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打哈欠和人的一些机能反应是一样的,是一种正常的反映情况。那么,老是打哈欠的原因有哪些?下面就由读文网小编告诉大家老是打哈欠的原因吧!
1.经常打哈欠的原因之一是晚上睡眠质量不好,导致白天劳累过度,打哈欠。这个时候,你应该选择一个时段,去运动一个小时左右,你会发现,晚上睡眠好,第二天就不会打哈欠了。
2.经常打哈欠是因为精神状态不好,工作没重心,这个时候,应该花点时间去计划一下你的日程。
3.经常打哈欠,是因为黑白颠倒。很多同志都喜欢夜晚玩手机到一两点。要改掉这个毛病,调整好自己的作息时间。
4.经常打哈欠,没关系,注重养生也不错,女生的话经常泡些花茶喝喝,男生就可以泡绿茶,但是尽量不要喝浓茶,喝淡淡的茶会让你精神好,又不会影响你睡眠。
5.经常打哈欠也可能是你心态不好,生活态度不积极,人生在世,应该天天充满正能量,调整好心态,什么都好了。
6.心情好,睡眠好,身体好,工作就好,把哈欠都赶跑了。
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偶尔一天打一两个哈欠是正常的,如果老是打哈欠,是什么原因?下面就由读文网小编告诉大家老是打哈欠是什么原因吧!
一、自我按摩
1.按摩头部太阳穴
四指并拢先按摩上下眼睑,然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处慢慢移动,每天按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹,这样才能够达到一定的效果。
2.按摩足底涌泉穴
涌泉穴就是我们常常说的足心,在我们的足底部,第二跖骨间隙的中点凹陷处。按摩的时间最好在每晚睡觉之前,按摩的方法有指压、揉搓等,每次按摩50~100次,以足心发热为宜。
二、泡茶饮
1.冰糖薄荷茶
材料:薄荷叶5~10片,冰糖或者是蜂蜜、果汁适量。
制作方法:将薄荷叶用冷水洗净后,放到茶杯中,加入热水200毫升,加盖15~20分钟,这样薄荷的药香就会慢慢散出,等薄荷水凉了以后,根据个人喜好,加入一些冰糖、蜂蜜或果汁,可以使茶的口感提升,品茶时,也能达到提神的目的。
2.玫瑰薄荷茶
材料:玫瑰花干花蕾4~5颗,薄荷2~3钱。
制作方法:将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中,加盖10~15分钟,待茶凉后饮用,提神效果更佳。
3.菊花人参茶
材料:菊花干花蕾4~5颗,人参2~4钱
制作方法:将人参切成细段,放入菊花花蕾,加入热水,加盖浸泡10~15分钟。
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你有没有发现一个现象,打哈欠是会传染的,没错,无论是看文字还是看图片,小编我可是深受其害,不过为什么会打哈欠呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
人的眼泪时时刻刻都在分泌,在眼球表面流动。可是平时分泌的泪液很少,而且是紧沿着眼球表面和眼皮里面微细空隙中流动,所以,你不会觉得泪水在流动。
然而,在你眨眼的一刹那间,这些眼球表面的泪水就被吸到眼泪的下水道——鼻泪管里去了。别小看这条不太长的细管子,它却是眼泪通到鼻腔的唯一要道。泪腺不断分泌泪水,鼻泪管不断排泄泪水,所以平时人是不会流泪的。
人在打哈欠的时候嘴巴张得很大,尺可能多地让气呼出体外,为的是呼出二氧化碳,吸进氧气。随着打哈欠的动作一股气体有力地从嘴巴呼出。面颊部、舌和咽喉部肌肉紧张收缩,这时口腔及鼻腔的压力增大。鼻腔压力增高的结果就会一时性地阻挡鼻泪管排泄泪水的工作,“下水道”不通,泪水流不下去,积在眼睛里的泪水就越来越多。就会两眼泪汪汪的,最后夺眶而出,流到脸上来了。
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乌黑、柔顺的长发,是每个女孩子都想要的,每个爱美的女孩子都会很注意保护自己的头发。不过现在也有越来越多的女孩子受到了掉头发的威胁,女孩子为什么会掉头发呢?女孩子掉头发的原因有哪些?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
一、含铜、铁微量元素的食物
在平时的饮食中要多吃坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜等食物,因为这些食物都含有丰富的铜、铁微量元素,如果人体缺少这些微量元素将会导致头发颜色变淡变黄没有营养。
二、含维生素A的食物
绿色食物与动物肝脏中含有丰富的维生素A,而缺乏维生素A就会导致头发脱落和头皮屑,因此,如果发现有轻微的脱发和头皮屑增多的现象就要马上多增加这些食物的食用了。
三、含蛋白质的食物
头发缺少蛋白质当然就会因为营养不良而导致断发、脱发现象了。为了补充蛋白质我们应该食用鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等富有蛋白质的食物。蛋白质是秀发的基础,因为蛋白质经过消化吸收之后会形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后成为人体的头发.
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口腔溃疡是常见的一种口腔疾病,患口腔溃疡的人群逐渐增多,这其中的原因人们或多或少的了解。有的人觉得是“上火了”过几天就会好,可这其中的真正原因大家真的了解吗?下面和读文网小编具体了解下老是口腔溃疡的原因和治疗方法。
1、蜂蜜:
可以用10%的蜂蜜汁含漱,能帮助消炎、止痛、促进细胞再生。 蜂蜜疗法的步骤:将口腔洗漱干净,再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上,涂擦后暂不要饮食。15分钟左右,可用蜂蜜连口水一起咽下,再继续涂擦,一天可重复涂擦数遍。
22、冰硼散,这是一种涂在嘴上的药,有效果的同时要提醒大家的是特别疼,有句话叫做在伤口上撒盐,和这种感觉有过之而无不及,而且会一直流口水,特别难受。
33、去医院打吊瓶,消炎的药,吃药太慢了,打吊瓶一般一次就好,口腔溃疡其实最主要的原因还是上火,我是经常吃辣的原因。
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月经是女性朋友的一个生理现象,月经的周期稳定是判断女性的身体健康的一种方法。下面读文网给大家分析14岁女生月经推迟的原因,希望能帮到大家。
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激;避免过劳;经血量多者忌食红糖。
3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
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我们都希望自己健健康康的,但是有时还是会有些小痛小病,例如头晕。对待小痛小病,我们不要懈怠,而是积极应对,丰富自己的知识量,在我们面临头晕的时候,才会游刃有余,而不是张皇失措。越慌越乱嘛!
头晕多由情志、饮食所伤,以及失血、外伤、劳倦过度所致。其病位在清窍,由脑髓空虚、清窍失养及痰火、瘀血上犯清窍所致,与肝、脾、肾三脏功能失调有关,其发病以虚证居多。
头晕又称为眩晕,是一种主观的感觉异常。可分为两类: 一为旋转性眩晕,多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致, 以倾倒的感觉为主,感到自身晃动或景物旋转。二为一般性晕,多由某些全身性疾病引起,以头昏的感觉为主,感到头重脚轻。
头晕乃是由于皮肤血管扩张,血流增多而造成脑部血液减少的现象。这种现象的产生,可能因为暴露于烈日下过久,泡热水澡的时间太长,或是紧张、生气等。
除了以上的原因外,缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、或自律神经失调也都是造成头晕的因素。依原因的不同,头晕也分为以下几种。
只有脸部发烫,而手脚冰冷——最常出现在50岁左右的女性身上。大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之故。人体内各内分泌腺及荷尔蒙,能够应付身体的活动状态及外在的气温,而具有使身体能顺畅运作的调节功能。更年期时,性荷尔蒙的分泌日减乃至停止,身体产生许多变化,除了肩膀僵硬、头痛外,还有头晕及手脚冰冷等症状。
突然发作的头晕:乃自律神经失调的毛病。也可称为血管运动神经的一种。大多是出现在女性身上,同时伴有头痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症状。
经常全身发热的状态下头晕:若伴有激烈的心悸及身体颤抖,则是甲状腺机能亢进的现象,这是由于甲状腺素分泌过量使得新陈代谢旺盛,随时感到全身发热且头晕。
另外,也可能是高血压,若血压高居不下,头晕的状态一直持续且同时出现头痛症状,就有脑中风的危险,要特别注意。
当然也可能是因为刻意减肥而造成的营养不良,身体得不到应有的营养物质摄入,所以精神不足二导致头晕脚轻。
头晕是—个综合病症,是许多疾病的临床表现之一。引起头晕的原因常见以下几个:
1、内科疾病:
如高血压并低血压并各种心脑血管并贫血、感染、中毒、低血糖等。
2、神经系统病变:
如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外,植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。
3、失眠:
临床统计显示,失眠引起的偏头痛患者比率约为65%,对于该类型的患者群体,在医学上面,采用纯中药制剂马来眠西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
4、血粘度高:
高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高,血流缓慢,造成脑部供血不足,容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多,最主要的是平素饮食结构的不合理,患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物,而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。
5、颈椎骨退化:
由于长期姿势或睡姿不良,造成颈椎增生、变形、退化,颈部肌肉扯紧,动脉供血受阻使脑供血不足,是头晕的主要原因。常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉,有沉重感。
6、耳部疾病:
如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。
7、脑动脉硬化病:
患者自觉头晕,且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小,脑内血流下降,产生脑供血、供氧不足,引起头晕。
8、感冒:
有时感冒可能会附带有头晕的症状。
9、贫血:
如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现,应考虑贫血的可能性。
头晕若有伴随其它任何症状,一定要请教医师。
若非疾病所引起的头晕,不必就医即可获得改善;
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睡眠分多个阶段,梦境大都发生在快速动眼睡眠阶段,在这个阶段被唤醒对梦境的记忆较为清晰,使人感觉一直在做梦,而且这个阶段醒来易感疲劳。梦话大都也是发生在这个阶段的。今天,读文网小编就和你们一起去看看13岁女孩说梦话的原因。
1、善睡眠环境,如买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗;保证房间不要太热或太冷;要有舒适的睡床等。
2、少白天咖啡的饮用量,不要过量喝茶和咖啡,尤其是在傍晚,还要避免过多摄入刺激性食物,如辣椒等。
3、规律的运动,养成规律运动的习惯,并且在上床睡觉前不要剧烈活动。
4、睡前留出些时间来放松一下,不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉,以免大脑神经过度兴奋,导致晚上说梦话。
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月经不调是很多女生会遇到的情况,因为压力过大,或者不良的生活习惯引起的。最近,有个妈妈说她12岁的女儿月经不调,那是什么原因呢?今天读文网小编就和你们一起去了解一下吧。
1、禁止生活没有规律
经常熬夜、过度劳累、吃饭不按时、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。
2、保持身体健康
女孩子平时不注意锻炼身体,身体素质低下,经常性的感冒或者贫血都会引起月经不调!以后多锻炼身体,吃些红枣等补血的东西就可以恢复正常的!
