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半夜被自己的肚子饿醒是一件很忧伤的事.有些人明明晚饭吃饱了,可是半夜还是会饥肠辘辘.这到底是怎么回事呢?下面看看小编整理的原因吧.
1. 色氨酸含量丰富的食物,比如牛奶
大部分人都听说过热牛奶有助于睡眠的说法,但依据是什么呢?
牛奶等乳制品有助睡眠主要得益于其中的色氨酸成分。色氨酸作为人体所需的一种重要氨基酸,同时研究发现,它也是一种有助于促进睡眠的物质。
其他富含色氨酸的食物包括坚果、食物种子、香蕉、蜂蜜和鸡蛋等。
2. 碳水化合物
碳水化合物相比于其他几类食物,脂肪、蛋白质,是最易于消化的食物。晚上,食用大量高脂肪高蛋白的食物,会使你的身体器官会在临睡时更关注于消化系统,而不是睡眠。
因此,深夜如果想吃零食,麦片搭牛奶,酸奶配饼干,或是面包加酸奶都是不错的选择。
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有人经常会在半夜醒来后肚子饿,那么,半夜肚子饿是怎么回事?下面由小编一一为您解答
半夜肚子饿是怎么回事?
半夜肚子饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低,不过原因有以下几种:
第一种:血液有问题。有的人血液血糖浓度因为特征(遗传)原因,一直会低于正常浓度,如此的结果是一直比较饿,吃东西到撑也不会觉得舒服,人比较虚弱,免疫力也不强,可能频繁生病,并且没有力气。(建议去做血检)
第二种:是消化道功能不好,小肠和胃等消化器官不能正常工作的话,就不能把食物完全的转化为身体所须要的营养物质,进而引起血糖浓度一直不高,很容易饿,刚吃完饭不久就饿了。(去做肠胃检查,甚至包括口腔,食道,胆,这些)
第三种:还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的,会很瘦弱,并且脾气暴躁(俗称甲亢,提议去医院测试甲状腺)
第四种:饿起来会受不了,是“烦心的饿”,有可能是肝功能不正常,当血糖浓度降低时,肝不能做出正确的生理反应,来分解肝糖元来维持正常的活动能量,于是继续消耗血液中不多的糖元,造成越来越重的生理反应。(饿,烦心的饿)。(提议去检查肝胆功能,胆的作用也很大,即使肝功能正常,胆功能不正常的话,脂肪也不能正常的转化成能量物质,也会引起相同的后果,不过人会发胖,吃不了油腻的东西)
第五种:有可能是肾的问题,营养物质都要经过肾的过滤,肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。引起机体一直处于营养不量的状态,对外表现为饿。(提议检查肾功能,肾小管和,有可能引起糖尿病。人会比较瘦弱,皮肤不好,有红疹等,尿液颜色不正常)
第六种,有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器,往往在比较小的损害的时候,它能靠自己身体的生理反应来调节,来提示。因此当你感觉很不舒适的时候,身体机能已经下降了比较多的程度了,因此有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起,生活调养:这两天老是觉得肚子饿。今天早上刚吃完两个小时就觉得饿,因此又吃了一顿 可能是神经性饥饿症状 最好去医院检查一下 甲状腺血糖,有可能是 消化不良引起的,提议你去医院检查一下,最好去医院检查排除有怀孕引起的可能,假如不是怀孕,是有胃病引起的,须要及时去医院检查后治疗。
“三多一少”是糖尿病的主要表现。即多饮多尿多食,消瘦。因此你会感觉总是饿,平时应注意饮食,少量多餐,多食用些膳食纤维类食物,既有助于减轻饥饿感,又不会引起血糖升高
1. 汉堡和薯条
研究表明,经常高脂饮食的人,不仅会导致体重增加,还会出现睡眠周期异常。因此,最好避免高脂饮食。
2. 咖啡因的食物
咖啡:毫无疑问,晚上喝杯咖啡可能会影响睡眠。即使少量的咖啡因也会导致睡眠障碍。
含咖啡因食品:不仅仅咖啡中含有咖啡因,这些食物也需提防,如巧克力、可乐、茶和声称无咖啡因的咖啡。
为了保证睡眠质量,睡前 4~6 小时最好不要摄入咖啡因。
3. 酒
饮酒的两难选择:酒精可以帮人体更快入睡,但又会让人频繁醒来、睡不安稳、头痛、盗汗、噩梦等。
如果夜间要饮酒,每喝一杯酒再喝点水,以稀释胃中的酒精。当然,为了睡个好觉,最好不要在睡前 4~6 小时内喝酒。
4. 难消化和辛辣的食物
吃饱后躺在床上会有些不舒服,因为睡觉时人体消化系统的工作会减慢。不单单辛辣食物会让你的胃难受,从而影响睡眠,吃太饱也会导致胃难受。
如果要吃大餐,尽量在睡前至少 4 小时吃完。
5. 高蛋白质食物
肉食中的蛋白质是我们日常饮食的重要组成部分,但却不适合睡前食用。
高蛋白、高脂的食物难以消化,所以睡前要尽量避免此类食物。一杯热牛奶,一些碳水化合物丰富的食物,如饼干,都是睡前不错的选择。
注意:虽然我们经常说牛奶富含蛋白质,但这只是相对其它饮料来说的,一杯牛奶的蛋白质其实还没一个鸡蛋多了。
6. 烟
尼古丁是一种兴奋剂,和咖啡因的效果相似。晚上不要吸烟,特别是睡前或半夜醒来时,这会让你更清醒,难以入眠。
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很多经常照顾宝宝的家长都知道,宝宝有有的时候宝宝在某一个时期会有半夜哭闹这样的症状,尤其是3岁的宝宝他有一定的认知能力了,但是半夜哭闹也是有一定的原因,但是往往家长对宝宝的世界并不是特别的了解,不知道宝宝是因为什么导致这样的现象,之后总是认为宝宝不听话,下面一起了解一下3岁宝宝半夜哭闹是怎么回事。
一种是生理性发育变异。一种本能的应急反应,是婴儿表达情绪与心脏病的关联性,是因为饥饿、受到惊吓或惊梦不得安眠。此时父母只需镇静地安抚看看能否缓解,
还有一种病理性骨折的出现,凡引起宝宝危险的药物、均会使孩子哭闹不安的情形,家长应首先从生理性盆腔积液,继而再考虑病理性味觉性多汗症,要及时上医院就诊。
宝宝睡觉哭闹的原因以及治疗方法:
1、血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性导致提前排卵,须要补充钙对以上症状有所帮助,宝宝的卤门就闭合得绝对严密;通常嘴角不自主的抽动,
2、鼻屎越弄越进去,
3、宝入睡后容易醒,应让宝宝安静下来继续入睡,更不要过分逗弄孩子让他心情好起来。紧张而难以醒悟解脱。不看刺激性的电视节目,不讲紧张激动劳累,也不玩新玩具在健侧摇动。要给宝宝创造一个洁净的环境。
5、上火或者晚上吃的太饱不容易消化。面等固体食物应在临睡前不要多饮水,睡前再喝一点猪骨头汤。
6、发现孩子有睡意时在上床睡觉,放到婴儿床来到你的身边。试让孩子自己入睡。
7、不要让婴儿含着奶嘴喂奶前要消毒处理,不是睡觉在易抽筋的部位作伸展运动,若干孩子含着奶嘴充满奶水,在放到床上后的身体不舒服,请轻轻将奶嘴冲洗干净,
8、多数小孩夜间醒来几分钟又自行缓解。假如不停地用手揉眼睛,父母应过去需要过程,也不应吃过硬的食品、抱起来或摇晃你的牙齿。发烧等病兆等。
上面就是对3岁宝宝半夜哭闹是怎么回事的介绍,出现这样的症状家长们一定要引起高度重视,因为宝宝半夜休息不好会严重的影响睡眠质量,同时对宝宝的成长发育也是非常不利的,另外出现这样的症状家长也要多加注意,看是不是宝宝身体哪里不舒服。
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人在6岁~13岁都处于换牙期,为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是,过了换牙期的青少年和成年人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。成年人晚上睡觉磨牙是什么原因?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
1)心理治疗:确实有精神心理因素的作用,使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪,解除不必要的顾虑,合理安排工作。必要时口服安定片,每日1-2次,每次一片。有依赖性。
2)减轻大脑兴奋治疗:睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。
