现在绝大多数野营帐使用尼龙布涂PU的面料来达到防雨性能(也有用涤纶的多为低价位帐篷)。尼龙布主要分190T和210T这两种,数值越大越好但重量越重。PU涂层以**MM单位来表示防雨度。一般标准是超过1200MM的就可以完全防雨,所以现在市场上大多数的帐篷防雨是1500MM。可这个数值是否准确就看厂家的良心啦,呵呵,有一点你是可以知道的,就是防水度越高,重量就越大。如果低于1200MM,那基本可以肯定它的防雨性是不行的,通常不要考虑。
2.内帐
现在多是尼龙或绦纶面料。不防水,但透气,有些还设计了很多纱网增加透气功能。
3.帐杆
无外乎玻璃钢杆和铝合金杆。铝合金杆分什么6061、7075、伊斯通什么的,但共通的好处就是轻、结实、弹性好,并且在折断后为截面断口,很容易当场修补再使用。唯一的缺点就是贵。呵呵,玻璃钢杆正好相反,就一个好处便宜。它折断后断口象竹子劈了一样,很难现场修补,这是在外使用时最麻烦的一点。
4.帐底材料
以前有用PE的(PE一般被用作低价帐篷的帐底)现在多使用尼龙或牛津布,然后涂PU以防水,往往比外帐防水性要高很多。主要是考虑人进入帐篷后对帐底有个很大的压力。
5.适应季节
如果你是在3月或是10月,11月野外宿营,即便严格来说这几个月并不属于冬季,但保险起见,还是携带一个 4 季帐比较好,至少也要带一个可转换帐。 如果你只是打算进行一次5-9月份之间的休闲旅行,一顶3季帐足够了
6. 帐篷结构
分为单层帐,双层帐和三层帐。一般选用双层帐,之所以做成双层的原因,外层起到防水作用,内层起透气作用,只做成一层不能很好的解决这个问题。也有只有一层便能达到很好的防水透气效果,不过一般价格较高。三层帐是在内帐上加一层绵帐,起到保暖效果。
7.适应季节
一般分为三季帐和四季帐。三季帐篷只在夏、春、秋三个季节使用;四季帐篷可以在严寒的冬季使用,一般是双层。
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刚开始徒步的时候,凡事都有一个循序渐进的过程,如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来,一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的参考意义。
1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
2、不要只顾低头走路,而错过了周围的风景:在户外徒步,强身健体只是其中一个目的,不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走,大强度的体力付出,有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候,最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
3、学会休息的步法:对于走路,每个人都有一套自己的办法,在徒步的时候,应该用一个自己比较舒适的方法走路,这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
4、徒步的时候要“多吃多喝”:多吃多喝的定义不是暴饮暴食,如果吃的多,估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度,徒步的时候,人体的热量损失大,为了补充体力,需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热,流汗多,可以在饮用水中适当加点盐。
5、在徒步的过程中要注意科学地休息:一般每走50分钟需要休息10分钟,不同的人可以根据自己的情况衡量加减。
登山杖:“君子性非异也,善假于物也。”在户外活动中,适当地利用装备,有时候能获得事半功倍的效果。对于户外爱好者来说,在徒步的时候如果能有两根登山杖与你同行,能为你带来不少便利。
6、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时,而不要计划一定要走多远,通过这样的几次摸底,对自己的能力有所了解之后,再适当增加徒步穿越的强度。
