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随着经济的不断增加,人们对自己的健康越来越重视了。以下是由读文网小编整理关于的人体健康知识小报内容,希望大家喜欢!
1、读写时眼离书本的距离应该一尺。
2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。
3、看电视时座位与电视机至少保持二米。
4、预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生,不喝生水,生吃瓜果要洗净削皮。
5、常吃宵夜,会得胃癌, 因为胃得不到休息
6、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好
7、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
8、饭后吃水果是错误的观念, 应是饭前吃水果
9、女生月经来时,不要喝绿茶, 反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西
10、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖, 也不要喝太多
11、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
12、早上醒来,先喝一杯水, 预防结石
13、睡前三小时不要吃东西, 会胖
14、少喝奶茶, 因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压,糖尿病,等疾病
15、刚出炉的面包 不宜马上食用
16、远离充电座, 人体应远离30公分以上,切忌放在床边
17、天天喝水 八大杯
18、每天十杯水, 膀胱癌不会来
19、白天多喝水, 晚上少喝水
20、一天不要喝两杯以上的咖啡, 喝太多易导致失眠,胃痛
21、多油脂的食物少吃,因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡
22、下午五点后,大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
23、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
24、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
25、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
26、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
27、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药,忌立即躺下
28、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
29、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理
30、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋,豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
31、每天一杯柠檬汁,柳橙汁, 不但可以美白还可以淡化黑斑
32、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
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中学生的健康教育非常重要,它直接关系到中学生能否健康茁壮成长。以下是由读文网小编整理关于中学生健康教育知识的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
1、青春期指的是:
由童年发育为成年人的过渡时期,特别是性生理成熟时期。
2、青春期人体发育特点是:
身体外形的变化,内脏功能的健全,生殖器官的成熟。
3、男性第二性征主要表现是:
长胡须、长阴毛、喉结突出、声调较低。这是由于辜丸分泌雄性激素引起的。
4、女性第二性征主要表现是:
骨盆宽大、乳腺发达、长阴毛、声调较高。这是由于卵巢分泌雌性激素引起的。
5、到了青春期,男性出现首次遗精,女性出现月经初潮,标志着:
男性靠丸和女性卵巢逐渐发育成熟。
6、青春期大脑发育一个重要特点是:
大脑的兴奋性比较强,可塑性大,容易接受新鲜事物。
7、青少年在变声期,保护噪子要做到:
不能过分劳累,尤其声带不能过分疲劳,要节制大喊大叫;避免伤风感冒;尽量少吃辛辣和油炸食物;禁止吸烟和副酒。
8、座疮要注意保持皮肤清洁:
每天用温水和肥皂彻底清洗两次脸,禁用碱性强的肥皂,不用多油脂和刺激性强的化妆品。同时,洗脸时用的毛巾要轻擦皮肤,让淤积的皮脂从皮肤排出,但不要用手去挤、掐、挖粉刺以免感染。
9、青春期的思维、情感特点是:
思维的独立性和批判性显著增强;感情丰富、强烈而持久但又容易动情感,自尊心强。
10、中学生主要行为活动是:
学习。
11、中学生与异性交往最好方式是:
以群体交往为主。参加学校组织的集体活动或学生自发组织的集体(包括班级、小组)活动。
12、患近视眼配戴眼镜要到医院检查:
经医院作散睦验光,使睫状肌完全麻痹,才能检查出准确的度数。
13、青少年患近视眼是配戴:
凹透镜加以纠正。
14、为了保护视力,看电视时的座位与电视机的距离最好是:
荧光屏对角线的4-6倍。
15、青少年脊柱弯曲异常,在学习时容易发生:
疲劳。
16、预防青少年高血压病,在膳食中做到:
“三少”:少吃高脂肪、少吃精制糖、少吃食盐。
“三多”:多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮、糙米等,多吃豆粉及豆制品,多吃不饱和脂肪酸(如鱼类、各种植物油)。
17、人体所需的六大类营养素是:
蛋白质、碳水化合物、脂类(包括脂肪、磷脂)、元机盐、维生素、水。
18、平衡膳食要求做到:
粗细粮搭配、动植物油搭配、荤素搭配、干稀搭配。
19、中学生在学习紧张时(尤其考试期间),除了要注意劳逸结合外,在饮食方面要做到:养成不偏食、不挑食的好习惯,并提高膳食质量。这样从日常食物中吸取的各种营养成份,可以满足紧张的脑力劳动的需要。依赖吃补药如营养保健品,不是最佳选择。
20、体育锻炼的膳食基本要求是:
量少质精、发热量高、体积小、易消化的食物,减轻胃肠负担。
21、腆缺乏对人体影响最大的是:
智力发育。
22、我国基本实现全民食盐加腆的时间是:
1995年23、每天按规定时间进行学习、活动和休息。对人体的好处使大脑神经和整个身体的活动形成一定的规律,对身心健康有利。
24、要讲究营养科学,保证合理营养,食物品种尽可能多样化,使热量和各种营养素数量充足、比例恰当,否则会造成:
营养过剩或营养缺乏。
25、中学生一日生活时数安排是:
一般学习总时数是7--8小时,晚上10点左右休息较适当。睡眠时间为8--9小时,中午要有1小时休息时间。每天有2--3小时户外活动(包括体育锻炼、徒步往返学校等),每周不超过2--3小时的社会活动(包括科技活动)。每日3餐尤其是早餐不可少,每顿要定时,两餐间隔4一5小时为宜。
26、睡眠对大脑的好处是:
能充分补偿大脑的消耗,可使大脑得到休息和营养补充的机会。所以,睡眼是保护大脑神经系统的最好措施。
27、青少年长时间睡沙发床的害处是:
使人体骨倍,肌肉发育不正常,易引起骨髓变形,甚至出现驼背、脊柱弯曲。
28、吸烟危害人体健康的主要物质是:
尼古丁、烟焦泊、一氧化碳。
29、禁止青少年吸烟原因是:
青少年正处在生长发育阶段,各组织器官尚未发育成熟,比较娇嫩脆弱,对各种有害物质抵抗能力比较弱,一旦染上吸烟的不良嗜好,就会影响身体发育(主要影响心、肺功能)罹患各种疾病,对身体健康不利。
30、中学生不但要禁止吸烟,而且对吸烟者要进行:
积极宣传吸烟危害的知识,说服吸烟者不在公共场所吸烟,劝告吸烟者尽快戒烟。
31、酒的主要成份是:
酒精(乙醇)和水。
32、青少年饮酒对神经系统的危害是:
酒精会造成头晕、头痛、注意力涣散、情绪不稳定、记忆力减退等,从而影响学习,这对正在长知识的青少年是非常不利的。同时,酬酒容易酒后失态,亵渎文明。
33、经常参加体育锻炼的好处是:
可以增强体质,预防疾病,使体型优美,有利提高学习成绩和工作能力。
34、体青锻炼对防治心血管疾病的作用是:
有利于防止冠心病和动脉硬化。
35、体育锻炼对呼吸系统的作用是:
增强呼吸肌收缩力,扩大胸廓活动幅度,增大肺活量。
36、体育锻炼对青少在平骨的生长发育作用是:
促使骨长长、长粗,使身体长高。
37、由于青少年心理发展赶不上生理发展,认识水平低,控制自己的能力弱,有的人容易发生:
不良嗜好,就会影响身体发育(主要影响心、肺功能)罹患各种疾病,对身体健康不利。
38、青少年要正确发挥独立性,应该做到:
有事要多跟父母、老师以及长者交换意见,尽量取得他们的指导和帮助,在实践中要不断克服幼稚性、冲动性和依赖性。
39、什么是健康?
健康是指不仅没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。他包括三个方面的内容,即: (1)身体好,没有疾病,即生理健康;(2)心理平衡,始终保持良好的心理状态,即心理健康;(3)个人和社会相协调,即社会适应能力强。
40、世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是什么?
不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。
41、生活方式病的主要表现有哪些?
(1)吸烟的人得肺癌比不吸烟的人高10倍,吸烟的人得冠心病的比不吸烟的人高13倍,其他癌症1/3~1/4与吸烟有关。
(2)长期大量饮酒,易发生神经衰弱、胃炎、胃溃疡、肝炎、冠心病、高血压病、动脉硬化症。
(3)食盐过多,患高血压的危害性愈大。
(4)吃糖过多,可引起自身免疫功能减退,患癌症的机会比普通人高4到5倍。
(5)吃霉变、腐败、烟熏、腌制等污染的食物,不仅可引起食物中毒,并可诱发癌症。
(6)生活习惯及饮食卫生差,容易染上胃肠传染病以及肝炎。
42、世界卫生日是那一天?
4月7日为世界卫生日。
43、什么叫心理健康?
所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁并于周围环境保持协调均衡的状态。
44、怎样正确处理好人际关系?
1、加强思想道德修养,保持心理平衡;2、培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性;3、凡事相互谅解,能设身处地为对方着想;4、敢于坚持真理,维护正义。
45、中年人如何做好心理健康?
1、保持乐观情绪,适应社会环境;2、用健康的生活方式调整身心;3、创造良好的人际关系;4、家庭和睦;
46、正常成年人的血压值是多少?
正常人血压应该是收缩压90-140mmHg(12-18.7kPa),舒张压60—90 mmHg(8—12kPa)。
47、正常成人的脉搏是多少?
正常成人每分钟为60—70次(奔跑后或情绪激动时,都应休息以后再数)
48、正常成人每分钟呼吸多少次?
正常成人每分钟呼吸14—18次。
49、人体正常的体温是多少?
正常情况下,成人的体温为36.5-37℃。
50、什么是平衡膳食?
平衡膳食中所含的营养素种类齐全,含量充足,比例适当;膳食所供给的营养素与人体的需要,两者能保持平衡。
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中学生的健康教育是素质教育的重要组成部分。以下是由读文网小编整理关于中学生健康教育知识问卷的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
1、位于人体腹腔内的器官是( B )
A、胃和肺 B、肝和胃 C、心和肝
2、肾脏位于人体的什么部位?( C )
A、胃的两侧 B、膀胱两侧 C、腰部脊柱两侧
3、肝的功能为( A )
A、代谢解毒 B、分泌胆汁 C、消耗养分
4、肺的功能为( A )
A、进行气体交换 B、排出氧气 C、排出二氧化碳
5、位于人体胸腔内的器官是( C )
A、 胃和心脏 B、 肺脏和肝脏 C、心脏和肺脏
6、 每次看电视不要超过( A )
A、2小时 B、4小时 C、6小时
7、绿化对环境的作用有( A )
A、吸收二氧化碳、二氧化硫,放出氧气 B、吸附和阻留灰尘,调节气候
C、降低噪声,美化环境,使人消除紧张
8、居室装修最主要的污染物是( A )
A、甲醛 B、氡 C、二氧化碳
9、甲醛是一种潜在的:( B )
A、致过敏源 B、致癌物 C、氧化剂
10、保持家庭居室空气清新的最好办法是( A )
A、开窗通风 B、经常使用消毒剂拖地 C、冬季使用加湿器
11、保持口腔卫生每天必须刷( C )次牙。
A、1次 B、5次 C、2次
12、我国由卫生部,国家教委等九个部委联合发起的“全国爱牙日”是 ( C )
A、3月12日 B、6月6日 C、9月20日
13、世界卫生组织把三种疾病列为在世界范围内应重点防治的慢性病,这三种疾病是 ( A )
A、心血管病、癌症、龋齿 B、高血压、糖尿病、牙周疾病
C、癌症、冠心病、贫血
14、氟化物有预防龋齿的作用,这是因为( C )
A、氟能增强牙齿的结构 B、氟能调节口腔里的酸碱度
C、氟能清除口腔里的细菌
15、吃甜食最佳的时间是 ( B )
A、两餐之间 B、和正餐同时 C、晚上睡觉前
16、乳牙未脱落,恒牙在乳牙的内侧或外侧开始萌出,应 ( A )
A、及时拔除未脱落的乳牙 B、待乳牙自行脱落 C、拔除错位的恒牙
17、牙周疾病的主要发病因素是( B )
A、缺乏维生素C B、牙菌斑 C、牙齿排列不齐
18、能进行自我察觉的牙周疾病的早期症状是 ( C )
A、咬食物时牙疼 B、咬食物时牙无力 C、咬食物时或刷牙时牙龈出血
19、预防牙周疾病最有效的方法是( A )
A、一生中不断地、有效地清除牙菌斑 B、合理的饮食,补充维生素C
C、合理的饮食,治疗慢性病
20、能有效清除牙菌斑的方法是 ( B )
A、使用漱口液含漱 B、刷牙 C、嚼口香糖
21、牙刷使用多长时间应更换1次?( A )
A、3个月 B、半年 C、不能用的时候
22、为维持口腔环境,牙膏最好长期使用1种,对吗?( B )
A、对 B、不对
以下为多选题:
23、预防近视眼应注意( ABC )
A、用眼卫生,做眼保健操,劳逸结合,睡眠充足
B、合理营养,加强锻炼增强体质 C、定期检查视力,减退时及时矫正
24、人体最合理的休息方式就是 ( ABC )
A、保证睡眠充足 B、增加体育锻炼 C、加强营养
25、居室卫生要求( ABC )
A、适宜的温度,湿度 B、光线充足、通风良好 C、安静、整洁、生活方便
二、问答题
1、饮茶对人体健康有哪些好处(说出三条为满分):
答:助消化;振作精神(兴奋神经);防癌;为人体提供维生素等营养素。
2、饮茶方法不当也会有副作用,请说出饮茶时应注意什么?(说出三条为满分)
答:空腹不饮茶;临睡前不喝浓茶;不喝隔夜茶;沏茶水水温以89℃为宜。
3、绿色植物对保护环境有什么作用?(答对三条为满分)
答:绿化美化环境;产生氧气;有的植物可以吸收环境中的污染物;吸收噪声;调节气候。
4、睡觉时姿势不外乎有俯卧、仰卧和侧卧三种,采取怎样的姿势最好?为什么?
答:侧卧最好。向右侧卧比向左侧卧更好,因为心脏是在左边的位置,胃肠道的开口都在右侧,肝脏也处于右侧的低位上,右侧卧的姿势,可使心脏所受压力小。
5、你能列举出几种防治苍蝇的非药物器具吗?
答:蝇拍、防蝇帘、捕蝇龙、粘蝇纸、电子灭蝇器、防蝇罩等。
6、在居室内养花越多越好吗?为什么?
答:居室养花不宜多。这是因为白天绿色植物利用阳光进行光合作用,它们吸收的是二氧化碳,释放出来的是氧气;而到夜间,由于没有了阳光,光合作用自然停止,这时植物的呼吸同人一样,吸收氧气,呼出二氧化碳,这就形成了与人争氧气的局面,特别是在夜间,门窗大多关闭,通风换气又差。所以,居室养花过多,不但对健康不利,而且有害。
7、滥用药物有哪些危害?
答:用错了药不仅不能治病,反而危害健康;药量不准会影响疗效;成瘾性的药长期服用有害健康。
8、患哪些疾病不宜结婚?
答:未经治愈的麻风病人;近亲结婚;严重的遗传性疾病和先天性畸形患者不宜结婚;遗传性精神病,如精神分裂症、躁狂抑郁性精神病、癫痫等未治愈者,不宜结婚;遗传性或先天性畸形,如无法矫治的生殖器官畸形,不宜结婚;严重的智力低下者,如各种原因的严重呆傻,不宜结婚;患有梅毒、淋病等性病末彻底治愈者,不宜结婚。
9、家庭自己用药应注意哪些问题?
答:明确诊断,对症处理;正确掌握用法和用量;注意药品的有效期;注意药品的毒副作用和禁忌症;不明白的不要吃,要去请教医生,在医生指导下服用。
10、旅途晕车如何预防?
答:有些人由于内耳前庭和半规管过分敏感,或平时缺乏运动锻炼,或由于身体较虚弱,经不起长途颠簸,加上春运期间旅客多、车厢拥挤、精神紧张和疲劳,更容易造成晕车、晕机、晕船情况。其主要表现为:患者自觉头晕目眩、心悸肢冷、面色苍白、出冷汗、恶心呕吐。重者甚至可出现血压下降、虚脱或休克。预防办法:
(1)旅行前应保证足够睡眠,避免过度紧张和疲劳;
(2)启程前夕不要进食太多甜食,防止过饥或过饱;
(3)乘车、乘机、乘船前半个小时,按医嘱服抗晕灵1片、或苯海拉明25毫克、或安定25毫克、或扑尔敏4毫克都有较好的抗晕作用,如加服维生素B6效果更佳;
(4)用伤湿止痛膏贴脐部、内关、足三里;
(5)途中不定时咀嚼咸干姜、话梅,或口含人丹;
(6)尽量坐车前或近窗口处,闭目养神,少看窗外移动物体。
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中学生正处在青春发育期,全身各部分器官逐渐发育成熟,要注意饮食方面的知识。以下是由读文网小编整理关于中学生健康饮食知识的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
中学生的膳食营养安排应适合于中学生生理、心理的特点。除了保证生长发育需要的营养之外,还必须考虑中学生繁重的学习任务而需要供给的营养素。在膳食质量上比小学生要高些,因此要求食堂管理人员与家长进一步了解营养知识,以利于中学生所摄入的膳食营养全面、合理而平衡。中学生的饮食安排应遵循营养均衡,三餐分配合理的原则,做到清淡、养胃、补脑、利眠。早餐应以碳水化合物的主食为主,比如粥、米面,尤其以全谷类如全麦馒头、麦片粥、山药粥等为好,并给予适当的新鲜蔬菜;中餐要吃好,营养要均衡;晚餐减少大鱼大肉等高蛋白高脂肪的食物,以免影响学生的睡眠。
1、三餐热能分配。根据中学生的学习生活,一般上午要上4—5节课,脑细胞活动相当剧烈,早餐非常重要,质量数量都要有保证。要使早餐的热能摄入量占全日总热能的30%,午餐占35%—40%左右,晚餐占30%—35%,以含碳水化合物高的米、面、薯类、杂粮为主要原料。副食品内、鱼类100—150克,鸡蛋1—2个(鸭、鹅蛋也可),大豆及豆制品适量,新鲜蔬菜500—750克,水果150—250克,牛奶、豆奶、羊奶200毫升。动物肚脏、血可适量,每周吃2—3次。
2、每餐均应有荤有素。也可以粮、豆、菜混食。主副食品搭配适宜,可以充分发挥蛋白质的互补作用,提高蛋白质的利用率。以早餐为例,主食(麦片、米)、副食(卤蛋、肉松或小鱼)、加上适量新鲜蔬菜;其中副食也可换成煮黄豆、豆干、豆腐等豆制品。除此,米面混食、干烯搭配也很重要,不应在一餐中既吃稀饭又喝汤,或全吃干稠食品而无汤汁供给。例如稀饭加馒头,配鸡蛋或豆类及其制品,比较合理。
3、选择富含维生素和无机盐的食物为原料。如奶类、瘦肉、海产品、蔬菜(绿、黄、红色),以保证各种无机盐和维生素的供给。
推荐菜品:银鱼炒鸡蛋
制作步骤:
1、银鱼洗净,沥干水分。
2、鸡蛋打入碗,加少许温水,盐,打散。
3、炒锅置火上,放入油烧至5成,放入葱花,爆香,放入银鱼,翻炒至8成熟,盛出。
4、把炒熟的银鱼放入鸡蛋液中。
5、锅中倒入油,烧热,放入加有银鱼的蛋液,翻炒至鸡蛋熟了即可。
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中学生健康教育包括心理健康和身体健康两个方面,因此中学生健康教育是有必要的。以下是由读文网小编整理关于中学生健康知识竞赛题目的内容,希望大家喜欢!
1、流行性乙型脑炎的病原是:(A)
A 病毒 B 细菌 C 螺旋体 D 蠕虫
2、乙脑好发于(C) 季节?
A 春季 B 夏季 C 夏秋季 D 冬季
3、乙脑通过 (D) 传播?
A苍蝇 B空气 C蟑螂 D蚊子
4、乙脑最重要的传染源是(A )?
A 猪(主要是幼猪) B鸟类 C马 D牛
5、预防乙脑流行,需采取 (C) 等综合措施?
A灭蟑螂 B灭苍蝇 C防蚊、灭蚊和预防接种 D带口罩
6、预防乙脑的有效措施是_____________(B)
A隔离乙脑病人 B接种乙脑疫苗 C切断一切传播途径 D 不知道
7、结核病(B)
A是遗传性疾病
B是通过呼吸道传染的慢性传染病
C是通过接触传播的传染病
D不是传染病
8、结核病是由( B )引起的。
A 肺炎双球菌 B 结核分枝杆菌 C 病毒 D 肺吸虫
9、肺结核有无传染性最主要依据是( D )
A 结核菌素试验阳性 B 血沉增快
C 反复痰中带血 D 痰结核杆菌检查阳性
10、肺结核病主要是通过下列哪条途径传播 (B )
A 蚊虫叮咬 B 咳嗽、打喷嚏 C 与病人一起吃饭 D 与病人一起游泳等
11、肺结核病人身体会有哪些不舒服?(D)
A 呕吐 B头痛 C 拉肚子 D 咳嗽、咳痰三星期以上或咳血
12、怀疑得了肺结核病最好去哪里看病? (D)
A 不知道 B私人诊所 C 综合性医院 D 结核病防治的专业机构
13、结核病治疗中途停药可导致(D)。
A 治愈 B 感冒 C 糖尿病 D 治疗失败和耐药
14、肺结核病的初治治疗疗程必须达到(C)。
A 3~4个月 B 4~6个月 C 6~8个月 D 8~10个月
15、以下说法正确的是( C)。
A 肺结核病在我国已经不是主要的传染病
B 肺结核病在我国已很少见了
C 肺结核病仍然是一种严重危害我国人民身体健康的重点防治传染病
D 防治结核病只是广大防痨医生的事
16、病毒性肝炎主要有几型(C)
A 3 B 4 C 5 D 6
17、疥疮是由于________寄生于人体表皮层内引起的一种慢性传染性皮肤病(C)
A细菌 B病毒 C疥螨 D支原体
18、疥疮的治疗,主要以_______为主(B)
A 内服药 B外治 C手术 D 自愈
19、甲肝主要通过什么途径传播(A)
A 粪-口途径 B血液 C 性接触 D 呼吸道吸入
20、下列关于甲肝的预防措施不正确的是?(D)
A搞好饮水、食品和环境卫生
B不饮生水,消灭蚊
C妥善保管食物,不食生蔬菜和贝类食品
D甲肝疫苗接种后能立即产生保护性抗体。
21、下列哪些选项不是乙肝的传播途径?(D)
A血液传播 B 母婴传播
C性接触 D 粪-口传播
22、下列哪些不是乙肝的预防措施?(B)
A 接种疫苗 B不吃不干净的食物,不吃未煮熟的河鲜或海鲜
C 阻断母婴传播 D 避免不必要的注射、输血和使用血液制品
23、乙肝病毒携带者的母亲生下的婴儿应注射(C) 疫苗可阻断乙肝传播。
A 乙肝疫苗 B 乙肝免疫球蛋白
C 24小时内注射乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白 D不用注射疫苗
24、戊肝的主要传播途径( A )
A 经粪—口传播
B 注射、输血传播
C 垂直传播
D 飞沫呼吸道传播
25、下例描述不正确的是?( D)
A 乙肝病毒携带者在工作和生活能力上同健康人没有区别
B 由于乙肝传播途径的特殊性,乙肝病毒携带者在生活、工作、学习和社会活动中不对周围人群和环境构成威胁
C 乙肝病毒携带者可以正常学习、就业和生活,应定期接受医学观察和随访
D 乙肝病毒携带者不可以正常学习、就业和生活
26、乙肝和( A )的传播途径是一样的?
