妇女健康知识讲稿
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妇女健康知识讲稿
警戒生活中的非常感想自我感想是有生命机体的做作反应,也是人身体变化的旌旗旗号。自我感想分为平凡感想和非常感想。平凡感想常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等,这些感想可随着条件的改变而消除。在健身活动中,当发觉有非常感想时,应暂停活动,就医诊断从事或征询专家。在健身活动中应留意如下非常感想:
1.头晕:在健身活动中,除开始练习某些旋转动作外,都不会涌现头晕的感想。若发生历久或悠久的头晕,则不该委曲活动。特别是中老年人,应停止活动,就医诊疗,特别要侧重于心血管琐屑和颈椎方面查抄。
2.头痛:在所有体育活动中或活动后都不该发生头痛感。发生头痛时,应停止活动,侧重于神经、心脑血管琐屑查抄。
3.喘:喘在活动中是一种平凡情形,随着活动的分歧强度会发生分歧程度的喘,经栖息可回复复兴平凡,这属平凡心理情形。如轻微活动就喘,且栖息时候很长还不克不及回复复兴,这属非常情形。应停止活动,侧重呼吸琐屑查抄。
4.渴:活动后常感到口渴,这属平凡情形。如喝水多,仍渴而不止,小便过多,这属非常情形,应查抄胰腺功能。
5.饿:活动后食欲增多,属平凡心理情形。但若食量骤增且接续,应去内分泌科查抄胰腺分泌功能。6.厌食:激烈活动后,暂不想用饭,栖息后食欲好,是平凡女性心理健康女性健康知识讲座情形。如果永劫分不想用饭而且厌食则属非常。应去查抄消化功能。
7.乏:健身活动后发生疲乏是平凡情形,平凡在活动后栖息15分钟摆布应有所回复复兴,如果接续数日不克不及回复复兴,则表白活动量不顺应,可平添活动量。如加重活动量仍感历久疲乏,应查抄肝脏和循环琐屑。
8.痛:刚开始活动的人,历久停止活动而又回复复兴活动的人或变换新的活动模式,墟落引起某部位肌肉酸痛,属平凡情形。虽酸痛,平凡不会引起功能妨碍。若发生在枢纽关头或枢纽关头附近痛楚伤心并有枢纽关头功能妨碍,这就不屈凡了,应停止活动,查抄枢纽关头有无生病。
同时还要留意麻、肿等非常感想。秋凉袭来为何面瘫频发夏秋之交,气温骤冷骤热,早晚温差增大,迩脱离南京东南大学从属中大医院就诊的面瘫病人明显增多,仅该院针灸科每天就要接诊十几名面瘫病人。该院专家日条件醒市民:在季候转换时要留意本身保健,防止受风寒侵袭导致面瘫。
据中大医院针灸科主任董桂兰介绍,面瘫是季候瓜代时的多发病。专家综合,构成面瘫的外在因素次要是过分颓唐祖先体抵抗力低下;外在因素次要是风寒的侵袭,有的是大汗淋漓后用冷水淋浴,有的是饮酒后猛吹冷风,有的是电电扇或空调历久近距离朝身体某一个部位吹。人体出汗时,毛孔正处于扩张形态,风寒容易侵入,风寒外袭,侵犯面部,就会构成部门筋脉失氧,引起寒凝汽滞血淤,从而构成面瘫。专家提示,目前秋凉已至,但气候时有炎热,广大市民应按照冷暖随时增减衣服,千万不要在受热后贪凉。别的,要留意得当地栖息,出差或长途旅行的人特别要把稳。如发觉口眼闭合不紧、口鼻歪斜、面部麻痹等症状,要及时到医院就诊,免得耽误最佳医治机遇。警戒夏债秋算夏季的低温,所带来的焦躁、食欲减退、睡眠欠安、活动平添以及贪凉受寒等均可使人体受损而背上了“夏债”,这些潜在的宏观损害到了秋季就迸发出来了,即表现为夏季“负债”秋后“算帐”。颈椎病的“秋后算帐”气候转凉,颈椎病患者愈来愈多,这是由于在炎炎夏季里过用空调、电扇,或夜晚过分贪凉,图一时之快,而使颈椎凉损冷伤导致的秋后发病。其症状除颈部活动受限外,还伴有眩晕、恶心、上肢麻痹、视物模糊等症状。一旦发病医治便很随手,与其既病方治,不如防患于未然。
重要方式有:①在夏季防过寒过凉,夏日留意颈部保暖;②做颈部保健操;③按揉凤池穴;④推擦手臂;⑤叩击肩井穴;⑥枕头不宜过高(15厘米为宜),也不宜太软。
又到鼻炎频发时在夏秋季候转换之时,白气候温高,夜晚气温低,昼夜温差加大,身体处于夏亏形态又有过敏体质的人,对这种明显的改变一时便难以顺应。一到秋日,不少人便几次打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼……这是过敏性鼻炎患者的难言之苦。此时应特别留意保暖防止受凉,消除此重要诱因,再留意饮食清淡及只管即便阔别过敏源。