为您找到与家庭理财合理的资产配置相关的共196个结果:
最后是一个保本增值的长期收益账户,作用主要是稳定财富、锁定财富的小幅增长功能。比如一些长期的国债,信托产品、以及一些定期的存款或房产等,都有类似的“功效”。如国债投资,3年期的财政部国债收益大概在5%左右,政府信托产品也是长期稳定的收益,但后者可能投资的门槛要高一些,需要百万左右,年收益常见的多在8%~10%左右。在标普的模型当中,这第四个账户的资金配置量大致在家庭总资产的40%左右。
以上标普的的四个象限、四个账户的稳健家庭资产配置的模型,目前也越来越多的得到国内投资理财行业的认可。不过,在这里嘉丰瑞德理财师也还要提醒一下,该比例配置模型需要认识一点,即按普通的个人或家庭来说,如果主要赚钱的成员年纪越轻,其风险承受能力一般是越强的,而年纪越大,则风险能力会相对减弱,这个是一个动态的过程。因此,对于家庭的投资和理财方向而言,还应根据家庭成员自身的年龄结构、风险承受能力去配置资产会比较科学。
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2016年经济总体下行压力很大,市民在理财投资的选择上应以防风险为主、收益为辅:一是不要盲目追逐收益率过高的产品,对于稳健的、收益在6%左右的理财产品可以优先选择;二是选好产品发行方,比如大型银行和金融机构,或者具备一定经营历史的、管理规范的互联网金融理财平台可以参与,坚决远离不靠谱的理财平台。
人民币逐渐进入贬值周期,因此投资者可用全球的眼光设计自己的投资组合。“高净值人士”的全球配置财富能力很强,无需指点。而普通投资者,也可以选择购买一些QDII基金,毕竟美元进入升值周期,美股牛市是大概率事件。
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作为中国利率市场化的重要一步,《存款保险条例》将于5月1日起正式实施,存款保险实行限额偿付,最高偿付限额为50万元。对储户来说,虽然短期内银行破产的可能性很小,但除了存款之外,那些在银行购买的理财产品,银行代销的保险、基金、信托等产品,以及投资者在银行证券托管账户中的钱,将不计入存款保险之列,这意味着消费者应当提高理财风险意识,资产配置应分散风险。
虽然听起来叫做存款保险,但是市民于女士非常担心自己的存款不再“保险”。“除了股票之外,我的大部分资金都买了银行的理财产品,听说以后银行也可以破产了,那我买理财产品还有保证吗?”于女士的观点代表了很多理财人士的顾虑。
银率网分析师毛亚斌告诉京华时报记者,一直以来,银行理财产品由于背书银行的信誉担保,即使是非保本的理财产品实际上也是“刚性兑付”的,被看做是安全的“高息存款”。但《存款保险条例》中明确指出,被保险存款包括投保机构吸收的人民币存款和外币存款,理财产品并不在保障范围内。
毛亚斌认为,对理财客户来讲,存款保险打破了银行理财产品刚性兑付的隐形保障,投资者在购买理财产品时,隐性刚兑也将打破,这将加速银行理财产品走资管化路线,促进银行理财产品回归代客理财本质。
银率网分析师殷燕敏分析,对于非保本浮动收益型理财产品而言,盈利亏损均由投资人承担。保本型理财产品的本金及固定收益是由银行保证的,一旦银行破产,也意味着银行不能履行担保。出现亏损的话,只能作为银行的普通债权通过司法程序处理。
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今天读文网小编来带大家一起学习一下:2016年如何进行基金资产配置。
经历了2015年市场的大起大落,让许多投资者明白,投资不能将一揽子股票或基金放在同一个篮子里。展望2016年,基民应该根据自己的风险偏好和资金量去构建合理的基金组合,以获取投资收益。以下内容是钱景私人理财专家对基金资产配置的总结。
