秋冬必知健康冷知识

秋冬季节来临，相信大家都有很多养生的小常识。那么你对秋冬健康冷知识又了解多少呢?以下是由读文网小编整理关于秋冬必知健康冷知识的内容，希望大家喜欢!

秋冬必知健康冷知识

1、问题：身体缺水，导致腰酸背痛?

【答案是：正确】

人体上半身体重的70%都靠储存在椎间盘孔中的水分支撑，脱水会影响脊椎支撑力，长期会导致多种疼痛。

贴士：秋冬季节天气干燥，随时补充水分很重要。不要感到口渴再喝水，因为此时你可能已处于轻度脱水状态。

2、问题：感冒时，应大量喝水?

【答案是：错误】感冒时，不应该大量喝水!

感冒期间喝过量的水，会导致体内钠流失，引发体内机能紊乱，反而减慢康复速度。

贴士：秋冬季节易感冒，要想好得快，不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次饮水不要超过300毫升，一天饮水量不要超过2000毫升。

3、问题：不晒太阳，会影响身材?

【答案是：正确】

人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质，这种蛋白质越多，人体储存脂肪的能力就越强，BMAL1于晚上增加，当接触到阳光时会减少，以维持人体生理时钟的需要。

贴士：如果你想减肥，但苦战多时却无结果，不妨多晒晒太阳，在冬日暖阳的照射下，可能会有意想不到的收获。

4、问题：失眠之后补个觉?

【答案是：错误】失眠之后，第二天白天切莫补觉!

事实上，失眠之后，就算睡的再多，也没有益处。一个人的睡眠时间由生物钟决定，如果不在需要的睡眠时间内，其他时间再怎样补觉也是无用。

贴士：如果前一晚睡得不好，第二天不需要日间长时间补眠，反而应继续日常活动，这样晚间自然会沉睡，睡眠质量更好，得到充分休息，尤其在秋冬季节，不要赖床太久哦!

5、问题：站着比走路更耗费体力?

【答案是：正确】

在站着等人或者等车时，总感觉时间过得很慢，腿越来越累。那是因为站立时，双腿一直承受身体的重量，两只脚都不能放松;反而走路却可以让双腿轻松些。

贴士：在气温较低的时候，站着不动会使你越发的感到寒冷。下次当你等待别人时，可以尝试来回踱步，会比较轻松。

6、问题：缺乏运动与失眠没有关系?

【答案是：错误】缺乏运动和失眠其实是有很大关系的。失眠的时候，白天多运动哦～

缺少运动也是造成失眠的重要原因，尤其在气温开始下降的秋冬季节，白天运动量少，体能消耗少，夜晚就会难以入睡。由于女人天性“爱静不爱动”，所以失眠比例大于男性。

贴士：坚持锻炼改善睡眠，需2—4个月才能有明显效果。运动时间达到每天20分钟以上，或是一周累计运动时间达两个半小时，最好是在白天进行适度的运动。

7、问题：益生菌能缓解高血压?

【答案是：正确】

进入天气寒冷的秋冬季节，高血压患者的病情就进入了一个危险期，需要格外注意，最新研究表明，食用益生菌能够有效帮助缓解高血压症状。这些食物包括发酵乳、酸奶、奶酪以及含益生菌的营养品。

贴士：长时间摄入一定量的益生菌是降压的关键，补充多种益生菌的降压效果比单一益生菌更好。但不要认为只吃酸奶就可以缓解高血压。治疗高血压的最有效办法依然是遵遗嘱规律服药。

8、问题：热水泡双手，可治偏头痛

【答案是：正确】

秋冬季节坚持泡脚，不仅可以促进身体血液循环，调理内分泌系统，还能增强免疫力。此外，当头痛难忍时，可将双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水，以保持水温，半小时后痛感即可减轻。

贴士：患有心脑血管疾病、糖尿病的人不要用太热的水。因为水温太热会刺激神经，使血管扩张，血液流通加快，加重心脏的负担。


看过“秋冬必知健康冷知识“