为您找到与50岁女人晚上睡觉忽冷忽热相关的共200个结果:
磨牙是一种非自主、不具功能、重复去磨咬牙齿的动作,通常发生在非快速动眼期。那么,你有没有注意到为什么宝宝睡觉磨牙呢。今天小编就带你了解一下10岁小孩睡觉磨牙的原因。
蔬菜可以为宝宝的生长发育提供大量的维生素和微量元素,挑食的宝宝营养不良,也会影响三叉神经对咀嚼肌的控制,造成夜间磨牙。妈妈们平时就应该注意宝宝的营养均衡,对于挑食的宝宝不能太放纵,磨牙期间避免给宝宝吃一些油炸辛辣的食物,这些食物非但没有营养还含有很高的热量,更容易让宝宝生病。
浏览量:2
下载量:0
时间:
口腔是人体首先兴奋的源点,是与外界交流的渠道,且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。那么13岁孩子晚上睡觉磨牙是怎么回事呢,下面读文网小编和你分享。
较轻时可不做处理,注意休息。除去致病因素心理治疗,调牙合,治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等。白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛,不看刺激性电视片。
到医院检查肠道寄生虫病寄生虫的蠕动刺激了神经,引起神经的反射作用,而发生磨牙、在医生的指导下驱虫。
顽固性病例应制做颌垫,睡前戴上。可防止直接磨损牙齿。这样不仅可能使夜间不磨牙,而且可以获得更好的休息,对工作、学习、身体都有好处。
磨牙症者主要表现为本人不能自行控制的咬牙和磨牙活动。长期持续磨动的结果,导致牙齿严重的磨耗,造成牙周组织受损以及整个口颌系统各组成部分的损伤。
浏览量:4
下载量:0
时间:
对于我们来说睡觉是非常重要的。我们一天24小时的时间,三分之一的时候都在睡觉,而且很多科学证明要保证睡觉的时间和质量,才能对我们的身体有好处哦。所以如果你晚上睡觉的时候膝盖痛,你怎么可能有好的睡眠呢,不能有好的睡眠,自然就没有精神。所以我们先来看看晚上睡觉膝盖疼是什么原因吧。膝盖痛的原因很多,除缺钙会导致膝盖痛外,过劳损伤、骨性关节炎、穿高跟鞋等因素也会导致膝盖痛的发生,所以在有膝盖疼痛时应到医院做具体的检查,因为膝盖疼痛很多时候是多种因素共同作用的结果。为确保治疗的效果,平时要注重膝盖保暖、避免过劳损伤、谨慎对待腿部整形、少穿高跟鞋,多食钙含量较高的食物。
引起膝关节疼痛的主要原因有:
1.类风湿性盖炎 ,可出现膝盖痛 ,但类风湿青壮年多见,病变累及的多为小盖,单盖少见,可伴有盖肿胀、晨僵、畸形改变等。
2.膝盖周围的软组织伤 ,膝盖两侧有侧韧带 ,后侧有交叉韧带 ,中间有半月板 ,膝盖腔周围还有众多的韧带、肌腱等 ,这些组织在平常的运动中都较易受损 ,出现局部疼痛 ,活动受限等。
3.膝盖退行性变 ,就是通常所说的骨质增生。40岁以后 ,由于骨质结构、成分发生变化 ,导致骨的退行性变 ,人体为了维持正常的生理结构和功能 ,这些增生的骨刺可能朝向四周 ,刺激肌肉、韧带、血管、神经等而导致损伤和疼痛,称老年性骨盖炎。
最后在跟大家分享一些膝盖疼痛的日常保健知识。
1、侧躺练习:左侧卧,膝盖微弯,脚后跟并拢。头枕在左臂上,眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物,放在腿外侧。然后腹部绷紧,臀部绷紧,尽量抬高右腿的膝部,抬腿时身体不动,坚持几秒钟,放下。重复练习15次,换腿。
2、抬腿练习:站在一个稳固的长凳或台阶后面,右脚踏上(脚后跟不要悬空),并将重量集中于右脚,身体抬高,左脚脚趾接触台阶,坚持1至5秒钟。然后放低左脚,轻叩地面。重复8至10次,换腿。
3、架桥练习:平躺于地,膝盖弯屈,双脚分开,与臀部同宽,手臂放在两侧。缓慢抬起髋部,平稳离开地面。然后缓缓放下。重复15次。
4、伸腿运动:平躺,膝盖弯屈,脚平放于地。伸出左腿,套入伸缩 拉带或毛巾,双手抓住拉带两端。用拉带把腿拉向胸前,再用力将小腿伸直,保持10至30秒,以锻炼小腿肌肉和脚筋。重复该动作3至5次,然后换腿。
5.多晒太阳,注意防寒湿,保暖,使膝关节得到很好的休息.疼痛缓解后,每日平地慢走一两次,每次20―30分钟.尽量减少上下台阶,跑步等使膝关节负重的运动,避免,减少关节软骨的磨损,不得已上下台阶 时最好扶楼梯或手杖.
