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三伏天如果出现中暑怎么办_如何预防中暑的小知识
中暑的主要症状包括头晕、恶心、呕吐、乏力、口渴和心悸等,严重者可能出现热衰竭或热痉挛。这里给大家分享一些关于三伏天如果出现中暑怎么办,供大家参考学习。
1、出门时要戴太阳镜、或使用遮阳帽,遮阳伞。
2、气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服,外出不要打赤膊,烈日下长时间骑自行车者最好穿长袖衬衫。
3、高血压、冠心病、脑血管硬化等患者不要长时间待在空调房间中,以防旧病发作或使原有病情加重。开空调的房间要注意通风换气,温度不宜设定过低。
4、长时间在户外者,要随身携带防暑药品,如十滴水、人丹等。
5、及时补充蛋白质,摄取量应在平时的基础上增加10%—15%。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品,多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。
6、出汗过多时,在补充水的基础上还应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充,含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。
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长时间坐着就会腰酸背痛,特别是对于上班族和学生党来说,这个问题更常见。那么如何缓解腰酸背痛呢?下面由读文网小编为大家分享相关知识。
感到腰酸背痛,其原因可能与项背肌筋膜炎、背阔肌劳损、大小菱形肌劳损、颈椎及胸椎关节紊乱等有直接关系。腰酸背痛看起来好像不是什么病,但它会使人精力不能集中,烦躁不安,影响工作和生活。所以,学习一些简单易行缓解腰酸背痛小技巧是非常有必要的。
枕头疗法
背痛在夜间会加重。如果睡觉时膝盖下方垫上枕头,就有助于减轻背部压力,缓解疼痛。
食物疗法
辣椒是天然镇痛剂。多吃点辣椒可以缓解或消除背痛。而大蒜有“天然抗生素”之称。可以将蒜瓣捣碎榨汁抹在后背上,躺着睡下,盖上毛毯。起床后,背痛就会消失。
调节汽车座位
调节好汽车座位高度可以减轻腰部压力。坐下时,双膝高度超过臀部,会增加腰部压力,时间一长会导致慢性腰背疼痛。所以长时间开车的人应保持座位的平整。
运动疗法
有氧运动和力量训练有助于防止背痛。如跑步、游泳、健身操等。而对于那些因为运动不当导致的背痛,可通过瑜伽等拉伸运动缓解。
音乐疗法
很多情况下,背痛都是由于压力过大所致。可选择一些能够平静心情的轻松音乐,释放心情,减轻症状。
打坐和深呼吸疗法
打坐和深呼吸是一种有效的减压方法,在早晨或傍晚,选择一个较安静的地方,采用盘坐式,闭上双眼,集中精力,进入较深的意识状态,其效果和背痛理疗一样好。
此外,为了防止腰酸背痛,要记得纠正坐姿、走姿、睡姿,让自己的动作随时都保持笔直优雅。你还可以通过经常按摩的方式,刺激穴位,打通经脉来养生。
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不少新妈咪都说自己产后腰酸背痛,很是难受。那么,产后腰酸背痛的原因是什么?如何预防产后产后腰酸背痛?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1.从孕期即开始预防腰痛
均衡合理地进食,避免体重过于增加而增大腰部的负担,造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息,坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在后腰上,使自己感到很舒服,以减轻腰部的负荷。
睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲,减少腰部的负担。穿轻便柔软的鞋子,注意脚后跟的保暖。不要穿高跟鞋,避免弯腰等腰部活动过大的举动。
在医生指导下,孕妈咪适当地做一些预防腰痛的体操。