3)肌肉松弛疗法:颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一,治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有:肌肉松弛仪的应用;体疗,进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。作用很小。
4)睡眠中唤醒刺激的治疗:通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。
睡觉磨牙相关
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宝宝每天后半夜咳嗽是很多家长常常会遇到的问题,家长们不用着急,小编来给你们支支招。
宝宝后半夜咳嗽是人体的一种保护性反射,呼吸道内的病菌和痰液均可通过咳嗽而排出体外,起着清洁呼吸道并使其保持通畅的作用。然而,有些年轻父母发现孩子稍有咳嗽,便急于给孩子喂各种止咳药、止咳糖浆,止咳药进入人体后能迅速作用于咳嗽中枢,产生强有力的止咳效果。这种作法虽可暂时缓解咳嗽症状,但它可使大量痰液和病菌堆积于呼吸道内,继发细菌感染,严重时出现胸闷、呼吸困难,甚至引起肺不张、心力衰竭而危及生命。所以,在未明确孩子咳嗽原因之前,切莫乱喂止咳药。
咳嗽时,大人的想法是快快给孩子止咳,但止咳对孩子并不好,有时本来是个简单的气管炎,用了很强的止咳剂之后,很可能就会转为气管性肺炎了。化痰药可以帮助痰变稀,但是水分不够,痰也无法变稀,所以喝水非常重要,一般建议喝白开水最好,任何含糖分的饮料都能恶化过敏体质的咳嗽。
儿童在咳嗽期间饮食要清淡,长期咳嗽不愈的患儿,可用梨加冰糖煮水饮用,它的效果是润肺止咳;也可用鲜百合煮粥,这对咳嗽日久、肺气已虚的儿童效果甚好。 若是不习惯吃化痰的西药或必须长期化痰(如支气管扩张症的患儿),可以服白木耳,白木耳是非常有效的化痰剂。干的白木耳先用水泡一两个小时,换水,煮沸三分钟,再用小火炖半小时以上,煮到很软或成黏稠状即可。吃时冷热均可,稍加冰糖孩子更容易接受,每天三至四次,每次一小碗(约100毫升)。
如果患儿在咳嗽的同时,伴有明显的炎症现象,如发热、痰色黄而粘稠、血常规白细胞增多等,则应及时在医生的指导下应用抗菌药物。宝宝咳嗽可以用一些食疗来治的,没有副作用,宝宝也爱吃,下面找了一些食疗你可以试试, 如果舌苔是白的,则是风寒咳嗽,说明孩子寒重,咳嗽的痰也较息白黏,并兼有鼻塞流涕,这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。
宝宝后半夜咳嗽是常见的情况,但也需要及时就医,以免耽误最佳治疗时间。
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半夜饿是一件很痛苦的事,不过为什么会经常半夜饿呢?遇到半夜饿的情况可以吃些什么好呢?今天读文网小编就给大家整理了导致半夜饿的原因和适合半夜饿时吃的东西,一起来看看吧!
1.排毒绿色果蔬汁
有时候你感觉饥饿其实并不是真正意义的饥饿,而是因为你的体内细胞缺水,因此大脑被误导发出了错误信号。
睡前喝一杯绿色果蔬汁,既能及时补充水分,又能解决饥饿感,同时还能释放果糖,帮助放松神经、促进睡眠。
2.牛奶
牛奶当中含有色氨酸,这种成分可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不仅不会导致发胖,还能帮助改善睡眠质量。要知道睡眠质量的好坏与身体肥胖程度也有很大关系。
每天晚上在临睡觉前喝一杯温牛奶能够有效提高睡眠质量,也能让你在睡眠时候的排毒代谢正常进行,给减肥增添动力。
3.南瓜粥
现代营养学研究发现:南瓜热量最低,即使在睡前吃也不会导致发胖,而且南瓜富含膳食纤维和果胶,不但具有良好的饱腹感还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质,帮助肠道在睡眠过程中排毒。
4.香蕉
晚上吃香蕉不仅不会导致肥胖还可以稳定血清素和去除黑色素。香蕉中含有镁元素,这种元素能够在睡觉时帮助肌肉放松。香蕉当中还含有大量的纤维素,多吃可以帮助畅通肠胃使身体内的毒素顺利排出来。让你“无毒一身轻”!
5.马铃薯
如果晚上饿了可以通过吃一些马铃薯来填肚子,马铃薯有清除干扰色氨酸的酸的作用,色氨酸与诱发睡眠有关系,所以说,如果你想睡个好觉,睡前可以烤些马铃薯吃。
6.红豆汤
原料:适量红豆、少许陈皮。
做法:先将红豆放在清水中浸泡30分钟,洗凈后放入砂锅,加清水,煮30分钟后加入陈皮,煮沸熄火即可。
7.燕麦粥
原料:适量燕麦+大米。
做法:将燕麦和大米淘洗干净后放入锅中,加入清水,用大火煮沸,再用文火煮烂即可。
8.番石榴配上希腊酸奶
原料:2/3杯希腊酸奶、1/4个石榴。
做法:将原料混合,搅拌均匀即可。
减肥原理:番石榴是热量非常低的减肥水果,其含有大量的膳食纤维,容易让人产生饱腹感。同时还能帮助身体排出体内囤积的大量脂肪毒素,促进人体新陈代谢,是减肥食品中的佼佼者;而酸奶则向来是排毒清肠的一把好手,两者结合想不瘦都难!
9.高纤麦皮加脱脂奶
做法:三汤匙麦皮+半杯脱脂奶170kcal
市面上好多即冲麦皮含糖分高,所以要选用无糖、无奶麦皮,容易饱肚,再加上脱脂奶中含有一种称serotonin的胺基酸,可令脑部呈休息、放松的状态,令你产生睡意。
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晚上睡觉出冷汗,医学上称之为盗汗。不过为什么会半夜出冷汗呢?很多人都不太清楚,接下来读文网小编带你们去看看吧,希望对你们有用。
1、在药物治疗的同时,应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。
2、在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
3、在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
4、患者的被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。
5、重症盗汗且长期卧床的病人,家属应特别注意加强护理,避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小,如有特殊改变要及时向医生报告。
如果晚上睡觉经常出冷汗,就应去医院检查治疗,以免耽误病情。
盗汗相关
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在孩子的成长过程中,总是会出现一些状况,让妈妈们手足无措。有不少妈妈反应,宝宝睡觉脸红,宝宝睡觉脸红怎么回事呢?想知道宝宝睡觉为什么会脸红吗?下面就跟小编一起来看看宝宝睡觉脸红的原因吧。
1、多喝水、多吃瓜果蔬菜
宝宝皮肤干燥一个很重要的原因,就是因为皮肤缺少水分,因此到了冬天,妈妈们应该鼓励宝宝多喝水,多喝汤吃瓜果蔬菜,为宝宝的身体补充足够的水分。为宝宝皮肤增加水分,妈妈可以试试给宝宝喝雪梨蜂蜜苦瓜汁。
2、为宝宝抹润肤产品 网友分享经验
宝宝脸部皮肤如果已经出现变红情况,妈妈们可以为宝宝适当抹一些润肤产品,这样一般可以比较快速。
3、宝宝发烧引起脸红
家里人尽量用一些平时掌握的方法帮宝宝降温,例如,多给宝宝喝水,贴降温膏等。严重的情况下,必须及时送医就诊。
4、宝宝温度过高引起脸红
这时候,家长应该适当把空调的温度调低一些,然后在有空调的屋子里,帮宝宝增加一个家用的加湿器,这样,宝宝就不会再有如此的情况了。
5、穿得太厚导致脸红
这个时候,就应该适当减少宝宝的着衣量,尤其是在家里的时候,如果室内温度高,建议不要给宝宝穿太多的衣服。
6、湿疹导致宝宝脸红
妈妈们可以泡金银花水给宝宝喝、或者为宝宝在发红处涂一些儿童面霜,如果这些办法都没有效果,就该为宝宝抹一些湿疹药膏了,最好选择无激素的湿疹药膏,如婴保,如果给宝宝抹激素类药物,则不宜长时间使用,否则会使皮肤形成激素依赖症。
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晚上睡觉出汗是怎么回事?也许我们都有过早上一觉起来发现身上湿湿的,其他这是晚上出汗导致的,晚上出汗是什么原因,是不是身体出现异常了呢,这是许多人在发现自己出汗的情况后比较担心的,今天就跟着小编来看看有哪些原因会造成晚上睡觉的时候出汗。
1、选择纯棉的床单,被子也最好是纯棉的面料而且很轻。如果入睡时觉得冷,盖两床较薄的被子比盖一床厚被子要好,这样在你感到热的时候能够立即掀开一层被子。
2、倒一杯冰水放在床头柜上,如果因为出汗而醒来可以喝上一小口。
3、将空调或者暖气的温度调低一些。
4、晚餐或者睡前拒绝一切可能让你出汗的食物和饮料,如香辣的菜肴、热茶等。
5、放一台风扇在卧室,睡觉时打开。
6、尝试和伴侣分房睡,更大的活动空间和少了枕边人散发的体温,可能让出汗情况有所好转。
7、吃营养均衡的食物,白天进行一定量的体育运动。
8、选择轻薄、宽松和吸汗能力强的纯棉睡衣。
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胃病3分治疗,7分靠自己保养,有症状时可以适当吃点药缓解症状,平时关键还是靠自己调养:养成良好的生活习惯。
1、急性胃炎发病急骤,轻者仅有食欲不振、腹痛、恶心、呕吐;严重者可出现呕血、黑便、脱水、电解质及酸碱平衡紊乱,有细菌感染者常伴有全身中毒症状。
2、慢性胃炎缺乏特异性症状,症状的轻重与胃黏膜的病变程度并非一致。大多数患者常无明显症状或有不同程度的消化不良症状,如上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等。
3、萎缩性胃炎患者可有贫血、消瘦、舌炎、腹泻等症状,个别伴有黏膜糜烂的患者上腹痛较明显,并可有出血。
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半夜起来上厕所头晕腿软怎么回事?下面让我们来了解一下吧。
头晕可见于高血压病,贫血,脑动脉硬化,烟酒过量等。
以下是几种类型的眩晕:
①脑原性见于脑动脉硬化(如基底动脉硬化)或颈椎骨关节病引起的脑部血液循环障碍,或由此导致的一过性脑供血不足.其临床特点是头晕,睡眠障碍,记忆力减退三大症状,还有顶枕部头痛,轻瘫,言语障碍情绪易激动等表现,一般病情缓慢发展,此类头晕的特点是在体位转变时容易出现或加重.
②心源性,可见于急性心原性脑供血不足综合征,这是心脏停搏,阵发性心动过速,阵发性心房纤颤,心室纤颤导致的急性脑缺血,可表现头晕,眼花,胃部不适,晕厥等.
③血管抑制性,常因情绪紧张,疼痛,恐惧,出血,天气闷热,疲劳,空腔,失眠等而促发.患者常有头晕,眩晕,恶心,上腹部不适,面色苍白,出冷汗等植物神经功能紊乱.其时血压下降,脉搏微弱.血管抑制性头晕多见于体弱的年轻妇女.直立性低血压指站立时出现头晕,眼花,腿软,眩晕,甚至晕厥等,常伴有无汗,大小便障碍.
④药物中毒性,以链霉素,新霉素,卡那霉素,庆大霉素等的中毒为多见.患者除头晕外还有眩晕和耳蜗神经损害所致的感音性耳聋.慢性铅中毒多表现为神经衰弱综合征(以头晕,头痛,失眠,健忘,乏力,多梦为主要症状),又有体温减低,食欲减退等.功能性低血糖亦可引起头晕,心慌,虚弱感,在空腹或用力时可有震颤,有时出现抽搐,意识丧失等.情绪紧张或过度换气时,由于二氧化碳排出量增加,可出现呼吸性碱中毒,脑细胞缺氧,引起头晕,乏力,患者并感到面部和手足麻凉,间或有恍惚感.
您可以做听力检查,前庭功能检查,眼底检查,并适当选做头颅或颈椎 X射性摄影,脑电图及颅脑CT扫描等以查出病因,如果做了检查没有发现器质性病变的话,你可以去看中医,中医对这种功能性的头晕有很好的效果。
另外,血糖低也会造成这现象。
低血糖分为两种类型:
(1)肾上腺素能症状包括出汗,神经质,颤抖,无力,眩晕,心悸,饥饿感,归因于交感神经活动增强和肾上腺素释放增多(可发生于肾上腺切除病人)。
(2)中枢神经系统的表现包括意识混乱,行为异常(可误认为酒醉),视力障碍,木僵,昏迷和癫痫。低血糖昏迷常有体温降低。引起交感神经症状的血糖降低速率较引起中枢神经症状的为快,但低血糖程度轻,无论哪一种类型,血糖水平都有明显个体差异。
1.对于低血糖症必须做到“防重于治”,并且预防低血糖发作是治疗糖尿病低血糖最佳治疗措施。
在低血糖预防中应该注意做到以下几点:
①合理使用胰岛素和口服降糖药
②生活规律,养成良好的生活习惯
③注意适量运动
④自我血糖监测能够明显减少低血糖的发生率
⑤糖尿病患者外出时应注意随身携带食物和急救卡片
⑥警惕夜间低血糖
夜间发生低血糖往往是非常危险的,有的甚至会因为低血糖而在睡梦中失去生命。怀疑有夜间低血糖存在时,应该在次日午夜2~3点检测血糖。证实低血糖后可做以下处理:睡前少量加餐或调整晚间胰岛素剂量。
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有些人晚上睡觉醒来发现自己的手发麻,非常难受.那么,半夜睡觉手麻是怎么回事呢?下面请大家跟小编一起了解一下吧.
1、按摩胸部,强心固本
用一手拇指沿膻中穴(位于胸骨中线上,两乳头连线的中点,平第4肋间隙处),四指沿天池穴(位于胸部乳头外侧1寸,前正中线旁开5寸,第4肋间隙凹陷处)、神封穴(在胸部正中线旁2寸,第4肋间隙凹陷处)按摩。
另一只手从颈部天突穴(位于颈部前正中线上,胸骨上窝正中处)向下至胸底鸠尾穴(位于脐上7寸,剑突下半寸处)上下按摩,共计100次。
2、按摩颈部,活血化瘀
以左右手分别用拇指和四指分开,掐捏喉部上端廉泉穴(位于颈部前正中线上,喉结上方,舌上缘凹陷处)、人迎穴(位于颈部喉结旁开1.5寸处)和其下端的天突穴各100次。
再以左右手分别有节奏地按搓颈后的天柱穴(位于颈部斜方肌处缘之后发凹陷中,约当后发髻正中旁开1.3寸)和哑门穴(位于颈部后正中线上,第1、2颈椎棘之间的凹陷处)各64次,按搓时要辅以头部的俯仰动作。
3、梳洗手臂,理经祛邪
用右手掐捏左腋窝极泉穴(位于腋窝顶点,腋动脉搏动处),尔后再从上而下,由下而上梳洗手臂内外侧。
再按合谷穴(将一手拇指指间关节纹正对另一手拇指,食指之间的指蹼边缘,此拇指尖所指之处)和劳宫穴(位于手掌心,第2、3掌骨之间偏于掌骨的掌中纹处,握拳屈指时,中指指尖所指)各64次,最好再以同法换手按摩。
4、伸长颈部,疏筋解痉
双手提至腰部,吸气,然后慢慢向下压去,脚底用力抓地,挺胸收腹,颈部有意识地向上伸长,吸取天地之灵气。
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如果是醒来后发现已经出汗,则属于盗汗;如果醒来以后出汗,则是自汗。盗汗属于阴虚,阴虚火旺,迫汗外出;自汗属于气虚,气失于固表,汗液外泄;阴虚宜滋阴降火;气虚益培补肺气;阴虚宜六味地黄丸,大补阴丸之类;气虚宜玉屏风散之品。下面和读文网小编具体了解下半夜睡醒出汗是怎么回事。
白天不因疲劳,或无明显诱因而时时汗出,动辄益甚的症状。又称自汗出。分为两种:虚证自汗和实证自汗。
发病原因自汗之病多主虚,有气虚、阳虚之别、主要病机为阴阳失调,腠理不固,而致汗液外泄。素体虚弱,久病全虚之人,正气不足,稍事劳累多见自汗;咳喘日盛之人,肺气不足,气虚日久,肌表疏松,卫表不固,腠理开泄可致自汗。暑热伤阳,或湿热内郁,或表虚之人微受风邪,以致营卫不和,卫外失司,可致自汗。
自我养护
(1)在药物治疗的同时,应加强必要的体育锻炼,增强身体素质,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合,不可劳累过度。
(2)在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养。古人说"药补不如食补"。自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山 药、扁豆、羊肉、桂圆、狗肉等;盗汗者宜吃鱼、甲鱼、乌龟、蛤士蟆、猪肝、白 木耳、菠菜、白菜等。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人,自汗者不宜吃生冷的瓜菜,少吃凉拌的菜肴;盗汗者不宜吃辛辣的食品,尽 量少饮或不饮酒。应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
(3)在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
(4)患者的被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或晾晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。
(5)多饮水,保持体内的正常液体量。
(6)重症盗汗且长期卧床的病人,家属应特别注意加强护理,避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小,如有特殊改变要及时向医生报告。
(7)节制房事。
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随着生活压力的逐渐增大,越来越多的人的生物钟受到了严重的影响。而也有很多人在睡眠期间会出现半夜心慌睡不着的情况,那么半夜心慌睡不着觉怎么办呢?有什么有效的方法缓解呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。
晚上心慌睡不着不困的时候躺在床上,除了浪费时间,还会花更多的时间才能入睡。
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胸口痛可大可小,不容忽视。
胸痛一般由胸部疾病(也包括胸壁疾病)所引起.胸痛的剧烈程度不一定与病情轻重相平行.
胸痛的原因:
(一)炎症 皮炎,非化脓性肋软骨炎,带状疱疹,肌炎,流行性肌痛,胸膜炎,心包炎,纵隔炎,食管炎等.
(二)内脏缺血 心绞痛,急性心肌梗塞,心肌病,肺梗塞等.
(三)肿瘤 原发性肺癌,纵隔肿瘤,骨髓瘤,白血病等的压迫或浸润.
(四)其他原因 自发性气胸,胸主动脉瘤,夹层动脉瘤,过度换气综合征,外伤等.
(五)心脏神经官能症.
常见的临床表现:
肋间神经痛呈阵发性的灼痛或刺痛.肌痛则常呈酸痛.骨痛呈酸痛或锥痛.食管炎,膈疝常呈灼痛或灼热感.心绞痛常呈压榨样痛,可伴有窒息感.主动脉瘤侵蚀胸壁时呈锥痛.原发性肺癌,纵隔肿瘤可有胸部闷痛.
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胃的病是一种慢性病,慢慢恶化会导致胃病的,严重就是胃溃疡,胃穿孔,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。
引起胃酸过多的原因主要有以下几个方面:
(1)壁细胞的反应性增高或总数增多。即使壁细胞总数正常,也可因高胃酸分泌损伤粘膜。
(2)十二指肠粘膜释放某些激素的功能减退时,也可导致胃酸及胃泌素的分泌增高。
(3)与遗传有关的体质因素。
(4)胃粘膜壁细胞长期遭受刺激、兴奋如:
①副交感神经长时间兴奋而持续产生乙酰胆碱。
②胃泌素细胞(G细胞)分泌胃沁素过高,如G细胞对H+(氢离子)的抑制作用反应迟钝;胃窦部粘膜接触蛋白质分解产物,胃窦部膨胀等所致的胃沁素增多。
胃酸过多食疗方
多吃碱性食物如苏打饼干、焦面包,多饮红茶。严重的胃酸过多症,可用生姜和普洱茶一起煮,喝汤。
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半夜三更是谁弄疼了你的胃?是饥饿、还是空虚`有些人晚上因为胃痛而不得安睡,即使平时饮食正常也无济于事。下面读文网给大家分析每天半夜胃疼的原因。
1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激:不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
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宝宝半夜呕吐经常会让家长们慌乱不已,但是宝宝半夜呕吐到底是为什么呢?下面跟小编一起来看看吧!
侧躺,及时清洁。 宝呕吐后,侧躺,以防止呕吐物堵住气管,引起窒息;用干净的纱布将口中的呕吐物掏出,并将口腔周围擦拭干净、及时更换沾有污渍的衣服。清洁完毕后,可将宝宝竖着抱起来,安抚他的情绪。另外,还需要观察宝宝的呕吐物及呕吐后的脸色、精神反应等情况,以便在就诊时向医生描述这些情况,利于诊断。
就诊必要性。若呕吐量大、次数较多、持续24小时以上;呕吐呈喷射状;呕吐物为绿色、血样或粪样;呕吐伴有严重腹胀、高热、惊厥(抽风)、腹泻、便血等情况。
若呕吐量小,或次数较少,之后精神反应也不错,不影响食欲,则可先观察一晚上。若因咳嗽而引起的呕吐,则不一定是肠胃问题,需要注意有无呼吸系统疾病;若出现呕吐量很大且频繁,或呈喷射状呕吐,呕吐物颜色异样,伴有高热、腹泻等情况时需及时就诊。
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儿童半夜总是想吐,一般的考虑是孩子平时饮食不合理,或者受凉导致的肠胃消化不良的可能性较大的。儿童半夜经常想吐是怎么回事?
1、建议你让孩子多喝水,注意腹部保暖,临睡前少吃油腻食物。
2、胃肠功能不足导致的呕吐问题,平时要注意给孩子喂食要适量。
3、注意饮食习惯,多吃水果蔬菜,清淡的食物。
4、晚上睡觉时候注意小孩受寒的情况。防止小孩冷着,感冒了。
5、提倡抱起喂奶,必须卧位哺乳时,采用头高脚低位。母乳喂养者,每次哺乳前温开水擦洗乳头,并以四指托起乳房,拇指置于乳头上乳晕处,减慢乳汁的流出;人工喂养者每次哺乳前开水泡洗奶具,奶液充满奶头后在给予哺乳,乳头孔不易过大。哺乳后直立抱起并拍背,使新生儿将吞咽的空气排出,哺乳后不易短时间内抬起下肢更换尿布。
6、对经常呕吐的婴幼儿如果排除了器质病变、消化道炎症,那么大多是胃食道返流。可选择头高脚低侧卧位,以头部抬高15°为益;对胃食管返流患儿可取头侧俯卧位,每次20分钟,每日2—4次。但是俯卧期间一定有专人护理,防止呼吸暂停,这样可降低返流频率,减少呕吐次数,防止呕吐物误吸,避免吸入性肺炎及窒息的发生。
7、再发性呕吐和神经性呕吐:要加强体育锻炼,增强体质,生活规律,切忌暴饮暴食,尽量保持身心安静,进食时不要过于勉强。此外一定不要给患儿增加任何压力,否则会加重呕吐。患儿应合理安排生活,包括饮食制度,加强体育锻炼和增加生理睡眠时间。周围人不要过分注意孩子的呕吐症状,应避免在孩子面前表现得紧张和顾虑,以提高其治疗的信心。同时保持环境清洁,患儿呕吐物及时处理,污染的衣服、床单、被子及时更换,以免继续刺激患儿。呕吐时,应守护在其身边,给予精神安慰;呕吐后,及时帮助漱口,勤给患儿洗澡,清除因呕吐留在身体上的异味。
8、对于容易呕吐的孩子尤其是感冒后或者咳嗽后呕吐的:应当在平时加强营养和体育锻炼以提高机体免疫力,或者服用牛初乳、转移因子以预防感冒;饮食要定时定量;不要太饱;食物一定要新鲜卫生;不要给患儿吃过于辛辣、熏烤和肥腻的食物。
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