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夏天瘦腿方法有哪些【汇总九篇】

俗话说的好,只有懒女人没有丑女人。夏天到了,如何瘦腿最快最有效?下面读文网小编为大家介绍夏天瘦腿方法,欢迎阅读

夏天瘦腿动作1

1.仰卧在地上,双手手肘撑住地面,将上身微微撑起。

2.右脚伸直微微向上抬起,左脚弯曲放在地面,用弹力带将双脚绑住。

3.其他部位不动,右脚用力向上尽可能抬起,左右交替练习30次。

夏天瘦腿动作2

1.站立,双脚与肩同宽,双手在身体两侧自然垂放。

2.吸气,左脚原地站立,右脚轻轻向上抬起,自膝盖处弯曲,大腿和小腿成直角,大腿与地面平行,小腿垂直与地面。

3.双手从身体两侧向上抬起,双手合十,手臂紧贴耳朵,双臂手肘处于同一直线上,保持这个动作10秒钟。

夏天瘦腿方法:抬腿

把双腿呈90度贴在墙上,这个对瘦小腿尤其有帮助哦,尤其是办公族女性,一天下来腿会有点浮肿,适合像小编们一样的懒MM。

夏天瘦腿方法:泡脚减肥法

最近老是跟BF发些无名怒火,好像一句话就可以点燃自己的暴力因子。亲爱的,不是你的脾气太火爆,而是身体发出SOS讯号,全是肝火旺盛惹的祸!每天只要用热水坚持泡脚10几分钟,不仅能改善血液循环,脾气也会变好哦!

夏天瘦腿方法:运动后不吃东西

运动前吃东西咱还能补救一下,可运动后再吃东西的话那吸收可是成倍的啊,为了我们远大的美腿理想,忍!

夏天瘦腿方法:热水交替洗澡

啥?冲澡还能减肥?嘻嘻,没错哦,尤其是运动后冷热水交替洗澡,不仅会让皮肤变得更有弹性,长期坚持下来还能变瘦呢。

夏天瘦腿动作7

1.身体坐直,把书本放在双脚之间,用力夹住书本

2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线,维持动作15秒,重复动作10次。

夏天瘦腿动作8

1.跪坐,膝关节并拢,双脚分开与骨盆同宽,脚尖指向身体正后方。

2.臀部落向双腿之间地面,上半身保持直立,保持3-5分钟。

夏天瘦腿动作9

1.放松站立,有节奏地将一条腿向上踢起,踢起的腿要伸直,尽力抬高。

2.抬起腿时,手在腿部下方击掌。两侧交替重复15次。

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