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在户外运动中,登山鞋的重要性毋庸置疑,但其实国内驴友很多都不了解登山鞋的重要性,我见过很多穿着耐X阿X走负重长线的,那就是当一次性的用了,回来不光鞋得扔,脚底板跟上过刑一样惨不忍睹。下面是读文网小编整理的一些登山鞋选购窍门方法,希望对大家有所帮助!
1. 清理 Preparation 先将鞋面及鞋底泥土石块以干毛刷清理,再将整双鞋子及鞋带以清水刷洗。
2. 清洁 Clean 使用专用鞋类清洁剂﹙请不要使用漂白成分之清洁液﹚刷洗整双鞋子。
3. 干燥 Let Dry 将鞋子置于通风干燥场所晾干,请勿将鞋子放置于超过摄氏48度的环境中。待鞋子 80%以上干燥后,鞋内塞满报纸或卫生纸团,以吸收鞋内湿气、及保有鞋型。
4. 水密处理 Seal Stitches 待鞋子完全干燥后,在鞋子车缝线处以专业水密胶作水密及水封处理。
5. 防水处理 Waterproof 以专业防水鞋膏涂抹鞋子的皮面,视鞋子的皮革软硬决定涂抹的次数,加有GORE-TEX 布料的登山鞋,最好再喷上一层可透气性防水喷剂。
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徒步穿越是指,在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。那么你对户外徒步了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于户外徒步知识的内容,希望大家喜欢!
1、涂防晒霜(根据天气,即使阴天也要)
2、鞋带,鞋子舒适性。
3、喝水
4、徒步频率(速度和节奏,两步一呼,两步一吸)
节奏的掌握:在队列徒步时一般要求每分钟116步,即是一种节奏。行进时合适的节奏,不仅可以合理的保存体力,还可以迅速使疲劳缓解。在负重徒步穿越时,切忌忽快忽慢,忽而狂奔、忽而长时间的休息。一般而言在走平路时,应匀速行走50分钟左右,休息10分钟;爬山时应坚持20分钟左右,休息5-10分钟。当然,这只是就一支队伍来说。就本人的感觉,休息应以身体还没有感到发凉为宜,否则容易感冒。在爬山时,体力消耗过大,心跳加速,呼吸加快,这时应稍停片刻,待呼吸放缓,心跳减慢以后再继续前进。
5、山地行走的技巧
面对山区复杂的地形和路线,不能光埋头走路不抬头看路,要合理的选择前进的方向和路线。
记得一段登山要诀“要走不要跳,要匀不要急,走路不走坡,走硬不走软,前紧后松,快去慢回。走路不看景,看景不走路。”本人认为讲得还是有道理的。以五台山穿越为例,在山顶间行走时,由于视线开阔,不会迷路,许多路段可以直切。但是直切往往会遇到比较大的高度提升,消耗大量的体力,在高海拔地区尤为明显,这时就应灵活的选择,在缓坡时直切,然后迅速回到前人走出的道路上,即可节省体力,而且速度还快。
在陡坡攀爬时,谢公屐的道理应该很好的加以应用。上山时,应选择脚跟落在坚硬突起石块上,使整个脚掌在局部形成平面;下山时则相反,前脚掌应选择突起的石块作为落脚点。这样既可保持身体平衡,又可以节省体力。另外,在较陡的山路上,每迈出一步,都应脚踏实地,因为如果脚下滑动,你要保持平衡,需要付出比平时更多的体力。
6、休息
时间间隔:半小时一小停,三小时一大停。
休息状态:
小休息:不要坐下
不要放下背包休息时间一般为2—3分钟。
大休息:可坐,可放下背包,调整背包的背负系统,队员们互相帮助体能好的为体力稍弱的减少背负,休息时间一般为10-15分钟。
7、路标
在不太熟悉的山地徒步时,设置路标是相当重要的。如果徒步的队伍较长,队伍分成几只小分队,通讯设备不是很畅通的情况下,设置路标这一古老的方法便是最有效的。
8、下山的动作
正确的下山动作会减少对膝盖的损伤。扎实地踩住下坡的石阶同时降低重心,重心完全下移后再移动上方腿。
看过“户外徒步知识“
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第一:在灰尘较多的情况下用软刷(比如牙刷)轻轻的来回刷鞋面(鞋面要干燥),如果有油性或者顽固的污渍,就用软刷蘸些肥皂清洗并冲洗干净既可。对不是特别顽固的污渍也可尝试用小学生用的橡皮擦拭去除,效果非常好,可以清除大部分污渍。
第二:对一些小的破损和划痕可自行处理,具体方法是,当皮面干燥的情况下,用刀剪修破损处。然后用挫刀或者砂纸(根据破损程度和操作需要选择,起到一定的研磨作用),再用较硬的刷子在修复处来回或者旋转着刷,这样可使鞋面得到一定程度的恢复,效果还是很不错的,当然是不可能完全恢复如新的哦。大家平时在清理登山鞋时可对鞋面进行一次全面刷毛处理,即可清理灰尘又可在一定程度上修复皮面划痕和绒面。
第三:鞋子被雨水或涉水被完全浸湿后,最好采取风(凉干)干的形式等自然干燥,不要暴晒烘烤(户外特殊情况下就另当别论了),在自然干燥过程中最好往鞋内塞入一些废报纸团(中途可更换几次),这样做是为了避免鞋子变型,影响日后穿着和美观。
第四:“刀枪入库,马放南山”,不穿着登山鞋时,应将鞋子放入鞋盒内收纳,这可是保养登山鞋的一个重要环节哦。
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徒步旅行要注意什么?下面小编为大家详细介绍徒步旅行的一些注意事项。
(1)不露营的“标准级”以下的活动,一般只要有一双军用胶鞋或防滑运动鞋,一个能装食品和饮料的双肩背包;别忘了带上创可贴之类的药品。
(2)不需要露营的“标准”、“标准+” 以上的活动,需要添置一些装备:比如一个合适的45L左右或以上的背包(有背负系统),一双登山鞋(强烈建议),其它的头灯、刀具、药品、指南针、地图等小物品;
(3)需要露营的“标准”、“标准+” 以上的活动,那就要在上边的基础上再添置一些露营装备,如睡袋、防潮垫、帐篷;电筒以及炉具等。
(4)需要露营或不需要露营的“标准+”以上的高强度活动(标准++、挑战、挑战+),一般是指长距离的穿越活动;最好能够有全套帐篷装备、专业登山徒步鞋、冲锋衣裤(含抓绒衣裤)、炉具全套、防风雨雪用具和具备专业的户外技巧知识装等等。
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也许有人认为暴走跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当你全副武装地走上3~4小时后,距离目的地还有一两个山头时,区别可就大了。腿部肌肉抗议,疲劳导致无精打采,由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑你,觉得路程越来越漫长了。那么,是否有一种永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢?答案是有的。只要能理解和掌握下面几种方法,灵活运用,战无不胜。
跟着就是要调节我们的呼吸了,要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动,再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两~三步就换气一次。
如果我们不习惯的话,也可以强迫自己呼吸,只要大口地吹气就可以了。但要注意,不要太过强求,不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。
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刚开始徒步的时候,凡事都有一个循序渐进的过程,如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来,一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的参考意义。
1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
2、不要只顾低头走路,而错过了周围的风景:在户外徒步,强身健体只是其中一个目的,不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走,大强度的体力付出,有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候,最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
3、学会休息的步法:对于走路,每个人都有一套自己的办法,在徒步的时候,应该用一个自己比较舒适的方法走路,这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
4、徒步的时候要“多吃多喝”:多吃多喝的定义不是暴饮暴食,如果吃的多,估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度,徒步的时候,人体的热量损失大,为了补充体力,需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热,流汗多,可以在饮用水中适当加点盐。
5、在徒步的过程中要注意科学地休息:一般每走50分钟需要休息10分钟,不同的人可以根据自己的情况衡量加减。
登山杖:“君子性非异也,善假于物也。”在户外活动中,适当地利用装备,有时候能获得事半功倍的效果。对于户外爱好者来说,在徒步的时候如果能有两根登山杖与你同行,能为你带来不少便利。
6、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时,而不要计划一定要走多远,通过这样的几次摸底,对自己的能力有所了解之后,再适当增加徒步穿越的强度。
7、最好有两根可以自由伸缩、携带方便、有防震功能的专业登山杖。如果没有,当然也可以就地取材地用树枝、木棍代替。
8、当你在凹凸不平的山路上前进的时候,登山杖可以保持你的身体平衡,避免一些摔倒或磕磕绊绊的发生。
9、过河的时候,登山杖等于你的身体又增加了支点了,有利于在湍急、湿滑的河流中保持平衡。
10、上坡的时候,登山杖可以帮助你的脚助力,下坡时可以帮助减少膝部的震动,减少对身体的伤害。
11、走在有灌木丛的山路上时可能会有蛇,这时可以用登山杖在前面探路,起到打草惊蛇的作用。
12、虽然不是丐帮,但是有了登山杖,就等于你也有了一根打狗棒,逢村过寨的时候,你可以用它来对付野狗。
13、休息时可以用登山杖把地席支起来做一个简易的遮阳棚来遮避太阳。
14、冬天的时候,经过有雪的低矮树木时,可以用登山杖把树枝上的雪打下来,这样雪就不会掉在身上了。
15、有的登山杖还可以作为照相机的独角架使用,在徒步的同时,如果你还有摄影的爱好,这种登山杖是个不错的选择。
知道自己的位置与方向:安全第一是户外轻松徒步的前提。在野外,如果不小心迷路了,可不是一件小事。为了避免迷路,除了跟经验丰富的领队、向导活动外。作为每一个参与者在徒步的时候,还需要多留心,清楚自己的位置与方向。如果队伍中这样细心的“识途老马”有好多,一旦迷路也一般能回到来时的路上。
16、在前进的时候,随时要注意所经过的明显得自然标志,如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等,这样一旦迷路也可以根据这些明显标识来找回来时路。
17、我们徒步的地区,大都有当地人活动,可以根据小路的大小或有无经常走动的痕迹来进行判断。如果你徒步的路线曾经是热点路线,可以留意路上是否有一些先行徒步爱好者留下的路标。
18、如果没有携带指南针,在有太阳的时候,结合时间,可以通过看自己的影子,来知道自己大概的前进方向。
19、徒步的时候,最好带只手表,这样对时间能有一个清晰的概念,知道自己还有多少路程要走。
20、每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的。可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间,根据时间及时地寻找营地或准备休息,徒步的时候要尽量避免走路。
户外徒步运动与膝盖保护:俗话说“人老腿先老”,腿最早出毛餐在膝盖上。很多驴友因为不够重视膝盖的保护而疼痛倍受折磨,玩户外的年头越长,越觉得膝盖宝贵的不得了,膝盖是人体最薄弱的关节,连接的却是最长的骨头和最强的肌肉,每**们奔波于城市坚硬的水泥路面上,周末到群山峻岭中ZNFB,膝盖都是承受压力最大的环节。膝伤可能突然而至,但恢复可就真是病去如抽丝了~ 为了维护我们的身体健康,以降身体更好的进行户外活动,继续幸福生活,膝盖的保养应该引起我们的特别重视。
21. 最重要的一条:下山一定不要跑,不要跳,速度要慢,要小心。下山猛冲对膝盖是最致命的,大部分残废的猛驴都是因为这个。正确的下山方法是:重心偏后并稍降低,前脚站好才把重心移过去(不是重心放在前脚上往下砸),永远要有一只脚支撑在地面上。
22. 尽可能减少负重。出发之前一定量力而行,即使是去爬座小山,直立行走的时间超过4个小时也是很正常的。一般情况下负重超过体重的1/4重量,下山就要从保护膝盖的角度控制节奏了,即使是特殊情况,负重也尽量不要超过体重的1/3。
23. 开始爬山之前,做好充分的准备活动,包括拉伸,让关节、肌肉、韧带等得到良好的预热。也可以用双手手指揉搓膝盖下边缘,促进关节润滑夜的分泌。
24. 使用护膝和登山杖。登山杖要选可*的,最好是两根,上臂尽量多的分担腿的负重。我发现有很多人鄙视用护具,是觉得太“事儿”了么?我也不太明白原因,不过我强烈建议用这两样护具,尤其是登山杖。
25. 不要有炫耀的心理,不然只能证明不够成熟,如果你实在想爬得爽点,就选在上山的时候表现速度吧,顺便别忘了帮大家背着水。
26. 是什么体力就先爬什么样的山,挑战新难度要循序渐进,建议出发之前正确评估自己的体力和户外能力,想想能不能跟上同行者的速度或者进程安排,最好不透支自己的膝盖。
27. 穿适合爬山的鞋,并且记住一般松软的土地、草地、碎石坡、雪地对膝盖都相对友好,不过要注意防滑,还有走碎石路的时候一定要照顾走在你下面的人,不然就太孙子了。
28. 不要“锁关节”。当大腿过度劳累的时候,走路时就会不自觉的锁关节,就是把腿部伸的笔直,这样可以减轻大腿肌肉的负担,暂时放松肌肉,但是却很容易造成膝劳损,膝冲击伤,脚踝劳损和脚踝扭伤。
29. 加强腿部肌肉的力量,发达的肌肉可以在一定情况下缓解膝盖所承受的压力,让膝盖的损伤降低到最小。平时加强股四头肌(大腿前部)和十字韧带的锻炼,如果有条件去健身会所的话最好,因为有教练指导,能避免错误姿势导致受伤,要是在锻炼的时候损伤真是太不值了(我去年就是在锻炼股四的时候没留神伤着了,懊悔了半年多!关于锻炼的方法,可以另找机会讨论)。女孩儿别用过大的重量,可以结合肌肉伸展,比如瑜伽或压腿,不用担心锻炼腿部力量大腿会变粗,以大众的强度锻炼,会加快脂肪代谢促进减脂,即使是想变粗都很难。
30. 最后一条,如果膝盖损伤已经比较严重,就不建议你再登山了,培养点别的爱好吧,比如游泳、划船、打CS、推魔兽、玩弹球、拍洋画儿.....
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徒步鞋是在户外运动过程中穿的鞋。主要由鞋帮、内底、鞋底组成。那么,如何挑选徒步鞋呢?下面读文网小编告诉你。
崭新的鞋是不适合长途旅行的,出发前最好先穿着两星期,并应有备用物品。在山路崎岖,险峻,人迹罕至的景 区,一双可靠舒适的徒步鞋会给人很大的帮助,尤其在整日阴雨的雨季。至于鞋带,有时候鞋带易松确实也给人带来不少烦恼,不过解决也很简单,只要用橡皮筋扎一下就可以了。
另外在保养时尽量不要用干鞋器,干鞋器清洗会使皮鞋变形的,尤其是冬天,最好是自然晾干,不能长期摆在窗台让阳光暴晒,也会变形!不要一直穿一双鞋,还是要有换的鞋子,再好的鞋子,天天穿也会坏的!清洗的时候用软毛刷或者牙刷,用洗洁精不要用洗衣粉!
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近年来,随着“绿色、环保”不断出现在我们的视野中,户外界也纷纷响应:徒步旅行因为健康和环保,日益成为时下年轻驴友旅行方式的选择。立秋之后,秋风渐凉,许多“零基础”的驴友在蠢蠢欲动着,渴望能背上Camppal户外装备,去寻找户外最美的秋色!作为户外菜鸟,徒步旅行时必须要了解以下攻略。
1、扭伤:若遇手指扭伤,要立即停止活动,冷敷15分钟左右,然后用冷湿布包敷,胶布固定。若是足踝扭伤,不要强迫活动,冷敷24小时后再热敷、按摩和涂药。如果活动时足踝有剧痛,不能站立和挪步,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,可能是骨折,要马上到医院诊治。
2、中暑:酷暑下长时间徒步最易导致中暑,如果行走时感到头晕、头痛、恶心、四肢无力,要尽快到阴凉通风处休息,敞开领口,挽高袖子,多次喝水或电解质饮料,服用防暑药。
3、缺水:驴友要少量多次地补充水分,每次以100毫升为宜。因为口渴就一次性大量喝水,反而会加重心脏负担,增加身体的疲劳感。每1000毫升饮用水中可加入盐4克、葡萄糖100克和橙汁150毫升,补充身体流失的养分。
4、脚上起泡:很多驴友行到中途脚上起泡,最后一瘸一拐地勉强完成行程,其实做好防护措施完全能避免这种痛苦情况。长途徒步首先要保持脚的干燥,多带几双 排汗袜,脚湿了就换一双。由于新鞋容易让脚感到不适,刺激水泡形成,最好穿旧鞋。如果徒步中感到脚底刺痛,请停下来检查,不管起没起泡,都用创可贴包一下。
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不少喜欢徒步的人无惧风雨,且最爱在雨天徒步,其实在雨天徒步的确别具风味,但是雨天徒步的注意事项却不能忽略不计,下面读文网为您介绍一下雨天徒步的注意事项,看看吧。
1.下雨为避免淋雨着凉,出行必备的两件装备:防水夹克和防水徒步鞋。另外如果在高海拔、植被稀少的山区徒步,要多准备些衣服,根据需要随时添加。
2.把准备的补给食物放到无需脱下背包防雨罩就可以拿到的地方,行走时可以方便的补充能量,又不会弄湿背包。
3.行进的时候,需收紧防水夹克风帽拉绳、收紧衣服袖口。如果裤腿比较短,需要额外准备一个雪套,防止雨水流进鞋里。
4.雨天路滑,注意防滑。尤其是徒步行进在山里,春天露水比较大,再加上雨的潮湿,石头上很容易长绿色的台癣,这时要尽量靠近山体一侧小心行走。避免滑落山崖。
5.最重要的一点是,如果在户外出行遇到雷雨,一定要及时躲避注意采取安全措施,下蹲并双腿靠拢,不要用手撑地,同时双手抱膝,胸口紧贴膝盖,尽量低下头,因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。另外不宜在大树下躲避雷雨,如万不得已,则须与树干保持3米距离。
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读万卷书不如行万里路,一起来徒步旅游少林寺吧。以下是少林寺徒步旅行路线推荐,欢迎大家阅读!
装备要求: 帐篷,四顿正餐,防蛇药,棉衣,雨衣,防暑药(山顶天气多变,注意防寒,防暑)....
a. 从嵩阳书院进入境区,沿景区路道急行军走到仙人亭(线路较长,景区路好走一定要抓紧时间赶路),
b. 过仙人亭即往右手拐,下景区路,这时一定要看清路标,这里岔路较多,容易迷路,路标标示有嵩山2号线(野驴背)或3号线(野猪坡),任选一条线作为上山的线路.另一条线路为下山线路.
c. 沿上山线路一直走,登顶即是景区路,上山线路较虐,一定要注意安全,身体不适者不应逞强,切记不要太急,不要太喘,注意保护心肺,中午可休息3个小时,吃饭休息,估计天黑前可到达山顶景区路.
d. 山顶有个气象站可安营扎寨,聚餐,可以联欢,篝火晚会,或两两自由活动,但不要脱离大部队,山上野兽多有野猪和野驴出没.被野兽吃掉,后果自负.
e. 第二天睡到自然醒,2个小时的洗簌,早餐时间,收拾行装沿另一条下山线路开始下山,下山注意保护你的两条腿,切记慢走,下山容易伤到膝关节.
f. 安排在中午12:00或13:00下到一半路程,安排3小时的吃饭午休时间.
g. 天黑前下到山底,沿小路即可到来时的仙人亭,沿景区路返回。
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虎跳峡,纳西语称“抚鲁阿仓过”,抚鲁为银石山,阿仓过为阿仓峡,全称为银石阿仓峡。以下是读文网小编为大家整理的徒步虎跳峡旅游攻略,供大家参考!
在丽江或中甸每天中午前有4-5班发往虎跳峡镇,这里距离上虎跳9公里,大多数游客来虎跳峡多半游览的是上虎跳,4人包车往返约60元,半天就够了。要想游览整个虎跳峡,如果从丽江出发的话,可以在古路湾宾馆搭乘开往大具的车,约90公里,大具有新老两个渡口,新渡口更靠近下虎跳,建议旅行者从这里过江,摆渡费15元/人;老渡口一般都是当地人摆渡用的,便宜一些,只要5元/人,上岸就是纳西族人的黑卡村。如果从中甸出发,可以包车直接到下虎跳峡口,需600-700元,车行约5.5小时,共179公里。详见徒步虎跳峡行程安排
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野外徒步装备有哪些?下面一起随小编来看看吧。
以超净、可靠耐用为特点过滤净水器绝非户外探险驴子们独享的宝贝,而是被广泛应用于各国的军队、国际红十字会及卫生组织,没有其它野外净水器可以提供更高的质量和更长时间的使用。只需用手挤压,纯净的饮用水便会随着管子缓缓流出,直接饮用。
点评:在户外随地饮用未经处理或没有被净化的水,就好像在和自己的身体豪赌一把,即使喝下看似清澈的泉水,依然会随时受到大群微生物的攻击而倒下,甚至在几个小时内您就可能病倒,所以野外饮用干净的水是必须的。最方便的就是使用过滤净水器,好处就是即时可以喝到净水,几乎不需要等待,而且几乎也是最安全的净水方式。
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春天来了,正是外出踏青郊游的好时候。
杭州周边有很多经典的美景,在这个春天来临的时候,,约上几个小伙伴,走一走下面几条经典路线吧^_^
这些线路各具风格,在登山中,完美体会一遍,美丽的杭州
登山时间:2小时
风景指数:★★★★★
交通指南:K293路82/K82路K89路K16路21/K21路K101路15/K15路815路527/K527路浙大玉泉校区下车
线路简介:这一段山路的特点主要是风光迤俪,视野开阔。青石板路,一路在山脊线延伸。路两侧芳草萋萋,绿树成荫,间或一两声鸟鸣。北高峰是杭州有名的山峰,可远观西湖,令人心旷神怡。山顶有财神庙,古钟和电视发射塔。下山后,山脚是灵隐寺。可乘7路公交车返城。
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以下是读文网小编为大家整理的关于徒步旅游安全知识,欢迎大家阅读!
的好感。根据不同的对象用不同的称呼。
2.要选准对象。一是选当地人问路。二是选异性问路,从心理角度来说,选择异性,容易取得较好的效果。三是选择老年人和恋人问路。四是选口口警和学生问路。值得注意,一般不宜向行色匆匆的路人,面部冷阴或低头沉思的人或依依相偎的恋人问路。
3.问路记住位置和特征。听人介绍时,要抓住关键,如地名、地物、典型标志位置和基本特征。在对目标情况不明时,应多问几人,利用自己的经验和知识进行判断,从而达到问路的目的。
一条重要经验是:问路一定要讲普通话。
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登山鞋是专门为爬山和旅行而设计制造的鞋子,非常适合户外运动。那么,登山鞋怎么洗?下面读文网小编告诉你。
行进路上,如何保养登山鞋?
保养心得,行进过程,水会从鞋口与接缝线侵入,最好使用绑腿防止水从靴口侵入,而防水剂可以改进鞋面与缝线的防水程度,新购入的登山靴须用防水剂重复涂抹一段时间,同时登山靴须保持乾燥与乾净,防水剂须涂抹缝合线与针孔,活动出发前一至二天须使用防水剂涂抹鞋面,让皮革完全吸收,皮革为深褐色,并注意制造商的使用注意事项,尼龙布的登山靴,因孔隙多不易防水可以使用矽胶衍生物(silicon-based)喷剂,不论任何靴子须保持乾爽状态。
平时如何保养登山鞋?
保养得当的登山靴可以持续使用数年,登山鞋保养心得,常清洗避免长霉,每次清洗後须用套入鞋叉或报纸维持靴内干燥,避免登山靴干燥过程处于高温状态,靴底的磨损速度较鞋面快,一般高价位的登山靴都可以更换鞋底,更新的靴底会较紧因为鞋面已改变原先的尺寸。
不论选购一双合适的登山靴,依然须试穿步行数天,在自宅附近每日步行数小时,逐渐拉远距离,若脚底出现水泡,试着多加一双袜子,若脚顶出现水泡袜子穿薄一点或抽掉鞋垫,脚後跟磨伤,将鞋带系紧,若脚踝瘀伤,鞋带不系到顶端的金属钩槽,若都无效则换双鞋,细读制造商的使用与保养注意事项。
保养登山鞋还需要注意什么?
皮革制品的保养登山鞋保养心得:保持乾净,不要碰到任何来提过的黏著剂,厚泥让风吹乾并清理乾净。不可用火弄乾登山靴,皮革会乾、皱且黏著剂对热敏感会使靴底融化。靴内喷杀菌剂防霉、除臭,乾净的袜子与乾净的脚保持足部的乾净是相当重要的事务,袜子最好穿著两双,一双是毛袜,另一双是合成纤维,如此可降低袜子彼此的磨擦力,内层的薄袜会将汗水传到外层厚袜吸收且厚袜可与靴垫绝缘,袜子选购不要太厚、太薄。
1、如果鞋面脏了,不要用干布去擦拭,会把细小的灰尘擦到鞋面纤维中。
2、最重要的,穿什么鞋干什么活,别穿着登山鞋去踢球打球。
3、刷洗的时候一定不要太用力,也不要用硬毛刷。
4、打蜡。主要针对鞋的缝线部位和不同材料结合部位,这里是最薄弱的环节。
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徒步旅行对于青年人和中年人,无疑可以增强体质,但是,如果不做好徒步旅行的防病准备,则有可能适得其反,主要注意以下几点:
防疲劳。预防的关键在于,一要步姿正确,二是不要心急,三是要会走路,走小路而不走平坦的公路,既使走公路也不走平 坦的中心而是走高低不平的路边。
防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正,行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感,可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应 部位贴一块单面胶,在一般情况下,这就可以防止打泡。
防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物,如果行走在广阔的北方平原,风速较大,衣着应及时调整。南方徒 步旅行,夏季要防暑防雨。
热水洗脚去疲劳。
随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药,备一酒精盒浸1~2根马尾。
解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水,适当加些盐。清茶能生津止渴,盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
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转山转湖一直是藏传佛教徒表达对宗教虔诚的一种方式,也是一种给自己修功德的方式,作为西藏最神圣的圣湖“天湖”纳木措,每年都会吸引无数信众和游客前往。
对于我个人而言,生活在西藏,去过很多地方,瞻仰过许多神山圣湖,唯一让我去了还想去的便是纳木措了,因为每次去纳木错每次都会有别样的感受!记得有一次跟大家伙一起在纳木错宿营,晚上12点钟,我们把带来的烟花点燃,大家围成一圈,弹着吉他,低声吟唱着左小诅咒的《乌兰巴托的夜》,此情此景,终生难忘!
还记得一位藏族阿佳在那根拉山口上远眺纳木措,就开始流泪,快到纳木错湖边时,甚至失声痛哭,这就是宗教的力量!我们呢?
去纳木措容易,想要徒步纳木错可就没那么简单了!首先海拔较高,并且路程遥远,不过能够绕纳木错一周,可以说积德无数。
徒步难度指数:☆☆☆☆☆☆
幸福指数:☆☆☆☆☆☆
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线路图
在百度上找了几天也没有找到有关邢台东五指山的相关资料,更找不到从渐滩村到一线天、东五指山穿越的相关游记,所是还是决定把这个旅程简单的写一下,以便有想去的朋友做一下参考。上图是用谷歌地图画的大致线路图。渐滩村
从秦王湖码头下到湖边坐船到湖对岸的渐滩村
岸的对面是渐滩村,也就是我们要徒步穿越的起点,后面那个像四根手指的那座山峰就是我们今天要翻越的东五指山,要想翻越它必须绕过渐滩村东的一线天,从大仓再经胡家庄才能到达东五指山的山脚下。
秦王湖
一船人10元,不按人头收费(秦王湖,原名东石岭水库,始建于1969年,1978年主体完工,面积约9平方公里,位于河北省沙河市西部山区,距沙河市区约40公里,距邯郸市、邢台市分别为60公里和50公里,有褡石公路从湖北岸穿过,交通十分方便。因秦王李世民在统一中国的争战中,闻名的“沙洺之战”的主战场就在沙河一带,周围有大量关于秦王李世民的历史遗迹和传说,沙河市为适应旅游业发展的需要而更名为秦王湖。)
一线天
从渐滩村的南面绕到渐滩村的村东,前往一线天,如果从渐滩村的村西前往东五指山也是可以的,路好走但是比较绕远更看不到一线天的景观了。
这就是一线天,我们要从这个缝隙中穿越
秦王峡
爬到半山腰时回头望对面的山峰,应该是秦王峡(秦王湖北面有秦王峡,长约四公里,峭壁嵯峨,幽深险峻,有千佛壁、狐仙洞、跳水台、五仓峰等景点,每一个景点都有一个优美的传说。)
穿越一线天
一线天的山峰(据说当年秦王发现这里地势险要,就把军中最重要的物资放在这一线天的上面,要想从这里抢走粮食比登天都难)
快乐天空群的旅友
就要进入一线天了
这一线天真可以说是易守难攻
这一段路挺不好爬的,可见当初秦王把粮仓放在这个地方是多么明智的选择
我们的队伍在一线天,据说这些石阶还是当年秦王修建的呢。
抬头向上看,如果这山岭两边有埋伏,这进入一线天的人是插翅难逃啊。
这里真可以说是一夫当关万夫莫开。
看这奇峰怪石像要倒下来似的。
看这一线天两侧这笔直的山峰
继续艰难的往上爬
大仓
穿越过一线天,上面是老大一块平地,这里就是当年秦王放粮食的地方了吧,
这里还看到一个好像没有人住的村子后来从网上查了下这个村子叫“大仓”,我想这个村的名字应该也是因为秦王在这里放粮食的缘故才起名叫“大仓”的吧。
从大仓出发前往东五指山
胡家庄
路过胡家庄,这里正在修公路,修工路的民工做的大锅菜看着还不错呢,走累了的我们真想尝尝呢。嘻嘻
这里的村民提醒我们进入山区禁止使用明火,以防止山林大火。
五指山
开始攀登五指山
旅友们边爬边拍,虽然这冬天的山上缺少了绿色,但旅友们的拍照热情不减。
好像说这个是大拇指,也没有确定。
山里的空气比起市区要好的多
不知道爬了多少级台阶了
这里的山势很雄伟、壮观、奇特
爬着爬着找不到大路了,只有一个能透一点光亮的小洞,洞口有一牌子上写仙人洞,传说是当年镇压齐天大圣的洞穴,如今已经猴去洞空。
进入洞中发现洞内空间还是不小,洞口的亮光也越来越亮。
出得洞来豁然开朗,有一“小拇指”立在眼前。
继续沿石阶盘旋而上
奇峰怪石
看到这么多台阶多少有些腿软
看到这样的山峰感觉难以攀岩
在笔直的山峰间修以百步云梯,如果没有这个百步云梯,想要登顶怕是真不容易呢。
沿百步云梯上至山顶看另一侧的山峰,如刀劈斧砍。
已分不清这是哪两个指头的夹缝了。
站在山顶俯瞰山下。
我站在一根手指上看另一根手指
这个不像是手指,更像是一只鞋子
俯瞰山下的后渐寺村,这个村子可真不小啊
这手指长的还算匀称吧,嘻嘻。
像不像一只大脚
像两只手指并在了一起
不知道这又是哪一个手指
找不到一个好的角度把五根手指一起拍下来
一根一根手指来拍,不知道怎么回事,感觉又多出了好几根手指。
这是两根手指,像是在比划胜利的姿势
换个角度来拍又不大像是手指了
山下的盘山路弯弯曲曲。
半山腰修建了一座悬空寺庙,
庙后的山洞里还有一长年不涸的清泉
此庙依雄伟的山体而建
寺庙前的风光也很不错
竖了一个小小的木牌,上书“南天门”,我们看此地不错,就在这里安营扎寨,共享午餐。
下山途中感觉这个角度不错,可惜也只拍到了四指。
下山的路也异常的难走,有时不得不抓着山坡上的树枝向下滑行
下到山下回头看看,我们就是从哪座最高的山头上下来的,好有成就感呀,从山下看那个山头不知道应该如何攀爬。
后渐寺村
后渐寺村口陪着奶奶做生意的小朋友,他的奶奶卖蜂蜜,我买了一瓶呢,20元一瓶,回家喝了感觉还不错。
从这些建筑上可以看出这个后渐寺村是一座老村庄,
这些石头房子错落有致,有些盖的很有气势呢
这些老房子可能已经很久没人住了,村子的南头都是一些新房子,应该村子里的人都搬去住新房了吧。
村子里的孩子都很纯朴,看到我为他们拍照显得有些不知所措。
越是拍她,越是不敢看镜头。
因时间已经不早,我们只是从村边绕过,没有进村子里面,边走边随手拍了几张这村子里的石头房子。
村边的小河边有几个村民在河边洗衣服,这样的洗衣方式在城里肯定是见不到的
再见再见了东五指山,再见了后渐寺村,等有时间我会再去西五指山看看的。(早上不到9:00到的秦王湖私人码头坐船,9点多开始爬山,下午16:30分到后渐寺村,总用时7.5小时,行程10KM左右。)
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给自己一个徒步的理由!下面一起随小编来看看以下文章。
1998年在前往羊卓雍湖的路上,遇到一个广东小伙子搭车,他打算从拉萨步行到日喀则去,半道上累了就搭车休息片刻,被咱们狠狠地仰慕了一把,上车来吃饱喝足休息完,他挥挥手继续徒步。
那个潇洒的背影一直留在记忆中,一直想着自己也要徒步一次,却总也没实施,1999年冬天在湘西的群山里走了3个小时,就已经累得趴在山谷里和牛一起喝泉水。
2001年的9月1号我在大理,天气预报说有中到大雨,早晨朦胧醒来,却发现是个艳阳高照的好天气。好天气会给人好心情,好心情的时候就很乐意去做些不合常规的事情。照理说应该去车站坐长途汽车,走出“清心庭院”忽然想起新浪驴坛上那个从丽江徒步到大理的可爱家伙,很想模仿一下,但有了前几次的经验教训,深知自己没那体力。就想着在这么好的天气里,不妨去大丽公路上走一段,然后再搭车。
出了北城门往右,远远地可以看见洱海,大丽公路就在洱海边。通往大丽公路的那条小路基本上不能算是路,好在还能走。踩着碎石和烂泥,雨后的路面坑坑洼洼,没一会发现前方有卡车的踪迹,一瞧,是大理的垃圾堆放处理场。小路就到此为止了,面前是一大片的庄稼地,大丽公路就在庄稼地的那一头,很近大约500米的样子,已经可以看见飞驰的汽车。
找着一条小道走进一个小村子。不少村民是大理的马车夫正从村里赶着马车进城去。突然一大早地在村子里看到我这个游客,他们微微有些吃惊,等我
从马车前走过,他们才意识到这巾县个牛斋对象连忙扭头遥遥也招徕。在野外,目测距离往往和实示距离有很大的误差,经常地看旨山就在眼前,可怎么走也走不到,司此,即使大丽公路已经赫然眼前,陵还是背着大包疾步前行,做好:了打持久战的准备。可这回的预:汁还是出了差错,穿过那个小村子之后,毫无心理准备地,我就已经踏上了大丽公路。
因为是一大早,往来的车辆并不多,看来搭车得多费点工夫了。点上烟,我就顺着大丽公路往丽江方向走去。早晨的空气真是好,远处的苍山和洱海很安静的样子,像是还没有醒来。
这样走走真舒服。好天气会给人好心情,我那时确信自己有足够的耐心去等待过路车。
烟还没抽了半颗,路也没走了500米,正走得“意气风发斗志昂扬”,一辆依维柯在身旁一个急刹车停了下来。
挡风玻璃上写着“下关――丽江”。司机热情地招呼着“去丽江吧?上车!”
我愣愣地看着打开的车门和司机,稀里糊涂地上了车。
坐定下来才回过神儿:我是想走一段路再搭车的呀,怎么,怎么这么快就上车了? !
没机会反悔了,车已经发动,往着丽江飞驰而去。
就这样,一次“伪徒步”的计划就破产了,耿耿于怀至今。
每次黄金周长假之前,就有不少朋友来咨询出游的方向,对于这次国庆长假,我最多提到的建议是:找一段路徒步吧,无论是为了舒展长久不动的身体,还是为了更好地浏览路边的风景,随便给自己找一个什么样的理由总之,徒步吧,哪怕只是1小时。
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