实际上，男人也会脆弱，只是隐藏在“不轻弹的泪”背后，承担的压力导致心理问题频出问题，下面，读文网小编为大家介绍一下男性减压有什么好方法，欢迎大家阅读。

男性减压好方法2：将工作留在办公室

下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。

领导工作是一门科学。部门领导做好工作要讲艺术、讲方法。其中，正确把握、妥善处理关系至关重要。下面是读文网小编为大家带来的部门领导如何管理工作的内容，欢迎阅读。

部门领导管理工作的总结篇1

3月23日来公司上班，被担任人事管理员，在此工作中，我用我所学的专业知识及多年来对人事管理工作经验，根据公司实际情况及本职工作进行了一个初步计划，现实告诉我“只有管好人，才能管好事”，所以在担任本职工作期间我一边根据公司的实际情况不断进行人事管理工作创新，另一边依然用我的初步计划认真踏实的进行人事管理工作，首先对有关人事管理的文件进行彻底拟制，逐步根据公司大的有关规章制度及公司实际情况进行完善，最终对人事管理有了一套基本规范的规章制度。

在9月底因公司人事调整，从10月1日起 被晋升为本部门经理(代)并接管行政、人事、办公室、总务后勤事务工作，在上级领导的关心、支持、指导下以及各部门的配合下，按照公司方针政策，行政人事总务部的工作特点：做好日常对外、对内工作，进一步提高工作效率，确保各项工作的正常运作;进一步强化各项服务工作，为生产经营提供周到快捷的后勤保障服务;储备、创新人力资源管理工作，为公司发展，生产经营提供动力支持;加强制度执行力度等。自 10月1日起 担任部门经理(代)的工作中，也都是围绕上述思路展开工作。努力服务生产经营，适时调整招聘、用工管理以及后勤保障管理思路。

回首过往，公司陪伴我走过人生很重要的一个阶段，使我懂得了很多，领导对我的支持与关爱，令我明白到人间的温情，在此我向公司的领导以及全体同事表示最衷心的感谢!有你们的协助和理解才能使我在工作中更加的得心应手，也因为有你们的帮助，才能令到公司的发展更上一个台阶，较好的完成各项工作任务。其总结报告如下：

一、人事管理

1、彻底完成人事管理有关文件资料，并根据公司的发展逐步完善并下发各部门;对公司及各部门下发的文件资料进行修改完善，并进行会签下发;解释并监督各部门对已下发文件的执行情况，并做进一步指导实施。

2、建立、建全、规范人事档案(新进、离职、调动、升级)管理。

⑴、重新对现有人员进行了建档工作，现员工档案齐全。

⑵、对各部门、人员进行分组建档，便于工作操作和核查、调动和管理。

⑶、办理公司新进、离职、调动等手续;对离职人员的自离、辞工、病退等实行分类整理存档，便于查证;同时做好调动、提拔人员等档案资料信息保管，月底传新进、离职、调动人员资料到财务部。

⑷、实行各部门负责人对在职人员的人数每月进行统计，并对离职人员、新进、调动人员作月统计并进行核对，方便了部门、人事、财务查找、结算管理，增强了人力资源管理。

⑸、及时做好档案材料的收集、整理、归档。

3、人员招聘。

⑴、各部门传递人员增补单。

⑵、根据部门人员的实际需要有针对性、合理性招聘员工，以配备各岗位;通过采取一系列切实措施，如广发招聘信息、网上招聘、定点招聘等各种办法揽用工人才，卓有成效。

4、员工住宿情况。每月对员工的住宿情况进行统计，并对外宿员工的名单进行上报财务部，按公司有关规章制度给予住房补贴的发放。

5、严肃劳动纪律。

⑴、加强考勤管理，在全公司上下协助下抓按时上、下班时间，规范考勤制度。

⑵、严格考勤制度责任的落实。

⑶、加强请(休)假制度、放行条管理，对不履行请(休)假手续或未开放行条者、擅自离岗者等，坚决予以查实并作出处理，这样即维护考勤制度的严肃性，又从另一方面激励了在岗员工的积极性，进而大大改善了公司的工作作风。

6、认真做好常规工作，包括：优秀员工、工资、晋升、调职和其它的核定审查工作;对工牌办理及补办进行核实查证办理等等各项工作。

7、人事月统计工作。每月对公司全厂各部门人数进行汇总，对新进、离职、调动人员进行备注。

8、 收集信息，做好人力资源档案开发与储备，提高办公效率。

二、行政、办公室、总务

1、贯彻执行公司领导指示。做好上、下联络沟通工作，及时向领导反映情况，反馈信息;搞好各部门间相互配合，综合协调工作;对各项工作和计划的督办和检查。

2、根据领导意图，起草有关规章制度、工作计划和其他文稿。负责公司来往信函的处理及收发、登记、传阅、批示。

很多车主感觉汽车开了一阵子之后，发动机动力明显不足没劲，加大油门后车速依然不能迅速提高。下面读文网给大家分析摩托车动力不足的原因及改善方法，希望能帮到大家。

摩托车故障处理方法

一、进气空滤堵塞：

具体原因：

橡胶管被憋弯堵气，空滤器里面的泡沫塑料被灰尘堵塞，因进气堵塞造成的严重富油。

检查办法：

找段非常干净无人的路段，将化油器前面的空滤进气管拆卸挪开一半，小跑一下试试。

修理办法：

整理进气管，清洗空滤里的泡沫塑料。若空滤正常，就调节化油器，使之不严重富油。

二、化油器调节不当：

具体原因：

主油量孔被杂质堵塞造成的高速贫油。主油配气量孔被灰尘堵塞而造成的高速富油。化油器阻风还在冷启动位置。化油器主油针位置不当。化油器口径过小。因空滤堵塞的高速富油。

检查办法：

在空滤的泡沫塑料上洒点汽油，如果能跑上一段高速，说明化油器有高速贫油的因素。找段非常干净无人的路段，将化油器前面的空滤进气管拆卸挪开，小跑试试;若爽，则是富油了。

修理办法：

化油器内容较多，有时是因空滤而造成化油器出现富油状态，详细内容查阅版内专帖。

三、排气管堵塞：

具体原因：

排气管被积碳灰垢堵塞，排气前段弯曲部被撞瘪;这类车低速没问题，就是无法高速。

检查办法：

找段无人路况好的路，将排气管拆卸开，跑一小段试试，对比车速，即可就可以鉴别。

修理办法：

拆出排气管，用下水道清理绞簧或手电钻夹钢丝绳搅刮内部积碳，或用高温火烧积碳。

四、凸轮轴安装错位或线形错乱：

具体原因：

正时小链安装错位，导致排气时间过迟。凸轮轴线形错乱，导致进、排气时机不佳。

检查办法：

拆卸开调节摇臂间隙的小盖帽，用手盘动飞轮，逐步检查进排气的时机是否正常合适。

修理办法：

如果确认是安装错位，重新安装凸轮轴便是。如果是凸轮轴线形错乱，打磨或重买。

五、冲缸头排气通道严重积碳：

具体原因：

化油器长期严重富油。点火器长期的点火角不对。长期使用非标燃油。发动机烧机油。

检查办法：

拆卸下排气管，侧放摩托车，用小扁起子铲一下缸头的排气口，试探积碳层的厚度。

修理办法：

若确认，拆卸下缸头，用小扁起子铲干净缸头排气通道里面的积碳层;并调节化油器。另类可以尝试的修理办法：改用柱塞式化油器，或是将化油器调节到贫油状态，慢慢烧去积碳层。

六、二冲汽缸排气通道严重积碳：

具体原因：

化油器长期严重富油。点火器长期的点火角不对。长期使用非标燃油。使用混合油的。

检查办法：

拆卸下排气管，侧放摩托车，用小扁起子刮一下气缸的排气口，试探积碳层的厚度。

修理办法：

若确认，拆卸下缸头，活塞移到下止点，用小扁起子铲去气缸头排气通道里的积碳。

其它办法：

改用柱塞式化油器。将化油器调节到贫油状态。减少润滑油的使用量。定期清理。

七、皮带盘严重磨损：

具体原因：

皮带盘磨损后，产生一种很特别的“夹带”现象，令发动机运转特别吃力，车速也上不去。

鉴别办法：

拆卸开皮带，检查皮带盘与轴套之间是不是有间隙，若皮带盘飘动四毫米以上者，既是。

修理办法：

自己修理很难，通常是鉴别清楚后换新的;换新的也需特别小心!时常会买到翻新旧盘。

您家使用的是电热水器么?您在使用电热水器的过程中，有没有发生过热水器老跳闸的现象?下面就由读文网小编告诉大家电热水器跳闸原因及处理方法吧!

热水器工作原理

一台完整的家用多功能热水器包含2个主要部分：

制造冷气部分和加热热水部分。但其实这两个部分又是紧密的联系在一起的，密不可分，必须同时工作。即在加热热水的同时，给厨房制冷。或者说在给厨房制冷的同时也在加热热水。

其内部结构主要由四个核心部件：压缩机，冷凝器，膨胀阀，蒸发器组成。

其工作流程是这样的：压缩机将回流的低压冷媒压缩后，变成高温高压的气体排出，高温高压的冷媒气体流经缠绕在水箱外面的铜管，热量经铜管传导到水箱内，冷却下来的冷媒在压力的持续作用下变成液态，经膨胀阀后进入蒸发器，由于蒸发器的压力骤然降低，因此液态的冷媒在此迅速蒸发变成气态，并吸收大量的热量。同时，在风扇的作用下，大量的空气流过蒸发器外表面，空气中的能量被蒸发器吸收，空气温度迅速降低，变成冷气排进厨房。随后吸收了一定能量的冷媒回流到压缩机，进入下一个循环。[3]

由以上的工作原理可以看出，家用多功能热水器的工作原理与空调原理有一定相似，应用了逆卡诺原理，通过吸收空气中大量的低温热能，经过压缩机的压缩变为高温热能，传递给水箱中，把水加热起来。整个过程是一种能量转移个过程(从空气中用转移到水中)，不是能量转换的过程，没有通过电加热元件加热热水，或者燃烧可燃气体加热热水。

很多男人都是大大咧咧的，一点都不注意自己的饮食，所以就会给自己的身材带来很多的负面影响。很多人都有肠胃不好的毛病，就是因为没有一个好的饮食习惯导致的。那么，究竟男性朋友应该佮让自己的肠胃舒服起来呢?这就要大家学会为肠胃减压。

男性胃减压方法——绿色蔬菜补充纤维

节后要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以容易不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，补充足够的纤维素。

一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。青菜最好不要切断，吃的时候一定要细嚼才能下咽，这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化。

职场上的压力来自各个反面，有高层的工作高压，也有同事间的勾心斗角，然而职场压力大，新人需减压，这是必经的一步，任何人都是从新人到老人，经历这个变迁的过程，虽然路途比较艰难，只要相信自己，坚持到最后就能看到胜利的曙光，不过有哪些减压方法呢?

