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如果经期每个月按时来女性朋友也就没有什么担心的,但有很多女性朋友发现自己在某个月甚至好几个月都没有来,这让她们甚是担心,那么,女性经期不来的原因是什么?经期不来吃什么药?下面就由读文网小编告诉大家女性经期不来的原因吧!
经期不来吃什么药第一点
专家解释月经不调是指月经的周期、经期、经量异常的一类疾病。包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、月经过多、月经过少等。月经不调的病因病机,主要是七情所伤或外感六淫,或先天肾气不足,多产房劳,劳倦过度,使脏气受损,肾肝脾功能失常,气血失调,致冲任二脉损伤,发为月经不调。
经期不来吃什么药第二点
女孩子为了追求美丽,常常选择节食减肥。不正确的节食不仅不会帮助减肥,同时,营养缺乏是造成经期不来的一个原因。特别是蛋白质、维生素的缺乏,可使内分泌腺功能减低,垂体合成和分泌促性腺激素最易受到抑制,同时还减低靶器官对激素的反应,如子宫内膜对性激素的敏感性,而引起经期不来。
经期不来吃什么药第三点
经期不来的女性必须得检查激素水平和卵巢功能。切记不要盲目的用药,因为调经药都是激素类药,对身体各方面影响不说还对于未查清病因的内分泌是一个挠乱过程。所以,北京奥北妇科医院建议女性朋友去正规大医院进行检查治疗,以免错过最佳的治疗时间。
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女性每月来月经是正常的生理现象,但很多女性通常都会出现痛经、月经不调,甚至是月经不来等症状。就好像40岁月经忽然就不来了。下面是小编为大家整理的40岁月经突然不来原因,希望会对大家有所帮助!
很多女性认为月经不来的可以省掉不少麻烦。但是,月经不来的危害也是不能忽视的。因为月经是女性的正常生理活动,如果这个活动出现问题,往往就说明女性的身体是存在某些问题的。
月经不来主有可能是疾病引起的。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经不调。
女性要正确地看待月经不来的危害。月经不来只是个症状,治疗月经不来首先应该找出不调的病因。生殖内分泌轴系中各个环节都必须处于正常状态,任何一个环节出现问题那么它所对应的激素水平也会有所改变。所以对于月经不调的女性必须得检查激素水平和卵巢功能。
女性月经不来分为原发性月经不来和继发性月经不来。女性通常出现月经不来是因为服用了某种药物或是做了手术所导致月经不来。当女性长期月经不来会影响自身的身体,还会引发许多女性妇科疾病。
所以,女性要正确的对待月经不来的危害,及时展开相应的改善措施。
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有MM说自己的经期为什么推迟了那么久还不来,经期推迟是什么原因引起的呢?经期推迟怎么办呢?以下就是读文网小编做的整理,快来看看吧。
①痰湿型:
【主要症状】头晕心悸、气短胃胀,平时白带过多,迟到的月经颜色淡、粘稠——最近劳累过度、平时暴饮暴食或者超重的话,可以重点参照一下。
【日常调理】远离油炸甜腻口味重的食物,吃点丝瓜苦瓜。多做体育锻炼,至少达到微微出汗的程度。
②气滞型:
【主要症状】小腹胀痛,胸闷,情绪十分低落,迟到的月经暗红有血块。——平时闷闷不乐的话,可以重点参照下。
【日常调理】喝玫瑰花茶、柠檬茶,或者吃金橘、海带之类理气行滞的东西。心情上的调节是非常重要,而运动是调节心情的良药。
③实寒型
【主要症状】怕冷、腰凉,平时痛经用热水袋热敷能够缓解,迟到的月经颜色紫黯、有血块。——平时怕冷、久坐不动的话,可以重点比照一下。
【日常调理】多吃鸡牛羊肉、韭菜一类驱寒食物,喝红糖水、泡个热水澡,都可以催促月经到来。
④虚寒型
【主要症状】小腹隐隐作痛,腰酸,小便清长,迟到的姨妈颜色淡而且清稀——平时比较怕冷,或者刚大病初愈的话,可以重点对照一下。
【日常调理】多吃鸡牛羊肉、韭菜一类的驱寒食物,稍微吃点辣椒也不错的。
⑤血虚型
【主要症状】头晕眼花,心悸失眠,皮肤特别干燥,面色苍白或发黄,迟到的月经颜色淡而且清稀。——最近情绪抑郁的话,可以重点对照一下。
【日常调理】平时多吃补血的东西,乌鸡、枸杞、桂圆、红枣之类,不要做过度剧烈的运动。
⑥肾虚型
