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纵观历史舞台,太极拳在其中一枝独秀,不仅有健身防身功能,还有神奇的太极养生功能。太极拳的特点柔和缓慢,男女老少皆宜,我们今天谈及的主人公康老已经八十多岁,但是面色红润思维敏捷,下面是读文网小编为大家整理的关于:八旬老人练养生太极拳思维敏捷面色红润。欢迎阅读!
太极推手过程中,要求两人双臂忪柔、缠绕,身体中正安舒,重心稳定,步伐移动矫健、灵活,劲力柔中有叭收发自如,从而增强了身体的柔韧性、稳定性、敏感性以及爆发九达到提高肢体机能,强健体魄的目的。
学习太极推手,需要两个人一起练习,相互学习与提高。
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意在太极拳中占有重要地位,太极拳的特点是用意不用力,用意念引领运动。通过太极拳的意念运动可缓解精神压力,太极拳养生也是因为意念达到养生目的。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳意的问题及解决方法。欢迎阅读!
在推手的第一阶段,“招熟”阶段,必须进行第一层意念“不受制于人”的训练“不受制于人”即“舍己从人”,“人刚我柔”,“随人而动”。
这是进入太极大门的入门功夫,它是在拳架初步练到使形体比较轻柔、圆活的情况下,开始进行训练的。
掌握这一层意念,需要我们先掌握基本功的训练。
它要求与人推手时,做到处处不和对方发生顶撞或脱离,并且根据对方接触点上力量的大小、方向、速度和虚实的变换而变换,使对方的力始终落不到自己身体重心上(术语叫不受力)。这层意念的训练必须建立在拳架的初步功夫之上。形体要能够变动,你的第一层意念才有用,否则,你想不受力,始终势不由己,结果还是处处受力。
一受力就顶撞,或则丢开对方的力点,这就是丢和顶。这也是许多人不能进入太极大门的关键所在。
所以,第一层意念的训练至关重要。在这里,使形体练到转动自如,意念上不和对方丢顶(即招熟),就是在初步功夫上达到了阴阳的相对统一,相对平衡。丢和顶可以看作一对阴阳,丢和顶平衡,就是阴阳平衡,就是太极。太极拳的奥妙,就是在于对这种玄学的理解。
同时,在这个小范围内形体和意念的初步合一,就是拳架和推手在这个层次上的合一。形体与意念是阴阳,拳架与推手是阴阳,合一是太极。如果学者在这个阶段不能明此道理,就难于进入中层功夫。
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轮滑运动员在弯道滑行时的技术动作,存在各式各样的问题的,其中最为普遍的问题就是“瘸”。那么如何解决弯道问题呢?今天读文网小编给大家分享一些如何解决弯道问题的相关知识,希望对大家有所帮助。
1、陆地脚踝力量练习;陆地协调性练习,陆地弯道动作练习。
2、交叉步跳滑,要求出脚一样长,两脚蹬地时间、支撑时间一样长。(接近)
3、如果存在左脚出脚距离短,可以刻意左脚落地向前加10-20cm,努力想象直道时的出脚长度。
4、左脚外刃落地,落地瞬间不能反支撑,不能夹膝盖,充分保证此时的重心投影点在左脚的外侧,最佳角度应该为蹬地的最适合角度,右脚可以向内适当扣踝,以保证发力和稳定平衡。
5、蹬地的方向尽量保持相对向侧方向,尽量避免后蹬和向后打滑。
6、加强左右腿的协调训练,避免过分依赖左腿的现象出现,训练中要适当安排右向交叉步练习、左右交叉步练习。
7、改变节奏的交叉步练习,同时配合相应节奏的弯道摆臂。
8、坚持重心超前,膝盖领先的原则。
9、训练中要注意等速滑行和加速滑行的区别,要同时注重效率和结果。
总之,滑行时要注意右脚迈过时的协调性,同时也要注意左脚收回前送时的协调性,尽量避免一腿做静力支撑,另一条腿动作的现象出现,最大限度地减小膝盖相碰的可能性。
只有在动作协调时,即蹬左腿的同时,迈右腿;蹬右腿的同时,收、出左腿,才是积极主动地避免出现“瘸”现象发生最佳策略,从而避免交叉步动作的不协调,避免前踢反支撑和左右腿的不自然动作。
当然,也有不少人即使在采用“瘸”的弯道滑行方式时,也取得不错的成绩,可能是已经习惯这种滑行方式,且具备超强的体力体能,可是看起来就有些美中不足了。
下面给大家分享一些如何利用轮滑瘦身的知识:
1.配备:鞋子要挑多功能休闲型,理由是这种鞋子供一般人使用,质轻、易学,不像强化型的鞋,为配合高难度动作,材质重,对塑身女性需求者而言,反而不重要。
2.动作:尽量以休闲散步式的直溜为主,可以和三五好友玩直溜竞速。
3.饮食:六分饱溜冰最适当,休闲性的滑动约每天半小时即可。记住不要在运动过程中太过剧烈,以致有饥饿感,运动结束后记得只能喝无糖饮料。
4.散步:结束轮鞋运动后,不要马上坐车或休息,散步10至15分钟,对腿 部最有益。
5.持之以恒:不要贪多,每天半小时刚刚好,重点在持之以恒。
看了“"如何解决弯道问题"”
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优秀的跑步者,除了掌握正确的跑步姿势,还需要学会正确的运动服装搭配。那么跑步的穿着问题有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些跑步的穿着问题的相关知识,希望对大家有所帮助。
曾几何时,人们在跑步的时候总是穿着这种宽松的运动裤和运动衫,尤其是在寒冷的冬天。但随着材料的进步,我们完全没有必要穿着这些宽松的衣服去跑步。在寒冷的天气里,汗水蒸发后并不会像那些速干材料一样迅速排汗,保持身体干燥。反而会让水汽在衣服和身体之间的空隙中不断运动。所以所以把这些衣服裤子当作休闲服穿吧,如果想运动,咱还是买点儿专业的吧。
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太极拳的练习方法有很多种,生活中在练习太极拳的时候一定要掌握太极拳的技巧,还要对太极拳的思维方式有所了解,状练习起来会更加得心应手。下面是读文网小编为大家整理的关于:练习太极拳需要哪些思维方式。欢迎阅读!
又叫阴阳互孕,阴阳相寓。即阴中有阳,阳中有阴。如同太极图中之黑鱼有只白眼睛,白鱼有只黑眼睛。即你中有我,我中有你。阳嵌入阴,阴含于阳,两者互相依赖,互为胚胎。如男子有雌性激素,女子有雄性激素。
运用于太极拳,则要求行功中要做到开中有合,合中有开,开合相寓;虚中有实,实中有虚;刚中有柔,柔中有刚。运用于技击,则是化中有打,打中有化,化打合一。
如“白鹤亮翅”,双臂开,双手虎口相合,“初收”,双手合,双肘要掤开。否则,只开无合,则散;只合无开,则瘪。“懒扎衣”、“小擒打”,都体现了化打结合,化打合一的技巧。
为人处事,同样也要注意阴阳互包这方面的修养,人生短促,但要使你的生命有丰富的内涵,短促之中有长远的奉献。
顺境时,要居安思危,防患于未然;逆境时,要以退求进,以屈求伸,力求化险为夷,退而结网,力求东山再起,力求转败为胜,力争在磨难中创造辉煌。
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传承了几千年的气功是中华民族所特有的传统体育运动项目和优秀文化遗产,有着深厚的文化内涵。气功是中华民族的瑰宝之一,它有很多的练法种类,且功法各异。初学气功应该注意哪些问题呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:初学气功应注意哪些问题。欢迎阅读!
在直系亲属中有患过精神病的人,或练功者本人曾患过诸如精神分裂症、癔病、躁狂性抑郁症者,或在个性特征上具有“暗示性”高者,一般均不宜练气功。这类精神素质的人练功时最易诱发精神障碍。即使患病已经康复,练功也易再次发生偏差。
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夏季因为天气的原因,气温非常的高,并不是钓鱼的黄金时间,但是炎热的天气阻挡不了钓鱼人的垂钓热情,那么夏季垂钓常见问题有哪些呢?今天读文网小编给大家分享一些夏季垂钓常见问题,希望对大家有所帮助。
鱼按生活习性可分为底层鱼、中层鱼和上层鱼,鲫鱼和鲤鱼属底层活动的鱼,鲢鱼、鳙鱼、草鱼属于中上层的鱼种,而一些小型鱼类如白鱼(俗称白条)、马口、溪哥、红鳞子青鳞子等属上层鱼,所以采取什么钓法主要看所钓对象鱼的种类,当然在特殊情况下有些鱼也会改变其游动的水层。钓鲫鱼一般都是采取底钓法。如果所在鱼池鱼的密度大,在垂钓过程中可能出现鱼会上浮,这时就要及时调整钓法改成钓浮。
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有一些酷爱水下运动,特殊是处在夏季的这么一个时候,许多人都会选择到水下潜水。那么潜水时遇见问题怎么解决呢?今天读文网小编给大家分享一些潜水时遇到的问题和解决方法,希望对大家有所帮助。
1、头晕脑胀:
主要原因是潜水时间过长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖盐水。
2、眼睛痒痛:
可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼,临睡前最好再做一下热敷。
3、腹痛阻胀:
刚吃过饭或空腹潜水即会产生腹痛腹胀。 这时应上岸仰卧,用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水,并用热手巾敷腹部。
4、抽筋:
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足一口气,仰卧在水面,用手板住足趾,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复、即可解脱。
5、恶心、 呕吐:
鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸,后用手指压中脘、内关穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。为预防肠炎,还可吃几瓣生蒜。
6、皮肤发痒、 出疹:
主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏,很快就会好转。
7、头痛:
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。 这时应迅速上岸,用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉,然后用热毛巾敷头,再喝一杯热开水,即可好转。
8、耳痛、耳鸣:
可能是耳朵里灌水或鼻子呛水,排水方法有:
① 将头歪向耳朵进水的一侧,用力拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;
② 手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手拔开,水即会被吸出;
③ 用消毒棉签送人耳道内将水吸出。
看了“"潜水时遇到的问题和解决方法"”
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缠丝劲源于陈式太极拳,也是太极拳的运动特点之一,太极拳缠丝劲与其它劲法有很多不同之处,粘连相随是太极拳缠丝劲的特点,练太极拳的注意事项有很多,下面是学习了小编整理分享的:解读太极拳缠丝劲的问题。欢迎阅读!