6.不要长时间处于一种姿势,更不要盲目地做反复屈伸膝关节,揉按髌骨,抖晃膝关节等运动.锻炼股四头肌功能,让股四头肌强壮有力,可减轻膝关节疼痛.
7.适合于中老年人的具体锻炼方法是:坐位或仰卧位,将膝关节伸直,绷紧大腿肌肉,足向头部背屈,同时绷紧小腿肌肉,每次坚持三四秒,每分钟做10次,连续做三四分钟.每天可做三四遍.
看了上面的内容,对于晚上睡觉膝盖疼是由什么原因造成的,我想大家都已经知道了吧。睡觉的时候还是要注意姿势的,最好是减少对膝盖的压力,当然平时也要注意多锻炼哦。如果膝盖有损伤的,还需要及时的治疗哦,以及平时的饮食也要多吃一些对膝盖有好处的食物哦。
浏览量:3
下载量:0
时间:
头晕是一种常见症状,而不是一个独立的疾病。下面我们来看看引起头晕的原因有哪些,以及如何治疗。
一般来讲原因有以下这些:(1)心源性头晕:常见于心律失常、心脏功能不全等。 (2)肺源性头晕:可见于各种原因引起的肺功能不全。 (3)眼源性头晕:常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。 (4)血压性头晕:高血压或低血压均可引起眩晕。 (5)其它:贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕。通常此症多因情志刺激而诱发。治疗此症应以平肝熄风为主,可采用中药治疗,可取得快速理想的疗效。另外,患者应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,这些对于症状的恢复均有很好的帮助。
1. 贫血 老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现,应去医院检查一下,看是否贫血。老年人如果不注意营养保健,很容易患贫血。此外,消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。 2. 血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高,血流缓慢,造成脑部供血足,发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多,最主要的是平时饮食结构的不和理。 3. 脑动脉硬化 患者自觉头晕,且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小,脑内血流下降,产生脑供血、供氧不足,引起头晕。 4. 颈椎病 常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉,有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉,造成脑供血不足,是该病引起头晕的主要原因。 5. 高血压 高血压患者除头晕之外,还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。 6. 心脏病 冠心病早期,有的人可能感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化,造成供血不足而引起头晕。 1. 对头晕最好的解决办法还是预防。老人应定期作血压、心音、心律,以及血常规、血脂、血黏度、脑电图、脑血流图、颈部x线等检查,防患于未然。
治疗头晕方法
方法一: 鸡蛋红糖治头晕 豆油适量放锅内烧热,将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟,空腹服用,连服10天。为巩固疗效,也可多服几天。 方法二: 鸭蛋赤豆治头晕 鸭蛋一个、赤豆20粒,搅匀蒸熟,早晨空腹服,每日一次,连用7天有特效。方法三: 菊花治头晕 菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩,能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头,对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝,晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。方法四: 枯草汤治头晕 夏枯草25克,生白芍15克,生杜仲25克,黄芩10克。 用法:先煎前3味药,放入3茶盅水,熬30分钟,从火上拿下来,稍停再加入黄芩,煎5分钟即成,每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮,没有其他副作用。 方法五: 篱栏药膳治头晕 用中草药篱栏25克,带壳鸡蛋一个,大米50克,煮成稀粥,可加适量油、盐、味精调味。煮熟后,去篱栏渣和蛋壳,一天分2次食用药粥和鸡蛋,一般连续食用3天,头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口,可治疗头晕头痛,还具有辅助降压作用。
浏览量:2
下载量:0
时间:
儿童晚上睡觉为什么会出汗?种现象中医称之为盗汗。家长不要急也不要慌,下面小编就向家长们介绍一下其原因,为家长们排忧解难。
1)睡觉时出汗,醒后自然消退的现象是为“盗汗”现象。并不严重。
2)一般儿童出现此症状的原因多为缺钙所致。
3)理性盗汗。因为小儿皮肤内水分较多,毛细血管丰富,新陈代谢旺盛,植物神经调节功能尚不健全,活动时容易出汗。
4)儿童如果入睡前活动过多,会使机体产热增加,或在进食不久,胃肠蠕动增强,胃液分泌增多,汗腺分泌也随之增加。这些都可造成儿童睡后出汗较多,尤其是在出汗后2小时内。
5)儿童的理性盗汗多见于佝偻病,以3岁以下的小儿为主,主要表现在上半夜出汗,这是由于血钙偏低引起的。结核病儿童的盗汗以整夜出汗为特点。儿童同时还有低热消瘦、体重不增或下降、食欲不振、情绪发生改变等症状。
6)如果儿童出汗多,但精神,面色,食欲均好,吃喝,玩睡都正常,就不是有病。
7)儿童晚间入睡后出汗多,同时伴有其他症状,如低烧,食欲不振,睡眼不稳,易惊等,就说明孩子有些缺钙。
8)也有可能是儿童患有结核病和其他神经血管疾病以及慢性消耗疾病造成的。
9)如果孩子平素身体虚弱,夜间入睡时大汗淋漓,如同水浇,甚则整夜汗出不止,透枕湿衣,且伴有烦躁、哭闹、消瘦等症状,则属于病理性多汗。
10)儿童如果常在天亮前出现多汗,同时伴有面色苍白、脉搏细弱而快,则有低血糖的可能。
减轻儿童晚间出汗的方法:
1)如果儿童出汗症状较轻,多通过补充钙类食物即可纠正,如果较为严重,则应进行补充钙类药物治疗。
2)让儿童的生活规律,消除生活中得致热诱因。如入睡前适当限制儿童活动,尤其是剧烈活动;睡前不宜吃得太饱,更不宜在睡前给儿童予大量热食物和热饮料。
3)儿童睡觉是卧室温度不宜过高,更不要穿着厚衣服睡觉;盖的被子要随气温的变化而增减。
4)饮食时也应注意多食富含钙质的食物,如鱼、虾皮等。通过积极治疗,多汗可被很快纠正。
5)儿童如果患低血糖时,可给孩子喝些糖水或进食些糕点,即可纠正。
家长要做的,就是经常给宝宝擦汗。 但如果宝宝出汗频繁,并且与周围环境温度不成比例,尤其是这时家长应该带着宝宝去医院检查,找出病因,及时治疗。 祝你宝宝健康成长.
如还有方颅,肋外翻,O形腿,X型腿症状,则说明缺钙较严重,需合理补充钙和鱼肝油。
浏览量:3
下载量:0
时间:
有了宝宝是一件很幸福的事情,但是妈妈们首先要面对孕期的种种不便,困扰很多准妈妈的一项就是小腿抽筋。孕妇身体钙消耗比较大,如果补钙不及时,容易引起腿抽筋,尤其在晚上睡觉时容易发生。
怀孕期间腿抽筋,很大原因就是体内缺少微量元素导致的,准妈妈要如何吃才能改善这种情况呢?妈网百科为各位准妈推荐几道美味食谱,帮助准妈妈远离腿抽筋!
一、芹菜牛肉丝
食材:嫩牛肉300克、芹菜200克
配料:料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。
准备:将牛肉洗净,切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右;芹菜择叶,去根,洗净,切段。
做法:
热锅下姜片爆炒,然后加入腌制好的牛肉。加入切好的芹菜,爆炒;适当加一点清水,调味出锅。
功效:牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素,与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜,能强筋壮骨,改善妊娠易抽筋现象。
二、银鱼绿叶杜仲肉丝汤
食材: 杜仲1克,苋菜250克,银鱼100克,猪肉丝25克
调料: 味精、盐、生粉、水与高汤适量
准备:先将苋菜拣好后洗净,切小段备用。
做法:
将锅内加高汤烧开后,放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚;后加盐调味,并用生粉水勾薄芡即可。
功效:杜仲可补肝肾、强筋骨;银鱼、苋菜含有丰富的钙质,可强筋骨。此汤含有丰富的钙质,可改善妊娠时脚易抽筋之现象。
浏览量:3
下载量:0
时间:
许多家长会发现自己的孩子晚上睡觉不踏实、哭闹,而这到底是怎么回事呢?
