为您找到与增强抵抗力的蔬菜水果有哪些相关的共30个结果:
摘要:由于我国现阶段的经济水平还不能保证牛奶从离开生产工厂、经过运输再到达学生手中的这一过程的冷藏条件,必须冷藏且保存期短的巴氏消毒奶不适宜作为学生饮用奶的包装
牛奶对提高国民素质的作用不容忽视。从前日本人一向以“矮小”著称,然而现在,中国7至14岁的城乡学生比日本同龄学生平均身高矮2.28厘米;且体质、耐力均呈普遍下降趋势。原来,日本青少年体质的提高离不开牛奶的帮助。日本政府从“二战”以后坚持推行学生奶计划,牛奶的年人均消费量由原先的10公斤增长到了现在的68公斤。
相比之下,目前中国的牛奶年人均消费量不足7公斤,列于人均消费乳制品最少的国家之一。为了引导居民,特别是青少年改变饮食习惯和营养结构,我国2001年开始实施“学生饮用奶计划”。学生奶的价格虽然比一般牛奶的市场价格便宜约1/3, 但营养成分绝不能低于一般牛奶。
国家学生饮用奶办公室和专家组严格规定了学生奶必须是采用经超高温消毒法(UHT)生产的牛奶。由于我国现阶段的经济水平还不能保证牛奶从离开生产工厂、经过运输再到达学生手中的这一过程的冷藏条件,必须冷藏且保存期短的巴氏消毒奶不适宜作为学生饮用奶的包装。超高温(UHT)瞬间灭菌技术解决了液态奶运输、储存、保鲜难的问题,确保了安全。
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吃水果,不但能补充人体必需的维生素和水分,有些水果还可以增强人体抵抗力。春季是个多病的季节,多吃这以下6种水果,可以帮助你增强抵抗力、提高身体免疫力,以下看看吃哪些春季水果可增强抵抗力吧。
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
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所谓"抵抗力"指的是在中枢神经系统的控制下,人体的各个系统分工合作,密切配合,保证了人体生命活动的正常进行。那么,宝宝抵抗力差怎么办?
常喝白开水
原因:冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。
方法:冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。
户外活动
原因:户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。
方法:锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人,如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者,运动应选择上午、下午日照充足的时候,避免受寒冷的刺激,防止诱发急病。老年人更应注意保暖,要避免过早起床锻炼,以防脑供血不足诱发中风。
防病
原因:冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖。而为了保暖,开窗换气的时间又比较少,空气流通不够,如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次,无论是室内、室外,冬季的空气都不够湿润,鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次,冬季室内、室外温差大,人体需要更多能量来适应温差的变化,因此也更容易被细菌侵扰。
方法:尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。
调神
原因:冬天是一个没有生机的季节,而人们也是非常的懒惰,万物都没有生机,而且冬天更易陷入抑郁。为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安,还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状,俗称"冬季心理流感",是一种常见的心理障碍,每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态,而冬天更容易出现这个症状。
方法:最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动,这些都是消除烦闷、调养精神的良药。
睡眠
原因:唐代著名医学家孙思邈说:"冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。"早睡以养阳气,迟起以固阴精。有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天应该是一个养精蓄锐的季节。
方法:冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记"养藏"。
进补
原因:冬天属于"闭藏"的季节,在中医来说肾主封藏,也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补,养肾,可以使肾"精"更为充盈。
方法:冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人,选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人,选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱,一人一法。冬令进补时,为使胃肠有个适应过程,最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖,也可煮些生姜大枣牛肉汤,以调整脾胃功能。
护脚
原因:民间有一说法,"寒从脚底生"。因为足为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。
方法:天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。
喝茶
原因:冬天喝茶的好处喝茶可以提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力。兴奋中枢神经,增加运动能力。刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭。消除疲劳,促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素,尤其是绿茶还能防癌抗癌,对人体起到良好的保健作用,长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。
方法:冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖,生热暧腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。
热粥
原因:冬季养生晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。
方法:糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。
开窗通风
原因:冬天家里一般都会门窗紧闭,导致室内空气不流通,人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳,缺少氧气,人体会出现头晕,胸闷的问题,所以要多通风。
方法:应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟,保持室内空气新鲜。实验表明,每换气一次,可除去室内空气中60%的有害气体。此外,一定要保持合适的室内温度,避免室内外温差过大,一般室内应控制在16-22℃为好。
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大家都知道,多吃蔬菜可以提高抵抗力,那么平时吃什么蔬菜增强免疫力呢?下面读文网小编为你推荐18种可以增强免疫力的蔬菜。
竹笋性味甘微寒,具有清热消痰、利隔爽胃、消渴益气等功效。竹笋还含大量纤维素,不仅能促进肠道蠕动、去积食、防便秘,而且也是肥胖者减肥的好食品。竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高,有助于增强机体的免疫功能,提高防病抗病能力。
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增强型指数投资由于不同基金管理人描述其指数增强型产品的投资目的不尽相同,增强型指数投资并无统一模式,唯一共同点在于他们都希望能够提供高于标的指数回报水平的投资业绩。为使指数化投资名副其实,基金经理试图尽可能保持标的指数的各种特征。
全球有1000亿美元资产以指数增强方式进行投资,占共同基金管理资产总额不到5%。衡量指数增强型基金运做的一个重要标准是其投资回报能否优于同期跟踪同一标的指数的纯被动型基金,实现这一目标要求基金经理在可接受偏差程度之内灵活运用各种策略来优化其投资组合。本文就成熟市场通行采用的"增强"策略进行介绍,希望有助于投资人进一步了解这一新的投资产品。
指数基金按照其投资策略,可分为完全复制型指数基金和增强型指数基金。所谓增强型指数基金,就是在将大部分资产按照基准指数权重配置的基础上,允许一部分资产进行积极的主动投资操作。其目的是在紧密跟踪基准指数的同时,追求较高收益。
从目前国内为数不多的增强型指数基金来看,多数增强指数基金并未很好地达到相对标的指数获取稳定超额收益的目标,因此增强型指数基金长期并不受人关注。但近一年以来,量化指数增强基金表现突出,重新提示我们关注指数增强策略的投资价值。
完全复制型指数基金旨在最大程度上减小跟踪误差,提高基金的指数跟踪能力,做到最大化的模拟跟踪标的业绩表现。而增强型指数基金在一定程度上赋予了基金管理人主动管理权,采用"指数化投资为主、主动性投资为辅"的投资策略,在完全复制目标指数的基础上有限度地调整个股,从而限度降低由于交易成本造成的股票投资组合相对于目标指数的偏离,并力求投资收益能够有效跟踪并适度超越目标指数。