缠丝劲以腰脊命门穴为枢纽,上通手指,下通足趾。行功时,身体同侧手足的缠法一般相同:右手如是顺缠,右足一般也是顺缠;右手如是逆缠,右足一般也是逆缠。左侧手足也如此。
比如“白鹅亮翅”式,右侧手足都是由收劲顺缠转为出劲逆缠,左侧手足都是由收劲逆缠转为出劲顺缠。陈鑫曾说:“腰是上下体之关键。腰以上气往上行,腰以下气往下行。”
又说:“上面手如何运,下面足如何运。”“中间胸腰随手足运,上下一气贯通。”
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打篮球是很多人都喜爱的一项运动,不过在打篮球前要注意做好热身运动哦。下面是小编整理的打篮球前的注意事项,分享给大家!
慢跑热身
在进行篮球运动之前,选择慢跑几分钟,可以较快的使自己的身体投入状态。可以围着篮球场慢跑几圈,让身体微微出汗即可。
拉伸运动
在打篮球时手腕、脚腕、膝关节等关节部位是用到最多的部位,所以在运动之前需要进行充分的热身。而身体其他部位也是需要进行适当的拉伸来使得肌肉、韧带活动开。
颈部拉伸
将颈部充分地前后弯曲,向前要达到胸部,向后让头部与地面平行。然后在向左右两侧交替拉伸颈部,让它的侧面肌能够充分得到伸展。
肩部拉伸
双脚分开,与肩同宽,一只手与肩同高的位置穿过胸前向另一侧伸直,而另外一只手按住被拉伸的肘部向身体靠拢。
扩胸运动
两脚分开与肩同宽,两手屈臂向后振动或两臂张开后向后振动。
腰部环绕
两脚分开并与肩膀同宽,双腿伸直,双手叉腰,前后左右的做环绕运动,活动髋关节和腰部。
踝关节环绕
两脚分开与肩同宽,一只脚脚尖点地,做正反绕圈运动,同时两只手相互交叉,绕小圈活动手腕。然后换成另一只脚重复动作。
膝关节环绕
屈膝,双手放在膝盖上面,先向左边做环绕,然后再向右边做环绕,来回的绕小圈。
下蹲运动
下蹲运动可以使得膝盖产生一种神经压迫的感觉,可以活动到膝关节,减少打篮球时膝盖受伤的几率。
运球热身
在进行篮球运动之前,除了基本的身体拉伸和关节活动之外,还可以进行一些运球方面的热身,可以更快的适应运动状态。
投篮热身
除了运球的热身,还可以进行投篮的热身运动,开始可以在没有人防守的情况下自行投篮,然后是有人防守的状态下投篮和上篮。要注意的是防守压力不应太大,这时不能过多消耗体能。
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QQ欢乐斗地主使用过程常见问题攻略
斗地主这一扑克游戏最初流行于中国湖北武汉市汉阳区,现已逐渐在各地流行。下面就跟着小编一起来了解一下QQ欢乐斗地主使用过程中常见的问题攻略吧,希望对大家有用!
1.我的手机在公司上网为什么上不去呢?
答:如果是通过公司的wifi无线上网的,有可能公司会屏蔽相关端口。请到有wifi的公众场合,比如餐馆、咖啡馆等重新尝试。
2.请问可以用哪些接入点玩游戏?
答:您好,我们支持wifi、GPRS、3G网络等,推荐使用wifi连接,网络更加流畅。
3.有时看不到他人头像和牌数。
答:这个可能是由于无线网络传输问题,导致部分数据丢失,造成与服务器通讯数据错乱,属于较少出现的潜在问题,手机上的软件都有可能出现这种情况,联网游戏更明显。请知悉。
4.为什么有的时候进房间那么慢呢?
答:这个要视您所在地区网络状况而定,也会受同时上网用户数量影响,主要是网络繁忙问题造成,请知悉。
5.关键时候中断连接怎么回事?
答:现在连接中断主要是由于网络中断或繁忙造成,取决于当地运营商的硬件网络条件,请理解。
6.走GPRS的话流量大么?
答:不大,非常节省流量。我们特地优化了网络协议,减少了网络请求次数,大大为您节省流量,1分钟流量仅3k左右。
7.我可以和电脑对打么,为什么我这上面全看到的是手机专区?
答:您好,前三个手机专区是电脑用户可以看见的,如果想和电脑用户对打,请进入这三个专区。
8.为什么有时候会自动掉线,再上的时候就已经扣分了?
答:这与您所在地区的移动网络环境有关,当网络较差可能就导致掉线,我们会从我们自身方面尽量优化网络环境,但主要还是与当地网络环境好坏有关,请理解。
9.提示说身份验证失败老是进不了斗地主,提示连接超时。
答:您的号码可能由于安全原因被冻结,请用电脑上jihuo.qq.com激活你的QQ号码即可,请知悉。
10.游戏开始了好久没反映。老是发不话。总是发不出。别人就可以发来。
答:不能发聊天消息可能原因有:您的游戏昵称或发送消息里有火星文等非法字符(请上PC端游戏大厅修改游戏昵称);发送的内容里有敏感信息;被系统管理员禁言了。看下您属于哪个情况。
11.为什么我下载了玩不了游戏?老是说与服务器通信失败?
答:这与您所在地区的移动网络环境有关,请换个网络不繁忙时间重试。
12.为什么今天进游戏会连接超时?昨天还很好用。
答:可能因为当前时段当地手机上网用户比较多造成网络堵塞,可以咨询当地移动。
13.我在国外,我用3G上不了啊?
答:我们已经修改了相关的设置,您可以重新重启程序尝试。
14.请问支持哪些版本的android平台?
答:最佳运行环境android 1.5版本, 分辨率320*480, 3.5寸电容屏;推荐使用机型G1、G2、G3。
15.请问如何下载,如何安装?
答:请在手机QQgame官网上下载程序包后,通过蓝牙、数据线等方式传输到手机上进行安装。
16.为什么我玩的时候输了扣分,赢了却不加分呢?
答:您一定是游戏时间超过了5小时,按照国家《网络游戏未成年人防沉迷系统》要求,未满18岁的用户和身份信息不完整的用户将受到防沉迷系统的限制,游戏沉迷时间超过3小时收益减半,超过5小时收益为0。已满18岁的用户将等待公安机关的身份验证,验证通过的用户将不受限制,不通过的用户需要重新修改身份信息,否则将纳入防沉迷系统管理。身份验证请用电脑上:fcm.qq.com。
17.我的问题没有找到答案,怎么给你们反馈问题?
答:请访问http://qbar.qq.com/mqqgame发帖或拨打客服电话,会有专人回复您的问题。
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魔术展示了它特殊和独到的艺术趣味,能够激发人的想象力,启迪人的智慧,增长科学知识,丰富娱乐生活。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的魔术的演示世界,希望能够对您有所帮助。
魔术的演示世界
术依靠灵活运用光、声、电等物理和化学的多种科学原理,用奇特的艺术构思,造成种种离奇巧妙的表演形象。魔术早在2000多年前甚至更早就已出现在中国汉代的“百戏”中,至唐宋年间,魔术作为一种表演技艺尤为发达。同时也开始流传并影响了世界各地的魔术发展。
一、每学一项新魔术,一定要做笔记,人的记忆力有限,虽然现在记得,但过了几天、几个月后还是会忘掉,所以一定要做笔记。
二、准备一面镜子,供练习用。
三、独自练习魔术时不要只顾手法,把台词想好之后,与手法结合着练习。
四、练熟一招之后,尽快变给别人看,拖越久会越怕变不好而不敢变。
五、每天出门前挑一招魔术,练习一两次,这样当你在这一天中有机会变魔术的时候,就不会手忙脚乱。
六、当熟练的魔术增多了之后,将所会的魔术招术的名称浓缩成一张纸片,在有需要时可以拿出来看,可迅速回忆起该魔术的变法,对练习或表演都有帮助。
七、在睡前的时候,想想今天所变过的魔术,把需要改进的地方记下来,或是有那些东西观众看了之后反应不错的也把它记下来。
八、一招魔术需要挑出一段时间来练习,但是练手法不必像练魔术一样,吃饭前后、看电视、公交车上、或睡前,都是练手法的好时机。
九、当有人向你学魔术的时候,首先要看他是只想知道这个魔术是怎么变的?还是真的想学魔术。这时你可以先和他说"我还不会教魔术"然后想办法带离这个话题。
十、"手法"这东西如要练到好,练到会,练个几千次是正常的,困难的手法若要练到熟练的话,练个上万次也不奇怪,所以当你觉得太难练不起来的时候,千万不要灰心,只要多练习,没有练不会的魔术。
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人生就像斗地主,要想打赢每一局,你不仅需要运气,还得需要实力,两个因素缺一不可。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的斗地主的心态技巧,希望能够对您有所帮助。
平心静气,心无杂念,心情要好。切莫在没有足够的时间或没心足够心情的时候玩斗地主,情绪必然会影响你的判断力。切记不要与你的牌友争论,哪怕是对方打错了牌,也不可动怒,一动发生争吵,必心生杂念,再想赢牌就难了,任何时候多一点谅解,多一份宽容,培养良好的心态,用乐观的态度去面对你的敌手,赢牌就成了必然的事。
以德服人,牌品至上,态度要好。要认识到斗地主只是游戏而已,不是输房,不输地。不要输了骂人,古往今来,都讲究个以德服人,输了牌,可不能输了牌品,输了人。
识时务,自量力,少叫牌。所谓识时务者为俊杰,古语说的是有道理的,如盲目叫牌,必是输多赢少,毕竟是两人斗一人,地主也有失势的时候,不要什么牌都叫,若要赢牌会叫牌了先决条件,是基本功。
莫胆怯,勿恶意逃跑。有些人看到手上牌差就喜欢逃跑,一逃跑双倍扣分,花点耐心打完它,还有50%的的赢牌机率,最坏的情况也可以少扣一半的分。
忌闲聊,点到即止,不要说太多。打牌时尽量少聊天,或聊不斗,或斗不聊。
过目不忘,上下张数要劳记。做人做事一样,不要嫌累?做任何事情都一样,想做好,就得累。如果你是地主,或者你下家是地主,自己手里有炸弹的时候,主要记下家已经出了多少张,上家是地主的话,更要记了。记牌是斗地主游戏的内功,这里不是叫你死记,而是要活记。许多人抱怨自己的记忆力差,但却没多少人能真正理解记牌的概念。
双龙出海,配合默契是关键。斗地主,一是牌,二是配合。牌再好,记得再准,配合不好也照样输牌。
地主存在非智力因素。就是说有一种牌你水平再高,也没法打赢的。棋牌游戏在程序设计时,是把发“好”、“差”牌机率的公平性、随机性作为基础来设计的。也就是不会对某个帐号出现不公的现象,博雅湖北棋牌中的斗地主也是如此。
这里教大家一些超强的斗地主技巧:
一、陶冶情操心情好。不要在没有足够的时间和心情时玩斗地主,情绪可能会影响你的判断力。也不要和你的牌友争吵,即便是他出错了一张牌,你也不要骂人,这样对你有好处…….要知道上帝也是会有犯错的时候,多一点谅解,多一份宽容,多一份良好的心态,以乐观的态度去面对你的对手,你会赢的……
二、文明游戏态度好。正确认识斗地主,只是游戏,不输你的房,更不输你的地。不要输了就生气骂人,大家一起文明游戏。
三、识清时务少叫牌。盲目拿牌者,肯定是输多赢少,因为毕竟是两人斗一人,赌赢的时候是少数。俗话说识时务者为俊杰就是这个理。 不是什么牌都可以叫的,想赢斗地主,我觉得会叫牌是一个非常非常关键的一步,叫牌原则:1:你手上如果有炸,基本上你要叫地主的,(除非你没王,没2)2:你手上如果有大王,也基本上要叫牌的,(除非你没2,而且缺牌很多,即便是吃了三张底牌,也大概连不起来)。3:你手上如果有3个2和一对a也要叫牌,(这个有点危险,因为对手一方可能有王炸,但还是值得赌一下的,说不定,底牌可以叫你补个炸或王什么的,如果底牌没有王,那么你就一定要留对2在手上最后出,死也不撒手。)
四、切忌恶意逃跑。有些人看见手上牌差就恶意逃跑,一逃跑双倍扣分,划不来的是自己。
五、聊天不可太多。打牌时尽量少聊天,要聊就不斗,要斗就不聊。
六、上下张数要记好。有人认为,这样打累不累?做任何事情都一样,想做好,就得累。如果是自己的地主,或者是下家地主,自己手里有炸弹的时候,主要记下家已经出了多少张,上家的地主,更要记了。学会“记牌”,这里的“记牌”打了引号,是因为,不是叫你去把所有打过的牌都用脑子去记下来,你只要通过其他两个人出了的牌去判断他们可能还剩下什么牌就可以了。
很多人抱怨自己的记忆力差,但却没多少人怀疑自己的理解力。这就足够了,至于在斗地主的时候,我们是怎么理解性的掌握和记住牌的,这是一个较难阐述,只可意会不可言传的过程。
七、三张关键牌看好。所谓关键看好,是指这里面有三大关键字:7、9、2。7涉及到7以下小张能否集体出逃的问题,9涉及到链子能打多长,出了几个2当然要心中有数哪!大小王不是关键字,因为凡是斗地主的人都会知道看住这两牌的。
八、配合默契是法宝。斗地主,一是牌,二是配合。牌再好,记得再准,配合不好照样输!
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桥牌是合作的项目,在叫牌和防守期间要考虑同伴可能是什么牌,光考虑自己的牌是不行的。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的逻辑思维方法,希望能够对您有所帮助。
桥牌中的思维方式是逻辑方法和非逻辑方法的统一。
客观世界本身是辨证的、有规律的及运动的,人们在实践中认识到客观世界的规律性、辨证性,并把它运用与思维,这就形成了认识、观察世界的基该方法。同样,在桥牌领域也需要辨证思维,桥牌要求牌手具有极强的逻辑思维能力,要求牌手运用思维所遵循的原则和逻辑,从各种零乱、细微的信息中获取自己所需的东西(如大牌位置、牌型分布等),运用归纳和演绎方法、分析和综合的方法制定正确的打牌路线。许多令人叹为观止的妙招都建立在逻辑推理的基础上。
类比推理就是依据两个事物相同或相似的方面推断出在其他方面也有相同性或相似性的推理形式。在桥牌中有许多类比推理的例子,牌手们都有这样的感受"假设你手中的牌是均匀分布,那么有理由认为敌方手中的牌也是均匀分布;反之假设你手中的牌是非均匀分布(指畸形牌),那么敌方手中的牌更可能也是畸形牌"。当然这种推断只是一种可能性的判断,既可能是必然,也可能是偶然。当你没有其他途径来探明到底属何种牌型,你就有理由使用类比推理。
归纳方法是从个别经过分析比较上升到一般的思维方法和逻辑方法。归纳法表现在逻辑上就是归纳推理,从敌方的叫牌过程、首攻牌张以及打牌过程我们可以作出一些对关键牌张的位置的判断,就是一种归纳推理。
直接推理是演绎推理的一种,是由一个前提导出结论的推理,这种推理是通过一个判断换质方式,即改变判断的联项,肯定变否定,否定变肯定其值不变的方式实现的。直接推理在桥牌中比比皆是,叫牌过程中某家没有开叫,在使用自然制前提下可以认为他的点力不够,大牌张不多,如果我们已探出他已具备10大牌点,那么他就不可能再有一个大牌A或K。
分析和综合是人类认识和改造世界的智力工具,桥牌中的读牌术无疑就是分析和综合的综合运用。读牌是坐庄技巧中很重要的内容,通过对防守方在叫牌、首攻和打牌过程中所提供的信息进行推算出对方所持的牌型、计算判断某些大牌位置,从而对防守方的牌情进行分析综合和逻辑推理,寻求最佳路线。
下面,看一副牌例,看看高超的庄家是如何进行逻辑思维的:
S:K J 9 6
H:7 3
D:K 8 7
C:7 6 5 3
北
南
S:8
H:A K Q J 10 8 4
D:J 3 2
C:A 10
西 北 东 南
1S -- 2S 4H
-- -- =
西家首攻CK
⑴ 西家开叫1S表明,西家有5张以上S,东作过加叫示6-9点有3张支持且有一大,那么西家就只有5张S。
⑵ 西家首攻CK表明尚有CQ甚至还有CJ。
⑶ 庄家要完成定约,必须要有DA,这是要完成定约的前提(注:如东有DA,庄家在D上要失2墩,不可能完成定约)。
⑷ 打几轮牌看看会有什么情况发生:庄家用A吃进后吊将牌,发现西
只有1张,第二、三轮西垫1D和1S。
由⑴---⑷得到的信息,在庄家的头脑中应该有东家的大牌及牌型
a. S Q × × b.S A × ×
H × × × H × × ×
D Q × × D Q × ×
C × × × × C × × × ×
显然,东家持b的可能性更大(因为东家应至少6大牌点),这是庄家通过直接推理、分析和综合后的结果。
诚然,逻辑思维在桥牌中起着关键的作用,一个牌手如果没有很强的逻辑思维能力,不善于运用归纳、、综合的辨证思维方法,那么他永远也成不了一名高手。但如果一名高手不善于运用思维的非逻辑方法。那么他不会是一个完美的牌手。
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太极拳是一项具有健身价值、娱乐功能、教育价值等于一身历史悠久的民族传统武术。下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳治疗睡眠问题的阐述。欢迎阅读!
肌体的放松。太极拳要求行功走架时全身“松净”,这样将能使人身心共同放松,而后真气周流全身,所谓“松松松,松才能通”,就是这个意思。即使你一开始不能如意臻极浑圆的意境,即使把太极拳仅仅当作是柔软体操,它也可以让你舒筋活血,使穴位和经络畅通无阻。况且,松不仅能通,而且能沉,气沉丹田,中气充足;松不仅能沉,而且能和,让你和气于中,安适于外。松松空空,其妙无穷!
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孙式太极拳,亦称“开合活步太极拳”,由孙禄堂老先生集形意、八卦、太极三个优秀拳种之精华所创,在练习孙式太极拳的同事肯定会有很多人有疑问的。下面是读文网小编为大家整理的关于:孙式太极拳的三大问题解答。欢迎阅读!
陈杨二太站桩主要是马步式(陈杨二太辅技大杆子也是弓马二式),但杨吴武三式太极拳都有类似三体式的桩法(杨太叫川字桩,吴太叫一九桩)。
孙式太极拳因为拳法中采纳了很多形意拳和八卦拳的技术,拳架灵活以半步进退跟步为主。
故而直接采用形意拳的三体式为其根基基础桩法之一(另一个桩是各式太极拳都提出很高要求的无极桩或叫浑圆桩,即起势桩)。
看了“孙式太极拳的三大问题解答”文章
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太极拳注重基本功的练习,而步法是最基本的,它是学好太极拳的基础。在太极拳的步法中,猫步的运用是非常广泛的,所以我们要想学好太极拳,就得将猫步学好。下面是读文网小编为大家整理的太极拳猫步的练习方法和常见问题。欢迎阅读!
1、心专
习练太极拳要高度专心入静用意,必须全神贯注,意念要灌到周身各个部位,乃至贯注至U中指指肚。打拳时拇指小指是否相合到位?穿掌时劲运到中指了吗?这些都要注意。
打一套拳15分钟左右,83个式子,几百个动作,编排严密,连贯性强,绝对不能走思。打太极拳强调专心用意,打拳时每个动作理法劲道都要体现出来。一走思,拳式就会走错,拳就打不成了。有人说走路散步是最好的运动方式,其实走路时仍可以想事,难能入静。而练太极拳则是入静的最好方法,因为它是动中求静。
2、松柔
太极拳技击最大特点是“化打结合”。对方来力,我尽量化开。能容能化,使对方失去平衡为主,不制敌于死地。化打合一,特别是陈氏太极拳打低架子,这是因为低架子容量更大。陈发科公强调“顺随”。陈照旭先生讲:四大块都要放松,即两肩和两胯一定要放松。全身能放松,才便于容,便于化。
3、轻沉
拳打起来一定要轻沉兼备,尤其是手要向上发劲时,腰胯必须松沉,即逢上必下,如金鸡独立,右手向上举,左胯就一定要下沉,好比是树要往高长,根一定要深扎。再有倒换重心,一定要裆走下弧,脚的五趾要紧紧抓住地。顺缠变逆缠、逆缠变顺缠,凡是转关时,一定要塌掌根。掌根塌时,肘要坠,肩要沉、胯要松。定式时一定要螺旋下沉,同时边呼气边沉。
4、培根
打拳先培根,这是陈家沟打拳的名言。方位不对,五趾不抓地,下边没站稳,上边对也不对。现代体育原理讲究人体稳定角,即两脚平行微微外撇,打拳纵向时双脚不能站在一条直线上,前后应该骑在一条线上,开脚时脚尽量不离开地。弓马步一定要分清,陈氏太极拳弓蹬步最多。什么是弓蹬步,即弓着的腿小腿要垂直,膝不能跪,前腿为支撑点,后腿为施力点。
例如右弓步,力从左脚跟里侧,通过腰脊背节节贯穿到右手。最要紧的是后腿,既不能跪膝,膝还要向里卷,大小腿向上撑,胯要松,脚向里扣,不扣就蹬不上劲。只强调松柔不讲刚柔相济不是太极拳。进要柔,退要促,如倒卷肱,退时脚不能离地,离地就不好发力了。而且退步要短促,进步要柔,即所谓“迈步如猫行”。打拳不是走路,脚一动即有用。
5、规矩
要尊重拳谱,细抠拳谱,使自己的拳打出来大小动作外形都要到位。手眼身法步,一点都不能马虎。如掌形,小指与拇指一定要说上话,虎口要圆。穿掌时力在指尖,撩掌时力在手背,不同掌形不同用法,这些在打拳时都要注意。
6、整劲
太极拳首要的一个特点就是强调练拳要“周身一家”,劲要整。大小动作都是如此,都要体现在大脑的指挥下以丹田内转带动全身。以脚蹬地汲取大地的反弹力,从而使人体的内力与外力合二为一。双手合,手脚合,腰腿背均要说上话,全身配合好,牵一发而动全身,强调内不动外不发,腰不动,手不发,由内及外完整一气,防止单摆浮搁。
7、丹功
太极拳所有动作的关键是丹田的枢纽作用,拳式周身一家,大小动作都要以丹田为枢纽。丹田运动也叫骨盆运动。所谓“练精化气”的鼎炉,就是强调丹田即肚脐以下的小腹的运动。
丹田的运动对人体生命的健康有重要作用,运动快慢均如此。我们知道人体骨盆里脏器最多,内分泌、消化、排泄、生殖系统大部分在丹田区域,丹田的转动不仅有利于内分泌消化系统的良性改善,性功能、生殖功能都可以得到很好的锻炼。
8、中正
什么时候都要保持上身中正。一起式,便要做到虚领顶劲,下颏里收,眼平视,头部端正。陈照奎老师将胸腰部分比做棋盘上的老帅,不能轻易随便移动。人们称陈氏太极拳宗师陈长兴公为“牌位先生”,他拳架规矩,即要求胸腰躯干部位必须保持端正,不允许左歪右斜,前俯后昂,左右摇晃。
百会、会阴两穴位无论什么时候,什么状态上下都要有上下对拉拔长的感觉。这样你的脊椎、颈椎、胸椎、腰椎都会少得病。同时,通过立体螺旋劲,又要灵活,屈伸自由,旋转自如。
9、平衡
打拳要强调三维平衡,上下、前后、左右均要对称平衡。手往前推,腰部命门就要向后撑,逢上必下,逢左必右,逢前必后,这叫八面支撑。
10、螺旋
陈氏太极拳最大的特点是缠丝,四肢动作非逆即顺。重要的是胸腰的立体螺旋,金刚捣碓,握拳时,先要沉右胯,翻左臀,胸略左转。提拳时,再沉左臀、翻右臀,胸腰右转。
砸拳震脚时,又变沉右翻左,胸腰向前转。金刚捣碓为立体螺旋,腰胯走横8字,平时,要注意练翻臀转胯。总之,打拳时胸腰不能平板运作,手足不能直来直去。
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太极拳既有一般拳术活动肌肉筋骨的好处,又有调息养神的功效,所以特别受到老年人的喜爱。但练习时应注意哪些问题呢?下面就是读文网小编整理的:老年人练太极拳应注意的问题。供您阅读!
练拳以前,先调整好呼吸,动作要舒缓,有利于呼吸肌锻炼。
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改革开放以来,武术的发展状况比之以前确实大有起色,技术和理论水平都有了提高,特别是多元结构的民间武术日渐繁盛,学术研究方面也有了一定推进。下面是读文网小编为专门您整理好的:国际传统杨氏太极拳的问题。
多年前,我就曾坦诚谈到,当代武术存在“重术轻学”倾向,“轻学”即指轻视理论研究和学科建设,包括轻视历史研究和史料建设。对一些重要的研究成果也缺乏必要的评介与宣传,渗透不到社会武术活动中去,对民间武术并无多少影响,以至形成武术理论与社会实践两张皮的现象。太极拳的情况略为好一些,但仍然存在问题,也有一些不能不加以注意的地方。
比如,很多年了,拥有大量爱好者的太极拳竟没有一份有学术品位的刊物,更不要说一份面向海外爱好者的外文刊物。邯郸办了本《太极》,但不是正式刊物,有份量的文章很难被吸引过来。此外,一直都缺乏一个全国性的乃至国际性的太极拳学术社团,也没有相对权威的学术论坛,没有定型的学刊。
最大的遗憾还是学科建设的滞后,是科研落后于实践。
依照教育部的学科分类,高等院校的“体育学”下设四个二级学科,武术归于四个二级学科之一的“民族传统体育”,简称“民传”。“民传”在体育学有一席之她,表明国家对本土体育的重视,这是十分难得的事情。但“民传”的学科建设步履艰难,就连课程设置一直都是七拼八凑,课目杂乱,因神设庙,有啥教啥。多数学校的“民传”其实就是武术,武术套路以外,其他项目比例很小。“民传”的书出了不少,却一直都拿不出一套有质量的通用教材。最近听说某校将有大动作,要解决这个悬缺多年的难题,我们真心希望早获成功,以无负于众人的企盼。
几十年了,“民传”的大局如此,太极拳岂能一枝独秀?
现实情况是各式各样的套路编了一套又一套,流派也越来越多,甚至有人给太极拳的“竞技套路”加上取自“长拳”的“难度动作”,算得上是一项石破天惊的“创新”之举,在太极拳史上留下一段千古轶闻。而编来编去,始终只能在“术”的层面上搞排列组合,朝三暮四、暮四朝三,却拿不出真有见地有价值的理论著作,特别是一部能折衷各家而独具见地的《太极拳史》,许多老问题依旧摆在那里,非但未获解决,或是有所推进,反觉越来越复杂,越说不清楚了。坦率讲,“民传”比其他二级学科明显弱势,体育学界指议之声时有所闻。最近,在新调整的国务院“体育学”学科小组中,“民传”竟连一个人都没有,其中或另有原因,但也透露了重视度在下降。“民传”的整体状况如此,对武术、对太极拳会有一定的负面影响。
太极归之于武术,武术归之体育,这都是有道理的,是可以接受的。问题在于武术也罢、太极也罢,其内涵和外延都明显超出了通常意义上的“体育学”,有着许多现代体育学科所不能涵盖的东西。到现在为止,在“举国体制”大框架下的武术,因为不是奧运项目,又没有重要的国际赛事,其地位实际很尴尬。目前亚运位置尚难确保,全仗着全运会提精神,仗着国内外一些次要赛事拉动社会积极性。实际上,我以为完全可以有新的思路,找到新的发展空间,仅太极拳一项就可以做得有声有色,做大做强。入奥受挫,正好是重振旗鼓,改弦更张之机。出路只有一条,就是在改革上下功夫,加强科研,尊重传统,综览全局,另辟蹊径。我以为未必就创不出一条新路来。
我曾一再说,民国时期的“国术”体系是值得我们回过头去认真审视一番的,前人的经验和教训值得我们总结和借鉴,有些可以引为改革的参照,有些可以接过来继续往下做。
“国术”并非单指武术,更不是现代所谓“竞技武术”,它是当时对中国民族体育(当时称“土体育”)的概括,所含项目远不止于武术。但武术据于中心位置,武术的竞技化体制是当时探索与创新的重心所在,当然也是难点所在。当时,全国各地积极从事“国术”活动的人,不一定都是学体育出身的,而主要是爱好和从事民族体育的各界人士,上至政界显要、实业大亨、高校教授,下至普通职员、工人农民,乃至贩夫走卒等。太极拳研究的代表人物如唐豪、徐震、吴志青、王新午等,都不是专业体育工作者,不是吃武术饭的,他们是文史学者,是法律专家,是医生,职业各异,但都是太极拳爱好者。当时只有很少一些人是职业太极拳家,靠传播技艺为稻梁之谋。那时,国学名家胡朴安先生也热心于练太极、钻研太极,写过一些很有见地的文章,有一定社会影响。显然,这是“国术”的一大特色,也是太极拳的特色。这对我们有多方面的启示,最主要的一条是,太极拳作为中国本土的古典身体文化产品,它源自中国人自己的身体理念和体育价值观,与以竞技为中心和以奥林匹克为主要模式的西方体育有鲜明的区别,二者可以并存,也可以互为借鉴而有所融通,但完全划等号是不可能的,也无此必要。所以,“国术”的创建者们,是在接受西方体育强势传入的既成事实和某些外来因素的同时,给本土体育创建了一块“特区”,或者说是一块“保护区”。用这个办法来保证民族传统身体文化得以传存下去,不至流失和衰变。现在思之,这种做法是可取的,是值得敬仰的明智长远之举。这就是当年在胡适先生倡导的“国故学”风起云涌之际,张之江、蔡元培等民族先贤不失时机地创设“国术”和“中央国术馆”的初衷,是当时许多民族文化共同走过的道路。正是在这一时间段里,太极拳得到相当好的发展,杨氏一门及其一批富有探索与创新精神的追随者,还有其他流派的先贤们,在全国范围内推广太极拳,使太极拳很快就走出偏僻一隅之地,成为全中国无人不知的本民族的体育精品,并且很快就走出国门,“引无数洋人竞折腰”。
武术具有多学科属性,是交叉兼容的学术领域,太极拳尤其如此,不可以仅从体育学科去认知。从管理上归之体育亦无不可,从学科上则不是狭义的“体育学”所能包纳的,如果仅从体育视角去观察,去研究,甚至于主要依靠体育专业的学术力量去研究,就很容易失之偏隘,甚而至于趋向浅薄,只能在“术”的层面说长道短,对更深,的文化蕴涵,对其人文社会科学属性不能深有所知。所以,太极拳的研究队伍一定要是多元结构的,为此,我们企盼着民族传统的回归,就如同全社会正在出现对“反传统”的深刻反思,传统文化的回归已成潮流一样,希望有各行各业的太极拳爱好者都进入研究行列,以尽快改变学科建设滞后的局面,创造出生动活泼的新局面。
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