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妇女晚上睡觉打鼾是什么原因推荐三篇

谁说打鼾是男人的权利,女性也会出现的,不过当打鼾出现,你们是怎么做的呢?妇女打鼾的原因有什么,以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。

如何预防睡觉打鼾:

方法一:注意锻炼

增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

方法二:戒烟戒酒

避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

方法三:睡前禁服安眠药

睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

方法四:减肥

对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

方法五:重视血压

鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

方法六:正确的睡姿

采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

妇女睡觉打鼾的原因:

1、工作过度劳累:

加班,酗酒,抽烟,熬夜之后出现的一种鼾症现象。

2、鼻部原因:

鼻中隔偏曲(鼻中隔偏曲【译】:指鼻中隔偏离中线且引起临床症状的一种鼻内畸型,临床常表现为持续或间歇性的鼻塞、流脓鼻涕、头晕、头痛、流鼻血等。),鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄,从而出现鼾症的现象。

3、天生口鼻腔狭窄:

鼻腔或咽喉部空间狭窄,包括口鼻腔部位的形态异常,或某些腺体肥大。气道过窄或被堵,都会致使人睡眠时呼吸不畅,鼾声即起。

4、咽部原因:

当咽喉发生疾病,如扁桃体炎等类病症引起眼部腺体肿大,使咽部呼吸通道变窄,呼吸不畅而导致鼾症。

5、呼吸道原因:

最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部,而且常常两个部位同时塌陷,因此又以上述咽部原因及先天性解剖畸形为主要的鼾症的原因,女性鼾症不可拖延,应及早治疗。

6、机能性原因:

白天清醒时气道正常,睡眠时气道周围肌肉张力减低,加之仰卧时舌根后坠,造成气道狭窄而出现鼾症。

7、先天性解剖畸形引起打鼾:

下颌骨发育畸形,下颌骨后缩等。

8、睡姿不佳:

睡姿看似跟鼾症不上关系,但其实有不在少数的打鼾者确实是因为睡姿原因导致的。部分人的口腔肌肉组织,软腭口咽等肌肉松弛(特别是老年朋友),睡觉时如果采取仰卧的姿势,舌根或其他相关组织会在地心引力下,滑至咽喉部,阻塞气道致使呼吸不畅而打鼾。

9、肥胖:

过度肥胖的人,身体各处脂肪增生,咽喉部往往较为肥大,呼吸道自然变窄。故肥胖人士常有打鼾现象,若无综合其他原因,通过健身减肥鼾症便可得到控制。

妇女打鼾的危害:

女性打呼噜 容颜易老

很多女性,尤其是身体较胖的中老年女性,也打呼噜。女性打呼噜,老得快:

(1)打鼾致气血不畅,造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状,即使用化妆品都无济于事。

(2)女性打鼾,会使人厌恶反感,造成情侣、朋友的疏远。睡觉时精神紧张,易致神经衰弱。人会变得敏感,形成孤僻、焦躁等性格障碍。

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