2.产后避免经常弯腰或久站久蹲
在厨房准备一个多层架子或柜子,找到一个高度适宜层,把经常使用的喂奶用具放在里面,以妈咪伸手可及为度。如果在厨房中放一把椅子就更是一个聪明之举,可使妈咪做家务时不用久站,利于子宫复位。
为宝贝准备睡觉的婴儿床、童车不要过低或过高,使妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝。最好购买可以升降的婴儿床,小童车的高度也要注意方便妈咪照料宝贝。避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝贝时总得过于弯腰。刚出生的宝贝需要经常洗澡,尤其是天热时。可把宝贝的洗澡浴盆放在高度适宜的茶几上或换尿布的台子上,旁边放上一把小凳子。这样,就可使妈咪舒服地采取坐姿给宝贝洗澡,避免久蹲久站。
清理房间地板时选用长柄扫帚、拖把和扫箕,以腰不会很快产生酸痛感为宜,并每次清理时间不要过长,尤其是产后3个月内。
3.给宝贝喂奶时注意采取正确姿势
坐着或躺着喂奶的姿势都可以,只要自己感到姿势是轻松和舒适的。以坐在低凳上为好,如果坐的位置较高,如坐在床边,可把一只脚放在一个脚踏上,或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝贝,这样还可承受重量。
把宝贝放在腿上,让头枕着妈咪的胳膊,妈咪可舒服地用手臂托着宝贝的后背,让脸和胸靠近妈咪,下颌紧贴着乳房。
4.在生活中注意防护腰部
产后保持充分睡眠,经常更换卧床姿势,避免提过重的物体或将物体举得过高,不要过早跑步、走远路。经常活动腰部,使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适,可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡,促进血液循环,改善腰部不适感。
平时注意腰部保暖,特别是天气变化时及时添加衣物,避免受冷风吹袭,受凉会更加重疼痛。注意劳逸结合,无法避免久站时,可交替性地让一条腿的膝盖略微弯曲,让腰部得到休息。应注意控制体重,以免增加腰部负担,损伤腰肌。
产后也不要过早穿高跟鞋,以免增加脊柱压力,以穿布鞋为好,鞋底要柔软。学会放松精神,紧张情绪会使血中激素增多,促发腰椎间盘肿大而致腰痛,愉快心情有助于防止腰痛发生。
每天起床后做2~3分钟的腰部运动,平时多去散步或做骑车运动,都能防止和减轻腰痛。
饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含C、D和B族维生素食物,增加素食在饮食中的比例,避免骨质疏松而引起腰痛。从产后2周开始,在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动,增强腰椎的稳定性,如做仰卧起坐动作。
哺乳妈咪补钙套餐
哺乳妈咪在产后由于体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高,因此,在月经未复潮前骨格更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时,如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”,还会导致婴儿发生佝偻病,影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
补钙策略:
1.据我国饮食的习惯,建议产后每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受,可适量饮用酸奶。
2.每天的饮食要多选用豆类或豆制品,一般来讲摄取100克左右豆制品,就可摄取到100毫克的钙。同时,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等,保证钙的摄取量至少达到800毫克。
3.由于食物中的钙含量不好确定,所以最好在医生指导下补充钙剂。这样,便可清楚自己是否补足了钙。
4.多去户外晒太阳,并做产后保健操。促进骨密度恢复,增加骨硬度。
华彩鱼肉