1、睡前哄,拍宝宝不要时间太长,在宝宝睡着之前离开,让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。
2、补充微量元素
3、白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩,让他/她意识到爸爸妈妈很爱她,会给他充足的关爱。
4、和宝宝玩捉迷藏,让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈,爸爸妈妈其实也在ta周围。
5、经常带到外边看看,不要天天闷在家里,只熟悉家里的环境。
浏览量:2
下载量:0
时间:
睡觉磨牙多发于幼儿长新牙期间,但是有些成年人睡觉也会磨牙,这是怎么一回事呢?
(1)心理治疗:确实有精神心理因素的作用,使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪,解除不必要的顾虑,合理安排工作。必要时口服安定片,每日1-2次,每次一片。有依赖性。
(2)减轻大脑兴奋治疗:睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。
(3)肌肉松弛疗法:颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一,治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有:肌肉松弛仪的应用;体疗,进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。作用很小。
(4)睡眠中唤醒刺激的治疗:通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。
(5)调整牙合治疗:通过调磨少量牙体组织,去除咬合干扰及牙合早接触,建立咬合平衡关系,以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡,消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。
(6)肠道驱虫治疗:杀蛔虫治疗,减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生,但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以,驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。
(7)咬合板治疗:制作一个牙垫,晚上睡前戴在牙颌上,早晨取下,缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受,防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。
(8)纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。
(9)药物治疗:主要着眼点是试图调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。
浏览量:2
下载量:0
时间:
谁说打鼾是男人的权利,女性也会出现的,不过当打鼾出现,你们是怎么做的呢?妇女打鼾的原因有什么,以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
方法一:注意锻炼
增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
方法二:戒烟戒酒
避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
方法三:睡前禁服安眠药
睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
方法四:减肥
对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
方法五:重视血压
鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
方法六:正确的睡姿
采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
浏览量:3
下载量:0
时间:
贫血的症状有哪些,你知道吗?有很多50多岁女人会出现贫血的情况,这种情况有很多原因。今天小编就给大家介绍50多岁女人贫血的原因,希望对大家有帮助!
1、容易感觉疲劳、憋气、心跳。
2、头重、头晕,早晨很难起床。
3、脸色不好,眼结膜变白。
4、指甲变薄易折,或翘成匙状。
5、食欲不振、恶心、便秘。
6、食物难以下咽。
浏览量:3
下载量:0
时间:
腰疼是什么原因引起的,为什么会腰疼,腰疼怎么办?这是很多女性心中的疑问,今天读文网小编就和你们一起来看一下50岁女性腰疼的原因。
1、早晨起床首先活动腰部
每日早晨起床后,要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰疼。
2、学会放松,减少紧张
紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
3、保持正确姿势
无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
4、改进饮食生活、避免肥胖
若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用,会迫使脊椎发生变形。
浏览量:4
下载量:0
时间:
为什么会尿频,你以为尿频是男性的特权吗?你错了,女性也一样会出现尿频,小编在此整理了女人尿频的原因,供大家参阅,希望大家在阅读过程中有所收获!
1.玉米须:性平,味甘,具有利尿之功效。《现代实用中药》就称它为“利尿药”。因此,尿频之人,切勿食之。
2.螺蛳:性大凉,具有清热、利尿之功效。《本草拾遗》中说它“下水”。《本草纲目》又说它“利大小便”。《本草汇言》称:“此物体性大寒”。总之,螺蛳性寒,同时以能利尿,对肾气不足、小便频多者有弊而无利,切勿多服食。
3.西瓜:性大凉,具有利小便之功效,《日用本草》中称它“利小水”。西瓜的利小便作用是很明显的,而且性属寒凉,对肾气不足、小便频多者尤忌。
4.冬瓜:性凉,味甘淡,具有利水、消肿之功效。《别录》、《滇南本草》等都说它能“利小便”。尿频之人理当忌食。
猜你感兴趣:
浏览量:3
下载量:0
时间:
女人如水,遇到冷天就不行了,导致女人怕冷的原因你知道吗?下面读文网给大家分析50岁女人怕冷的原因,希望能帮到大家。
1、怕冷吃肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
2、怕冷吃根茎类
医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
3、怕冷吃蔬菜
包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。
4、怕冷吃含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。
浏览量:2
下载量:0
时间:
失眠的经历相信人人都会有过,生活中的各种压力以及各种不良情绪都会影响到我们的睡眠。而女性则更容易失眠,为什么50多岁女性会失眠呢?接下来就跟着读文网小编一起去看看吧。
一、足部保暖:研究结果表明,双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差,提高睡眠质量一定要注意足部保暖。
二、不开窗:引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室,所以关上窗户睡觉可提高睡眠质量。
三、卧室里只能摆放郁金香:卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应,而郁金香不在此列。
四、擦掉化妆品:女性带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性。
五、晚上不打扫卫生:清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠。
六、每天多睡15分钟:研究表明,女性每天所需要的睡眠时间比男性多15分钟。
失眠的原因相关
浏览量:2
下载量:0
时间:
有些小孩会有在夜间睡觉的时候磨牙的行为,这是一种无意识的行为,是长久性和习惯性的举动。偶发性的小孩睡觉磨牙可以不用理会,但是如果长期性的习惯性的小孩睡觉磨牙则需要引起家长朋友的注意,接下来就让大家跟随小编的脚步一起去了解一下小孩睡觉磨牙的什么原因吧!
1、有肠寄生虫病,就需及早驱虫;有佝偻病的宝宝,要补充适量的钙及维生素D制剂;
2、给宝宝布置舒适和谐的家庭环境,晚间少看电视,避免过度兴奋;
3、饮食宜荤素搭配,改去挑食的坏习惯,晚餐要清淡,不要过量;
4、宝宝吃饭应定时定量,寒温适宜。磨牙期间应让宝宝少食或尽量避免油腻、煎炸及辛辣食品,这些食物热量高,体内湿热过盛,更容易生病。如果宝宝有挑食的毛病,磨牙期间也应特别注意,家长可以把宝宝不喜欢吃的食物多做几个花样,尽量做到食物的均衡摄入,让宝宝吸收来自各种食物中的营养,也能起到少生病,增强抵抗力的作用。
5、要请口腔科医生仔细检查有无牙咬合不良,如果有,需磨去牙齿的高点,并配制牙垫,晚上戴后会减少磨牙。
6、6分钟按摩也有效把手心搓热后,放到宝宝的肚脐处轻轻按摩,顺时针、逆时针各转2-3分钟,一天两次。按摩可以刺激宝宝的肠道蠕动,利于食物的消化。
浏览量:3
下载量:0
时间:
女人怀孕之后,特别是肚子越来越大的时候,肯定是左侧睡不是,右侧睡也觉得不舒服!怀孕之后,失眠的孕妇不在少数。有什么原因会导致孕妇睡不好呢?小编带大家一起来看看。
1.尽量避免饮用汽水、咖啡、茶等含咖啡因的饮料。如果实在想喝,也请在早晨或午睡后饮用。
2.临睡前不要喝过多的水或汤。早饭和午饭多吃点,晚饭少吃,有利于睡眠。
3.养成规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床。除了睡觉,其余时间尽量不要留恋床铺。
4.睡觉前不要做剧烈运动。建议睡前1个小时洗澡。
5.如果睡眠中有腿抽筋的情况,请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻,可以缓解抽筋。要保证膳食中有足够的钙。
6.学习一些跟人交流、倾诉,学习妊娠知识,进行放松训练等放松心情的方法,避免恐惧和焦虑。
7.睡不着时,最好是起床看书、听歌或者学习,等到睡意明显了,再上床睡觉。
8.改善卧室环境。减少视觉、听觉刺激;建议关掉卧室电灯(或用小夜灯),睡前不看电视。加装遮阳隔音窗帘。
以上建议望怀孕的准妈妈们能有效采纳,生出一个健康的宝宝。
浏览量:2
下载量:0
时间: