为您找到与头发的正确保养相关的共200个结果:
保养头发需要从改掉不良生活习惯和饮食入手,下面给大家介绍一些保养头发的小常识:
1、护发产品距头皮2厘米涂抹
虽然护发产品中的营养成分对头发有益,但也不能涂满于整个头部。由于洗发时头皮毛囊打开,如将护发产品涂抹在发根上,其中的化学物质很容易渗入并堵塞毛囊,引起脱发。
2、洗护时水温略高于体温
很多人以为高温会让洗发产品发挥最大功效,洗得会更干净。其实不然,温度过高或洗护时间较长都会让头皮的毛细孔扩张越来越大,这样很容易导致头皮发炎。使用略高于体温的40℃左右水温最为宜。
3、洗发后忌用干毛巾反复揉搓
发根经过热水浸泡和按摩后,血液循环加快毛孔张开,用力搓揉很容易使头发脱离毛囊或使头发被拉断。应用一块大的干毛巾把头发上的水分尽量吸掉,再自然晾干。
4、避免阳光下暴晒
头发也要注意防晒,其实头发受到的紫外线伤害要比脸部的严重两倍以上。紫外线会令毛鳞片变薄、剥落,强烈的日晒会使头发失去水分,变得干燥毛糙。紫外线长期照射会使头发分叉、断裂。
5、湿着头发睡觉令发质变干
洗发后头发毛鳞片张开,此时头发很娇弱,不耐摩擦。如果在头发半湿的状态下睡觉,会导致角质层变薄,令头发变得干燥。
6、吹风机距头发15cm左右吹发
在使用吹风机吹发时要注意风筒和头发之间的距离,太近会使头皮受伤。而且吹发方向也要顺着头发生长的方向吹,此时头发的毛鳞片是闭合状态的。如果倒吹会让毛鳞片张开,会越吹越毛躁。
吃什么东西对护发有好处:
除了我们日常生活中用到的护发素、发膜等等的护发产品外,还有哪些方法呢?食疗护发也是一个重要的护发方法。那到底吃什么东西对头发好呢?
材料:桃仁、白糖各适量。
做法:
1、桃仁放水中浸泡三昼夜,取出去皮尖;
2、将白糖放锅内化开,倒入桃仁混匀,冷后服食。
功效:每次10颗,每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。
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保养头发需要从改掉不良生活习惯和饮食入手,下面读文网小编给大家介绍一些保养头发的小常识:
1、护发产品距头皮2厘米涂抹
虽然护发产品中的营养成分对头发有益,但也不能涂满于整个头部。由于洗发时头皮毛囊打开,如将护发产品涂抹在发根上,其中的化学物质很容易渗入并堵塞毛囊,引起脱发。
2、洗护时水温略高于体温
很多人以为高温会让洗发产品发挥最大功效,洗得会更干净。其实不然,温度过高或洗护时间较长都会让头皮的毛细孔扩张越来越大,这样很容易导致头皮发炎。使用略高于体温的40℃左右水温最为宜。
3、避免阳光下暴晒
头发也要注意防晒,其实头发受到的紫外线伤害要比脸部的严重两倍以上。紫外线会令毛鳞片变薄、剥落,强烈的日晒会使头发失去水分,变得干燥毛糙。紫外线长期照射会使头发分叉、断裂。
4、洗发后忌用干毛巾反复揉搓
发根经过热水浸泡和按摩后,血液循环加快毛孔张开,用力搓揉很容易使头发脱离毛囊或使头发被拉断。应用一块大的干毛巾把头发上的水分尽量吸掉,再自然晾干。
5、湿着头发睡觉令发质变干
洗发后头发毛鳞片张开,此时头发很娇弱,不耐摩擦。如果在头发半湿的状态下睡觉,会导致角质层变薄,令头发变得干燥。
在使用吹风机吹发时要注意风筒和头发之间的距离,太近会使头皮受伤。而且吹发方向也要顺着头发生长的方向吹,此时头发的毛鳞片是闭合状态的。如果倒吹会让毛鳞片张开,会越吹越毛躁。
吃什么东西对护发有好处:
除了我们日常生活中用到的护发素、发膜等等的护发产品外,还有哪些方法呢?食疗护发也是一个重要的护发方法。那到底吃什么东西对头发好呢?