3、禁止过度减肥
女孩子为了减肥严重控制饮食,过度的节食会使得人体的机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质耗用导致月经失调,以后多摄入含脂肪和蛋白质的东西,才能正常维持正常的月经周期。
4、防止着凉
一定要注意经期勿冒雨涉水,勿吃生冷食物、无论何时都要避免使小腹受冷。如果多吃含有铁和滋补性的食品,月经不调就可以恢复正常。
5、调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、刺激、压力大等心理因素造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且假如你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。
6.月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。
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宝老是肚子响,不是吃太饱的原因,而是别的原因,作为父母的您,知道吗?不知道的话,快来看一看吧。
1.简单的药物
宝宝腹胀、腹痛,也是因为他们太小,胃肠的消化能力太弱,如果症状时间长且严重,可以根据医嘱给宝宝吃一些帮助消化的药物,以调节小宝宝的肠胃,帮助他消化。
2.给宝宝按摩腹部
当宝宝因胀气难受哭闹时,为了尽量避免我们上面说过的恶性循环,你可以试着把宝宝平放,将手伸进他的衣服里,轻轻地呈顺时针方向为他按摩小肚子。一方面可以缓解腹胀,另一方面宝宝也会因为舒服而转移注意力。
3..帮助孩子打嗝
试着让宝宝在吃奶的间隙,比如吃了一半的时候停下来,给他拍拍嗝。让宝宝竖直后背地坐在你腿上,轻轻地拍他的背,直到他打了嗝。还有一些拍嗝的姿势,不是很常用,不过你也可以尝试一下:将宝宝略微倾斜地搁置在你的前臂上,让宝宝的脸背着你,从而使他的的双腿骑跨在你的胳膊肘的同时,下巴被托放在你的手上。还有一个可供选择的方式是:让孩子仰卧在床,帮助他轻缓地蹬腿,就像蹬踏自行车的模样,但是需要特别注意的是,必须要等到喂奶之后至少一个半小时,才能尝试这种方法。
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青春期的女生在长大过程中会经历叛逆期,这是成长的必经过程,也是考验每一对父母的过程。下面是小编精心为你准备的青春期女生叛逆原因,希望对你有帮助!
1、尊重孩子,不作道德评价。做家长的不要过于严厉,一旦孩子叛逆就给孩子扣上“不听话”的 帽子,甚至对孩子“上纲上线”。在和孩子交流的过程中少用这样的话语,减少孩子的逆反心理。
2、多点理解多点包容。叛逆期是每个人必经的人生过程,换位思考一下,当爹当妈的自己以前也有过青春的时候,这个时候孩子处于叛逆期也是可以理解的。让孩子充分感受到家长对自己的宽容,这样有利于孩子情绪沉淀,减少不必要的言语冲撞。
3、停下来倾听孩子。叛逆期的孩子往往内心有许多感情无法诉说,家长在忙碌的生活和工作中可能会忽视孩子的情感诉求。实际上,通过诉说沟通才能使孩子和家长建立起更加信任的关系。家长通过平等地和孩子沟通,从一个过来人的角度给孩子建议,能帮助孩子排解情绪。
4、找孩子信服的人来开导。不管是男生还是女生都会有乐于倾诉的对象。处在叛逆期的孩子如果无法很好地和父母沟通,那么可以换个方式,找孩子信任的人与他沟通。这样所取得的效果可能比强迫孩子与家长沟通更好。
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狗狗有一个特殊的现象,就是经常会哼哼唧唧,很多狗主人都奇怪狗狗为什么老是哼哼唧唧。下面就由读文网小编告诉大家狗狗经常哼哼唧唧的原因吧!
吉尼斯纪录认定的世界最长寿的狗26岁。
也有说,最长寿的犬到34岁。
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月经又称作月经周期(Menstrual Cycle),是生理上的循环周期。女性进入青春期后,卵巢逐渐成熟,并开始分泌女性激素,子宫内膜随之发生变化而产生月经。女孩一般在12岁左右出现第一次月经,第一次月经来潮叫做月经初潮。正常的女性月经,月经周期平均为28天,月经持续时间一般为3-5天。
但有些女生13岁后月经还没来是什么情况呢?
初潮一般在13-15岁左右,体壮营养良好者可早至11-12岁,体弱营养不良者可迟至17-18岁.8岁以前月经来潮为性早熟. 初潮有早晚,一般认为和遗传有很大关系。如母亲初潮早,女儿也会偏早;母亲初潮晚,女儿也可能偏晚。 月经初潮这种情况是因人而异的,注意休息,生活有规律,保持心情舒畅,高蛋白质饮食,避免劳累精神。
少女初潮多在12-16岁,月经期间不能吃生冷食物、不能剧烈运动。 另外经期不能做的事有:1,捶腰。2,体检。3,拔牙。4,用沐浴液清洗阴部。5,做爱。6,饮酒。7,K歌。8,吃油炸食品。
总之16岁之前都不必太担心!保持心情愉快,饮食作息规律即可。
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不少女性来月经的时候会出现不适症状,如腰痛,那么女性经期腰痛是什么原因引起的呢?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、了解月经的相关知识
自月经初潮起,就应学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
2、规范生活习惯
经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
3、饮食科学
经期要注意饮食调理,经前及经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。
4、中药调理
中药调理为主,在月经不调的治疗中一定要根据每个人的身体情况进行辩证论治,通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手,调理女性各脏器功能,从而调节内分泌均衡。
5、针对性缓解
针对性缓解,这种月经不调的缓解方法,是根据女性个体不同的生理周期,通过采用不同的药物进行针对性调整,促进卵巢内卵泡正常发育和排卵,促进子宫血液循环,改善宫腔内环境,增强其生理功能。
6、个性化治疗
个性化治疗,如青春期发育不良、更年期内分泌失调、多囊卵巢、子宫内膜炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺功能异常等造成的内分泌紊乱性月经不调,以及人流和产后月经不调等不同病因,个性化方案调和女性体内激素平衡,让月经恢复正常的生理规律。
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青春期的女生会发现随着食欲的增大身体上的变化越来越大,虽然长是长高了,但是也长胖了很多,那么,青春期女孩发胖的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家青春期女孩发胖的原因吧!
1、保持身心健康愉快
精神愉快,多参加社交活动,既能多消耗热量,又能忘却饥饿;反之,如果精神抑郁,就会不自觉地吃大量的食物,而导致身体发胖。
2、快走减肥
其实坚持快走减肥方法,这对于减肥很有帮助。每天上下学都会走路回家,走路很快的,每天20分钟到家,而且每天多次上下教学楼,坚持每天一万步左右,这样的减肥想不瘦都难吧,这对于那些学生们想要瘦身,不妨试试。
3、坚持运动
很多学生们的体育课都成为了学生们最爱逃避的课业,其实这对于那些长身体的学生们,这可不对哦,每天晚上坚持做空中踏车,其实这个方法对于腿部肥胖有很好的治疗效果哦。我每天都会坚持做的,50个开始,每天增加10个,坚持仰卧起坐,这会让减肥变得很简单哦。
4、尽量少吃或不吃零食
零食的热量都非常高,如一小袋饼干或是巧克力、炸薯条,都比一碗饭的热量高很多。如果实在控制不住,可以吃一些热量低的水果或是坚果来代替零食。
5、用粥代替米饭
在这一周里,用粥来代替米饭,同样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度。
另外,可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,膳食纤维丰富,促进排毒,同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
6、吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
虽说沙拉富含酵素和膳食纤维,可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱,卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉,同时加入海藻类食物,活化肠道蠕动能力,改善便秘,还能瘦腰,吃得放心又健康。
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打哈欠是怎么一回事?打哈欠有什么好处或者危害?接下来由读文网小编告诉你吧!
你在紧张的学习之后,往往会伸开双臂打一个长的“哈欠”,此时,你的胸腔中会有一种舒适感。你4维超声:胎儿在母亲子宫里打哈欠知道打哈欠对人体有什么好处吗?紧张的学习过程,人体神经系统消耗较多的能量,产生大量的二氧化碳。平静呼吸不能把体内二氧化碳及时排出体外,过多的二氧化碳积累在体内,就会引起胸腔沉闷,身体各器官有疲劳感。由于血液中二氧化碳高于正常水平,就会刺激呼吸中枢,引起人的深呼吸运动——打哈欠。打哈欠不仅可以排出体内过多的二氧化碳,而且对人体是一种保护性适应。当人体睡眠不足或劳累过度时,会接二连三地打哈欠,这是警告人们大脑和各器官已经疲劳,要我们赶快睡觉,得到休息。早晨起床后往往也哈欠不止,这可以促进大脑皮层的各个功能区由抑制状态转变为兴奋状态,以使大脑皮层进行正常的工作。
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