为您找到与十一岁小孩膝盖疼是怎么回事相关的共200个结果:
10岁的小孩子正值生长发育的时期,可是小孩子经常喊膝盖痛非常令人担忧。那么10岁小孩子经常膝盖痛是什么原因造成的呢?下面跟随读文网小编一起来看看吧。
10岁小孩子膝盖痛多属于生长痛,而生长痛多发生在学龄期前后的小儿生长发育快的春季,主要与这一时期儿童活动量相对增多,长骨生长较快,局部肌肉筋腱生长发育不协调有关。生长痛主要表现为肢体的疼痛,以两下肢大腿部位多见。特点是一般较轻,多为双侧性,疼痛持续时间较长,有时可达数月或更久,疼痛时间多发生在下午和晚间,经一夜休息就会消失.生长痛是一种生理性疼痛,是暂时的,过一个时期就会好的,不必治疗.
由于膝盖痛是小儿生长发育过程中出现的一种生理现象,有些家长往往把其他一些疾病引起的腿部疼痛当成生长痛,以至耽误了这类疾病的治疗.
1.生长痛的发病原因尚不清楚,一般随着幼儿生长发育会自行消失,当孩子发生腿痛时,急请与以下几种腿痛时区别,以免延误治疗:
1)一过性髋关节骨膜炎
它的症状是突发性腿痛,晨起后突然不会走路,不能站立,孩子没有明确的外伤史,有时还有发烧等症状,医生检查能发现髋关节活动受限,X线检查髋关节正常,少数患儿髋关节肿胀.此病经热敷,卧床休息1--2周,口服牛磺酸,维生素B1治疗.
2)结核性髋关节炎
此病多见于学龄前小儿,发病较缓慢,以单侧多见.疾病早期患侧肢体酸痛,因此小儿在走路时步态发生改变,以后疼痛逐渐加重,尤其是夜间睡眠时被痛醒,此为本病的主要特征.
3)股骨头坏死
此症起病缓慢,疼痛较经,逐渐出现跛行,发病前数周常有过外伤,髋关节X线正位片可显示患则股骨头变小,此症需及时治疗,延误可造成髋关节脱位后致残.
4)骨软骨炎
这是一种无菌性局部缺血营养障碍性骨软骨坏死性疾病,好发于小儿大腿根部.此病的发病以男孩为多见,考虑与活动过度致局部损伤有关.多数病儿为单侧性病变,疼痛呈逐渐进行性加重,病侧肢体外展活动受限,活动后可使疼痛加重,常呈跛行.
5)骨关节化腕性炎症
如有关节红肿,发热,可作血常规化验帮助确诊.
6)骨肿瘤
症状为骨关节持续疼痛,伴跛行,肿胀.下肢关节扣击有痛感,应做进一步检查确诊.
7)风湿性或类风湿性关节炎
症状为四肢关节游走性疼痛,查血沉,抗链“O”,类风湿因子等可确诊.
8)小儿腿痛还要注意是否X型腿或O型腿
如果患儿双膝外翻(X型腿)或膝内翻(O型腿)均可因畸形造成疲劳性腿痛,X型腿或O型腿应及时矫正.
2.凡遇小儿腿痛,家长应注意是否为持续性疼痛,有无跛行和骨关节畸形,关节有无肿胀,如无上述症状,仅是间歇性腿疼,那么即使患儿哭闹不安,也不用过份紧张.
1)化脓性关节炎也好发于幼儿的髋,膝关节等部位,患者多有关节肿胀,剧痛,活动障碍等症状;
2)骨软骨瘤亦多见于儿童,好发于四肢长骨的干骺附近;
3)骨肉瘤也好发于青少年,疼痛为主要症状,局部可出现肿胀;
4)急性白血病是儿童易患的严重疾病,患者常出现骨关节肿胀和压痛,另外还有损伤,先天性疾患,姿势性缺陷等多种疾病都可以引起与生长痛相似的疼痛症状.
不过,这些疾病引起的病性疼痛,都与生长痛的特点相反,活动时疼痛加重,甚至活动受限,但休息时疼痛减轻,应注意区别对待.家长若不能辨明孩子出现的莫名疼痛,应带孩子及早去医院检查诊断.
浏览量:3
下载量:0
时间:
膝盖痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是膝盖炎等病症.其实,导致膝盖痛的原因有很多。
. 双脚并拢,膝盖弯曲90度,侧卧
. 将上面一条腿的膝盖缓慢向上举起,直到膝盖分离一掌宽
. 保持一段时间,缓慢放下
. 注意脚不要动,也不要把臀部翻倒平躺臀部下蹲
. 靠墙用没有伤的腿站着
. 收臀提臀
. 保持臀部收缩到极限
. 慢慢弯曲伤的膝盖至45度
. 保持一段时间,慢慢伸直膝盖
浏览量:4
下载量:0
时间:
10岁小孩膝盖后面疼是怎么回事呢?又该怎么预防或者治疗呢?相信很多家长都十分关心这一问题,那么现在就由读文网小编告诉大家吧!
