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钙片与什么搭配补钙最好,钙片与维生素D区别
钙片与什么搭配补钙最好?补钙是每个人都需要关注的重要营养问题,特别是对于儿童、青少年、孕妇和老年人等人群。下面是为大家整理的钙片与什么搭配补钙最好,希望大家喜欢!
钙片和牛奶是可以一起吃的。虽然钙片和牛奶都可以补钙,但它们的作用机制和效果略有不同。钙片主要是通过补充钙元素来达到补钙的目的,而牛奶则通过提供钙源和促进钙吸收来帮助人体补钙。同时摄入钙片和牛奶可以相互补充,提高钙的吸收利用率,从而更有效地补钙。
需要注意的是,过量摄入钙质可能会导致一些副作用,如消化不良、便秘等,因此建议在医生或营养师的指导下进行补钙。同时,由于不同人对钙的吸收和利用能力不同,需要根据个人情况进行适量补充。
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钙片的作用与功效(纵览)
钙片的作用与功效是什么?钙是人体骨骼和牙齿的主要成分,对于维持骨骼健康、神经传导、肌肉收缩、血液凝固等生理功能至关重要。下面是为大家整理的钙片的作用与功效,希望大家喜欢!
过量服用钙片可能会导致一些副作用和危害,例如:
消化不良:过量服用钙片可能会导致腹胀、腹泻等消化不良症状。
结石:过量服用钙片可能会导致肾结石、胆结石等结石病症。
高钙血症:过量服用钙片可能会导致高钙血症,表现为乏力、倦怠、肌无力等症状。
过敏反应:部分人可能对某些钙片中的成分过敏,如皮疹、呼吸困难等。
其他副作用:过量服用钙片还可能会导致其他副作用,如头痛、恶心、呕吐等。
因此,在服用钙片时需要注意适量服用,不要过量服用。同时需要注意饮食调整和增加运动量等综合措施来帮助身体更好地吸收和利用钙质。如果出现任何不适症状或疑虑,建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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每年熊猫金银币一经发行就备受关注,如何避免买到仿制的熊猫金银币也是众多收藏爱好者关心的问题。下面由读文网小编为你分享2016熊猫银币真假辨别,希望对大家有所帮助。
集币市场不断升温,不可避免有相应的造假行为出现,为使收藏投资爱好者掌握一般的鉴别常识,小金今天要为大家介绍几种常见假银币的主要特征:
铜版银币:它的形态、大小、图案完全与真银币相似,但它是以铜为主体,图案粗糙,在石上磨一下,即出铜的本质,敲击出来的声音尖亮而有哨声。
铅版银币:以铅充银,是外为银皮内夹铅质的银圆。其花纹与正常银圆无异,但声音较厚、发闷,阴沉而带“嗒”音,以火烤之,铅即流出。
夹版银币:它的外层包裹两层银皮,银层较厚,磨擦一下一般不易磨出痕迹。这一种称夹心银圆,是假银币最为常见的一种。内夹铜、铁、铅等多种成分,其声音短沉闷且无转音。
改小银币:严格说来这一种还不算是假银币,只是重量有所减少。这种银币是将正常银圆之齿锉平、改小,然后获取细毫碎银。一般只要对照一枚足重的真银圆即可判别。
砂版银币:这种银币表面粗糙,图像模糊不清,重量在20克以下,系翻砂版,用力向地上一砸,即碎裂,碎裂面呈浅灰色。目前市场上见到的假“袁大头”银圆多数属于这种类型。
洗版银币:亦称洗澡版,是将正常银圆以硝酸或硫酸蚀去一层银,以此窃去一部分银质。其特点是图案模糊或有浮白色,发音微慢,严格说来这不算是真正的假银币,但重量有所减少,已不足25克,如将其作为一件藏品,其品相已不完整,收藏价值也就大打折扣了。
二、鉴别熊猫银币真假有窍门
熊猫金银币一经发行就备受关注,如何避免买到仿制的熊猫金银币也是众多收藏爱好者关心的问题。小金特地向业内专业人士请教了几个小窍门,教您轻松辨真伪。
首先,看熊猫眼睛。假熊猫银币与真币在熊猫眼睛、正面的栏杆以及毛发处理等方面都有区别。熊猫真币无论金银币,其眼睛处都会凹凸有致,眼眶凹陷,眼珠突出。而假熊猫银币的眼睛处没有这些明显的起伏。
其次,数天坛栏杆。所有熊猫币的正面图案均是中国北京天坛的浮雕景观,真币的栏杆分布均匀、距离清晰,而假币的栏杆每根之间的距离不一样。
再次,观熊猫毛发。可将熊猫币对着光源观察,背面图案上的熊猫毛发清晰可见,真币毛发均匀、厚度一致、颜色协调,而假币其毛发不均匀、生硬不自然。
最后,查“镜面反射”。“镜面反射”是内地国营造币厂的“拳头”工艺之一,熊猫币的反面,天坛图案下的背景都被制作成了明显的“镜面反射”效果。
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关于测辐射的仪器有用吗
辐射指的是由场源发出的电磁能量中一部分脱离场源向远处传播,而后不再返回场源的现象,能量以电磁波或粒子(如阿尔法粒子、贝塔粒子等)的形式向外扩散,下面给大家分享关于测辐射的仪器有用吗,欢迎阅读!