【主要症状】腰酸腿软,头晕耳鸣。平时肤色就比较暗淡,迟到的月经颜色淡而且清稀。——最近身体虚弱或者正在节食的话,可以重点对照一下。
【日常调理】平时多吃补肾益气的东西,比如桂圆、香菇、山药,做菜的时候以闷、蒸、炖、煮为主,多晒太阳,严禁熬夜。
经期相关
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有些mm反映说自己每次经期的时候都会头痛,给自己的生活工作带来不便,为什么会经期就头痛呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
补充适量维生素
1.钙和维生素D:研究表明,钙和维生素D都有预防偏头痛的作用,每天可以服用500~600毫克的元素钙。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用维生素D,适当的剂量是每天5微克。值得注意的是,为了防止体内钙流失,应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。
2.镁:镁对预防妇女经期偏头痛非常有效。研究显示,如果体内的镁元素不足或消耗太多,会导致偏头痛。因此饮食中含有适量的镁元素,发生偏头痛的几率就会低一些。研究人员发现,人每天都可以从食物中摄取镁,含有丰富镁元素的食物主要包括:全麦类(含天然完整纤维的谷类)、稻米;非柑橘类水果如无花果;绿色蔬菜,特别是青花菜、菠菜等,如果再加200毫克的镁补充剂,预防经期偏头痛的效果会更好。
3.黄体酮:治疗经期偏头痛在经期来临之前10天左右,每天在皮肤上抹上薄薄的一层,能帮助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化,它能帮助妇女消除经期偏头痛,至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效。
4.葡萄糖酸:葡萄糖酸可以改善大脑的氧和作用,其用法为每天两次,每次一片,含于口中让其慢慢溶解。
运动锻炼运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈,则不宜运动,否则会加剧疼痛。除运动外,阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关,而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光,所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素,但它确实可以克服经期偏头痛。
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月经又称作月经周期(Menstrual Cycle),是生理上的循环周期。月经初潮年龄多在13~15岁之间,但可能早在11~12岁,晚至17~18岁。体弱或营养不良者月经初潮可较迟,而体质强壮及营养好者,月经初潮可提早。但是20岁还没来月经的话,要注意了,可能是这些方面造成的:
(1)生殖器官司不健全或发育不良。
(2) 脑垂体或下丘脑功能不正常。
(3) 疾病。主要包括消耗性疾病,如重度肺结核、严重贫血、营养不良等,特有的内分泌疾 病,如"肥胖生殖无能性营养不良病"等;体内一些内分泌系乱的影响,如肾上腺、甲关腺、胰 腺等功能紊乱。这些原因的影响,都可能不来月经。但是这几种情况引起的闭经,只要疾病治 好了,月经也就自然来潮。
(4) 生殖道下段闭锁。如子宫颈、阴道、处女膜、阴唇等处,有一部分先天性闭锁,或后天 损伤造成粘连性闭锁,虽然有月经,但经血不能外流。这种情况称为隐性或假性闭经。生殖道 下段闭锁,经过医生治疗,是完全可以治愈的。
(5)结核性子宫内膜炎。这是由于结核菌侵入子宫内膜,使子宫内膜发炎,并受到不同程度 的破坏,最后出现瘢痕组织,而造成闭经。因此,得了结核性子宫内膜炎,应该及时治疗,不可延误。
少女在超过18岁的时候没有来月经就算是闭经了,20岁女性朋友如果出现闭经现象,千万不可麻痹大意,最好是到正规医院检查一下,尽早查处原因早治疗。
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月经,就是大家熟悉的“大姨妈”,它来的时候让女生痛苦,可是不来又让人紧张...
一般的来讲,二七之女,天葵至任脉通,也就是说14岁左右,开始出现来月经的现象,也有个别的女孩子,12岁左右就来月经了,也有的要延迟到16岁左右,一般也都是属于正常的,来月经的时候注意放松心情,多休息,保证充足的睡眠时间。
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经期腰疼,许多女性早已见怪不怪,习以为常了。那么,经期腰疼是什么原因?经期腰疼怎么办?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、千万不要用手去捶,用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就可以了。这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱。
2、之所以腰背酸痛,与经血排出不畅有关系,可以用热水袋热敷小腹,在一定程度上能防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰酸的机率。
3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了,既然腰背痛,就那个小靠枕,坐直点,抬头挺胸,这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。
4、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟。
5、按压合谷穴。并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。
6、命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,与你的背后正中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。
7、每天温水,热点更好,泡脚最少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以减缓疼痛。
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在月经周期中,患者有排卵,黄体发育良好,但未能及时全面萎缩而黄体功能持续过久,导致子宫内膜不规则脱落。黄体萎缩不全相当于中医妇科学的“经期延长”。那么,经期延长是什么原因?经期延长怎么治疗?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1.气虚型
主要证候:经行时间延长,量多,经色淡红,质稀,肢倦神疲,气短懒言,面色觥白,舌淡,苔薄,脉缓弱。
证候分析:气虚冲任不固,经血失于制约,故经行时间延长,量多;气虚火衰不能化血为赤,故经色淡而质稀;中气不足,故肢倦神疲,气短懒言;气虚阳气不布,故面色觥白。舌淡,苔薄,脉缓弱,也为气虚之征。
黄体萎缩不全治疗法则:补气升提,固冲调经。
方药举例:举元煎(《景岳全书》)加阿胶、艾叶、乌贼骨。
人参、黄芪、白术、炙甘草、升麻
方中人参、白术、黄芪、炙甘草补气健脾摄血;升麻升举中气;阿胶养血止血;艾叶暖宫止血;乌贼骨固冲止血。全方共奏补气升提,固冲止血之效。
若经量多者,酌加生牡蛎、五味子、棕榈炭;伴有经行腹痛,经血有块者,酌加三七、茜草根、血余炭;兼血虚者,症见头晕心悸,失眠多梦,酌加制首乌、龙眼肉、熟地。
2.虚热型
主要证候:经行时间延长,量少,经色鲜红,质稠,咽干口燥,潮热颧红,手足心热,大便燥结,舌红,苔少,脉细数。
证候分析:阴虚内热,热扰冲任,冲任不固,经血失约,故经行时间延长;血为热灼,故量少,色红而质稠;阴虚内热,故颧红潮热,手足心热;热灼津亏,故咽干口燥。舌红,苔少,脉细数,也为虚热之征。
治疗法则:养阴清热,凉血调经。
方药举例:清血养阴汤(《妇科临床手册》)。
生地、丹皮、白芍、玄参、黄柏、女贞子、旱莲草
方中黄柏;丹皮清热凉血;生地、玄参、旱莲草滋阴凉血止血;女贞子滋肾阴;白芍敛肝阴。全方共奏滋阴清热,凉血调经之效。
若月经量少者,酌加热地、丹参;潮热不退者,酌加白薇、地骨皮。
3.血瘀型
主要证候:经行时间延长,量或多或少,经色紫黯有块,经行小腹疼痛拒按,舌紫黯或有小瘀点,脉涩有力。
证候分析:瘀血阻于冲任,瘀血不去,新血难安,故经行时间延长,量或多或少;瘀血阻滞,气血运行不畅,“不通则痛”,故经行小腹疼痛拒按,经血有块。舌紫黯或有小瘀点,脉涩有力,也为血瘀之征。
治疗法则:活血祛瘀,固冲调经。
方药举例:棕蒲散(《陈素庵妇科补解》)。
棕榈炭、蒲黄、炭归身、炒白芍、川芎、生地、丹皮、秦艽、泽兰、杜仲
方中归身、川芎、泽兰活血祛瘀;丹皮、生地、白芍凉血和阴,清泄血分之热;秦艽、杜仲壮腰补肾,固摄冲任;蒲黄炭、棕榈炭活血止血。全方活血祛瘀,凉血止血,故月经可调。
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月经是女性们正常的生理表现,我们每个月都要来一次月经,如果月经长时间不来就要查找原因了,那么,女人月经不来的原因是什么??下面就由读文网小编告诉大家女人月经不来的原因吧!
1、注意摄生、经期产后,血室正开,邪气易侵,应注意保暖,避免淋雨、涉水、感受寒邪等。过冷易引起卵巢功能紊乱而导致闭经。
2、保持心情愉快舒畅、减少精神刺激与不良刺激,以免气血逆乱,影响月经的正常来潮。解除病后的恐惧心情和思想顾虑,促使疾病早日痊愈。
3、注意饮食营养,调整饮食习惯,不挑食、不偏食,多吃一些高蛋白食物,如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果,以保证足够的营养物质的摄入。增强体质。要多食营养丰富,具有益肾补脾、补气养血、易于消化之类食品,如鸽子、鳖、羊肉、鸡肉、猪肝、菠菜、银耳、红枣等。勿过食生冷、油腻食物。以免损伤脾胃。肥胖者还应控制饮食,少吃甜食及含脂肪类丰富的食物,同时要采取各种有效措施来达到科学减肥的目的。
4、劳逸结合,适当加强体育锻炼和体力劳动,以增强体质,保证气血的正常运行,合理安排工作。
5、积极治疗某些慢性疾病,如结核、营养不良、贫血、甲状腺功能异常等以及寄生虫病,以免病情进一步发展成闭经。
6、其他如做好计划生育工作。减少或避免流产手术损伤。正确使用口服避孕药。哺乳时间不宜过长等,都是预防闭经所必须注意的。
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经期腰痛是很常见的病症。那么,经期腰痛是什么原因有哪些?经期腰痛如何缓解?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、自月经初潮起,就应学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻痛痛程度。注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
2、经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
3、经期要注意饮食调理,经前及经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。
4、中药调理为主,在月经不调的治疗中一定要根据每个人的身体情况进行辩证论治,通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手,调理女性各脏器功能,从而调节内分泌均衡。
5、针对性治疗,这种月经不调的治疗方法,是根据女性个体不同的生理周期,通过采用不同的药物进行针对性调整,促进卵巢内卵泡正常发育和排卵,促进子宫血液循环,改善宫腔内环境,增强其生理功能。
6、个性化治疗,如青春期发育不良、更年期内分泌失调、多囊卵巢、子宫内膜炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺功能异常等造成的内分泌紊乱性月经不调,以及人流和产后月经不调等不同病因,个性化方案调和女性体内激素平衡,让月经恢复正常的生理规律。
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很多女性往往把月经中出现血块看作很正常的事,一般不予重视,其实这种意识是错误的,如果连续出现月经量多且血块为血瘀状,就要及时到医院诊查,查找原因。那么,经期血块多什么原因?下面就由读文网小编告诉大家流砂产生的原因吧!
妇科炎症、内分泌失调,卵巢病变,月经期间吃凉的、辣的东西都会引发月经期间出现血块的现象。女性朋友应在月经期间多喝红糖水,红糖具体活血化瘀的作用,并且放松心情,不需担心,但是如有血块增多等异常应及时到医院检查。但如果子宫内膜有感染的情况下,会有出血增多,血块增多、血块变大、腹痛等症状,需要到医院进行相关的检查,明确诊断,以便对症治疗。
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月经不来是非常常见的一种情况,很多女性朋友并不清楚月经不来是什么原因,往往非常担心那么,女人月经不来的原因有哪些?如何预防女人月经不来?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、注意经期卫生,产后要注意保养,平时做好保暖工作,避免淋雨,受风,受寒等问题,注意保养卵巢。
2、保持良好的心态,不过份激动,减少精神方面的刺激,避免给自己过大的心理压力。因为心里的压力会引起月经的异常的,而月经异常又会影响到女性的心绪不宁,给女人带来更大的心理压力,如此恶性循环下去,对女性的身心危害极大。
3、注意科学的饮食方式,不挑食,不偏食,积极补充人体所需六大营养素,尽量减少生冷的,油腻的,刺激性的食物,日常要注意控制体重,但是切记减肥过度。日常要多吃一些铁质丰富和具有滋补作用的食物。
4、注意劳逸结合,平时该休息就休息,也要适当的运动,合理的安排工作和生活,这样才能增强体质,保证气血的正常运行。特别是尽量不要熬夜,因为熬夜伤肝,养肝血对于女人来说特别重要,提醒一下女性最晚不要超过11点入睡,以免影响到肝血的正常运行。如果肝脏无法得到休息的话,那么吃太多的养肝的食物也是没有用的。如果身体过度劳累的话,则会影响到人体全身的器官的功能的,会影响到个人的新陈代谢的能力的,特别是女性在经期一定要学会多休息。
5、如果有慢性疾病的话,要积极的治疗,像营养不良,贫血等这些功能异常的问题都应该积极治疗。
6、做好计划生育工作,做好避孕工作,特别是使用避孕药避孕者更要注意观察自己的身体是否适合。哺乳期不要过长,这些都是避免继发性闭经的好方法之一。
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经期头痛作为一个大问题,严重影响了不少女性的日常生活。那么,女人经期头痛是什么原因?女人经期头痛怎么办?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1.早晚一杯姜糖水
如果你容易头痛的话,记得提前煮好姜糖水,早晚各一杯,痛得难受的时候可以吃点甜的东西。同时你平时的话可以多喝红枣桂圆茶,红枣是补血的,多吃对女性很好!
2.按摩太阳穴
如果头很疼的话,自己给自己按摩太阳穴很有帮助的。平时可以网上学习一下按摩的手法,正确的方式按摩更有效果。
3.用尖头的梳子梳头发
月经期间,早晚一定要用尖头的梳子梳头发,这里的重点不是头发,而是你的头皮,这样可以促进血液循环。当然,要注意力度。
平时也要多梳理,对身体好!
4.早睡早起
经期头疼说到底是因为内分泌失调,还有睡眠不足。所以“大姨妈”期间要注意作息时间,早睡早起,不能过于劳累。
5.睡前泡脚
睡前泡脚可以缓解一天的压力,可以促进血液循环,缓解痛经的症状。所以睡前泡个热水脚,好处很多。
6.加强锻炼
平时多锻炼时间,加强身体抵抗力。运动也能调整大脑功能,所以平时可以抽半个小时左右运动,增强体质。
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当月经来时,是不是在经血中看到血块呢?那么,经期血块多是什么原因?经期血块多的正确处理方法有哪些?下面就由读文网小编告诉大家吧!
1、月经期间多喝红糖水,红糖具体活血化瘀的作用,
2、放松心情,摆正心态,不要熬夜,日常起居注意保暖防寒。
3、如有血块增多等异常应及时到医院检查。
4、如果子宫内膜有感染的情况下,会有出血增多,血块增多、血块变大、腹痛等症状,需要到医院进行相关的检查,明确诊断,以便对症治疗。
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女人月经量少和经期延长都属于月经不调,造成女人月经量少和经期延长的原因也不是那么简单的,我们知道原因才好治疗。今天小编就与大家分享女人月经量少原因,仅供大家参考!
1、乌骨鸡。
准备食材,当归、白芍各10克,川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片,加入适量水蒸熟,加入适量的调味即可食用。
2、猪肝粥。
准备猪肝100—150克,大米100克,先把猪肝洗干净切碎和大米一起放入锅中加入水和葱、姜、油、盐各适量,先用旺火先把水煮开,然后再用文火熬煮成稀粥,猪肝粥是具有益血补肝和明目的功效,适合用于血虚萎黄和贫血的人群。
3、莲子桂圆汤。
莲子和桂圆肉各准备30克,红枣20克,冰糖准备适量,把莲子泡后去皮去心,和桂圆肉红枣一起放在沙锅中煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。莲子桂圆汤具有补心血和健脾胃功效,非常适合于睡眠不安、贫血乏力、神经衰弱的女性。
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经期延长是怎么回事?经期延长的原因有哪些?下面就由读文网小编告诉大家经期延长的原因吧!
正常月经持续时间为2~7天,少数为3~5天。如果月经持续时间超过7天,就算经期延长。经期延长应加以重视,深入追究病因。通常与如下疾病有关:
(1)血液病如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等,常伴月经来潮,若出现严重子宫出血,经期延长。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等,可使血管壁脆弱,通透性增加造成出血。
(2)盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循;
(3)慢性子宫肥大症(子宫肌炎)因盆腔淤血,卵巢雌激素持续增高,使子宫肌层肥厚,引起月经过多和经期过长。
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正常月经血是暗红色、不凝固的血液,月经有血块出现是一种正常的生理现象,但是也与子宫肌瘤等疾病有关。那么,经期有血块是什么原因?经期有血块怎么办?下面就由读文网小编告诉大家吧!
注意保暖
如果天气寒冷,一定要做好保暖工作,多穿衣服保暖,如果有痛经的症状,可以采用暖水袋外敷在肚子部位等方法,也减少月经有血块的可能性。
饮食上忌生冷
到经期结束前,食物要以温热为主。炭烤,油炸,辛辣或者腌渍品要少吃,忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚,以免影响血管受缩。
避免过劳
如果休息不足,对正常月经周期也有影响,在月经期,女性身体容易疲劳,这个时期里更应该注意休息,避免熬夜。
愉悦心情
保持愉快的心情,这样对身心健康有很好的帮助。保持心情愉快,能够促进血液流通。想知道自己一生的财运如何,添加大师微信:haha359,免费给你算命!
多摄取维生素C丶E
维生素C丶E能促进骨盆血液循环顺畅,减低因充血导致痛感。可从芭乐丶坚果丶绿色蔬菜等食物摄取丰富维生素C丶E。
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