为您找到与在如此炎热的夏天你有哪些好的避暑方法吗相关的共200个结果:
夏天气候炎热,人体处于高温闷热、通风差、湿度高,就很容易发生中暑。那么在夏季如何保护自己的身体健康,避免中暑呢?医师建议“多喝水”为身体补充水分。所谓的“水”是沸腾后自然冷却的开水,这种白开水容易被细胞吸收。
中医称白开水是“百药之王”,出汗过多、体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑现象,这时喝开水最好加些盐,喝些微盐开水,可以补充体内失掉的盐分,达到防暑降温的功效。
虽然多喝水可以补充水分,但是要避开不正当的喝水迷思,才能达到真正的养生功效:
1、避免喝含糖饮料,果汁、可乐或运动饮料中,含有糖精和电解质,喝多了反而会发胖或刺激胃肠等,产生不良影响。
2、口渴时不宜大量饮水,劳动和运动大量出汗后使体内盐分流失,要及时补充些淡盐水,让身体自然修护、平衡。还有,千万不要等到口渴了才喝水,因为口渴时已表示身体已经缺水了。
3、不宜饮酒,人体在夏季极易积蕴湿热,而湿热过盛易诱发皮肤疮痈肿毒,这时若再饮酒,更会助热生湿,对身体而言等于火上浇油。
4、饮食不宜过于清淡,夏季因白日时间长,人体易出汗消耗大,应适当补充肉类蛋白等营养食品,多出些肉类、鱼类、蛋类等,因应维持人体代谢。
保持身体状况良好,充足的睡眠才能提高免疫力,帮助身体抗暑。夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。这时,拥有充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的好方法。
以上就是读文网网带给大家不一样的精彩。想要了解更多精彩的朋友可以持续关注读文网网,我们将会为你奉上最全最新鲜的内容哦! 读文网,因你而精彩。
浏览量:3
下载量:0
时间:
夏季是消耗热量最多的季节,同时也是最容易减肥成功的时期。那么如何进行夏季减肥呢?下面读文网小编就和大家分享夏天最佳减肥方法,希望对大家有帮助!
一、游泳:
夏天,再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热,跳到水里的感觉太爽了。资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。
另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”,意外收获。
二、爬山:
夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧,那儿气温至少低二度,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’,爬山就是最好的有氧运动”。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
三、散步:
天热懒得动的朋友可以散步,不要沿着马路走,汽车尾气污染严重,去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的,我经常去玉渊潭公园,门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成,适合各类人群:耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞,那边交际舞。左边唱戏的,右边唱歌的,参加哪项都比在家睡懒觉好。
其他减肥辅助措施有:多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。
不过,说了那么多,最重要一点是“坚持”。章子怡说:“我感谢家里从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。”这也是秘诀之一。
浏览量:2
下载量:0
时间:
夏季是一年四季当中消耗热量最多的季节,同时也是最容易减肥成功的时期。那么如何科学地进行夏季减肥呢?下面读文网小编就和大家分享夏天最好减肥方法,希望对大家有帮助!
第一,常缩小腹:你的小腹是否微突啊?这可能就是你平常总是弯腰驼背,任小腹日渐突出,若想拥有美好的体态,在平常要保持缩小腹的习惯,不仅能强健腹肌,腰腹也比较不易松弛。
第二,多喝水:大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明,但别忘了,多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水,让胃有饱足感,进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。
第三,定时排便:养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。
第四,看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时也不要看电视,因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上,有利于塑成良好腿形。
第五,保持良好的心态,千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,减肥需要善待自己,保持好的心情,好的心态,不能浮躁。
浏览量:3
下载量:0
时间:
夏天怎么减肥最快最有效方法呢? 下面和读文网小编具体了解下夏天最有效的减肥方法。
一、 绿豆
绿豆被称为夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
二、适当的小食
食物促进代谢,这听上去就像深夜电视购物节目般难以置信,但却是事实。未经处理的食物整体,相比起精制的食物,需要消耗更多的能量,用于分解和消化。因此,当你食用这类型的食物,会燃烧更多的热量。我们只需要作出简单的改变——糙米代替白米,完整的苹果代替果汁,假以时日,全身的脂肪状况就会截然不同。
三、 补充维生素
发表于《国际肥胖》杂志的一项研究,以96名肥胖女性为对象,分成三组,连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组,身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大,是为了补充身体的必需营养。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大,然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。
四、按摩
按摩不仅可以用手,其实淋浴喷头也有按摩的功效。将水流开到最大,然后将喷出的强劲水流对身体的各个部位,尤其是赘肉较多的地方不断冲洗以达到按摩的功效。不过要注意的是,一定要从远离心脏的部位开始。不过这样减肥效果不是很好,最好是洗完澡后,手动按摩,同时搭配使用健康安全是减肥霜波颜婷,才能有效减肥。将适量的波 颜婷挤到掌心,双手轻轻揉匀,然后涂抹在需要减肥的部位。涂抹均匀后,以轻柔打圈方式按摩约10分钟,直到感觉皮肤发热即可。
五、选择带壳零食
许多MM放弃不了零食,但如果吃一些带壳的零食,吃起来就会特别费事,自然就会吃的少些了。同时的时间,吃起来肯定要少,而且较容易放弃。例如,带壳瓜子、核桃、栗子和花生,吃起来就会比花生米、核桃仁、巧克力要少得多。
浏览量:16
下载量:0
时间:
学生平时都要忙于学习,可在夏天里,胖学生,该如何减肥呢?下面和读文网小编具体了解下夏天学生减肥好方法。
减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力,朝着自己的目标前进!每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)
如果想要快速的减肥就是喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊,爬楼梯、多走路都可以减肥。
6少吃油腻的东西,要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜,少吃米饭,多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。香蕉 、?苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝
7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质,人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年,世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料,如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料,提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分,通过吸取体内过量脂肪,同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆,既减肥又健康。
浏览量:4
下载量:0
时间:
夏天来了,胖小孩该如何减肥呢?下面和读文网小编具体了解下夏天小孩减肥方法。
一:尽量饮食清淡
夏季健康减肥应保证早餐吃好,午餐吃饱,晚餐少吃。早餐吃好是补充身体机能所需能量,促进新陈代谢;午餐吃饱,是为了供给身体所需,也是为了少吃零食;晚餐少吃,是因为晚上消耗少,吸收多,吃多了就不易消化易转化为脂肪堆积在体内。除此之外,夏季减肥饮食宜清淡,忌油腻辛辣的饮食。
二:多游泳
夏季天气热,不愿意户外运动,可以多游泳。这是很好的减肥运动,它在达到瘦身效果的同时还能塑造身材,让孩子的体型越变越好。
三:改掉不好的饮食习惯
很多孩子肥胖的原因都是不好的习惯带来的,因此平时喜欢吃夜宵或不喜欢运动的孩子都要改掉类似这样的不利于瘦身的习惯。只要养成好的饮食习惯加上适量的运动,“痩”就会随之而来了。
四:利用碎片时间运动
运动是最佳减肥方式。如果实在懒得不运动的话,用散步、逛街、走路和爬楼梯等简单的减肥方法。据统计,一个25公斤的孩子,上楼梯10分钟就可以消耗58.33大卡的热量(相当于1小碗米饭所产生的热量)。而一个25公斤的孩子,走路30分钟就可以消耗162.5大卡的热量。孩子的最佳减肥方法就是运动。
浏览量:2
下载量:0
时间:
夏天里,最好的减肥方法是什么呢?下面和读文网小编具体了解下夏天最好的减肥方法。
一、 绿豆
绿豆被称为夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
二、适当的小食
食物促进代谢,这听上去就像深夜电视购物节目般难以置信,但却是事实。未经处理的食物整体,相比起精制的食物,需要消耗更多的能量,用于分解和消化。因此,当你食用这类型的食物,会燃烧更多的热量。我们只需要作出简单的改变——糙米代替白米,完整的苹果代替果汁,假以时日,全身的脂肪状况就会截然不同。
三、 补充维生素
发表于《国际肥胖》杂志的一项研究,以96名肥胖女性为对象,分成三组,连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组,身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大,是为了补充身体的必需营养。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大,然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。
四、按摩
按摩不仅可以用手,其实淋浴喷头也有按摩的功效。将水流开到最大,然后将喷出的强劲水流对身体的各个部位,尤其是赘肉较多的地方不断冲洗以达到按摩的功效。不过要注意的是,一定要从远离心脏的部位开始。不过这样减肥效果不是很好,最好是洗完澡后,手动按摩,同时搭配使用健康安全是减肥霜波颜婷,才能有效减肥。将适量的波 颜婷挤到掌心,双手轻轻揉匀,然后涂抹在需要减肥的部位。涂抹均匀后,以轻柔打圈方式按摩约10分钟,直到感觉皮肤发热即可。
五、选择带壳零食
许多MM放弃不了零食,但如果吃一些带壳的零食,吃起来就会特别费事,自然就会吃的少些了。同时的时间,吃起来肯定要少,而且较容易放弃。例如,带壳瓜子、核桃、栗子和花生,吃起来就会比花生米、核桃仁、巧克力要少得多。
浏览量:7
下载量:0
时间:
夏季锻炼时应选择中小强度的运动,特别是耐力运动,比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢,另一方面不至于增加食欲。而过度运动,认为夏季出汗多,就能达到快速减肥的想法是错误的。要知道凡事都有过度,如果操之过急,只会让你得不偿失。
夏天健康有效减肥方法
减肥运动一:游泳
游泳可谓是夏季的季节性减肥运动,水的热传导系数比空气大26倍,在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,自行车骑1000米,或滑冰1500米。另外由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤。(这里请爱美的你做好防晒工作,室内游泳更易抵抗紫外线的伤害)
减肥运动二:爬山
到郊区去吧,那儿气温至少低二度甚至更高,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧运动,而在夏季,爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
减肥运动三:饭后散步
去附近的公园散步,在城市更重尾气排放高温浴下,公园里有水、有树、会带来一丝凉意,除去浮躁的心绪,夏季散步减肥可谓是一种极好的心理减肥套餐。
第一天
早餐:2片面包,200克酸奶1杯
午餐:10个水饺,1杯姜茶,1个橙
零食:1个红萝卜(大小不限)
第二天
早餐:2片面包,1个煮鸡蛋,1杯低脂牛奶
午餐:1份意大利面,200克酸奶1杯,1个橘子
零食:2个大番茄
晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8颗草莓
第三天
早餐:1罐八宝粥,1个煮鸡蛋
午餐:1份炒米粉,1碗紫菜汤,1个苹果
零食:2根小黄瓜
晚餐:1个肉包,小米粥1碗,1根香蕉
第四天
早餐:1个包子,500ml果菜汁
午餐:1碗炒米饭,1份西红柿鸡蛋汤
零食:1个甜椒
晚餐:1份凉面,1个茶叶蛋,1个猕猴桃
第五天
早餐:1份三明治,200克酸奶1杯
午餐:1份米糕,1份蔬菜汤,15颗小番茄
零食:15颗杏仁
晚餐:1份生菜沙拉,1碗小米粥,1根香蕉
第六天
早餐:4片全麦苏打饼,1个苹果
午餐:1碗炒米饭,1份玉米浓汤
零食:1个大番茄
晚餐:1份炒豆腐,1根香蕉
第七天
早餐:1个蛋挞,1份麦片粥
午餐:1个包子,1份蔬菜沙拉,8颗草莓
零食:15颗腰果
晚餐:1个三角饭团,1份蔬菜汤,1个橘子
贴心提示:
要让减肥事半功倍,除了要有决心完全照减肥食谱吃外,减肥也有技巧:
1.每餐进食时间至少20分钟。
2.每天要吃大量的各类蔬菜,以生吃或烫熟方式烹调为主。
3.每天喝2000ml~3000ml水。
4.晚餐时间不可超过8点。
5.喝咖啡不加糖但可用代糖及低脂肪鲜奶;无糖茶饮料及健怡可乐可不限量。
6.每日吃1颗综合维他命。
小编提示:最健康的减肥速度是一周减重1~3kg,希望大家不要为了一味求快而搞坏身体!
浏览量:3
下载量:0
时间:
夏天来了,气温升高了,阳光毒辣了,紫外线强烈了,爱美你开始心烦了。炎热夏季,众多爱美的女性纷纷拉开了美白防晒的肌肤保卫战。下面我们具体了解下夏天防晒美白方法。
1、物理防晒
在夏季的上午11时至下午3时是阳光最强烈的时段,也是紫外线最强的时段,应尽量避免户外活动。若必须外出时,应戴好遮阳帽或遮阳伞。在天气不是太热的情况下,尽量穿长袖衣服。而布料具有防晒能力,就颜色而言,深色的防晒效果最好,浅颜色的防晒效果较差。随着海拔高度的增加,紫外线的强度也越强。平均海拔高度每上升1000米,紫外线就增强10% ,因此,喜欢爬山的人特别要保护好自己哦。
2、搽防晒霜
防晒霜在日晒前20分钟应在暴露部位如面部、上胸部、双上肢外搽防晒霜,以防止日晒伤及光敏性皮肤病的发生。
防晒化妆品的效力是有一定时间性的,夏天容易流汗,将防晒霜冲掉,应当每2~ 3小时就要补搽一次;如果是烈日下的连续暴晒,则60~90分钟后就应重新涂抹一次;游泳后更应擦干体表水分重新涂抹。
3、不食用含光敏物质的食物
部分蔬菜、水果含光敏物呋喃双香豆素(补骨脂素),可导致光敏性皮肤病的发生。这些蔬菜包括:香菜、芹菜、胡萝卜、萝卜叶、菠菜、小白菜、油菜、苋菜、马齿苋、马兰头、荠菜、芥菜、芥末、灰菜、紫云英、莴苣、红花草、茴香等,水果有无花果、酸橙等。泥螺体内含光敏物卟啉,食用后再暴露在阳光下,卟啉吸收光能可能引起皮肤晒伤反应称泥螺-日光性皮炎。有光敏性疾病的患者应尽量避免食用这些蔬菜、水果及泥螺。
4、不使用含光敏物质的化妆品
很多化妆品如香水中添加有呋喃双香豆素,可导致光敏反应。
5、不使用含光敏物质的药物
常见的光敏性药物有以下几类:
抗生素类: 喹诺酮类如氟哌酸、氧氟沙星等;四环素类如米诺环素、多西环素等;其他还有庆大霉素、氯霉素等; 磺胺类如磺胺嘧啶等。
降糖类药物:如格列本脲、格列吡嗪等。
抗肿瘤药物:如长春新碱、柔红霉素等。
抗真菌类药物:如酮康唑、伊曲康唑等。
抗结核药物:如吡嗪酰胺等。
非甾体类解热镇痛药物:如布洛芬、双氯芬酸等。
心血管疾病类药物:如氢氯噻嗪、硝苯地平、胺碘酮等。
精神类药物:如氯丙嗪、奋乃静等。
外用药物: 如氢醌霜等。
另外,服用一些中药后也易出现光敏性皮炎, 如白芷、仙鹤草、前胡等。
6避免接触含光敏物质的植物
某些植物也含有光敏物质呋喃双香豆素,人在野外不慎接触此类植物的汁液后再经日光照射可导致所谓的“牧草皮炎”,引起刺痛性红斑、水疱、大疱。所以,穿过草地时最好要穿长裤。
浏览量:2
下载量:0
时间:
月季花是一年四季都开花的,月季花也是人们喜欢种植的花,很多人都关心月季花夏季到底怎么养才好的问题。下面就由读文网小编告诉大家月季花夏季怎么养吧!
嫁接繁殖法
嫁接常用野蔷薇作砧木,分芽接和枝接两种。芽接成活率较高,一般于8至9月进行,嫁接部位要尽量靠近地面,具体方法是:在砧木茎枝的一侧用芽接刀于皮部做“T”形切口,然后从玫瑰的当年生长发育良好的枝条中部选取接芽。将接芽插入“T”形切口后,用塑料袋扎缚,并适当遮荫,这样经过两周左右即可愈合。
播种繁殖法
即春季播种繁殖。可穴播,也可沟播,通常在4月上中旬即可发芽出苗。移植时间分春植和秋植两种,一般在秋末落叶后或初春树液流动前进行。
分株繁殖法
分株繁殖多在早春或晚秋进行,方法是将整株玫瑰带土挖出进行分株,每株有1至2条枝并略带一些须根,将其定植于盆中或露地,当年就能开花。
扦插繁殖法
一般在早春或晚秋玫瑰休眠时,剪取成熟的带3至4个芽的枝条进行扦插。如果嫩枝扦插,要适当遮荫,并保持苗床湿润。扦插后一般30天即可生根,成活率70%至80%。扦插时若用生根粉蘸枝,成活率更高。
压条繁殖法
一般在夏季进行,方法是把玫瑰枝条从母体上弯下来压入土中,在入土枝条的中部,把下部半圈树皮剥掉,露出枝端,等这根枝条生出不定根并长出新叶以后,再与母体切断。
#p#副标题#e#
浏览量:4
下载量:0
时间:
炎热的夏天,大型的宠物可以吹吹空调或者洗个澡降温。可是很多人都好奇仓鼠怎么办养才好的问题。下面就由读文网小编告诉大家仓鼠夏天怎么养吧!
黑线毛足鼠(坎培尔仓鼠)
学 名:Phodopus sungorus
俗称: 枫叶鼠 、短尾松鼠、趴趴鼠、 一线鼠
原产地: 贝加尔湖东部、 蒙古、 黑龙江省、 河北省、 内蒙古
全长:公鼠约7~12公分
母鼠约6~11公分
体重:公鼠约35~45公克
母鼠约30~40公克
成熟期:公鼠约6~8周
母鼠约4~8周
怀孕期:18~25天
产仔量:1~10只
金仓鼠
学 名:Mesocricetus auratus
英文名: Golden hamster
中文译名: 黄金仓鼠
俗名:熊仔
原产地: 叙利亚、 黎巴嫩、 以色列,于1938年引入美国后才正式成为 宠物
体长:雌15~20cm;雄15~18cm。 体重:雌110~160g;雄100~150g。
尾长1.53cm左右。
成熟期:公鼠约7~8周
母鼠约6~7周
怀孕期:15~17天
产仔量:4~17只
寿命:一般2~3年,最高可以达到5年。
小毛足鼠(罗伯罗夫斯基仓鼠)
学 名:Phodopus roborovskii
俗名:老公公、老婆婆、白婆婆、花婆婆
原产地: 俄罗斯、 哈萨克斯坦、新疆 维吾尔、 蒙古西南部
全长:约4 ~5公分
体重:约15~30公克
成熟期:公鼠约6~8周
品种数量很稀有,特别是婆婆类。
浏览量:3
下载量:0
时间:
玉树别名燕子掌,景天树,万年青,玻璃翠。枝叶肥厚,四季碧绿,叶形奇特,株形庄重,栽培容易,管理简便。那么在夏天要怎么养殖玉树呢?一起来看看玉树夏天的养殖方法吧。
1.它喜光,要全年将它放置在光照充足温暖的环境中,这是开花的关键。
2.玉树属肉质多浆植物,十分耐旱,平时不宜浇水过多,要见干见湿,干透再浇。
3.夏季高温季节,谨防曝晒后暴雨猛浇,造成落叶。
4.生长季节,7~10天施一次沤熟的含氮、磷、钾的稀薄液肥,切忌过浓。做到上述几条,到11月中下旬,就可在叶尖部出现花蕾,元月至三月花开满树。
5.玉树生长期水肥适度,冬季室内光照充足,空气清新,温度平稳,冬春季健壮老株才能开出粉白色小花,并有香气。
浏览量:2
下载量:0
时间:
夏天,这个火热的季节,向来是MM最爱,是大秀身材的好时机。可是看着春季累积下来的脂肪肥肉,你还有扮靓的自信吗?下面读文网小编为大家介绍夏天最健康有效的减肥方法,欢迎阅读。
夏天很多人最十分喜欢吃雪糕,零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥,零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。
浏览量:2
下载量:0
时间:
俗话说的好,只有懒女人没有丑女人。夏天到了,如何瘦腿最快最有效?下面读文网小编为大家介绍夏天瘦腿方法,欢迎阅读。
1.仰卧在地上,双手手肘撑住地面,将上身微微撑起。
2.右脚伸直微微向上抬起,左脚弯曲放在地面,用弹力带将双脚绑住。
3.其他部位不动,右脚用力向上尽可能抬起,左右交替练习30次。
浏览量:2
下载量:0
时间:
夏天是爱美的水水们展现腿部曲线的好时机。但是浮肿的腿要如何见人呢? 下面读文网小编为大家介绍夏天瘦腿最快方法,欢迎阅读。
(1)双脚抬高仰躺脚尖伸直,深呼吸3次
(2)脚底朝向天花板脚踝勾起来,用这个姿势再进行3次深呼吸
(3)脚踝弯曲、伸直如图中标示箭头方向,将脚弯曲、伸直交互各5次
浏览量:2
下载量:0
时间:
夏天转瞬即到,女生夏天瘦腿的最快方法有哪些?为了保持良好的腿部线条,去除大腿根部赘肉,每天都要进行针对性的运动。下面随读文网小编一起看看瘦大腿方法吧,欢迎阅读。
吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。饭后出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更加健康。
浏览量:3
下载量:0
时间: