保证男人健康4要素【推荐4篇】

影响男性健康的因素多种多样，尤其是以下健康四大要素，男性必须正视。下面，读文网小编为大家介绍一下保证男人健康4要素，欢迎大家阅读。

保证男人健康的要素二：前列腺也怕冷

前列腺是人体中比较敏感的器官，具有喜热怕冷的特点。男性在低温环境中的时间过长，就会使前列腺局部血液循环变慢、免疫力下降，给本来就存在于前列腺内的炎症以可乘之机。当前列腺出现炎症时，存在于腺管内的病菌就会不断繁殖，产生的毒素及脓性物质会刺激前列腺，使前列腺腺管口发生粘连、狭窄，甚至堵塞，以致前列腺液和有害分泌物淤积于腺管内，无法正常排出，造成前列腺管逐渐肿大、变形，并出现会阴部胀痛的不适感和睾丸坠痛的烧灼感，甚至引发尿频、尿急、尿痛等症状。

因此泌尿专家建议：在天气逐渐转凉的时节，男士应注意自身保暖，防止长时间低温环境中的前列腺病变。中老年男性抵抗力弱，更要从小处着手，把好预防前列腺疾病的第一关，防止受凉而引发的前列腺疾病。

[实用对策]

一、及时就诊是根本从解剖位置上看，前列腺与精囊、输精管、输尿管、膀胱和直肠毗邻，所以前列腺炎常继发于泌尿生殖系统其他器官的炎症，多与精囊炎同时发生。因此，即使前列腺的炎症得到及时治疗，而忽视其他泌尿生殖系统炎症，还是可能受到再次感染的威胁。

急性前列腺炎没有得到及时治疗，会演变成慢性前列腺炎，此时细菌往往难以被彻底杀灭，容易“死灰复燃”。有些患者前列腺中常伴有微小结石形成，药物一般也不容易将其彻底排除，结石造成的腺管阻塞，也可以引起前列腺炎反复发作。

因此，男性朋友一旦发现患有前列腺炎，应及时去专业医院，接受正规化治疗，切莫一拖再拖，延误病情，造成更加严重的后果。

二、规范治疗是关键前列腺炎并不可怕，可怕的是乱投医和乱用药而造成的严重后果。有一部分前列腺炎并不是由细菌感染引起的，医学上称之为非细菌性前列腺炎。支原体、衣原体或自身免疫性疾病都可能是病因之一。

在这种病因尚未明确状态下，如果采用抗生素治疗，患者就成为乱用抗生素治疗的牺牲品。长期不规范治疗或长期滥用抗生素，可导致菌群失调，使致病菌或耐药菌株增生，严重者可引起真菌二重感染，使前列腺炎反复发作。因此，泌尿外科专家强调规范抗生素应用及正规治疗是当务之急。

三、前列腺要“水”养天气寒冷，人的主动补水意识薄弱，水喝的少了，人体排尿也减少了，尿道得不到正常的冲洗就容易导致前列腺疾病发病率增高。因此，建议男性要养成适量饮水、规律性排尿的好习惯。此外，也应多吃高蛋白和滋阴补肾的食物，注意个人卫生;补充维生素，加强体育锻炼都是增加免疫功能、提高抗病能力的有效途径。尤其需要注意的是，男性朋友如果发现自己有尿频、尿急、尿痛、尿等待、排尿不畅、分叉等症状时应尽快就医，以免延误疾病治疗。

保证男人健康的要素一：补雄激素要科学

现实生活中有些人的生理功能一出点小问题，就喜欢用雄激素来治疗，尤其是一些中老年人自感生理能力衰退，就把雄激素作为“返老还童”的灵丹妙药。

有少数男子雄激素水平随年龄的增长而下降至较低水平，导致体力渐衰，生理机能减退，并出现头晕目眩、多愁善感等一系列男性更年期的症状，此时适量使用雄性激素，以提高血液中雄激素的含量，可改善其更年期出现的抑郁、焦虑、头痛、失眠等症，也可提高其生理冲动。对于这种类型的人，补充雄激素是可以考虑的，但需在医生的专业指导和严格观察下使用，避免发生副作用。

一般来讲，随着年龄的增长，男性体内性激素水平下降速度比女性缓慢，大多数男性能顺应这一变化。老年男性绝大多数是有过长期婚姻生活的，通过长期条件反射仍可保持一定的生理功能，这就不同于先天性睾丸发育不全的性功能低下者。若对中老年男性长期通过外源性地补充雄激素，如果掌握不当，一则效果不会恒定，二则会对健康带来威胁，会促使前列腺增生或增加前列腺癌发生的几率，结果是旧病未除又添新疾，因此出现生理功能问题后，不要一味回避或自诊，应及时到正规专科医院，查明原因，对症施治。

保证男人健康的要素四：性疲劳可能是病

工作和生活的长期紧张状态容易导致性疲劳发生，所谓性疲劳，就是在性生活尚未开始或正在进行时就出现疲劳感。随着量变的积累，往往会导致严重的质变而成为器质性阳痿。性疲劳是性生活后必然出现的发展阶段，它对男性体力的恢复具有保护作用。

疲劳之所以引起阳痿，是因为肌肉过度疲劳和大脑功能降低引起一系列反应，如皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低，促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少，这些都会降低性兴奋程度。疲劳会产生过氧化脂质，时间一长，就会对生殖系统造成不可逆的病理损害，引起器质性改变。

因此，如果通过一定的生活调节不能改善这种情况，就需要及时就医来控制疾病的危害。对待性疲劳需要一个适应过程。正如人们对一种运动产生的疲劳有一个熟悉、适应的过程那样。随着熟悉和适应，可能熟能生巧，让性生活更加和谐。病理性性疲劳患者应当在医生指导下，接受药物和心理行为治疗。泌尿外科专家同时指出，多数男子在性生活后感觉精神疲倦、腰酸腿软，属生理性性疲劳，经过休息即可逐渐恢复，一般无须治疗。

保证男人健康的要素三：男人洗洗更健康

患包皮过长或包茎的男性，包皮皮脂会分泌出一种奇臭的白色分泌物，不易排出去，长期积存就会成为包皮垢;加上尿滴或精液的存留，易使细菌生长，造成阴茎头和包皮发生炎症，产生搔痒。如果不注意清洗，除了可引起性交疼痛、包皮与龟头粘连外，还会妨碍夫妻性生活，甚至还可能发生阴茎癌。此外，由于包皮垢长期刺激，若不注意清洗，局部皮肤组织防御功能会减退，也容易受到传染性病原体的感染，引起女性出现阴道炎、盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症，可见养成清洗外生殖器的习惯，对男性来说，是十分重要的。

由于包皮内板比外板薄润，对化学清洁剂比较敏感，因此，只要每天在洗澡时清洗包皮龟头，用手把包皮退到龟头后，将积聚的污垢、皮脂用清水冲洗掉就可以了。万一在包皮与龟头间因污垢积聚而引起炎症，可用专门的外阴消毒清洗药水浸泡擦洗就好了，严重时要请教专科医生。如果是包茎，常常无法彻底清洗包皮垢，即使可以上翻包皮，也容易出现包皮嵌顿，建议尽早作包皮环切术。