7、最好有两根可以自由伸缩、携带方便、有防震功能的专业登山杖。如果没有,当然也可以就地取材地用树枝、木棍代替。
8、当你在凹凸不平的山路上前进的时候,登山杖可以保持你的身体平衡,避免一些摔倒或磕磕绊绊的发生。
9、过河的时候,登山杖等于你的身体又增加了支点了,有利于在湍急、湿滑的河流中保持平衡。
10、上坡的时候,登山杖可以帮助你的脚助力,下坡时可以帮助减少膝部的震动,减少对身体的伤害。
11、走在有灌木丛的山路上时可能会有蛇,这时可以用登山杖在前面探路,起到打草惊蛇的作用。
12、虽然不是丐帮,但是有了登山杖,就等于你也有了一根打狗棒,逢村过寨的时候,你可以用它来对付野狗。
13、休息时可以用登山杖把地席支起来做一个简易的遮阳棚来遮避太阳。
14、冬天的时候,经过有雪的低矮树木时,可以用登山杖把树枝上的雪打下来,这样雪就不会掉在身上了。
15、有的登山杖还可以作为照相机的独角架使用,在徒步的同时,如果你还有摄影的爱好,这种登山杖是个不错的选择。
知道自己的位置与方向:安全第一是户外轻松徒步的前提。在野外,如果不小心迷路了,可不是一件小事。为了避免迷路,除了跟经验丰富的领队、向导活动外。作为每一个参与者在徒步的时候,还需要多留心,清楚自己的位置与方向。如果队伍中这样细心的“识途老马”有好多,一旦迷路也一般能回到来时的路上。
16、在前进的时候,随时要注意所经过的明显得自然标志,如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等,这样一旦迷路也可以根据这些明显标识来找回来时路。
17、我们徒步的地区,大都有当地人活动,可以根据小路的大小或有无经常走动的痕迹来进行判断。如果你徒步的路线曾经是热点路线,可以留意路上是否有一些先行徒步爱好者留下的路标。
18、如果没有携带指南针,在有太阳的时候,结合时间,可以通过看自己的影子,来知道自己大概的前进方向。
19、徒步的时候,最好带只手表,这样对时间能有一个清晰的概念,知道自己还有多少路程要走。
20、每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的。可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间,根据时间及时地寻找营地或准备休息,徒步的时候要尽量避免走路。
户外徒步运动与膝盖保护:俗话说“人老腿先老”,腿最早出毛餐在膝盖上。很多驴友因为不够重视膝盖的保护而疼痛倍受折磨,玩户外的年头越长,越觉得膝盖宝贵的不得了,膝盖是人体最薄弱的关节,连接的却是最长的骨头和最强的肌肉,每**们奔波于城市坚硬的水泥路面上,周末到群山峻岭中ZNFB,膝盖都是承受压力最大的环节。膝伤可能突然而至,但恢复可就真是病去如抽丝了~ 为了维护我们的身体健康,以降身体更好的进行户外活动,继续幸福生活,膝盖的保养应该引起我们的特别重视。
21. 最重要的一条:下山一定不要跑,不要跳,速度要慢,要小心。下山猛冲对膝盖是最致命的,大部分残废的猛驴都是因为这个。正确的下山方法是:重心偏后并稍降低,前脚站好才把重心移过去(不是重心放在前脚上往下砸),永远要有一只脚支撑在地面上。
22. 尽可能减少负重。出发之前一定量力而行,即使是去爬座小山,直立行走的时间超过4个小时也是很正常的。一般情况下负重超过体重的1/4重量,下山就要从保护膝盖的角度控制节奏了,即使是特殊情况,负重也尽量不要超过体重的1/3。
23. 开始爬山之前,做好充分的准备活动,包括拉伸,让关节、肌肉、韧带等得到良好的预热。也可以用双手手指揉搓膝盖下边缘,促进关节润滑夜的分泌。
24. 使用护膝和登山杖。登山杖要选可*的,最好是两根,上臂尽量多的分担腿的负重。我发现有很多人鄙视用护具,是觉得太“事儿”了么?我也不太明白原因,不过我强烈建议用这两样护具,尤其是登山杖。
25. 不要有炫耀的心理,不然只能证明不够成熟,如果你实在想爬得爽点,就选在上山的时候表现速度吧,顺便别忘了帮大家背着水。
26. 是什么体力就先爬什么样的山,挑战新难度要循序渐进,建议出发之前正确评估自己的体力和户外能力,想想能不能跟上同行者的速度或者进程安排,最好不透支自己的膝盖。