既然增强型指数基金的确在一定程度上影响其跟踪效果,那增强型指数基金的增强型操作能否为指数基金带来了期望的超额收益呢?表1列出了目前国内所有成立满一年,以国内主要指数为跟踪标的的增强型指数基金相对于标的指数的超额收益信息。
下基金外,其他增强型指数近一年、近两年、近三年相对于标的指数的超额收益并不明显,甚至带来了负超额收益。
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一个人的抵抗力怎么样,与人的身体健康息息相关。那宝宝如何提高抵抗力呢?下面,读文网小编为大家介绍一下可以增强宝宝抵抗力的5种食物,欢迎大家阅读。
1、补充必需脂肪酸
它能提供细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成,只能从天然食物包括海鲜、蔬果中摄取,如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有。
2、保证宝宝的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。
3、多与其他孩子接触
通过接触其他孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反应,增强他的免疫系统,降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。
4、多喝水
多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶,车上随时放一瓶水,让喝水成为一个好习惯。
5、多吃蔬菜和水果
蔬菜含有大量维生素、纤维素和微量元素,吃蔬菜过少的孩子,其免疫力和健康水平会迅速降低。
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我们都曾体会过这种感觉:你看视频看得好好的,突然视频就卡了,开始没完没了地缓冲。网速突然慢下来是一件让人很抓狂的事情。下面是读文网小编为大家带来的增强家里wifi信号的方法,欢迎阅读。
大部分路由器顶部都有两个可调节天线。当wifi信号与设备内部天线平行时,wifi信号最好,笔记本里的内置天线是水平的,台式机的内置天线是垂直的。手机里的内部天线方向各不相同,这取决于你拿手机的方式。保持天线彼此垂直能确保你的手机和笔记本都能收到信号。
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随着年龄增长,皮肤随之会进入衰老阶段,最明显的就是皮肤的弹性减退。如何增强肌肤弹性呢?下面是读文网小编为大家带来的增强肌肤弹性的方法,欢迎阅读。
不管是夏天还是冬天,都要做好保湿,补水之后,一定要锁住水分,这样皮肤才不会变得干燥粗糙。
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许多孩子都有抵抗力差的情况发生,那么怎样提高抵抗力呢?以下是由读文网小编整理的相关内容,提供给大家参考和了解。
按摩确实能够提高免疫力。按摩可以防止淋巴管堵塞,使免疫系统保持畅通。通过按摩可以降低血液中高达53%的皮质醇。皮质醇是什么呢?它可是使免疫力下降的主要凶手。免疫学家指出,按摩能消除疲劳与紧张,使身体放松,减少压力荷尔蒙。一项研究发现,每天接受45分钟的按摩,一个月后免疫细胞数目增加,免疫功能有明显改善。无论是专业的按摩,还是你和他之间简单的背部按摩,都有提高免疫力的神奇作用,同时还能帮助你稳定情绪。
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现在已经是秋天了,最近有很多的宝宝都出现了感冒的情况,小孩子抵抗力差,很容易就受到病菌的侵袭!妈妈们都想各种办法能够帮助小孩子增强抵抗力,那么宝宝吃什么能增强抵抗力呢?以下是由读文网小编整理的相关内容,提供给大家参考和了解。
现在普遍认为,维生素C能够帮助人们增强抵抗力,特别是对抗上呼吸道感染的能力。
这个时候的宝宝活泼好动,小小的家里已经不能满足他们了,他们迫不及待地希望探索的外面的世界。相对于前两个阶段的宝宝,1岁以上的宝宝更加着重于通过运动来增强自身的抵抗力。
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ct是电子计算机X射线断层扫描技术的简称,是一种病情探测仪器。它能对人体各部进行检查,发现病情,具有较高的分辨率和灵敏度。以下是读文网小编收集整理的关于做增强ct的副作用,希望对你有帮助。
ct扫描是低风险,非侵入和无痛,以及高效率的检查过程。其中一个最常见的ct检查副作用是对静脉注射造影剂产生过敏反应。这种材料是一种基于液体的碘形式,注入静脉帮助ct扫描更清晰的观察肾脏和血管。
其他一些ct扫描检查副作用还包括瘙痒和皮疹。这些反应会持续一段时间,通常用抗组胺药就可以治疗。一些病人还报告说出现其他更严重过敏反应,如呼吸困难和荨麻疹等。目前正在研究开发新的静脉注射药以便于解决这些问题。
在ct扫描检查时,通常将身体暴露于辐射的时间设置为最小值。当医疗专家增加辐射水平使身体看的更清楚时,副作用更为常见。孕妇有受辐射影响的倾向,并且胎儿会受到辐射的负面影响。如果已经怀孕,应该在做这类检查时提前告知医生,并最好是选择其他更为安全的成像方法。
辐射剂量较普通X线机大,故怀孕妇女不能做CT检查。
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鱼头作为鱼的一部分,却含有鱼肉中缺乏的卵磷脂,可以增强记忆力,所以人们经常给读书的孩子煮鱼头汤吃。你想了解好吃美味的要怎么做吗?接下来读文网小编给你推荐增强记忆力的4种鱼头汤做法。
鱼头汤的材料
鲶鱼头一个,醋,豆腐一块,大葱,八角两颗,姜几片,蒜两瓣,料酒,盐
鱼头汤的做法
1.鲶鱼头一个加点醋洗干净,豆腐一块,大葱,八角两颗,姜几片,蒜两瓣,料酒,盐
2.大葱切丝,在砂锅底铺一层大葱,把鲶鱼头放在大葱丝上,在把豆腐放在鱼头上,放上八角,姜,蒜,再铺上一层大葱丝
3.进料酒,盐和水,水要没过鱼头
4.大火烧开后炖半个小时
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在我们生活中,很多人会有感冒发烧的情况,这主要就是由于免疫力低下导致的,那么大家知道小孩抵抗力差怎么办呢,以下是由读文网小编整理关于小孩抵抗力差的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
1、是多喝水保持黏膜湿润,使其成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子,一天应喝的水量是每10磅体重对应250毫升(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000毫升的水)。
2、是加强营养增强小儿抗病能力。小儿刚断奶时,要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物,如肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜等。开始应喂些烂饭、软饭,菜要切碎、鱼要去刺。饮食要定时,除一日三餐外,可适当加1~2次饼干、豆浆、牛奶、水果等。
3、是锻炼身体,让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水。对于刚出生七、八个月的婴儿来说,让他多爬是最好的锻炼方法;幼儿则需要进行适量的全面锻炼,每天运动一个半小时为宜,经常晒太阳以预防佝偻病。经常接触冷水,可促进幼儿体温调节的反应性,增强机体适应天气变化的能力。
4、是注意随时给孩子增减衣服。
5、是保证孩子有充足的睡眠。
6、是传染病流行期间,尽量不带孩子去公共场所,以减少感染机会。
7、是一定要让小儿参加全程全量的计划免疫。
8、是适当为孩子减压,教给孩子放松的技巧,适当安排活动,别让压力压垮孩子。
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在我们生活中,很多人会有感冒发烧的情况,婴儿的抵抗力更差,该怎么提高抵抗力呢?以下是由读文网小编整理关于婴儿抵抗力差的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
原因1:吃得过多
有些父母生怕宝宝吃不饱,总喜欢给宝宝多吃,可是吃得过多就爱生病。尤其是晚上,吃过饭没多久就睡觉,未消化的食物可产生内热,导致胃肠功能失调,抵抗力降低。父母可通过观察发现宝宝是否吃得多,如宝宝在睡眠中身子不停翻动,有时还会咬牙;原来吃什么都香,最近却明显地食欲不振:宝宝常说自己肚子胀、肚子疼。细心的妈妈还可以发现宝宝鼻梁两侧发青,舌苔白且厚。严重的甚至还能闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。
免疫力升级处方
膳食均衡:有的宝宝不喜欢吃蔬菜,妈妈就让他多吃肉,这样做是十分不可取的。宝宝的饮食一定要搭配合理,平时多吃些玉米。红薯、南瓜类的粗粮,多吃蔬菜、水果。
晚饭时间固定:晚饭后宝宝的运动量明显减少,如果吃饭时间过晚,很容易积食。所以晚饭一般应在6点左右,这样到睡前胃里的食物就消化得差不多了。
饭量固定:掌握宝宝吃饭大致的量,不要因为爱吃而超量。
原因2:睡眠过少
科学家们研究发现,人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家们称其为睡眠物质,因为它既能催眠,又可增强人体免疫功能。当人发烧患病时,多多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多,从而使人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒,通过多睡觉可减轻或好转。
原因3:运动过少
冬天天气冷,父母平日很少带宝贝出门,再加上住在高楼大厦,更是懒得下楼。但是宝贝正处在成长期,运动是必不可少的。如果运动量过少。不仅动作的协调能力下降,抵抗寒冷的能力也会降低,因此就会出现稍受点凉就感冒的状况。
在秋冬季节不注意适时增减衣物同样是宝宝抵抗力下降的原因之一,所以家长在平时一定要注意观察宝宝的冷暖,适时的添加衣物。
原因4:穿得过多
有些父母认为天气冷,孩子又小,要给他们多加衣服才对。殊不知,这样反而使宝宝易生病。宝贝正处在快速生长期,属于阳性体质,火力大,尤其是男孩子,如果穿得过多,就会导致体内生热,造成中医所说的上火,继而出现感冒。再者,如果穿得过多,运动时出汗多,毛孔开放,毛细血管扩张,再遇冷,易外感风寒。
免疫力升级处方
平时不要给宝宝穿得过多,判断宝宝是否穿得合适,可以摸手,如果手温热、无汗即合适。或摸后脖颈,以无汗为适宜。
进行户外运动时,一定要给宝宝穿轻便、透气,易于活动的外套。
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营造和谐的环境。和谐的对的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等,都会严重地影响性生活的质和数量。
夫妻增强感情方法1、对自己的负责。主要是针对妻子而言,妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时,应该婉言谢绝丈夫。在性生活中,要自己为自己找快感,并努力使丈夫明白自己的需求。
夫妻增强感情方法2、和谐的日常生活有助于促进性生活的美满。日常生活中,夫妻之间相互关照,彼此了解,是加强夫妻感情,融洽情调,增进亲密感的最好办法。
夫妻增强感情方法3、不断改变性生活的方式。长期用一种方式,容易产生厌倦感。双方应不断创新,可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。
夫妻增强感情方法4、不要等待性高点。女性在难以达到高点时,不妨试试其他的性生活方式,如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等,这样也许会有所帮助。
夫妻增强感情方法5、应有适当的。这样,可以增加双方的快感。
夫妻增强感情方法6、不要将不满情绪带入性生活。如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等,而在性生活中不配合对方,或暂时中止性生活,都会给今后的性生活带来隐患。
夫妻增强感情方法7、有性生活问题要及时请教。如一方有性方面的问题,切不可怕羞而讳疾忌医,否则会带来更多的家庭烦恼。
夫妻增强感情方法8、不要次次都求完美。有的人(特别是男人)总期望每一次性生活都完美无缺,否则不是自责就是责备对方。要知道,就是这方面的专家也难以做到次次都完美。
夫妻增强感情方法9、不要把一时的性生活失败看得过重。男子一时性,女性偶然达不到高点,都是正常现象,不必时时挂在心上,以免产生焦虑、紧张等,给以后的性生活带来负面影响。
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如何增强自信心?自信心可以让一个人在工作和生活当中有更好的表现,而想要成功绝对不能够缺少自信心,可是在生活当中很多人容易存在自卑的心理,所以你需要学会尝试下面几个增强自信的方法。
此时想一想遇过的最困难的工作情形,和当时你想要促成的决心。透过持续力,你才能期待进步,也许成功就在附近。
没有谁是完美的,面对自己的一些不足和缺点的时候,不要过于伤心,学会看到自己优秀的一面,关注自己的优点,笑对人生,你会发现一切都可以变得更加的顺利,心理健康专家认为这也是我们成功的关键。
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记忆,就是过去的经验在人脑中的反映。那么有什么样的方法可以增强记忆呢?下面读文网小编就和大家分享心理学增强记忆方法,希望对大家有帮助!
一、 平心静气--首先使大脑安静下来。
二、 疲劳会降低大脑的工作效率。
三、 必须自信;
四、 要找出适合自己特点的记忆方法。
五、 对记忆的对象要有兴趣
六、 强烈的动机可以促进记忆。
七、 和愉快的事情相联系容易记忆。
八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。
九、 细致地观察能帮助记忆。
十、 充分理解被记忆的对象
十一、 用形象来掌握被记忆的对象。
十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
十三、 辨别特征记忆法。
十四、 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。
十五、 调动身体各器官协同记忆。
看了心理学增强记忆方法的人还看:
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