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户外活动如何防止中暑呢_预防中暑还应注意哪些
中暑是一种由于体内热量过度积累而导致的疾病,患者可能会出现头晕、恶心、呕吐和乏力等不适症状。这里给大家分享一些关于户外活动如何防止中暑呢,供大家参考学习。
根据发病过程及轻重,将中暑分为:先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。
先兆中暑的症状为:大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等,体温正常或略高,一般不高于37.5℃。
轻度中暑有面色潮红、胸闷、皮肤干热等,或早期呼吸循环衰竭症状,如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。 重度中暑除上述症状外,如果还出现昏倒或痉挛,或皮肤干燥无汗,体温在40℃以上,说明中暑严重,应紧急处置,昏迷者针刺人中、十宣穴。在急救的同时,及时送医院治疗。
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前天网上一位小妹妹跟我说她每晚做噩梦已经三年,这是怎么回事呢?怎么办呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
一是消除孩子害怕的诱因。平时不要当着孩子的面吵架、不要让他接触那些血腥、恐怖的场景,更不要随意用“爸妈不要你了”“把你关在黑房子里”“大灰狼来啦”之类的话语恐吓他。少了那些令人不安的诱因,宝宝睡觉会更加安心。
此外,要主动帮孩子,解决各种心理问题。比如,宝宝害怕小猫,你可以带他从窗户看外面的小猫,给他讲讲小猫的故事,让他知道小猫并不可怕。在此基础上,再带他慢慢靠近,直到可以和小猫玩耍。
二是睡前让孩子的情绪变镇静。给宝宝洗个澡,讲一些睡前故事、听一听舒缓的歌曲、一家人躺在床上读书等,帮宝宝变得平和而镇静,能减少做噩梦的几率。
三是给孩子一个良好的睡眠环境。由于宝宝的中枢神经发育不完善,使得他的情绪也不稳定,噪声、光线、震动等都很容易让他惊醒。而房间内适宜的光线、合适的温度、温馨的环境,能够增强孩子的安全感,让他轻松入眠。
需要注意的是,如果宝宝非常害怕睡觉,并且一段时间内持续做噩梦,或者白天也感到害怕的话,家长就要考虑,带他去看医生了,因为这样的恶梦,可能意味着孩子出现了需要治疗的情绪问题,需要更专业更全面的解答。
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睡眠应该是一天中最为放松的时候,但是有些人在睡觉的过程中总是做噩梦,夜里还会惊醒好多次。那么人为什么会总是做噩梦呢?什么情况下做噩梦的频率会高呢?下面就由小编来给大家一一介绍吧!
1.梦魇在午休和晚间睡眠时都可能发生,原因多半是睡姿不正确(双手放在胸口等)、生活不规律造成的。
2 .首先你要正确认识这种状况,这就像平时得感冒一样,提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。
3.睡前不要饮食,临睡前吃东西会加重肠胃的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。
4.不瞌睡的时候不要强睡,要使自己处在一中较为放松的状态,在大脑兴奋的时候不要睡觉。或者可以听一些纯音乐使自己放松下来。
5.睡前不要饮浓茶、喝咖啡,浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6.不要久睡不起、赖床,睡眠太多会导致无力,精神萎靡,食欲减退。
7 保持房间通风,但不要对着人直吹(窗户稍微打开一点儿就可以),保证大脑供氧充足。
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很多人在睡觉时会打鼾,它不仅扰乱睡眠质量,还导致白天疲劳易怒,引发多种健康隐患。引起打鼾的因素有多种,其中就包括饮食。因此,从饮食方面做些改进,就有望做到睡觉不打鼾。美国《医学日报》近日归纳了有助于防止打鼾的六种食物。
1、伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。
2、干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
3、扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。
4、卷舌练习。舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸
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做梦是一种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事。但是经常做噩梦又会让人心神不安,那为什么有人会经常做噩梦呢?目前在科学上还未得到圆满的解决,但小编整理了部分得到肯定的原因,给大家参考一下。
