为您找到与夏天鸡蛋的储存方法相关的共200个结果:
夏季是消耗热量最多的季节,同时也是最容易减肥成功的时期。那么如何进行夏季减肥呢?下面读文网小编就和大家分享夏天最佳减肥方法,希望对大家有帮助!
一、游泳:
夏天,再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热,跳到水里的感觉太爽了。资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。
另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”,意外收获。
二、爬山:
夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧,那儿气温至少低二度,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’,爬山就是最好的有氧运动”。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
三、散步:
天热懒得动的朋友可以散步,不要沿着马路走,汽车尾气污染严重,去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的,我经常去玉渊潭公园,门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成,适合各类人群:耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞,那边交际舞。左边唱戏的,右边唱歌的,参加哪项都比在家睡懒觉好。
其他减肥辅助措施有:多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。
不过,说了那么多,最重要一点是“坚持”。章子怡说:“我感谢家里从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。”这也是秘诀之一。
浏览量:2
下载量:0
时间:
夏季是一年四季当中消耗热量最多的季节,同时也是最容易减肥成功的时期。那么如何科学地进行夏季减肥呢?下面读文网小编就和大家分享夏天最好减肥方法,希望对大家有帮助!
第一,常缩小腹:你的小腹是否微突啊?这可能就是你平常总是弯腰驼背,任小腹日渐突出,若想拥有美好的体态,在平常要保持缩小腹的习惯,不仅能强健腹肌,腰腹也比较不易松弛。
第二,多喝水:大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明,但别忘了,多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水,让胃有饱足感,进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。
第三,定时排便:养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。
第四,看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时也不要看电视,因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上,有利于塑成良好腿形。
第五,保持良好的心态,千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,减肥需要善待自己,保持好的心情,好的心态,不能浮躁。
浏览量:3
下载量:0
时间:
咸鸡蛋(腌鸡蛋)是城乡民众爱吃的食物!至于五香咸鸡蛋要怎么制作呢?下面读文网小编就和大家分享五香咸鸡蛋腌制方法,希望对大家有帮助!
健脑益智
鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。
防治动脉硬化
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料惊人效果,他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4-6汤匙。3个月后,患者的血清胆固醇显著下降,获得满意效果。
预防癌症
鸡蛋中含有较多的维生素B2,维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。
延缓衰老
鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质,不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。中国民间流传的许多养生药膳也都离不开鸡蛋。例如,何首乌煮鸡蛋,鸡蛋煮猪脑,鸡蛋粥等等。如将鸡蛋加工成咸蛋后,含钙量会明显增加,可由每百克的55毫克增加到512毫克,约为鲜鸡蛋的10倍,特别适宜于想补钙的人。
浏览量:3
下载量:0
时间:
夏天怎么减肥最快最有效方法呢? 下面和读文网小编具体了解下夏天最有效的减肥方法。
一、 绿豆
绿豆被称为夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
二、适当的小食
食物促进代谢,这听上去就像深夜电视购物节目般难以置信,但却是事实。未经处理的食物整体,相比起精制的食物,需要消耗更多的能量,用于分解和消化。因此,当你食用这类型的食物,会燃烧更多的热量。我们只需要作出简单的改变——糙米代替白米,完整的苹果代替果汁,假以时日,全身的脂肪状况就会截然不同。
三、 补充维生素
发表于《国际肥胖》杂志的一项研究,以96名肥胖女性为对象,分成三组,连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组,身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大,是为了补充身体的必需营养。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大,然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。
四、按摩
按摩不仅可以用手,其实淋浴喷头也有按摩的功效。将水流开到最大,然后将喷出的强劲水流对身体的各个部位,尤其是赘肉较多的地方不断冲洗以达到按摩的功效。不过要注意的是,一定要从远离心脏的部位开始。不过这样减肥效果不是很好,最好是洗完澡后,手动按摩,同时搭配使用健康安全是减肥霜波颜婷,才能有效减肥。将适量的波 颜婷挤到掌心,双手轻轻揉匀,然后涂抹在需要减肥的部位。涂抹均匀后,以轻柔打圈方式按摩约10分钟,直到感觉皮肤发热即可。
五、选择带壳零食
许多MM放弃不了零食,但如果吃一些带壳的零食,吃起来就会特别费事,自然就会吃的少些了。同时的时间,吃起来肯定要少,而且较容易放弃。例如,带壳瓜子、核桃、栗子和花生,吃起来就会比花生米、核桃仁、巧克力要少得多。
浏览量:16
下载量:0
时间:
学生平时都要忙于学习,可在夏天里,胖学生,该如何减肥呢?下面和读文网小编具体了解下夏天学生减肥好方法。
减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力,朝着自己的目标前进!每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)
如果想要快速的减肥就是喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊,爬楼梯、多走路都可以减肥。
6少吃油腻的东西,要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜,少吃米饭,多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。香蕉 、?苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝
7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质,人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年,世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料,如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料,提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分,通过吸取体内过量脂肪,同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆,既减肥又健康。
浏览量:4
下载量:0
时间:
夏天来了,胖小孩该如何减肥呢?下面和读文网小编具体了解下夏天小孩减肥方法。
一:尽量饮食清淡
夏季健康减肥应保证早餐吃好,午餐吃饱,晚餐少吃。早餐吃好是补充身体机能所需能量,促进新陈代谢;午餐吃饱,是为了供给身体所需,也是为了少吃零食;晚餐少吃,是因为晚上消耗少,吸收多,吃多了就不易消化易转化为脂肪堆积在体内。除此之外,夏季减肥饮食宜清淡,忌油腻辛辣的饮食。
二:多游泳
夏季天气热,不愿意户外运动,可以多游泳。这是很好的减肥运动,它在达到瘦身效果的同时还能塑造身材,让孩子的体型越变越好。
三:改掉不好的饮食习惯
很多孩子肥胖的原因都是不好的习惯带来的,因此平时喜欢吃夜宵或不喜欢运动的孩子都要改掉类似这样的不利于瘦身的习惯。只要养成好的饮食习惯加上适量的运动,“痩”就会随之而来了。
四:利用碎片时间运动
运动是最佳减肥方式。如果实在懒得不运动的话,用散步、逛街、走路和爬楼梯等简单的减肥方法。据统计,一个25公斤的孩子,上楼梯10分钟就可以消耗58.33大卡的热量(相当于1小碗米饭所产生的热量)。而一个25公斤的孩子,走路30分钟就可以消耗162.5大卡的热量。孩子的最佳减肥方法就是运动。