27. 穿适合爬山的鞋,并且记住一般松软的土地、草地、碎石坡、雪地对膝盖都相对友好,不过要注意防滑,还有走碎石路的时候一定要照顾走在你下面的人,不然就太孙子了。
28. 不要“锁关节”。当大腿过度劳累的时候,走路时就会不自觉的锁关节,就是把腿部伸的笔直,这样可以减轻大腿肌肉的负担,暂时放松肌肉,但是却很容易造成膝劳损,膝冲击伤,脚踝劳损和脚踝扭伤。
29. 加强腿部肌肉的力量,发达的肌肉可以在一定情况下缓解膝盖所承受的压力,让膝盖的损伤降低到最小。平时加强股四头肌(大腿前部)和十字韧带的锻炼,如果有条件去健身会所的话最好,因为有教练指导,能避免错误姿势导致受伤,要是在锻炼的时候损伤真是太不值了(我去年就是在锻炼股四的时候没留神伤着了,懊悔了半年多!关于锻炼的方法,可以另找机会讨论)。女孩儿别用过大的重量,可以结合肌肉伸展,比如瑜伽或压腿,不用担心锻炼腿部力量大腿会变粗,以大众的强度锻炼,会加快脂肪代谢促进减脂,即使是想变粗都很难。
30. 最后一条,如果膝盖损伤已经比较严重,就不建议你再登山了,培养点别的爱好吧,比如游泳、划船、打CS、推魔兽、玩弹球、拍洋画儿.....
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以下是读文网小编为大家整理的关于户外旅行的基本装备,供大家参考!
一、 服装篇
1、 冲锋衣裤(户外活动必备,防风、防水、透气、耐磨……)
2、 抓绒衣(含WINDSTOPPER,主要是防风、保暖)
3、 排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)
4、 快干衣裤(夏天出行的必备,裤管、袖管最好是可以脱卸的)
5、 羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备)
6、 其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……)
二、 鞋袜篇
1、 徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的,可保护叫脚踝)
2、 轻便运动休闲鞋(适合一般的郊游活动,或开车时穿)
3、 运动凉鞋(可当拖鞋穿,夏天徒步也可直接穿)
4、 排汗袜子(最好是COOLMAX料的,配合GORE—TEX鞋穿,可排脚汗,冬天可防冻伤)
5、 普通运动袜(棉的、穿着舒服就行)
6、 雪套(在雪地或者泥泞路段很管用)
三、 帽子、手套、眼镜
1、 遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好,能挡太阳就行)
2、 抓绒帽(主要是保暖)
3、 薄手套(主要为了活动方便,比如可以拍照等用处)
4、 厚手套(主要是保暖的功效)
5、 眼镜(运动型的更好一点,主要功能是遮阳,也可以用来摆酷)
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随着惊蛰节气的到来,雷雨天气将在以后越来越多。所以,我们需要注意防止雷击。尤其是在室外,野外活动中存在遭受雷击的危险性。户外防雷击需要注意什么?下面读文网小编告诉你。
注意关闭门窗,室内人员应远离门窗、水管、煤气管等金属物体。
关闭家用电器,拔掉电源插头,防止雷电从电源线入侵。
在室外时,要及时躲避,不要在空旷的野外停留。在空旷的野外无处躲避时,应尽量寻找低洼之处(如土坑)藏身,或者立即下蹲,降低身体的高度。
远离孤立的大树、高塔、电线杆、广告牌。
立即停止室外游泳、划船、钓鱼等水上活动。
如多人共处室外,相互之间不要挤靠,以防被雷击中后电流互相传导。
专家提示
高大建筑物上必须安装避雷装置,防御雷击灾害。
在户外不要使用手机。
对被雷击中人员,应立即采取心肺复苏法抢救。
雷雨天尽量少洗澡,太阳能热水器用户切忌洗澡。
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不少喜欢徒步的人无惧风雨,且最爱在雨天徒步,其实在雨天徒步的确别具风味,但是雨天徒步的注意事项却不能忽略不计,下面读文网为您介绍一下雨天徒步的注意事项,看看吧。