跑步姿势不正确;如果你跑步的时候腿脚都不怎么弯曲,膝盖以上是僵直着的,那姿势是不正确的,这样的情况很多出在女生的身上,体重基数大的男生也会有这问题,咱们跑步要有跑步的样式和气概,跑起来要有弹性,大腿发力,不要只用小腿在地上划拉,那样蹑手蹑脚的跑看上去是很轻盈,跑短距离的3公里5公里还则罢了,长距离的跑下来对膝盖伤害很大很大。
跑的速度快;跑得越快,步频高,加载在膝盖上的压强也越高,因此跑的速度快膝盖容易出现疼痛
运动量过大;如果运动量过大,膝关节最易受损
解决方法
纠正跑步的姿势,要点:大腿发力,要有弹性的跑,这样跑起来会觉得有点幅度大,有点累,但是不会伤膝盖
加强膝盖处肌肉的锻炼,比较有效的是靠墙马步,一分钟之内就会让你觉得膝盖充满了能量
浏览量:3
下载量:0
时间:
1.脂肪垫劳损,这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的人群。很多时候患者都会觉得膝关节疼痛,完全伸直时疼痛加重,但关节活动并不受到限制。劳累后症状会更加明显,大部分人都会有类似的体验。
2.如果膝关节微屈时,突然过度内旋伸膝或外旋伸膝,就有可能会引起半月板撕裂。这时候会有明显的膝部撕裂感,关节疼痛并活动受限,走路跛行都会感觉到问题。
3.如果外伤或过度劳损等因素损伤滑膜,会产生大量积液,使关节内压力增高,如不及时消除,则很容易引起关节粘连,一般人群会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛,滑膜有摩擦发涩的声响。
4.如果长期超重负荷会导致膝关节肿胀疼痛,有时活动关节会有摩擦音。这种情况往往伴随着畸形和疼痛。
5.膝盖疼常见原因是缺钙。膝盖软骨缺乏钙质时,会出现骨质疏松,骨质变薄变僵,承受压力的耐受性也相应减弱;此时若过度劳累或过重的局部压力,就会出现疼痛。需及时治疗骨质疏松,适当补钙,多吃含钙高食物,如牛奶、豆奶、豆腐、骨头汤、虾、腐竹、小白菜等。
6.外伤引起的膝盖疼痛较易分辨,多在骨折、膝盖受到撞击、韧带拉伤后出现,关节疼痛、肿胀明显,这种情况,往往将原发病情治疗好,疼痛即可消失,注意休息。
浏览量:2
下载量:0
时间:
孩子膝盖疼,属于日常生活中的常见现象,但若是经常性、长期得不到有效缓解,需警惕某些严重疾病的侵害。读文网小编带大家一起来了解。
1.偏向下午或晚上才发作,其中若干会睡着才痛醒,或疼痛延续到隔天早上。
2.两侧肢体都会发生,牵涉的关节并不固定,而且以负担体重的下肢为主。
3.痛时呼天抢地,但平均短于2小时,然后风平浪静、若无其事且行动正常。
4.没有发烧与局部红肿热痛现象。
5.发作频率并不固定,但仔细观察与较长时间或分量较重的游戏有关。
如果有上列条件时,也可以推理为:身体的强度无法负担活动而造成疲劳所致;因此,应该从详实记录活动强度与体能状态(如感冒)两者与疼痛发作时间的关系,如果可以落在这个领域,那的确是儿童“成长”过程中,某些时段身体的复原力无法负担活动带来的疲劳度,造成肌肉、肌腱或软骨的疼痛。 儿童肢体偶发与不规律的疼痛,大概有95%是以上较为生理性的疲劳现象;但如果在发作特性与局部变化有所差异,当然要小心是否是其他疾病的部分临床表现。
建议:早日确诊疾病,根据患者病情,对症下药,效果会更好。所以希望爸妈发现孩子膝盖疼最好还是去医院检查一下,如果确认为生长原因的在对孩子进行营养方面的补充。
浏览量:2
下载量:0
时间:
小孩为什么膝盖疼痛,是我们家长需要注意的,因此我们需要多多注意。
膝盖痛大致有三方面原因。
1.髋关节暂时性滑膜炎。这是儿童时期的一种常见病,表现为腿痛、跛行,由于受闭孔神经支配分布,大多数孩子主诉膝关节疼痛,但病变部位主要在髋关节。轻者髋关节检查正常,腿痛严重者可有骨盆倾斜,即患侧肢体看起来比健侧长。目前对发病机制不清楚,已知的原因按引起的频率由高到低排列依次为上呼吸道感染,特别是起病前半个月左右时间的上呼吸道感染;创伤;和原因不明。治疗上病变轻的孩子可以采用保守治疗,卧床休息,禁止负重行走,大部分病儿可以在3-5天恢复正常,但为防止复发,一般主张休息两周,对于病程超过一周和临床症状较严重者在进行药物治疗的同时还应进行住院牵引治疗。
2.生长性疼痛:生长性疼痛是孩子生长最旺盛前期的一种生理性反映。好动的男孩发病年龄会早一些。 生长性疼痛多发生在夜间睡眠期间,疼痛部位主要在膝盖和小腿。疼痛的感觉大多数为酸痛,个别生长性疼痛的孩子疼痛较重,还可能伴有小腿抽筋。对于生长性疼痛的发生原因,目前还不十分清楚,多数认为和运动过量有关。对于生长性疼痛的处理,可每天用手进行局部按摩2次,每次15分钟,以缓解自觉症状;以及补钙治疗。
3.外伤性疼痛,如肌肉拉伤或骨折,一般有外伤史。如果疼痛比较严重,应到医院诊治。
治疗方法
1.服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症
2.如果X照片反映有半月板撕裂,那需要外科治疗,即关节镜外科处理,那包括插入不锈钢管子,用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。
3.理疗之外还可以用中药外敷、按摩
4.恢复措施:双腿伸直平坐于床上,腿部保证平直的情况下,用力抬高,反复一百次。注意!不能双腿同时,要分开进行。此方法的原因及作用:当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大,软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬,实质是肌肉用力,就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙,给软组织补充营养,长时间如此可加强软组织的耐磨性能。
浏览量:3
下载量:0
时间:
孩子膝盖疼,属于日常生活中的常见现象,但若是经常性、长期得不到有效缓解,需警惕某些严重疾病的侵害。让读文网小编带大家一起来了解引起孩子膝盖疼的疾病,较为常见的有:
1、考虑是生长痛,若腿部没有异常.活动或玩耍时又不疼痛,就是一种生理性疼痛,是暂时的,过一个时期就会好的,不必治疗.痛时可在局部按摩一下,或让孩子看画报,玩玩具,做游戏等,转移孩子的注意力,就不感到疼痛.如果活动时疼痛加重,甚至活动受限,但休息时疼痛减轻.这时,就不能疏忽大意,要及时到医院检查治疗。
2、每天晚上睡觉前,可以用温水给孩子泡泡双脚,对下肢关节,肌肉做一些适当的局部按摩,还可服用适量的维生C,平时应关照孩子,不要活动过度,注意适当休息,锻炼身体应循序渐进,孩子处在生长发育时期,营养需求量大,在平时饮食中,要强化营养,注意平衡膳食,荤素搭配,特别要主动鼓励孩子每天摄入必需量的奶制品,牛奶所提供的优质蛋白质和丰富的钙能补充机体快速生长的营养须要。建议积极补钙治疗,注意保暖。
浏览量:2
下载量:0
时间:
在很多小孩子小时候经常会给父母说他们的膝盖痛,普遍父母会认为小孩子膝盖的痛的原因就是因为小孩子在发育缺钙的表现。小孩子缺钙只是其中的一个方面,还有各种方面的因素会造成小孩膝盖痛。
凡遇小儿腿痛,家长应注意是否为持续性疼痛,有无跛行和骨关节畸形,关节有无肿胀,如无上述症状,仅是间歇性腿疼,那么即使患儿哭闹不安,也不用过份紧张.也有可能是生长痛.
生长痛不是病,排除器质性疾病的儿童期出现的一过性下肢酸痛被称之为生长痛.大约有四分之一的孩子会经历生长痛,多发生在3至5岁以及8至12岁的儿童中间.通常表现为大腿前面以及膝盖部位的酸痛,多发于晚上,常常与白天过量活动有关.会自行好转,并且随着年龄的增长生长发育的停止,这种生长痛大部分都会自动消失 .
有一个简单而有效的方法来区分生长痛而不是其他器质性的疾病引起的,就是观察你碰他(她)或为他(她)按摩后他(她)的反应,严重的器质性疾病所引起的疼痛会由于被触动而加剧,而生长痛则会在按摩后好转.如果您的孩子的腿痛情况与上面所讲的生长痛的特点相符合,并且按摩后好转,那么他的腿痛多数是由于生长痛引起的.
生长痛多发生在学龄期前后的小儿生长发育快的春季,主要与这一时期儿童活动量相对增多,长骨生长较快,局部肌肉筋腱生长发育不协调有关.生长痛主要表现为肢体的疼痛,以两下肢大腿部位多见.特点是一般较轻,多为双侧性,疼痛持续时间较长,有时可达数月或更久,疼痛时间多发生在下午和晚间,经一夜休息就会消失.生长痛是一种生理性疼痛,是暂时的,过一个时期就会好的,不必治疗.
另外,化脓性关节炎也好发于幼儿的髋,膝关节等部位,患者多有关节肿胀,剧痛,活动障碍等症状;骨软骨瘤亦多见于儿童,好发于四肢长骨的干骺附近;骨肉瘤也好发于青少年,疼痛为主要症状,局部可出现肿胀;急性白血病是儿童易患的严重疾病,患者常出现骨关节肿胀和压痛,另外还有损伤,先天性疾患,姿势性缺陷等多种疾病都可以引起与生长痛相似的疼痛症状.不过,这些疾病引起的病性疼痛,都与生长痛的特点相反,活动时疼痛加重,甚至活动受限,但休息时疼痛减轻,应注意区别对待.家长若不能辨明孩子出现的莫名疼痛,应带孩子及早去医院检查诊断.也可以采用液体钙的补充的。另外多吃些含钙质饮食的。如鱼类、各类蔬菜等。平时要注意保养。不要着凉。多晒太阳。
浏览量:1
下载量:0
时间:
青春期的孩子,身体开始进入发育期。发育过程中,必然会造成这样那样的不适。青春期的小孩活动量大,有时会造成膝关节疼。一项调查发现在儿童期2~16岁期间,大概有一半以上的儿童会抱怨膝盖和小腿后侧肌肉疼痛,其程度、频率或持续的时间可能会有所不同,如果这些肢体的疼痛是偶尔发作,外表看起来没有任何异状,没有任何红肿热痛,则很有可能会被诊断为“成长痛”,但真是如此吗?
“成长痛”说法的理论基础是:当儿童肢体骨骼成长较快时,肌肉与韧带的增长却赶不上同样速度而相对较短,因此形成紧绷而感觉有酸痛的情形。不过,也有些专家认为“成长痛”是一个被误用或误解的名词。因为,许多抱怨疼痛的小朋友那段时间并没有特别增加身高。因此看来,生长快速造成“成长痛”,并不合理。从另一个角度来思考,许多被认为“生长痛”的,会有下列的五种特征:
1.偏向下午或晚上才发作,其中若干会睡着才痛醒,或疼痛延续到隔天早上。
2.两侧肢体都会发生,牵涉的关节并不固定,而且以负担体重的下肢为主。
3.痛时呼天抢地,但平均短于2小时,然后风平浪静、若无其事且行动正常。
4.没有发烧与局部红肿热痛现象。
5.发作频率并不固定,但仔细观察与较长时间或分量较重的游戏有关。
如果有上列条件时,也可以推理为:身体的强度无法负担活动而造成疲劳所致;因此,应该从详实记录活动强度与体能状态(如感冒)两者与疼痛发作时间的关系,如果可以落在这个领域,那的确是儿童“成长”过程中,某些时段身体的复原力无法负担活动带来的疲劳度,造成肌肉、肌腱或软骨的疼痛。 儿童肢体偶发与不规律的疼痛,大概有95%是以上较为生理性的疲劳现象;但如果在发作特性与局部变化有所差异,当然要小心是否是其他疾病的部分临床表现。
除了“成长痛”,小孩子膝盖痛大致有三方面原因。
1.髋关节暂时性滑膜炎。这是儿童时期的一种常见病,表现为腿痛、跛行,由于受闭孔神经支配分布,大多数孩子主诉膝关节疼痛,但病变部位主要在髋关节。轻者髋关节检查正常,腿痛严重者可有骨盆倾斜,即患侧肢体看起来比健侧长。目前对发病机制不清楚,已知的原因按引起的频率由高到低排列依次为上呼吸道感染,特别是起病前半个月左右时间的上呼吸道感染;创伤;和原因不明。治疗上病变轻的孩子可以采用保守治疗,卧床休息,禁止负重行走,大部分病儿可以在3-5天恢复正常,但为防止复发,一般主张休息两周,对于病程超过一周和临床症状较严重者在进行药物治疗的同时还应进行住院牵引治疗。
2.生长性疼痛:生长性疼痛是孩子生长最旺盛前期的一种生理性反映。好动的男孩发病年龄会早一些。 生长性疼痛多发生在夜间睡眠期间,疼痛部位主要在膝盖和小腿。疼痛的感觉大多数为酸痛,个别生长性疼痛的孩子疼痛较重,还可能伴有小腿抽筋。对于生长性疼痛的发生原因,目前还不十分清楚,多数认为和运动过量有关。对于生长性疼痛的处理,可每天用手进行局部按摩2次,每次15分钟,以缓解自觉症状;以及补钙治疗。
3.外伤性疼痛,如肌肉拉伤或骨折,一般有外伤史。如果疼痛比较严重,应到医院诊治。
浏览量:2
下载量:0
时间:
日常生活中,一些小儿经常会说腿疼,一般正常情况下儿童时期腿疼的原因都是生长痛,也有别的原因引起腿疼,有生理性的也有病理性的原因,家长都不能掉以轻心。
一、转移注意力
转移注意力是让小孩忽略疼痛的有效方法。父母通过讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引孩子注意力。比平时更加温柔体贴地对待小孩,因为家长的鼓励和精神支持,对孩子来说才是最重要的镇痛良方,有时甚至比药物还有效。
二、局部热敷、按摩
父母可用热毛巾对小孩疼痛部位进行按摩或热敷,这样能缓和孩子的紧张情绪,从而缓解疼痛。按摩时,一定要注意揉捏的力度。让孩子在温柔的抚摸下入睡。
三、减少剧烈运动
生长痛不是病,不需要限制小孩的活动,但如果疼痛比较厉害时,应该注意让他们多休息,让肌肉放松,不要进行剧烈活动。
四、补充营养素
应该多给小孩补充可以促进软骨组织生长的营养素,如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋,都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利,可以给小孩多吃一些富含VC的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
浏览量:2
下载量:0
时间:
妈妈别慌,宝宝突然发烧?小编来帮忙!
宝宝从小到大,或多或少都有些发烧的症状发生,有的父母会急得像热锅上的蚂蚁,到处求医问药;有的父母,则只求孩子迅速退烧,吃的,塞的统统来,事实上,过与不及对孩子的健康都是一种负荷。
发烧只是疾病的症状之一,而不是全部。医生们对于发烧,在乎的是疾病本身的影戏哪个影响及进展,但通常父母只看到疾病外表,如发烧、呕吐、咳嗽,便慌乱不已,孰不知医生治病,着重于病因的发现及治愈的方法,而不是单单只为了退烧,所以在某些情况下,会让发烧症状持续一段时间,以便查出病因。因此,爱子心切的爸爸妈妈们,切记不要一味地要求医生退烧,而是要遵从医嘱,准确的找出引起发热的真正原因,然后对症下药。
宝宝发烧时,父母之所以会抓狂,不外乎存在一个传统的错误想法,认为孩子发烧会烧坏脑子,这就不必担心了,其实,发烧本身是不会使“脑筋变坏,智力变差的,以往有这样的误解,是因为医疗知识尚未普及,发高烧背后的原因没有区分清楚所导致的。其实只有脑炎,脑膜炎等疾病脑质本身受病毒破坏才会伤及智能或感官机能,而非发烧把人烧笨,烧聋了。还有就是婴幼儿体温控制中枢稳定性不如成人,轻度的病毒感染也可能高烧达40摄氏度,孩子发烧时只要知道如何去处理就可以了,至于诊断病因应该交给专业的医师,不必过分忧心的。
发烧本身不至于伤害身体,因为它属于一种正常的免疫反应,可以帮助白血球抵抗细菌。分析发烧的形态可以帮助诊断病因,一味退烧反而造成误诊。但是若放任高烧,也是不可取的,因为发烧会增加新陈代谢,造成内在的消耗,使病人头痛、倦怠、心跳加速,非常不舒服,对于婴幼儿则容易脱水,造成恶性循环。所以,要适当发热,掌握好一个度。
给孩子测体温不能放在口里,因为他也许会把体温计弄碎,割破口、舌或烟下水银,这是很危险的。给婴儿测体温只能从腋下或肛门测量。在量体温之前,先将体温计中的水银柱甩到35度以下,然后把体温计夹在小儿腋下,体温表要紧贴小儿皮肤,不要隔着衣服。由家长扶着小儿的手臂约3-5分钟,取出观察体温表上的度数。
小儿的正常体温是36-37度(腋下)。
如果孩子发烧,应让他卧床休息,多喝开水,体温太高可以物理降温,如酒精擦浴、冷毛巾湿敷、头枕冷水袋等,不可盲目服退烧药片。
宝宝发烧了。父母不必大惊小怪,也不要掉以轻心,导致病情不可收拾。父母要学会有技巧、有智慧、有知识的面对它,在此向您推荐简单退烧6招。
1、维持家中的空气流通,若家有冷气,维持房间温度在25~27摄氏度之间,可将幼儿置于冷气房中或以电扇绕转着吹,使体温慢慢下降,如此幼儿也会感觉舒服一些,但如果四肢冰凉又猛打寒战,则表示需要温热,所以要外加毛毯覆盖
2、脱掉过多衣物 如果宝宝四肢及手脚温热且全身出汗,表示需要散热,可以少穿衣物
3、温水拭浴;将宝宝身上衣物解开,用温水毛巾(37摄氏度)全身上下搓揉,如此可使宝宝的血管扩张将体气散出,另外水气由体表蒸发时,也会吸收体热
4、睡冰枕;有助于散热,但对较小的幼儿并不建议,因幼儿不易转动身体,冰枕易造成局部过冷或致体温过低。使用退热帖也可以,退热帖的胶状物质中的水分汽化时可以将热量带走,不会出现过分冷却的情况
5、多喝水;以助发汗,并防脱水。水有调节温度的功能,可事体温下降及补充宝宝体内的失水
6、使用退烧药;当婴幼儿中心温度(肛温或耳温)超过38。5摄氏度时,可以适度的使用退烧药水或栓剂
总之,宝宝发烧时,父母不必紧张,只要按照上述各种建议,观察宝宝活动力、补充水分、必要时适度退烧,体温多半可获得降低,随后再带宝宝就医即可.看病之后,就要按医嘱吃药,只要没有出现特殊情况,就不要按连不断地再去医院。
浏览量:7
下载量:0
时间:
跑步时膝盖疼怎么回事?不少人感觉膝盖出现了问题,往往会有疼痛情况的出现,但是跑到医院却不知道该怎么检查,其实,导致膝盖周围疼痛的病因有很多。接下来,就让小编带大家详细的了解一下膝盖跑步疼怎么回事?
1、鞋子,跑步需要一双适合的专业跑步鞋,现在有很多的品牌都会有这类鞋子,如果有扁平足就更要注意鞋子了,买有支持足弓的动鞋。
2、跑步姿势,姿势不对会影响关节周围肌肉的受力,致使部分肌肉过度紧张,引起关节痛,这时候你就需要调整一下你的跑步姿势,同时运动后一定要拉伸腿部关节的肌肉,让肌肉放松,如何跑步和拉伸网上有着大量的视频资料。
3、没有充分的热身,热身包括生理和心理方面,生理可以用快步走或者小跑让身体先热起来,然后进行全身性的拉伸,心理方面要做好思想准备,调动身体积极性,进行运动模式。
4、已经有了运动损伤,这个时候就可以用游泳或者自行车或者普拉提垫上动作来代替跑步,让膝关节进行休息,缓解疼痛进一步发展,同时可以补充软骨素和维C等营养剂,加强膝关节的康复。
5、膝盖痛,试一下静蹲,这是专业医生推荐的缓解跑步运动膝盖痛的动作。
静蹲的姿势是:
上身正直抬头挺胸,保持身体直立,两脚分开和自己的肩宽一样的距离,脚尖正向前,不要“外八字”或者“内八字”。背靠着墙壁站好,脚跟大约离开墙壁一脚长的距离。体重平均分配在两条腿上,缓慢的往下蹲,到大腿小腿呈90°角为止。保持这个角度,然后逐渐把脚往前移动,这个时候低头看一眼,膝盖和脚尖正好在一条直线上,换句话说,就是从上往下看,膝盖正好挡住脚尖,这个姿势就是标准的“靠墙静蹲”的姿势。
这时候的肱四头肌,就是大腿前面的肌肉,尤其是接近膝盖关节的部分,会感到非常的吃力,再多坚持一会儿的话就会感到肌肉充血灼热的感觉,然后就是酸疼发胀,再然后就是累得坚持不住了只好站起来了。达到这个的状态,就完成了一次静蹲练习。
浏览量:2
下载量:0
时间:
产后膝盖疼是很多准妈妈会遇到的情况,不要着急,小编这就来给妈妈们解释一下产后膝盖疼的原因和常用的药膳办法。
产后女性身体虚弱是在所难免的,为了预防其他各种疾病,一定要做好产后保健。生产后不仅还有孩子要照料,久而久之就会在这过程中忽视了自己的身体,出现诸如产后产后膝盖疼。产后关节疼痛的病因及防治办法可以帮产后女性更深入的了解关于产后关节疼痛的一些常识。