原料:鱼肉250克,青椒、红椒、黄椒各20克,水发冬菇30克;葱丝20克,姜丝10克,绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。
制法:将鱼肉切丝,凉水洗漂后沥水,加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆,把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁;再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝,水发冬菇切成丝后用开水汆透;将炒锅烧热,加入植物油烧至五六成热,放入鱼丝划散,随即放入椒丝片刻,倒入漏勺中,控油后装盘;炒锅内留10克底油,放入葱丝、姜丝、冬菇丝,翻颠使芡汁均匀即可。
补钙奥秘:
嫩滑的鱼丝含有丰富的钙质,滑炒后还含有适量的脂肪,不仅能为产后的妈咪补钙添活力,还能促进乳汁分泌。
骨汤烩酿豆腐
原料:油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。
制法:虾仁剁碎,与鸡茸一起调配成馅料,塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨汤烧开,下入酿好的油豆腐,用小火煮,稍加盐调味;最后加入小油菜点辍,食用时少加些米醋。
补钙奥秘:
本菜中几种主要原料都是很好的补钙食品,煲过之后清淡不油腻,风味诱人,非常适合哺乳妈咪享用。
奶酪蛋汤
原料:奶酪20克、鸡蛋1个,西芹末20克,番茄末20克,骨汤1大碗,盐、胡椒等。
制法:奶酪与鸡蛋一道打散,加些精面粉;骨汤烧开,调味,淋入调好的蛋液;最后撒上西芹末、番茄末做点辍。
补钙奥秘:
西式汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富,同时口味也更浓郁了,确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。
豆焖鸡翅
原料:黄豆50克,水发海带50克,胡萝卜条50克,鸡翅4只。
制法:黄豆、海带加葱姜等调料煮熟,鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味;炒锅加油烧至8成热,下入腌制好的鸡翅,翻炒至变色,加其他原料及适量汤,转小火,一同焖至汁浓即可。
补钙奥秘:
黄豆、海带能大大增加以各种肉类为主料的菜肴的含钙量,产后及哺乳妈咪经常享用,可使身体得到丰富的钙质。
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如果在家或者出门后偶尔失眠,有几个小方法帮助我们入睡。睡不着会容易烦躁,也会影响第二天的生活,尤其是我们感觉身体疲劳的时候,做事脾气都会不好。
临睡前忌进食
人在进入睡眠状态后,机体中有些组织器官活动节奏开始放慢,进入休息状态,临睡前还吃东西,肠胃,肝,脾等器官又开始重新运作,这样不但容易加重这些器官负担,而且也使其他器官得不到休息,大脑皮层主管消化系统的功能却也变得兴奋,容易影响睡眠。
补充充足的钙,镁和锌
钙是一种天然的镇静剂,帮助缓解焦虑、紧张、神经质、肌肉僵硬和面部痉挛。镁最好与钙混合使用。锌是发挥酶活性的必需矿物质,可以保护神经细胞免于自由基的侵害,并对中枢神经系统有镇静作用。
补充必需的维生素
人体中一些维生素的缺乏也容易导致人变得焦虑,失眠,如B族维生素,对维持神经系统正常功能就非常重要,其中维生素B1对神经系统有镇静作用,有助于减轻焦虑;烟酸对某种脑内化学物质的合成非常重要;维生素B6可作为能量供应剂,并能起到镇静的作用,在脑内化学物质产生中起重要作用。
营造良好的睡眠环境
更年期女性进入睡眠状态之前更要注意睡眠环境的舒适,除了要注意调整卧室灯光亮度以外,还应该注意控制室温,有条件的尽量将室内温度控制在18到24度,另外,如果难以入睡的话,可以放一些比较舒缓的音乐来来帮助入睡,但是要注意远离手机,电脑等电子产品辐射。
保持轻松的心情
女性到了更年期的时候大多数变得很敏感,抑郁焦虑,多愁善感,心情不轻松的时候,也是很容易引起失眠现象出现的,如果强迫自己入睡,更容易胡思乱想,睡眠效果还是不好,有的人在老是遇到失眠的现象之后,就开始紧张不安,及时没有失眠也出现了别的疾患,这种过分担心的心理,不论是对睡眠,还是对身体健康危害都很大,因此要预防和调理失眠症,放松心情很重要。
养成良好的作息习惯
在调节失眠症状时,制定固定的作息时间表很重要,每天坚持在一个时间点睡觉,长期下来形成条件睡眠,坚持早睡早起,这样才能更好的缓解失眠带来的痛苦,也能保证睡眠质量变好。
看过“如果晚上偶尔失眠怎么办”
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对于每天坐在办公桌前的上班白领族来说,每天长时间的伏案工作,很容易对自己的腰背要成损害,那么当腰酸背痛怎么办,以下是由读文网小编整理关于腰酸背痛的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
1、不良的身体姿势;
2、扭伤腰部的肌肉;
3、骨关节炎。
即椎骨退化、椎骨的软组织部分出现钙也就是俗称的生骨刺,当骨刺压着神经时就会出现剧痛,这种情况在四十岁的人比较多见,青年很少会出现。
4、椎间盘移位。
骨与椎骨之间的软盘因受压而移离原来的位置,压到神经引起疼痛;
5、情绪低落、精神紧张时令肌肉抽紧。
或缺乏运动,腰背肌肉不够壮,使椎骨得不到足够的支持,也可能引起腰背酸痛。
6、其他疾病。
如妇科疾病、肾病都会引起背痛。
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当一个人从热恋期到失恋,这种落差让他们感到难以接受,他们容易变的悲伤,焦躁,不知道失恋怎么走出来,现在由我来告诉大家失恋了该怎么办,以下是由读文网小编整理关于如果失恋了的内容,提供给大家参考和了解。
首先我们要明白,即使你失恋了,生活还是要继续,日子还是正常的过,如果一直停留在那种痛苦中,会严重影响人们的生活,所以要尽快的摆脱失恋的痛苦,让自己积极面对接下来的生活。
1、控制自己不联系对方
不管是分手,还是被甩,前期都会痛苦不堪,甚至想要放下颜面求他回来,你要知道你这样做只是作贱自己,时间会抚平伤口,也会让你看清到底谁最适合你。你可以睡个天翻地覆,也可以一个星期不出门,但请不要联系他。
2、发泄帮你度过难关
分手的那段时间,你可以不顾体重大吃一顿,也可以畅快淋漓的痛哭一场,或者约上自己的好姐妹去唱唱歌,这样发泄出来才是最好的,但是你千万不能去找对方理论,这样只会让他更加讨厌你。
3、逢人吐槽TA的不好
千万别作祥林嫂,逢人就吐槽TA的不好,好话不出门坏话传千里,说不定哪天你的抱怨会传到他的耳朵里,这样的你就如一个怨妇一般,自己默默去承受,这样才会使你成长,告诉自己向前看,你要回头,才是你最重要的决定。
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如果我们在大太阳下晒了很长时间,出现了头晕、头痛、目眩等中暑症状,这时候就要注意防暑降温了。下面读文网给大家分享轻微中暑的缓解方法。
1.血、尿常规:白细胞总数和中性粒细胞升高,蛋白尿和管型尿。
2.肝、肾功能与电解质检测:严重病例常出现转氨酶升高、血肌酐和尿素氮升高、肌酸激酶(CK)和乳酸脱氢酶(LDH)升高、电解质紊乱、凝血机制异常。
3.心电图。
4.CT检查:方便、迅速而安全,尤其是对于急诊患者能较快做出排除性诊断,对争取时间抢救患者起到重要作用。
5.血气分析:混合性酸碱平衡失调。
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生完宝宝后有很多妈妈总是觉得腰酸背痛的,产后腰酸背痛怎么回事呢?产后腰酸背痛是什么原因?下面就由读文网小编告诉大家产后腰酸背痛的原因吧!
1.补
在饮食方面,一般情况下,妈妈们可以选择一些活血化瘀的食物来打通身体的经脉,使体内血液循环通畅,自然不会腰酸背痛了。而补血的食物也是不错的选择,能为妈妈们补充生产时耗损的能量,只要身体整体健康起来了,那么腰酸背痛这样的小毛病也会随之烟消云散的。
2.及时补钙
哺乳期女性每日要将自己身体中储存的钙大量转移到母乳中,因此钙的损耗量很大。许多产妇怀孕时每日定时补钙,但宝宝出生后就疏于这方面的保健,需要引起注意。平时多喝牛奶,多吃含钙量高的食物,如豆腐皮、虾皮、各类豆制品等。
3.缓
产后出现背部等肌肉的酸痛,可以用热敷、按摩或浸泡热水澡的方式来治疗,这些方法可以促进血液循环、使肌肉松弛并减轻疼痛和疲劳。此外,还要注意适当休息,避免大量的劳动。
如果醒来后发现背部僵硬的话,那么在睡觉时可以试着把枕头或卷起来的毛巾垫在腿部正上方,以减轻背部的疼痛与不适。
如果背痛情况较严重或发展为持续性疼痛,那就要去医院进行检查,及早治疗。否则背部的毛病会演变成慢性疾病,最终难以矫正。
4.护
避免常弯腰或久站久蹲
产后妈妈们不应过早的开始穿高跟鞋,久站或者久蹲等,像走远路,慢跑,或者经常弯腰这样的动作都应该尽量的避免,同时可以注意腰部的保温,以及多做简单的腰部活动,促进腰部的血液循环都能比较有效地改善这种症状。
5.坐着时
妈妈在坐着的时候,应该尽量靠着椅背,最好是用靠垫垫在背部,这样能保持背部下方良好的姿势。如果宝宝还小,妈妈还可以在大腿上放个柔软的枕头,把宝宝放在枕头上,可以避免肩膀部分因为过于紧张而酸痛。
6.拿高处物品时
家里东西放置太高,妈妈通常要伸手去取。不过要注意,妈妈在做上升动作的时候,要吐气。如果物品放置的太高即使垫脚也够不着的时候,妈妈最好不要为难自己了,否则容易扭到腰部,最好让家里人帮忙。
7.购物时
妈妈在购物的时候尽量避免把所有东西放在一个袋子里,最好平均地分装在两个袋子中,一手提一袋。假如是推车去购物,购买的东西实在太多时,最好多带一个背袋。
8.洗碗时
如果家里厨房的料理台很低,在清洗碗盘的时候,可以把料理台垫高,就不必弯着腰洗碗盘,而导致背痛。
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基金暂停申购的情况不只大家遇到过没有,那么基金暂停申购了,该怎么办?下面读文网小编来告诉大家。
今年年末打新基金收益率就直线下滑,不少打新基金就暂停了申购,最近债券型基金也纷纷发布出要暂停申购的相关公告。2015年12月15日鹏华丰华、富国信用、中证转债、国投瑞银定增就纷纷发出暂停申购的有关公告。到底是什么造成了基金暂停申购呢?基金暂停申购了,我们该怎么办呢?1.改定投或转换;2.分批买入;3.选择相似基金。
基金暂停申购了,已经申购成功的基金会不会也有什么影响呢?还有不少基民看这只基金的前景,可是,又申购不了,心中确有不甘,又该如何呢?首先,我们要了解基金为什么会暂停申购呢?证监会给出了答案:
一、基金暂停申购的原因是什么:
为了确实保障基金投资者的权益,证监会规定只有在发生如下几个非常极端的情况时,基金管理公司才可以暂停受理客户提出的购买基金要求:
原来基金公司不是想暂停申购就暂停得了的,有证监会帮忙监督,不少基民们心中松了一口气。而且基金公司暂停了客户的购买要求,必须把相应的购买款项全额退还给客户。基民们虽然不会失去本身原有的利益,可是,难解心中的哀怨。就像告诉你,买点什么你就可以赚钱,等你忙活了半天,现在又告诉你,买不了了。那基金暂停申购了该怎么办呢?
1.改定投或转换
一些基金在暂停申购期间仍可以定投或进行转换,所以如果遇到这种情况,可以通过定投或转换的方法继续投资。
2.分批买入
有些基金是暂停大额申购,比如单日单笔投资在1万元以下可确认(每只基金规定不同)。如果看好这只基金,可以选择分批买入。
3.选择相似基金
如果某只基金暂停一切申购、定投和转换,只能建议大家等这只基金重新开放申购或选择另外一只相似的基金了。
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2016年开年金融方面坏消息一个接着一个,那么在股市这么差的情况下,中期反弹概率有多大呢,下面小编为大家分析一下。
近两周,多空消息叠加,十三五规范全文发布,利好多个行业,经济增长底线明确在6.5%缓解了市场对中国未来经济增长的担心,人民币纳入SDR预期升温,IPO的重启预示着A股已经逐渐企稳,且预交款的取消使得万亿资金冻结对市场冲击的情况不再出现,习马会则开启了两岸关系新篇章。而美国10月超预期增加的非农数据使得美元12月加息的概率大幅度增加,导致宽松的人民币政策承压,10月CPI超预期回落,PPI与上月持平,显示我国经济下行压力依然较大。在券商、银行等权重股的带领下,股指一举突破3500、3600整数关口,大小盘齐涨。
第一、股市一路走高,偏股型基金亦迎来大涨,区间涨幅达7.81%。其中主动股票型基金平均上涨9.68%,指数型基金平均上涨8.96%,混合型基金平均上涨7.15%。主动偏股型基金中以重仓中小板和创业板的基金整体涨幅靠前,如安信鑫发优选混合(爱基,净值,资讯)(000433)上涨27.63%,中邮多策略灵活配置混合(爱基,净值,资讯)(000572)上涨27.40%。指数型基金中,跟踪非银金融、计算机的整体涨幅靠前,跟踪国防军工、钢铁的整体涨幅靠后。
第二、债基方面,债券型基金平均涨幅为0.33%,其中纯债基金下跌0.19%,混合债基和可转债受益于股指上涨获得了不错的收益,混合债基平均上涨1.08%,可转债平均上涨3.41%,中海可转债债券A(爱基,净值,资讯)(000003)的涨幅高达7.23%。
第三、海外市场受美元加息概率加大和全球经济依然不乐观影响,大宗商品价格纷纷下跌,其中黄金经历了持续性下跌,创下2011年高点下跌以来新低,原油在小幅反弹后同样持续性下跌。QDII基金在此期间平均下跌0.63%,其中投资互联网的基金涨幅靠前,嘉实全球互联网股票(000988)、华宝中国互联股票美元(爱基,净值,资讯)(001768)、交银中证海外中国互联网(164906)分别上涨8.37%、7.00%、2.59%。
我们认为,近期股指成功突破3500点重要压力位后,反弹空间进一步打开,中短期反弹形势已然成型,市场有望在政策和资金面趋暖支撑下继续震荡上行,投资者可以继续加大对偏股型基金的配置,以充分分享股指反弹带来的投资收益。持续的低通胀环境增加了货币政策调整弹性,未来货币政策再度宽松可期,有助于债市慢牛行情的延续,债券基金仍可以继续持有。
QDII基金方面,美国经济复苏稳健,对美股构成支撑,但美联储加息预期升温,或会对美股构成扰动,不过料美联储加息幅度会低于预期,且其他主要发达国家扩大量宽规模预期升温,有望在短期内带动美股继续向好,QDII基金仍可以持有。可关注广发全球医疗保健(000369)、鹏华环球(206006) 。
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在股市的这种情况下,如果出现反转信号基民应该怎么班呢,下面小编就来为大家分析分析。
截至1月14日,471只混合偏股基金近一个月算术平均净值增长率为-12.66%,新年后大幅下挫,同期上证指数下跌14.57%,沪深300下跌13.20%,中小盘指数下跌17.16%,创业板下跌19.72%,混合型基金平均跌幅低于指数,指数之间整体分化不大,出现普跌情况。
本月股指表现疲弱,进入12月下旬以后再次出现大幅下跌,截至2016年1月14日,股指自3684点一路下跌至2874点,跌幅超800点,速度之快可与前两次股市大跌相比。究其原因主要有几个方面:第一点年初以后人民币持续贬值,在岸人民币由6.40附近一路贬值至6.59,人民币快速下滑加剧投资者对于中国经济的担忧。第二点熔断机制试点加剧市场担忧,A股下跌趋势当中一般是高开低走,低开高走,大幅低开下探后多数情况有抄底资金,但熔断后抄底资金明显减少,导致4天出现两次熔断,技术上破位。第三点,技术方面,本轮反弹行情有2850点启动,上涨到3700点附近,通过11月、12月大幅震荡,构建大型M头部形态,1月4日确认突破,展开本轮下跌行情。
近一个月,申万一级行业全线下跌,市场快速杀跌投资者损失惨重,其中传媒板块下跌21.15%,国防军工,计算机跌幅也超20%。整体来讲,大盘股表现优于小盘股,抗跌性稍好。其中钢铁板块下跌4.35%,银行板块下跌7.30%,采掘业下跌8.14%。分行业看,银行下跌中一直表现出较好抗跌性,一方面板块波动率低,同时避险中一般会稳定配置一些。钢铁与采掘业业绩并没有明显好转,板块上涨主要是受到供给侧改革预期消息刺激,同时板块价格较低,可以看出目前资金可以选择的品种并不多。虽中小盘板块跌幅较大,但一旦出现较为稳定的反弹,由于板块弹性较好,反弹幅度也会更大。
471只开放式混合型基金近一个月平均表现为-12.66%,市场表现疲弱。近一个月单位净值增长率排名第一的为大成精选增值,跌幅为1.36%。第二名的为招商安泰 ,跌幅2.14%。第三名为大摩基础行业混合,跌幅达2.66%。这三只基金中,基金配置上近期均以配置中大盘,避险类个股为主,几只基金长期表现和大盘较为一致。
数据方面,12月份CPI同比增速从11月的1.5%小幅上升至1.6%,但回升幅度不明显。但12月食品价格显著上扬,同比上涨2.7%。另外,春节将至食品价格或进一步继续走高。非食品价格指数依旧疲弱,导致CPI整体增幅有限。PPI12月没有明显的改善,上游工业品价格继续探底,需求低迷,供给过剩情况没有改善。12月份贸易方面,出口同比下降1.4%,进口同比下降7.6%,好于预期,说明人民币贬值效果已开始呈现。整体来讲,国内经济未有出现明显改善,经济可能要经历长期低位盘整才能逐渐企稳。
针对目前A股持续下跌情况,给予投资者几点建议:第一点目前股指再次回到3000点以下,对于11月、12月形成的M头理论跌幅已达到,短期反弹一触即发,但指数下跌趋势没有逆转,反弹行情估计也就几天时间,切记快进快出。第二点,上证指数量能持续萎缩,说明买盘力量明显不足,摒弃牛市思维面对现实,没有成交量与重大利好消息配合,操作上主要以抢反弹为主,控制仓位。第三点,等待是最好的进攻方式,一般来讲,一季度后半段,到二季度中段,收益为正的概率大幅提高至70%,也就是所说年后行情,指数在年前大幅下跌为年后快速反弹提供机会,建议投资者主要关注年后时间节点的波段机会,年后指数出现明显反弹后介入,5月中旬附近获利了结。第四点,笔者对于A股市场所有股票月线进行整理除去高位停牌的个股,无均线多头排列个股,说明市场已完全进入底部震荡区间,建议投资者切勿追高,以底部高抛低吸为主,年内做好两次波段,控制仓位。
基于目前行情状态,短期风险未能完全释放,并不是很好大量介入基金的时间点,建议在年后有明显反转信号后逐渐介入。配置上建议以价值型基金为主。
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如果去澳门旅游时忽然生病了怎么办?不要着急,这里,读文网小编给您介绍下澳门的卫生医疗情况,希望对您的出行有所帮助。祝您旅途愉快。
正常情况下旅客毋须出示任何医生证明,除非在澳门或邻近地区出现特殊情况,可能要求旅客出示健康证明,尤其是疫苗注射的证明文件。
如有紧急需要可联络仁伯爵综合医院(俗称山顶医院,地址:若宪马路 / 电话:(853) 28313731)或镜湖医院(地址:连胜马路 / 电话:(853) 28371333),也可直接到两家医院的24 小时急诊中心求助。如非紧急情况,可到分布在澳门市区或离岛的多家卫生中心。荷兰园大马路的塔石卫生中心离市中心最近。
除西医外,澳门还有不少中医师。如果旅客想获得中医的医疗服务,可致电(853)28562404澳门卫生局或(853)28371333镜湖医院查询。
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如果出现反复放量上涨的情况怎么办呢,这是很多股民都困惑的事情,虾米阿尼小编就告诉你如果出现这种情况该怎么办。
投资者都希望持有不断上涨的股票,虽然机率小,但的确有个股因高成长性或者叠组后业绩提升等原因卖出反复上涨的行情,这类股票最容易获利也最容易被套牢,因为高成长,涨是自然而然的,但也正是因为高成长会让投资者失去应有的风险意识,终因舍不得卖出而套牢其中。
越是走势好的股票,越容易吸引市场投资者的关注,越是不断上涨,投资者越容易期望还会再涨,在这种情况下,正是主力出货的最佳时机。例如风华高科(0636),公司主营业务为系新型片式元件等电子信息基础产品的研制、生产和销售。去年上半年在股市欣欣向荣时,该股及时增发了A股,募集了近11亿元资金,对原有主营产品及收购的一批成熟产品进行大规模的技术改造,该公司的片式电容器年生产能力将由100亿片增加到200亿片,由于规模扩大及利用新技术,公司业绩呈上升势态,未来发展前景看好。在二级市场,该股走势也充分体现了这种成长性。1999年5.19行情开始,该股出现大幅飚升走势,股价流畅上扬,绝非因大势行情看好而一哄而上,主力完全有备而来。37元时左右股价除权,之后历经了(股票学习 网http://www.8gp 8.cn)一段充分而彻底的洗盘整理,这一阶段成交量大幅萎缩。2000年年初,该股又借科技网络走强之机再一度拉升,此次上涨,仍是凌历的升势,但成交量明显比上一波放大,5月时再起一波,几乎达到除权的最高点,而成交量仍然保持着持续活跃状态,这就是问题的关键,该股股价一涨再涨是有业绩好高成长的理由支撑,上涨是因为投资者看好,但在第一波大幅上涨除权以后,股价再度上涨过程中,何以会有频繁的高比例换手?这种换手说明市场有明显的多空分岐,有些投资者因看好其成长性而在高位买进,更有投资者在别人看好时离场,而后者应该是市场的先知先觉者。再进一步想一想,为什么会有肯在高成长时,股价仍在良性发展阶断卖出。
让我们再看看2000年9月股价再次除权后的表现,除权后股价进行了近两个月的横盘整理,11月8日,该股放巨量上扬,但量价并不配合,量过大而价格的上涨幅度不足,此后股价再度横盘,但成交量持续放大,这其间有较明显的减仓盘离场,2000年2月6日股价跌破平台,放量下行就可证明前期的这一减仓行为由此再推想,除权前的反复上涨,也是主力在不断派发。目前该股仍有继续下跌迹象,市场可能会认为受高价股、科技股整体回落的影响,但根本原因是主力早已在反复上涨持续放量过程中提前减仓了。
无论是怎样的一种未来前景,对股市而言,都存在着很多变数,公司未来的成长能否不受意外的继续保持住,还是市场注重中,短期收益的投资者逢高变现,都会对股价的变动带来明显的影响,在这种情况下,投资者就要侧重一点,只要是反复上涨过,就要考虑派发,此时高成长性也不是持股的理由,如果成交量不能随着股价的上涨而缩减就更是卖出的理由。
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因为烟味不但有损料理的香味,而且 也会让其他人感到不愉快。所以即使你已 经在饮用咖啡,但别桌的人也许还在用餐,所以最好还是不要抽烟。
“可以抽烟 吗?”提出这样的请求被拒绝是正常的,但周围的人即使讨厌,却也不好意思说“不 行”,结果让不抽烟的人忍受烟味是很不 公平的。
如果实在忍不住很想在用餐时抽烟, 可以向服务生说明,请他为你在吸烟区找个位置。
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健美是与人的形体美密切相联的,健美是形体美的基础。人体有对称的造型、均衡的比例,流畅的线条,坚强的骨骼,匀称的四肢,丰满的躯体,弹性的肌肉,健康的肤色,这是形体美不可缺少的条件。
健美还要求具有充沛的精神、愉快的情绪,青春的活力。
现在上班族普遍都有腰酸背痛的毛病,不妨试下背部健美法。
动作:俯身,腿可直可屈,两手自然下垂持哑铃。用力屈臂提肘,做划船动作。反复做10次。
作用:主要锻炼背阔肌。辅助锻炼斜方肌中、下部、后三角肌,大、小菱形肌,大、小圆肌、棘下肌。
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电热水器如果脏了应该如何清洗
电热水器是生活的必需品,在冬天的时候使用是很多的,长时间的使用难免会出现灰尘的覆盖,那么对于电热水器应该要怎么清洗才好呢?以下是百文网小编为你整理的电热水器的清洗秘诀,希望能帮到你。
故障现象一:热水器加热过程中,安全阀小孔有水珠滴出 (此属正常现象)
原因:由于电热水器属于封闭型贮水式电热水器,在加热或保温过程中,热水器内胆的水压大于6Mpa,使单向安全阀溢压而滴出水珠
处理方法:关闭进水阀,将混水阀旋钮调到高温处即可避免单向安全阀的漏水现象,使水从花洒中滴出。如果未安装混水阀,可把出热水球阀打开一点,在此处泄压流水,也可避免单向安全阀的漏水现象
故障现象二:热水器使用时间短
原因:第一次使用热水器(或有段是境未使用而从新使用)由于热水器加热时间短,上下层水温不均匀,造成出热水量少
处理方法:连续使用热水器工作12小时以上,使热水器内的水温上下均匀
故障现象三: 热水器指示灯一直不灭
原因:
·温控器感温面与电热管法兰面接触点少
·温控器坏
处理方法:
·重新安装温控器,使感温平面接触
·更换温控器
故障现象四:水温很低就进入保温状态
原因:温控器动作温度过低
处理方法:更换温控器(对于可调试温控器则需将温度调高)
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