后背疼痛是什么原因【通用2篇】

针对肌肉劳损等症，如腰肌劳损、肩背肌肉劳损、落枕、颈椎病、肩周炎等，具有舒缓调理肌肉群的疼痛不适等作用坚持使用可康复不再犯。阳衰是导致腰背疼痛的关键。大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩，外伤或脊柱变形造成的，但每10名患者中大约有1人是因为系统性疾病所导致的。经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，建议腰背部疼痛患者使用金柱康，它采用的是热疗、磁疗和牵引固定功效，达到行气活血、破瘀散结、温经通络，起到松解神经根及软组织粘连，缓解肌肉 紧张及痉挛，有利于髓核还纳，恢复腰椎活动功能，使临床症状缓解，神经根受压症状全部解除。

缓解后背疼痛的方法

1、太极：美国风湿病学会在2011年进行的一项研究表明，每周练习2次，每次40分钟的太极拳，持续10周，病人的疼痛强度下降了13%。

2、瑜伽：研究显示，下背部疼痛的患者每周参加一次瑜伽练习，持续三个月后，他们的身体功能得到了明显改进;其效果远优于接受常规医学护理(如口服药物)或理疗的患者。伸展对于治疗背部疼痛与瑜伽同样有效，但最主要的锻炼部位是躯干和腿部。

3、按摩：慢性下背部疼痛的患者如果每周做一次按摩，十周过后，他们的痛感有所减轻。

4、针灸：针灸对缓解慢性后背疼痛起到了关键作用。一项研究表明：相对于接受常规护理的病人，采用针灸疗法的病人其后背疼痛更容易得到减轻。

5、力量训练：一位健身教练提供了一种测试方法：后背冲墙站立，两侧肩胛骨压向墙面;如果你能保持这个姿势不动的时长无法唱完《生日快乐歌》，就需要对后背与核心肌肉群进行力量训练。这些部位的肌肉力量得到增长有助于预防和减轻后背疼痛。可以采用的四个力量训练动作包括椅式悬垂、上斜式俯卧撑、深蹲和俯身划船等。

6、减轻压力：保持心理健康对于避免后背疼痛也至关重要。当人们处于焦虑状态时，人体就会做出“战斗或逃跑”的反应，导致肌肉紧绷，做好了行动的准备。欧洲学者进行的一项研究表明有消极情绪和焦虑症的人更有可能出现后背疼痛的症状。

7、冥想：有几项科学研究已经证实冥想能减轻后背疼痛。后背疼痛患者在练习过一种着重于释放愤怒的冥想疗法后，其疼痛感和心理困扰得到了明显减轻。在另一项研究中，冥想练习者的疼痛程度减轻了40%。

8、水疗：2013年进行的一项研究显示，惯于久坐的成年人如果每周接受5次水疗，两个月后他们的疼痛感就得到了减轻，生活质量提高。另一项小型研究发现，水疗也有助于减轻孕妇的下背部疼痛。

后背疼痛是什么原因?

姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素。错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因，通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性变，引起肌肉不均衡和紧张，还会使韧带松弛或绷得过紧，所有这些都会引起腰背部疼痛。因此在日常生活中，不良的姿势，例如：不正确的坐、立、行及睡眠姿势，长时间伏案阅读，书写和看电视、上网，在办公验室长时间坐着的工作方式，不正确的搬运物品，长时间驾车，家居生活中工作台面的高度过低，琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状。椎病的早期，没有明显的神经系统受损的体征。