1.艾叶熬水泡澡:用新鲜艾叶100g(干品50g)与几片生姜一起熬大半桶水,把水汇入温度适中的热水缸中泡澡。
作用:艾叶有理气血,温经脉,逐寒湿兼止疼的功效,产后膝盖疼是产后母亲气血两亏容易受风寒湿邪,宜经常使用它煮水洗身子。
2.生姜捣泥敷贴:取生姜适量的,捣成泥状,直接敷贴在关节处或者相关穴位处,用保鲜膜盖上,使姜泥不至立即变干影响敷贴效果。但是需要注意姜泥会灼热皮肤,皮肉细嫩或者易过敏者慎用,以免损伤外皮。
作用:驱风散寒,增进关节周围的血循环与代谢。个别痛点明显的母亲宜多用这种方法辅助治疗。
3.粗盐袋热敷法:买食用粗盐1斤,炒热后加艾叶50g,装进纱袋后再用透气性比较好的布包住,敷在患处,但是需要注意调节好温度,防止皮肤烫伤。
作用:缓解局部炎症,改善关节代谢功能。最好能一日一回,连续坚持一个礼拜以上,盐可重复使用。
产后妈妈因为照顾宝宝的原因,大多数的妈妈都不能得到充分的休息,所以在可以休息的时间尽可能的多睡一会,保持体力,过度劳累也是导致产后膝盖疼的重要原因。要养成宝宝自己入睡的习惯,不要总是抱着宝宝,这样妈妈们就是想休息也难,小编的分享到这里,望各位准妈妈们能有效采纳哦。
浏览量:2
下载量:0
时间:
有的孩子常会遭遇鼻子不通气的情况,可能是由于感冒引起的,小编建议妈妈们慎用药物,可以用以下方法应对孩子的鼻塞。
1、用蒸汽熏鼻子
可以把暖瓶打开盖,慢慢的让孩子靠近蒸汽,以不烫脸为好,让蒸汽熏一熏鼻子,能让鼻腔通气,每次熏10分钟左右即可见效。
2、用吸鼻器吸出鼻涕
如果孩子比较小,不会擤鼻涕,可以用吸鼻器帮助孩子吸出鼻子,注意吸的时候不要太用力,擤出鼻涕后宝宝会感到鼻子通畅一些了。因为感冒时鼻涕是身体免疫的一种表现,感冒病毒在鼻腔组织细胞中大量繁殖,所以分泌的鼻涕就可以将大量繁殖出的病毒带出身体,是身体排毒的一种方式,因此要及时清理掉鼻涕。
3、喝红糖姜水
如果是伤风伤寒感冒,可以让孩子喝红糖姜水,生姜要多放一些,以不辣为准,喝完了让孩子睡觉,用被子捂出汗最好,这样有利于感冒好转,鼻子也就不堵了。
4、按摩鼻子
可以用大拇指和食指从眼角处向下再向上往复按摩鼻子,促进鼻子的正常血液循环,有利于减轻鼻塞症状。
5、用鼻塞一贴灵
虽然不建议常用,但如果孩子鼻塞比较严重时可以适当用一用,能起到缓解的作用。
浏览量:2
下载量:0
时间:
宝宝肚子咕咕响,这是为什么呢?能怎样帮助宝宝,让宝宝肚子舒服一点呢?不清楚怎么做的家长可以看一下这篇文章或许对您照顾宝宝有一定的帮助。
饮食最重要:
如是母乳喂养的话,妈妈要检查一下自己的进食。是不是你今天午饭吃了玉米或者是辛辣的凉面?也许它们正是下午让你宝宝肚子难受的罪魁祸首!如果你怀疑自己的进食可能正是罪魁祸首的话,那么,哺乳的妈妈们就应该将那些有嫌疑的食物,如豆类、花菜以及辛辣食物从你日常的饮食中剔除掉,然后随时观察孩子的症状是否有所改善。美国纽约长老会医院的儿童肠胃病学专家、医学博士约瑟夫·莱维指出:“如果在母亲节制饮食期间,孩子的症状仍然是时好时坏的状况,便说明母乳不是孩子胀气的原因。”然而,如果孩子的胀气有所减轻,那么,妈妈就应该远离那些有嫌疑食品一段时间,然后再进食。另外,如果母乳中含的糖分过多,糖分在宝宝的肚子里过度发酵,也容易使宝宝出现肠胀气(还包括大便稀、次数多、多泡沫、酸味重等现象),这时妈妈就应该注意限制自己的摄糖量了。
如果你的孩子是用配方奶粉喂养的,那么,你可以调换其他牌子的配方奶粉试试。在选择奶粉的时候,你要特别注意包装袋上印制的营养配方,那种不含乳糖的、不含豆质的或低致敏性的配方奶粉,可能会有助于减少孩子的肚子胀痛。当然,即便是调换了奶粉,也至少得要两个星期才能看到效果。
此外,某些固体食物也可能导致嗝气、腹胀。比如谷物粗粮(你是不是为了给宝宝增加营养,在他的辅食中添加了玉米羹、栗子泥等等?)、蔬菜(如豌豆泥、黄豆泥)等都含有可导致大肠胀气的纤维。而再如苹果、梨、杏儿等等含有高浓度糖分的大多数纯果汁也是导致婴儿腹内气体凝聚不畅的诱因。
对策:辨别让小宝宝腹胀难受的罪魁祸首,最好办法就是:每次用几天的时间将一种食物从宝宝的进食中减掉,观察婴儿如果反应,然后再慢慢重新引入这种食物。
有的时候,问题的关键并不在于宝宝吃了什么,而是在于宝宝如何吃。
母乳喂养的情况下,如果在宝宝吃奶的时候,宝宝的嘴与母亲乳房的位置摆放不适当的话,那么,宝宝就有可能吸进过多的空气,以至于嗝气或腹胀。正确的姿势是最好让孩子的脸正对乳房(而不是呈某种角度),以保证他的嘴将乳头和乳晕全都含住。
使用奶瓶喂养的宝宝更容易吸入过量的空气。美国芝加哥儿童纪念医院的苏珊娜·纳尔森博士说:“孩子喝奶的时候,如果你听到‘咕咕’冒泡的声音,或是看到奶从孩子的嘴角流出来,那么明显的,孩子对奶嘴的含裹就不是很严密。”应试着将宝宝的头摆放成45度,并相应地使奶瓶保持倾斜,从而使奶嘴总是充满奶水。如果宝宝的吞咽能力比较好,你也可以把奶嘴的孔不要扎得过大,以减少他喝奶的同时吸入大量的空气。
哭闹的恶性循环
宝宝情绪的萎顿往往会使他肚子的胀痛更形恶化。美国弗吉尼亚大学的儿科教授斯蒂芬·保罗韦奇就指出:“孩子在哭泣的时候会吞进大量的空气。”这样的话,就会造成一个恶性循环:一旦宝宝开始哭闹,他往往会因嗝气而腹胀,而腹胀又会进而导致他身体的不舒服,以至于令宝宝更加哭闹不停。
浏览量:2
下载量:0
时间:
打呼噜是一种常见的症状,一般多发于年纪大的人群,但是7岁孩子打呼噜是什么回事?下面读文网给大家分析睡觉打呼噜的原因,希望能帮到大家。
1.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
2.睡眠:正确使用枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。
4.减肥:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。 关于打鼾温馨提示:对于打鼾的现象要有一个正确的认识,不要认为是轻度打鼾就开始怠慢,其无论是哪一种打鼾,都对于人体有百害而无一利,正确的意识,积极的预防,专业的治疗才是最佳的选择。
浏览量:4
下载量:0
时间:
啃指甲是很多孩子的乐趣之一,但这个小小的乐趣就有可能造成孩子一些不必要的疾病,如腹泻、呕吐等等。如何让孩子乖乖地戒掉啃指甲的坏习惯?接下来看小编的小妙招。
1、帮孩子“减压”
有些孩子心里不安或有压力,要通过啃指甲来缓解不安的清洗。照顾人的改变、搬新家、父母离婚、难以习惯幼儿园生活、受到父母的冷落或家庭暴力等都可能导致宝贝产生心理压力。这时就需要父母能够充分了解他们的感受,做一些心理疏导。采取正确减压方法,和她谈话、运动、唱歌等。
有一些孩子除了啃指甲,还会伴随其他异样的行为,例如常常把指尖啃出血才甘心,老是拔自己的眉毛、头发,甚至啃自己的皮肤等等,这可能表示宝贝正在经历他这个年龄无法承受的一些心理压力,或者精神上感觉过分紧张,这时最好带宝贝去看医生。
2、让孩子明白啃指甲的坏处
如果大一点的孩子有啃指甲的习惯,家长可以和孩子联合起来,对抗啃指甲这个坏习惯。父母可以给他讲讲类似啃指甲这样的习惯有什么不好,和宝贝一起商讨怎样去改变这一习惯,一起努力达到目标。
3、预防倒刺
手上长倒刺,看着碍眼也是导致小孩啃指甲的原因。家长可以在日常生活中对孩子的皮肤加以护理,勤于清理倒刺。特别要注意的是,一旦小孩长出了倒刺,千万不要硬拔,先用温水浸泡有倒刺的手,等指甲及周围的皮肤变得柔软后,再用小剪刀将其剪掉,然后用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节。也可以在去除倒刺之后,把小孩的手浸泡在加了果汁(如柠檬、苹果、西柚)的温水中浸泡10-15分钟,让宝宝的皮肤更加水嫩!
浏览量:4
下载量:0
时间: