男孩膝盖疼是怎么回事【精选三篇】
一些家长都碰到这样的问题,孩子晚上睡觉的时候膝盖疼,或者稍微有一些运动量膝盖疼脚腕疼,孩子老喊膝盖疼是怎么回事?家长又该注意什么?读文网小编整理了以下关于小孩子膝盖疼的知识供大家参考。
预防膝盖疼的几种方法:
一、 保持正确走路姿势
有些人喜欢跑着下山,有些人喜欢跳来跳去,这些都是造成膝盖受伤的最直接原因。正确的方法是,下山或走较陡的山路时重心偏后并稍降低,前脚站好才把重心移过去,这样造成的冲击性会比站直跑和跳下去的姿势减少几倍或十几倍。特别是负重时更应该注意这种行走姿势,要不然过不了多久你的膝盖就会向你提出抗议。
二、 正确对待科学的负重
过量的负重会对人体造成不同程度的伤害,主要的伤害是脚膝关节和腰等。负重的标准在大至是负重不要超过人体体重的三分之一,路程较长的拉磨不要超过人体的四分之一。具体情况要视个人的自身情况而定,不要用教条的形式去理解。长时间的徒步拉磨负重要尽量减少,要作适当的休息,登山时可以配用护膝和登山杖。
孩子经常喊膝盖疼,是怎么回事?
孩子如果在未进行大强度剧烈运动下,或者晚上睡觉的时候会感觉膝盖疼(不包括皮外伤导致),这种情况属于孩子正常发育期长个子导致的生长骨痛。孩子的身体生长速度过快,由于挑食、运动少或睡眠不足等原因导致体内缺钙,引起骨痛。引起膝盖疼有以下四种原因:
劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛。
对膝关节疼痛,患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。
运动损伤引起的膝关节疼痛
如在运动过程中导致了膝关节疼痛,要立即停止运动,以免加重损伤。伤后24小时内,在痛处进行冷敷,冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药扶他林乳胶剂,采用推拿进行舒筋活血,温经通络。
骨关节炎引起的膝关节疼痛
可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等
风湿性关节炎引起的膝关节疼痛
也可以采用热熨和热敷,推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时,风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗,物理治疗外,还可以辅以饮食疗法,加快康复进程。
膝盖疼怎么办?
(1)补钙。可以去医院或者药店买一些适合孩子吃的钙片或者冲剂等定期补钙;当然更好的效果是食补。奶制品(牛奶、鸡蛋等高蛋白)、豆制品(豆腐、豆浆、黄豆等)、海鲜类鱼虾等都是含钙量高的食物。黄豆炖猪蹄(胶原蛋白、钙含量都有了)、芝麻酱油麦菜(高钙、维生素)等家常菜都是非常好的补钙良品;
(2)出现膝盖痛的情况,可用毛巾浸泡热手后进行热敷,但如果孩子已觉得膝盖很疼,建议去医院检查是否已有炎症,需要医生进行消炎处理。
(3)平时多晒晒太阳,多进行户外运动,每周保持2-3次适量运动,长期坚持,养成习惯。在孩子长个子的敏感期“吃”+“动”,一定会个子窜一窜的。