浏览量:3
下载量:0
时间:
夏天里,最好的减肥方法是什么呢?下面和读文网小编具体了解下夏天最好的减肥方法。
一、 绿豆
绿豆被称为夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
二、适当的小食
食物促进代谢,这听上去就像深夜电视购物节目般难以置信,但却是事实。未经处理的食物整体,相比起精制的食物,需要消耗更多的能量,用于分解和消化。因此,当你食用这类型的食物,会燃烧更多的热量。我们只需要作出简单的改变——糙米代替白米,完整的苹果代替果汁,假以时日,全身的脂肪状况就会截然不同。
三、 补充维生素
发表于《国际肥胖》杂志的一项研究,以96名肥胖女性为对象,分成三组,连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组,身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大,是为了补充身体的必需营养。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大,然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。
四、按摩
按摩不仅可以用手,其实淋浴喷头也有按摩的功效。将水流开到最大,然后将喷出的强劲水流对身体的各个部位,尤其是赘肉较多的地方不断冲洗以达到按摩的功效。不过要注意的是,一定要从远离心脏的部位开始。不过这样减肥效果不是很好,最好是洗完澡后,手动按摩,同时搭配使用健康安全是减肥霜波颜婷,才能有效减肥。将适量的波 颜婷挤到掌心,双手轻轻揉匀,然后涂抹在需要减肥的部位。涂抹均匀后,以轻柔打圈方式按摩约10分钟,直到感觉皮肤发热即可。
五、选择带壳零食
许多MM放弃不了零食,但如果吃一些带壳的零食,吃起来就会特别费事,自然就会吃的少些了。同时的时间,吃起来肯定要少,而且较容易放弃。例如,带壳瓜子、核桃、栗子和花生,吃起来就会比花生米、核桃仁、巧克力要少得多。
浏览量:7
下载量:0
时间:
夏季锻炼时应选择中小强度的运动,特别是耐力运动,比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢,另一方面不至于增加食欲。而过度运动,认为夏季出汗多,就能达到快速减肥的想法是错误的。要知道凡事都有过度,如果操之过急,只会让你得不偿失。
夏天健康有效减肥方法
减肥运动一:游泳
游泳可谓是夏季的季节性减肥运动,水的热传导系数比空气大26倍,在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,自行车骑1000米,或滑冰1500米。另外由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤。(这里请爱美的你做好防晒工作,室内游泳更易抵抗紫外线的伤害)
减肥运动二:爬山
到郊区去吧,那儿气温至少低二度甚至更高,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧运动,而在夏季,爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
减肥运动三:饭后散步
去附近的公园散步,在城市更重尾气排放高温浴下,公园里有水、有树、会带来一丝凉意,除去浮躁的心绪,夏季散步减肥可谓是一种极好的心理减肥套餐。
第一天
早餐:2片面包,200克酸奶1杯
午餐:10个水饺,1杯姜茶,1个橙
零食:1个红萝卜(大小不限)
第二天
早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶
午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1个橘子
零食:2个大番茄
晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓
第三天
早餐:1罐八宝粥,1个煮鸡蛋
午餐:1份炒米粉,1碗紫菜汤,1个苹果
零食:2根小黄瓜
晚餐:1个肉包,小米粥1碗,1根香蕉
第四天
早餐:1个包子,500ml果菜汁
午餐:1碗炒米饭,1份西红柿鸡蛋汤
零食:1个甜椒
晚餐:1份凉面,1个茶叶蛋,1个猕猴桃
第五天
早餐:1份三明治,200克酸奶1杯
午餐:1份米糕,1份蔬菜汤,15颗小番茄
零食:15颗杏仁
晚餐:1份生菜沙拉,1碗小米粥,1根香蕉
第六天
早餐:4片全麦苏打饼,1个苹果
午餐:1碗炒米饭,1份玉米浓汤
零食:1个大番茄
晚餐:1份炒豆腐,1根香蕉
第七天
早餐:1个蛋挞,1份麦片粥
午餐:1个包子,1份蔬菜沙拉,8颗草莓
零食:15颗腰果
晚餐:1个三角饭团,1份蔬菜汤,1个橘子
贴心提示:
要让减肥事半功倍,除了要有决心完全照减肥食谱吃外,减肥也有技巧:
1.每餐进食时间至少20分钟。
2.每天要吃大量的各类蔬菜,以生吃或烫熟方式烹调为主。
3.每天喝2000ml~3000ml水。
4.晚餐时间不可超过8点。
5.喝咖啡不加糖但可用代糖及低脂肪鲜奶;无糖茶饮料及健怡可乐可不限量。
6.每日吃1颗综合维他命。
小编提示:最健康的减肥速度是一周减重1~3kg,希望大家不要为了一味求快而搞坏身体!
浏览量:3
下载量:0
时间:
储存茶叶一般需要:避免氧化和异味、避光、密闭、低温、干燥。那么大家知道红茶的保存方式是不是跟上面讲的方法一样呢?下面和读文网小编具体了解下红茶储存方法。
闻香观色
红茶经冲泡后,通常经3分钟后,即可先闻其香,再观察红茶的汤色。
品饮尝味
待茶汤冷热适口时,可举杯品味。如果品饮的红茶属条形茶,一般可冲泡2-3次。如果是红碎茶,通常只冲泡一次;第二次再冲泡,滋味就显得淡薄了。
注意事项
新茶并非越新越好,喝法不当易伤肠胃,由于新茶刚采摘回来,存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,这些物质对健康人群并没有多少影响,但对胃肠功能差,尤其本身就有慢性胃肠道炎症的病人来说,这些物质就会刺激胃肠黏膜,原本胃肠功能较差的人更容易诱发胃病。因此新茶不宜多喝,存放不足半个月的新茶更不要喝。
新茶中还含有较多的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质,这些物质还会使人的中枢神经系统兴奋,有神经衰弱、心脑血管病的患者应适量饮用,而且不宜在睡前或空腹时饮用。
不要用茶水送服药物;服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒;饭前不宜饮茶;饭后忌立即喝茶;少女忌喝浓茶。
浏览量:2
下载量:0
时间:
鸡蛋糕是以鸡蛋为主要原料做成的一种食品,家常菜。特点是色泽分明、口感甜香软滑、味美适口、老少咸宜,深受老百姓的喜爱和追捧。下面和读文网小编具体了解下做鸡蛋糕的方法。
宜昌鸡蛋糕
简介
在湖北宜昌地区有一种独特的鸡蛋糕,逢年过节,家家户户都要制作鸡蛋糕,有“无糕不成年”的说法。
做法
1、用新鲜的猪肉,大腿肉最佳,去掉肥肉,只留取纯瘦肉,撒盐腌制48小时。注意一定要保证低温,以防肉变质。
2、把腌制好的肉切成小块,再加去皮的荸荠,配比10:1,用绞肉机搅成碎末。
3、在搅的肉末中加少量清水,再加豆粉、蛋清、花椒、蒜泥、料酒、香料拌匀。豆粉的配比是10:2,注意不要加多也不要加少,少了做出来的糕会不结实,多了影响味道。
4、把油豆腐皮平铺笼屉内,把肉糊平摊在上面(约3公分厚),坐旺火沸水锅上蒸30-40分钟,揭开笼盖,将生鸡蛋黄抹在肉糕上面,再蒸5分钟取出,剞成十字花刀后,继续蒸30分钟,出笼晾冷,切成适当小块。
主要吃法
1、下火锅,把10厘米长、3.3厘米宽的条,下各种火锅吃,最出名的就是三鲜火锅。
2、清蒸,取鲜花碗,用红苕条垫底,在上面用切好的鸡蛋糕条码成宝塔形,上笼蒸热后出笼。
3、也可以油炸着吃。
在部分地方还流行着一种风俗,及在出笼的第一块糕上涂红色染料,然后在大年三十的团圆饭上吃。一祈祷再来年平平安安。
浏览量:2
下载量:0
时间:
黄豆不仅味美,而且具有很高的营养价值。那么,对于采收后的黄豆要如何保存呢?下面就读文网小编具体了解下黄豆的保存方法吧!
豆科草本植物大豆的黄色种子。又称黄大豆。中国各地均有分布。秋季采收近成熟或成熟果荚,除去荚壳,鲜用或晒干备用。[5]
[性能]味甘,性平。能健脾利湿,益血补虚,解毒。
[参考]含丰富的蛋白质,其中含人体必需的多种氨基酸,尤以赖氨酸含量最高;含大量脂肪,其中主要为不饱和脂肪酸(亚油酸、油酸、亚麻酸等);并含磷酯、钙、磷、铁、钾、钠、胡萝卜素,维生素B1.B2.B12,烟酸、叶酸、胆碱、大豆黄酮甙、皂甙等成分。
人们对黄豆的食用价值做过许多研究。除主要能补充有关营养素外,由于含铁量多,并且易为人体吸收,故对儿童生长发育及缺铁性贫血极有益。所含不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用,而所含皂甙的黄豆纤维质能吸收胆酸,减少体内胆固醇的沉积(人体分泌消化脂肪的胆酸,在肝脏内由胆固醇合成)。
[用途]用于脾虚气弱,消瘦少食,或贫血、营养不良;湿痹拘挛,或水肿、小便不利;寻常疣等。
[用法]煎汤,研末,炒食,或磨豆浆,点豆腐、豆花食等。
[注意]食用过多,不易消化,脘腹胀满。
[附方]
1,健脾消肿散:黄豆250克,花生100克,炒熟研为末,麦芽50克,研末去渣,再加入细米糠30克,白粮100克。混合均匀。每次嚼服30~60克,米饮或温开水送下。
本方用黄豆、花生与米糠健脾胃、消水肿,麦芽助消化,白糖调味而补中。用于脾虚或营养不良性水肿。
2,黄豆皂矾丸:炒黄豆60克,煅皂矾30克。共研为细末,以大枣煎汤制成丸剂。每次服10克,分2次服。
本方能益脾补血,补充铁质。皂矾主要含硫酸亚铁,专于补充铁质。用于缺铁性贫血。
3,黄豆疗痹汤:黄豆30~60克,加水煎汤服。
源于日本《动植物民间药》。本方大抵取黄豆健脾除湿作用。用于湿热痹痛,筋脉拘挛。
4,黄豆芽陈皮水
原料:黄豆芽500~1000克,陈皮1个。
制法:黄豆芽加入陈皮,用大量的水,旺火煎4~5小时后饮用。功效:清肺热,除黄痰,利小便,滋润内脏。
猜你感兴趣:
浏览量:2
下载量:0
时间:
苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。而鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。下面一起了解下鸡蛋苹果减肥方法:
苹果减肥法主要是利用苹果能够减少热量的摄入,同时加大脂肪的消耗。而且苹果减肥法可以让胃部收缩,达到控制食欲的效果。苹果最广为人知的是促进肠胃蠕动,排出宿便和体内废物的功效。最后,苹果含有丰富的果胶和纤维素,对于提高消化有很好的帮助。
浏览量:2
下载量:0
时间:
黄瓜和鸡蛋加在一起怎么减肥呢?下面和读文网小编具体了解下黄瓜和鸡蛋的减肥方法。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期一
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,葡萄10颗,黑咖啡1杯。
午餐:水煮鸡蛋2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯。
晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期二
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。
午餐:米饭小半碗,鸡蛋黄瓜汤1份,黑咖啡1杯。
晚餐:水煮鸡蛋1个,凉拌黄瓜1盘,苹果1个。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期三
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片。
午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根。
晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期四
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,苹果1个。
午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,香蕉1根,黑咖啡1杯。
晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期五
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片,橙子1个。
午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根,酸奶1杯。
晚餐:黄瓜鸡蛋汤1份,蔬菜沙拉1份。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期六
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1跟,酸奶1杯。
午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,小番茄5颗。
晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期天
早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,牛奶1杯。
午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。
晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜2根,苹果1个,酸奶1杯。
瘦身小编提示:
1、胆固醇过高的女性只可以吃蛋白,或以豆腐来代替蛋白。
2、除了以上的减肥餐外,每天还要喝大量的水。
浏览量:3
下载量:0
时间:
生活中我们在早餐的饮食上一定不能忽视,不能随便凑活,对一些油腻食物要少吃,这样对身体排毒有很好帮助,而且早餐的时候,不要空腹喝牛奶和豆浆,这会引发肠胃不适,这点在早餐饮食的时候要注意,那早餐鸡蛋是很好的选择,对早餐鸡蛋的做法都有什么呢,下面是读文网小编整理的一些鸡蛋烹饪方法,希望对大家有所帮助!
推荐理由:这鸡蛋饼,有滋有味有模有样,看着养眼吃着养胃,大人孩子都适宜,一碗清粥一杯牛奶,搭配起来也随意。
食材:面粉200g、鸡蛋2个、油适量、盐适量、虾米10g、黑芝麻10g
做法:
1、把两个鸡蛋打入碗中。加少许盐,打散后加入适量凉开水搅拌均匀。
2、取一汤勺面粉放入鸡蛋液中搅拌均匀。
3、放入一小把虾皮,虾皮润透搅拌后备用。
4、热锅,热油,取一汤勺面糊倒入平底锅内。
5、转动平底锅,把面糊摊成圆形状,撒入适量黑芝麻。
6、待面饼颜色变深后翻面,再加热1分钟即可出锅。
浏览量:59
下载量:0
时间:
夏天来了,气温升高了,阳光毒辣了,紫外线强烈了,爱美你开始心烦了。炎热夏季,众多爱美的女性纷纷拉开了美白防晒的肌肤保卫战。下面我们具体了解下夏天防晒美白方法。
1、物理防晒
在夏季的上午11时至下午3时是阳光最强烈的时段,也是紫外线最强的时段,应尽量避免户外活动。若必须外出时,应戴好遮阳帽或遮阳伞。在天气不是太热的情况下,尽量穿长袖衣服。而布料具有防晒能力,就颜色而言,深色的防晒效果最好,浅颜色的防晒效果较差。随着海拔高度的增加,紫外线的强度也越强。平均海拔高度每上升1000米,紫外线就增强10% ,因此,喜欢爬山的人特别要保护好自己哦。
2、搽防晒霜
防晒霜在日晒前20分钟应在暴露部位如面部、上胸部、双上肢外搽防晒霜,以防止日晒伤及光敏性皮肤病的发生。
防晒化妆品的效力是有一定时间性的,夏天容易流汗,将防晒霜冲掉,应当每2~ 3小时就要补搽一次;如果是烈日下的连续暴晒,则60~90分钟后就应重新涂抹一次;游泳后更应擦干体表水分重新涂抹。
3、不食用含光敏物质的食物
部分蔬菜、水果含光敏物呋喃双香豆素(补骨脂素),可导致光敏性皮肤病的发生。这些蔬菜包括:香菜、芹菜、胡萝卜、萝卜叶、菠菜、小白菜、油菜、苋菜、马齿苋、马兰头、荠菜、芥菜、芥末、灰菜、紫云英、莴苣、红花草、茴香等,水果有无花果、酸橙等。泥螺体内含光敏物卟啉,食用后再暴露在阳光下,卟啉吸收光能可能引起皮肤晒伤反应称泥螺-日光性皮炎。有光敏性疾病的患者应尽量避免食用这些蔬菜、水果及泥螺。
4、不使用含光敏物质的化妆品
很多化妆品如香水中添加有呋喃双香豆素,可导致光敏反应。
5、不使用含光敏物质的药物
常见的光敏性药物有以下几类:
抗生素类: 喹诺酮类如氟哌酸、氧氟沙星等;四环素类如米诺环素、多西环素等;其他还有庆大霉素、氯霉素等; 磺胺类如磺胺嘧啶等。
降糖类药物:如格列本脲、格列吡嗪等。
抗肿瘤药物:如长春新碱、柔红霉素等。
抗真菌类药物:如酮康唑、伊曲康唑等。
抗结核药物:如吡嗪酰胺等。
非甾体类解热镇痛药物:如布洛芬、双氯芬酸等。
心血管疾病类药物:如氢氯噻嗪、硝苯地平、胺碘酮等。
精神类药物:如氯丙嗪、奋乃静等。
外用药物: 如氢醌霜等。
另外,服用一些中药后也易出现光敏性皮炎, 如白芷、仙鹤草、前胡等。
6避免接触含光敏物质的植物
某些植物也含有光敏物质呋喃双香豆素,人在野外不慎接触此类植物的汁液后再经日光照射可导致所谓的“牧草皮炎”,引起刺痛性红斑、水疱、大疱。所以,穿过草地时最好要穿长裤。
浏览量:2
下载量:0
时间:
鸡蛋营养丰富,做法也是多种多样!然而,有些朋友并不喜欢鸡蛋的味道……不用担心,看了下面读文网小编介绍鸡蛋的烹调方法,也许会改变你的口味,说不定就爱上它喽!
材料:鸡蛋5个、香醋1茶匙、绍酒1茶匙、油、盐、味精适量、姜末少许。做法:
1、鸡蛋的蛋清和蛋黄分开,分别放在不同的碗里,各加入适量盐搅匀备用;
2、热锅加油,倒入蛋黄炒熟盛起备用;
3、接着锅内倒油,下姜末爆香,再依次加入绍酒、香醋、味精;
4、最后倒入蛋清和熟蛋黄进行翻炒至熟,出锅。#p#副标题#e#
浏览量:3
下载量:0
时间:
鸡蛋不仅是我们生活中一道美味百搭的美食材料,同时它也有强大的美容功效。今天我就告诉大家鸡蛋的美白方法,不仅方法简单而且经济实用,小小的美容智慧就能助你养成极致美肌。
妙用鸡蛋美容方法一:自制去死皮磨砂膏
需要材料:鸡蛋一颗,细盐一小勺
自制及使用方法:取一干净容器,将鸡蛋敲碎倒入容器中,再把备好的细盐倒入,一起充分搅拌均匀。将脸部肌肤先用温水清洗干净,用毛巾沾取适量的混合液在皮肤上轻轻摩擦,方法按照磨砂膏正常使用,最后再用温水洗干净就可以了。
功效:鸡蛋具有紧致收缩毛孔的功效,加入细盐可以有效去除死皮,此方法能帮助肌肤排毒润肤,让肌肤恢复光亮肤色。
妙用鸡蛋美容方法二:美白蛋奶面膜
需要材料:牛奶250ML,鸡蛋蛋清两个
自制及使用方法:将备好的牛奶与蛋清一起混合,充分搅拌均匀。洁面后,将面膜均匀涂于面部肌肤,保持15分钟后,再用温水把面部肌肤洗干净,就完成了。
功效:牛奶是公认的美白材料,与蛋清混合不但能美白肌肤,同时还能改善肌肤粗糙质感,让肌肤变得细滑。
妙用鸡蛋美容方法三:润肤美白膏
需要材料:杏仁90克,鸡蛋清一个
自制及使用方法:将杏仁浸水去皮,捣碎成泥,加入备好的蛋清一起充分搅拌均匀。每晚洁面后,涂于脸部过夜,第二天再洗净就可以了。
功效:可美白收紧肌肤,让肌肤变得紧致有弹性。
妙用鸡蛋美容方法四:自制滋润手膜
需要材料:新鲜鸡蛋1颗、蜂蜜1小汤匙
自制及使用方法:将鸡蛋与蜂蜜充分调和备用,如果太过浓稠可加入稀释。使用方法很简单,将手部洗干净,把手膜液涂于手上,保持15分钟,用温水洗净即可。
功效:可滋润美白手部肌肤,能有效缓解冬季手部皮肤干燥干裂问题。
浏览量:3
下载量:0
时间: