男性养生要警惕什么食物【汇总四篇】
男性要想拥有健康的体魄,首先就要为自己筑起防线,防止一切损害健康的习惯。下面,读文网小编为大家介绍一下男性养生要警惕的食物,欢迎大家阅读。
男性养生警惕的食物四:油炸食物
后果
在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称,反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。
少吃油炸食物。
男性养生警惕的食物二:精面粉
后果
白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
措施
少吃精粮,多食粗粮!
男性养生警惕的食物一:高脂牛奶
后果
那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性,与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比,患前列腺癌的危险性要高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙,会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素,还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素,从而起到预防前列腺癌的作用,保持男性健康。
措施
须多注意饮食健康,如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。
男性养生警惕的食物三:黄豆
后果
黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。研究人员认为,大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能,从而导致精子数量减少。
措施
注意食用量即可,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。