1.下雨为避免淋雨着凉,出行必备的两件装备:防水夹克和防水徒步鞋。另外如果在高海拔、植被稀少的山区徒步,要多准备些衣服,根据需要随时添加。
2.把准备的补给食物放到无需脱下背包防雨罩就可以拿到的地方,行走时可以方便的补充能量,又不会弄湿背包。
3.行进的时候,需收紧防水夹克风帽拉绳、收紧衣服袖口。如果裤腿比较短,需要额外准备一个雪套,防止雨水流进鞋里。
4.雨天路滑,注意防滑。尤其是徒步行进在山里,春天露水比较大,再加上雨的潮湿,石头上很容易长绿色的台癣,这时要尽量靠近山体一侧小心行走。避免滑落山崖。
5.最重要的一点是,如果在户外出行遇到雷雨,一定要及时躲避注意采取安全措施,下蹲并双腿靠拢,不要用手撑地,同时双手抱膝,胸口紧贴膝盖,尽量低下头,因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。另外不宜在大树下躲避雷雨,如万不得已,则须与树干保持3米距离。
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户外如何正确使用地图?地图是我们生活不可或缺的一种工具,更是户外活动者必不可少的装备,那么户外如何正确使用地图呢?下面读文网网小编为您介绍地图的正确使用方法,看看吧。
虽然旅游地图提供了很多的信息,但是大多数旅游地图基本上都有大致相同的图例。通过图例我们可以:
①按图索骥
每一幅交通图都有明确的图例,我们在看地图之前先了解一下图例,通过图例可以了解地图上每一个符号,每一个线条所代表的意义。可以说,地图上,每一条交通线路,每一个旅游景点,每一个商业区域或重要的购物中心,以及宾馆、银行、医院、剧场、学校、古迹、陵墓、山川湖泽等都有一些特定的符号来表示。
在一般的交通旅游地图上,成片的颜色也通常是一个非常重要的区分,绿色的区域通常表示绿地、园林或景区,淡黄色的区域通常表示建成区,粉红色(或深黄色)的区域通常通常表示商业街区,蓝色的部分表示湖泊或河流,淡蓝色的区域通常表示郊区或农村。通过这样的一些不同的图例,我们就可以按图索骥,在方寸之地找到我们想要找到的地方了。
②确定方向
一般来讲,地图上的方向都是上北下南,左西右东。但有的地图会根据城市或景区的规模和形态略微产生一些改变。在这种情况下,地图上会有一个明确的方向标志(多以十字星的形状出现),通过这个方向标志,我们可以清楚地判断这个地区的主要方向。而判断了方向,也就可以准确定位出地图上所标示的每一个地点的位置、每一条线路所延伸的方向。
作为旅游者,初到一地后,首先应在地图上找出自己当前所在的位置,然后根据自己的需要,可以在地图上迅速地找出自己下一个目的地的方向和位置。确定好方向和位置后,才能为自己的下一步行动作出合理而正确的决定。
③计算距离
一般的旅游交通图都有比例尺(也有例外),有的旅游地图,还标示出经纬度。通过比例尺,我们可以粗略地估算出不同目的地之间的相对距离,从而为自己的下一步行动制定出比较合理的计划。
④标注信息
无论是在旅行之前的准备过程中,还是在旅行的进行过程中,在对地图进行了一定地研究之后,我们要对一些重要的地方进行标注。如,交通线路站点、游览的景点、宾馆酒店、购物场所等等。这样,我们在旅游的过程中,就可以做到一目了然,有的放矢,合理规划、省时省力,从而也就会舒舒心心地完成旅游活动了。
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野外徒步装备有哪些?下面一起随小编来看看吧。
以超净、可靠耐用为特点过滤净水器绝非户外探险驴子们独享的宝贝,而是被广泛应用于各国的军队、国际红十字会及卫生组织,没有其它野外净水器可以提供更高的质量和更长时间的使用。只需用手挤压,纯净的饮用水便会随着管子缓缓流出,直接饮用。
点评:在户外随地饮用未经处理或没有被净化的水,就好像在和自己的身体豪赌一把,即使喝下看似清澈的泉水,依然会随时受到大群微生物的攻击而倒下,甚至在几个小时内您就可能病倒,所以野外饮用干净的水是必须的。最方便的就是使用过滤净水器,好处就是即时可以喝到净水,几乎不需要等待,而且几乎也是最安全的净水方式。
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以下是读文网小编为大家整理的关于户外安全需要注意的事项,供大家参考!
1.户外运动不同于景点旅游,服务配套设施并不完善;需要个人出行前自我锻炼,定期检查身体并保持良好体能状态。
2.必备的装备如保暖御寒衣物、雨具、饮用水、粮食、头灯等不可缺少。
3.请跟随有经验及有责任感的户外领队同行;刚开始参加活动,建议选择正规的户外运动俱乐部参与体验,积累知识、技能及经验后再相约出行。
4.活动队伍不可拉长,随时留意保持前后呼应,避免单独行动,落单最易发生意外。
5.迷路时应折回原路,切勿惊慌或沿溪下行(降),设法寻找庇身所,静待救援。请保持体力,平稳情绪,互相安抚。
6.行路途中应注意身体状况,若有不舒服,请立即告知领队或较有经验的伙伴,切莫抱有不好意思拖累的心态。
7.注意环境保护,垃圾废物务必带下山并妥善处理,实际践行踏过无痕(Leave No Trace)的理念与原则。
8.将活动计划、行程,告知家人及有经验处理山野意外的留守人员。
9.应理智评估自己的户外活动能力,不要尝试做超过自己能力与知识的行为,通过危险地带时如感觉没有安全把握,应请领队与协作人员及周围同伴相助通过。
10.个人特殊药物及资料、救生卡,请务必携带,不怕一万,就怕就怕万一。
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冬天,因为气候寒冷,许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”“夏练三伏,冬练三九。” 这些都说明,冬季坚持体育锻炼对于增强体质、预防疾病有很大作用,特别是这个季节坚持体育锻炼还可锻炼自身顽强的意志力。冬季体育锻炼有很多问题需要注意。
1、着装上一方面要注意保暖,抵御冬季的寒冷;另一方面要透气,能及时排出运动时出的汗。
第一层内衣裤,选择速干型内衣。冬季运动后经常会觉得冷,因为汗水浸湿了内衣,这就加大了患感冒的可能性。速干型衣物能够迅速将潮气排到内层衣服的表面,汗水不会直接在皮肤表面蒸发。
第二层,抓绒衣裤:最好不要找替代品,因为所有的替代品价格都要高于抓绒衣裤。抓绒的优点是,快干、排汗、重量轻巧、潮湿状态下仍有一定保温功能。
第三层,外衣:一般用冲锋衣裤、防风衣等挡风作用的衣物,主要用于防止身体热量被风带走、阻隔冷气、防止雪水打湿身体等。
2、手套、帽子:人体很大部分热量从头部散发,尤其是大风天。行走中好像无所谓,停下来就不行,所以你要有一个抓绒帽什么的。
3、鞋子:最起码要有登山鞋或防水好的军用靴子,身体热量很快就能融化鞋面的残雪,如果鞋子防水性不好或不够厚,就容易将鞋子打湿。还有鞋子杜绝烤火,我见过太多的报废例子,我就报废过一双。
1、锻炼前做足热身准备。一般来讲,当感到身上开始出汗时,应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行,也可以在户外热身,如小步慢跑等。
2、运动前后及时补充水分。冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多,饮用的水可以是普通水或运动饮料。另一方面,在寒冷的天气,许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼,这是不科学的做法,因为其中含有咖啡因,会造成人体失水,是锻炼前最忌讳的饮料。
