补血益气的方法通用3篇

朋友们，你们知道补血益气的方法是什么吗?以下是读文网小编整理的关于补血益气的方法，一起来了解一下吧。

补血益气的方法1

补血当归鲫鱼汤

材料：

鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)

做法：

鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄 耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味，便可出锅。

功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，忆百孝心网认为特别适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。

双红南瓜汤

材料：

南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

补血益气的方法2

第一款芝麻花生糊：芝麻糊可以滋养头发，补血益气。花生(不要剥皮)加油炸熟，芝麻炒香，用搅拌机磨成粉，放进瓶子里!加开水冲饮，可加蜂蜜。

第二款红枣莲子粥:用红枣15g，莲子15g，糯米100，加红糖适量煮粥，常饮可以很好的补血益气使皮肤红润有光泽!

另外常喝红葡萄酒，可以美容养颜，健脾强肾!可早晚各饮一小杯!

补血益气的方法3

补气补血——归参炖母鸡

【原料】：当归15克，党参20克，母鸡1只，葱、姜、料酒、食盐各适量。

【制法】：将母鸡宰杀后，去毛，去内脏，洗净。将洗净的当归、党参、葱、姜、料酒、食盐一起放入鸡腹中，再把鸡放入砂锅内，加适量水，把砂锅放在武火上烧沸，然后再用文火炖至鸡肉熟烂即成。

【特点】：补血益气，健脾补虚。适用于久病体衰、妇女月经不调。久服可强壮身体、轻身延年。

【注意】：可分餐食用，吃肉，喝汤。

补气补血——当归生姜羊肉汤

【原料】：当归10克，生姜20克，羊肉100克，精盐适量。

【制法】：将羊肉去油膜切成方块，与当归、生姜同炖，取出当归、生姜，加入精盐调味即可。

【特点】：温养阴血止痛。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛。

【注意】：食肉喝汤，早晚温热食用。

补气补血——当归黄芪乌鸡汤

【原料】：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

【制法】：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

【特点】：气血双补，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。