左手腕疼怎么治疗
在打球、俯卧撑等一些常见运动中,常常需要手腕的灵活配合。但如果用力不当,左手腕就会受伤,轻则红肿疼痛,重则拉伤韧带或骨折。或者长时间的使用电脑也会对左手腕带来疼痛。下面小编来介绍一下相关的治疗方法。
对于一般的轻度拉伤用冷敷或热敷都可以,对于较为严重的如腱鞘炎病症最好选择中医方法治疗。
1、消炎止痛
服用非类固醇的消炎药,例如阿司匹林消炎止痛。但勿使用扑热息痛,此消炎药适用于头痛。
2、药酒敷搽患处
用地鳖虫50克,京半夏35克,红花15克,全蝎10克,研成细粉,加米酒浸泡2周,外搽患处,以局部发热为度,可以活血消肿。
3、冰敷
冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕,以免扩大发肿部位。
4、旋转手腕
当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
抬起手臂:抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。
5、握拳练习
轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。
6、营养素
维生素B用量依产品标示,有助于缓解手腕痛。
7、危险讯号
手腕及手痛不完全是腱鞘炎的结果,也可能是更严重疾病的征兆,当你运动手腕时,若有劈啪声,得小心,这不是腱鞘炎的征兆,而可能是关节炎的症状。应让医生检查。