测试电脑:打开仪器天关,将仪器靠近电脑显示器或电脑主机,距离电脑显示器或主机越近辐射会越大, 不同的电脑辐射在小也会不同,电脑电磁辐射大的可能达到几千uw/平方cm,小的用仪器测量辐射值可能显示为0(注:当本仪器测试电磁辐射数值小于1uw/平方cm时仪器将显示0);
防辐射产品防辐射效果测试方法:测试防辐射服装的防辐射效果:先用辐射测试仪测量出电脑或其它辐射源,在把防辐射服装放在中间,此时如果防辐射服装防辐射,电磁辐射测量仪显示的数值就会明显减小。
因此我们可以说电磁辐射测试仪是非常有用的,它可以帮助我们准确的测量电磁辐射的限值以及躲避电磁辐射的危害。
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做家务有助于提升孩子练习分类与收纳的能力家务中除了常见的打扫、清洁外,也包含了许多收纳整理的部分,这个部分可让孩子练习分类与配对等收纳能力。例如袜子手套要一对一对地折在一起,还要将衣、袜、裙、裤等衣服根据属性放进不同的抽屉。下面是读文网小编整理的五篇坚持做一项家务心得,供大家参考一下!
今天,我看见洗碗池里有一大堆碗要洗,心里想:妈妈要洗这么多碗,洗得完吗?于是,我跟妈妈说:“今天的碗我来洗。”妈妈点了点头。
刚吃完饭,我就“武装”了起来:先围上围裙,再戴上袖套。这样一“武装”还真有意思。
我开始收拾碗筷,把剩菜和剩饭都倒到一个碗里去,还用抹布把掉在桌子上的饭粒都刷到那个碗里,然后把那个碗里的剩菜剩饭倒到楼梯拐弯处的泔水桶里去,再把所有空盘子和碗都拿到洗手池旁。洗碗之前,先在洗碗的抹布上滴几点洗洁精,然后用力搓两下,等搓出泡沫以后,就开始洗碗,先把要洗的碗。、勺子、筷子和盘子都用水浸一下,再用洗碗的抹布把碗、勺子和盘子都里里外外地擦一遍。不过,洗筷子的时候,布要把“筷头”包起来,然后放在手上左右滚动。所有的碗筷都洗好了以后,再用清水冲洗一遍,晾到碗篮里,看似简单的家务就完成了。
洗好了以后,我边解围裙边叫道:“妈妈,我把碗洗完了!”妈妈笑了,还夸我是个好孩子。我能帮妈妈减轻家务负担,愿妈妈明天能更有精神。#p#副标题#e#
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市场上的钙片产品林林总总,牌子不胜枚举。但是这些钙片是怎么生产出来的,用什么生产的,我们都不知道。该如何选择好的钙片,我们也不知道!下面是读文网小编整理的一些钙片怎么选购窍门方法,希望对大家有所帮助!
1 补钙片剂
钙片是一种饮食中钙摄入不足的替代物,所以请吃饭时以水喂服。对于鱼类过敏,或者重大慢性病较严重者(如糖尿病,动脉粥样硬化等),请咨询医生后服用。
基本款
服用方法:一次一粒,每日两次。
连续服用两周后,如果症状缓解,可改为一日一粒。
更年期及老年人款
服用方法:一次一粒,每日两次。症状严重者,如抽筋等,可偶尔服用三粒/每日。
连续服用两周后,如果症状缓解,可改为一日一粒。
强化款
服用方法:一次一粒,每日两次。请尽量不要超过本剂量。
连续服用十天后,如果症状缓解,可改为一日一粒。
对鱼类尤其是海鱼类过敏着,慎用。
2 补钙咀嚼片
服用方法:请4岁以下儿童不要服用。
四岁至十二岁儿童,每日一粒
十二岁至十八岁青少年,可适当增加,每隔一日,加服一粒。
成人,每日两粒,可分次服用。
请选择咀嚼片的朋友特别注意,跟小朋友吃饭不能太慢,饭不要一直含在嘴里是一样的道理,当你服用咀嚼片的时候,请不要把咀嚼的过程拖的太长。咀嚼的过程中,唾液里的消化酶会将咀嚼片里的营养物质包裹完全并消化掉,所以请不要含在嘴里。
3液态钙
服用方法:请尽量不要给三岁以下儿童服用液态钙。一下用量,一勺为5ml
3-10岁儿童 2勺每次,每日两次
10岁至18岁儿童 长身体阶段 2勺每次,每日2-3次
成人 2勺每次,每日两次
孕妇及哺乳期女性 3勺每日,分两次服用。
注意,请谷物过敏着避免服用,请不要过量服用。
4 钙饮料
请将钙片取出一粒,放入一杯约200ml水中溶解,完全溶解后为橙子味饮料,请每日饮用一次。症状严重者两次,请不要过量。
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女人的脸蛋是世界上最昂贵的蛋,可是一张好好的脸长了好多雀斑该怎么办呢?美眉们别着急,下面小编为大家介绍最有用的祛雀斑方法,长期坚持,一定还你最光滑美白肌肤,做个零斑点的美女哦!
具体操作步骤:
在腿部内侧自上而下地做局部轻按摩,重复5次;在双膝内侧的凹陷部位,每3秒钟用大拇指按压5次;在左右肩胛骨之间自上而下地做直线按摩,然后从中间向外侧作局部按摩,重复10次;用食指、中指、无名指的指腹,沿面部从下颏开始,按照下颏、口角、鼻侧、眼黑珠、前额、脸侧的顺序,周而复始地按摩,重复5次。
小贴士:
1、这个祛雀斑的方法操作简单,不需要借助任何去雀斑产品。
2、因为各人体质不尽相同,所以其祛斑效果因人而异,但只要坚持,虽然不能完全祛斑,对皮肤也是非常好的。
雀斑淡化偏方二针灸治疗法
针灸的主穴取三阴交、足三里、曲池。配穴取肝俞、肾俞、膈俞、心俞血海、大椎、命门、脾俞等。得气后施以平补平泻手法。
小贴士:
这种祛雀斑的方法对手法要求很高,自己可以进行简单的操作,不需要太复杂。
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美白一直是爱美人士不变的话题,下面给大家推荐10条简单有效的美白方法,小编也经常这样用,效果真的不错哦!
1、在临睡前,将鸡蛋清在干净的脸上薄薄的涂上一层,然后美美的入睡。
(注意是皮肤不紧崩为标准,因为带者紧崩状态入睡容易产生皱纹)
2、将丝瓜洗净,刮去蜡质外皮后,榨汁后过滤,加上面粉调匀敷脸,干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素,有较强的漂白效果,可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤,而使皮肤细腻洁白。
3、每天睡前在脸上涂点牛奶,睡觉的时候在洗掉第2天早上摸自己的脸就会觉得很光滑,一直这样还可以美白。酸奶更好。
4、用切的很薄的黄瓜片泡在牛奶里十分钟的样子取出来,直接敷在面部,有极佳的美白效果。
注意:牛奶、黄瓜一定是新鲜的;
5、将香蕉捣碎,加入牛奶,涂在脸上。20分钟后洗净,可以使你的皮肤细腻光滑。
6、将西红柿捣碎,装入碗内,用汤匙挤出果汁,并加入少许的蜂蜜,涂擦机部和手臂,20分钟后,用清水洗净。每日数次,可使皮肤渐渐变白。
7、鲜桔子汁美容:桔子里含果酸和维生素C、维生素A。将桔汁挤出直接在面部涂擦,可使你的肌肤变得清爽不油腻。常用桔子汁擦脸,可使你皮肤抵抗力增强,从而减少皮肤的干燥,达到健肤美容的功效。
8、鲜桔子汁美容:桔子里含果酸和维生素C、维生素A。将桔汁挤出直接在面部涂擦,可使你的肌肤变得清爽不油腻。常用桔子汁擦脸,可使你皮肤抵抗力增强,从而减少皮肤的干燥,达到健肤美容的功效。
9、使皮肤细腻滑润。把蛋壳内一层蛋清收集起来,加一小匙奶粉和蜂蜜,拌成糊状,晚上洗脸后,把调好的蛋糊涂抹在脸上,过30分钟后洗去,常用此法会使脸部肌肉细腻滑润。
10西瓜汁美容:将西瓜直接涂在脸上,西瓜中含有多种维生素,不仅可以滋润皮肤还起到保湿的作用。
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现在年轻人,因为多种原因,大部分人的脸上都有或多或少的痘痘,怎么样祛痘成为现在很多人的苦恼,今天小编就为大家带来最有用的去痘方法,自己在家也能轻松祛痘!让你摆脱痘痘的困扰!
