燕麦粥的好吃做法有哪些实用四篇

燕麦粥可抑制胃的排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收，从而有效地延缓餐后血糖上升的速度，对糖尿病有一定的抑制和预防作用。现在就由读文网小编来跟大家分享一下燕麦粥的好吃做法有哪些?

燕麦粥的好吃做法1

燕麦粥的材料

大米100g，瑶柱10粒，燕麦30g

燕麦粥的做法

1.大米洗净，放入闷烧锅内胆，加入1小勺盐和2ml油拌匀，腌10分钟，放进洗净的瑶柱和免洗燕麦;注入4碗清水

2.大火煮开后把内胆放回闷烧锅里一夜

3.第二天早上取出内胆，大火煮5分钟左右，同时搅拌，粘稠后即可关火，放盐调味

燕麦粥的好吃做法2

菜谱简介 补血养颜、

燕麦粥的材料

燕麦片，红枣，核桃，龙眼干，红糖

燕麦粥的做法

将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。

燕麦熟后加适量红糖。

小诀窍

燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间。

燕麦粥的好吃做法3

燕麦粥的材料

燕麦片150克，大红枣十颗，红糖少量.

燕麦粥的做法

1.红枣去核，加水适量大火烧开，转小火20分钟.2.下燕麦片烧开，10分钟后加红糖.

燕麦粥的好吃做法4

燕麦粥的材料

【主要食材(1人份)】：

燕麦片(rolled oats) 80g

鼠尾草籽/奇异子(Chia seed) 5g

苹果汁 200ml

【装饰食材】：

蓝莓 适量

坚果碎 适量

杨桃片 适量

蜂蜜(Honey) 适量

燕麦粥的做法

1、前一晚将生燕麦、鼠尾草籽和苹果汁充分混合好，放入冰箱密封冷藏。

2、次日早晨，生燕麦会在你沉睡的时刻渐渐完美融合在一起，变得松软，配上自己爱吃的水果和坚果，done!