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道教发源于历史悠久的华夏大地,从中国的洪荒时代起人类首先开始寻求自然的庇佑,遂而认为万物有灵,这是原始人类在形成宗教之前最先出现的理论。下面是读文网小编为专门您整理好的:道教的简介。
1、道教的思想起源
道教是中国土生土长的宗教,并经过长期的历史发展而形成的。道教与中华民族同呼吸、共命运,因此道教历史与中国历史紧密相连。
最早可追溯于上古时期的崇敬自然与鬼神,从最早的人神沟通的占卜等多种方术,逐渐演变成殷周时期的祭祀上天和祖先。
鬼神崇敬早在原始社会甚至之前的洪荒时期便已存在。先民们将日月星辰、风雨雷电、山川河岳,皆视为有神主宰,因而产生敬畏感,乃对之顶礼膜拜。那时先民们除认为万物有灵而产生自然崇敬外,还认为人死后灵魂不灭,因而又产生了对鬼神的敬仰。各种丧葬礼仪和祭鬼、驱鬼仪式随之逐渐形成。《竹书纪年》中载:“黄帝崩,其臣左彻取衣冠几杖而庙祀之”。 至殷商时代,史前时期的自然崇敬已发展到信仰天帝和天命,初步形成了以天帝为中心的天神系统,遇事便由巫祝通过卜筮以向天帝请求答案;原始的鬼神崇敬已发展到以血缘为基础,与宗法关系相结合的祖先崇敬,其祭祖活动定期举行。这时期已出现专门从事沟通鬼神和人类的宗教职业者—巫祝。其中巫以歌舞降神,并有一套专业驱鬼的巫术;祝以言辞悦神,是宗教祭祀活动中负责迎神祈祷的司仪者。他们替人治病、卜筮吉凶,施展神通等。他们一则手握神权,二则是帝王的老师和谋士,当时国家和社会均受巫祝支配,是神权统治的代表时期。
周代鬼神崇信进一步发展,所敬的鬼神已形成天神、人鬼、地祗三个系统。并把崇敬祖宗神灵与祭祀天地并列,称为敬天尊祖。盖所谓万物本乎天,人本乎祖。
到春秋战国时期,上古宗教经历了显著的理性化演变,与社会文化知识的分化相结合。诸子百家尤以道、儒、墨为显学且当时的阴阳家、神仙家的大兴,对后世历史文化有巨大的影响。
至汉代社会因为战乱连年与汉朝统治的崩溃导致对宗教产生急迫的需求,于是原本儒学逐渐宗教化,此时也于传入新兴佛教。在这种社会背景下,需要一种适应国情的宗教出世为百姓解决痛苦的根源,战祸的伤痛,综合传统的鬼神崇敬、神仙追慕、阴阳术数终于与汉代所崇尚黄老的思潮逐渐融合;道教教派也于此时应运而生。 后世道教所以成为多神教,即源于上古甚至洪荒时代之鬼神信仰;后世道教做斋醮法事,亦与古人千年流传下的鬼神祭祀礼仪和礼制有密不可分的关系。
人们崇拜神灵,敬仰神灵,信任神灵,与神沟通,就必定要定期举行祭祀活动,而祭祀活动离不开礼乐,礼乐文明随着春秋时期的礼崩乐坏,逐渐由高不可攀的帝王贵族阶级走下高台,流向民间,被后来的民间方士和巫觋所继承,道教成立后,舍弃糟粕,取其精华,渐渐演变为道教极为重要的斋醮科仪。
所以说,夏商周三代的礼乐文明有相当的一部分被道教保存下来。
道教实际上是礼乐文明的继承者。
道教的历史一般分为汉魏两晋的起源时期、唐宋的兴盛、元明期间全真教的出现和清以后衰落四个时期。
2、汉魏两晋的起源时期
道教的形成是一个缓慢的发展过程。作为道教最终形成的两个标志性事件:
一是《太平经》的流传,一是张道陵的五斗米道(天师道)。
汉顺帝时(永建元年丙寅-建康元年甲申[西元126—144年]),于吉(一说干吉)、宫崇所传的《太平清领书》(即《太平经》,据信传自汉成帝时齐人甘忠可编著的《包元太平经》)得到广泛传播。到汉灵帝时,张角奉《太平清领书》传教,号为太平道,自称大贤良师,信徒遍布天下九州,已是颇有影响。
后来,黄巾起义失败,太平道日趋衰微。同样是在东汉顺帝时,张道陵学道于蜀郡鹤鸣山,招徒传教,信道者出米五斗,故称五斗米道(也有研究称,乃因其崇信北斗南斗等五斗星,加之与蜀地弥教结合,故称五斗弥教,后讹为五斗米教)。其子张衡其孙张鲁保据汉中多年,后又与最高统治当局合作,使得五斗米道的影响从西南一隅播于海内,遂发展为道教正宗天师道。
两晋南北朝时期,随着炼丹术的盛行和相关理论的深化,道教获得了很大发展。同时道教也吸取了当时风行的玄学,丰富了自己的理论。东晋建武元年,葛洪对战国以来的神仙家理论进行了系统地论述,著作了《抱朴子》,是道教理论的第一次系统化,丰富了道教的思想内容。南北朝时,寇谦之在北魏太武帝支持下建立了“北天师道”,陆修静建立了“南天师道”。
3、唐宋的兴盛
到了唐宋,唐高祖李渊认老子李耳为祖先,宋真宗、宋徽宗也极其崇信道教,宋徽宗更自号“教主道君皇帝”,道教因而备受尊崇,成为国教。此时出现了茅山、阁皂等派别,天师道也重新兴起。自汉晋以来一直隐而不显的道教丹鼎一派,由于汉钟离、吕洞宾等人的大力倡导,内丹之学始露于世。在理论方面,陈抟、张伯端等人阐述的内丹学说极为盛行。
此阶段不仅中国内部道教有所发展,更借由迁徙与文化交流发扬至亚洲其他各处。比方东晋末,五斗米道在中国南方发动起义失败后,卢循率部逃至越南(交州)。越南人李脱帮助卢循进攻交州府城,失败后自尽。这是道教传入越南最早的记载。
在宋代的道教,信州龙虎山天师世系之受封,始自宋真宗大中祥符九年(1016年)赐张正随为贞静先生。又据《宋史.仁宗本记》记载:天圣八年(1030年)五月甲寅,赐信州龙虎山张乾曜号澄素先生。到宋徽宗时,虽宠信道士林灵素,但对天师世系亦只给予一般封赠。
4、元明期间全真教的出现
宋末元初的道教,在北方出现了王重阳创导的全真道。后来,王重阳的弟子丘处机为蒙古成吉思汗讲道,愿其勿要滥杀无辜,颇受成吉思汗信赖,被元朝统治者授予主管天下道教的权力。而同时,为应对全真道的迅速崛起,原龙虎山天师道、茅山上清派、阁皂山灵宝派合并为正一道,尊张天师为正一教主,从而正式形成了道教北有全真派、南有正一派两大派别的格局。
明代时,永乐帝朱棣自诩为真武大帝的化身,而对祭祀真武的张三丰及其武当派大力扶持。此时,道教依然在中国的各种宗教中占据着主导的地位。
5、清以后衰落
清以后,道教基本已经停止了发展。清代开始,满清统治者信奉藏传佛教,并压制主要为汉族人信仰的道教。道教从此走向了衰落。进入近现代社会以后,道教更是衰微。
中华人民共和国成立以后,随着中国政府新的宗教政策的执行,1957年,中国大陆成立了中国道教协会,管理中国道教内部的事务。“”结束以后,道教才开始恢复正常的宗教活动,可是正式出家的道教徒并不多。
目前中国大陆的全真派和正一派道士近10万人,初步统计住观道士有近3万人,散居正一派道士约6万多人,登记备案的道教活动场所3万多座。道教组织有中国道教协会、省一级地方道教协会、地区(市)一级地方道教协会。
6、台湾的道教
台湾道教基本上随着早期的汉人移民而来到台湾,日治时代末期,很多民众信奉道教以表明自己的民族立场,因此道教备受打压,道教宫观屡遭损毁,必须兼供佛像或民间神祇才能得以保全,这种混杂现象延续至今,且导致台湾道佛不分的情况。
1949年,正一道的63代天师张恩溥辗转到达台湾,1969年羽化后,迁台江西省国大代表推张恩溥堂侄张源先为代理掌教,现居台湾嗣汉天师府。
2008年张源先掌教羽化,现任张天师为第六十四代天师张道祯。
现据台湾民政部门统计道教乃为台湾第一大宗教。
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"符咒"是中国道教用以传道修持的主要手段之一。下面是读文网小编为专门您整理好的:道教符咒的介绍。
符:就是书符,代表灵界公文和法规。
咒:就是咒语,代表灵界密码与歌诵号令、说服作用。
印:就是手印,代表灵界的权威和印信。
斗:就是步罡斗,分五行、七星、八卦等各种不同罡步,是代表不同作用威力。
符的构成
一道符的构成有五个主要部份组织而成:
点符头:符咒开笔最为重要,就如同人的眼睛一般。
主事符神:每道符的功用各有不同,什么事就该找什么主事之神符,如同现今使用者权威或教授。
符腹内:此道符功用要用于何事作用、斩妖除邪或镇宅,在此处即可明了。
符胆:为一道符的精华所至﹝生魂及灵魂﹞,符能不能灵验全在此诀。
符脚:﹝觉魂﹞为请兵将镇守之意,符脚变化很多,全看此道符本身用途而定,叉符脚也有口诀
道教开光桃木符咒
“居不可无桃”是中国独具特色的文化,表达了人们对人生的吉祥、平安、长寿的向往和追求。国人对它情有独钟,桃符--桃木浮雕钟馗是相信桃木能制鬼避邪的一个作用。桃在中国古代神话传说中很多,其中最为重要的传说是有两个神人,名叫神荼、郁垒相传可以治恶鬼。于是民间就用桃木刻成他们的模样,放在自家门口,以避邪防害。后来,人们干脆在桃木板上刻上神荼、郁垒的名字,认为这样做同样可以镇邪去恶。这种桃木板后来就被叫做“桃符”。(春联就起源于“桃符”)。尽管中国古代文化中有关桃的描述含有神话故事很多,迷信成分浓重,但桃木避邪是一个不争的“事实”! 首先我们因当明白什么是“邪”。邪就是不正当、不正派、邪恶、邪念、邪说。中医指邪就是引起疾病的环境因素:常见的有外感六淫:风,寒,暑,湿,燥,火.七情,痰,饮,瘀血等,邪气入侵人体就会使人生病,病就是邪。迷信的人指鬼神给予的灾祸:中邪,妖异怪诞。避邪就是避免或驱除邪祟。一般用做迷信语,表示降伏妖魔鬼怪使其不侵扰人的意思。其实最简单的说避邪即指去病。在医学科技较为落后远古代时期,洪水、猛兽并不是威胁人类生存第一天敌,因为人类在与大自然搏斗中已经掌握自然生存的法则,而古人类无法认知和解释的是“瘟疫和疾病”。使人们心里产生极度的恐惧,认为神鬼在作怪,是一种看不到摸不着的邪气,不祥的邪祟。
然而在人类不断的与邪魔做殊死搏斗过程中!发现了桃木在某些方面是对付邪魔/(疾病)强有力的武器。使人们产生了对桃木崇拜,以至在人们心中“桃木”有着不可替代的作用,古人尊桃树为“仙木”。其实桃有较高的药用价值,桃树一身均可入药。鲜桃肉质致密,甘甜多汁,含维生素、铁较丰富,作为食疗果品,桃对胃阴不足、口干口渴或体虚阴液不足之便秘症有较好的滋养和润下作用。桃是高血压和糖尿病患者可以常吃的水果,肺病患者吃桃也益处多多。因鲜桃含钾多而含钠少,故可作为水肿病人使用利尿药时进食的辅助水果。有报道,吃鲜桃对老年前列腺增生也有一定辅助治疗作用。桃仁被誉为“活血祛瘀要药”,在临床上应用十分广泛。古今名方“桃仁承气汤”、“桃红四物汤”等均以桃仁为主药,它可以治疗瘀血停滞、经闭腹痛、热毒肠痈、跌仆损伤及便秘等。艳丽的桃花也是药,不仅可疗水肿、痰饮、二便不利,古人认为它还有美容作用,能“令人好颜色”。《大清方》云:“酒渍桃花饮之,除百病,益颜色”。在唐代,河南洛阳人还有以鲜桃花煮粥的习俗。此外,《本草纲目》中说:“桃味辛气恶,故能厌邪气”。还记载了桃叶、桃皮、桃胶、桃毛等都能入药或与其他药配伍,能治疗妇科、儿科及外科方面的多种疾病。马王堆帛书《五十二病方》曾载有以桃枝治疗男子疝气的方法。以上是已科学的角度解释了什么是邪,桃木为什么辟邪。然而作为当代的有着丰富科学知识的人们来说不光要破除迷信,更因该的是弘扬我们特有的五千年博大精深的中国文化,和我们中国人含蓄内敛表达方式。其中奥运奖牌金镶玉,鸟巢、水立方不就是喻意金玉良缘和天圆地方的中国特有的文化底蕴吗?桃木工艺品,正是有着丰富文化内涵被人们赋予了太多的想象与意愿的一种吉祥产品。
道教咒语
落幡咒
幡悬宝号普利无边诸神卫护天罪消愆
经完幡落云旆回天各遵法旨不得稽延
急急如 玉皇上帝律令
九星神咒
九曜顺行元始徘徊华精茔明元灵散开
流盼无穷降我光辉上投朱景解滞豁怀
得驻飞霞腾身紫微人间万事令我先知
土地神咒
此间土地神之最灵升天达地出幽入冥
为吾关奏不得留停有功之日名书上清
甘露咒
悲夫长夜苦热恼三涂中猛火出咽喉
常思饥渴念一洒甘露水如热得清凉
二洒法界水魂神生大罗三洒慈悲水
润及於一切
折叠斗母玄灵秘咒
玄灵节荣永保长生太玄三一守其真形
五脏神君各保安宁
延内真咒
天地同生扫秽除愆炼化九道还形太真
百官纳灵节节受新清虚掩映内外敷阴
度命延生吉日良辰金童玉女为我执巾
玄台紫盖冠带其身使我长生天地同根金光神咒
天地玄宗万气本根广修亿劫证吾神通
三界内外惟道独尊体有金光覆映吾身
视之不见听之不闻包罗天地养育群生
诵持一遍身有光明三界侍卫五帝司迎
万神朝礼役使雷霆鬼妖丧胆精怪亡形
内有霹雳雷神隐名洞慧交彻五气腾腾
金光速现覆护真人急急如
玉皇光降律令敕
破地狱咒
茫茫酆都中重重金刚山
灵宝无量光洞照炎池烦
九幽诸罪魂身随香云旛
定慧青莲花上生神永安
净身神咒
灵宝天尊安慰身形弟子魂魄五脏玄冥
青龙白虎队仗纷纭朱雀玄武侍卫我真
破酆都离寒庭咒
功德金色光微微开幽暗华池流真香
莲盖随云浮千灵重元和常居十二楼
急宣灵宝旨自在天堂游
祝香神咒
道由心学心假香传香爇玉炉心存帝前
真灵下盼仙旆临轩今臣关告迳达九天
净口神咒
丹朱口神吐秽除氛舌神正伦通命养神
罗千齿神却邪卫真喉神虎贲气神引津
心神丹元令我通真思神鍊液道?常存
净心神咒
太上台星应变无停驱邪缚魅保命护身
智慧明净心神安宁三魂永久魄无丧倾解冤结咒
众生多结冤冤深难解结一世结成冤
三世报不歇我今传妙法解除诸冤业
闻诵志心听冤家自散灭
罗真君神咒
神首循黑道冥冥超至灵暗明期朔望
阳德晦阴精高镇黄旛阙茅戢耀霜铃
至心俟多福稽首讽真经
道教符咒的相关介绍
一、婚姻爱情姻缘符咒:
婚姻和合符(婚内或单身)
爱情和合符(男女恋爱用)
月老催姻缘符(单身催缘)
桃花宝斩符(斩桃花)
玄女断情拆合符(男女分手)
锁心连心符(已婚分居用)
招桃花符(招异性缘)
单相思符(暗恋用)
顺从听话符(个性对立用)
分手拆合符(隔第三者)
回心转意符
二、招财旺财符咒:
文武财神招财符(旺正财上班族)
生意开店血财符(经商用)
合伙顺利符(股东用)
五鬼运财符(旺横财偏财)
彩票赌博通吃符
三、太岁符咒:
解犯太岁符
开运改运符
平安符
四、治犯小人符咒:
治犯小人符
治同事上司刁难符
五、文昌学业符咒:
学业文昌符(学子用)
利考试光明符(考试晋级)
聪明开窍符
六、事业功名符咒:
求官功名符
文昌事业符(利事业)
出人头第名扬四海符(演艺艺术界用)
招五方人缘贵人接引符
职场竞争面试符
七、女士美容养颜符咒:
女士美容驻容符
更年期心焦用符
八、治邪押煞符咒:
老君避邪护身神符
纯阳祖师驱魔斩妖符
解恶梦安神符
解妖道降头蛊惑符(被人下降)
破秽定心清静符(心神不宁)
治失眠符
治阴灵缠身符
九、小儿收惊符咒:
小儿夜哭收惊符(爱吵夜用)
治小儿鼻梁青筋煞
治小儿食乳拉肚符
治小儿童关百煞
治小儿收惊发烧符
十、生活讨债攻防符咒:
子孙孝顺符
婆媳争吵符
九猴三山仙师防盗贼符
催债讨债符
十一、风水镇宅符咒:
开工破土用符
镇宅驱鬼用符
化鲁班暗害百符
日脚冲犯用符
风水化煞用符
墓地镇破用符
十二、化血光官非符咒:
避血光车刀浮兵符(凶杀类)
解官非牢狱符(吃官司类)
十三、安胎求孕符咒:
怀孕保胎符
母子平安符(临产生产用)
求孕生育符(不孕类)
十四、六蓄宠物符咒:
六畜宠物符(养殖宠物类)
十五、禄位供灯:
解厄长生禄位灯
北斗消灾禄位灯
事业功名禄位灯
家宅平安禄位灯
本命禄位灯
延寿禄位灯
道教的八大咒
净心神咒
太上台星,应变无停。驱邪缚魅,保命护身。智慧明净,心神安宁。三魂永久,魄无丧倾。急急如律令。
净口神咒
丹朱口神,吐秽除氛。舌神正伦,通命养神。罗千齿神,却邪卫真。喉神虎贲,炁神引津。心神丹元,令我通真。思神炼液,道炁常存。急急如律令。
净身神咒
灵宝天尊,安慰身形。弟子魂魄,五脏玄冥。青龙白虎,队仗纷纭;朱雀玄武,侍卫我真。急急如律令。
安土地神咒
元始安镇,普告万灵。岳渎真官,土地祗灵。左社右稷,不得妄惊。回向正道,内外澄清。各安方位,备守坛(家)庭。太上有命,搜捕邪精。护法神王,保卫诵经。皈依大道,元亨利贞。
净天地神咒
天地自然,秽炁分散。洞中玄虚,晃朗太元。八方威神,使我自然。灵宝符命,普告九天;乾罗答那,洞罡太玄;斩妖缚邪,度人(杀鬼)万千。中山神咒,元始玉文,持诵一遍,却病延年;按行五岳,八海知闻;魔王束首,侍卫我轩;凶秽消散,道炁常存。急急如律令。
金光神咒
天地玄宗,万炁本根。广修亿劫,证吾神通。三界内外,惟道独尊。体有金光,覆映吾身。视之不见,听之不闻。包罗天地,养育群生。受持万遍,身有光明。三界侍卫,五帝司迎。万神朝礼,役使雷霆鬼妖丧胆,精怪忘形。内有霹雳,雷神隐名。洞慧交彻,五炁腾腾。金光速现,覆护真人。急急如律令。
祝香神咒
道由心学,心假香传。香燕玉炉,心存帝前。真灵下盼,仙旆临轩。令臣关告,迳达九天。
玄蕴咒
云篆太虚,浩劫之初。乍遐乍迩,或沉或浮。五方徘徊,一丈之余。天真皇人,按笔乃书。以演洞章,次书灵符。元始下降,真文诞敷。昭昭其有,冥冥其无。
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跆拳道是朝鲜半岛普遍流行的一项技击术,是一项用手脚技术进行格斗的韩民族传统体育项目。这一运动项目近年来受到我国青少年儿童的广泛喜爱。下面是读文网小编为大家整理的儿童跆拳道教学视频。欢迎阅读!
一、强健身体
少儿练习跆拳道有助于强健身体,这个是最显而易见的好处。在练习跆拳道的过程当中,各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,都可以训练到少儿的肌肉,让少儿的力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得到提高,从而增强体力,加强身体的柔韧性。
二、有益心理发展
少儿练习跆拳道,有益于他们的心理发育,能够锻炼他们坚强的意志。在练习跆拳道的过程中,经常需要做变换方向的动作来明确方位,这个可以发展少儿的空间知觉。而且孩子在锻炼的过程中,会想办法克服训练中遇到的困难,很好的锻炼了孩子的意志,培养他们勇敢的精神,以及学会对人、事、物的正确态度。
三、启发智力
练习跆拳道还能启发少儿的智力,很多父母觉得不可思议,但是其实跆拳道可以给大脑带来很多良好的刺激。在训练的过程中,除了能锻炼到骨骼肌肉的收缩,孩子的空间感知、经验、类型识别等右脑功能也得到很好的综合发挥。这些都有利于发展少儿的空间转换、形体感知等右脑的功能,提高少儿的形象思维能力和创造力。
四、养成知礼的修养
跆拳道一向都推崇“礼始礼让”的尚武精神,讲究的是一种未曾学艺先学礼,未曾习武先习德的精神。少儿通过跆拳道的学习与熏染,懂得师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、少儿之间的相互礼让等,这些都能让孩子了解到“礼”的含义,知道如何表现才是“礼”,帮助孩子从小养成知礼的好习惯。
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跆拳道教学目标分为教学目标、训练方面、时间安排。下面是读文网小编为大家整理的关于:小学跆拳道教学计划。欢迎阅读!
1、每个学期开学后,每周一至周五放学后15:30-----17点训练。
2、暑期每一至五晚18:30----20:00训练。
看了“小学跆拳道教学计划”文章
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因为跆拳道这项运动属于肢体语言,所以幼儿在学习的过程中需要时间的积累!为了让每个孩子在跆拳道这项运动中走的更远,基本功最为关键!打好基础至关重要!下面是读文网小编为大家整理的关于:幼儿园跆拳道教学。欢迎阅读!
第一步、强化中班所学习的内容
第二步、格斗式换腿+提膝组合
第三步、格斗式提膝+提膝组合
第四步、格斗式换腿+提膝+提膝组合
第五步、格斗式换腿+前踢组合
第六步、格斗式前踢+前踢组合
第七步、格斗式换腿+前踢+前踢组合
第八步、体能(立卧撑跳)
看了“幼儿园跆拳道教学”文章
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中国武术历史悠久,博大精深。武术流派繁多,内容丰富多彩,在技术和特点上,不同门类,不同技术风格的武术流派,下面是读文网小编为大家整理的中国武术主要拳种。欢迎阅读!
余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟门拳、佛门拳、窄门拳、字门拳、孙门拳、严门拳。熊门拳、自然门拳、引新门拳、罗汉门拳、磨盘门拳、水浒门拳等。
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一般情况下,判断羽毛球的适宜度主要从质量和球速上来看。以下是读文网小编整理给大家的关于羽毛球的主要质量指标,希望能给大家带来帮助!
1.一看:毛色白,毛杆粗,毛片厚以及胶水比较均匀和厚的球耐打,毛片弯度一致、插列整齐,毛片间相搭的角度均匀的。飞行比较稳定。
2.二握:用手圈握羽毛球的毛片感受毛片的强度和韧性,毛杆强度大韧性强的要好。
3.三捏:用手指捏羽毛球的线圈,弹性好(有一定强度,捏后放手能快速恢复原状)的球耐打性较好。太硬的(捏时可能会发出啪的声音、胶水比较脆)打球时容易大片毛断裂。太软的容易使球失去转速,导致球速过快和飞行偏移。
特别要提醒:球的快慢不是质量问题。它由球的轻重决定。球的轻、重在球筒盖上有标示,一般为74 75 76 77 78 79等。 要和气温相配合。以南昌为例,一般在气温20度以下要使用77重量的球,而25度以上则需要使用较轻的76重量的球。 而高海拔地区如云南昆明,则夏天用74重量,冬天用75重量。 沿海地区则夏天用77重量 冬天用78重量。 而北京 由于球馆冬天有暖气,则全年可以使用77重量的球
看过"羽毛球的主要质量指标"
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壁球是一种对墙击球的室内运动,因球在猛烈触及墙壁时发出类似英文“SQUASH”的声音而得名。同时壁球运动也有一定的规则。以下是读文网小编整理给大家的关于壁球规则图解,希望能给大家带来帮助?
壁球场墙身材料由特别配方所组成的,为一种专用壁球场的树脂基体合成灰料,能承受强大的压力和摩擦。
加拿大一级枫木地板系统是美国木材制造商总会和加拿大木材协会指定体育场馆使用材料,符合德国“DIN”运动地板测试要求,其承重压力,反弹力度,摩擦系数,稳定性能等指标达到优良,其特有弹力软垫为坚硬的枫木地板提供缓冲,以保护球员各关节及足部不受伤害。
球场四周通常用水泥或石墙围成,表面涂平粉刷为白色并有“外界”和“发球”的红线。很多现代球场建有可供观看的玻璃后墙,而职业比赛有时在全玻璃球场举行,可供四周达2000名观众观看。最近,一些俱乐部建成“彩虹球场”,即使用绿色或蓝色的墙壁,但大多数受到传统主义者的反对。
地板通常由浅色木版条纵向铺成,并画有区分发球框和发球区的红色界线。天花板应为浅色并且足够高,从而能够使球做“吊高”运动(即击出能够反弹至球场后墙的高弧度球)。
在较为流行和普遍的国际(英式)比赛规则中,球场的尺寸为9.75米长、6.4米宽。而美式比赛则使用较硬的球和5.48米宽的球场。
球场正面墙的底部有一个金属空心长板叫作“限制线”或“铁皮”,相当于网球运动中的球网(球如果击中铁皮则发出与击中墙不同的声音,来帮助判断球是否出界)。国际球场中,限制线总高480毫米,顶上有50毫米高的木板条。后墙外界为2.13米高,正面墙为4.57米,与两侧墙倾斜的外界线相连。美式球场的铁皮则要矮4.9厘米,而且两侧墙的外界线为水平线。
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众所周知,太极拳的门派众多,每个门派都有各自的特点,那么太极拳的主要特点是什么呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:太极拳的主要特点是什么。欢迎阅读!
一般来说,练拳以清晨为宜。最好能排空大小便,喝一点豆浆、麦乳精之类的饮料,或吃几片饼干,但千万不要吃饱。
有条件的最好选择一个清静避风的环境,如公园,河边,树林等,以保持良好的心理状态。接着可结合散步做一些随意的准备活动,然后静立片刻,调匀呼吸,排除杂念,准备操拳。
太极拳是一项有氧运动,虽然在练习中感觉不到累,但是对身体的消耗量还是很大的,具有减肥的作用。
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充气游泳池既能让孩子在里面玩耍,还能捉鱼,同时充气游泳池的价格也是不贵的。以下是读文网小编为大家整理的充气游泳池多少钱,希望你们喜欢。
1、排干水池中剩余的水,打开气阀放掉边缘气室里的气体,方便后面清洁池体。
2、剪取一块修补片。最好是破损区域的3倍大小,推荐修剪成圆形。
3、做底胶处理。把修补区域和修补片清理干净,并均匀涂上专用胶水,使用电吹风或自然风干至不粘手为止。
4、做补胶处理。再次在刚才涂抹胶水的区域涂上胶水,做同样处理至不粘手的状态。
5、把修补片对准修补区域,缓慢贴合修补片,并将其压平。需要注意的是,在粘贴的时候应避免产生气泡,否则会发生粘贴不牢固的情况。
6、最后将池体放到平整的地面上,并用重物压24小时后即可。
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篮球场地的设计和画法方法很多,以下是读文网小编分享给大家的关于怎样画篮球场,希望能给大家带来帮助!
1、篮球场地基础有土质、水泥、沥青和木质等。有条件的一般都用木质场地。土质、水泥和沥青场地比较经济,基层单位使用较多,但要注意地面平整,以防出现伤害事故。
土质地面:当前已经非常少见,但在二十年前我国许多条件不好的地方,都经常会有这样的土质地面的篮球场。甚至当前在我国个别比较贫穷的地区,还是有这样的土质地面的篮球场。每次看到那些在土质地面的篮球场上挥洒青春的孩子们,心中总是感叹时间过去的非常快,仿佛看到了二十年前的那个不服输的我。
土质地面的篮球场优点就在于施工简单,只要有一块平整土地就可以了。其最大的缺点就是地面容易受天气影响,雨后被踩的坑坑洼洼地就没有办法再打篮球了,而且刮风天气也容易有较大的灰尘,导致不能正常地运动。
水泥地面:水泥地面的篮球场现今还是比较常见的,在县市一级的城市农村里的许多学校,篮球场都是用水泥来做地面的。记得我从小学到高中的篮球场都是水泥地面。水泥地面的篮球场优点是它的地面要比土质地面的平整和不易破坏,受天气影响较小,相对是比较耐用的。但其缺点是地面比较硬,弹性不好,运动期间很容易使跌到的运动员受到较严重的擦伤或者震伤等。
柏油地面:当前的许多中小型城市里的学校,有许多篮球场地用的是柏油地面,这样看上去干净整洁,而且地面有一定的弹性,使得运动员在跌倒时不会受到较大的伤害。但是这样的地面在夏天温度较高时基本上不能使用了,因为沥青会被炎热的阳光烘烤软了,篮球撞击在上面都会粘上许多柏油,而人踩在上面也会粘些柏油。所以现今在有许多室外篮球场馆也不再使用柏油来做地面,出现在室内篮球运动场馆的还是有一些的。
木质地面:当下在那些上点档次的场所,比如俱乐部和好一点儿的大学,篮球场都是用木质地面,这样比较好清洁场所,而且弹性也比较好,运动员比赛时也不容易受伤。当然这样的木质地面多用于室内篮球场,还没有见过有室外篮球场用木质地面的。木质地面就是造价太贵了,所以受经济条件制约,许多单位都没有用这样的地面。
塑胶地面:塑胶篮球场这些年逐渐火爆起来了,广泛地受到各个学校及其他单位的喜爱。原因无它,容易施工,无污染。日常使用中比较方便维护,无论室内外都可以使用,且不受天气环境的影响。由于塑胶具有较好的弹性,使得运动员在比赛过程中不会因为地板太硬导致受伤情况的发生。正是因为这些优势,使得塑胶篮球场被称为全天候运动篮球场。
2、任何场地都要求地面平整,不要有突起和小坑,不要有小石块,日常要维护好,画线要清晰。
3、随着人们对运动场地的要求越来越高,场地的选择也变的多样化。
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冲浪作为一种年轻人喜欢的活动除了冲浪板之后, 还是需要其他的一些装备的。以下是读文网小编为大家整理的冲浪需要准备哪些装备,希望你们喜欢。
1.防寒衣 wetsuit
多是用一种合成橡胶(neoprene)做的,如果你想在台湾在天气变冷时浪比较好的时侯冲浪,您需要一件防寒衣。材质、厚度(3mm-5mm)及长短的不同,抗寒能力也不同。短袖的比较轻便,叫shorty 或spring suit。
2.防磨衣 rash guard
就算水温不冷,冲浪者多半会穿一件防磨衣,不然长时与板子磨擦不是很舒服。防磨衣其他的好处:防水母、保暖及防日晒,一件合身的防磨衣,绝对值得投资;
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轮滑虽不是人人都会的,但是您可以通过学习,实现您的轮滑梦。轮滑也是有很多的技巧的。今天读文网小编给大家分享一些轮滑技巧有哪些的相关知识,希望对大家有所帮助。
娱乐性
轮滑鞋有很强的娱乐性,从速度或技术上的都很是有趣,并且既可以个人单独练习也可以群体游戏。所以无论是平时休闲运动亦或朋友、同学之间举行的小型比赛,通过轮滑这项运动,可使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来,适当进行一些活动,从而达到身心放松的目的。