A 艾滋病 B 甲肝 C 乙脑 D 流感
27、对于疥疮的症状哪一个是错误的(D)
A 夜间阵发性剧烈瘙痒 B 疥疮结节 C 手缝可见疥虫掘的隧道 D 湿疹
28、艾滋病的英文缩写是(B ):
A HIV B AIDS C HBV D SARS
29、艾滋病病毒的英文缩写是(A ):
A HIV B AIDS C HAV D HBV
30、(C)是目前艾滋病最严重的地区。
A 亚洲 B 欧洲 C 非洲 D 美洲
31、艾滋病的医学全名为( B):
A免疫缺陷综合征 B获得性免疫缺陷综合征
C先天性免疫缺陷综合征 D继发性免疫缺陷综合征
32、艾滋病病毒(A)。
A 对热敏感,50℃1小时或80℃30分钟,就不能检出感染性病毒
B 耐酸不耐碱
C 酒精具有良好的灭活作用
D. 对紫外线敏感
33、艾滋病病毒感染者是指( A):
A感染了艾滋病病毒而且已经出现AIDS临床症状和体征的人
B接触过艾滋病病人的人
C接触过艾滋病病毒的人
34、艾滋病的平均潜伏期为(C)。
A 2年 B 1~5年 C 6~8年 D 8~10年
35、艾滋病的传染源包括(C)。
A 艾滋病病人
B 艾滋病病毒感染者
C 艾滋病病人和艾滋病病毒感染者
D 性病患者
36、下列哪个不是艾滋病的传播途径(C)
A 性接触 B 血、血制品、器官移植和污染的注射器
C 蚊虫叮咬 D 母婴垂直传播
37、下例哪项不是急性HIV感染的临床表现(D)
A 发热 B 咽痛 C 淋巴结肿大 D 口腔发炎
38、当HlV侵入机体后,未进入发病期者被称之为 (C)
A 艾滋病病人 B 艾滋病病毒感染者 C 潜伏期 D 急性感染期
39、艾滋病病毒,是一种能生存于人的血液中并攻击(A) 的病毒。
A 免疫系统 B 神经系统 C 骨酪系统 D 肌肉系统
40、下列哪类人群不属于艾滋病毒感染的高危人群(D)
A 同性恋者 B 性乱交者 C 静脉吸毒者 D 医护人员
41、哪项预防艾滋病的方法是不正确的? (D )
A 性关系专一
B 对被艾滋病毒感染者的血液污染的物品及时消毒
C 感染的妇女不怀孕可防止后代感染
D 将艾滋病人隔离起来保护大家
42、下列哪项是预防经性途径感染艾滋病的有效措施(A )
A 坚持使用安全套 B 拒绝毒品
C 到正规医院拔牙 D 不与人共用牙刷
43、以下说法正确的是(D)。
A 可以将艾滋病病人和感染者的姓名、住址等有关情况公布或传播
B 对于艾滋病检测结果,卫生部门可以不保密
C 艾滋病病毒感染者不能参加工作
D 任何单位和个人不得歧视艾滋病病人、病毒感染者及其家属
44、预防食物中毒有效的方法是(C )
A 不与他人共用毛巾、脸盆 B 减少去公共场所的次数
C 不吃腐败变质或本身含有毒素的食品D 坚持体育锻炼
45、一旦发生食物中毒时,对其调查处理的首要任务是( D )
A 立即报告上级,并销毁可疑中毒食品
B 容器、用具彻底消毒、防止扩大蔓延
C 立即采集呕吐物、排泄物和血液送检
D 组织卫生机构及时对中毒人员进行救治
46、世界公认的在食品中可产生的三大致癌物质是黄曲霉毒素、苯并芘和亚硝胺,其中黄曲霉毒素污染主要存在于下列哪一食物中( A )
A 发霉的玉米 B 炸糊了的薯条 C 过了保质期的牛奶 D海鱼和贝蛤类食品
47、食物中毒发病的共同特点不包括下列哪项( D )
A 发病呈暴发性
B 中毒病人一般具有相似的临床表现
C 发病与食物有关
D 病人都有发热等症状
48、下列防范食品污染采取的错误措施是( C )
A 饮用洁净的水,把水烧开了再喝
B 买消毒牛奶,不食用未经加工的牛奶
C 菜刀、菜板用前都应清洗干净,先切生食,后切熟食
D 尽量用封闭的容器装食物
49、食物中毒与其他疾病最本质的区别是(D)
A潜伏期短
B很多人同时发病
C急性胃肠道症状为主
D病人曾同时进食同一批某种食物
50、下列哪种属食物中毒范畴(C)
A 伤寒 B 甲肝 C 肉毒中毒 D 暴饮暴食性胃肠炎
51、夏秋季的菜肴在室温下不应超过_______小时(C)
A 2 B 3 C 4 D 5
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健康教育是中学教育中的重要任务之一,中学生的健康教育对其以后的健康成长起着重要作用。以下是由读文网小编整理关于中学生健康知识讲座的内容,希望大家喜欢!
青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展,能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系,能谅解他人,辨别是非,在遇到困扰时能克服困难。
目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合心理学和医学的观点看,青少年心理健康起码应具有如下标准:
1、 身体健康,智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一,是正常生活工作的基本条件。
2、 人格完整,意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白,言行一致,表里如一,热爱生活,兴趣广泛,具有良好的自我意识,并自尊自爱,尊重他人,善于调节自己的言行举止,使其性格、情感都能符合其年龄特点。
3、 乐于交流,善于结友。具有良好的人际关系,善于结交知心朋友,与朋友能沟通心灵,友好相处,对矛盾和分歧,能正确对待,妥善处理,并有乐于助人的愿望和行为。
4、 情绪稳定,乐观开朗。情绪是心理健康的温度计;乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪,就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎,在逆境中意志顽强并能战胜困难。
5、 有所追求,积极进取。能树立正确的世界观、人生观、价值观,有理想、有信念、有追求,敢于面对现实,勇于承担责任。
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中学生是一个具有特殊生物学和社会学意义的群体,因此需要注意卫生健康。以下是由读文网小编整理关于中学生卫生健康知识的内容,希望大家喜欢!
(一)艾滋病
1、艾滋病的医学全称为“获得性免疫缺陷综合征”(英文缩写AIDS)。
艾滋病由艾滋病病毒引起,该病毒的医学全称为“人类免疫缺陷病毒”(英文缩写HIV)。
2、艾滋病病毒侵入人体后,会在体内不断复制,逐渐破坏人体免疫系统,使人体抵御疾病的能力下降,易发生多种感染和肿瘤,最终导致死亡。
3、艾滋病传播途径有三种性接触传播、血液传播、母婴传播。
4、艾滋病病毒离开人体后很快死亡,他既不耐热也不耐干燥。
5、共用注射器静脉吸毒可以传染艾滋病病毒。
6、艾滋病是一种病死率极高的传染病,目前是无法治愈的。
7、就预防艾滋病而言,牙刷、刮胡刀、电动剃须刀不可以互相借用。
8、目前青壮年这一人群艾滋病病毒感染率最高。
9、艾滋病不会通过下列途径传播。
艾滋病病毒是一种非常脆弱的病毒,离开人体后会很快死亡。
(1)唾液、泪液、汗液、尿液中病毒含量极低,不足以引起传播。
(2)与艾滋病病毒感染者和病人的日常生活和一般接触不会感染艾滋病。如:握手、拥抱、礼节性接吻,一起进餐、乘车、学习、郊游、玩耍,共用学习用具、餐饮具、卫生间、游泳池、卧具、生活用品。
(3)艾滋病病毒不会通过飞沫传播,咳嗽或打喷嚏都不会传播艾滋病。
(4)蚊虫叮咬不会传播艾滋病。
(二)甲型H1N1流感
一、基本知识
甲型H1N1流感后的症状与普通人流感相似,包括发热、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等,有些还会出现腹泻和呕吐,重者会继发肺炎和呼吸衰竭,甚至死亡。
甲型H1N1流感是可防、可控、可治的。
二、防护措施
1、避免接触流感样症状(发热,咳嗽,流涕等)或肺炎等呼吸道病人。
2、注意个人卫生,经常使用肥皂和清水洗手,尤其在咳嗽或打喷嚏后。
3、避免前往人群拥挤场所。
(三)手足口病
1、什么是手足口病?
手足口病是由肠道病毒引起的传染病,传染性较强,多发生于5岁以下儿童,可引起口腔溃疡,手、足、口腔等部位的疱疹,少数患儿可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等并发症。个别重症患儿病情发展很快,最终可能导致死亡。
2、手足口病是怎样传播的?
该病传播方式多样,以通过人群密切接触传播为主。病毒可通过唾液、疱疹液、粪便等污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、内衣等引起间接接触传播;患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通过飞沫传播;如接触被病毒污染的水源,亦可经水感染;门诊交叉感染和口腔器械消毒不合格亦是造成传播的原因之一。
3、如何预防手足口病?
做到“洗净手、喝开水、吃熟食、勤通风、晒衣被。”
4、学校如何预防手足口病?
(1)本病流行季节,教室和宿舍等场所要保持良好通风; (2)每日对玩具、个人卫生用具、餐具等物品进行清洗消毒;(3)进行清扫或消毒工作(尤其清扫厕所)时,工作人员应穿戴手套。清洗工作结束后应立即洗手;(4)每日对门把手、楼梯扶手、桌面等物体表面进行擦拭消毒; (5)教育指导儿童养成正确洗手的习惯;(6)每日进行晨检,发现可疑患儿时,要对患儿采取及时送诊、居家休息的措施;对患儿所用的物品要立即进行消毒处理;(7)发现患儿时,要及时向卫生和教育部门报告。
(四)乙肝
1、乙型病毒性肝炎简称乙型肝炎,是由乙型肝炎病毒(HBV)引起,通过血液与体液传播,具有慢性携带状态的传染病。
2、乙肝病毒的传染一般认为有三个途径即
(1)性传播(2)血液传播(3)母婴传播
3、预防乙肝就有效的手段是接种乙肝疫苗。
4、乙肝不会通过空气、消化道或饮食传播,同室工作、交谈、一起进餐不会被传染。但病毒携带者的唾液可能含有病毒,应采用公筷、分食。乙肝一般也不会通过握手传染给其他人,除非双方双手都有裂口,有出血情况。
(五)其它常见病
1、沙眼是由一种叫沙眼衣原体的微生物引起的,传染性极强。
预防沙眼要注意个人卫生,养成良好的卫生习惯。不用不洁物品揉眼擦眼、洗脸一人用一条手巾、不用患有沙眼人的洗脸用品。
2近视是一种看近处物体清楚,而看远处物体不清楚的屈光异常现象。影响近视的因素一半是遗传因素,一半是环境因素。预防近视坚持做到“二要二不要”。
二要:读书、写字的姿势要端正,眼睛与书本保持 33厘米远的距离;连续看书、写字1小时左右要休息片刻,或向远眺望一会儿。
二不要:不要在光线太暗或太强环境中看书;不要躺在床上或走路时看书。
3、怎样预防龋齿?
答:预防龋齿应该注意牙齿和口腔的清洁卫生,养成吃东西后刷牙的习惯,并掌握正确的刷牙方法,少吃甜食,此外还要定期检查牙齿。
4、怎样预防肥胖?
一控制饮食,合理营养 二加强体育锻炼 三查明原因,治疗因疾病引起的肥胖。
5、如何预防贫血?
造成贫血的原因很多,最常见的是体内缺乏铁质引起的缺铁性贫血。预防缺铁性贫血应做到:一是改善膳食结构,多吃含铁有食物。如大豆、瘦肉、猪肝、芹菜等。二是平衡饮食,合理食物搭配,纠正偏食、挑食的不良习惯。
6、如何预防流感?
预防流感首先要讲究卫生,咳嗽、打喷嚏时用手绢捂住口鼻,防止飞沫散布有空气中传染给别人。要根据气候变化及时增减衣服,防止着凉。经常开窗通风,保持室内空气清新。流感期间,不串门、不去公共场所,加强体育锻炼。
7、传染病的流行需要有三个基本的条件传染源、传播途径、易感群传染病患者基本痊愈后不可以返校上课或工作。
8、结核病可通过呼吸道和消化道传播。
9、痤疮又称粉刺,主要起因于皮脂腺分泌过于旺盛。
10、预防高血压,可以注意适当限制食物中调味剂盐的摄入量。
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中学生时期是人生中生长发育的重要时期,需要注重个人的卫生健康。以下是由读文网小编整理关于中学生卫生健康知识的内容,希望大家喜欢!