食盐祛痘法
相当简单实用。把半汤匙白醋加入到一汤匙食盐中,加点冷开水,搅拌均匀让盐完全融化掉,再用化妆棉泡进混合液中,将浸泡过的化妆棉敷在有痘痘的地方。每天坚持敷一次,不仅可以祛痘还能美白哦。
每天8杯水清早没有进食前一定要喝一大杯的水,可以清肠胃,必要时可吃香焦等可以调节肠胃的食物,总之勿必保证每天一便。要注意的是,切忌熬夜,这是美肌的最大天敌。洗脸的时候要彻底洗净,不要残留化妆品。枕头巾一定要勤换,要不然,很容易滋长螨虫,长痘痘。
芦荟面膜祛痘法
芦荟祛痘法相当实惠经济。有控油、紧致毛孔的功效,还可以祛痘印。
方法:
1、芦荟30G、黄芪10G、当归10G。
2、将芦荟去皮和刺,取肉。3、黄芪与当归磨成粉混合。
4、将芦荟和药粉加入少量水调成稠状。再敷在脸上约15-20分钟即可。
吃五色豆祛痘法
五色豆对应五脏。红豆补心脏,白豆补肺脏,绿豆补肝脏,黄豆补脾脏,黑豆补肾脏。 红豆润肠通便、利尿;白豆增强人体免疫;绿豆清热解毒、增白祛痘;黄豆健脾、美容、抗癌;黑豆有补肾、利尿、除烦、乌发。
黄瓜面膜祛痘法
1、用搅拌器将黄瓜搅拌成泥状放入容器内;
2、将泥状的面膜加入柠檬汁(如果白天做不要加)、一点点蜂蜜;
3、然后把面膜纸泡在里面;
4、用保鲜膜密封,放入冰箱;
5、晚上就能使用了哦,贴在脸上冰冰凉凉的,美白祛痘效果很好哦。
食疗祛痘
苦瓜豆腐汤
材料:苦瓜150克,豆腐400克,植物油,料酒,酱油,香油,盐,味精,淀粉各适量。
做法:
1、苦瓜洗净,去瓤,切片,豆腐洗净,切片,淀粉加适量水调匀成水淀粉。
2、锅置火上,倒植物油烧热,略微降温后,加入苦瓜片翻炒数下,倒入开水,放入豆腐片,加入料酒,酱油,盐,味精煮开,用少许水淀粉勾芡,淋上香油即可。
甘麦枣藕汤
莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐1小匙。小麦洗净,泡水1小时;然后将小麦、甘草、红枣放入沙锅中,加入适量水煮开,加入莲藕以小火煮软,再加盐调味即可。
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随着艾灸的流行,也逐渐衍生了很多让大家喜爱的产品,例如使用方便的艾灸贴,那么艾灸贴有用吗?下面就由读文网小编为大家介绍下艾灸贴的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
1、青少年:增强人体免疫力,调理身体机能,促进生长发育。
2、电脑手机族:针对颈肩疲劳、颈椎僵硬、活动不便、肩颈酸痛等。
3企业白领:针对久坐、久站给身体带来的各项损伤、疼痛,舒筋散结,修复受损身体机能。
4、女性:调理宫寒,痛经,月经不调及各种妇科不适。
5、司机从业者:针对腰腿疲劳、腰部酸痛,舒筋通络,提高生理机能。
6、中老年人群:针对各种颈肩腰腿疼痛及不适
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随着年龄的增长,中老年人的身体健康程度越来越差,那么,中老年人身体健康坚持要注意什么呢?下面小编带你一一了解!
1、转头
先抬头尽量后仰,然后慢慢低头,下额尽量贴近胸前,使颈背肌肉拉紧和放松。随后,缓慢做头部的圆周运动,并向左右两侧倾斜10~15次。再将腰背靠在椅背上,两手在颈后抱拢片刻。此法能使颈部的肌肉和关节得到锻炼,除了增强其功能外,还有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效,对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用。
2、转肩
即借助上肢运动,转动肩关节。运动时将上肢向前、后、内、外各摆动10~20次,以带动肩关节的运动。每天坚持摆动3~4次,摆动范围由小到大,运动量可根据身体条件相应调整。转肩对于防治肩周炎、改善心肺功能有一定帮助。
3、转腕
和踝关节相同,手腕也是人体使用频率非常高的关节,并且是气血运行的枢纽,转动刺激可以使其舒展,促进血液运行。先将右臂伸直上举,手腕放松,五指呈自然状态,朝右外侧带动手腕。注意不要用力,轻轻摇、转,环旋30~50次;再换左手,环旋相同次数。或者左手握紧右手腕下部,借左手之力,快速摇动右手腕30~50次。
4、转腰
适当进行腰骶部活动,可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌,治疗便秘。站在地上,两腿分开,双手叉腰,腰向前弯,先按顺时针方向转动10圈,再按逆时针方向转动10圈。除了治疗便秘,此法还能增强腰部肌肉、关节的功能,对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有一定的防治作用。转腰最好放在早晨做,空腹时最好,做完后再喝一杯温开水。
5、转膝
双脚并拢站在地上,微微下蹲,双手按住膝盖,先按顺时针转30圈,再按逆时针转30圈,坚持做两次。此法不仅能增强腿部肌肉力量、防止腿衰老,还能有效减少静脉压及促进血液循环,防治下肢静脉曲张,增加腰、膝、踝关节的活动范围,增加关节的灵活性。但是有关节炎的老年人不建议这个动作。
6、转踝
踝骨周围有许多穴位,脚踝还是气血运行的枢纽部位,经常转动可以刺激穴位和经络,促进血液运行,还能间接刺激足踝旁的经穴,对胃、肠、心、肾疾病均有防治作用。可以盘坐在床上,一只手握住脚踝,一只手握住脚掌,缓慢转动;也可以坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴转动;一般每次左右各转100下,早晚各一次。洗澡后进行效果更佳。
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孩子的身高问题一直都是爸爸妈妈最关注的,如果父母个头不够高,就会很担心自己的孩子是矮个子,会想尽办法创造后天的条件来弥补先天的不足。于是从婴幼儿时期妈妈们就致力于宝宝增高。除了要给宝宝充足的营养外,有些因素是在帮宝宝增高是容易忽略的,那么,长高的科学方法有哪些?怎样长高的科学方法是什么呢?妈妈们一定要多加注意,以免徒劳无功。
吃什么能长高呢?想必这是很多妈妈都比较关心的话题,谁都想要自家娃有对欧巴大长腿,那么靠吃来补靠不靠谱呢?其实在日常饮食中能均衡营养,多摄取钙质,要长高也不是梦,下面我们就来了解长高吃什么好!
一、多吃含蛋白质的食物:尽量给孩子吃一些含激素少的蛋白质食物,如、鱼肉,鸡鸭肉、牛羊肉以及豆类、豆制品、干果等。青少年儿童代谢旺盛,生长发育快,主食以普通米饭、面食为主,对营养物质特别是蛋白质、水以及能量的需要量比成人相对较大。
二、注意钙的补充:牛奶的营养很高,不仅富含钙元素、蛋白质,矿物质种类也非常丰富,对于儿童的骨骼发育非常有利。每天至少保证500ml的纯牛奶,早上喝之前务必吃一个鸡蛋。
三、多摄取各种维生素:比如维生素D促进钙的吸收,维生素A是合成视紫质的原料,对孩子的视力非常好。常吃的食物有鸡蛋黄,猪肝、胡萝卜、青椒、洋葱等,以及各种蔬菜水果。
四、铁、锌双管齐下:锌元素可以促进脑垂体分泌生长激素,直接影响孩子的身高。常见的含锌食物动物的肝脏、豆类食品以及花生。还需要吃一些含铁丰富的食物,如鸡血、鸭血、贝壳类等。
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维B1乳酸钙片是一种由维生素B1来助钙的吸收,使患者服用后可以增加患者对钙的生物利用度。下面就由读文网小编为大家介绍下维B1乳酸钙片的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
很多人购买药品时比较关心的是药品疗效和不良反应的问题,不良反应是很多药物都会有的,一般难以完全避免,懂得如何预防才是关键.那么维B1乳酸钙片不良反应是什么?