环保性
轮滑运动本身不会产生任何污染,倡导了健康的环保理念,是一项时尚的健康运动。
健身性
轮滑是一项全身性运动,它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强,例如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢,能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性,特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调。同时,轮滑也是一项健康的有氧运动,一般来说轮滑的最大氧气消耗量(测量运动强度的基准)是跑步的90%,而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%,这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。所以,也有越来越多女孩子把轮滑作为一项改善体形,减肥塑身的运动。
工具性
除了上述的特性外,轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性,就是它可以当做交通工具。一般情况下,在平整的路面上,轮滑都可以代步成为交通工具。当然抓地性会因路况的不同而有所不同,但基本上是没有问题的。在交通越来越拥挤的今天,轮滑已经为一种流行和时髦的交通工具。当然,还是要提醒大家,滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时,一定要注意交通安全。
安全性
作为一种非常受欢迎的运动,轮滑除了拥有极限运动所均有的娱乐性和刺激性外,非常重要的一个原因就是轮滑有着较强的安全性。美国麻省大学最近的研究报告中,提出了一项惊人的发现:直排轮鞋运动对关节所造成的冲击力较跑步对关节的冲击力低约50%。这主要是因为滑轮滑与跑步不一样轮滑踏步的时候引起轮子的转动,采用聚氨酯制成的轮子的弹性对关节冲击很小,因此老年人和小孩子也适合这项运动, 戴上头盔和护具,摔倒后受伤的危险性很小。
经济性
作为一项简单经济的运动,大家再玩轮滑的时候除了初学时需要贮备的轮滑鞋和护具外,几乎不用再花费其他费用,这些运动器材的使用寿命也很长,无需一直更换。而且轮滑不像游泳网球等运动一样,需要特定的运动场所,需要花费一笔价格不菲的会员费,办理会员卡进入专业场练习等。
方便性
就像第五条中提到的一样,轮滑不需要特定的运动场地,甚至专门有在公路上举办的轮滑公路赛等赛事,这些都展现出了轮滑这项运动的方便快捷性,同时,轮滑的另一大特点就是环保,既不消耗能源也不造成环境污染。所以玩轮滑基本没有什么顾虑,只要你想玩,就没有什么可犹豫的,找到一块平整的路面就可以享受轮滑带给你的乐趣了。
刺激性
虽然轮滑是相对危险系数较低的一项极限运动,但这其实仅限于业余休闲的玩家来讲的,例如极限轮滑仍是一项非常具有挑战与刺激的运动。极限轮滑主要分为街式极限轮滑和专业场地极限轮滑,而专业场地的比赛又可以分为道具赛和半管赛。这些比赛主要是做些危险动作,比如下梯,跳台,空中动作。评委根据动作的难度和完成情况来评分,在观众大饱眼福的同时也绝对能让你体会到轮滑无与伦比的刺激性。
观赏性
花样轮滑最初的出现是为了进行花样滑冰的训练,所以二者的观赏性也几近相当。轮滑的另一个项目--平地花式轮滑同样极具观赏性。从事平地花式轮滑时,运动员穿轮滑鞋灵活运用各种灵活多变的步法绕过放置在地上的障碍物,动作敏捷、灵巧,往往让观众惊叹不已,掌声不断。而速度轮滑则与跑步类似,更多注重的是速度,以至于在轮滑的三个单项中是观赏性相对较差的一项,但由于运动的高速度和高难度,使得速度轮滑看起来仍是非常精彩。
看了“"轮滑技巧有哪些"”
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轮滑运动,这个看似简单的运动,深深地吸引着众多人的眼球。今天读文网小编给大家分享一些什么是轮滑运动的相关知识,希望对大家有所帮助。
上鞋
即轮滑鞋上面的鞋型组成部分,是决定轮滑鞋性能的主要部件。上鞋一般分为外壳和内胆两部分,但速滑鞋
和个别的专业平花鞋是没有外壳和内胆之分的。轮滑鞋中,只有速滑鞋少了一个其他品种轮滑鞋都有的东西,叫cuff。它的作用是保护脚踝,便于让脚踝的力量很好的发挥出来。内胆是在鞋里面那层厚厚的海绵的东西,可以掏出来单独清洗(清洗前请详询销售人员,切不可私自拆洗),它的作用是可以缓解脚部和外壳之间的摩擦,最重要的是厚实的内胆棉可以使轮滑鞋的包脚性非常好,从而把轮滑鞋的性能完美的发挥出来,更便于使用者学习轮滑技能。
刀架
刀架即为连接轮子及上鞋之间的金属框架(儿童鞋中也有塑料的)。刀架的材质和结构形式是决定轮滑鞋性能的第二大要点。除了一些成人专业速滑鞋的刀架装有五个轮子,和一些非常简单的儿童玩具鞋的刀架只装三个轮子之外,其他所有的单排轮滑鞋的刀架都装有四个轮子。
轮子
现今的单排轮滑鞋的轮子一般都是PU轮(只有极少数的劣质的轮滑鞋是塑料轮子),这种材料的轮子可以适应各种场地和状况。轮子由外面的轮胶和里面硬质的轮毂构成。轮胶的硬度由80A-85A(A为硬度标记)不等。数字越大,硬度越大,轮子就越耐磨。
轴承
轴承安装在轮子的轮毂里面,轮子的两面各安装一个轴承,两个轴承之间装有一个轴承定位套,作用是给轴承定位,不让它在轮毂里有攒动,从而达到轴承转动的理想状态。
穿钉
就是把轮子固定在刀架上面的螺钉。通常穿钉的孔呈六角形状,也有呈梅花形状的。
底钉
就是把刀架固定在上鞋下面的螺钉。
看了“"什么是轮滑运动"”
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在这漫长的岁月中,潜水运动逐步发展起来,并成为国内外一种十分流行的休闲运动。潜水运动也是有一定的价格的。以下是读文网小编为大家整理的潜水的主要价格,希望你们喜欢。
潜水员下水时穿戴和佩挂的全部装具。有重装式和轻装式两种。重装式有头盔、输气管、通信电缆、电话、潜水衣、压铅和铅底潜水鞋等;轻装式有面罩(也有用轻便头盔)、输气管、通信电缆、电话、应急气瓶、潜水衣、腰铅、靴和脚蹼等。使用重装潜水装具在水中工作时必须脚踏水底或实物,或手抓缆索,不能悬浮工作,并且放漂(即在水底因潜水服中气体过多,失去控制而突然急速上升)的危险性大,所以重装潜水装具已逐渐被轻装式取代。
浮力应用
对于放置在水中的物体,它所受到的浮力的大小等于它所排开的水量的重量。如果 水中物体排开水量的重量大于物体本身的重量,物体将浮在水面上,我们称它具有正浮力。反之则下沉,称为负浮力。如果物体排开水量的重量和物体本身重量相等,物体会悬浮于水中,达到中性浮力。
在潜水时,学习在水面和水底控制浮力大小是非常重要的。例如在水面休息时,正浮力能节省体力,而在水底时,大部分时间需要维持在中性浮力才能使你轻松自由地在水中遨游,保持良好的能见度,也能避免使你和水中脆弱的生物受到伤害。
潜水员可以通过配重、浮力调整装置(BC)和呼吸的深浅来调整浮力的大小。
看了“"潜水价格是多少"”
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泳池潜水成为人们练习潜水的一大方式,也是人们进行潜水休闲的一种途径。以下是读文网小编为大家整理的泳池潜水的主要方法,希望你们喜欢。
1、备齐物品。下车时请带好泳装、毛巾、洗澡用品、拖鞋等。
2、听讲解。花3-5分钟时间听专业讲解员介绍潜水活动。现场有关于潜水的图片介绍,还有潜水教练的照片。
3、报名。填写报名表、交款、领取潜水门票。
4、换泳装。持门票到更衣室换泳装。从你领到潜水门票开始,就有工作人员为你安排,告诉你下一步要做什么。
5、寄存衣服。参加潜水的游客可免费寄存衣服。拖鞋这时也要寄存。要光着脚去换潜水服。注意:贵重物品请自行保存。
6、换潜水服。潜水服是特别设计的。可以防止身体热量的过快散失,因而在海底有保温的作用,即使在冬天,在水里也不会觉得冷。
7、岸上培训。这一环节是最重要的,你一定要听清楚、弄明白。如果不明白,赶紧请示培训员,直到你都搞清楚为止。换上潜水服在岸上培训会比较热,这时上半身潜水服的拉练可拉开,透透风。
8、下水。记住:一定不要紧张。记住岸上的培训员告诉你的那些要领。教练带你下潜,如果第一次下水觉得不适应,可以浮上来,调整一下呼吸,再次下水。在水下要听从潜水教练的指导。
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24式太极拳是许多人都非常喜爱的,并且有着非常悠久的历史,生活中适当的练习24式太极拳对我们的身体保健是非常有帮助的。同时24式太极拳也有很多的特点。下面是读文网小编为大家整理的24式太极拳的24式太极拳的主要特点。欢迎阅读!
在练习24式太极拳的过程中,要求用意念引导动作,要将我们的注意力全部都贯注到动作中去。
例如:做太极拳“起势”两臂徐徐前举的动作,从形象上看,与体操中两臂前平举的动作相似,但在太极拳的练法上,从开始做动作前就要有向前平举的意念。
做气沉丹田就要有把气沉到腹腔深处的意念。意不停,动作随之不停,犹如用一条线把各个动作贯穿起来一样。古人在练拳过程中所总结的“神为主帅,意动身随”,就是强调用意念引导动作。
太极拳是一种全身性的运动。有人说,打太极拳时全身“一动无有不动”、“由脚而腿而腰总须完成一气”,这些都是形容练太极拳时“上下相随,周身协调”的意思。
初学者虽然在理论上也知道要以腰为轴,由躯干带动四肢来进行活动,但往往感到力不从心。在这种情况下,可先练习单式动作,同时练习步法,然后再进行套路练习。
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24式太极拳是许多人都非常喜爱的,并且有着非常悠久的历史,生活中适当的练习24式太极拳对我们的身体保健是非常有帮助的。下面是读文网小编为大家整理的关于:练习24式太极拳的主要特点。欢迎阅读!
在掌握太极拳身体姿势的动作要领后,要注意动作的虚实和身体的重心。因为在太极拳的套路中,动作之间的连接,以及位置方向的改变,都贯穿着步法的变换和重心的转移,同时,还要讲究身法和手法的运用。
不论由虚到实,还是由实到虚,既要分明,又要连贯衔接,做到势断意不断,一气呵成。所谓“迈步如猫行,运动如抽丝”,就是对太极拳脚步轻盈和动作均匀的描述。
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