为您找到与防身术是什么等动作进行组合的实用防身与格斗技术相关的共200个结果:
女子防身术女孩子用于抗暴御侮的搏击术,就叫“女子防身术”。女子防身术身术的最大特点就是:实用。无招无式无规则,无时间无特定环境,一切以杀敌、伤敌或逃跑为最终目的。下面是读文网小编为专门您整理好的:女子防身术动作和心理分析。
1.多让女生体会拳、脚的攻击方法和运用,提高学生的兴趣。可两人一组,一人拿防护板,一人用拳、脚做各种方法的练习和训练。
2.提高女生的身体素质,加强力量、柔韧、速度、灵敏、耐力等练习,特别是踢腿、踹腿、顶膝等多种用法的练习。
3.老师做几个沙包分别吊在竹杆上,让学生自由组合,围成一个圆,找一个学生拿竹杆分别让每位同学依次做踢腿、踹腿等动作击打沙包(注意沙包可做大一些)。还可以吊一些沙袋让学生练习和训练腿、手、拳、脚等方法和用法。强调安全,做好准备活动。
4.可用口令指挥,如“1”勾拳;“2”踢腿;“3”两人面对面一勾,一防;“4”两人面对面一踢,一防等模式上课。同时可采用多媒体教学,让女生看几招老师做好的课件,与歹徒抗击中使用的勾拳、踢腿方法和运用的案例,让学生反复领会和掌握。
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格斗(搏击),何为格斗术(搏击术),就是具有:攻击,防御,闪躲的技法就是格斗术(技击术)。格斗(搏击)是一项古老的技能。说它是技能,是因为它的目的和绝大多数运动的宗旨相左。不管格斗有多少种功效,健身也好,防身也好,它的根本目的,就是最快、最狠、最有效地击毙对手。下面是读文网小编为专门您整理好的:站立格斗技术动作介绍。
膝法是内围的主要攻击技术,在近距离的纠缠和抱摔中,膝法都能发挥出巨大的攻击作用
1、膝(knee):MMA比赛中,膝法的使用多为在纠缠和近距离身体钳制状态施展的技术,以双手紧扣对手头颈,并通过破坏对手重心使对手失去反击机会,同时顺利施展连续膝法攻击对手头部和上身的要害部位。代表人物UFC 现役中量级冠军“蜘蛛人”安德森.西尔瓦(Anderson Silva)
2、飞膝(fry knee):飞膝是唯一的一种远距离攻击型膝法,此招在施展时包含了选手本身的体重和冲跳时的冲击力因此威力巨大,可达一招破敌的效果。但同时飞膝由于动作过大,攻击的准确率较低,在MMA擂台虽偶有惊艳之表现,但并非是主流的攻击手段。
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现在的健身运动是越来越多,比如太极拳、减肥舞等等越来越受人们的喜爱。下面是读文网小编为大家整理的关于:孙式16式太极拳。欢迎阅读!
以儒(以《易经》为主)、道(以《道德经》、《丹经》为主)、医(《黄帝内经》为主)三家学说为理论基础,构成中和内劲理论(形而上),动静合一理论(形而下),皮球动力模型理论(技术形态)。
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跆拳道作为一项东方体育项目,同时又是奥运会比赛项目,在跆拳道的比赛过程中,踢中对方的胸部只得一分,而踢中对方的头部只得2分。就得分比例来说,就可以看出跆拳道比赛中击头技术的重要性,下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道击头技术。欢迎阅读!
跆拳道竞赛规则中对于得分部位“头部”的定义是指“锁骨以上的头颈部位(包括颈部、双耳、后脑的整个头部位置)”,可攻击头部的腿法界定为前踢、横踢、下劈、后旋踢、双飞、侧踢、推踢、摆踢与后踢。
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不知道怎样才能提升篮球技术?以下是读文网小编分享给大家的关于怎样才能提升篮球技术,欢迎阅读!
1.打球的时候,无时无刻要把头抬起来,包括 运球,接球和投篮之前。很多人说阅读比赛,把头抬来是阅读比赛的第一步
2.对于内线球员,要养成保持手举高的习惯,这样在保护篮板的时候很占便宜。具体请看伊朗的中锋哈达迪。
3.投篮的力量靠手指
4.传球的力量靠手腕
5.运球跑的时候请把重心压低。
6.1V1单防的时候请把重心压低,还有不要想着断球,要想着干扰,你的任务是延阻进攻球员
7. 跳投的时候跳起到最高点再出手。
8.不要随便横向传球,容易被断球。同理不要随便背后传球
9.内线球员如果射程不远,最建议练的进攻方式是“勾手”
看过"怎样才能提升篮球技术"
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太极二章代表了太极八卦中[兑]的意思,兑的含义为内刚外柔因此表现时应注意外在柔的表现和内在强烈的攻击力度。下面是读文网小编为大家整理的跆拳道太极二章动作名称及品势线路图。欢迎阅读!
