为您找到与中年女人怎么护肤相关的共200个结果:
很多人可能认为,那些上了年纪的中年妇女,特别是一些家庭主妇就不需要减肥,不需要保养了。你有这种想法就大错特错了。下面读文网小编就和大家分享中年女人减肥方法,希望对大家有帮助!
一 减肥的关键是要管好自己的嘴
不要吃油腻的食物,青菜能煮着吃的,就不要用油来炒。特别是在外就餐时,我一直坚持吃上汤青菜和蒸鱼,不碰油炸食物。早餐以淡豆浆和消化饼为主,有时候喝250毫升脱脂奶和消化饼。10点到11点感到肚子饿时吃一个苹果。中午在单位吃饭,我基本都是自己动手做,250克青菜,放一块豆腐或6个鱼丸。下午3-4点可以吃少量的饼干或水果。晚餐半碗饭、青菜、鱼或瘦肉。
二 减肥的另一个关键是要加大运动量
消耗能量,提高基础代谢率。所以我每天晚上饭后一小时开始运动。一开始时是散步,过几天就可以快走了,再就是慢跑,三个月后,我每天坚持跑50分钟,在睡觉前做一些腰和腹部运动。
三、坚持每天使用塑纤果
塑纤果是国内首款专业快速瘦身不瘦胸的水果类健康减肥食品。萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分,如普洱茶、罗梦果、洋车前子等,快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果。
四、慢食减肥
减慢进食速度,可以达到减肥的目的。如果一个人进食速度太快,当大脑发出停止进食的信号时,往往是因为吃了过多的食物。
五、有氧运动减肥
慢性运动是有氧运动,具有强度低,有节奏、不易中断的特点,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
六、蔬果餐减肥
多食蔬菜水果有助减肥,而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主,完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品,以此大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。
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女性到了中年,皮肤变差,身材走形,渐渐失去了原本的美,可这真的是我们想要的样子吗?并不是,就算作为一个家庭主妇,也该好好收拾,这样才能留住丈夫,也能增进夫妻感情,在子女面前也更有自信。那么,中年女性该如何护肤?
第一步、清洗面部
中年女性应当注意重视皮肤的清洁卫生,早晚要认真清洗面部,尤其是晚上,有条件可用洗面奶或蛋清进行按摩清洗。汗毛重或毛孔粗的皮肤,则可用面膜洁肤,每周1~2 次。也可以用蒸气洁肤,每周1~2次。皮肤干燥的人或者在秋冬季节,晚上可用晚霜进行保养,以增加皮肤的光泽和弹性。
平时还可以在水里加盐,能有效缓解皮肤干燥,具体方法是:将1/4茶匙精盐溶于一杯肥皂水中,把棉团在这种液体中浸湿,用它以画圈动作在脸上有擦洗2~3分钟, 然后先用热水后用冷水洗脸。
第二步、面部按摩
适用于油性、干性、松弛性、衰老性皮肤以及皮屑过多的皮肤。养成面部按摩的习惯,以促进血液循环和新陈代谢。自我按摩前应洗净皮肤,最好是在按摩前用热毛巾敷面,时间为2~3分钟,热敷能促进角质脱落,扩张毛孔,有助于更好地吸收营养霜。按摩时手法要轻,不要推挤皮肤,顺序是从前额中部到鬓角,从眼外角沿下眼皮到眼内角,从鼻梁到唇部, 从唇部到面颊,从面颊到颈部。对皮肤松弛和皱纹明显的部位要着重按摩。
第三步、交替敷脸
交替敷脸可以引起血管和毛孔扩张,使血液涌向皮肤,皮肤角质层膨胀,使皮肤表面的灰尘和皮屑脱落,皮肤变得柔软而又细腻,对有皱纹、色斑的干燥松弛皮肤效果良好。具体方法是:先把皮肤洗净,将一条毛巾或一块绒布叠成几层,用热水浸湿,水温不能低于38℃~40℃, 在脸和颈部敷15分钟左右。敷料可用山楂、人参、洋甘菊、鼠尾草、薄荷配制而成,对干燥型皮肤有较好的滋润作用。
当然,除了以上三个方法以外,平时还要适当摄入新鲜果蔬,果蔬里含有很多维生素和抗氧化物质,对皮肤也有相当多的好处。
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每个女人都希望自己可以美美的,漂亮的女人才会有自信,自信的女人才会很快乐,下面读文网小编教大家几招美容的简单小方法,让你漂亮一整天!