“四勤”:是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。
“五好”:是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。
心态调整好:就是要保持心情愉快。这样,不仅人感到舒服,还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学,不迷信,用科学指导生活。
生活安排好:每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。
饮食调节好:就是要注意饮食卫生和营养,尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。
衣服穿得好:就是要注意天气变化,随时增减衣服,积极预防感冒。
健康关注好:就是关注自己和家人的身体,如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。
中学生良好的个人卫生习惯
1、衣着干净整洁。
2、勤洗澡洗头,勤剪指甲。
3、注意睡眠质量。要按时睡觉,并且保证睡眠时间应充足。
4、培养良好的饮食卫生习惯。
5、注重牙齿健康。早晚要刷牙,每次饭后要仔细漱口。刷牙方法十分重要。
6、定期整理和清洗书包。最好每月刷洗一次书包。
7、得了传染病要及时向老师报告,并留在家中休息,直至身体痊愈。
8、爱护环境,不随地吐痰和乱扔杂物。
9、用眼卫生:一双眼睛一对宝,从小就要保护好。
良好的生活习惯有益健脑
青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好,将来能够在社会上有所成就,这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。
中小学生每日学习时间、户外活动时间、睡眠时间:
1、学习时间(包括自习):小学生每日不超过6小时;中学生不超过8小时。
2、户外活动时间:小学生每日不少于3—3、5小时,中学生不少于2—2、5小时。
3、睡眠时间:小学生每日睡眠应保证10小时,中学生应保证9小时。
读书的姿势:手拿书本用心看,书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直,保护视力要牢记。
握笔的姿势:小小铅笔手中拿,手离铅笔一寸远。食指在前拇指后,斜拿铅笔字写大。
写字的姿势:写字做到三个一,一寸一拳和一尺。左手压纸右手写,身正肩直头不斜。生水喝不得:夏天汗多口以渴,生水不能随便喝,水中病菌多又多,引起疾病多又多水卫生要讲究,确保健康真快乐。
早睡早起身体好:晚上莫贪玩,按时上床睡,天亮早起来,睡中十小时,白天精神爽,学习能力强。
吃饭定时定食:一日三餐不可少,定时定食要记牢。早吃好,午吃饱,晚餐适量身体好。
眼保健操的操作方法及四个穴位:四个穴位:天应穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴
早晚刷牙;饭后漱口:我们吃完食物后,会有不少残渣粘在牙齿上,留在牙缝里。所以我们要养成早晚刷牙,饭后漱口和睡前不吃东西的习惯。
睡眠卫生
正确的睡姿。最好向右侧身,上臂自由放置,两腿自然弯曲,脊柱前屈,像“虾公式”。
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高中生正处于人生中一个比较敏感且压力大、责任重的阶段,心理健康对于高中生来说非常重要,以下是由读文网小编整理关于高中生心理健康知识的内容,希望大家喜欢!
(1)智力正常
智力正常是人们生活、学习和工作的基本功心理条件。智力一般是指人的观察力、记忆力、想象力、思考力和操作能力的综合。人群的智力呈现常态分布,即天才和智力斧正的人是少数,大多数人牌蹭状态。心理健康的人智力是正常的,智商多数在85~115分之间,他们能够适应生活,与周围环境取得平衡。智力斧正者社会适应能力。
(2)情绪情感正常
情绪情感的稳定表示人的中枢神经系统活动牌相对平衡的状态,愉快的情绪反蚋出人的身心活动和谐与满意。心理健康者能协调、控制自己的情绪情感变化,保持心境良好,乐观、开朗、满意的情绪状态占优势,而情绪异常往往是心理疾病的先兆。
(3)意志健全
意志是自觉地确定目的,并根据目的来支配和调节自己的行动、克服困难的心理过程。意志健全表现在意志行动的自觉性、果断性和顽强性上。心理健康者在活动中有明确的目的性,并能适时作出决定而且自觉去执行。还能够保持长时间地专注行动去实现既定的目标。意志不健全的人挫折容忍力差,怕困难,违拗,做事三心二间,注意力不集中,缺乏自我控制能力。
(4)行为协调
行为协调是指人的思想与行为统一协调,行为反应的水平与刺激程度相互协调。心理健康的人行为有条不紊,做事情按部就班,行为反应与刺激的程度和性质相配。而心理不健康的在行为上表现前后矛盾,思维混乱,语言支离破碎,做事有头无尾,行为反应变化无常,为一点小事可以大发脾气,或是对强烈的刺激反应淡漠,思想与行为不相协调。
(5)自我意识正确
自我意识正确主要是自我评价符合实际,有一定的自尊心和自信心,能正确认识自己,悦纳自己,自尊自爱,寻求独立性,对自己充满了信心。而缺乏自我意识的人,则自我的评价不切合实际,自卑自负,自暴自弃,不懂得去珍爱自己,例如喝洒、吸烟等就是自暴自弃,不懂得去珍爱自己的心理行为表现。
(6)人际交往和谐
人际交往和谐是指能与人友好相处,关系协调。人际关系代表着人的心理适应水平。心理健康的人乐于与人交往,善于和他人合作与共享,理解与尊重别人,待人慷慨与友善,也容易被别人理解和接受。心理不健康的人不能与人合作,对人漠不关心,缺乏同情心,斤斤计较,猜疑,嫉妒,退缩,不能置身于集体,与人格格不入。人际交往不良常常是心理疾病的主要原因。
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随着全球经济的飞速发展,健康问题越来越受到世界各国的关注。以下是由读文网小编整理关于健康知识宣传标语的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
1、享受健康,珍惜生命。
2、创健康促进学校,天天有个好心情,人人有个好身体,处处有个好环境。
3、户户建卫生厕所,村村创优美环境。
4、开展环境整治,共建美好家园。
5、扎实开展健康创建活动,努力建设高水平小康社会。
6、人人动手,清洁环境,让“四害”远离生活。
7、营造优美环境,提高生活质量。
8、养成良好卫生习惯,追求健康生活方式。
9、吸烟有害健康,强化控烟意识。
10、和谐社会,健康为本。
11、坚持食用碘盐、预防碘缺乏病。
12、实施农民健康工程、普及农民卫生知识。
13、按时体检、没病早防、有病早治。
14、病死家禽早报告、人与家禽不混居、勤洗手勤洗衣物、儿童不接触家禽。
15、提高自我保健意识,倡导健康生活方式。
16、开展爱国卫生运动,创造健康和谐环境。
17、履行《烟草控制框架公约》,携手共创无烟环境。
18、人人参与环境整治,天天享有健康生活。
19、讲文明,讲卫生,改陋习,树新风。
20、完善健康体检档案、做好重点疾病社区管理。
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学生是未来栋梁,其生理、心理等健康问题应值得我们广泛关注。中学生健康知识是需要学生去掌握的。以下是由读文网小编整理关于中学生健康教育知识的内容,一起来学习!
培养良好温和的情绪,健全完美的性格,增强对不良刺激的抵抗力,保持心情愉快、正确处理各种人际关系。
预防近视主要是:养成良好的用眼卫生习惯,自觉做到“五要”、“五不要”。
五要是:光线要充足,姿式要端正,劳逸要结合,字迹要清楚,要做眼眼保健操。
五不要是:不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字,不要在走路或乘车时看书、写字,不要躺着或歪着看书,不要连续长时期看书、写字近距离工作。
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家长需要了解有关儿童的健康知识,才能让孩子健康成长起来。以下是由读文网小编整理关于的内容,希望大家喜欢!
1、早餐吃一定量的蔬菜,补充丰富的维生素,对儿童健康发育十分有益。
2、打鼾对孩子的容貌与健康有不利影响,会引起硬腭高拱、牙齿排列不齐等。
3、多吃烧烤肉食容易影响视力,促成近视,儿童就以尽量不吃为好。
4、深色蔬菜、菌菇和胡萝卜都是冬季适合孩子吃的蔬菜。
5、父母应调整好孩子的作息时间,午饭不宜吃得过饱,睡前勿让孩子剧烈运动。
6、给孩子吃鸡蛋,一定要煮熟,以吃蒸蛋为好,勿给孩子吃生鸡蛋。
7、冲突是孩子必要的体验,孩子可在冲突中学会与人交往的技巧。
8、良好的护牙习惯应从小培养,如每天早晚刷牙,睡前不吃零食等。
9、不要给孩子吃大量白果更不要吃发芽的马铃薯,否则容易引发食物中毒。
10、从小培养孩子与人平和相片和体贴别人的情操,是父母送给孩子最佳的瑰宝。
11、在生活中锻炼孩子的应变能力,对日后成才大有帮助。
12、让孩子树立珍惜时间的良好习惯,能更好地应对学习和生活上的挑战。
13、培养孩子的耐挫能力能让其从小形成坚毅顽强的心理素质。
14、冬季应多让孩子参加户外活动,晒晒太阳。阳光中的紫外线可促进骨骼生长。
15、当孩子腹泻不止时,家长应多选用孩子喜爱的饮品给他补充水份,以免脱水。
16、冬季天气寒冷,应多给孩子吃些高热量的食物以增加而寒能力。
17、孩子若不爱蔬菜只吃肉会吃出贫血,所以注重孩子饮食的荤素搭配尤为重要。
18、孩子之间的友谊是在共同活动和交往中逐步建立和深化的,对孩子的人格发展很重要。
19、锌是孩子成长必须的,孩子补锌要多吃牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等食物。
20、家长应让孩子用自己的语言把意思表达出来,培养孩子的自主意识,做有主见的人。
21、儿童忌长期服用葡萄糖,否则易导致消化功能减退、贫血和抵抗力下降。
22、雪天不要让孩子长时间在户外,在全是白雪的环境中眼睛受刺激易患雪盲症。
23、切勿忽视孩子粗粮的摄入,粗粮中含有丰富的营养,多给孩子补充粗粮有益身体健康
24、家长要注意和孩子之间的沟通,正确的沟通方法是形成良好亲子关系的关键。
25、尊重孩子的意愿,正视孩子的价值更有利于让孩子获得独立成长的安全感。
26、节日里零食和荤菜吃多不易消化,节后要让孩子多吃水果和蔬菜及刺激肠壁蠕动的药物,促进排便。
27、水果营养丰富,易感冒的孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防作风感冒的作用。
28、在家庭生活中,应当放手让孩子参加自我服务劳动,让其学会照料自己的生活,让孩子形成独立的性格。
29、拥抱是一种力量,它是父母借着身体的接触在告诉孩子,我们永远爱你。这种爱将影响孩子的一生。
30、营造和谐亲子关系,一是要做到“言传”与“身教”并重;二是要做到关注孩子的生理需求与心理需求并重。
31、如何管理压岁钱,家长应当起引导作用,培养孩子的理财意识,让压岁钱能成为最有效的工具,给孩子上一堂理财课。
32、芝麻含钙质、维生素B群、E与镁、钾等多种天然矿物质和维生素,能增加体力,有助于孩子牙齿和骨骼发育。
33、好奇心是兴趣的先发部队,善用好奇心的求知动力,可以开户孩子智慧之门。
34、便秘是孩子春季常见病。每天早晨洗漱后,空腹饮1杯盐开水,对肠胃有清洗作用能有效防治便秘。
35、家长应注意限制孩子过多地吃糖或甜食,这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉,导致身体缺钙。
36、超量给孩子服用维生素D易出现厌食、呕吐、腹泻、头疼、嗜睡、多尿等维生素D中毒症状。
37、久存的水会被细菌污染,不利于身体健康,还会诱发多种肠道疾病。因此更要切记久存的水不宜给儿童喝。
38、从小鼓励孩子多学知识,开阔孩子的视野,丰富孩子的社会经验,对培养孩子气质十分有益。
39、菠菜营养丰富,富含铁、维生素C等多种有益健康的营养素质,是春季特别适合儿童食用的蔬菜。
40、面对无理取闹的孩子,家长应学会适时的说“不”,而不是盲目满足孩子的所有要求。
41、春天带孩子出游要注意饮食卫生,不要让孩子喝自来水,瓜果应去皮吃,土特食品更不可随意食用。
42、父母是孩子的第一任老师父母的生活理念、态度以及教养方式方法对孩子的影响具有深远的意义。
43、春天人体代谢旺盛,是孩子们长个子的大好时节,家长应该鼓励他们多运动,促进生长。
44、家长切勿乱给孩子掏耳朵,儿童的外耳道皮肤比较娇嫩,掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤。
45、入春孩子易感冒咳嗽,孩子咳嗽时应请注意忌口:忌酸甜、忌盐、忌鱼腥,饮食应以新鲜蔬菜为主。
46、金针菇营养丰富,富含维生素和8种氨基酸,是有助于儿童生长发育增长智力的健康食品。
47、儿童多吃春笋不仅会伤胃,还可能因缺锌少钙影响生长发育,所以14岁以下儿童不宜多吃春笋。
48、让孩子多参加团体活动及户外娱乐,不仅能增强体力,还能很好的锻炼孩子的坚强意志和组织能力。
49、春天家长还可以多带孩子出去旅游,参观、增长见识,以激发孩子丰富的想象力。
50、玩耍是孩子最好的学习课堂,孩子在游戏中能增加数学常识、想象力并提高与人沟通的能力。
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优生优育政策的宣传工作不断的加强完善,大大的提高了人们对计划生育政策的认识。那么你对优生优育知识了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于优生优育知识宣传资料的内容,希望大家喜欢!
(1)优选配偶:在可能的条件下,应该选择血型匹配、性格协调、知识相当、年龄合适的配偶。为了减少遗传病的发生,应特别注意避免与直系血亲或三代以内的旁系血亲结婚。在日常生活中,经常遇见表兄妹感情好而结婚的,这样生下的婴儿患先天性遗传性疾病的危险很大。此外,从医学上看,最佳结婚年龄男方应为25~27岁,女方为23~25岁,因为最佳结婚年龄和最佳生育年龄是相连的,一旦结婚就意味着有生育的可能。据统计,新婚夫妇如不采取避孕措施,约有80%以上的妇女在婚后一年内会受孕。过早或过晚结婚也就意味着过早或过晚生育。这两者对于生一个聪明、健康的孩子,都是不利的。
(2)接受婚前检查:使男女双方有一个互相了解健康状况的机会,了解患过什么病、有无遗传病史等,避免遗传病传给后代。同时,又可以对被检查者进行性知识教育、婚后的生育安排、避孕方法指导。这样做有利于夫妇婚后感情和睦,建立美满的家庭,有利于后代的健康。
(3)接受孕前检查:如果夫妻双方有下列情况之一的,请一定要去做一个孕前检查。首先,如果准奶妈的年龄超过了三十岁,那最好进行一次孕前检查。 其次,如果准奶爸奶妈从未接种过乙肝疫苗,那最好进行孕前检查以查看体内是否有乙肝抗体。第三,如果准奶妈有过流产史,或者曾经有过死胎、死产等病史,那最好进行孕前检查。第四,如果准奶爸奶妈其中一方有遗传病史,如家庭遗传病或传染病,那最好进行一次孕前检查。 第五,如果准奶爸奶妈的工作过程中要接触到放射性物质或者环境比较有害时,那最好进行一次孕前检查。第六,如果准奶爸奶妈其中一方有着不良的生活习惯,如抽烟、酗酒、有吸毒史等,那就要进行孕前检查。第七,如果家中曾经饲养过小动物,那最好进行孕前检查,特别是准奶妈需要做脱畸检查。
(4)选择最佳生育年龄:国内外大量研究表明,男女青年生命力旺盛的时期为25~29岁。一般以为,这是生育的最佳年龄。这与我国政府提倡晚婚、晚育是一致的。生育过早,女性全身器官,尤其是生殖器官和骨盆还处于发育阶段,尚未完全成熟,妊娠和分娩的额外负担,对母子双方的健康均不利,难产或造成一些并发症和后遗症的可能性大;生育过晚,年龄超过35岁,妊娠、分娩过程中会发生一些并发症,如宫缩乏力、产程延长、产道异常、产后出血等。此外,35岁以后,卵巢功能开始衰退,容易造成流产、死胎、畸胎等。同时,临床认为,男性的最佳生育年龄在25-35岁,因为这时的男人大多体力和精力充沛,身体各方面情况都比较好,精子质量和活性也是最好的时候。而随着男性年龄的增加,其精子活力也会逐步下降,源于精子的染色体突变造成的胎儿先天疾病发生率也会有所增加。精子活力随着男性年龄增长而逐步下降,这已经是学界的共识了。
(5)防止发病期间受孕:男女中有一方在发病期间,如在急性传染病未恢复前,重要脏器功能不佳或处于活动期(如严重心、肺、肝、肾疾病和结核病活动阶段等)均应暂缓受孕,尤其是女方妊娠会使病情加重,疾病可能增加妊娠和生下的婴儿患先天性遗传性疾病的危险很大。此外,分娩的并发症,也会对胎儿生长发育不利。还有,在疾病尚未治愈前,必然需要使用药物,如镇静药、激素和部分抗生素、磺胺类药物均有影响胎儿发育和致畸的可能性。父母的健康是下一代的优生之本,只有在夫妇双方健康的前提下,才能考虑生育问题。
(6)接受遗传咨询与了解胎儿健康状况:遗传咨询是医生对遗传病者及其家属提出的有关遗传问题进行解答和指导。医生根据患者提供的情况及检查结果进行科学分析,对病因、遗传方式、治疗与预防等给予解答,并对其后代患病的可能性作出判断和忠告。因此,凡是家族中有遗传病史者,出生过畸形儿的夫妇及35岁以后怀孕者,都应该接受遗传咨询,防止出生不良后代。
(7)做好孕期保健:做到“衣宜宽、味宜淡、行须缓、居宜安”的最优母体护理。保持身心健康,重视生活调理,不但能使孕妇本身顺利度过孕产期,而且还能为胎儿创造生长发育的良好环境。所以,在孕期应该加强营养,实行劳逸结合,注意个人卫生,保持心情愉快,并应节制性生活。此外,尚须牢记“妊娠四忌”:预防感染;严禁烟酒;避免接触有害物质;切忌滥用药物。
(8)进行定期产前检查:通过产前检查,医务人员可以掌握孕妇的妊娠情况,并进行保健和优生咨询活动。在产前检查中,医务人员用常规的和最新的检查方法监测胎儿的情况,以便决定将来的分娩方式和是否应该终止妊娠,避免难产或使畸形儿、痴呆儿及有严重的先天性缺陷的婴儿出生。定期产前检查一般在停经第6周后开始,首先确定是否真正怀孕。第二次检查是在妊娠的第12周,以后每月检查1次。到怀孕30周以后,每月检查2 次,第36周以后,应每周检查1次。如发现异常情况,应在医生指定的时间,接受产前检查。
(9)保持良好的心情:孕妇情绪波动对胎儿会有很大影响,根据临床研究发现,孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安,可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。孕妇精神状态的突然变化,如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张,能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调,引起循环系统功能紊乱,导致胎盘早期剥离,甚至造成胎儿死亡。此外,当情绪不安时,胎动次数会较平常多三倍,甚至高达正常的十倍,如胎儿长期不安、体力消耗过多,出生时往往会比一般婴儿体重轻一公斤左右,如孕妇与人争吵后三周内情绪一直不能平伏下来,其胎动次数会较之前增加一倍。在怀孕期的情绪长期受到压抑,婴儿出生后往往出现身体功能失调,特别是消化系统功能特别容易出现紊乱,再者,母亲的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素,透过血液进入胎儿体内,从而影响BB的身心健康。
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中学生正处在青春发育期,全身各部分器官逐渐发育成熟,因此要多注意自身健康,以下是由读文网小编整理关于中学生健康饮食知识的内容,希望大家喜欢!
1、健康的决定因素有哪些?
世界卫生组织宣布:每个人的健康与寿命,60%取决于自己,15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候环境影响。
2、影响健康的十大恶习有哪些?
(1)紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。
(2)滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。
(3)暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。
(4)过度运动或缺少运动。
(5)不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。
(6)任意中断治疗,这样会使疾病复发。
(7)过度节食或素食,使身体缺少必要的营养。
(8)吸烟。称为慢性自杀,也危害他人健康。
(9)酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统,并对肝脏的机能有毒害作用。
(10)进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物,烟熏的食物
3、七大营养素对人体有哪些作用?
蛋白质:是构成身体细胞的基本物质。
脂肪:是供给人体热能的营养素。
糖:是人体重要能量来源。
维生素:是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。
无机盐:是骨骼和牙齿的重要组成成分。
水:是人体的重要组成成分。
纤维素:能促进肠蠕动,加速食物残渣的排泄。
4、食物中毒如何预防?
(1)不吃病死禽、畜肉。
(2)不吃腐败变质食物。
(3)不吃被农药污染的食物。
(4)不吃发芽的土豆(马铃薯)
5、心理保健
培养良好温和的情绪,健全完美的性格,增强对不良刺激的抵抗力,保持心情愉快、正确处理各种人际关系。
6、预防近视主要是:养成良好的用眼卫生习惯,自觉做到“五要”、“五不要”。
五要是:光线要充足,姿式要端正,劳逸要结合,字迹要清楚,要做眼眼保健操。
五不要是:不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字,不要在走路或乘车时看书、写字,不要躺着或歪着看书,不要连续长时期看书、写字近距离工作。
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心理健康是指在心理、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人的心境发展成最佳的状态。 以下是由读文网小编整理关于心理健康知识小常识的内容,希望大家喜欢!
一、具有充分的适应力; 二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价; 三、生活的目标切合实际; 四、不脱离现实环境; 五、能保持人格的完整与和谐; 六、善于从经验中学习; 七、能保持良好的人际关系; 八、能适度地发泄情绪和控制情绪; 九、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性; 十、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求;
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心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面,那么你对心理健康了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于心理健康知识宣传的内容,希望大家喜欢!
现代健康概念,早已超出人们的传统认识,它不仅指生理上的健康,还包括心理和社会适应等方面的完好状态。即:身、心两个方面。而心理健康已成为现代健康概念中一个不可缺少的部分。
(一)什么是心理健康 心理健康的概念是随时代的变迁,社会文化因素影响而不断变化的。心理学家对心理健康的概念有以下几种说法: “心理健康是指人们对客观环境具有高效、快乐的适应状况。心理健康的人应保持稳定的情绪、敏锐的智能,适应社会环境的行为。” “心理健康是指在知、情、意、行方面的健康状态,主要包括发育正常的智力、稳定而快乐的情绪、高尚的情感、坚强的意志,良好的性格及和谐和人际关系等。” “心理健康是指人的一种持续的心理状态,主要在这种情况下能作良好的适应,具有生命的活力,能充分发挥其身心的潜能。” 我们认为,所谓心理健康,是指对于环境及相互关系具有高效而愉快的适应。心理健康的人,能保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为和气质。
(二)心理健康的标准 美国著名心理家马斯洛为心理健康提出了9条标准:
1、对现实具有高效的率的知觉;
2、具有自发而不流俗的;
3、能悦纳自己,悦纳他人,接受自然;
4、在其环境中能保持独立,能欣赏宁静;
5、注意基本的哲学和道德理论;
6、对平常的事物,如朝旭夕阳,甚至每天的例行工作能经常保持兴趣;
7、能和少数人建立深厚的友情,并具有乐于助人的热心;
8、具有民主的态度,创造性的观念和幽默感;
9、能承受欢乐和忧伤。
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