职场新人减压方法2、多点人际交往

不要沉闷地压抑自己，多与别人沟通交流，朋友同事之间彼此诉说内心体验，共同表达喜怒哀乐，会引起感情上的共鸣，能很好地释放内心的压力。

一般考生在考试的时候都是很紧张的，尤其是在面对中考，高考的时候，担心自己考不好，所以会存在很大的压力，总是忧心忡忡的，那么如何去缓解考生的压力呢?这是很多人都十分关心的问题，考试后心理减压方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

考试后心理减压方法1

谈心法：把心里的郁闷或牢骚倾诉于自己最亲密和信赖的人。这种谈心不仅可以用面对面的方式，也可用写信的方式来交流。有时候，自己的一些想法可能是错误的，朋友的一番话可能会使人有“柳暗花明又一村”的感觉。

高考时人一生中最重要的事情之一，我们为高考准备了那么久，到了紧要关头，难免会感觉压力很大，有时甚至还会出现失眠、头晕等症状。专家提醒各位考生和考生家长，考前调整心态和减轻压力是非常重要的，千万不要因为过度紧张而导致考试发挥失误，那就真是追悔莫及了。高考前有效减压方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

孩子学习成功的秘诀

01掌握时机

老人的头脑在早晨比较清醒。加拿大贝克莱斯特健康科学院的罗特曼研究所曾对一组60至82岁的老人开展测试，发现他们在上午8：30至10：30之间较易集中精神、排除干扰，而到了下午1点至5点，他们的表现就会下降。核磁共振也显示，到了下午时分，这些老人的脑袋就“闲置”起来、转到了所谓的“缺省模式”，这时的他们往往耽于遐想。而相比之下，年轻成人脑中和维持注意有关的区域在午后仍旧十分活跃。

不过，为了使自己的努力得到最大回报，年轻人也不妨对自己的学习时间规划一番。另一项研究指出，年龄在十六七岁的女孩，如果下午3点学习，她们对材料的记忆就比较牢固，而如果在晚上9点学习，记忆的效果就比较差。不过，如果学的是包含动作的技术，那就是在晚上效果更佳了。德国弗赖堡大学的克里斯多夫·尼森(Christoph Nissen)解释说：“这个结果表明，下午比较适合学习语言，晚上适合学习钢琴和其他乐器。”

学习的时机为什么重要?我们知道，在学习新知和技能之后，可以用睡眠来巩固记忆。尼森认为，在学习和睡眠之间可能有一个“关键时期”(critical window)，且动作学习的关键时期或许比其他类型的记忆要短。至于成年人是否能像青少年一般从这个关键时期中受益，这一点还不清楚。“事实证明青少年的学习能力较成年人强、睡得也更好。”尼森说。

02考考自己

普渡大学的杰弗里·卡尔皮克(Jeffrey Karpicke)曾用一项重大研究证明了自我测试的重要作用。他让学生学习40个斯瓦希里语单词，一部分学生要在学习过程中反复回忆这些单词的意义，他们在一周后的测验中平均记起了80%的单词;另一部分学生只是细读单词、并未主动测验自己，他们平均只记起了36%。这以后的其他研究也指出了同样的观点：自我测试的效果要超过一些常见的学习策略，比如画泡泡图来归纳一段文字的大意之类。

如果你觉得这听起来太过辛苦，不要灰心。威廉姆斯学院的奈特·康奈尔(Nate Kornell)和同事发现，要提高学习成果，重要的是努力回想学过的内容，至于是不是想得起来倒在其次。与我们想当然的观点不同，查看正确答案大大有助于日后的回忆，作用和你凭自己努力回忆不相上下。

“这个发现相当使人意外。”康奈尔说，“研究记忆的人向来认为，在问题和答案之间隐藏着一条条‘通路’。他们还错误地以为，学习者只有自己走通这些道路，才能学到最多，如果中途放弃或者走了岔路、接着直接去翻看答案，学习的效果就会打折。但事实并非如此。”他的发现指出，我们必须对记忆的工作机理重新思考。同时，这个发现也给那些偷懒的学习者送去了希望。

有的时候，一些人会强迫自己学习，这种学习方法肯定是错误的。我们要为不学而学，要懂得学习不是一件很难得事情，只要自己稍微的努力一下，不经意间就可以把知识的精髓掌握住。如果总是强迫自己学习，那么肯定学不到有用的东西。

大家知道做好财务工作的方法有哪些吗?以下是读文网小编整理的关于做好财务工作的方法，一起来了解一下吧，希望对你有帮助!

做好财务工作的方法：

1、应算出各个重要科目或比率的临界点，如流动比率、速动比率，资产利润率、存货周转率、应收账款周转率等。

当然，从我们专业角度来说，主要是五大类的比率：即偿债能力比率、营运能力比率、发展能力能力比率、盈利能力比率、社会责任比率。

2、注重帮助老板解读重要的财务信息。

很多老板是不懂财务的，或者说不太懂。如果财务人员只是把做成的财务报表原汁原味的送到老板那里，老板不懂又不好意思说，一定会被那几个报表吓得心脏病都出来了。因此财务人员应主动做好信息解释工作，明白的在一些重要数据边上用不同颜色的笔注明这些数据表示什么意思，并做好通俗易懂的报表分析说明。

3、财务人员应主动向老板请示参加公司的营销会议。

目前一个普遍的问题是财务人员不懂业务，业务人员不懂财务。而公司开会时财务人员又不在场，导致公司领导在决策时以为公司有钱，实际没钱，以为项目没问题，实际经过计算是亏本买卖。如何解决这个问题，请财务人员参加公司的营销会议与一些重大会议就是一个很好的解决之道。

财会人员只有参加了营销会议，才知道资金用在哪里，才知道公司的发展目标是什么，才知道公司未来两三年要做什么事情，才知道未来缺不缺钱，才知道现在要不要给银行调头寸，才知道公司如何进行多元化发展。才知道如何更好树立大财务的观念，而不是整天呆在财务室里重复同样的工作。

4、注意颜色管理

也就是用不同的颜色把不同重要程度的信息进行区分。如用红色表示最重要最紧急，用绿色表示最紧急但次重要，用桔色表示最重要次紧急，用黑色表示次重要次紧急。

5、按顺序排列自己公司最严重的财务危机，注意提醒老板

一般来说，一个公司最严重的财务危机有以下几种：

第一位：现金不足

第二位：过多的应收账款没有收回来

第三位：过多的存货没有卖出

第四位：公司买了过多的房子和土地，占用了大量资金

第五位：向银行借的钱都是短期贷款。

较高的文化层次，体面的职业，稳定的收入。在许多人看来，写字楼中的他们是生活得非常惬意的一个群体。但在最近由北京心理危机研究和干预中心所作的一个关于中国人自杀问题的研究报告显示，都市白领的自杀率和自杀倾向正在不断提高。

为什么我没有幸福感?

一位姓周的先生在北京协和启迪心理咨询中心向杨霞教授咨询：我现在可以说是进入“有钱族”了，月收入一二万元，但是，我怎么还没有以前穷的时候快乐?以前我在机关工作，工资才有二三百元，和一帮好朋友侃大山，那时的生活目标就是挣大钱。辞职到保险公司后拼命工作，很快就爬到了部门经理的位置，但是我的时间几乎都被客户占据了。妻子嫌我晚上不回家陪她吃饭，朋友嫉妒我，上司老是鞭打快牛，给我不断地加任务，我成了里外不是人!虽然我可以为所欲为地花钱，可我怎么就没有幸福感?为什么总感到心里不痛快?

根据心理医生多年的治疗经验，城市男人的心理压力主要来源于工作和家庭。

刘华清大夫分析说，在竞争越来越激烈的今天，男人们都在废寝忘食地工作着。同时他们还需要时刻费心地揣摩着老板的一个举动，一个眼神，时刻警惕着同事对他们职位的觊觎。这些都让他们产生了巨大的心理压力。

而家庭中衍生出的压力更给他们脆弱的心理雪上加霜。忙于工作让他们缺少了与家庭的交流和沟通，婚姻问题、子女教育问题以及感情出轨等问题应运而生。在工作压力和家庭压力的夹缝中，职业男人走得艰难而尴尬。

男人哭吧，不是罪

据刘大夫介绍，在来医院就诊的病人中，女性所占的比例远远高于男性。但这并不是说明白领丽人们心理压力更大，相反，刘大夫认为，这种情况对白领先生们更加危险。

杨霞分析认为：首先，社会公众对男性的期望值是事业有成，如果女性事业不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的贤内助，她也是成功的。而男性就没有退路，他们只能在事业上成功才能得到大家的承认。如果工作不顺利，出现暂时的挫折，他们心理上的压力就特别大。

其次，在公认的标准中，男性是强者，就应该承受一切，“男儿有泪不轻弹”，这样男性精神压抑的结果，必然也会影响他们的身心健康。

第三，男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏、看恐怖片、去夜总会等等，压力没有解除掉，反而影响了身体健康。

第四，男性在许多方面要比女性差，平均寿命比女性短，心血管、脑血管疾病的发病率要比女性高十倍，身体的耐受力差，等等。

刘华清提醒说，男性的这些特点，不仅对他们的心理疾病是一种加重，而且给治疗带来了非常大的障碍。男人们处在一个更加容易崩溃的边缘。

男性心理减压方法

刘大夫认为主要从下面几个方面着手：

一、自我渲泄。如可以在野外等无人的地方痛哭或者大骂，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。

二、亲朋疏导。这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。

三、情绪转移。通过参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。

四、爱好冲消。根据自己的爱好找事干，这样可以使人变得积极开朗。

五、当自己无法排解的时候，一定不要忘记找一找专业的心理医生。

“监理”一词，可理解为名词，为实施承包合同，由业主组建或选择监理工程师单位依据合同对承包商的生产(进度、质量和投资)进行监督和管理工作。下面读文网小编就和大家分享监理工作方法，希望对大家有帮助!

监理的工作职责：

1 、确定项目监理机构人员的分工和岗位职责;

2、 主持编写项目监理规划、审批项目监理实施细则，并负责管理项目监理机构的日常工作;

3 、审查分包单位的资质，并提出审查意见;

4 、检查和监督监理人员的工作，根据工程项目的进展情况可进行监理人员调配，对不称职的监理人员应调换其工作;

5、 主持监理工作会议，签发项目监理机构的文件和指令;

6 、审定承包单位提交的开工报告、施工组织设计、技术方案、进度计划;

7、 审核签署承包单位的申请、支付证书和竣工结算;

8 、审查和处理工程变更;

9 、主持或参与工程质量事故的调查;

10 、调解建设单位与承包单位的合同争议、处理索赔、审批工程延期;

11 、组织编写并签发监理月报、监理工作阶段报告、专题报告和项目监理工作总结;

12 、审核签认分部工程和单位工程的质量检验评定资料，审查承包单位的竣工申请，组织监理人员对待验收的工程项目进行质量检查，参与工程项目的竣工验收;

13 、主持整理工程项目的监理资料。

看了监理工作方法的人还看：

监理是由业主组建或选择监理工程师单位依据合同对承包商的生产(进度、质量和投资)进行监督和管理工作。那么，你知道监理工作的正常进行，往往依据什么样的方法与措施呢？下面读文网小编就和大家分享监理工作方法，希望对大家有帮助!

监理工作的年度总结

一、 工程概况

1、 项目背景

2、 项目建设历程

二、 监理合同履行情况

受××的委托，××公司承接了××工程的监理项目，对××工程的所有建设内容进行全过程的监理。

项目监理合同签订后，我公司立即组建了监理组进驻用户现场，在总监理工程师的统一组织和安排下，按照监理程序开展监理工作。在项目建设的各个阶段，依据信息系统过程监理有关的国家政策、法律、法规、标准、规范，信息技术国家标准，建设单位与承建单位签订的项目建设合同、相关资料，建设单位与监理单位签订的监理合同对工程的质量、进度、投资、变更进行控制，对项目的合同和信息文档资料进行管理。定期召开监理例会，检查各项工作的完成情况，协调解决存在的问题;不定期的向用户提交阶段总结;及时把握项目存在的问题并提出监理建议;公平公正地协调处理项目实施中遇到的问题，确保了工程建设的质量和顺利进行。项目监理部全面履行了监理委托合同赋予的义务和责任，圆满完成了本工程的监理任务，监理工作控制目标达到合同要求。

三、 监理工作的措施和效果

1、 质量控制

工程质量控制是监理工作的一项重要内容。我们始终以施工及验收规范，质量验收及评审标准为依据，督促承建单位实现合同约定的质量目标。

硬件及系统集成方面，协调各方讨论制定《系统集成方案》和《系统实施方案》，并组织进行评审，直至通过。在项目实施过程中，始终以此为依据，检查各供货商的施工规范和技术目标实现情况，各供货商设备安装调试完成后，组织进行初步验收，系统集成实施完成后组织进行最终验收。系统集成严格按照实施方案进行实施，基本达到设计方案的要求，目前系统运行比较稳定。

软件开发方面以《需求分析报告》和《系统设计报告》等为依据，督促软件开发商全面实现用户的需求。组织对项目的阶段性成果进行评审，评审通过后方可进入下一个阶段。不通过的通知开发商进行整改，直至评审通过。编码开发完成后督促开发商进行内部测试并提交测试报告。之后还组织最终用户进行确认测试，对于不符合需求和设计的内容及存在的问题要求开发商进行修改和调整。劳动保障一体化应用软件覆盖了所有相关的业务内容，并充分考虑了业务发展的方向。目前系统运行总体情况比较好。

××卡系统建设方面，审查××卡结构的设计是否符合××。根据需求对卡结构进行扩充，多次组织召开协调会，讨论卡结构的合理性和应用方面的接口和技术实现，组织对卡的管理和应用进行联调测试。实现了××卡和××卡的复合及联动支付;实现了××。实现了××的管理。目前卡系统运行良好，卡的应用情况也比较好。

机房场地建设方面严格审查承建单位的质量管理体系，检查分包单位的资质(如消防系统)，严格审查承建单位的《施工组织设计》并提出合理化建议，实行了严格的材料、设备、配件的报验制度，要求施工单位填写《报验单》报监理部审核，不符合要求或不合格的产品坚决不允许用。在施工过程中我们实行巡回检查、旁站监理及平行检查等多种手段。每完成一个分项工程，都要求施工单位先进行自检，自检合格后再报监理部签认，符合要求后才能进行下一道工序施工。对于隐蔽工程更是要检查合格收才能封闭。经过多种有效的措施和严格的管理，机房场地建设通过了综合性的评审。

2、 进度控制

要求从工程一开始就制定《项目总进度计划》;各分项工程开始时制定《分项工程进度计划》;在项目建设过程中，各分项工程按工程的不同阶段制定《阶段工作计划》;各分项工程互相制约和关联的，还组织各方一起制定《协调工作计划》。对于每个工作计划，监理方都会进行严格的审查，并提出合理化的建议，在保证工程质量的前提下，加快工作进度。在项目建设过程中，监理方严格督促计划的落实情况，当发现有严重偏差时，立即组织相关各方分析原因、研究措施，实时纠正。对于在保证质量的前提下实在不能按时完成的，协调各方重新调整工作计划。在进度控制的过程中，确保“质量优先”的原则。在监理方有力的措施下，工程的进度得到了有效的控制，社会保险系统和卡系统建设××启动，××全部成功上线，历经近一年半时间;××成功上线，历经近一年半年时间。项目的进度较预期目标有延后，但是这有其客观的原因：整个工程包涵的内容比较多，涉及到的承建商及有关单位比较多，制定项目总体计划时对工程建设的难度和复杂都考虑不够，对其相互间的制约等影响等项目实施进度的不确定因素估计不足。虽然，项目的总体进度有所延迟，但这都是在项目建设过程中及时预见并经各方客观分析，为了保证工程的质量而一致认可的。较国内同行业其它城市的建设情况来看，该项目建设的进度还是得到有效控制的。

3、 投资控制

严格按照项目款支付程序进行项目款的支付，对承建单位提交的《项目款支付申请》进行严格的审查，严格对照合同相关的付款条款，对于符合合同规定的，再提交用户审批。经常检查项目款支付情况，对实际支付情况和计划支付情况进行分析比较，确保建设方的投资计划目标。

4、 合同管理

协助建设单位拟定各合同的条款，参与合同的讨论和制定工作。项目开始时，监理人员认证学习，研究合同条款。在项目建设过程中，对合同确定的项目的质量、工期、成本等执行情况进行及时分析和跟踪管理，合同执行有偏差的，及时向建设单位报告，并向承建单位提出意见，要求改进，督促各方严格履行合同。

5、 信息及文档管理

在整个项目建设的过程中，产生多种文件或文档，主要包括：(1)合同文件;(2)设计方案、实施方案;(3)产品文档;(4)过程中产生的各类文档;(5)监理方产出的周报、月报、阶段总结报告、会议纪要、监理通知、监理建议等。信息及文档管理贯穿整个工程实施的各个阶段。监理方对合同、设计方案等工程依据性文档及时归档并便查;对各方的产出的过程文档进行接收、审查并转发给相关各方，保证了各方的沟通和信息共享;及时要求承建单位提交工程的阶段性成果文档，进行归档并及时提交用户;验收时要求整理提交最终的产品性文档;及时编制周报、总结报告、会议纪要等监理文档，提交用户并进行归档。总之，监理平时注意各类信息的收集、整理、归档并及时提交用户。保证信息的完整性，确保了系统建设各项活动的可追溯性。

6、 组织协调

××工程建设内容多，涉及到的承建单位及相关部门比较多，但是整个工程没有总体的设计单位(总包单位)，没有一方对各分项工程之间的衔接(特别是技术上的衔接)进行总体的把握和负责，各方之间很容易发生扯皮现象。在项目建设过程中，监理方不但担负着建设方和承建方之间的协调工作，还担负着各承建单位之间的协调工作，使工程各方充分协作，有力地促进了工程的质量和进度的保证。协调的内容不仅仅体现在与业主单位和承建单位技术层面的交流与沟通，更多是在项目实施全过程中对各种管理组织层面的协调。监理方主要通过如下手段进行协调:(1)周例会制度：每周定期组织召开工作例会，要求各承建方按时参加，向建设方和监理方汇报上一周项目实施的情况和问题解决情况，汇报下一周的工作计划，并说明工作过程中遇到的困难和存在的问题。监理方协调解决项目存在的问题;(2)专题会议：对于工程中遇到的一些技术或业务的重点或难点时，监理方组织召开专题讨论会，进行研究分析和讨论;(3)协调会：对于某项工作各方处理意见不一致时，组织召开协调会，对问题进行客观的分析和讨论，公平公正地做出科学客观的协调。整个工程监理方组织召开了91次工程监理例会，主持或参加了353次其它专题或协调会，发出监理通知113篇。监理的协调工作，为项目的成功实施扫清了一个又一个障碍，在关键时刻一次又一次推动了项目的进展，有效地促进了项目的成功。

四、 工程质量的评价

各分项工程完工后分别组织了验收，各分项工程都实现了合同约定的建设内容，符合相关技术标准和要求，系统使用情况良好，满足用户的实际需求。当然，应用软件部分还存在一些需要优化和完善的内容，希望承建单位在系统的维护阶段能尽快给予解决和落实。

五、 结束语

监理方在监理工作过程中，得到了××局领导的大力支持，各承建单位的相互协作和配合。在此，本人谨代表××项目监理组的所有成员对你们的支持和配合表示衷心的感谢。

很多人都为了自己心中的理想而努力，但是工作中往往都会感觉到压力特别大，那么我们对于职场压力该如何去缓解工作中的压力呢，下面读文网小编就和大家分享减轻工作压力的方法，希望对大家有帮助!

减轻工作压力的方法1

1、休息片刻，呼吸一下新鲜空气。

一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能能压倒你的工作压力。

2、了解造成压力的根源。

确切地说，到底是什么压垮了你?是工作，是家庭生活，还是人际关系?如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生或是雇员协助协会。

3、转移并释放压力。

做一下体育运动，淘宝小号出售体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去。

4、随它去。

判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。

5、自我鼓励。

对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。制定一些短期计划，使自己能得心应手地完成它们。

6、脸皮厚点。

不要把受到的批评个人化，更不要把大会上上司批评的普遍问题硬往自己头上安，即使自己受到反面的评论时，你也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。

7、分散压力。

可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要认为你是惟一一个能够做好这项工作的人，否则就可能把所有工作都加到你的身上，工作强度就要大大增加了。

8、不要把工作当成一切。

当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，适当的娱乐是处理压力的关键。

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现在这个社会，好多工作都需要团结合作来完成！至于团队性的工作要如何去提高工作效率呢？下面读文网小编整理了提高团队工作效率的相关资料以供大家阅读。

提高团队工作效率的技巧

1. 制定灵活的目标。项目管理咨询公司cPrime联合创始人兼CEO Zubin Irani表示：“制定灵活的目标，或为团队设定季度目标，并把目标拆分成很多个小目标，让团队成员自行安排并管理。”

2. 明确成员在团队的作用。向团队成员提供每个项目、计划的背景知识和战略愿景。团队中的每个成员都应该了解团队的最终目标、对完成整个目标所起的作用以及自己在团队里担任的角色。

3. 提供工具和基础设施来促进各成员之间的有效合作。最好的团队也要有能够有效利用的资源和系统。如果想让IT团队发挥最大的价值，不可避免的要投资些工具。比如，可给开发者和IT团队建立一个可共享的平台，如果出现问题，也可快速地解决。

4. 简化流程，减少不必要的任务。减少不必要的工作，可使员工保持积极的状态，也可使其更快更好的完成工作。如果手中做的事情跟最后要完成的任务没有关系的话，那么完全可以简化或者直接不做，因为这是在浪费时间。团队负责人也该征询下成员的意见，到底哪些工作流程可以简化。

提供定制软件开发的IT咨询和配置创新公司LLC CEO Steven A. Lowe表示：“如果一项要做的工作对完成目标没有明显和直接的益处，看看是否能简化或不做。另外，再看下哪些工作可以由其他团队完成。”我们每天都做的数据更新、表格、报告、邮件、备忘录……，有必要吗?

5. 定期举行会议，提防掉进会议“陷阱”。Halogen Software公司信息总监Mazin Abou-Seido说：“定期举行会议可使团队成员分享各自的工作心得和工作愿景，使其能在同一个步调上工作。我们发现每周或每个季度举行的会议，有助于整个团队更好的理解团队的目标或计划，从而有助于我们更好的完成任务。”此外，也不要掉进会议“陷阱”里，会议一周或者一个月一次就好了，频率太高会引起员工反感。

6. 减少回报工作频率，不进行微观管理。Excella Consulting公司的首席顾问和项目管理Jonathan Bruskin说：“你录取员工，肯定是因为他能做好这份工作，所以放手让他做。微观管理和监视会泯灭员工的创造力。减少员工时时汇报工作的频率，这样员工可更加专注于自己的工作。”

7. 提供真实的反馈意见，不管是积极的还是消极的。提供领导力开发和培训的Fierce, Inc.公司CEO Halley Bock说：“立即公开表扬成员取得的成就。如果员工犯错或有需要改进的地方，也要及时提出来，但是最好在私下讲。”实时的绩效反馈可增强每个成员工作的主动性、建立信任度，让他们准确地知道自己的立场和需改进的地方。

8. 专心工作。基于Web的甘特图软件提供商TeamGantt的联合创始人Nathan Gilmore说：“ 让整个团队有大量的时间工作，关闭即时通讯、避免会议打扰。如果员工一段时间都在不间断地工作，工作效率会飙升。”

9. 制定合理的绩效制度。在Halogen Software，作为绩效薪酬制度的一部分，公司成员都设定与公司目标相关联的目标。当员工完成自己设定的目标时，就能拿到季度奖金。除了个人目标，团队成员还有共同的团队目标，这能鼓励团队成员一起协作并发挥团队精神，这样团队成员会全身心的投入到工作中，并积极地实现团队的目标。

10. 给员工提供机会。Halley Bock说：“给员工一些接受新挑战的机会，或将能提高其责任感。”不仅员工会从中受益，整个团队也能获得学习的机会。如果一个领导愿意接受挑战，那么他的成员也会尽其所能地帮助他，使他取得成功。

11. 人性化地对待员工。像Google会免费提供食物给其员工一样。为了提高员工效率，可以给其提供些水果或咖啡，这个方法或许比让员工出去溜达一圈更方便、更有效。

现在，都市生活的白领生活压力越来越大，这不仅带来了各种心理压力，同时也影响了身体的健康。那么，白领改如何进行自我减压呢?下面读文网小编就和大家分享心理减压方法，希望对大家有帮助!

心理减压小贴士：

1、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。

2、在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。

3、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

4、阅读书报不仅有助于缓解压力，还可以增加知识与乐趣。

5、做错了事要想到谁都有可能犯错误，然后继续正常的工作。

6、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。

7、与人为善，千万别怀恨在心。

8、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

9、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而劳逸结合，自在生活。

10、学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中解脱出来。

11、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说不。

12、夜深人静时让自己的心彻底静下来，悄悄讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。

13、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。

14、超然洒脱面对人生，淡泊为怀，知足常乐。

15、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯装不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

16、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓压力。

17、给久未联系的亲友写封信，不但能吐露出自己的感受，也能让对方在收信时得到意外的惊喜。

18、无力改变现状时，不妨换个角度看待问题。

19、烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。

20、既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。

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在新时期，作为一名老师，如何去应对一群活蹦乱跳的学生呢?而作为一名班主任有什么样的工作方法呢?下面读文网小编就和大家分享新时期班主任工作方法，希望对大家有帮助!

新时期班主任工作方法1

说服教育法

心理咨询法 心理咨询法是运用心理科学知识和方法，通过询问、解答、劝告等方式，在心理方面给学生以辅导、帮助和教育，解决他们在学习、生活及人际关系等方面的心理问题，保持其心理健康，以促进他们在德、智、体等方面获得全面发展。具体方式有个别或团体咨询，门诊咨询、书信咨询、电话咨询、现场咨询、宣传咨询等多种形式。

心理咨询法

陶冶教育法 陶冶教育法是指班主任自觉地利用环境和自身的教育因素，对学生进行潜移默化的熏陶和感染，使其在耳濡目染中心灵受到感化，进而促进其身心发展的方法。一般常用的主要方式有以下三种：①师爱感化。班主任自身的人格威望及其对学生的真诚热爱和期望，对学生具有强烈的陶冶作用。②环境陶冶，指学生主要学习和生活的场所，即学校、班级和家庭，它们各自的环境、氛围对学生产生的陶冶作用。③艺术陶冶。主要指音乐、美术、舞蹈、雕塑、诗歌、文学、影视等对学生性情的熏陶作用。

陶冶教育法

榜样示范法 榜样示范法是以他人的优良品德和模范言行影响学生的思想、情感和行为的一种教育法。青少年学生学习的榜样很多，对他们影响较大的主要有以下几种：

榜样示范法

革命领袖和英雄模范人物：革命领袖、革命先烈、历史伟人、民族英雄、思想家、科学家和其他各方面杰出模范人物，他们情操高尚，形象、思想和事迹典型性强，是学生心目中最敬仰、热爱的榜样。

家长和教师：家长和教师对学生的影响最经常、最直接。家长是学生最先模仿的对象，加之与学生长期生活在一起，其言谈举止无疑具有潜移默化的作用。教师是学生的师表，他们与学生学习、活动在一起，其思想言行对学生具有示范、身教的作用。

优秀同学或同龄人：如“三好”学生、优秀学生干部、优秀集体等，这些榜样与学生们生活在一起，年龄相近，经历相似，环境影响也差不多，所表现出来的好思想、好行为是学生们比较熟悉的，容易为大家所理解和信服，也易于他们效仿和学习。

此外，电影、电视、戏剧、文学作品中的英雄模范人物的典型形象，也给学生以深刻的激励和影响，是他们学习的榜样。

实际锻炼法 实际锻炼法是班主任指导学生参加实际活动，在实践中进行修养锻炼，以提高思想认识和实际工作能力，形成良好的行为习惯的方法。实际锻炼法的方式很多，概括起来，可以分为两种：一种是让学生按照一定的规章制度进行锻炼，这实质上就是进行经常性的常规行为训练。由班主任按照《中学生守则》、《中学生日常行为规范》及学校制定的各项规章制度向中学生提出相应的行为要求，经过反复训练和练习，使之形成良好的行为习惯。另一种是让学生参加各种实际活动进行锻炼。这种方式的特点在于可以充分发挥学生的主体作用，调动学生参加思想锻炼的积极性，培养学生知行结合、言行一致的良好品质以及独立工作的能力和自我教育的能力。实际锻炼的形式主要有：学习活动、社会劳动、生产劳动、课外文体科技活动等。

实际锻炼法

指导自我教育法 指导自我教育法是班主任指导学生在自我认识的基础上，自觉进行思想转化和行为控制的方法。指导自我教育的方式可分为两类，即指导集体自我教育和指导个体自我教育。指导集体自我教育的形式有集体讨论、参观调查、民主生活会、向先进典型学习、开展竞赛等。指导个体自我教育的形式有读书、写日记、自我总结、自我鉴定、自我批评等。这些具体形式之间是相互联系，相互补充的，班主任要灵活加以使用。

指导自我教育法

品德评价法 品德评价法是班主任通过对学生品德进行肯定或否定的评价，以促进良好品德的形成和巩固，预防和克服不良品德，从而促进学生的全面发展的方法。品德评价法的方式很多，主要有奖励与惩罚、评比、操行评定等。

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在改革开放和发展社会主义市场经济的新形势下，党的群众工作呈现出新的特点。那么新时期群众工作方法体现在哪里呢?下面读文网小编就和大家分享新时期群众工作方法，希望对大家有帮助!

新时期群众工作方法：用群众标准取信群众

千好万好不如群众说好。群众标准就是党员干部的最高标准。

明职责严要求。教育引导各级党员干部坚决不做群众最气、最 烦、最怨的“馋”“懒”“贪”“官”式干部，真正放下架子，扑下身子，接地气、沾“土气”。划清党员干部的红线和底线，红线就是党的路线方针政策，底线就是人民群众的评价和认可。拟定基层党员干部五条要求：群众找我们是信任我们，能办立即办，不能办讲清楚;群众赞成的事要办好，群众反对的事不要做;群众家有事，党员干部一定要到场;做了几年干部，党员群众不认可，不要再干了;让群众通过我们更加感恩党、拥护党、坚定不移跟党走。把五条要求作为全市党员干部共同的行为规范，全面推行落实。坚持典型引路。每年分行业、分领域选树10类服务群众典型，大张旗鼓宣传表彰，在全市树立标杆，引领党员干部自觉践行群众路线。

刹“四风”转作风。把刹“四风”、转作风作为推动发展、维护稳定、落实工作的有力武器，坚持求真务实反对形式主义，坚持执政为民反对官僚主义，坚持艰苦奋斗反对享乐主义，坚持勤俭节约反对奢靡之风。在全市上下大力强化“四种风气”、做到“三个敢于”：强化学习研究之风，力求提能善政;强化克难求进之风，力求率先突破;强化雷厉风行之风，力求令行禁止;强化亲民便民之风，力求群众满意。敢于坚守原则，保持共产党人的先进性、纯洁性;敢于担当责任，直面问题、解决问题;敢于开展批评和自我批评，增强凝聚力、战斗力、创造力。针对部分干部中存在的“庸、懒、散、软”现象，成立“马上办”“治庸办”办公室，扎实开展“治庸提能、治懒增效、治散正气、治软聚力”为重点的作风建设活动，努力克服“只当官不做事、只挂图不作战、只表态不落实、只贪功不担责、只出工不出活”等五种不良现象。严格执行“八项规定”，认真落实首问负责制、限时办结制、责任追究制等制度，以刚性约束强力保障各项工作硬落实。

强监督促提升。建立完善监督评价机制，把群众满意不满意、认可不认可作为评价各级党委、政府工作成效的最直接依据，敞开渠道倾听群众意见、接受群众监督、整改工作不足。扎实开展“电视、网络问政”活动，组织市直相关部门负责人，对经济发展、社会保障、城市建设管理、环境保护等群众关注的热点难点问题，现场接受观众、网友咨询，现场解答群众疑惑。对电视网络问政中集中反映的供水、供电、经信、规划、建设、交通等6个部门的20个问题，组织问政代表、网友代表、新闻代表按照时间节点跟踪督办整改落实情况。在乡镇开展村干部创业、实事、廉政、学习、辞职“五项承诺”，每半年对承诺事项落实情况进行群众评议，每年进行一次评星定级。

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