不用吃药的减肥方法有哪些
1.果汁减肥法：每周选一天只喝果汁。次日早喝粥
2.黄瓜*香蕉3日减肥法：每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天
3.红酒减肥法：临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常
4.黄瓜*鸡蛋减肥法：早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜一星期可瘦10多斤
5.一个月减30斤的方法：早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜晚：1个苹果
6.粗粮减肥法：只吃玉米或地瓜
7.两天交替进食减肥法：头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包
8.黑米减肥法：连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的十天可瘦10斤
9.苦瓜减肥法：生吃苦瓜，每天不超过3根
10.七日瘦身汤：番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤绿色尖头辣椒1斤—1斤半 只喝汤
11.经济的三日减肥法：香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯酸奶1杯 (一日三餐，每餐的量)
12.苹果牛奶减肥法：第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水
13.清除体内垃圾餐减肥法：早：250毫升纯牛奶 1根香蕉中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉晚：煮三份不同的蔬菜
14.蜂蜜水减肥法：每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤
15.十二天减身上12%的方法：头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 16.喝普尔茶减肥法：此茶能美容、减肥、祛斑
17.中药减肥法：桑葚10克 决明子10克 百合10克天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克
18.日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物
19.香蕉*乳酪减肥法：早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
20.苹果减肥法：连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 21.鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤
21.鸡蛋减肥方法：连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