1、早起蜂蜜,睡前酸奶。
2、少吃,最好不吃油炸食品。
3、所有透明包装的果汁都是扯淡,维生素早就变质了,只有纸质避光包装的还好,但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果,想喝的话就自己先做现喝吧。
4、香蕉是不能空腹吃的,番茄加热吃才能吸收番茄素;牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝;大蒜要切开在空气中放置10分钟再丢锅里。
5、胃肠消化不好的人,吃饭的顺序最好是:汤或喝点水、青菜、米饭、肉。
6、很多零食都加了很多调料和味精,吃了不好,尽量吃水果、酸奶了。
7、最重要的就是,饮食规律!特别体质内寒外火重的MM,不要吃冰冻品,最好少吃吧,但是寒性的东西像绿豆粥的话加点儿别的暖性的东西一起煮了,还是要吃些,不然会长痘痘。
8、越饿的厉害越不能马上吃东西,尤其是硬的,应该先喝点儿温水暖胃。
9、水果放在饭前吃比较好的,保护白细胞,提高免疫力;但有些酸的,还有香蕉之类的不合适。早餐前可以吃个黄瓜;午睡后可以吃根香蕉,提神醒脑;晚饭尽量早吃,饿了的话可以吃个苹果,苹果性温,一年四季都合适。
10、早餐最适合时间是7:30,喝了蜂蜜水后,吃根黄瓜。早餐应该含三种元素:蛋白质、太水化合物和新鲜水果蔬菜。所以一碗鸡蛋番茄面是最方便营养的,三种都有:或者是一个馒头或包子或面包、一个鸡蛋加根香蕉,可以就着面包喝点儿豆奶或牛奶,酸奶也可以,晚上喝最好,防便秘还调理免疫系统。
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美白护肤一直是爱美女人每天必做的功课,其实晚上才是护肤的最好时间段。下面是读文网小编为大家带来晚护肤的相关方法,欢迎阅读。
护肤品:爽肤水或保湿晚霜(建议使用水漾动力保湿液+花颜凝时金纯晚霜)
功效:收缩毛孔、平衡肌肤酸碱度的作用,并能为肌肤保湿。
方法:可以将爽肤水倒在洁净的化妆棉上,用浸湿爽肤水的化妆棉轻轻擦拭面部,之后用双手轻轻拍打面部,让肌肤更好地吸收爽肤水的养分。
护肤小贴士:不管是什么肤质都需要使用爽肤水,不过敏感型肌肤要避免使用化妆棉。
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冬季保护皮肤成为了大家非常关注的话题。下面读文网小编为大家带来冬季女人护肤的方法,欢迎阅读。
大家都知道冬天皮肤比较油,多晒晒太阳对皮肤的油腻性可以有效的预防。而且有利于整个身心的健康。所以古话说:冬天的太阳就像一把火,可以燃烧整个内心的狂热。但是我们也要注意涂防嗮爽哦。
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每年、每月、每天,不经意的“美容误区”都在被不断地重复,这些细小的动作日积月累后,就会给你娇嫩的肌肤造成不可挽回的伤害。以下是读文网小编为大家整理的关于女人护肤的9个误区,供大家参考!
电脑越来越成为工作的必备用品,很多朋友都喜欢在洗漱完毕后开会儿电脑聊天玩游戏,然后直接上床睡觉。但是,皮肤科专家提醒:日常操作电脑后一定要洗脸。身体和电脑屏幕应该尽可能保持不少于70厘米的距离。专家称:电脑屏幕产生的辐射量虽然很小,但是日积月累后仍会损伤皮肤,容易产生脸部色斑,眼睛周围肌肤出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈等。那些电脑的频繁使用者尤其是女性,在上机前最好先涂一些防护用品,比如隔离霜或者粉底等。同时,最好使用电脑防护屏幕,使用电脑后,最好洗个脸。
温馨提示:临睡前,用完电脑更需要及时清洁肌肤,最好敷张面膜再睡觉。
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红糖的原料是甘蔗,含有95%左右的蔗糖,接下来请看女人的红糖美容护肤养颜法:
祛斑面膜
将300克红糖放入锅内,加入少量矿泉水,文火煮成黑糊状。待凉后,用其涂擦脸部,5—10分钟后用温水洗净。面膜不仅可使皮肤光滑美丽,还可促进皮肤的新陈代谢。
滋润面膜
茶叶所含的营养成分甚多,经常饮茶的人,皮肤显得滋润好看。将红茶和红糖各两汤匙,加水煲煎,以面粉打底调匀敷面,15分钟以后用湿毛巾擦净脸部。每月涂敷一次,一个月后容颜就会变得滋润白皙。
增白面膜
红糖30克,鲜牛奶(奶粉)适量。将红糖用热水融化,加入鲜牛奶或者是奶粉,30分钟以后用清水洗净,每天一次,连续使用3个月左右可以减少皮肤中的黑色素。
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身处现代都市,在越来越恶劣的环境威胁,以及办公室里一年四季的空调吹拂、电脑辐射与各种压力的挑战下,肌肤越来越脆弱。下面,读文网小编为大家介绍一下女人护肤最好的草药,欢迎大家阅读。
玄参科多年生草本,味甘,苦寒,气清质润,《本草征要》曰:“地黄合地之坚凝,得土之正色,为补肾要药,益阴上品”,《医学启源》载:“凉血,(润)使皮肤燥,去诸湿”。
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一夜情,指男女双方在发生性关系后再无任何联系。关于一夜情,目前尚无公认的定论,也没有在学理上和现实中加以归纳。因此,无论在中国和国外,一夜情在法理上也没有做出可鉴别的依据。从理论和现实情况看,所谓的一夜情必须同时具备以下四个特征:一是双方之间有吸引力;二是当事人巧遇的陌生人;三是为性事仅激情一夜;四是激情仅一次即散。
如今的男人对于40几岁的女人情有独钟。最近的锋菲复合正好证实了这一点,年龄稍大一点的女人对男人的吸引力才是最致命的。以至于这个年龄段的女人偷情出轨比例是最多的。但是发生一夜情为什么男人也是选择这一类型的女性呢?
经济独立的女人更有自己的考虑和思想,不会随波逐流,人云亦云,这正是吸引男人的地方。为40以上女人带来了思想和行动上的独立。或许她们尚不能开跑车,住豪宅,自食其力的硬气却彰显着人格尊严。那一双涂有蔻丹的纤纤玉手,不仅能够灵活的敲击键盘,还可以轻松搞定一日三餐,并且赚取数目可观的钞票。
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月经是每个女性所特有的象征,每个月基本上每个女人都会来月经,不过为什么女人会有月经呢?以下就是读文网小编整理的女人来月经的原因,希望对你有用。
1、由于内科内分泌疾病,如患有甲状腺的功能异常,肾上腺得异常等等。
2、怀孕。若是月经延迟7天,可以用早孕试纸测试尿液,若是阳性,则很有可能是怀孕了。
3、由于发育异常导致的。如子宫畸形,先天性的无子宫或是无阴道。还可以是由于营养不良,导致的月经失调。
4、由于女性的生殖器官出现了器质性的病变引起的。如生殖器官炎症、子宫内膜炎、肿瘤等等都是可会导致女性月经失调出现的。
5、由于神经性的内分泌失调导致的。这些包括,青春期宫血、更年期宫血等。女性的妇科类功能失调,导致月经不调,女性的妇科内分泌疾病如闭经、多囊卵巢。
6、其他。如精神压力大、紧张等,再就是环境改变等的心理因素这些都是会导致月经失调出现的。
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现在越来越多的人开始关注美容护肤,更加注重内在根本性地改善皮肤问题。想要拥有好的皮肤也有掌握一定的知识。以下是由读文网小编整理的美容护肤基本知识的内容,希望大家喜欢!
基础保养小动作:
1.多摄取具抗氧化功效食物如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内,建议吃葡萄时,可以改成喝葡萄汁,连葡萄籽一起打汁,才能有效摄取葡萄多酚。
2.减少过氧化物形成
过氧化物是造成自由基的主因,如果可以尽量避免,就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等,都可以有效避免体内过氧化物的形成。
3.随时注意保湿
每天摄取2000ml的水份,并且随时携带保湿产品、适时补充,避免肌肤出现干燥的细纹。 保湿小tips:可用纸膜泡化妆水,做一个五分钟的保湿小面膜。#p#副标题#e#
4.适度去除角质
视自己的肌肤状况适度去角质,去角质时不一定要全脸进行,可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时,都是该去角质的征兆。
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随着生活节奏的加快,不少女性出现月经不调的情况,为什么会出现月经不调呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
清肝调经汤
处方:勾藤12克,炒山栀9克,炒丹皮10克,赤白芍各12克,焦山楂10克,五灵脂10克,炒蒲黄6克(包煎),炒川续断12克,茯苓10克,炒柴胡5克,益母草15克。
功效:本方有清肝解郁、化淤调经的作用。主要治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方须在行经期服用。
2.益肾通经汤
处方:柏子仁10克,丹参、熟地各12克,川续断15克,泽芝叶、川牛膝、炒当归、赤白芍各10克,茺蔚子、生茜草各15克,炙鳖甲9克,红花6克。
本方有补肾宁心、活血通经的作用。主要治疗闭经、月经延迟、月经量少等病证。
3.清肝调经汤
处方:勾藤12克,炒山栀9克,炒丹皮10克,赤白芍各12克,焦山楂10克,五灵脂10克,炒蒲黄6克(包煎),炒川续断12克,茯苓10克,炒柴胡5克,益母草15克。
功效:本方有清肝解郁、化淤调经的作用。主要治疗月经提前、经量过多、经前乳房胀痛、经期血块多等病证。本方须在行经期服用。
4.益肾通经汤
处方:柏子仁10克,丹参、熟地各12克,川续断15克,泽芝叶、川牛膝、炒当归、赤白芍各10克,茺蔚子、生茜草各15克,炙鳖甲9克,红花6克。
功效;本方有补肾宁心、活血通经的作用。主要治疗闭经、月经延迟、月经量少等病证。
5.生化蜜膏
组成:当归、益母草各30克,川芎、桃仁、甘草丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫升。
制法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏。
用法:每服30毫升,日服3次。
功效:活血化瘀,温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少,色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀点,脉细弦涩。
6.月经过多气虚者
中医辨证月经过多有虚实之分。虚考多为气虚不足,气不摄血;实者或因血热,迫血妄行,或因血瘀,血不归经。气虚者司用黄芪15克、党参15克、白术15克、升麻6克、白芍12克、黄精12克、生龙骨15克、生牡蛎15克、续断12克、茜草根12克、炙甘草6克,水煎服。血热者可用黄芩9克、黄柏9克、山桅9克、生地12克、白芍12克、乌贼骨12克、茜草根12克、续断12克、炒地榆9克、槐花9克,水煎服。血瘀者可用当归12克、熟地15克、白芍12克、川芎9克、桃仁12克、红花6克、三七9克、茜草根12克,水煎服。
7.气滞血燎经期延长者
月经周期基本正常,但行经时间超过7天以上,甚或两周方净者,称为经期延长。黄体萎缩不全、子宫内膜炎、盆腔炎症等疾病可引起经期延长。
中医认为,经期延长可因气滞血燎、血不归经而引起,亦可因阴虚内热、热扰冲任、血海不宁、气虚冲任不固、经血失于制约而导致。气滞血瘀者,可用当归9克、川芎6克、桃仁9克、红花6克、蒲黄9克、益母草15克、香附12克、炒白芍9克,水煎服。服虚内热者,可用生地12克、白芍12克、女贞子12克、旱莲草15克、玄参9克、黄柏9克、山萸肉12克、青蒿9克,水煎服。气虚者,可用党参15克、黄芪15克、白术12克、炙甘草6克、升麻6克、艾叶6克、乌贼骨9克、阿胶15克(烊冲),水煎服。
月经不调相关
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女人一生要学的礼仪很多,不然很容易就出丑。下面是读文网为大家准备的关于女人礼仪,希望可以帮助大家!
(1)要塑造良好的交际形象,必须讲究礼貌礼节,为此,就必须注意你的行为举止。举止礼仪是自我心诚的表现,一个人的外在举止行动可直接表明他的态度。 做到彬彬有礼,落落大方,遵守一般的进退礼节,尽量避免各种不礼貌、不文明习惯。
(2)到顾客办公室或家中访问,进门之前先按门铃或轻轻敲门,然后站在门口等候。按门铃或敲门的时间不要过长,无人或未经主人允许,不要擅自进入室内。
(3)在顾客面前的行为举止 ☆ 当看见顾客时,应该点头微笑致礼,如无事先预约应先向顾客表示歉意,然后再说明来意。同时要主动向在场人都表示问候或点头示意。 ☆ 在顾客家中,未经邀请,不能参观住房,即使较为熟悉的,也不要任意抚摸划玩弄顾客桌上的东西,更不能玩顾客名片,不要触动室内的书籍、花草及其它陈设物品。 ☆ 在别人(主人)未坐定之前,不易先坐下,坐姿要端正,身体微往前倾,不要跷“二郎腿”。 ☆ 要用积极的态度和温和的语气与顾客谈话,顾客谈话时,要认真听,回答时,以“是”为先。眼睛看着对方,不断注意对方的神情。 ☆ 站立时,上身要稳定,双手安放两侧,不要背卑鄙,也不要双手抱在胸前,身子不要侧歪在一边。当主人起身或离席时,应同时起立示意,当与顾客初次见面或告辞时,要不卑不亢,不慌不忙,举止得体,有礼有节。 ☆ 要养成良好的习惯,克服各种不雅举止。不要当着顾客的面,擤鼻涕、掏耳朵、剔牙齿、修指甲、打哈欠、咳嗽、打喷嚏,实在忍不住,要用手拍捂住口鼻,面朝一旁,尽量不要发出在场,不要乱丢果皮纸屑等。这虽然是一些细节,但它们组合起来构成顾客对你的总印象。
需要说明一点的是:人前化妆是男士们最讨厌的女性习惯。关于这一点,惯例放宽了。女性在餐馆就餐后,让人见到补口红,轻轻补粉,谁也不再大惊小怪。不过,也只能就这么一点,不能太过分。需要梳头,磨指甲,涂口红和化妆时,或者用毛刷涂口红时,请到化妆室,或盥洗室进行。在人前修容,是女性使男性最气恼的一个习惯。同样,在人前整理头发,衣服,照镜子等行为应该尽量节制。
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女人的痛苦是男人所不能理解的,就第一点,每月的大姨妈关顾,不过为什么女人会来大姨妈呢?女人来大姨妈的注意事项是什么呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
一、饮品类:
1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
4、冷饮:寒性月经病者忌饮。
5、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
二、蔬果类:
1、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
2、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
3、西瓜:经期的女性应禁食。
4、竹笋:竹笋性寒,女性在经期应忌食。
三、海鲜类:
1、螃蟹:女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
2、田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
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人到中年以后,生理机能开始减退,代谢速度减慢,如果此时不注意适量运动,就会造成热量出入不平衡而逐渐发胖。所以,下面读文网小编就和大家分享中年妇女减肥方法,希望对大家有帮助!
喝口凉水都胖,那是甲状腺在“罢工”
与吃不胖的人相反,有的人自称“喝口凉水都胖”:饭量很小,每天都奋力地控制着自己泛滥的食欲,但一个月下来,体重依旧岿然不动。即使每天坚持运动个把小时,体形仍然回不到均匀状态。这可能是甲状腺出了问题,很可能是甲状腺机能减退性肥胖。如果我们的甲状腺工作不足,我们就成了过于“节能”的产品,正常的吃饭也会造成能量过剩,即使运动也无济于事。
急功近利效果差,综合治理最可靠
有的女性看着自己一天天长膘,心急如焚,总想靠什么灵丹妙药,在一夜之间就变成窈窕淑女。然而,急功近利的结果总是事与愿违。香港必瘦站的资深美体师表示,有的人刚一发胖就吃减肥药或减肥食品,希望速战速决,恢复“魔鬼”身材,于是挨个试用减肥药,轮番“轰炸”,结果体重没有减下来,倒引发出许多病症。
因此,减肥必须“综合治理”,主要措施是平衡膳食、合理运动。所谓平衡膳食,并非指吃得越少越好。“平衡”的关键是热量摄入不要超过消耗。如果体重持续增长,就说明“收入”大于“支出”了。
看了中年妇女减肥方法的人还看:
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人到中年以后,体内的阴气开始增加,阳气逐渐消退,这是生命的自然规律。随着阴气的增长,身体里面积累了许多过剩的浊物,即中医所说的“阴毒”。
水毒
阴毒中最严重的就是水毒,一般由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应该注意,如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿,很有可能就是水浊。想要驱逐水毒,首先要看医生,检查肾脏和心脏有无疾病,如果水毒是因肾功能不好导致的,可以服用金匮肾气丸,通过温肾来调动机体的气化能力;如果肾脏和心脏都没有病,那说明气血运行不好,需要多运动,饮食上可多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜等。
湿毒
湿是水的异常形态,由水转化而来。体内有湿毒的人,一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。湿毒主要是因脾气虚,不能化湿导致的。我们常吃的食物中,豆类最养脾,可以用各种豆子熬成粥喝;还可以用党参、白术炖肉吃,有不错的健脾除湿、升清降浊效果。
痰毒
有的人早上起来不停吐痰,没完没了,这就说明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来,或因肺功能不好导致。如果气管不好,痰多,可以喝二陈汤来治愈,一服药茯苓、法半夏、陈皮各10克,甘草6克,用水煮了喝,喝上7天痰即可化。日常饮食上,萝卜是最好的化痰食物,可以买生萝卜加点香醋凉拌吃;另外还可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品。
脂毒
有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多,经常喝酒、吃肉、吃油炸食品,对肝脏伤害很大,易得脂肪肝等疾病。想清除脂毒,首先要降血脂,建议用山楂、荷叶煮水喝,可化痰降脂;平时应多吃洋葱等蔬菜;还可按揉小腿上的丰隆穴(位于外踝尖上8寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指处),可以消食导滞,减少脂肪。
瘀毒
瘀毒是指藏在血液里的毒,大多是从中年开始出现的,一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。有瘀毒的人,可以服丹七片,也可以用丹参或山楂泡水喝,可以活血化瘀,清除血管垃圾。
气毒
气毒是存在肺里面的毒,中医认为“肺主气”、“肾主纳气”,有气毒的人往往肺肾功能不好,一般身上气味大,如有口臭、汗臭等。为了防止气毒,可以每天早起做深呼吸,即“呼吸吐纳”,把肺中的浊气排出来,保持体内空气的新鲜。
值得提出的是,肝是人体最大的排毒工厂,想要祛除毒素,要从根本上保肝养肝,使之能解毒排毒。建议经常用枸杞、菊花泡水喝,多吃桑葚,以及各类新鲜蔬菜。
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现在越来越多的人开始关注美容护肤,更加注重内在根本性地改善皮肤问题。那么你对美容护肤了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于美容护肤基础知识的内容,希望大家喜欢!
一、清洁是关键
很多女生每天早上都会用洗面奶清洗脸部肌肤,但很多方法不对,不是因为选择了不适合自己肌肤的洗面奶,就是清洗的方法不对。洗面奶的选择还是很有讲究的,首先,要选择适合自己肌肤的洗面奶,同时,不能一年四季都用同一款洗面奶。
二、补水保湿
都说女人是水做的,所以,女人护肤怎么能够少了水。每天要喝足够的水为我们的肌肤及时补充水分,同时,每星期还要定期做补水面膜。这样内外兼顾,我们的肌肤才能够水水润润的。
三、防晒
夏天,很多女性都会比较注重防晒,也会涂上防晒霜,但是到了秋冬季就容易忽视防晒工作。其实,一年四季紫外线都是无时无刻存在的,秋冬季的紫外线并不会比夏天的弱。所以,即使是在秋天或者冬天,外出的时候都要涂上防晒霜,这样才能减少紫外线对肌肤的侵害。
四、美容觉
现在越来越多的人喜欢挂在晚上,三更半夜还熬夜上网或者看电影。其实,睡美容觉就是最好的美容护肤方法,晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最好时段,如果错过了这个时段我们白天受损的肌肤就不能够很好的修复。所以,晚上10点钟就要按时上床睡觉哟。
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男人不仅同女人一样有更年期,而且这一时期所面临的各种问题一点儿也不比女性少。一般情况下,男性更年期出现在50~60岁之间。但近年来由于工作压力以及不健康的生活方式,使得有些男性更年期年龄甚至提前到了40岁。
1、淡菜是减肥降压好帮手
男性进入更年期之后,首先表现在体态方面,如全身肌肉不如年轻时那样强健有弹性,这是因为皮肤脂肪逐渐增多,再加上体重的明显增加,整个人看起来不但臃肿,而且皮肤也变得格外松弛。产生这样的结果,一方面跟中年男性吃得多、动得少有很大关系,另一方面有可能是机体新陈代谢紊乱造成的。
甲状腺素的主要作用就是调节新陈代谢,而碘在体内主要参与甲状腺素合成。因此,更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如淡菜、海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢,有助于减肥,还能有效降血压和降血脂。适合更年期男性的淡菜吃法也很多,如淡菜紫菜瘦肉汤、淡菜芹菜汤、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等。
淡菜有“海中鸡蛋”之称,其营养价值高于虾、蟹、海参、干贝等海产品,所含脂肪、蛋白质、矿物质、碳水化合物及维生素等都大大超过黄鱼的含量。淡菜中还含有大量的碘和不饱和脂肪酸,特别是甘碳四烯酸占16。6%,而甘碳四烯酸是人体内不能合成的,是由食物中供给的必需脂肪酸的一种。必需脂肪酸对于维持正常机体的生理功能很重要,能促进发育,对皮肤有保护作用,还有降压降脂作用。
2、喝黑豆奶远离骨质疏松
男性更年期是由于荷尔蒙分泌减少引起的。当50岁左右的男性进入更年期后,随着雄性激素水平的下降,骨密度值也会随之降低。此时,更容易发生骨折。
无论是男性还是女性,骨质疏松都是更年期的常见疾病。奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质,对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。为防止更年期发胖,奶类制品可选择脱脂奶,每天可饮用鲜牛奶250毫升,酸奶125~250毫升。豆制品可选择豆腐或豆浆,避免选择含脂肪过多的油豆腐和豆腐脑等。
特别推荐把具有很强保健功能的黑豆,和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起,就制成了营养美味的黑豆奶。
黑豆不仅富含钙质,还含有较多的卵磷脂和皂甙,卵磷脂能减少“坏胆固醇”,防止动脉硬化,而皂甙具有很强的抗氧化作用,能有效预防癌症和肥胖。把黑豆和芝麻分别炒熟,放在食品加工机中粉碎,然后再和牛奶或豆浆一起饮用,这样它们的营养成分更容易被人体吸收。中年男性每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶,可以达到有效补充钙质的目的。
3、桑葚安神养心又明目
男性更年期症状还多表现在精神、神经方面,烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、容易紧张、倦怠、心血管功能不稳定等,所以要多吃一些改善神经系统和心血管功能的食物,将有助于安神养心,减轻神经系统和心血管疾患的症状。
改善神经系统和心血管功能的食物有:桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃仁、羊心、猪心等。这些食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气急、手足发凉发麻等症状都有较好的效果。
桑葚既可入食,又可入药。中医认为,桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,为滋补强壮、养心益智佳果。桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等微量元素,它的营养是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍。
因此,有“民间圣果”之称。用桑葚和糯米煮粥,待熟时调入冰糖或蜂蜜少许服食,每日1次,可收到滋脑养心、补肝益肾、养血明目的功效。男性更年期头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠,可经常食用桑葚。
4、羊肉是增强性功能首选
性欲减弱也是大多男人进入更年期后出现的症状。原则上,中年男人性生活不宜过度,否则会使身体衰老得过快,但也不能没有性生活,不然会使精液的产生能力下降。只要性生活正常化,既不感觉疲惫,也不感觉过少即可。
因此,应多吃一些能改善和增强性腺功能的食物。因为,性腺功能改善后,可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。具有这类作用的食物有:羊肉、虾、羊肾、海参、鱼肚、泥鳅、麻雀、韭菜、核桃、芝麻等。
男性荷尔蒙水平的降低,还会影响机体合成蛋白质的过程。因此,更需要从饮食中摄入优质蛋白。羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少,但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为,羊肉有补肾壮阳的作用,适合男士经常食用。因此,进入更年期的男性更应以羊肉为动物性食物的首选。
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