长期来看,低换手率的基金表现更好一些,这说明基金经理坚持自己的投资理念是有价值的,尽管有的时候某些投资理念并不适合某一阶段的市场,能够跟上市场顺应变化固然可贵,但能够做到这一点的基金经理少之又少。更多的基金经理在不适合自己理念的市场中盲目操作,反而容易乱了阵脚。对于基金投资者来说,当您持有的绩优基金在某个时段业绩表现不佳时,也要多一份耐心。
相信通过上面的学习,您一定对这个知识点有所了解,希望您能多学习这方面的知识,这样的话才可以在市场汇总如鱼得水。
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资产配置之所以必要,原因在于投资者无法准确预测每一类资产价格的未来走势。在某一特定时期,不同资产的收益表现往往存在差异,这为资产配置提供了基础。
早在一千多年以前,聪明的犹太人就已经在其法典《塔木德经》中阐述了资产配置的基本思想。《塔木德经》中有这样的话:每个人都应该把自己手里的钱分为3份,1/3用来买地(不动产)、1/3用来做买卖(实业或金融投资),剩下的1/3存起来。
即使在今天看来,这样的安排依然闪耀着智慧的光芒:不动产投资具有较强的保值功能;而实业投资或金融投资尽管面临较大的不确定性和潜在风险,但是预期收益也较高;存起来的现金则充分兼顾了流动性的需要。三种投资具有不同的功能和收益模式,相关程度也较低,并且各种资产所占的比重也较为均衡,能够较好地达到分散风险的效果。
美国学者在对90多项大型退休计划项目的投资绩效进行研究后发现,长期来看,在投资成本相对稳定的前提下,资产配置策略对投资业绩的影响最大。与我们一般的认识不同,“择时能力”和“证券选择能力”的贡献都只有不到5%,而资产配置的贡献度则超过90%。
资产配置是从战略的角度对个人财富进行的规划和安排,它蕴含了对时间、风险、收益、成本和不同投资市场的综合权衡。一个符合个人需要的资产配置方案一旦投入执行,一般并不需要进行频繁的调整,这在客观上降低了证券选择和择时操作的频率,因此也能够帮助投资者有效降低投资成本。
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没时间吃早餐又缺少运动,导致身材越来越“走形”。怎么办?下面读文网小编就和大家分享最合理的减肥方法,希望对大家有帮助!
跑步。跑步之所以是一种比较受推崇的一种锻炼方式,主要是因为跑步的话对场地和技巧的要求比较小,只要换上合适的鞋子就可以了,而且可以根据自己的身体状况选择不同的速度,跑步的时候全身各部分几乎都会参与到运动中去,可以起到很好的锻炼效果。
游泳。如果是很胖的人,在减肥初期最好不要跑步,因为这样对膝盖的损失比较大,而如果游泳的话,由于浮力的存在,就不会有这个问题了,而且游泳可以锻炼腰部,肩部,背部,腹部等不同部位的肌肉,能起到很好的锻炼效果。
跳绳。跳绳之所以是一种很好的锻炼运动,是因为跳绳不仅有不同花样的跳法,而且可以很好的控制节奏和时间,控制自己的力度的话,还可以有针对性的锻炼不同部位,比如腹部,臀部,腿部,臂部等。
合理膳食。在减肥的时候可以适当的减少一些饮食,少吃能量和脂肪含量高的食物,多实用蔬菜水果,五谷类食物,这样既可以保证充足的营养,又可以减少高能量食物的摄入。
持之以恒。减肥并不是一朝一夕的事情,必须要坚持下去才能够有效果,而且如果一般一个月能够瘦3-5斤的话,已经是不错的效果了,要注意坚持和保持,这样继续下去才会收到比较好的效果。
健身房。如果你觉得自己一个人锻炼效果不明显或者很难坚持下去的话,不妨去健身房,找专业人士为你量身制定健身和减肥计划,这样的话是比较容易坚持的,也会有比较好的效果。
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无形资产评估如品牌、商标等评估是根据特定目的,遵循公允、法定标准和规程,运用适当方法,对商标进行确认、计价和报告,为资产业务提供价值尺度的行为。下面读文网小编就和大家分享无形资产的评估方法,希望对大家有帮助!
1、专利权的评估。专利权是指经政府依法批准的发明人对其发明成果的创造、使用和销售等方面,在一定年限内享有独占权或专有权。对专利权的评估,应注意以下一些问题:专利本身的一些基本情况。包括:(1)专利的类型是属于发明专利、实用新型专利还是外观设计专利。发明专利是指专利法保护的发明,即对产品、方法或者其改进所提出的新的技术方案。被我国专利法确认为“发明”的有三种:产品发明、方法发明和改进发明。实用新型是指对产品的形状、构造或者其他的结合所提出的适于实用的新技术方案。外观设计是指对产品的形状、图案、色彩或者其结合所作出的富有美感,适合于工业上应用的新设计。从法律地位和重要性来讲,后两项专利远不如发明专利,在评估时应密切注意。(2)专利权的残存有效期限。根据《专利法》第45条的规定,发明专利权的保护期为20年,实用新型和外观设计专利权的保护期为10年,均自申请之日起计算,不能续展。由此可见,这一因素就显得非常重要。(3)专利权人是否按规定缴纳年费。因为依照我国专利法规定,未按规定缴纳专利费用可能导致专利权在保护期限届满前终止。(4)该专利有无涉及侵权诉讼、无效诉讼。如卷入这类诉讼,尤其是该诉讼尚未终审裁决,那么专利权的价值就应大打折扣。
2、商标权的评估。商标权是指注册商标权人对其注册商标所享有的专用权,包括专有的使用权、禁用权、续展权、转让权、许可使用权等。取得信誉卓着的商标权的产品或商品往往能使企业赢得大量顾客,因而带来可观的经济效益,在对企业进行商标权评估时,要注意以下几点:
①经商标权人许可的注册的商标。因为商标权是由注册而产生,且以核准注册的商标和核定使用的商品为限,在有效期内受法律保护。未经注册的商标容易发生侵权行为,使用意义甚微。特别是国家规定必须用注册商标的人用药品、烟草制品以及其他商品,不得使用未注册的商标。
②该注册商标的有效期限是否已接近续展期。对已接近续展的商标应注意以下两个方面:一是该商标的合法性。因为商标在续展时,可能因违法而被撤销。二是在注册商标转让许可使用合同中应明确由何方负责办理续展,续展费用由谁来承担。
③该注册商标的社会知名度和影响力,是否是在中国互联网络信息中心注册的驰名商标。判断注册商标的社会知名度和影响力,应从使用该注册商标的时间、商品质量、销售区域等几个方面进行综合分析。
3、土地使用权的评估。土地使用权是国家准许某一单位或个人在一定期间内享有国有土地进行开发经营的权利,经营管理者依法可将土地的使用权进行有偿转让、出租、抵押、作价入股和投资。近几年来,随着我国市场经济的迅速发展,这种无形资产得到充分的体现和重视。对土地使用权的评估,财政部曾于1995年下发有关文件,明确规定:国有企业使用通过行政划拨方式无偿取得的土地,企业应按确认、批复后的价值,经财政部门批准后作增加固定资产处理,同时增加国家资本公积金,并单独立账反映。对以出让方式等取得国有土地使用权,受让价格低于所在土地基准价的土地,估价后在备查簿上进行反映,其土地使用权账面原值不作调整。
4、商誉。商誉一般是指某一企业由于技术先进、产品质量优越、历史悠久等原因而形成的无形价值。对商誉进行评估一般采用两种方法:直接法和残值法。
第一,直接法。此种方法认为商誉与超额收益密切相关,由于为商誉所支付的代价,实际是对预期的、超额的未来收益的付款,所以有必要把超额的未来收益变成它们的现值。这种计算商誉的基本公式是:商誉=(预期的未来年收益该行业典型性的不变年所得率×企业的资本额)÷商誉的本金化率。
第二,残值法。这种方法是先把一切个别的有形资产和负债项目及可辨认的无形资产项目,用现行价值计算,各项净资产的现行价值与购价相比的差额,即为商誉。
看了无形资产的评估方法的人还看:
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国务院国资委、财政部联合公布《企业国有资产交易监督管理办法》办法于7月1日公布生效。根据办法,企业国有资产交易应当遵守国家法律法规和政策规定,有利于国有经济布局和结构调整优化,充分发挥市场配置资源作用,遵循等价有偿和公开公平公正的原则,在依法设立的产权交易机构中公开进行。下面小编为大家带来企业国有资产交易监督管理办法全文内容,欢迎阅读。
国资委、财政部于7月1日联合公布《企业国有资产交易监督管理办法》(以下称为:新3号令)。新3号令相比于《企业国有产权转让管理暂行办法》(以下称为:老3号令)及其配套文件在国有企业定义、交易行为批准、转让交易规则、增资规程、资产转让等方面均有较大变动,它将对深化国有企业改革、加强对国有资产的保护等发挥重大作用。
【君按:明确资产转让需要进入产权交易机构。】
第四十八条企业一定金额以上的生产设备、房产、在建工程以及土地使用权、债权、知识产权等资产对外转让,应当按照企业内部管理制度履行相应决策程序后,在产权交易机构公开进行。涉及国家出资企业内部或特定行业的资产转让,确需在国有及国有控股、国有实际控制企业之间非公开转让的,由转让方逐级报国家出资企业审核批准。
第四十九条国家出资企业负责制定本企业不同类型资产转让行为的内部管理制度,明确责任部门、管理权限、决策程序、工作流程,对其中应当在产权交易机构公开转让的资产种类、金额标准等作出具体规定,并报同级国资监管机构备案。
【君按:将资产转让进场的范围交给了所出资企业,所出资企业决定资产的种类和金额。】
第五十条转让方应当根据转让标的情况合理确定转让底价和转让信息公告期:
(一)转让底价高于100万元、低于1000万元的资产转让项目,信息公告期应不少于10个工作日;
(二)转让底价高于1000万元的资产转让项目,信息公告期应不少于20个工作日。
【君按:本条按照不同的转让底价设定两种公告期间,资产价值高的公告期就长。但是没有规定资产打包的标准,如何防止将资产人为拆分,而有意缩短公告期,这是未来的难题。】
企业资产转让的具体工作流程参照本办法关于企业产权转让的规定执行。
第五十一条除国家法律法规或相关规定另有要求的外,资产转让不得对受让方设置资格条件。
【君按:资产转让原则上不限制谁买,但有例外情况。】
第五十二条资产转让价款原则上一次性付清。
【君按:资产转让原则上不分期付款,但是原则之外的是什么情形?如何审批?需要实践中明确。】
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减肥瘦身说容易也不容易但是却也不会很难,用食物来帮助自己排毒瘦身可以说是最好的选择了,不花费时间精力也不费钱,减肥达人推荐7日清肠排毒瘦身法,一周食谱轻松。
第一天
早餐:总汇三明治1个+酸奶100ml
午餐:云吞面1碗+香蕉1个
晚餐:白米饭1碗+水煮西兰花1份
第二天
早餐:牛奶1杯+白吐司1片
午餐:白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条
晚餐:打卤面1碗+苹果醋1杯
第三天
早餐:白粥1碗+火腿夹蛋
午餐:糙米饭1碗+水煮青菜1份+苹果1个
晚餐:蔬菜沙拉1份+鲜虾意大利面1份
7日清肠瘦身法 坚持一周养成瘦体质
第四天
早餐:八宝粥1碗+水煮蛋1个
午餐:黑椒肉酱意大利面1份+优格沙拉1杯
晚餐:白米饭1碗+手撕鸡1盘
第五天
早餐:小米粥1碗+蔬菜饼1个
午餐:糙米饭1碗+咖喱土豆1份+西红柿鸡蛋汤1碗
晚餐:鸡蛋炒饭1碗+水煮生菜1盘
第六天
早餐:酸奶1杯+草莓5颗
午餐:牛腩面1碗+苹果1个
晚餐:韩式凉面1份
第七天
早餐:水煮蛋1个+豆浆1杯
午餐:白米饭1碗+凉拌黄瓜1份+红烧排骨1份
晚餐:韩式拌饭1份
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国务院国资委、财政部联合公布《企业国有资产交易监督管理办法》办法于7月1日公布生效。根据办法,企业国有资产交易应当遵守国家法律法规和政策规定,有利于国有经济布局和结构调整优化,充分发挥市场配置资源作用,遵循等价有偿和公开公平公正的原则,在依法设立的产权交易机构中公开进行。下面小编为大家带来企业国有资产交易监督管理办法解读,欢迎阅读。
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孩子总要学会长大的,离开父母后,小家庭如何打理?家庭又如何做好理财呢?下面一起了解下:
一、货币市场基金
肯定大家一看到“基金”这两个字就会想到有风险、会赔钱,其实这是一个错误的想法,货币市场基金不等同于其他的股票或债券型基金,货币型基金一般收益都是比较稳定,基金的净值始终是一元钱,且每天都会公布上一日的收益情况,综合来看年化收益基本都在4%以上,买卖起来比较方便,自己在电脑或者手机上就可以操作,连续性较强,每天都可以申购赎回,资金的灵活性较好,一般赎回后两个工作日资金就可以到账使用了。
二、银行短期理财产品
银行短期理财,其收益性和货币市场基金差不多,但是它的连续性较差,一般银行发售的产品多在45天-182天之间,还需要客户到银行临柜购买,到期之后如果没有合适的产品就得等新一期的理财产品出来,每个月需要存的钱也不一定当时就有理财可以买,资金的时间成本就浪费了。
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朋友们,你们知道什么是合理快速的减肥方法吗?以下是读文网小编整理的关于合理快速的减肥方法,一起来了解一下吧。
不减少饮食的量,而以改变吃的方式来代替是最聪明的饮食减肥法
矫正不良的饮食习惯
肥胖者大部分的饮食都是自动而不自觉的,而且缺少思考,也没有真正的鉴赏。所以,错过了许多从食物中可得到的乐趣,而且常会超过应该摄取的热量。
(1)固定进食时间
一日之中是要集中在某个特定的时间进食。严格要求自己一日三餐定时定量,早餐7点到八点之间,午餐12点左右,晚餐一般是6点。而且三餐饮食一定要早吃好、午吃饱、晚吃少。
(2)平衡热量饮食
选择好一天的饮食时间和饮食量了,然后就是要控制摄食量和热量。
一般人常在无意识的状况下摄取过多的热量,因此,对于每餐食物的内容都应细细考量。对于三餐食物都是尽量选择多吃蔬菜,因为蔬菜所含有的纤维容易吸水膨胀增加饱腹感,而且蔬菜所含热量相比于其他食物较少。
(3)细嚼慢咽
生理机能,会在足够的时候自动发生“饱足”的信号:“够了!够了!再也吃不下了。”这过程需要二十分钟,而且相当复杂,所涉及的单位包括:胃、小肠中的荷尔蒙及其它的因素。如果进食的速度很快,可能在指令到达之前便已摄取过多的食物。因此,饮食减肥要放慢进食速度。
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2016年7月1日,国务院国资委、财政部于联合发布《企业国有资产交易监督管理办法》(简称《办法》或32号文),旨在规范企业国有资产交易行为,加强监管,防止国有资产流失。《办法》自发布之日起施行。研究认为,这是在国有混合所有制改革变化较关键时期一个重要政策,其对市场影响深远。下面小编带来企业国有资产交易监督管理办法的分析,欢迎阅读。
研究发现,实际上我国国有企业改革一直在进行着连续的改革,近年其配套政策也体现出一个密集态势。据《上海证券报》信息显示:国资委主任肖亚庆日前向十二届全国人大会第二十一次会议介绍国资改革情况时表示,目前已相继制定出台13个专项改革意见或方案,还有9个文件正在履行相关程序,相关配套文件即将全部制定完成。
从《企业国有资产交易监督管理办法》的出台时机来看,正逢国有企业改革进入到一个重要期,供给侧改革及相关混合所有制经济的发展需要对国有资产交易有一个明确而适用的政策,可以说这构成了《办法》出台的重要因素。
我们观察发现,《办法》所称国有及国有控股企业、国有实际控制企业包括:政府部门、机构、事业单位出资设立的国有独资企业(公司),以及上述单位、企业直接或间接合计持股为100%的国有全资企业;第一部分款所列单位、企业单独或共同出资,合计拥有产(股)权比例超过50%,且其中之一为最大股东的企业;本条前述两款所列企业对外出资,拥有股权比例超过50%的各级子企业;政府部门、机构、事业单位、单一国有及国有控股企业直接或间接持股比例未超过50%,但为第一大股东,并且通过股东协议、公司章程、董事会决议或者其他协议安排能够对其实际支配的企业。
和信研究认为,《企业国有资产交易监督管理办法》在两个层面给以了重要规定,即资产交易与信息公开。其对未来相关企业此类行为将形成较大促进,对于相关上市公司规范发展、国资保护与信息公开将形成重要影响。
我们研究发现 ,《办法》对环节信息披露规定更加明确。比如披露日期、相关方披露信息的内容、定价原则等均有明显的界定。比如资产转让方面的的相关信息披露要求,转让方披露信息包括但不限于以下内容:
(一)转让标的基本情况;
(二)转让标的企业的股东结构;
(三)产权转让行为的决策及批准情况;
(四)转让标的企业最近一个年度审计报告和最近一期财务报表中的主要财务指标数据,包括但不限于资产总额、负债总额、所有者权益、营业收入、净利润等(转让参股权的,披露最近一个年度审计报告中的相应数据);
(五)受让方资格条件(适用于对受让方有特殊要求的情形);
(六)交易条件、转让底价;
(七)企业管理层是否参与受让,有限责任公司原股东是否放弃优先受让权;
(八)竞价方式,受让方选择的相关评判标准;
(九)其他需要披露的事项。
其中信息预披露应当包括但不限于以上(一)、(二)、(三)、(四)、(五)款内容等。由此研究来看,根据《办法》,国资交易在评估、定价、挂牌、调价、付款等众多环节都有了具体规定,并且,核心环节的公开信息披露时间也得到明确。例如:产权转让降低转让底价或变更受让条件后重新披露信息的,披露时间不得少于20个工作日。新的转让底价低于评估结果的90%时,应当经转让行为批准单位书面同意。还有增资部分,增资协议签订并生效后,产权交易机构应当出具交易凭证,通过交易机构网站对外公告结果,公告内容包括投资方名称、投资金额、持股比例等,公告期不少于五个工作日等。
总体研究认为,《企业国有资产交易监督管理办法》32号文,对于规范国有企业资产交易进行了多方位的规范,强化资产交易与信息披露,使得国有企业交易处于依法规范、阳光交易的大背景之中,因此未来法律层面与资产评估、相关中介机构业务形成重要影响,其也是防止国有资产损失、保护职工、债权人利益的一个重要政策,其对相关上市公司影响较为深远。
【特别声明】本报告由河南和信证券投资顾问股份有限公司制作。公司具有中国证监会批复的证券投资咨询业务资格资质,本报告为市场分析报告,报告中的信息均来源于我们认为可靠的已公开资料,但我公司对这些信息的准确性及完整性不作任何保证。投资有风险,入市须谨慎。本报告中的信息、意见等均仅供参考之用,不构成所述佐证。
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朋友们,你们知道什么是合理的饮食减肥方法吗?以下是读文网小编整理的关于合理的饮食减肥方法,一起来了解一下吧。
周一:
早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包;
中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤;
晚:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。
周二:
早:米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃;
中:一份烧竹笋、两,一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋;
晚:一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。
周三:
早:一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子;
中:一碟烧牛肉、,一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿;
晚:一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。
周四:
早:一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果;
中:一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜;
晚:一小碗麦片粥加上一个橙子。
周五:
早:一小碗麦片粥加一个橙子;
中:一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜;
晚:一小碗白薯粥、两颗植提纤,一份凉拌菠菜和适量的饼干。
周六:
早:稀粥榨菜加上一个苹果、植提纤和水;
中:一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤;;
晚:一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。
周日:
早:一杯咖啡,三明治加一个苹果;
中:一小碗米饭、一份炒土豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤;
晚:适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽。
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什么是理想的减肥方法呢?下面和读文网小编具体了解下合理的减肥方法。
1.主食
这是一日三餐的必需品,也是保证你有充沛体力的必需品,不吃主食可以减肥吗?适量的主食可以使你有饱腹感,不至于因为肚饿而吃其它零食,以至于肥胖,更重要的是脂肪的消耗需要碳水化合物的参与,否则脂肪不能分解。
2.限制脂肪和糖类食品的摄入量
适当增加绿叶蔬菜的摄取量,使摄入的总热量低于消耗量,吃什么蔬菜可以减肥?制订合理的体力劳动和体育锻炼强度,并保证明施;使体重下降每月控制在0。5~1。0公斤,逐渐接近理想体重。
3.牛奶一天摄取一杯以上;牛奶摄入不足身体会吸收骨骼里的钙质来补充,这个时候指甲会缺少光泽,做运动减肥也轻易受伤,喝牛奶也要注意时间,餐前喝一杯牛奶有助于减肥哦!
44.脂肪少的鱼和肉各一片:一片手掌大的鱼或肉热量约为80卡。鱼、肉摄入不足时,容易感到倦怠,头发也较干涩,甚至生理不顺。
55.豆类和豆制品:假如完全依靠动物性蛋白质,则容易患“文明病”,因此豆类和豆制品必不可少。
66.蔬菜在一日三餐中至少各有一道:蔬菜摄取不足,皮肤会缺乏光泽,脸上还会起“小痘痘”。
77.鸡蛋天天一个;新鲜的鸡蛋中含有小鸡孵化前所需的优质蛋白质和矿物质,这也是人类每日必须的营养素
88.水果一天一个:蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%,而水果可在最新鲜的状态下食用。不过,大多数水果中糖份含量很高,所以要把它当作零食或是点心适量食用。
99.薯类平均一天一个:薯类是维生素C及食物纤维的宝库,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是瘦身菜单的好选择。
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谈到怎么合理理财相信大家都很迷茫,下面和读文网小编具体了解下合理理财的方法。
方式一:银行定存
特 点:风险低,收益少
根据定存的时间长短,利率各不一样。一般有三个月、半年、一年、三年、五年。大家可以根据闲置钱的多少进行选择。
方式二:货币资金、各类宝
特 点:无门槛,风险低,收益较定存高。
货币资金深入百姓心中,是因为余额宝,之后兴起一大批宝类产品,目前主要有余额宝、百度利滚利、理财通、联通的沃百富,京东商城的小金库等。这种理财方式,目前收益较定存要高,提取方便快捷。
方式三:银行理财产品
特 点:风险低,收益较定存高
银行不定期会推出理财产品,不过门槛一般是五万、十万、二十万或更高。投资时间一般在三个月,半年不等。一般收益年利率在百分之四之下,属于保本型理财产品;年利率在百分之五以上的,银行都称之为非保本型理财产品,有风险,但金融环境大好的形式下,不保本的概率也是很低的。
方式四:债券,国债
特 点:风险低,收益低
国债风险最低,说通俗点就是借钱给国家,一段时间后还给你部分利息。其他债券,也要看债券方是谁,只要公司不倒闭,基本上都会给你利息的。通过银行购买,这种方式风险比较低,收益也低,一般年利率在百分之四以下。
方式五:股票、期货
特 点:风险高,收益高
股票是上市公司发行的所有权凭证。主要以公司经营情况分红盈利。非专业人士不建议涉入其中。股市有风险,入市需谨慎,是有道理的。
方式六:基金定投
特 点:风险高,收益高
基金定投简而言之,定期定额投资。这是一种长远的投资,选好一支基金很重要。另外,现在通过银行购买的基金定投,每个月的日子是可以更改的,金额也是可以变更的。
方式七:信贷
特 点:风险高,收益高
目前信贷产品门槛都在100万以上,很多人会通过几个人凑份子购买。收益年利率一般在百分之八之上。
8方式八:P2P网贷
特 点:风险高,收益高
现在网上很多P2P贷款的方式,人人贷,陆金所。它是通过需要借钱和有钱借的人通过网上中介实现的。这种网贷风险相对较高,但是收益也高。网上也很多欺骗的网站,携款跑人的,所以一定要好好看下网站的可信度。
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随着家庭理财观念深入人心,各种理财方式不断出现,因此理财的方式又分为传统理财及现代理财,那么你对家庭理财了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于家庭理财小知识的内容,希望大家喜欢!
可以说是余额宝将居民大众闲散的钱充分利用里起来,让居民意识到把所有的钱存放在银行的不合理性,也开始逐渐的接触和学习理财。理财规划师就向大家分享一下家庭如何更合理、更有效的进行理财。
一般来讲,银行存款是必不可少的,尽管存款的收益率比较低,但是绝对的安全和易变现却是它最大的优势(尽管银行已经允许破产了,但是这绝对是最安全的,其破产的概率甚至可以忽略不计)。
作为家庭,除了必须有少量的现金作为日用外,最好还是将家庭资金的40%作为存款放在银行,一来以备紧急之用,再者,在大的金融危机之下,股市债市很可能在短期内出现崩盘,这时,银行存款就作为家庭的保险和安身之用。
其次,一般家庭还是要有计划的购买一些保险产品,尽管保险行业的一小部分人影响了这个行业的名声,但是保险的重要性是毋庸置疑的,虽然有的家庭成员一直在缴纳五险一金,但这对于整个家庭的安定还是不够的,人寿保险、家庭成员意外险、教育基金保险等险种都是一般家庭要考虑的,这就是理财顾问常讲的“timing consumption”,将现在不必要的消费作为储蓄留到后来的时间,使家庭的支出不会出现大的波动,因此用家庭资金的20%左右购买保险是极为有前瞻性的。
另外,一般家庭可以购买一定量的银行理财产品,尽管其收益率并没有得到银行的保证,但是考虑到自身的声誉问题和社会影响,银行也不会随意代售理财,因此说其风险相对来讲还是比较低的。银行理财产品的比例一般在10%~20%为宜。
最后,理财顾问建议一般家庭购买20%左右的P2P理财产品,风险是有的,但是其收益性却是其他理财工具无可比拟的,因此选择可靠而专业的理财公司是做决定的前提。安全性仅次于银行存款的行行贷p2p理财就是家庭理财的不错的选择,其收益率一般是银行存款的4倍左右,选好这些产品,会给您的生活带来更多惊喜哦!
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