3、护肤。冬季气温低,干燥而且风大,皮肤表面水分流失较多.可以带些油性较大的保湿类护肤品,防止皮肤粗糙、干裂。冬季的紫外线也较强,可以相应预备防晒霜。
4、相机电池保温。相机里的电池在低温状态时无法正常拍照,所以你应该在贴身口袋里多带一节电池备用。假如碰到温度过低的情况把贴身有温度的电池装进相机再使用即可。
5、防滑。在冰地上行走时,膝盖应微屈,身体的重心向前倾,这样就不易摔倒。还应根据具体情况选用冰爪等冰雪工具。
6、气候突变时(如突起大风、气温忽然下降等),最好中止户外活动,采取应急措施。因为风雪弥漫时,极易迷失方向.绝对避免单人活动如单独去取水等。
7、饮食。由于干燥和严寒,经常会感到口渴,但饮水过多,在户外活动中会感到不便,随时携带润喉片可以缓解口渴感觉。多吃些高能量的食品。
8、冬季旅行时如发生冻疮,可用手掌体温对其加热,并轻按手掌,渐渐稳定加压,再涂冻疮药,切不要按摩、揉搓。对冻疮出现的水泡,不能弄破,若自行溃破,应及时消毒,并涂上冻疮膏。9、视力:冬季旅行还要注意视力的保护,雪地旅行戴墨镜可防雪盲。旅途中治疗雪盲可用人乳或鲜牛奶频繁滴眼,可代替0.3%地卡因眼药水和抗生素眼膏。
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以下是读文网小编为大家整理的关于夏季参加户外运动需要注意的事项,欢迎大家阅读!
夏季户外运动出汗多,必须及时补充水分,但如果饮水方式不对,会引发不良的后果。很多饮料广告中的模特,在运动中或休息时,往往拿起一瓶饮料一饮而尽,看起来很解渴,实际上从运动生理学的角度上来说,是非常有害的。运动中和运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多,导致盐分进一步流失,引发痉挛、抽筋。
应对措施:少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据,不渴的时候也要补充水分,让水分均衡地补充。不要一次大量饮水,但不是控制补充水分,如果水分大量流失得不到补充,严重的会引发肾衰竭。
一般来说,南宁周边夏季一天的活动(5-8个小时),至少需要2-3升以上的饮用水,高温情况下甚至需要6升水。建议携带量:600毫升的瓶装水4支以上,550毫升的运动饮料(葡萄适或佳的乐)1支以上,榨菜50克。也可以自己调配运动饮料,配方:绿茶或红茶若干(袋装的2小包)、果珍等水果味粉状冲饮料若干、葡萄糖若干、食用盐少许(可选项,医用的生理盐最佳)。
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宝宝拉肚子什么时候需要就医_如何缓解七个月宝宝的腹泻
拉肚子的症状包括大便次数增多、大便稀薄带水、腹部疼痛等,这些症状会影响患者的食欲和营养吸收。这里给大家分享一些关于宝宝拉肚子什么时候需要就医,供大家参考学习。
当宝宝出现拉肚子的情况时,家长应该及时采取措施。首先要保证宝宝的水分摄入,可以给宝宝喂一些盐水或葡萄糖水来补充体内流失的水分。其次,要注意饮食调理,避免给宝宝吃辛辣、油腻等刺激性食物,可以给宝宝喂一些清淡易消化的食物,如稀饭、馒头等。同时还要保持卫生,勤洗手、勤换尿布等。
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