花生衣红枣汤
材料:花生、红枣
做法:
1、将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”;
2、再加入数颗红枣,用小火煮半小时,再加入红糖。
3、可以作为早餐或者夜宵。
功效:坚持食用一段时间,可以有效改善头发干枯易落的状况。
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穿清凉装、晚礼装都会用到隐形的胸贴,但我们经常都会遇到这样尴尬的情况,胸贴外露或是能从有透明感的服装里看到内衣,这会让我们品位大打折扣。胸贴怎么戴既能保持乳形又不失高雅呢?今天小编就教你隐形胸贴的用法技巧,让你可以显露傲人的身材又可以保持神秘。
1、首先清洁皮肤:轻轻洗去皮肤上的污垢和油脂,用毛巾擦干多余水分。请不要在胸部使用香水、润肤露等护肤品,保持皮肤干爽。
2、逐个配带:先站在镜子前,手拿胸罩的两端,将罩杯反转。在希望的高度上,用手指将罩杯的边沿往胸部压粘上去。
3、扣上搭扣:用两手将两个罩杯轻按数秒使其安定,然后扣上当中的搭扣。
希望MM们注意:当您穿隐形胸罩时,请遵守以下的方法,这个是很重要的,请不要使用润滑剂、香水、爽身粉或任何皮肤保养品,因为这会影响粘性。
第一:bra的70、75、80、85、90、95、100、105的含义是指下胸围,单位是厘米。
第二:胸罩的罩杯AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小,胸围减去下胸围就是罩杯大小。
罩杯尺寸胸围与下胸围之差
AA 187.5px
A 250px
B 312.5px
C 375px
D 437.5px
E 500px
F 562.5px
例:胸围量得为2300px,下胸围量得为2000px,两数相减得300px,那就用B杯,应该戴的胸罩为80B的
正确的保养你的内衣能延长它的使用寿命,只可手洗(不可机洗或干洗)以清除附在其表面的油脂和残留物。
1、用一只手的手心托着罩杯,在罩杯内侧加入少许温水和少量中性肥皂(请勿用含乳霜的滋养皂), 用另一只手的掌心划圆圈的方式轻柔洗净。注意别用指甲,避免刮伤罩杯;
2、用温水将肥皂洗去,轻轻甩去多余水分,擦干罩杯外侧光滑面;
3、请不要用洗衣机或刷子,指尖及任何清洁剂清洗,这样会造成黏胶层的永久性破坏;
4、清洗完毕后只需将它置于干净的通风处吹干即可,请勿用卫生纸、毛巾等擦拭,避免在吹干时有过多的灰尘、粉尘附着其表面。注意将罩杯内侧向上保存盖上透明盖子,待下使用即可。
1、如果您想强调自己胸部的丰满程度,请配带在胸部偏高的位置。如果您想突出乳沟,请尽量将两个罩杯分开点距离配带,然后扣上搭扣。
2、如粘有异物,请用指间轻轻取下,不要用毛巾擦拭;
3、清洗时请不要用酒精、漂白剂或洗洁精,只需用温水和肥皂。
4、皮肤受伤、感染时,请勿用本产品,本产品不适合正在哺乳期的女性使用。
首先解下胸前扣勾,然后慢慢地从上面边缘往下面的方面剥下隐形胸罩,如果你胸口在脱下隐形胸罩后觉得黏黏的,用面纸轻轻擦掉就可以了。
保养方法:
每次穿戴隐形胸罩之后都必需清洗你的隐形胸罩以除去留在上面的油汗及污垢。
1、 用一手的手心托着隐形胸罩,然后在会黏那面用少许温水加上少量中性肥皂(请勿用含乳霜等滋养皂),用另一手的掌心以划圆圈的方面轻柔洗净,注意别用指甲,因为可引起刮伤隐形胸罩的可能。
2、请不要用刷子等尖税物品清洗,这会造成永久性的破坏。
3、用温水冲洗将肥皂洗去,甩去多余水分后,放置隐形胸罩盒内不盖盖子"自然干"。
4、千万别用毛巾去擦干。待隐形胸罩干后,盖上盖子保存至下次使用。隐形胸贴什么样的好其实是一个相对的概念,再好的产品也要注意保养,只有这样才能让自己更加的自信和美丽。
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想要保持清洁、健康的头发,就要勤洗头。洗的时候要注意水质和水温(四十度左右的温水),以及选用适合自己的洗发水。而且让头发自然晾干,不要经常使用电吹风来吹头发。如果每天吹头发或头发很干枯并且有开叉的情形,那就应该用一些护发产品来养护一下。
正确梳理头发。梳头除了理顺头发之外,还可以促进血液循环和皮脂分泌,提高头皮和头发的生理机能。要一束一束地慢慢梳理,切不要性急乱扯乱拉。最好不要使用塑料质地的梳子。
头发较稀薄的女性,可以剪个齐发脚的短发,使人在比例上感到头发浓密。长发会使稀薄的头发显得更稀少,削发也会使头发薄,所以一定要齐着发脚剪。另外,经常洗头,使头发上的多余油脂减少,头发会显得蓬松和浓密。
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头发,一般写作头发,是指生长在头部的毛发,头发不是器官,不含神经、血管和细胞,头发除了使人增加美感之外,主要是保护头脑。细软蓬松的头发具有弹性,可以抵挡较轻的碰撞还可以帮助头部汗液的蒸发。一般人的头发约有10万根左右,在所有毛发中,头发的长度最长,尤其是女子留长发者。有的可长到90~100cm,甚至150cm,但一般不会超出200cm。
平时掉头发最多的就是洗头发的时候,那么怎样洗头发才是最恰当的呢?
正确洗头发
洗头发跟护肤一样,必须从基本的清洁工作做起,后续的滋养才能够有效吸收。正确的洗头步骤应该是:将洗发液置于掌心,揉戳起泡后再抹于发上,由发根洗至发尾,并让头发成自然垂下,使用指腹来轻推按摩头皮各处,来回两三次,接下来以流动的温和清水徐徐冲洗,勿使用太烫的热水,会导致头皮过度干燥。洗完后,尽量用毛巾把水分吸干,然后将护发素涂抹在耳朵以下的头发上,等到头发变得柔顺后,再用清水将护发素彻底冲洗干净,并用毛巾包裹头部,让护发素的保湿成分得以完全发挥。另外,要注意的一点是,洗发后应先用毛巾拍干头发上的多余水分,用手轻轻梳理后,再用吹风机吹发,以免因头发纠结而造成损伤。
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一辆车的好与不好,第一印象很重要,且不说发动机的动力以及各项配置,如果首先映入眼帘的是一坨锈迹斑斑的大车壳子,再好的动力性能也会让人兴趣大减。本文收集整理了一些漆面修复的方法。
安装工艺的区别与功能介绍
漆面保养方法1、打蜡:蜡的种类不同,功用也各不相同,车主可以根据自己的不同需要进行选择,如选择修复功能的蜡、增艳功能的蜡、或者防酸雨、抗静电功能的蜡等等。上蜡操作时也应按一定的顺序进行,小面积处理是,手的力度要均匀,并且保持上蜡方向一致,在漆面形成蜡膜后,等候数分钟,可用手背感觉到车蜡刚刚干燥而不粘手时,再用手工擦除。
一般状况下,每两个月或一个月上蜡一次,可以根据气候条件随时调整。蜡中含有的研磨颗粒,常用会对车造成一定损伤,因此选蜡时千万不要选用劣质的粗蜡。
漆面保养方法2、封釉:封釉处理就是通过专用的机器将车辆保护剂压入车漆内部,形成网状的保护层,这个保护层让车辆的表面如同陶器表面一样,故而形象的将其称之为封釉。经过封釉处理车辆,相当于穿上了一件透明的外套,车辆在遭遇防紫外线辐射、防酸碱侵蚀、防风沙吹打时,保护车漆不被氧化而造成褪色,另外釉面还可防火防油污以及轻度硬物的刮擦。
封釉以后,可以减少洗车的次数。但是封釉也不是一劳永逸的,基本上需要每年都对车辆进行处理一次。旧车也可以做封釉处理,只不过要先处理掉已被氧化的车体表面,一般美容店还会使用增艳剂,恢复已褪色的车漆之后,再进行封釉。
漆面保养方法3、镀膜:镀膜也是在车表面形成一层蜡质保护层。是用镀膜机将带有负离子的液态蜡,均匀地喷涂到车漆上,由于液态蜡带有静电,所以会自动吸附到车漆上,这种电子镀膜与传统的手工打蜡相比,腊层与车漆的结合更加紧密,持续时间也比手工打蜡的时间长。镀膜的效果可以保持一年以上,但也很难超过两年。
价格方面:
镀膜费用最高,使用期限最长,对漆面伤害最少。
封釉费用中等,使用期限大概在半年到一年,对漆面伤害较大,要常做。
打蜡费用最低,使用期限最短,对漆面伤害较大,一定要持续做下去。
总结:
按费用来看,无疑是打蜡是花最少钱,最经济。但是按长远来看,镀膜对漆面的保养较好,伤害小,还可以防止腐蚀,小刮擦等等。虽然封釉也可以,但是封釉对漆面有着一定的伤害。
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头发最好每两天洗一次,每次洗的时候,都要使用护发素。洗头的时候,记得用温水,水温不宜过高。
勤换洗发水。一直盯着一个牌子的洗发水用,时间长了,再好的洗发水也没有效果了,因此建议大家买小瓶装的洗发水。如果不知道你心仪的洗发水是否好用之前,去买小样来试一试吧。
多用梳子梳头。这个动作看起来非常简单,但是对头发非常好,能够使头发变得顺滑有光泽。
选择质量好一些的吹风机。洗完头发之后,用毛巾擦干,然后再等着它自然风干,或者用恒温的吹风机。
一周做一到两次发膜。一周有一到两次,洗完头之后,把头发稍微擦干,然后涂上发膜,用手轻轻按摩,等个十五分钟之后洗掉,头发会变得很顺滑。发膜的话,既可以选择去超市买,也可以选择自己动手DIY。
定期去理发店做护理。那些头发看起来很漂亮的妹子,除了平时自己打理头发外,还会去理发店做护理,如果有这个经济实力,那就去吧,真的比自己护理好很多。
7夏天给头发用营养水。夏天时头发非常容易干燥,要记得随时给头发喷点营养水补补水。
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对于头发比较干枯毛糙的女性来说,打理头发真的是一件超痛苦的事情。那么如何护理呢?下面是读文网小编和您分享的保养头发的相关知识。
微量元素中的锌不仅是保持正常生长发育、增加机体抵抗力和提高性功能的重要元素,也是头发乌黑靓泽的主要因素。当饮食中摄取的锌足够时头发的色泽才会纯正和饱满。如何选用适当的食物、如何搭配、如何烹饪都是应该熟谙的。
锌元素主要存在于海产品、瘦肉、干果、豆类、水果、薯类和根茎类食物中。含锌量最高的是海产品中的贝壳类,犹以生蚝、扇贝为多。
头发的生长需要蛋白质的支持,饮食中合理的优质蛋白比例会避免头发因为蛋白质缺乏而分叉断裂。另外,膳食的矿物质中足够的钙和铁以及维生素A、C、K都是头发生长不可或缺的重要组成。维生素C可以促进食物中非血红蛋白铁的吸收,所以缺少这些元素是导致缺铁性脱发、枯发的主要诱因。
含有这些矿物质和维生素的食物有水产品、瘦肉、蛋类、乳品、豆类、粗杂粮以及十字花科的蔬菜。想养护一头飘逸靓泽的秀发就要均衡地选用这些适宜的食物原料,再根据中国营养学会推荐的膳食比例来搭配,就可以组合成色香味俱全而又富有养发功效的美食了
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在哪个时间段保养肌肤最重要呢?答案是睡前。所以睡前的保养一定要彻底。现在读文网小编送上睡前保养的几大要点。
做女人,一定要内外兼修,外在的一般是皮肤保护。基本上包括清洁、保湿等,同时皮肤要有弹性。
在於保持皮肤适当水份及油脂,并不是提供皮肤营养。
乾燥肌肤要确认角质层中的胺基酸量减少,所以为维持健全的角质需要水分及保持水分的物质,其主体存在於角质层中的游离胺基酸及来自於胺基酸的物质,总称为天然保湿因子。
20岁--25岁,这个年龄段的MM就已经应该定期到美容院了。不过不要做那些功效性的美白抗皱的,就做基础保养就可以了,用的也是美容院里最便宜的化妆品。
25--30岁,基础保养已经不够了。这个时期是MM开始长出细小的皱纹的时候,一定要做一些深层补水,减缓皮肤老化的速度。
看过“睡前皮肤的正确保养方法”
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翡翠作为一种贵重物品,需要佩戴者用心去保养,正所谓人养玉玉养人,只有用心保护,才能真正发挥翡翠的价值。那么你对翡翠保养了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于翡翠保养知识的内容,希望大家喜欢!
翡翠摆件要经常擦拭,受空气中灰尘的影响,时间一长,翡翠摆件上会出现“亚光”,翡翠摆件看起来不如刚购买时光鲜亮丽。我们可以经常用柔软的羊皮擦拭翡翠摆件,如果没有羊皮,也可以用细毛刷刷拭或者用棉布擦拭摆件上灰尘,使摆件保持干净。
避免将摆件放在经常被阳光照射的地方。受热胀冷缩原理的影响,摆件长时间被太阳照射,内部的玉石分子会变大,时间一长,会影响玉的质地细腻程度。因此我们要将翡翠摆件放在阳光无法照射的地方,如果有条件的话,还要保持室内的湿度适宜,使摆件吸收空气中的水分,保持摆件水润光泽。
不要将摆件放在桌子的边缘,也不要让摆件与硬物碰撞。将摆件放在桌子的边缘很容易被打碎,因此摆放摆件的时候,应尽量往桌子中间放。此外,桌子上要减少其他硬物的摆放,虽然翡翠的硬度比较大,但是脆度也比较大,被硬物碰撞以后会有一定的损伤,因此摆放摆件的桌子上应尽量减少硬物的摆放。
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黄金首饰在使用过程中,由于受环境、生活习惯等影响,常会遇到一些误区。因此,需要我们平时注意爱护保养,使之晶莹璀璨、美丽动人。以下是由读文网小编整理的黄金的保养知识的内容,希望大家喜欢!
1、颜色:当金被熔化时发出的蒸汽是绿色的;冶炼过程中它的金粉通常是啡色; 若将它铸成薄薄的一片,它更可以传送绿色的光线。
2、延展性:异常的强。1盎司的金可以拉成50里长,其延展性令它易于铸造,是制造首饰的佳选。金是众金属中拉力最强的。
3、可锻性:首屈一指。可以造成极薄易于卷起的金片。1盎司重的金可以锤薄至400万分之1呎厚及100平方呎面积大。古代人将它锤成薄片,来扑成庙宇和皇宫上面做装饰。这些都可以说明黄金极强的柔韧性、可锻性。
黄金的颜色为金黄色,金属光泽,难分解。硬度2-3,纯金19.3,熔点1064.4℃;具良好的延展性,能压成薄箔,具极高的传热性和导电性,纯金的电阻为2.4p。纯金具有良好的抗化学腐蚀性,是最好的电镀材料。
黄金作为一种贵金属,有良好的物理特性,“真金不怕火炼”就是指一般火焰下黄金不容易熔化。密度大,手感沉甸。韧性和延展性好,良好导性。纯金具有艳丽的黄色,但掺入其他金属后颜色变化较大,如金铜合金呈暗红色,含银合金呈浅黄色或灰白色。金易被磨成粉状,这也是金在自然界中呈分散状的原因,纯金首饰也易被磨损而减少分量。
在门捷列夫周期表中金的原子序数为79,即金的原子核含有79个质子,质子带正电荷。同时,由于符合半满规则,因此,金具有很好的化学稳定性,在金属市场上金与钌、铑、钯、锇、铱、铂等金属统称为贵金属。
黄金虽是一种很柔软的金属,但不及铅和锡两种金属。在纯金上用指甲可划出痕迹,这种柔软性使黄金非常易于加工,然而这点对装饰品的制造者来说,又很不理想,因为这样很容易使装饰品蹭伤,使其失去光泽以至影响美观。所以在用黄金制作首饰时,一般都要添加铜和银,以提高其硬度。
黄金易锻造、易延展,可碾成厚度为0.001毫米的透明和透绿色的金箔。0.5克的黄金可拉成160米长的金丝。
看过“黄金的保养知识“
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有些刚生完宝宝的妈妈可能会遭遇着这样的困惑,原本一头乌黑亮丽的头发在生完小孩后,突然变得枯黄、干燥、毫无光泽了,从前额处开始,头发大把大把地掉,整个头的头发都开始变得稀疏起来,这到底是怎么一回事呢?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
怀孕时孕妇自身体内雌激素量不断增多,使孕妇妊娠期的头皮成为一生中最健康美丽的时期。这些头发寿命长,在“超期服役”,一旦宝宝降临人间,身体内的雌激素含量就开始减少,这时因为激素的不平衡就形成了脱发的现象,防止发生脱发就要做好预防措施,不过大家知道如何预防产后脱发吗?
1、多补充蛋白质
头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以妈妈们在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。
2、心情舒畅
产前产后容易精神紧张,在养育小宝宝的过程中,妈妈又容易过度疲劳,还会担心宝宝出现各种各样的问题,心情不能放松,导致植物性神经功能乱,头皮血液供应不畅,头发营养不良,也是造成脱发的原因之一。心情舒畅,没有焦虑、恐惧等情绪,不仅对头发有益,还可美容,做个容光焕发的妈妈。
3、适度清洗头发
新妈咪每周洗头3-4次就OK了,洗头时水温不能超过40℃哦。洗头后可以用点护发素或发膜滋养一下头发。
4、用指腹按摩头皮
妈妈们在洗头发的时候,应用指腹轻轻地按摩头皮,这样能促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。
5、梳头应由发尾先梳
梳头也是一门学问,正确的方法应该先由发尾开始,先将发尾纠结的头发梳开,再由发根向发尾梳理,这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂。
6、防止脱发小贴士
洗发后,用两个鸡蛋、两汤匙蜂蜜、一汤匙橄榄油混匀涂在头发上,再用毛巾包住头发,过半小时后洗净即可。
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大家都知道自己的男人其实就是个大孩子,也需要好好的疼他。以下10种食品对男人的健康十分有益,建议各位MM煮多点或点多点这些美食。
1、西红柿
男人吃豆腐,精子数下降?
丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,能强健血管。
2、黄豆
黄豆有植物性荷尔蒙,常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
3、胡萝卜
含有丰富的钾,有降血压的作用,食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。
4、生蚝
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。
5、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效,最好把大蒜切碎或者捣碎食用,吃时不要长时间加热,否则会丧失它的有益成分。
6、高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路,有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。
7、全麦面包
要对抗压力,维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
8、深海鱼
压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。
9、茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。
除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用,具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
10、红酒
如果非要喝酒,那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的几率。
而且各种酒类相较之下,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外,红酒能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知,对于痴呆症也能发挥功效,是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量,营养师建议每天还是控制在60cc以下。
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淫羊藿,又称仙灵脾。李时珍曰:淫羊藿味甘气香,性温不寒,能益精气,真阳不足宜之。你知道羊藿有哪些功效和作用吗?羊藿的食用方法有哪些?下面读文网小编为大家推荐一些羊藿的功效与作用,希望大家有用哦。
淫羊藿山药面
干面条适量,淫羊藿9克,山药100克,桂圆肉20克,料酒、酱油各适量。山药去皮,洗净切块。将淫羊藿洗净,煎煮取汁,药汁加水、山药、桂圆肉煎煮20分钟后,下面条,面条熟后加料酒和酱油即可。功效补肾益血、安神定志。
淫羊藿蛎肉汤
淫羊藿9克,牡蛎50克,太子参24克,大枣20个,姜片、盐各适量。淫羊藿、太子参、牡蛎肉、姜片、大枣洗净放入锅内,加清水适量,大火煮沸后,小火煮2小时,加盐调味即可。功效补肾壮阳、安神强志。
双凤壮阳粥
补骨脂、龟板、淫羊藿各7克,粳米100克,麻雀2只,鸡半只,盐、姜末各适量。将补骨脂、龟板、淫羊藿用纱布包好,放入锅中加水,煎汤去渣取汁,将麻雀、鸡、药汁、姜末、盐、粳米同煮成粥。功效补肾壮阳、强筋健骨。
淫羊藿酒
淫羊藿300g,米酒2500ml。先将淫羊藿洗净晒干,放入瓷瓶内,加酒,密封,一周后即可饮用。本酒内可补肾壮阳,外可祛风散湿。既可以作为补肾壮阳之品饮用,也可作为治疗风湿性关节疼痛的药酒饮用。每次30~50ml,每日2~3次,可常饮之。
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高三学生在进行紧张的复习阶段里,那么,在学习方面要做好哪些学习规划呢?以下便是读文网小编整理的高三正确学习的相关资料,希望对你有所帮助!
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对于一些简单的维护保养车主们往往是一窍不通,但爱车毕竟是自己的“坐骑”,自然非常爱惜,但往往苦于不知该如何保养才好,以下是由读文网小编整理关于汽车维护保养知识的内容,希望大家喜欢!
汽车轮胎
防止高温过度磨损
白露节气过后,汽车的保养首先要注意轮胎的检测和保养。黄经理解释说,因为夏季天气炎热,轮胎由于高温摩擦、磨损会比较大,便会产生龟裂。行驶中,裂纹也会随之增加。所以,车友们应该特别注意检查轮胎侧边是否出现裂纹,看其有无摩擦到极限的现象出现,确保行车的安全。
机油浓度
换季适时调整浓度
除了要检查轮胎之外,黄经理特别提醒车友们,在进行换季保养的时候,还要特别关注一下汽车机油的浓度问题。黄平经理建议车友们在选择发动机油的时候,需要考虑到季节的变换问题。因为油品的黏度会随温度变化而变化,冬天黏度变高,夏天黏度变低。因此在比较炎热的地区和季节,尽量选择油品黏度稍高一点的机油。而在温度出现变换,天气寒冷时,可以使用黏度较低的机油。
发动机
从声响判断工作状态
爱车养护的时候,不仅要看,而且要用心聆听。因为从声音中,爱车会向主人传达它的健康情况。黄经理举例说,秋季,车主们可以选择在相对安静的地方倾听爱车“心声”,有时这些声响不易被察觉。可以选择在车子冷启动时,注意判别像车辆的皮带轮、发动机等部件是否出现异常声响。如果有出现类似金属敲击声响时,就要进行认真检查。
内饰
内饰需彻底杀菌清洁
接下来就是洗了。换季的时候,可以给爱车的内饰进行全面消毒。一个漫长的夏季,车厢内铺设的地毯与地胶、坐椅上的坐垫以及其他的内饰,还有车厢里的一些死角可能布满了灰尘,滋生各类细菌。夏季在骄阳的催化下,这些粉尘比较容易产生异味;一旦天凉了,车窗户紧闭,车厢内的空气开始变得混浊,异味和细菌就会对人的身体健康构成危害,所以可以在换季之时,为爱车做一次彻底的内饰杀菌与清洁,比如蒸汽桑拿、光触媒消毒等,确保驾乘环境。
灰尘空调滤清器要清洁更换
黄经理说,一般空调常规的清洗可以是每半年一次。但最好选择在换季时,进行一番除尘清洁。在洗车的时候,可以将冷凝器取下,用高压水枪对其进行清洗。因为平日在高速行驶时,可能卷进树叶、虫子,简单的清洁处理,将更有利于车子的散热。
对空调滤清器的清洗也很有必要。但要根据其材质决定清洗方式。如果是滤网的,则可取下用水清洗,简单、经济。若是活性炭材质,该方法不可取。此外,空调的鼓风机也要除尘。
看过“汽车维护保养知识“
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用白糖洗脸能够帮助美白嫩肤、延缓衰老、去除痘印等等,可是很多人并不知道应该怎样用白糖洗脸才能够实现其美容功效。下面读文网小编就和大家分享用白糖洗脸的正确方法,希望对大家有帮助!
正确用白糖洗脸延缓衰老
如果是想要用白糖洗脸来帮助延缓肌肤衰老的话,那么最好的方法就是:
1.将白糖加入洗脸水中,彻底溶解;
2.然后用溶解好的白糖水洗脸,拍打脸部;
3.最后用清水冲洗干净即可。
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宫寒,中医上是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症,宫寒宫寒已愈渐成为了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手。下面小编准备了女士宫寒保养方法,希望对您有帮助!
1、食补
食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃。海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。
a、黑色食物:黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。
b、多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。
2、运动
运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动更增长寒症的状况。
适合运动:
户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。
瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难,束脚式容易点,但重要的是调节呼吸)
太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。
3、保暖
注重保暖,在冬季很多女性奉行的“鲜艳冻人”肯定是要不得的。即使在夏日,也存在防寒保暖的问题。在空调房中,漂亮美眉们老是尽情展露美腿、玉臂、香肩,以至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外,离人体却近在咫尺。
4、热灸
这是中医的一个古法,用艾条(药店有售)点燃,然后灸关元,气海,足三里三个穴位,对宫寒不错的。同时又一种疗法叫做天灸。就是夏至这天把穴位用药敷上,借夏至这天外在的一年中最旺的阳气调理体内的寒症。
5、泡脚
女性可以每晚用热水泡脚,这是非常好的暖身方式。水位尽量高点至少要没过脚踝,旁边放一壶水,感觉水温下落了就倒点热水进去,持续泡脚15-20分钟。这也有助于提高睡眠质量。同时对寒性体质又很好的调理作用。也有用艾叶泡脚的。
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