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秋季到了,又是开始穿起既显瘦又保暖的黑色裤子。但黑色裤子掉色该怎么办?以下是由读文网小编整理关于黑色裤子掉色解决方法的内容,希望大家喜欢!
1、反晒法。晾干衣服时,把衣服反过来,衣里朝阳,衣表背阴。
2、加剂法。人造纤维衣服洗涤时,要在水中加一些食盐;洗高级的衣料可以在水里加少量的明矾,这些都可以避免或减少衣服褪色。
3、酸洗法。洗涤有色布料衣服时,在洗涤剂中加1-2匙食醋,也能防止衣服褪色。
看过“黑色裤子掉色怎么办”
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加强安全用电教育,养成良好用电习惯,严格履行制度,做好监督检查才能有效杜绝用电事故的发生。以下是由读文网小编整理关于安全用电基本知识,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
触电事故往往是在一瞬间发生的,情况危急,不得有半点迟疑,时间就是生命。
人体触电后,有的虽然心跳、呼吸停止了,但可能属于濒死或临床死亡。如果抢救正确及时,一般还是可能救活的。触电者的生命能否获救,其关键在于能否迅速脱离电源和进行正确的紧急救护。
1、脱离电源
当人发生触电后,首先要使触电者脱离电源,这是对触电者进行急救的关键。但在触电者未脱离电源前急救人员不准用手直接拉触电者,以防急救人员触电。为了使触电者脱离电源,急救人员应根据现场条件果断地采取适当的方法和措施。脱离电源的方法和措施一般有以下几种。
(1)低压触电脱离电源
①在低压触电附近有电源开关或插头,应立即将开关拉开或插头拔脱,以切断电源。
②如电源开关离触电地点较远,可用绝缘工具将电线切断,但必须切断电源侧电线,并应防止被切断的电线误触他人。
③当带电低压导线落在触电者身上,可能绝缘物体将导线移开,使触电脱离电源。但不允许用任何金属棒或潮湿的物体去移动导线,以防急救者触电。
④若触电者的衣服是干燥的,急救者可用随身干燥衣服、干围巾等将自己的手严格包裹,然后用包裹的手拉触电者干燥衣服,或用急救者的干燥衣物结在一起,拖拉触电者,使触电者脱离电源。
⑤若触电者离地距离较大,应防止切断电源后触电者从高处摔下造成外伤。
(2)高压触电脱离电源
当发生高压触电,应迅速切断电源开关。如无法切断电源开关,应使用适合该电压等级的绝缘工具,使触电者脱离电源。急救者在抢救时,应对该电压等级保护一定的安全距离,以保证急救者的人身安全。
(3)架空线路触电脱离电源
当有人在架空线路上触电时,应迅速拉开关,或用电话告知当地供电部门停电。如不能立即切断电源,可采用抛掷短路的方法使电源侧开关跳闸。在抛掷短路线时,应防止电弧灼伤或断线危及人身安全。杆上触电者脱离电源后,用绳索将触电者送至地面。
2、现场急救处理
当触电者脱离电源后,急救者应根据触电者的不同生理反应进行现场急救处理。
(1)触电者神志清醒,但感乏力、心慌、呼吸促迫、面色苍白。此时应将触电者躺平就地安静休息,不要让触电者走动,以减轻心脏负担,并应严密观察呼吸和脉博的变化。若发现触电者脉博过快或过慢应立即请医务人员检查治疗。
(2)触电者神志不清,有心跳,但呼吸停止或极微弱的呼吸时,应及时用爷头抬颏法使气道开放,并进行口对口人工呼吸。如不及时进行人工呼吸,将由于缺氧过久从而引起心跳停止。
(3)触电者神志丧失、心跳停止、但有微弱的呼吸时,应立即进行心肺复苏急救。不能认为尚有极微弱的呼吸就只有做胸外按压,因为这种微弱的呼吸是起不到气体交换作用。
(4)触电者心跳、呼吸均停止时,应立即进行心肺复苏急救,在搬移或送往医院途中仍应按心肺复苏规定进行急救。
(5)触电者心跳、呼吸均停,并伴有其它伤害时,应迅速进行心肺复苏急救,然后再处理外伤。对伴有颈椎骨折的触电者,在开放气道时,不应使头部后仰,以免高位截瘫,因此应用托颌法。
(6)当人遭受雷击时,由于雷电流将使心脏除极,脑部产生一过性代谢静止和中枢性无呼吸。因此受雷击者心跳、呼吸均停止时,应进行心肺复苏急救,否则将发生缺氧性心跳停止而死亡。不能因为雷击者的瞳孔已放大,而不坚持用心复苏进行急救。
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网络著作权的主体是作者和网络管理者,客体是以数字信号为形式,以网络为载体进行传播的作品。你对网络著作权有多少了解?下面由读文网小编为你详细介绍网络著作权与自媒体的相关法律知识。
网络著作权自愿登记制度
网络著作权实行自愿登记,论文不论是否登记,作者或其他著作权人依法取得的著作权不受影响。我国实行作品自愿登记制度的在于维护作者或其他著作权人和作品使用者的合法权益,有助于解决因著作权归属造成的著作权纠纷,并为解决著作权纠纷提供初步证据。
网络著作权或归属自动取得和登记取得
在中国,按照 著作权法规定,作品完成就自动有版权。所谓完成,是相对而言的,只要创作的对象已经满足法定的作品构成条件,既可作为作品受到著作权法保护。
目前可以通过中国版权保护中心和各省直辖市主管部门备案部门申请登记,数字作品形式的著作权归属也可以通过各种协会自办的第三方登记中心或有可信第三方支撑的能够证明作品备案存证时间的机构,可选择融合和集成各种数字版权技术和权威时间戳公证处公证邮箱等可信第三方群支撑的支持的大众版权认证保护平台进行网络著作权自主存证和首次发布智能认证,取得作品归属权初步证明,需要时,通过司法鉴定,增强证据的法律效率是核心保障。目前很多欧美国家盛行多年。
看过“防止自媒体无意识侵权要怎么办”
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温灸是一个要求静的过程,要做到心平气和,专心致志。首先,要注意保暖和防暑:因施灸时要暴露部分体表部位,在冬季要保暖,在夏天高温时要防中暑,同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。以舒适放松的方式坐好,不要随便起来走动。注意力要专注在施灸处。心放静。
然后,艾灸时有明火,所以,在施灸前要注意周边的环境,是否有可燃的物件,如果有,一定要移除。避免危险,也免于在施灸过程中分心。
最后,极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳等状况时,不要施灸,要等身体恢复后,再行施灸。
好东西使用起来,是有些注意事项和一些准备的,不想,西医疗法的那样直接省事。虽说如此,现在大部分的西方人反而还来学习我们的中医养生呢。
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人类随着年龄的增长,出现记忆力下降的现象是很自然的。然而,现在越来越多的年轻人也感到脑子不够用,记性越来越差。下面是读文网小编整理的记性越来越差的原因及解决方法,欢迎阅读参考。
1.玉米:
玉米相信大家在生活当中很常见,玉米不仅好吃而且营养丰富,对心脑血管病人来说更加的好,而且经常吃玉米还可以健脑哦,对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。
2.菠菜:
和玉米一样有着健脑的作用,作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素,除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒,是不是感觉很厉害的样子?
