女人头痛的原因合集2篇

女性发生头痛有很多种可能性，那么，女人头痛的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家女人头痛的原因吧!

女性头痛怎么缓解?

1.·避免吸烟

2.·不饮用含有酒精或咖啡因的饮料

3.·采取旅游、听音乐、冥想、静坐等方式放松身心

4.·进行有规律的有氧运动

5.·改变饮食习惯，维持正常体重

6.·当工作压力过大或是因为工作而占据时间太多时，可采取小睡片刻或娱乐、休闲的方法减轻压力，放松心情

7.·保持愉悦心情，经常微笑

8.·不要为了减肥或是太忙而忘了吃饭或随便凑合

9.·少吃就能引发头痛的食物有乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是过油的食物

10.·尽量避免吃冷饮，吃冷饮时不要大口吃

11.·避免熬夜、过长时间工作、看电视、玩电脑

12.·摄取足够而全面的营养素

13.·如果头痛难耐，最好去看医生，不要一味服用止痛药

女人头痛的原因

1.睡眠规律被打乱

睡个好觉能帮助你精力集中，身体活跃，还能保证大脑肌肉和组织的正常运作，如果正常的睡眠规律被打破，疲劳就会不期而至，使头颈部的肌肉过度收缩，引发头痛。

2.香水喷太浓

经常在身上喷浓浓的香水或新装修的家中释放出刺激性气味，如果你对这些非常敏感，神经系统也会反应剧烈，诱发头痛。

3.三餐不按时吃

不按时吃饭，不仅胃遭殃，大脑也因此受伤，因为饿肚子会让人体血糖水平下降，大脑内的血液供应会随之发生变化，引发头痛。因此，每天定时吃饭，不要饥一顿饱一顿。

4.头发的不当装饰

新发型和发饰也可能是你头痛的导火线。不常扎马尾的人，如果突然扎得太紧，就可能诱发严重头痛。不舒服的帽子和使头皮紧绷的发胶等都会引起头痛。

5.周末过度放松

从高度紧张突然转换到完全放松的状态，头痛就可能找上门。放松时，体内应激激素的水平下降。血管在持续的收缩和扩张中会释放引起疼痛的化学物质。因此，平时注意舒解压力，周末忌通宵玩乐，劳和逸都不过度，才会让大脑更轻松。