1、晚上睡觉前,如果精神仍然十分紧张,在想着很复杂的事,容易做噩梦。因此睡前尽量避免过于紧张,最好听听轻音乐。
2、有人睡觉用手压着心脏,或者被子拉得过高,压迫了呼吸道。时间长了容易引发做噩梦。因此睡前要保持良好的睡觉姿势。
3、如果经常做噩梦,可以考虑换一下屋里的摆设,东西摆放得不要太密,床摆放得不要太低,床两边的柜子不要天高。床四周不要有镜子。
4.保持情绪乐观。
5、消除矛盾冲突。
6、改变依赖思想。
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如何防止孩子有暴力行为?孩子的暴力行为,总是让家长们非常的头疼,甚至有些孩子才两三岁这样已经表现出有暴力的行为,这个时候最主要的就是要看,家长们如何去教育他们,以下就是防止孩子有暴力行为的方法。
心理年龄符合实际年龄
心理健康的儿童青少年具有与其实际年龄相符合的心理、行为特征,并形成与年龄阶段相适应的心理、行为模式。如果心理、行为严重偏离相应的年龄段特征,可能存在心理发育问题。表现为发展严重滞后或超前,则是心理不健康的表现。
心理自控能力
心理活动自控能力强的儿童、青少年,其注意集中水平高,记忆和意识活动有效水平也高。而自控能力较差者,其注意集中水平低,注意力难集中,缺乏专注性,其记忆和意识活动有效水平低,往往导致学习困难。 八、健全的个性特征
个性(人格)是每一个人独有的心理特征及特有的行为模式,具有相对的倾向性和稳定性。是在先天素质的基础上和后天环境的长期影响下形成的,是一切心理特征的总和。自幼培养儿童青少年客观而积极的自我意识,能适度控制自己的情绪与行为,使其行为符合社会道德规范,形成良好、健全的个性是个体适应环境的重要保证。
自信心
自信心是对自我的客观评价,实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力。如果自我评价过高、自命不凡,会因盲目自信导致意外失败而沮丧,产生失落感或抑郁情绪;若自我评价过低,会产生自卑感,因缺乏勇气不能充分发挥自 身潜能而失去机遇而一事无成。恰当的自信是心理健康的重要标志之一,也是获得成功的重要保障。
心理耐受力
对突发的强烈精神刺激或长期精神刺激的抵抗能力,以及对压力、失败、挫折的心理承受能力即为心理耐受力。因为儿童青少年正处于心理发育和个性形成时期,其可塑性强,应及早培养他们不怕苦、不怕累、耐受失败、挫折的坚强意志力,不断提高心理承受能力,有利于心理健康。
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“生命不息,减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易,更表明了保持体重不反弹的艰难。下面和读文网小编具体了解下防止减肥反弹的方法。
一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。
1、细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生。
2、吃八分饱,不管出席多么盛大的宴会,不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒),不要没有限制 。
3、定时定量,少食多餐,把一天的量分成4-5餐,切饥饱不定,暴饮暴食。
4、早吃好,午吃饱,晚少吃,注重早餐质量,一定要有蛋白质食物,睡前两小时不要进餐。
5、食物要多样化,不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样,脂肪也是身体的一种重要营养,不包括任何脂肪的饮食,只能使新陈代谢紊乱。提倡清淡饮食。
6、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6—8杯水(约两升),还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质,及时弥补水分的不足。
7、自己做饭。最好你亲自下厨,可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。
8、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量,富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。像西芹等蔬菜还可以有帮助治疗便秘的效果。
9、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午,做饭时和上床前,此时,您应吃些天然的低脂肪食品,疏导食欲的最好办法之一是运动。
二、肥胖度在15%以下,希望维持体型健美者,建议每天安排适当运动。
1、避免久坐。某些习惯直接影响体形,如手拿遥控器,坐在沙发上长时间地看电视,这样做会使身体处于一种完全消极的状态,不消耗任何热量。
三、但那些久坐的人们,怎么办呢?
1、对于四肢精细、体重标准,唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人,其实只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。
2、女人身体每天约需要至少1500-2000卡路时来维持正常机能动作。减肥者可以以此为目标,控制饮食,早日拥有健康又苗条的体态。
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用电安全是小学生安全的问题之一,如何防范小学生发生触电事故呢?以下是由读文网小编整理关于小学生防触电安全知识的内容,希望大家喜欢!
1、切断:迅速关闭开关,切断电源。或用干燥绝缘的木条、棍、杆等顺手工具,挑开触电者身上的电线。
2、检查:迅速安全检查触电者的呼吸、心跳情况,就地抢救,及时进行人工呼吸和胸外心脏推拿按摩。同时呼叫120急救服务。
3、送医院:不中断人工手法抢救,联系医院立即送往就近医院。
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晚上和朋友聊完天要睡觉了都会说一句,好梦。有些人常常做梦,有些人基本不做梦,最辛苦的是有些人专做噩梦。让我们一起来看看从小一直做噩梦是怎么回事。
一.肾阳不足。
肾阳不足,中医又称肾火弱,肾火弱的人就会感到身体寒大:表现为,腿脚寒凉难受。 实际肾阳不足对人体脏器功能也影响很大,包括小腹寒凉,子宫胞冷,阴囊湿冷等。多由素体阳虚,或年高肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起。
肾脏水中有火,阴中有阳,阴平阳秘,功能正常。其病则主要表现为水火阴阳失调,但水火阴阳失调又有虚实之分。因邪实而发病者属实,如外感寒湿,或湿热困于肾,病多为实,实证日久则由实转虚。因正虚而发病者属虚。肾虚有阴阳之别,精亏气虚之分。但肾虚日久,必致由阴及阳,或由阳及阴,而成为阴阳两虚之证。肾为人身阴阳之根。肾脏病变与其他脏腑的关系甚为密切。五脏之伤,久必及肾,而肾病又必影响其他各脏。
腰膝酸软而痛,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,精神萎靡,面色白或黧黑,舌淡胖苔白,脉沉弱。或男子阳痿,女子宫寒不孕;或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻;或浮肿,腰以下为甚,按之没指,甚则腹部胀满,全身肿胀,心悸咳喘。
肾阳虚证一般以全身机能低下伴见寒象为辨证要点。腰为肾之府,肾主骨,肾阳虚衰,不能温养腰府及骨骼,则腰膝酸软疼痛;不能温煦肌肤,故畏寒肢冷。阳气不足,阴寒盛于下,故下肢尤甚。阳虚不能温煦体形,振奋精神,故精神萎靡,面色苍白。肾阳极虚,浊阴弥漫肌肤,则见面色黧黑。舌淡胖苔白,脉沉弱,均为肾阳虚衰之象。肾主生殖,肾阳不足,命门火衰,生殖机能减退,男子则阳痿,女子则宫寒不孕。命门火衰,火不生土,脾失健运,故久泄不止,完谷不化或五更泄泻。肾阳不足,膀胱气化功能障碍,水液内停,溢于肌肤而为水肿;水湿下趋,肾处下焦,故腰以下肿甚,按之没指;水势泛滥,阻滞气机,则腹部胀满,水气上逆凌心射肺,故见心悸咳喘。
多吃点温补肾阳的东西会有改善,比如韭菜,松子,核桃等等。
二.心理因素也是很重要的原因。
比如说压力过大,如果是心理问题,那还要靠自己排解,多想些开心的事,看喜剧电影!睡前的4小时不要做太激烈的运动。不要因为害怕而越害怕,特别是入睡前总是想自己会做恶梦,那会形成心理暗示,你睡了以后做恶梦的机率会更高。
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一般出现便秘时都建议多吃些水果,因为水果有润肠的作用,但从中医的角度来看,水果也分凉性和热性,老年人便秘不能盲目吃水果,凉性的水果是要慎吃的。下面就一起来了解老年人如何防治便秘吧!
老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系,对于这种便秘,千万不能依赖泻药,贪图“一时之快”的后果,可能是形成恶性循环,导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。
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做噩梦是我们经常会遇到的一种情况,那么做噩梦是什么原因造成的呢?下面是读文网小编为大家整理的相关知识,仅供参考!
睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
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你睡觉的时候会做噩梦吗?可是,由于各种原因,有些人总会被噩梦缠绕,那么,我们该怎样避免噩梦来袭呢?下面是小编收集的一些资料,供大家参考。
流感等发烧疾病常引发噩梦。呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。
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2023夏季防止溺水安全知识-防止溺水安全知识
2023夏季防止溺水安全知识推荐大家进行采纳。而溺水,是人淹没于水或其他液体介质中并受到伤害的状况。水充满呼吸道和肺泡引起缺氧窒息,在夏天人们游泳时经常出现的状况。下面是小编精心整理的2023夏季防止溺水安全知识,欢迎查阅。
1、强制性溺水:指在水中无法自行呼吸或者呼吸困难,导致窒息或者窒息致死的情况。例如:不会游泳或者游泳技能较差的人在深水区游泳,或者游泳时突然感到身体不适而无法自救等。
2、误入池中:指未经许可或者无意中进入游泳池,导致溺水的情况。例如:未经许可擅自进入私人泳池或者游泳场,或者在游泳池周围玩耍时误入水中等。
3、救人溺水:指在营救他人时不慎溺水的情况。例如:在游泳池中发现他人溺水后前往营救,但由于营救不当而自己也陷入危险。
4、意外性溺水:指在进行水上活动或者水下作业时,因为意外因素导致溺水的情况。例如:潜水时因为装备故障或者意外事件造成溺水,或者在进行水上娱乐活动时突发意外等。
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防止居家隐患的安全小知识有哪些_居家用气用电安全知识
防止居家隐患的安全小知识有哪些?小伙伴们可有了解过?不妨一起来关注下吧!以下是小编为大家带来的防止居家隐患的安全小知识有哪些,希望您能喜欢!
一、燃气安全基本知识
1、燃气的危害:
城市居民生活所用的燃气都具有易燃、易爆的特点,一旦泄漏容易引发闪爆事故,有些燃气含有毒的一氧化碳,人吸入一定量的一氧化碳,会引起中毒死亡。燃烧后会产生大量的'二氧化碳气体,如长时间在使用燃气的密闭空间中逗留,会造成人员窒息死亡。
2、如何正确的使用燃气:
使用燃气时,四季都要保持空气流通。
使用燃气时,要有人照看。
要经常检查连接灶具的胶管、接头,发现胶管老化松动,应立即更换。
不准自行接装、改装燃气设备。
装有燃气设备的场所不能充当卧室。
燃气使用后、临睡前、出门时,要关闭燃气阀门。
不使用超过安全年限的设备。
3、发现燃气泄漏如何处置:
当您嗅到燃气异味时,打开门窗,保持空气流通;关闭总阀,疏散室内人员;杜绝火种,禁止启闭电气;户外报修,以防发生意外;修理完毕,人员方可入室。
4、发现人员中毒该如何处置:
一旦发现有人燃气中毒时,切记勿要惊慌失措。如需进入燃气浓度较高的事故现场,抢救人员可用湿布、湿毛巾等捂住口鼻,减少吸入量;不要穿鞋底带钉的鞋子,以防走动时产生火星而引起爆炸。
打开门窗,保持空气流通;
迅速把中毒人员移到空气新鲜或空气流通的场所。
迅速解开中毒人员的衣裤、腰带等,保持中毒人员呼吸畅通。
若中毒人员己处于昏迷状态,应将其平放,进行人工呼吸抢救,同时应在第一时间向120医疗急救中心求救,送往附近有高压氧舱的医院抢救治疗。
二、电气安全常识
不安全用电易造成事故:如触电身亡、电气火灾、电器损坏等。“安全用电、性命攸关”。
1、如何保证安全用电?
不要超负荷用电。空调、烤箱等大容量用电设备必须使用专用线路。电线不能乱拉乱接、超负荷运行,许多台电器不能功用插座,如多台空调、烤箱等。
要选用合格的电器,不使用假冒伪劣电器、电线、线槽(管)、开关、插头、插座等。
不私自或请无资质的装修队及人员铺设电线和接装用电设备。
对规定使用接地的用电器具的金属外壳要做好接地保护;不要忘记给三眼插座的插座盒安装地线;不要随意将三眼插头改为两眼插头。
要选用与电线负荷相适应的熔断丝,不要任意加粗熔断丝,严禁用钢丝、铁丝、铝丝代替熔断丝。
不用湿手、湿布擦带电的灯头、开关和插座等。
2、预防常见用电事故?
不乱拉乱接电线。
更换熔断丝,拆修电器或移动电器设备时必须切断电源。
使用电熨斗、电吹风、电炉等电器时,人不要离开。
发现电器设备冒烟或闻到异味时,要迅速切断电源进行检查。
防止超负荷用电。
3、电气火灾怎么办?
立即切断电源。
用灭火器把火扑灭,电视机、电脑等着火应用毛毯、棉被等物品扑灭火焰。
无法切断电源时,应用无导电的灭火剂灭火,不要用水和泡沫灭火剂。
迅速拨打“110”或“119”报警。
如果电气用具或插头着火,切勿用手触碰电器用具的开关。
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我们常常做梦,但也有人会有噩梦。
传统民间习俗种,认为噩梦有3种,第一种是已经死去的人来托梦,第二种是恶鬼作祟,第三种是看到未来将要发生的可怕事情。很早人们噩梦开始研究,因此才有了周公解梦,通过梦到不同的实物来分析未来可能遇到的灾难是什么从而预防。 民俗中认为噩梦是一种非常不吉利的预兆,如果不消除梦境的预言,就会在未来发生各种可怕的事情。所以需要请法师用“四叶幸运石、玫瑰金、樱花石、法体盐、赤鱬鳞”制作成石碑护身符,之后必须按照本人生日在结印册上添加结印:农历3月4月5月出生的需要在结印册添加“冰蝶结印、山岐幡结印、渡边葵蟹结印”。农历6月7月8月出生的需要在结印册添加“叶影结印、九虹锦声结印、千帆团扇结印”。农历9月10月11月出生的需要在结印册添加“千叶藤结印、菊葵结印、百目静结印”。农历12月1月2月出生的需要在结印册添加“竹内古河结印、音无响子结印、藏之介结印”。
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变质食品、污染水源是食物中毒主要传染源,不洁手、餐具和带菌苍蝇是食物中毒主要传播途径。下面是小编带来的关于食物中毒知识的内容,欢迎大家阅读!
食物中毒多发生在气温较高的夏秋季,其它季节也有集体中毒发生(如发生在食堂及宴会上)。食物中毒者最常见的症状是剧烈的呕吐、腹泻,同时伴有中上腹部疼痛,常会因上吐下泻而出现脱水症状,如口干、眼窝下陷、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱、血压降低等,最后可致休克。
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食物中毒是由于进食被细菌及其毒素污染的食物,因此防止食物中毒的知识是我们每个人都需要学习的。下面小编为大家介绍防止食物中毒知识,感兴趣的朋友们一起来看看吧!
针对上述常见的发生原因,应从以下三方面采取措施预防细菌性食物中毒:首先是防止食品受到细菌污染,其次是控制细菌生长繁殖,最后也是最重要的是杀灭病原菌。具体的措施包括:
一是防止食品受到细菌污染
(1)保持清洁
保持与食品接触的砧板、刀具、操作台等表面清洁。
保持厨房地面、墙壁、天花板等食品加工环境的清洁。
保持手的清洁,不仅在操作前及受到污染后要洗手,在加工食物期间也要经常洗手。
避免老鼠、蟑螂等有害动物进入库房、厨房,并接近食物。
特别提示:熟食操作区域以及接触熟食品的所有工用具、容器、餐具等除应清洗外,还必须进行严格的消毒。
(2)生熟分开
处理凉菜要使用消毒后的刀和砧板
生熟食品的容器、工用具要严格分开摆放和使用。
从事粗加工或接触生食品后,应洗手消毒后才能从事凉菜切配。
特别提示:生熟食品工用具、容器分开十分重要,熟食品工用具、容器应经严格消毒,存放场所与生食品应分开。
(3)使用洁净的水和安全的食品原料
熟食品的加工处理要使用洁净的水。选择来源正规、优质新鲜的食品原料。生食的水果和蔬菜要彻底清洗。
特殊提示:操作过程复杂的改刀熟食、凉拌或生拌菜、预制色拉、生食海产品等都是高风险食品,要严格按食品安全要求加工操作,并尽量缩短加工后至食用前的存放时间。
二是控制细菌生长繁殖
(4)控制温度
菜肴烹饪后至食用前的时间预计超过2小时的,应使其在5℃以下或60℃以上条件下存放。
鲜类、禽类、鱼类和乳品冷藏温度应低于5℃。
冷冻食品不宜在室温条件下进行化冻,保证安全的做法是在5℃以下温度解冻,或在21 ℃以下的流动水中解冻。
特别提示:快速冷却能使食品尽快通过有利于微生物繁殖的温度范围。冰箱内的环境温度至少应比食品要达到的中心温度低1℃。食品不应用冰箱进行冷却,有效的冷却方法是将食品分成小块并使用冰浴。
(5)控制时间
不要过早加工食品,食品制作完成到食用最好控制在2小时以内。
熟食不宜隔餐供应,改刀后的熟食应在4小时内食用。
生食海产品加工好至食用的间隔时间不应超过1小时。
冰箱中的和平生鲜原料、半成品等,储存时间不要太长,使用时要注意先进先出。
特别提示:生鲜原料、半成品(如上浆的肉片)可以在容器上贴上时间标签以控制在一定时间内使用。
三是杀灭病原菌
(6)烧熟煮透
烹调食品时,必须使食品中心温度超过70℃。
在10-60℃条件下存放2小时的菜肴,食用前要彻底加热至中心温度达到70℃以上。已变质的食品可能含有耐热(加热也不能破坏)的细菌毒素,不得再加热食用。
冷冻食品原料宜彻底解冻后加热,避免产生外熟内生的现象。
特别提示:肉的中心部位不再呈粉红色,或肉汤的汁水烧至变清是辨别肉类烧熟煮透的简易方法。
(7)严格清洗消毒
生鱼片、现榨果汁、水果拼盘等不经加热处理的直接入口食品,应在清洗的基础上,对食品外表面、工用具等进行严格的消毒。
餐具、熟食品容器要彻底洗净消毒后使用。
接触直接入口食品的工具、盛器、双手要经常清洗消毒。
特别提示:餐具、容器、工用具最有效和经济的消毒方法是热力消毒,即通过煮沸或者蒸汽加热方法进行消毒。
(8)控制加工量
应根据自身的加工能力决定制作的食品数量,特别是不要过多地“翻台”。这是一项综合性的措施,如果超负荷进行加工,就会出现食品提前加工、设施设备、工具餐具不够用等现象,从而不能严格按保证食品安全的要求进行操作,上述各项关键控制措施就难以做到,发生食物中毒的风险会明显增加。
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温灸是一个要求静的过程,要做到心平气和,专心致志。首先,要注意保暖和防暑:因施灸时要暴露部分体表部位,在冬季要保暖,在夏天高温时要防中暑,同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。以舒适放松的方式坐好,不要随便起来走动。注意力要专注在施灸处。心放静。
然后,艾灸时有明火,所以,在施灸前要注意周边的环境,是否有可燃的物件,如果有,一定要移除。避免危险,也免于在施灸过程中分心。
最后,极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳等状况时,不要施灸,要等身体恢复后,再行施灸。
好东西使用起来,是有些注意事项和一些准备的,不想,西医疗法的那样直接省事。虽说如此,现在大部分的西方人反而还来学习我们的中医养生呢。
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