什么原因导致打鼾（精选2篇）

打鼾可能是身体的某种疾病导致，所以需要大家的重视。那么，什么原因导致打鼾?下面就由读文网小编告诉大家导致打鼾的原因吧!

打鼾最好的预防和治疗方法：

1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

什么原因导致打鼾

一、身材肥胖原因引起打鼾

肥胖是导致打鼾的重要的原因之一，由于肥胖者颈部沉积了过多的脂肪，气道比正常人要狭窄，晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，这种情况下咽部组织容易堵塞，导致气流通过狭窄部位时，气流不畅，从而引起晚上睡觉打鼾，而且睡觉打鼾的人比较容易肥胖。

二、睡姿原因引起打鼾

如果经常取仰卧睡姿，易引起舌根后坠，造成咽腔狭窄，引起打鼾。另外如枕头高度不合适，也会使颈部过屈，造成气道不通畅，导致睡觉打鼾。因此，这种情况需要调整睡姿，最好是侧卧位，能有效避免舌根后坠而打鼾，并且选择适宜的枕头。

三、过度疲劳原因引起打鼾

过度疲劳也会是引起睡觉打鼾，这类打鼾患者以工人和办公室白领居多，他们要消耗体力劳动和脑力劳动，由于太过劳累，睡眠状态时，为了多吸收氧气，减轻疲劳，会不自觉的用嘴呼吸，使得软腭等软组织部分加剧震动，从而引起睡觉打鼾。

四、吸烟、喝酒原因引起打鼾

很多打鼾患者引起打鼾的原因都是不良的生活习惯引起的，如：吸烟、喝酒等。酗酒的人因为酒精对这些肌肉都会造成直接的抑制作用，使得上气道变得更窄，舌体进一步向后移，睡觉打鼾也会变得更严重。而烟中的尼古丁会强烈刺激上呼吸道，并且可能导致上呼吸道出现炎症，容易导致睡觉打鼾的发生。

五、鼻部异常原因引起打鼾

呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻窦炎，鼻炎，鼻息肉等都可引起气道狭窄，造成气流堵塞，从而导致晚上睡觉打鼾。

六、咽部异常原因引起打鼾

咽部异常如扁桃体肥大，咽部松弛，悬雍垂过长。另外，软腭和舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后缀等引起咽腔狭窄，这些均会引起晚上睡觉打鼾。

七、遗传原因引起打鼾

打鼾是具有一定的家族遗传性的。研究表明，打鼾与睡眠呼吸暂停都存在明显的家族聚集现象，生活中很多朋友天生就爱打鼾，其打鼾的原因都是和家族遗传的打鼾史有关。