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快速有效的丰胸方法,丰满坚挺的胸部是很多女性都一直追求的目标,但这个目标往往难以轻易实现,其实我们大可不必这么辛苦,想要丰胸也可以很简单,一直坚持下面5件事,助你完成丰胸梦想。
1、香蕉热量87千卡/100克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康(健
康食品)美丽(美丽食品)。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有
一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
2、木瓜热量27卡/100克
木瓜具有美白(美白食品)、丰胸等美容(美容食品)功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜(蜂蜜食品)的蒸木瓜,可是丰胸(丰胸食品)
的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质(蛋白质食品)、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。
3、酪梨热量45千卡/100克
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性(女性食品)荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部
变形,维生素E则有助胸部发育。
4、番茄15千卡/100克
番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥(减肥食品)相当有帮助。还能补充人体缺
乏的维他命和矿物质。
5、苹果(苹果食品)热量56千卡/100克
苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上
苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽。
6、西柚60卡/个
是西柚的热量十分低,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,保健(保健食品)效果会非常好。当然如果觉得
一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
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最快速有效的丰胸方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
一级:正常作息
英国研究人员指出,女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失,乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化,应在20岁后越早越好作息失常还会导致荷尔蒙混乱,影响胸部健康。
二级:选择合身的胸罩
发育期后,胸部一般变化不大,但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化,选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,让血管阻塞,对于健康和胸形皆会造成不良影响。
三级:养成良好的站、坐姿
含胸对胸部的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,很容易导致胸部下垂。
四级:健胸运动
适度锻炼胸肌,让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉,使胸部线条会随之变得更挺。
五级:经常按摩
通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感,从而使胸部更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。
六级:冷热水交替
沐浴时不宜适用太高的水温,否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后,在身体能耐受的情况下,以冷热水交替冲击下胸部,利用热涨冷缩的原理刺激胸部,能加强胸部弹性。
七级:健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的东西,鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。最好配合胸部按摩,并长期坚持,胸部会越来越坚挺。
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快速有效的丰胸方法,丰满坚挺的胸部是很多女性都一直追求的目标,但这个目标往往难以轻易实现,其实我们大可不必这么辛苦,想要丰胸也可以很简单,一直坚持下面5件事,助你完成丰胸梦想。
丰胸动作一:俯卧撑
双手分开大于肩宽,撑于地上,双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度,直臂抬身。向下压时呼气,向上撑时吸气。
要点:要保持后背挺直,不能撅起臀部。练习3到4组,每组8到15次。
丰胸动作二:上斜俯卧撑
两手撑在凳子上或者沙发后背上部。身体下降至胸与手平行,再用力撑起。向下压时呼气,向上撑时吸气。
要点:要始终保持正头、挺胸、直腰。练习3到4组,每组8到15次。
丰胸动作三:平凳哑铃推举
平卧在长条凳或者茶几上,向上伸直双臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹。屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。
要点:注意不要拱背,手臂与胸部成90度角。练习3到4组,每组8到15次。
丰胸动作四:上斜哑铃推举
可以在茶几上或者凳子上垫一些东西,让身体保持一定倾斜度。躺在上面,双手各握一瓶红酒,脚平放在地上,向上伸直手臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹,屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。
要点:不要拱背,肘部屈度为90度。练习3到4组,每组8到15次。
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得了痔疮的朋友估计会很烦恼,不过现在已经有很多治疗痔疮的方法了,并不一定非要进行手术治疗。下面我们具体了解下快速治痔疮方法,一起来看看。
1、蚕藕红糖汤
僵蚕7个,藕500克,红糖适量。将藕洗净切片,与僵蚕、红糖放锅巾加水煎煮至藕熟即可。吃藕饮汤,顿服,连服7天。主治:湿热型痔疮。
2、韭菜熏洗
新鲜韭菜1把,将韭菜洗净,放人锅中加水适量,盖上中间有孔的锅盖煎煮。以从锅盖孔中冒出的蒸汽熏患部15分钟,再用此水擦洗患处,能治疗痔疮。
3、南瓜熏洗
南瓜适量,将南瓜洗净切块人锅加水煎煮即可。
用法:趁热洗熏患处,每口2次。主治:内痔。
4、无花果
无花果2个,无花果叶1把。将无花果洗净,火煎服(或空腹生食),每日2次。同时于每晚用无花果叶加水煮汤先洗涤,后坐浴,每日一次。
5、马生菜尖
马生菜尖49个,每个约2厘米长,洗净切碎,用锅煮。7只鸡蛋(要小鸡蛋,大了吃不下),打好倒入煮马生菜的锅里,开锅3分钟即可,不放佐料。早晨空腹一次吃完,轻者一副,重者二副,内痔、外痔、混合痔都有效。
6、杨树条
用当年生的杨树条,剪成7-10厘米长一条,共20条,放在锅里,加水2500-4000毫升煮沸(用土井水,不要自来水),至水发红时为止。煮好后立即倒入盆或新痰盂内,脱下裤子坐盆,用蒸汽熏治,初时发痒,时间长了微痛,可以移动一下,待水温下降到不再烫手时,再用水轻洗患部第二天,治疗痔疮效果很不错。
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近期天气反复,时冷时热,不少人因此感冒甚至发烧。那么发烧该怎么退烧?下面就和读文网小编一起来学学退烧妙招吧。
1、冷敷
如果高烧无法耐受,可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾,其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时,应换一次,反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里,放在额头上。
2、热敷
假使体温不是太高,可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢,使身体散热,直到退烧为止。但是,如果体温上升到39℃以上,切勿再使用热敷退烧,应以冷敷处理,以免体温继续升高。
3、擦拭身体
蒸发也确降温作用。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以擦拭(用海绵)全身,但应特别加强一些体温较高的部位,例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后,一次擦拭一个部位,其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分,有助于散热。
4、泡澡
有时候,泡个温水澡是最舒服不过了。它同样也可以起到缓解发热的症状。婴儿应以温水泡澡,或是以湿毛巾包住婴儿,每15分钟换一次。
5、补充液体
当你发高烧时,你的身体会流汗散热;但当你发高烧时,身体会因为流失太多水分而关闭汗腺,以阻止进一步的水分流失,这使你的身体无法散热。解决之道就是补充液体,喝大量的白开水及果菜汁,其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质,尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。如果你想喝番茄汁,应选用低钠的产品。发烧期间应避免固体食物,直到状况好转。如果呕吐情形不严重,还可以吃冰块退烧。在制冰盒内倒人果汁,冰成冰块,还可在冰格内放入葡萄或草莓,这尤其受到发高烧的孩子欢迎。
6、适当服用止痛药
若感到非常不舒服,可服用止痛药。成人服用2片阿司匹林或2片扑热息痛,每4小时服用——次。扑热息痛的优点是较少人对它过敏。由于阿司匹林与扑热息痛的作用方式有些不同,因此你若觉得使用任何一种皆无法有效地控制发高烧,不妨两种并用。每6小时服用2片阿司匹林及2片扑热息痛。服用这些药物时,需先经医师同意。
保持气道通畅。因为抽筋时喉部肌肉痉挛常致气道不畅,所以保持气道通畅是抢救的关键。具体做法是迅速将孩子的头后仰并偏向一侧,松开颈部衣物。
止惊。用指尖按压刺激人中(鼻下方、上唇正中)2―3分钟,注意不要用指甲压,以免小儿皮肤受损;给小孩口服“鲁米那”药片,按每次每公斤3毫克计算,或口服“安定”。按每次每公斤0.2―0.3毫克计算给予。
降温。用冷水毛巾或70%酒精加等量水,持续轻擦小儿的腋窝、大腿根部、颈部或膝关节后方,以促使体温迅速下降。也可用诺静(安乃近滴液)滴口腔或鼻腔(具体用法是,每次剂量:初生至1个月儿3―6滴,2―6月儿每次5一10滴,7月一2岁儿每次10―20滴,2―5岁每次15―30滴,6―10岁每次20一40滴,11―14岁每次25―50滴(或参照说明书)。1―2岁小儿还可用小儿退热栓(剂量 0.125毫克)每次一粒塞入肛门内,以达到降温的目的。3岁以上小儿则可口服退热药片,如安乃近、扑热息痛(均为每片0,5克,按每次每公斤体重10―15毫克使用)等。
抽筋停止后应多给小孩饮水,以防热退时出汗过多引起虚脱。 经过以上处理后,还应将小孩送医院作进一步检查和处理。
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母乳养的妈妈都应该要知道,宝宝一天天长大之后,不可避免要面临的事情就是断奶。不少妈妈因为不忍心看孩子又哭又闹,导致断奶反反复复。下面我们具体了解下快速断奶的方法。
1、每天喝250~500毫升牛奶或豆浆,这是钙质的主要来源,同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。
2、主食以谷类为主。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种,大约2~4小碗(100~200克)。
3、高蛋白的食物约25~30克。可选以下任一种:鱼肉小半碗,小肉丸子2~10个,鸡蛋1个,炖豆腐小半碗。
4、吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥,或切成小块煮烂,每天大约半碗(50~100克),与主食一起吃。
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新装修的房子甲醛气味十分重,对甲醛气味比较敏感的估计都能被那股甲醛味熏倒,新装修的房子有这么大的甲醛味,真是苦恼死了很多人!下面小编就把自己的方法分享给大家,希望大家可以借鉴一下。
红茶清除法。300克红茶泡入两脸盆热水中,放在居室内,并开窗透气,48小时内室内甲醛含量将下降90%以上,刺激性气味基本消除。
煤灰清除法。准备400克煤灰,用脸盆分装后放入需除甲醛的室内,一周内可使甲醛含量下降到安全范围内。以上方法同样适用于装修完没有异味的家庭,因为有些有害物是无色无味的,多一分清洁,就多一分安全。
植物吸收法:
1.具有吸收甲醛作用的植物,如吊兰、芦荟、龙舌兰、虎尾兰等;
2.具有吸收苯作用的植物,如长青藤、铁树等;
3.具有吸收三氯乙烯作用的植物,如万年青、雏菊、龙舌兰等;
4.具有吸收二氧化硫作用的植物,如月季、玫瑰等;
5.具有吸尘作用的植物,如桂花;
6.具有杀菌作用的植物,如薄荷等植物。
5甲醛清除机。使用正规公司的甲醛清除机快速清除。可以去当地甲醛售点咨询情况。
开窗通风法。这一点真的很重要!将刚刚装修完的房子所有的窗户打开,空气流通了,也就降低了室内空气的有害物质的含量。对于冬天装修房子的亲们,也要特别注意,不要因为怕冷就把窗门紧闭,要知道,空气不流通,市内的甲醛含量增高的同时,氡气浓度也增加。当然,这一点并不能完完全全的驱走所有的甲醛。
活性炭去味法。这一招真的很管用,效果非常好。活性炭价格低廉而且实用,适合于广大用户。活性炭的物理吸附,能够吸附彻底,而且不会造成二次污染,真的是去甲醛的好帮手!
凉水食醋去味法。这一招也是朋友告诉我的,实践之后发现也是很管用的~分享一下!找一个盆子盛满凉水,然后加入适量的食醋,放在通风的房间,这样就可以清除残留的有毒气体了。
果皮去味法。在房间的个个角落放一些橘皮,柠檬皮,不过它们去味不是很迅速,但也是可行的方法之一。
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减肥是现代人常见的一种疾病,肥胖不仅影响人们的健康,大多数情况下还影响着人们的心理,面对肥胖,我们该怎么办呢?以下是读文网小编收集整理的关于快速有效减肥的方法,希望对你有帮助。
周一
早:咖啡、苹果。午:一小碗米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫芽汤。晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。一周快速减肥食谱周一的食物安排都较为清淡,苹果是这款食谱中的减肥主力,因为苹果既有很好的饱腹感,同时还有助于肠胃消化,苹果还含有丰富的维生素,对于人体排毒养颜也有很大的帮助,所以周一的减肥食谱的清淡会让减肥计划顺利进行。
周二
早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根。这款减肥食谱的重点在于早上的燕麦粥和蔬菜沙拉,因为燕麦中含有丰富的膳食纤维,饱腹感强、卡路里低,可以加快肠胃蠕动,帮助清除体内毒素。另外,各种各样的蔬菜,富含多种营养物质,非常有助于身体的健康。
周三
早:乌龙茶、猕猴桃。午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。晚:薏仁粥1碗+小黄瓜1份。这一天的食谱主要利用枸杞水达到消水肿的作用,因为有很多的白领由于工作原因,免不了会熬夜,所以很容易导致身体水分滞留,造成浮肿。晚上再来上一碗薏仁粥彻底解决水肿的困扰。
周四
早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙一个。午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根。全麦面包属于纤维粗粮,这样的食物能提高食物的消化,同时还有较强的饱腹感,中午补充一些蛋白质高的肉肉,大家大可放心,因为是经过营养师合理科学的搭配,所以既能帮助大家解馋,还能不长肉。
周五
早餐:黑米核桃粥1碗+西芹拌百合1份+枸杞30克(泡水喝)。午餐:海带1份+米饭半碗+花草茶1杯。晚餐:党参枸杞鸡汤1份+花草茶1杯。一周快速减肥食谱这一天的菜谱重在调理胃部健康,经过前几天的清肠排毒之后,胃部需要进行滋养。其中党参具有补中益气的作用,对恢复气色、保健养生有明显的作用。在花草茶的配合下,可以充分发挥减肥消脂的功效,让体重不断下降。
周六
早:麦片粥(一小碗)、橙。午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)。经过前五天的工作,相信OL们都想在家好好休息,不想花那么多时间来做什么菜。这个餐单就是最好的选择了,既能保证一天的营养供应,又能继续减肥计划,而且还能满足吃零食的小小愿望!
周日
早:绿茶、苹果。午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。这份一周快速减肥食谱,是依据国际上流行的"分食法"而制定的,有着极其扎实的科学依据,既能保证每天身体所需的营养物质,同时还能合理控制体重,减重的同时还能有效排毒养颜,体态变得窈窕的同时,就连面容也会变得姣好哦。
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苗条的身段永远是美女们梦寐以求的!下面读文网小编为大家介绍快速有效瘦小腿方法,欢迎阅读。
小腿肚粗常常是因为浮肿。如果你想让腿形变得更完美,就在出门前10分钟赶快按摩。按摩后,使身体排出积累的废弃物,再使用瘦身霜,将腿高高抬起休息片刻,就可以使SIZE变小2-3cm。
1、双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在小腿肚周围,双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。
2、用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉,双手扭动进行揉搓,一直持续到腿肚全部变热为止。
另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高,腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间,瘦小腿的效果就出来了。
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想要腿上的肉肉变得有紧致感和富有弹力,腿部线条优美漂亮,每天的锻炼是必不可少的。下面读文网小编为大家介绍有效快速瘦腿方法,欢迎阅读。
对于瑜伽,很多的人都喜欢下班,或者忙碌紧张过后练习,这样可以平复心情,还有舒展身心。当然很多的人都喜欢利用瑜伽来减肥,来保持自己的体态优美,那么对于瑜伽能够瘦腿无疑也成为关注。单腿站立延长扩展式是美好的瘦腿动作,从整个瑜伽整体体系来讲,它对瘦腿有非常奇妙成效的一个关紧方面就是对腿部的拉伸以及力气的磨练,这两个方面,单腿站立延长扩展式的瑜伽都做到。这个之外,它还有均衡成效,能让身板子更牢稳与平衡
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想要减肥,必须要从日常生活中入手,并不是你想减肥就可以的,必须要把一些习惯融入你的生活中,这样才能做到减肥无负担。下面读文网小编为您带来快速有效减肥方法,欢迎阅读。
想要减肥就不要找任何借口,不要找一些比如今天出门晚了或是时间不够了等借口来躲避爬楼梯,这是你自己的问题,如果你都这样来偷懒,那么赘肉不跟你跟谁?只能说如果你自己连爬楼梯都做不到,那你凭什么能瘦下来。
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夏天,MM们都想寻找美白的最快方法以恢复娇嫩的肌肤。但是不少声称最快的美白方法可能对身体有害。那么哪种美白的最快方法才是安全有效的呢?下面读文网小编为大家推荐脸部美白最快最有效的方法。欢迎阅读。
美白方法1.要睡觉的时候,拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。
美白方法2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后,敷在脸上20分钟,每周3次,您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!
美白方法3.每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃。
美白方法4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳,回到家记得要马上卸妆。
美白方法5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
美白方法6.一定要多喝水不熬夜,少吃油炸类的东西,保持皮肤清洁。
美白方法7.每晚洗完脸后,将养乐多倒在化妆棉上,直接敷在两颊,甚至连额头、下巴 也可顺便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
美白方法8.晚上少喝水,白天多喝水,睡前敷水亮面膜;多吃水果,不喝酒不抽烟不熬夜,保证水亮。
美白方法9.首先用冷茶包敷眼五分钟,接着做一个类似瑜珈的动作,这个动作是先盘腿,再将手举高后往前趴下,保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做 到十分钟,要一段时间的练习,但是效果真的很好。
美白方法10.市售的纯水一瓶(600cc),只要一周用纯水洗脸3-4次,并经常以化妆绵沾纯水敷面,脸脸自然而然的漂漂喔!!
美白方法11.据医学报导,阳光中的紫外线,除了一般人所知的UVA及UVB外,还有 所谓的UVC,平常有阳光出现的日子,UVC及UVB易造成晒伤,但可别以为阴天就不需防晒了,因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害,因此 最好还是撑伞,才能防止老化的提早发生喔!
美白方法12.使用意仁粉,加一小匙在大约1000cc的水中,当饮用水喝,不单只对皮肤好,连对减肥都有神奇的幼议寣I这是利用意仁具有利尿的效果,可以减少浮肿,所以具有瘦身及瘦脸的幼纂A而且对美白肌肤也有很大的帮助。
美白方法13.泡温泉,泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑,且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者,泡有疗效的温泉还可改善哦!!
美白方法14.酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1/2杯取适量涂抹于面膜纸上再 贴于脸上5-10分钟即可,一周约2-3次美白效果会更好。与SK-II面 膜具有相同效果又省钱喔!
美白方法15.小偏方:就是黑砂糖+蜂蜜+一点点水;虽然有点麻烦,但能让肌肤水嫩水嫩喔!
美白方法16.把酸奶粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时,冬天需要久一点,然后放 入冰箱冷藏就可以用了,制作多一点可以用来喝,原本是用来减肥的啦!不过用来敷脸更棒,美白的效果不错。不过要忍受一下酸奶酸酸的味道喔!!
美白方法17.用面粉蜂蜜及牛奶,以2:1:1的配方调匀,每周敷脸2次,每次15-20分钟,用温水洗净,将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋,此项秘方需加配上一项 独门绝招~~每天洗澡前先将脸蛋清洁干净,然后将蜂蜜涂抹脸上,让洗澡时的 蒸汽,将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
美白方法18.要拥有婴儿般的肌肤很简单:
A.饮食:拒绝任何辛辣,油炸食物。多吃蔬菜水果,多喝水。
B.睡眠:每天一定要11:00前上床睡觉。
C.运动每天早晚各运动一小时
美白方法19.只要觉得毛孔粗大时,可用以下几种不同的面膜来敷脸:
A.new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳!
B.蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
C.用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的幼纂C
D.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。
美白方法20.在吃的方面,好吃又不会发胖的几种选择如下:
A.薏仁洗净加水不加糖煮1-2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
B.茍杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ!
C.多喝用排骨炖的各种汤品
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所谓一白遮三丑,美白肌肤是每个女孩子所追求的,但是怎样美白同时也成为许多黑MM的烦恼,有什么美白的方法能让自己在短时间内变白呢?下面读文网小编为大家带来快速有效的美白方法。欢迎阅读。
美白光靠护肤品是远远不够的,自己在饮食上调理也很重要。在我们日常生活的果蔬中也有一些能够帮助到美白肌肤。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果,玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的,也是可以替您阻挡紫外线的天然食品
水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品,可以由体内帮您很快的白回来。生菜生菜因口感好,深受人们喜爱。富含维生素、微量元素,多吃有助于皮肤补水美折,清除体内毒素不容易长痘痘,更有助于女性保持苗条身型。
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现在的人越来越注重自己的仪表在美容护肤方面会花很多时间,有的人在拥有了完美肌肤后还是会烦恼,因为牙齿似乎变成黄色的了微笑的时候也越来越不自信了。下面是读文网小编为大家带来的美白牙齿快速方法,欢迎阅读。
美白前使用牙齿保护胶在家自己对牙齿进行美白时,如果担心牙齿对冷热食物敏感,可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞,使牙齿不再有敏感问题。
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脸部某一些部位长痘需要引起对身体健康的注意。下面是由读文网小编带来的最快速最有效的祛痘方法,希望对大家有所帮助。
1、调整饮食
切忌不良饮食,多吃一些可以排毒的水果、蔬菜,例如苹果、柠檬等,多饮水,饮食尽量清淡,避免吃过多的辛辣刺激、油炸的食物。
2、改掉不良习惯
熬夜、用手挤痘痘等都容易导致二次污染从而再次长痘,但把手上的细菌带到脸上,让原本的痘痘更恶化,还会影响周围的健康肌肤也被细菌感染。
3、注意面部和手部的卫生,用温水洗脸,不要滥用化妆品。
4、保持乐观情绪,保持充足睡眠,避免情绪焦虑和紧张,保持大便通畅,排出体内诱发痘痘的毒素。
5、刷牙的时候要多用清水冲涮,以免牙膏残留在嘴角周围。
最快速最有效的祛痘方法:
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祛痘是运用医学技术或方法消除青春痘地过程。下面是读文网小编为您整理的最有效最快速的祛痘方法,希望对各位有所帮助。
1.保持个人卫生
卫生工作没做好,痘痘自然会长期存在。因此,可选择男性专用洗面乳早晚清洁面部肌肤,控油去角质。另外,由于睡眠时我们的面部会长时间接触枕头套,而枕头套最容易堆积死细胞、螨虫、头皮屑等脏东西,所以枕头套要时常换洗。
2.给皮肤做面膜
不要以为男生敷面膜很奇怪,其实,女人更爱皮肤光滑细腻的男人,所以男生们尤其是长痘的男生,平时更应该给自己做做面膜,滋润一下肌肤。可以选择收缩毛孔、补充水分型的面膜。
3.做好防晒措施
阳光中的紫外线,一旦直射穿透青春痘的伤口,就会在伤口部位形成黑色斑点,即使在青春痘消失以后,仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。所以,就算很喜欢户外运动,也应该选择阳光不太强的时段,或者是晒后做一下消炎镇静的护理工作,比如用黄瓜敷面。
4.激光祛痘
痘痘肌肤除了要做到以上所说的护理工作外,还应该使用祛痘药膏涂抹患处,才能痊愈。但是就算是这样,日后痘痘还是会经常反复长出,为了避免以后复发,最好选择激光祛痘,彻底切断长痘根源。经过激光治疗的痘痘肌,只要日后多加注意,通常是不会有复发的问题的。
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生活中有很多办法可以用来美白肌肤。下面是读文网小编为大家整理的快速有效的美白方法,希望对大家有所帮助。
快速有效的美白方法:番茄美白
材料: 番茄一个,美白皮肤必喝的4款粥
方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑。
快速有效的美白方法:马铃薯美白
材料: 马铃薯13 , 面粉或者适量
方法:马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
快速有效的美白方法:梨或苹果美白
材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量
做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩。
快速有效的美白方法:白菜美白
材料: 新鲜的白菜适量
做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用。
快速有效的美白方法: 鸡蛋清美白
材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量
方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻。
快速有效的美白方法:冬瓜籽仁美白
材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量
做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑
快速有效的美白方法:西瓜籽仁美白
材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白。
快速有效的美白方法:枸己美白
材料: 新鲜的120克。 干的60克。水适量
做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用
快速有效的美白方法:牛奶美白
材料: 牛奶适量
做法:牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次。皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点。
快速有效的美白方法:食物美白
1、樱桃 新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
2、荔枝 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。
3、番石榴 番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。
番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。
4、夏季水果 其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素C,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无瑕。
5、蔬菜; 绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。蔬菜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感,纤维帮助消化,多食用也不用担心发胖。
6、豌豆: 《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
7、白萝卜: 中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
8、胡萝卜: 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。
9、芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
10、甘薯; 甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
11、蘑菇: 蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
12、豆芽: 豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。 丝瓜: 丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。 ‑
13、黄瓜: 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。14、冬瓜;冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。
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