3.大豆:
大豆有着丰富的蛋白质,如果你坚持每天吃大豆的话,你会发现你的记忆力显著的提高哦,
如果你经常需要背诵什么材料的话,可以多吃一些大豆哦。
4.菠萝:菠萝可以提高记忆力可能大家都知道,很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的,这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。
5.辣椒:
辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个,辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲,如果你不怕辣的话,生吃会比煮熟效果更加的好哦。
6.花生:
花生有着很丰富的卵磷脂,它可以延缓大脑的衰老哦,防止脑部当中血栓的形成与发生,所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的。
7.牛奶:牛奶当中有很多的蛋白质和钙质,还有丰富的维生素,大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充,如果你感觉脑子涨涨的时候,不妨来一杯热牛奶哦。
8:鸡蛋。鸡蛋可以增强记忆力,特别是还在孩童时代的时候,吃鸡蛋的效果尤为明显,鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养,蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素,所以多吃点鸡蛋吧,记得每天吃1个哦~
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变质食品、污染水源是食物中毒主要传染源,不洁手、餐具和带菌苍蝇是食物中毒主要传播途径。下面是小编带来的关于食物中毒知识的内容,欢迎大家阅读!
食物中毒多发生在气温较高的夏秋季,其它季节也有集体中毒发生(如发生在食堂及宴会上)。食物中毒者最常见的症状是剧烈的呕吐、腹泻,同时伴有中上腹部疼痛,常会因上吐下泻而出现脱水症状,如口干、眼窝下陷、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱、血压降低等,最后可致休克。
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食物中毒是由于进食被细菌及其毒素污染的食物,因此防止食物中毒的知识是我们每个人都需要学习的。下面小编为大家介绍防止食物中毒知识,感兴趣的朋友们一起来看看吧!
针对上述常见的发生原因,应从以下三方面采取措施预防细菌性食物中毒:首先是防止食品受到细菌污染,其次是控制细菌生长繁殖,最后也是最重要的是杀灭病原菌。具体的措施包括:
一是防止食品受到细菌污染
(1)保持清洁
保持与食品接触的砧板、刀具、操作台等表面清洁。
保持厨房地面、墙壁、天花板等食品加工环境的清洁。
保持手的清洁,不仅在操作前及受到污染后要洗手,在加工食物期间也要经常洗手。
避免老鼠、蟑螂等有害动物进入库房、厨房,并接近食物。
特别提示:熟食操作区域以及接触熟食品的所有工用具、容器、餐具等除应清洗外,还必须进行严格的消毒。
(2)生熟分开
处理凉菜要使用消毒后的刀和砧板
生熟食品的容器、工用具要严格分开摆放和使用。
从事粗加工或接触生食品后,应洗手消毒后才能从事凉菜切配。
特别提示:生熟食品工用具、容器分开十分重要,熟食品工用具、容器应经严格消毒,存放场所与生食品应分开。
(3)使用洁净的水和安全的食品原料
熟食品的加工处理要使用洁净的水。选择来源正规、优质新鲜的食品原料。生食的水果和蔬菜要彻底清洗。
特殊提示:操作过程复杂的改刀熟食、凉拌或生拌菜、预制色拉、生食海产品等都是高风险食品,要严格按食品安全要求加工操作,并尽量缩短加工后至食用前的存放时间。
二是控制细菌生长繁殖
(4)控制温度
菜肴烹饪后至食用前的时间预计超过2小时的,应使其在5℃以下或60℃以上条件下存放。
鲜类、禽类、鱼类和乳品冷藏温度应低于5℃。
冷冻食品不宜在室温条件下进行化冻,保证安全的做法是在5℃以下温度解冻,或在21 ℃以下的流动水中解冻。
特别提示:快速冷却能使食品尽快通过有利于微生物繁殖的温度范围。冰箱内的环境温度至少应比食品要达到的中心温度低1℃。食品不应用冰箱进行冷却,有效的冷却方法是将食品分成小块并使用冰浴。
(5)控制时间
不要过早加工食品,食品制作完成到食用最好控制在2小时以内。
熟食不宜隔餐供应,改刀后的熟食应在4小时内食用。
生食海产品加工好至食用的间隔时间不应超过1小时。
冰箱中的和平生鲜原料、半成品等,储存时间不要太长,使用时要注意先进先出。
特别提示:生鲜原料、半成品(如上浆的肉片)可以在容器上贴上时间标签以控制在一定时间内使用。
三是杀灭病原菌
(6)烧熟煮透
烹调食品时,必须使食品中心温度超过70℃。
在10-60℃条件下存放2小时的菜肴,食用前要彻底加热至中心温度达到70℃以上。已变质的食品可能含有耐热(加热也不能破坏)的细菌毒素,不得再加热食用。
冷冻食品原料宜彻底解冻后加热,避免产生外熟内生的现象。
特别提示:肉的中心部位不再呈粉红色,或肉汤的汁水烧至变清是辨别肉类烧熟煮透的简易方法。
(7)严格清洗消毒
生鱼片、现榨果汁、水果拼盘等不经加热处理的直接入口食品,应在清洗的基础上,对食品外表面、工用具等进行严格的消毒。
餐具、熟食品容器要彻底洗净消毒后使用。
接触直接入口食品的工具、盛器、双手要经常清洗消毒。
特别提示:餐具、容器、工用具最有效和经济的消毒方法是热力消毒,即通过煮沸或者蒸汽加热方法进行消毒。
(8)控制加工量
应根据自身的加工能力决定制作的食品数量,特别是不要过多地“翻台”。这是一项综合性的措施,如果超负荷进行加工,就会出现食品提前加工、设施设备、工具餐具不够用等现象,从而不能严格按保证食品安全的要求进行操作,上述各项关键控制措施就难以做到,发生食物中毒的风险会明显增加。
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一般出现便秘时都建议多吃些水果,因为水果有润肠的作用,但从中医的角度来看,水果也分凉性和热性,老年人便秘不能盲目吃水果,凉性的水果是要慎吃的。下面就一起来了解老年人如何防治便秘吧!
老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系,对于这种便秘,千万不能依赖泻药,贪图“一时之快”的后果,可能是形成恶性循环,导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。
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用电安全是小学生安全的问题之一,如何防范小学生发生触电事故呢?以下是由读文网小编整理关于小学生防触电安全知识的内容,希望大家喜欢!
1、切断:迅速关闭开关,切断电源。或用干燥绝缘的木条、棍、杆等顺手工具,挑开触电者身上的电线。
2、检查:迅速安全检查触电者的呼吸、心跳情况,就地抢救,及时进行人工呼吸和胸外心脏推拿按摩。同时呼叫120急救服务。
3、送医院:不中断人工手法抢救,联系医院立即送往就近医院。
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面部毛孔粗大,是80%~90%、的女性都会遇到的问题。但是毛孔粗大的原因是那些,你知道吗?你是不是也经历过收缩毛孔的误区呢?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
毛孔越来越大的原因:
1.青春期的少年,受荷尔蒙的影响,皮脂腺变得非常活跃,天天加班加点的努力工作,把皮肤变得油腻腻的。这些油脂会刺激毛囊皮脂腺的导管,使得毛孔粗大,以便油脂顺利排出。所以青春期的毛孔粗大与过多的油脂有关。
2.真皮内的胶原蛋白,弹力蛋白和透明质酸,共同构建了肌肤的三维立体结构,为皮肤通过弹力和张力,同时令肌肤充盈饱满。随着年龄的增长,真皮中的胶原蛋白,弹力蛋白,透明质酸等合成减少,流失增加,就像是席梦思床垫里的充填材料被逐步掏空一样。失去了支撑,皮肤就会逐渐干瘪,毛囊皮脂腺的导管没有了外部的压力,自然就向外扩张,逐渐变大了。俗话说的好,20岁的女人像苹果,50岁的女人像橘子。所以老年人的毛孔粗大与皮肤萎缩有关。
收缩毛孔误区一:用冰水洗脸
冰水洗脸能起到一定的收缩毛孔的效果,但你知道吗?冰水很难溶解污垢、很难洗掉肌肤上的洁面产品,很容易出现毛孔阻塞现象。而且低温虽让毛孔收缩,但同时也降低了肌肤吸收养分的能力,造成肌肤无法得到充分的补水和滋养,久而久之出现干燥、松弛,毛孔反而更大。所以,在用冰水洗脸时最好要深层清洁面部肌肤,而且最好不要频繁地用冰水洗脸!
收缩毛孔误区二:一味地祛除角质
很多MM看到毛孔粗大就一味地去除角质,可是如果你的毛孔粗大是角质层堆积造成黑头粉刺将毛孔撑大的原因,那么祛角质确实有效。但如果你的毛孔是因为污垢阻塞或者老化引起的,祛角质并不能去除污垢和紧致肌肤,反而会降低肌肤保水度,加速毛孔细胞的萎缩,加剧大毛孔情况。
收缩毛孔误区三:从不祛角质
很多人担心使用祛角质产品会让毛孔变大,所以就拒绝使用。其实,除非定期祛除角质是必要的,完全可以放心使用的。祛角质产品可以清除毛孔内的脏东西,去除老废角质,避免角质堵塞毛孔。但是要注意使用手法,按摩的时候力度要轻,时间也不要太久。同时,也要注意使用频率,一周最好不要使用超过两次。
收缩毛孔误区四:依赖酒精成分的收敛水
可以瞬间收缩毛孔的收敛水大多含有酒精成分,也就是依靠酒精的清凉感加上凝固角质蛋白的效果,从而达到收紧毛孔的功效。虽然收缩毛孔效果明显,但是很快就会恢复原样,所以无法从本质上改善毛孔粗大问题。
收缩毛孔误区五:喜欢挤痘痘
光洁的肌肤长了颗痘痘怎么办,先挤掉再说!这可是个大错误。在挤痘痘的过程中,痘痘周围肌肤的毛孔的结缔组织受到压迫,从而发生变形,虽然痘痘挤掉了,但是也很难恢复弹性和支撑力。而且痘痘虽然挤掉了,痘痘周围的毛孔很难恢复紧致,过几天油脂和污垢更容易堆积在“大开门”的毛孔里,这也是为什么挤掉痘痘后原位置更容易反复出现痘痘的原因。
收缩毛孔误区六:过度清洁
如果清洁不当,新陈代谢不顺利,老化死皮无法如期脱落,死皮就会堵塞在毛孔里,会致使毛孔扩大。但是如果清洁得太过用力,让皮肤严重缺水、紧绷干涩、干燥脱皮,反而容易让我们的肌肤产生角质代谢不正常或老化现象,过犹不及让毛孔越来越大。因此,收缩毛孔切勿过度清洁。
收缩毛孔误区七:只在白天做控油工作
收缩毛孔的方法之一是要对肌肤进行有效控油,在一定程度上可以改善毛孔粗大的现象,但是很多MM可能不知道,中医认为人们白天皮肤表面的油光,都是皮脂腺在夜晚分泌的。因此,只有在夜晚进行针对性护理,才能更有效地控制白天皮肤表面的油光。
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爱美之心,人皆有之,谁不喜欢自己出去的时候漂漂亮亮的,可是万一遇上红鼻子了怎么办?
红鼻子,也就是鼻子上发红血丝。那鼻子上的红血丝越来越多是怎么一回事呢?你们知道吗?
无论是脸上,还是腿上、鼻翼等部位出现了红血丝,治疗的关键是要保证机体微循环的正常运作。而担心药物会产生副作用也是大多红血丝患者的顾虑所在,鼻子是脾胃的反射区。鼻头为脾,两翼为胃。临床经验看,鼻翼的红血丝说明你的胃存在静脉曲张的情况。建议这个时候要调养好自己的胃,但不要用西药治疗,大量的中药也会对身体其它内脏产生副作用。在饮食中应注意不要吃刺激性太大的辛辣食品,尤其应当忌酒。饮食宜清淡,多吃水果蔬菜。注意避免过冷和过热的刺激,不要情绪激动,精神紧张。可适当内服维生素B族,如维生素B2,B6,复合维生素B等。
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如何防止孩子有暴力行为?孩子的暴力行为,总是让家长们非常的头疼,甚至有些孩子才两三岁这样已经表现出有暴力的行为,这个时候最主要的就是要看,家长们如何去教育他们,以下就是防止孩子有暴力行为的方法。
心理年龄符合实际年龄
心理健康的儿童青少年具有与其实际年龄相符合的心理、行为特征,并形成与年龄阶段相适应的心理、行为模式。如果心理、行为严重偏离相应的年龄段特征,可能存在心理发育问题。表现为发展严重滞后或超前,则是心理不健康的表现。
心理自控能力
心理活动自控能力强的儿童、青少年,其注意集中水平高,记忆和意识活动有效水平也高。而自控能力较差者,其注意集中水平低,注意力难集中,缺乏专注性,其记忆和意识活动有效水平低,往往导致学习困难。 八、健全的个性特征
个性(人格)是每一个人独有的心理特征及特有的行为模式,具有相对的倾向性和稳定性。是在先天素质的基础上和后天环境的长期影响下形成的,是一切心理特征的总和。自幼培养儿童青少年客观而积极的自我意识,能适度控制自己的情绪与行为,使其行为符合社会道德规范,形成良好、健全的个性是个体适应环境的重要保证。
自信心
自信心是对自我的客观评价,实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力。如果自我评价过高、自命不凡,会因盲目自信导致意外失败而沮丧,产生失落感或抑郁情绪;若自我评价过低,会产生自卑感,因缺乏勇气不能充分发挥自 身潜能而失去机遇而一事无成。恰当的自信是心理健康的重要标志之一,也是获得成功的重要保障。
心理耐受力
对突发的强烈精神刺激或长期精神刺激的抵抗能力,以及对压力、失败、挫折的心理承受能力即为心理耐受力。因为儿童青少年正处于心理发育和个性形成时期,其可塑性强,应及早培养他们不怕苦、不怕累、耐受失败、挫折的坚强意志力,不断提高心理承受能力,有利于心理健康。
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“生命不息,减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易,更表明了保持体重不反弹的艰难。下面和读文网小编具体了解下防止减肥反弹的方法。
一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。
1、细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生。
2、吃八分饱,不管出席多么盛大的宴会,不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒),不要没有限制 。
3、定时定量,少食多餐,把一天的量分成4-5餐,切饥饱不定,暴饮暴食。
4、早吃好,午吃饱,晚少吃,注重早餐质量,一定要有蛋白质食物,睡前两小时不要进餐。
5、食物要多样化,不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样,脂肪也是身体的一种重要营养,不包括任何脂肪的饮食,只能使新陈代谢紊乱。提倡清淡饮食。
6、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6—8杯水(约两升),还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质,及时弥补水分的不足。
7、自己做饭。最好你亲自下厨,可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。
8、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量,富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。像西芹等蔬菜还可以有帮助治疗便秘的效果。
9、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午,做饭时和上床前,此时,您应吃些天然的低脂肪食品,疏导食欲的最好办法之一是运动。
二、肥胖度在15%以下,希望维持体型健美者,建议每天安排适当运动。
1、避免久坐。某些习惯直接影响体形,如手拿遥控器,坐在沙发上长时间地看电视,这样做会使身体处于一种完全消极的状态,不消耗任何热量。
三、但那些久坐的人们,怎么办呢?
1、对于四肢精细、体重标准,唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人,其实只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。
2、女人身体每天约需要至少1500-2000卡路时来维持正常机能动作。减肥者可以以此为目标,控制饮食,早日拥有健康又苗条的体态。
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运动减肥,可是大腿为什么越减越粗呢?这是怎么回事?以下就是读文网小编整理的运动后大腿越来越粗的原因,希望对你有用。
1.可以多骑自行车,在家或者健身房做空中脚踏车,记得大腿的幅度要大一些。
2.侧躺着,把放在上面的腿抬高至大概90°,做完20次再换另一边,再做20次。
3.跑步和爬楼梯(也可以是爬山,比较胖的一定要循序渐进),跑步时膝盖的弯曲幅度要小一些,主要靠大腿迈开那种。
4.饮食习惯要多避免高热量的食物,多吃海鲜食品和蔬菜等低卡路里的食物,通过运动搭配饮食的方法消除腿部乃至全身的脂肪。
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很多人在睡觉时会打鼾,它不仅扰乱睡眠质量,还导致白天疲劳易怒,引发多种健康隐患。引起打鼾的因素有多种,其中就包括饮食。因此,从饮食方面做些改进,就有望做到睡觉不打鼾。美国《医学日报》近日归纳了有助于防止打鼾的六种食物。
1、伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。
2、干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
3、扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。
4、卷舌练习。舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸
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很多人觉得自己年轻,生强力壮,如果不是突发疼痛或是一些状况,很难发现自己身体的一些毛病。其实每个人都或多或少有一些小疾病,就看你细心不细心的观察。有些人会觉得自己眼屎越来越多,但是他们并不在意这些小问题。今天小编在这里告诉你,眼屎越来越多的原因可能是眼睛病了。
1、可能是体内有火;长时间的饮食不规律。睡眠不充足,都会让人体内部不平衡。
2、每天清晨可以冲一杯蜂蜜水,帮助肠道消化。浓一点的蜂蜜水效果比较好。
3、吃一些去火的蔬菜水果。可以吃苦瓜,米粥,苦瓜寒凉,要少吃。
4、还要多喝开水,润润肠道,不然肠道干燥,排便不畅,也会容易眼角有火。
5、外部的灰尘;长时间在灰尘多,泥土多,化学产品多的地方行走,也会造成眼屎多。
6、买一副大框的挡风镜,把灰尘,脏东西,都阻挡在外面,不接触眼睛。
7、平时注意眼部的保养,注意卫生,不让眼吹风,会有细菌进去的。
8、有炎症;一般有炎症,会刺激眼部,分泌出过多的油脂,和灰尘等混合就是眼屎了。
9、建议去医院检查一下,看有没有什么炎症。
10、如果有炎症要及早到医院治疗。
11、睡前放松自己,让自己不要那么的紧张,焦虑。
12、眼部卫生;眼睛里面如果不卫生,也会使眼角赃物增多的。
13、平时注意卫生,不用手指甲扣眼角。
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2023夏季防止溺水安全知识-防止溺水安全知识
2023夏季防止溺水安全知识推荐大家进行采纳。而溺水,是人淹没于水或其他液体介质中并受到伤害的状况。水充满呼吸道和肺泡引起缺氧窒息,在夏天人们游泳时经常出现的状况。下面是小编精心整理的2023夏季防止溺水安全知识,欢迎查阅。
1、强制性溺水:指在水中无法自行呼吸或者呼吸困难,导致窒息或者窒息致死的情况。例如:不会游泳或者游泳技能较差的人在深水区游泳,或者游泳时突然感到身体不适而无法自救等。
2、误入池中:指未经许可或者无意中进入游泳池,导致溺水的情况。例如:未经许可擅自进入私人泳池或者游泳场,或者在游泳池周围玩耍时误入水中等。
3、救人溺水:指在营救他人时不慎溺水的情况。例如:在游泳池中发现他人溺水后前往营救,但由于营救不当而自己也陷入危险。
4、意外性溺水:指在进行水上活动或者水下作业时,因为意外因素导致溺水的情况。例如:潜水时因为装备故障或者意外事件造成溺水,或者在进行水上娱乐活动时突发意外等。
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防止居家隐患的安全小知识有哪些_居家用气用电安全知识
防止居家隐患的安全小知识有哪些?小伙伴们可有了解过?不妨一起来关注下吧!以下是小编为大家带来的防止居家隐患的安全小知识有哪些,希望您能喜欢!
一、燃气安全基本知识
1、燃气的危害:
城市居民生活所用的燃气都具有易燃、易爆的特点,一旦泄漏容易引发闪爆事故,有些燃气含有毒的一氧化碳,人吸入一定量的一氧化碳,会引起中毒死亡。燃烧后会产生大量的'二氧化碳气体,如长时间在使用燃气的密闭空间中逗留,会造成人员窒息死亡。
2、如何正确的使用燃气:
使用燃气时,四季都要保持空气流通。
使用燃气时,要有人照看。
要经常检查连接灶具的胶管、接头,发现胶管老化松动,应立即更换。
不准自行接装、改装燃气设备。
装有燃气设备的场所不能充当卧室。
燃气使用后、临睡前、出门时,要关闭燃气阀门。
不使用超过安全年限的设备。
3、发现燃气泄漏如何处置:
当您嗅到燃气异味时,打开门窗,保持空气流通;关闭总阀,疏散室内人员;杜绝火种,禁止启闭电气;户外报修,以防发生意外;修理完毕,人员方可入室。
4、发现人员中毒该如何处置:
一旦发现有人燃气中毒时,切记勿要惊慌失措。如需进入燃气浓度较高的事故现场,抢救人员可用湿布、湿毛巾等捂住口鼻,减少吸入量;不要穿鞋底带钉的鞋子,以防走动时产生火星而引起爆炸。
打开门窗,保持空气流通;
迅速把中毒人员移到空气新鲜或空气流通的场所。
迅速解开中毒人员的衣裤、腰带等,保持中毒人员呼吸畅通。
若中毒人员己处于昏迷状态,应将其平放,进行人工呼吸抢救,同时应在第一时间向120医疗急救中心求救,送往附近有高压氧舱的医院抢救治疗。
二、电气安全常识
不安全用电易造成事故:如触电身亡、电气火灾、电器损坏等。“安全用电、性命攸关”。
1、如何保证安全用电?
不要超负荷用电。空调、烤箱等大容量用电设备必须使用专用线路。电线不能乱拉乱接、超负荷运行,许多台电器不能功用插座,如多台空调、烤箱等。
要选用合格的电器,不使用假冒伪劣电器、电线、线槽(管)、开关、插头、插座等。
不私自或请无资质的装修队及人员铺设电线和接装用电设备。
对规定使用接地的用电器具的金属外壳要做好接地保护;不要忘记给三眼插座的插座盒安装地线;不要随意将三眼插头改为两眼插头。
要选用与电线负荷相适应的熔断丝,不要任意加粗熔断丝,严禁用钢丝、铁丝、铝丝代替熔断丝。
不用湿手、湿布擦带电的灯头、开关和插座等。
2、预防常见用电事故?
不乱拉乱接电线。
更换熔断丝,拆修电器或移动电器设备时必须切断电源。
使用电熨斗、电吹风、电炉等电器时,人不要离开。
发现电器设备冒烟或闻到异味时,要迅速切断电源进行检查。
防止超负荷用电。
3、电气火灾怎么办?
立即切断电源。
用灭火器把火扑灭,电视机、电脑等着火应用毛毯、棉被等物品扑灭火焰。
无法切断电源时,应用无导电的灭火剂灭火,不要用水和泡沫灭火剂。
迅速拨打“110”或“119”报警。
如果电气用具或插头着火,切勿用手触碰电器用具的开关。
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户外活动如何防止中暑呢_预防中暑还应注意哪些
中暑是一种由于体内热量过度积累而导致的疾病,患者可能会出现头晕、恶心、呕吐和乏力等不适症状。这里给大家分享一些关于户外活动如何防止中暑呢,供大家参考学习。
根据发病过程及轻重,将中暑分为:先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。
先兆中暑的症状为:大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等,体温正常或略高,一般不高于37.5℃。
轻度中暑有面色潮红、胸闷、皮肤干热等,或早期呼吸循环衰竭症状,如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。 重度中暑除上述症状外,如果还出现昏倒或痉挛,或皮肤干燥无汗,体温在40℃以上,说明中暑严重,应紧急处置,昏迷者针刺人中、十宣穴。在急救的同时,及时送医院治疗。
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