前进步
标准实战姿势开始,两脚成斜马步,两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步,身体侧转成另一侧斜马步,可连续进行。这是前进步中的一种上步,注意拧腰转髋。前进时,后脚蹬地,前脚向前滑行称为前滑步;后脚蹬地,前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步属于前进步,是主动进攻时采用的步法。
后退步
由标准的实战姿势开始,前脚掌用力蹬地,后脚先退后一步,前脚随地后退,两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后,后脚沿地向后滑行一步,前脚随即同样向后滑行一步,两脚以及身体仍保持原来的姿势,叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离,避开对方的进攻,准备做反击动作。
后撤步
从标准实战姿势开始,以后脚前脚掌为轴,前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步,形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化,调整与对方的相对距离,准备进行攻击或反击。
跳换步
由标准的实战姿势开始,两脚同时蹬地使身体腾空,空中两脚前后交换,同时转体;落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高,略离地即可;换步时,要拧腰转髋,迅速敏捷,其目的是干扰对方的攻防思路,选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。
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女子防身术是一种具有攻防含义,能够提高防身自卫能力的技击性动作,也是源自于武术套路和散打、擒拿等多种技术动作之中。而随着女子防身术的发展,女子防身术的内容渐渐地进入了大学的课堂,正在逐渐的被大学生所接受。下面是读文网小编为大家整理的关于:女子防身术动作与心理分析。欢迎阅读!
以上目标绝对是一招毙命的死穴,但是一定要注意,要先让歹徒放松警惕,然后突然出击,相信各位妹子都会有自己独特的方法的。
看了“女子防身术动作与心理分析”文章
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女子防身术女子防身术独具特色的风格、广泛的社会应用以及特有的强身健体价值,深受女大学生的喜爱。防身术有哪些格斗基本步法呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:防身术格斗基本步法。欢迎阅读!
1、进步
后脚蹬地,前脚(左脚)先向前进半步,后脚再跟进半步。
2、退步
前脚蹬地,后脚(右脚)先后退半步,前脚再退回半步。
3、收步
前脚向后收步至右脚内侧,脚掌点地,重心偏于右腿。
4、撤步
前脚向后撤一步,成右脚在前,左脚在后脚跟离地,右脚脚尖外展,重心偏于右腿,成反架。
5、上步
后脚向前上一步,同时左、右拳前后交换,成反架姿势。
6、前进步
快速、连续做进步,同进步,唯速度不同。
7、 后退步
快速、连续做退步,同退步,唯速度不同。
8、 插步
后脚向左横移一步,脚跟离地,两脚略呈交叉。
9、垫步
后脚蹬地后向前脚内侧并拢;同时前腿屈膝提起。
10、纵步
一腿屈膝上提,另一腿连续蹬地向前擦地滑动。
11、闪步
左(右)脚向左(右)侧移半步,右(左)脚随之向左(右)滑步;同时身体向右(左)转动约90°
12、跳闪步
同闪步,要求脚蹬地,唯速度不同。
13、侧跨步
左(右)脚向左(右)侧跨半步,右脚略向左脚靠近,两膝弯屈;同时右拳向斜下方伸出,左拳回收至左腮旁。
14、换步
左脚与右脚同时蹬地并前后交换,同时两拳也前后交换成反架姿势。
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女子防身术是由摔、打、踢、拿等技击动作组成,临危制敌以智取胜,保护自己的一门自卫技术。主要强调斗智、斗技和斗勇等方面,不拘泥于百招一势的定势和格局。女子防身术中的招法以巧为主,汲取了格斗术中的精华。下面是读文网小编为大家整理的关于:女子防身术的攻击部位。欢迎阅读!
当乙用左冲拳或穿掌攻击甲胸部或面部时,甲迅速向右侧闪身,同时左手外拨并抓住乙小臂,同时右腿上步,身体贴住乙背部,左臂向前绕摆,屈肘夹颈,锁扣喉部,用力回拉,将乙拿住
要点:摆臂夹颈幅度不宜太大,锁喉快、准、紧。
攻防含义:用于主动擒伏对手或在运动中捕捉锁喉的时机条件、而后运用。
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现在生活中很多的年轻人都喜欢练习跆拳道,同时跆拳道也有很多的技术动作。下面是由读文网小编分享的跆拳道的技术动作,希望对你有用。
1、腿法为主,拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段
跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。
3、强调呼吸,发声扬威
在跆拳道的练习当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动作发挥出更大的威力。
4、以刚制刚,方法简练
受跆拳道精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打,接触防守,躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术,或采取以攻对攻,以攻代防的技术。
5、礼始礼终,内外兼修
在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。
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关于瞄准,不管有没有玩过真枪,很多人都多少熟悉,至少知道三点一线什么的。今天读文网小编给大家分享一些手枪实用射击瞄准技术的相关知识,希望对大家有所帮助。
现在使用最普遍的用于实战的准星缺口瞄具基本上都是三点式,准星上一白点,缺口两边两白点。一些白点使用荧光涂料,在吸收足够光线照射后可以在昏暗条件下发光。格洛克的原厂塑料缺口上没有两点而是绕着缺口的一段白线。另外就是缺口的宽度和准星的宽度一致。相对老式的瞄具大都是没有白点的全黑,而且准星和缺口的高度相当低。
这些在我看来都不是非常理想的实战瞄具设计。理想的瞄具应该可以很快地提供给射手一个很容易识别的瞄准视图,三点式的众多白点和格洛克的白线视觉干扰相当厉害,特别是握枪指向性不是最佳或紧张情况下,三点哪个在前哪些在后有时都会搞糊涂,对快速聚焦到准星这个重要的一步产生了不必要的障碍。即便是指向性很好的人,实际上也极度依赖视觉。举一个例子就是我亲眼见过一些高水平的射手突然间全部射失或射偏,结果发现是准星或缺口松脱移位后造成的。可见指向性不如视觉观察的优先级别高。正因为如此,一些射手喜好全黑的瞄具,可以获得一个很简单明了的瞄准视图。全黑瞄具用了无数年,但实战中讲究的是速度,看到全黑准星的速度大部分情况下慢于有白点或其它颜色的准星,也就是说准星有白点或涂有其它颜色不是坏事。坏事的是缺口的两白点和准星白点一样大而且一字排开而容易造成的干扰。
既然三点式不是很理想,一些战斗手枪如美军的M9,早些的西格.绍尔使用了两点式,也就是准星的白点不变,缺口上的水平两点改成缺口底部正中间的一点或者一段小竖条。这样的话,刚才说到的三点式的问题就没有了,上下两点对齐还可以保证准星就在缺口正中间而三点式做不到这点。当瞄准对齐时,两点看上去就像个8字,也就有人称之为8字瞄具。个人觉得这比三点式要实用和简便的多。8字瞄具现在在量产的手枪中并不普遍,是什么原因我也不清楚,但很多拿枪干活的人都喜欢清晰明了的8字瞄具,在用户可以自己选各种配置的定制枪中使用率非常高。
那么如果只有准星前面的白点,而缺口全部是黑色行吗?我觉得在可见度好的情况下这是不错的选择。实际上,很多实用射击比赛的瞄具就是这种设置,略有不同的是为了更容易看到准星,准星上不再是白点而以能聚集光线的光纤管替代。这样在日光下,准星就像夜里点着的灯泡那样容易看到,极大了增加了瞄准的速度。光纤管准星在实战中没有人使用,原因就是和其它手枪零件相比太不耐用,可能不到一千发,也有可能过了几千发就会损坏需要更换。再说光纤管只是聚集光线不能自身发光,在昏暗光线下毫无用处。同样在昏暗光线下,只用准星白点不一定能够确定完成瞄准。当然这种情况下,白点应该是换成氙灯了。准星看得见,但缺口位置会不明确,而瞄具前后各有一个氙灯的8字形瞄具就可以很好的在昏暗甚至漆黑的情况下完成瞄准。漆黑的情况下能瞄什么就不知道了,但准星缺口平正会没有问题。
还有就是关于荧光涂料和氙灯,荧光涂料需要预先有足够照射后才会在昏暗条件下发光,手枪很多时间在枪套里,最多缺口受到光照,也就是准星上的荧光点没有光照可能,也不会在需要时发光,而看清准星恰恰是瞄准的关键,因此荧光涂料的手枪瞄具不适合实战使用,也不比没有荧光涂料的瞄具好的到哪儿去。瞄具可以长时间受光照的长枪则就不同了。除了单独使用荧光涂料,还有一些使用低放射性物质激发来荧光材料自行发光的氙灯夜光瞄具,这是目前使用较多的。氙灯的贝塔射线能量极低,皮肤都穿不过,放在枪套中还有衣服隔开,比使用氙灯的夜光表还要安全。一般氙灯的亮度不算很高,要是亮度像个灯泡那般,估计整条大街的人都要得白血病了,微弱的亮度足够在昏暗和黑暗情况下识别。
上面还提到现在的瞄具设计很多缺口的宽度和准星的宽度一致。这使得瞄准完成后准星左右两边在缺口中露出的光条不是很宽。好处是可以达到相当高的瞄准精度,缺点就是快速瞄准困难。瞄准时希望尽早看到那两条光条,准星宽或是说缺口窄就使得做到这点需要多花时间,而实战距离内往往根本不需要这样的精度。所以理想的实战用瞄具缺口宽度可以稍微增加些,这样就可以尽快看到一个瞄准视图,确定瞄准精度而尽早击发。至于缺口放宽后对精度的影响问题,我想说在可能的手枪射击距离如25米内甚至更远都没有什么影响。这主要是人眼的特性造成的,人眼很适合观察微小的颜色和距离差别对比。例如给你单独看好几种非常接近的颜色你可能觉得都一样,但只要两个放在一起,谁都可以看得出明显差别。这也就是有时候补墙刷漆得要重刷整面墙不然颜色不配。在距离差距对比上,人眼有同样的能力。虽然缺口加宽,但人眼观察并调整准星到正中间的能力不受什么影响。觇孔式瞄具设计也是利用人眼有天生比较距离差别将准星放在觇孔正中间的特点。所以缺口稍微加宽对于实战来说可以说是有益无害。
传统缺口的形状是长方形,一些人对焦点以外略微模糊的缺口形状还是比较敏感,这类人往往更喜欢瞄准视图中缺口两个底角呈圆弧形,这样不吸引注意力,而可以将注意力完全集中在准星和缺口顶端的。我个人可能目前水平有限可以理解这样的好处但实际体会不到,觉得无所谓,但很多优秀射手非常青睐U型缺口。
再有就是准星和缺口的表面处理工艺,这主要就是为了便于观察和减小反光虚光。准星上可有细密横条纹比较容易看得清,看清和尽早看到准星一直是瞄准中最为关键的一点,有时候我会在准星圆点外围再涂上明亮的涂料来增加看到准星速度。面向射手的缺口平面有个负角有利于减小反光虚光。一些人喜欢缺口上也有横条纹,我自己觉得这些条纹有时会将眼睛焦点不自觉也不应该地移到了缺口上。
最后提一点的是套筒尾端的整个缺口零件有大有小,有些四四方方,有些则向上收口变小。虽然瞄准焦点在准星上,目标也被准星缺口覆盖掉很多,但能看到更多部分的目标,即便看不清楚也是有帮助的。所以缺口除了提供一个清晰的瞄准视图外,遮挡目标越少越好。
讲个半天,我想说的是个人认为最适合实战的手枪瞄具是缺口略宽于准星且阻挡目标较少的8字氙灯夜光瞄具。这些都是从实战瞄准出发点的考虑,瞄具设计还要考虑其它因素如不容易挂在衣物上,调整范围,辅助单手上膛等,这些都不在讨论的范围之内。下面的图片是装在格洛克上的沃伦战术8字氙灯瞄具,符合我提到的所有理想实战瞄具的需求。顺便说一句,这里喜欢格洛克的人不少,但我还是要说格洛克的原厂的所有瞄具实在是不怎么样。
看了“"手枪实用射击瞄准技术"”
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特警队员执行任务中,甚少会待在一个地方不动,为了进行搜索、攻击和拘捕等行动,必定会保持机动。今天读文网小编给大家分享一些单兵基本战术动作要领的相关知识,希望对大家有所帮助。
虽然冲锋枪和步枪同样是抵肩射击的枪械,但两者的长度、後坐力和战术动作皆有明显分别,因此步枪立射姿势里的重心後移、垂直左臂、水平安置右臂等动作皆不适用於冲锋枪立射姿势中。
1. 枪托紧压在肩上。
2. 头部稍倾向右侧,右眼与瞄准线重叠。
3. 左脚踏前一步,左膝微曲。
4. 右脚撑着身躯,右膝锁定。
5. 身体重心靠前。
6. 双手肘垂下与水平线成40度角。
7. 右手中指、无名指和尾指拉着握柄,令枪托有力地抵着肩膀。
8. 左手稳握着护套,稍向下拉扯,抵消连射时枪管上扬作用力,并控制枪口的指向。
9. 左手不可握持着弹匣,这样容易造成枪口指向不稳定, 即使如史坦机枪等采用水平放置弹匣设计,握持着弹匣来进行射击,同样会引起难以控制的上下摆动。
10. 部份冲锋枪没有护套设计,灼热的枪管不好承托,左手可改而握持着弹匣槽与枪身接合处。
11. 一些人会觉得左手食指伸直,与枪管轴线平衡,对加快瞄准动作有些帮助。
12. 枪托底部压在战斗背心上的特设软垫上。
13. 若背心上没有这设计,则小心不要让枪托抵着肩膀的位置太高,否则会压着锁骨,开火时後座冲力会引起痛楚,身体也会向後缩而影响射击准确度。
看了“"单兵基本战术动作要领"”
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一套太极拳练习到一定的程度的时候,就可以领悟到里面的每一个动作的行气法。下面是读文网小编为大家整理的关于:陈式56式太极拳第五段动作的行气法练习。欢迎阅读!
落步推掌和转身收拳时,别想象内气由两手行至丹田;转身朋击时,刍想象丹田内气行至右手和左拳。
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仰泳,又名背泳,仰卧于水面的游泳姿势,主要有“反爬泳”和“反蛙泳”,那么快速提高仰泳技术水平的技巧有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些快速提高仰泳技术水平的技巧,希望对大家有所帮助。
在平时的日常训练中常常忽略的一个 内容是“终点技术”。终点技术是比赛的最后一个环节,与其他游泳技术不同,通过提高该项技术可使成绩缩短.2--3秒这是不现实的。但是,因终点技术差而输给对手或仅差0.1秒未能达标而悔恨的大有人在,相反也有利用终点技术获胜的运动员。在这个意义上,可以说“终点技术”是一个不能忽视的游泳技术。
1.你认识到终点计时板不是“触摸板”,而是“推压板”吗?
一般运动员都会将终点池边的计时板称为“触摸板”,并且认为触摸一下该板就可以了。实际上,终点计时板是由内外两层板构成的,在外层板和内层板之间存在间隙,当外层板受到压力与内层板相接触时电动计时器才停止计时。轻微触摸外层板而计时器依然工作的情况时有发生,另外,快速有力的按压与缓慢地按压对时间有一定影响,因此,我们必须要记住,
终点计时板不是“触摸板”,而是“推压板”。只有真正明确了这个原理,运动员才会在比赛中减少失误
2.手距离终点计时板前locm的位置入水吗?
虽然说要快速有力地推压,但终点计时板相对手而言是坚硬的,要做到快速有力地推压需要一定地勇气,另外,也存在受伤的可能性,因此,往往在恐惧心理的作用下伸臂的速度变得迟缓。为了解决这一问题,建议运动员的手必须在距离终点计时板前locm的位置入水,在感觉上好像浪费了时间,但可以消除心理的恐惧快速地推压终点计时板。
3.距终点计时板5米时要闭气吗?
作为一种练习方法就是在距离终点计时板5米时开始闭气,不呼吸直到推压终点计时板结束。运动员在到达终点前身体也好,呼吸也好,都处于非常困难状态,在练习过程中应采用相同的条件进行,经过训练运动员会产生适应,即使身体和呼吸处于困难状态,也能够恰到时机地推压终点计时板。
4.身体最大限度地伸展推压终点计时板吗?
伸展身体推压终点计时板是理所当然的,对于伸展我有更进一步的理解。自由泳、仰泳的终点技术是通过身体的滚动伸臂完成的,蛙泳、蝶泳是采用头部突入水中在距终点计时板数公分的位置伸臂实现的,另外,也可以采用阻力较小的姿势滑动到终点。对此要充分地理解和实践。
5.要掌握自身的移臂速率吗?
当即将到达终点时,是采用伸展的方法推压终点计时板,还是再移动一次手臂推压终点计时板,,是要迅速作出判断和决策的。如果运动员能够了解和掌握自身的移臂速率并作出判断,问题就变得非常容易了,所谓的“移臂速率”就是移动一次手臂所需要的时间,移臂速率存在个体差异,不同的泳姿也存在差异。一般而言,自、蝶泳为1--2s;仰泳1—1.5 s;蛙泳1.5---2.5s。如果运动员掌握自身的移臂速率,那么,在到达终点前通过对距离的判断和自身移臂速率的认识就能够快速地作出决策一一到底是采用伸展不动的方法,还是再移一次手臂或者让划水的手臂划到一半时迅速返回。因此,掌握自身的移臂速率是非常重要的。
看了“"快速提高仰泳技术水平的技巧"”
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