维B1乳酸钙片适用于小儿佝偻病、软骨病及发育不良,维生素B1参与体内辅酶的形成;钙在参与人体骨骼的形成、骨组织的重建、肌肉收缩、神经传递、凝血机制以及维持毛细血管通透性等方面,具有重要作用。
至于维B1乳酸钙片的不良反应,一般人使用是极少见不良反应的,如有个别出现不良反应,应立即停止使用,并及时到医院进行治疗,对不良反应的预防的最好方法就是对维B1乳酸钙片中成分过敏的患者应避免使用,这样就可以避免不良反应的出现。
为避免或减轻患者遭受药物的不良反应,减少药物不良反应带来的损害,患者应到正规医院就诊,不要随便自行买药吃。看医生时尽量清楚、有条理地说明自己的病情、用药史,不要隐瞒。如果看病前自己已经买了药吃了,一定要把药名如实告诉医生,避免重复开药。
现在,维B1乳酸钙片在各大药房都有得卖,建议到一些大型的药店或者是医院进行购买。维B1乳酸钙片的.,规格不同就会有所不同,一般都比较便宜。
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为什么要树立和坚持正确权力观呢?树立和坚持正确权力观的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家树立和坚持正确权力观的原因吧!
早在2002年1月25日,江泽民同志在中央纪律检查委员会第七次全体会议上就提出了“要努力使各级领导干部牢固树立正确的权力观”问题。此后,胡锦涛同志在“三个代表”重要思想理论研讨会上的讲话中指出:“领导干部不树立正确的世界观、人生观、价值观,不解决好权力观、地位观、利益观问题,就不可能领导好改造客观世界的工作。”在这篇重要讲话中,提出了要求领导干部做到“权为民所用,情为民所系,利为民所谋”的重要论断。2010年5月13日,同志参加中央党校学员开学典礼时,围绕领导干部树立和坚持正确的权力观的问题又一次作出了重要的论述。
权力观是关于国家和社会权力的根本观点。马克思主义权力观,概括起来是两句话:权为民所赋,权为民所用。前一句话指明了权力的根本来源和基础,后一句话指明了权力的根本性质和归宿。全心全意为人民服务,是我们党的唯一宗旨,也是马克思主义权力观同资产阶级权力观的根本区别。
在现实生活中,我们面对两个方面的事实。一方面,像孔繁森、郑培民、牛玉儒、王瑛、沈浩等众多优秀干部,站在党和人民的立场上,焕发出积极进取、顽强拼搏的奋斗精神,为党和人民事业无私贡献了自己的一切。他们牢固树立和忠诚实践正确的权力观,言行一致地回答了什么是共产党员人生最高追求和最大价值这个根本问题。另一方面,确有一些党员干部在权力、金钱、美色的考验面前栽跟头、吃败仗,甚至堕落为腐败分子。之所以这样,归根到底是权力观出了问题。这两个方面的事实,是我们认识领导干部世界观、权力观、事业观重要性的活的教科书。
中国特色社会主义事业不断前进,新的形势和任务对领导干部不断提出新的要求,人民群众对我们有着更多更高的期待。长期执政、改革开放、发展社会主义市场经济、国际国内环境深刻变化,使领导干部面临的挑战和考验越来越大、越来越多。近年来出现的各种问题特别是一些严重腐败案件,警示我们必须把解决好权力观问题作为加强领导干部队伍思想政治建设的一项重要而紧迫的任务。
当前,干部队伍建设正处于重要时期。“50后”、“60后”干部中不少人已成为各级领导班子的骨干,“70后”、“80后”干部正在成长起来。 现在在职的领导干部特别是年轻干部,大都学历层次较高,专业知识较好,思想活跃,视野开阔,富有开拓精神,给党和人民事业注人新的生机活力。同时也要看到,现在在职的领导干部相当一部分人没有直接参与新中国成立以后进行的社会主义革命和上世纪五六十年代的大规模社会主义建设,许多人没有““””这样严重挫折的亲身经历,更年轻一些的干部也没有改革开放初期的工作经历。由于缺乏严格的党内生活锻炼和艰苦复杂环境的考验,一些干部的权力观还存在着这样那样的问题。主要是:政治上理想信念不坚定,是非观念模糊;思想上追求个人利益至上,违背党的宗旨和纪律;组织上拉关系、找靠山、搞小圈子,个人凌驾于组织和群众之上;工作上为了个人所谓政绩做表面文章,搞形式主义,不惜劳民伤财;作风上丢掉了艰苦奋斗的传统,图享受、摆阔气,严重脱离群众;廉洁上对自己要求不严,用人民赋予的权力谋取私利,等等。这些情况说明,党的十七届四中全会提出要重点加强领导干部尤其是年轻干部的党性修养很有针对性,抓住了当前领导干部队伍建设的要害。
我们共产党员和领导干部要树立马克思主义权力观,必须从理论上弄清楚和掌握几条:
一是,我们社会主义国家的一切权力,都是我们党领导全国各族人民经过新民主主义革命和社会主义革命取得和实现的,都是属于人民的。
二是,我们党作为执政党是代表工人阶级和全体人民在全国执掌政权,共产党员和领导干部手中的权力都是人民赋予的。
三是,我们所有党员和领导干部手中的权力,只能用来为人民谋利益,而绝不允许搞任何形式的以权谋私。60年长期执政,历史条件和党的执政环境、执政方式都发生了重大变化,现在确有一些领导干部不能正确对待和使用权力。有的认为权力是上级给的,想问题、办事情不怕群众不满意,只怕领导不注意,逢迎拍马、唯上是从;有的认为权力来源于个人努力、个人奋斗,把“有权不用、过期作废”奉为信条,滥用权力甚至以权谋私。这些思想和行为同马克思主义权力观背道而驰。如果奉行这样的权力观,不可能不出问题、不犯错误。立党为公、执政为民是我们党的执政理念,是领导干部掌权用权的本质要求。领导干部无论官当多大、权有多重,都只有为人民服务的义务。而且官越大、权越重,为人民服务越应该作出成绩,越应该把人民群众利益放在行使权力的最高位置,把人民群众满意作为行使权力的根本标准。古人讲:“居官守职以公正为先,公则不为私所惑,正则不为邪所媚。”就是说,公正是为官之本、用权之绳。现在领导干部出问题,很多是出在用权不公上,干部群众对一些领导干部用权不公也有不少意见。我们共产党人掌权用权,最重要的是要出于公心,做到公正处事、公道用人,坚持“五湖四海”,不搞亲亲疏疏,不拉帮结派,严格按照党的用人标准和政策办事。权力的行使与责任的担当紧密相联,有权必有责。少数领导干部事业心、责任感不强。有的只要不出事,宁可不干事,对工作敷衍应付、得过且过;有的遇到矛盾绕道走、碰到困难往后退,该抓的不抓、该管的不管、该改的不改,满足于当下。
四是,看有没有责任感,有没有担当精神。肯干事、干成事的干部越多,党和人民事业就越有希望。党组织把我们放在领导岗位上,给我们提供为人民服务的大舞台,这是对我们的信任,一定要珍惜使命、不负重托,在难题面前敢于开拓,在矛盾面前敢抓敢管,在风险面前敢担责任,尽心尽力干好工作。
有权力的地方必须有监督,没有监督的权力必然导致腐败。这种历史现象屡见不鲜。邓小平同志讲:“共产党员谨小慎微不好,胆子太大了也不好。一怕党,二怕群众,三怕民主党派,总是好一些。谨慎总是好一些。”领导干部工作上要大胆开拓,用权上则要谨慎而行,常怀敬畏之心、戒惧之意,自觉接受纪律和法律的约束。有了监督,领导干部就可以在自律的同时再加上一把保险锁。不要以为组织监督、群众监督、舆论监督是对自己不信任,是跟自己过不去。如果排斥监督、一意孤行,出了问题、犯了错误,是谁跟谁过不去呢?还不是因为拒绝组织和群众的监督与帮助而自取其咎!在党内生活和党的工作中,领导干部要大力发扬民主,切实尊重和维护广大党员的知情权、参与权、选举权、监督权,鼓励广大党员讲真话、讲实话,坚决反对上下级干部之间逢迎讨好、相互吹捧,坚决反对党内生活庸俗化,坚决反对搞“一言堂”、个人专断。“一把手”还要注意,不要把自己身边的人都搞成唯命是从的人。领导干部要敢于坚持原则,严肃地而不是敷衍地进行批评和自我批评,要勇于坚持真理、修正错误,推动党内生活真正形成及保持是非功过分明和团结向上的风气。
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中国小额贷款公司有哪些?小额贷款公司的作用是什么?下面读文网小编来告诉大家。
中国小额贷款公司协会(China Micro-credit Companies Association,缩写为CMCA)成立于2015年4月,是经中国银监会批准成立,并在民政部登记注册的全国性、行业性、非营利性社会团体。中国小额贷款公司协会的业务主管部门是中国银监会,同时接受中国人民银行和民政部的工作指导与监督管理。依法设立的小额贷款公司、小额贷款公司母公司,地方小额贷款公司自律组织以及为小额贷款公司提供服务的机构均可申请加入中国小额贷款公司协会成为会员。中国小额贷款公司协会的主要工作包括:
中国小额贷款公司协会的宗旨是:遵守国家宪法、法律、法规和经济金融方针政策,依法履行行业自律、维权、服务、协调职能;搭建沟通桥梁,为政府和会员服务;维护小额贷款公司合法权益,维护市场公平竞争;面向小额贷款公司,提供专业服务;参与法规建设,促进全国小额贷款公司健康发展。
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瘦身霜是外用的膏霜类产品,涂抹于皮肤上用于减少皮下脂肪、使体态健美的特殊类皮肤化妆品,含各类燃烧脂肪、保养皮肤的物质,具有很好的瘦身效果。那么,瘦身霜真的有用吗?
购买前查背景、查口碑。瘦身霜的好坏只能从瘦身功效评价,在购买前你需要先了解有哪些牌子的瘦身霜是“专业”级的,所谓专业级即是:该品牌的身体产品在所有护肤产品中占有重要的一席之地;是一个完整的身体产品线;有针对不同部位或不同问题的瘦身产品,而不是单独一款瘦身霜孤立存在。这表明品牌在瘦身产品背后会投入大量的专业科研力量及重视程度去研发。通常你会发现这样的品牌瘦身产品总是不定期地在更新,因为不断有更好用的成分和更有效的技术被研发出来。除了了解瘦身霜的家底,购买前你还需要去了解你想购买的产品的功效口碑状况,好产品总是会被热议。
根据季节选质地。通常高效瘦身霜会选用口者喱等轻薄状态的质地,因为便于吸收,瘦身效果好,但也有质地丰厚的乳霜质地,同时兼顾保湿和瘦身的效果,你可根据季节或喜好选用。
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夏至,按字面意思,就是夏天到了,想要平安度过夏至时节,养生保健可不能马虎。下面,读文网小编为大家介绍一下夏至养生应坚持的六多三少,欢迎大家阅读。
1、少食冷饮
炎热的夏季,不管是大人还是孩子都喜欢吃冷饮降温。但是有些孩子不知节制,有时一次就吃好几块雪糕。贪吃冷饮对儿童健康是非常不利的。首先,在暑热季节人体胃酸分泌减少,消化系统免疫功能有所下降,而此时的气候条件又恰恰适合细菌生长繁殖,因此,夏季往往是消化道疾病的高发季节。
过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降,造成局部血液循环减缓,损伤胃肠功能,影响对摄入的食物中营养物质的吸收和消化,甚至导致儿童消化功能紊乱,造成孩子发生经常性腹痛,甚至出现呕吐、腹泻等急性胃肠炎症状。因此,夏季孩子最好远离冷饮。
2、少吃肥肉
随着气温的不断升高,我们人体中的血液也会出现不同程度的变化,当气温超过35℃时,血液就会变得黏稠,如果在这个时候还吃一些肉类食物的话,只会让情绪变得更加糟糕。而且在肉类食物中还含有大量的动物蛋白,它会使脑中的色氨酸含量减少,从而让你有侵略、忧虑的倾向。
夏季高温天气如果过量吃肉的话,会造成体内钙浓度太低,这同样也会增加人易怒及暴躁的倾向。而且吃太多的肉类食物还会导致血管硬化,进而升高血压,而血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。预防上火有很多方法,比如多吃一些维生素食物或者凉性食物,就能有效的降低体内的内火。
3、少开空调
中医认为,要使气机通畅、毛孔疏泄正常,夏季应尽量少开空调,让毛孔得以开放,自然排汗,这有利于体内积聚的废物、毒素随汗液排出体外。其实,最好使用自然的避暑方法,比如到树荫下面。在自然的环境下出点汗,更有利于避暑。
如果一定要使用空调,注意调节室内温度。室内温度以25℃~27℃为宜,保持室内空气清新,设有空调的房间要定时开窗换气,一天最好保持房间开窗通风2~3次;晚上睡觉时不能通宵开着空调;另外,有心血管疾病的老年人可以预防性地服用预防心脏病药物。
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心脑血管病常常会侵害老人,赶走疾病是长寿的关键。除了饮食方面,还有很多生活习惯会导致人的衰老,做好这八件事,衰老自然离你而去。下面,读文网小编为大家介绍一下中老年人预防衰老应坚持的事,欢迎大家阅读。
如果你已经有八分饱,请把手中的食物放回餐桌。少吃点老得慢。限制摄入食物热量总量可以降低甲状腺激素水平,进而缓解衰老过程。
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