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铅球是田径运动的投掷项目之一,它对运动员的力量,爆发力等要求极高。下面是由读文网小编为铅球爱好者整理出来的运动员力量训练方法,希望对你有用!
铅球运动是全身性的肌肉活动,参与投掷运动的肌肉群包括上肢肌(即手指屈肌和三角肌)、躯干肌(即胸大肌、背阔肌、腹直肌、腹斜肌)和下肢肌(即股四头肌、小腿和脚的屈肌和伸肌)等。发展铅球运动员爆发力的训练方法可概括如下:
训练方法
1)抓举、挺举杠铃练习。
2)颈后推举杠铃练习。
3)连续快速跳举杠铃练习。
4)两脚开立,提杠铃于腹部处,然后提肘翻腕,将杠铃置于锁骨处,连续进行。
5)两脚开立,上体前屈,与地面平行,两手握杠铃向上提拉至胸部,连续进行。
6)双手反握杠铃或哑铃,做连续屈肘动作。
7)在双杠上做负重或不负重的双臂屈伸或屈伸摆动练习。
8)在单杠上做负重或不负重的引体向上练习。
9)负重或不负重的俯卧撑练习。
10)肩负杠铃,做体侧屈运动、体转运动和体前屈运动。
11)两脚开立,两臂体侧垂直各提一壶铃,做左右侧屈运动。
12)仰卧在斜板上,头低于脚,双脚固定,做仰卧起坐练习。
13)在肋木上或单杠上,做悬垂举腿练习。
14)两脚开立,上体前倾,双手握杠铃,做抬上体动作。
15)仰卧,胸部套住另一端固定在木桩上的橡皮条,做仰卧起坐练习。
16)侧卧,同伴压住脚,做体侧屈动作。
17)肩负杠铃做半蹲或深蹲起。
18)肩负杠铃做半蹲或深蹲跳。
19)肩负杠铃做弓步换腿跳。
20)肩负杠铃做弓步走。
21)肩负杠铃用踝关节力量做连续弹跳练习。
22)肩负杠铃单腿蹬上50 cm高的台阶或凳子上,两腿交替进行练习。
23)在卧蹬架上双腿蹬举杠铃。
24)俯卧姿势,踝关节套住固定在木桩上的橡皮条,做连续屈腿动作。
25)身穿沙衣,做各种跳跃练习。如:立定跳远、立定三级跳远、多级跳、蛙跳、深蹲跳、单足跳等。
26)两腿开立,向前上方连续快速斜推杠铃练习。
27)肩负杠铃成最后用力姿势,做蹬地转髋动作。
28)向前、向后抛铅球、壶铃或实心球。
29)站立或半蹲,双手持杠铃于胸前,然后快速推杠铃入沙坑。
30)成最后用力姿势,双手持杠铃片触及地面,然后蹬地、转髋、抬上体,将杠铃片摆至头上,连续进行练习。
31)右脚踏住拉力器一端,右手握住另一端,成最后用力姿势,做蹬地抬体动作。
32)负重物单腿深蹲跳起,转体180°。
33)正面、侧向或背向推壶铃或实心球。
34)把橡皮条一端固定在地面,右手握住另一端,成最后用力姿势,做蹬地、转髋、推球动作。
35)肩负重物,右腿支撑团身后,做蹬右腿的动作练习。
36)负重或不负重的俯卧撑推起击掌练习。
37)用手指撑地做俯卧撑练习。
38)右手抵住单杠,成最后用力姿势,用力蹬地、顶髋,停留4~6 s
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大部分学生都喜欢参加运动会,每次参加运动会热情高涨,这个时候尤其要注意安全,因为许多的小事故就会在这个时候发生。总结每次运动会的经验教训,为了加强校运会期间的管理和安全,切实做到训练安全、器材安全、比赛安全、饮食安全、交通安全、人身财产安全等,确保校运会顺利进行,学校运动会一般有如下要求:
学生们参加运动会经验少,不知道一些注意事项和安全规则。我们要专门对这些小运动员进行专项教育,让学生们知道运动场上的一些规则,严格按照规则参会。参加项目的运动员,一般有老师带领到比赛场地,等候比赛。不允许自己到处跑。到达比赛场地之后,自己做好准备活动,准备参赛。特别是参加垒球比赛的同学,更要注意安全。一般学生们参赛,很激动,很着急,很想得到一个好成绩。有时候就是迫不及待的投掷,没有看到前方有老师和服务的同学。这个时候,裁判员老师和我们辅导教师一定要组织好学生们,按顺序、按规则比赛,否则判处犯规,严重的取消比赛资格。
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不同重量铅球的训练法对于铅球运动成绩的提高起着重要的作用。下面读文网小编给大家讲解标初中生铅球训练方法,希望对你有帮助。
运用以上两种方法时,应注意以下几点:
1.采取隔天交替的训练方式;
2.在负重练习后合理安排放松练习,保持肌肉随意放松能力;
3.在发展运动员爆发力训练时,结合发展基本力量练习,使专项训练负荷保持合理的节奏;
4.在发展专项力量训练时,把铅球技术结构结合起来,安排大量的负重滑步练习和用接近推铅球技术,推各种不同重量的器械,这样就将各关节肢体的爆发力和速度、灵敏等素质协调地结合起来.
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推铅球是一项历史悠久的运动项目,该运动也是我国引进较早的运动项目。同时丢铅球也是有一定的技巧的。下面读文网小编给大家讲解标丢铅球的6大技巧,希望对你有帮助。
青少年学习者认为,铅球出手前的身体资势是怎么放松就怎么做。由于地球引力的作用,他们投掷臂的肘会自然下垂,下垂后的肘部使人的胸大肌、肱二头肌等多块和铅球成绩有紧密联系的肌肉无法充分伸展,人为地缩短了肌肉的初长度降低了肌肉的兴奋性,直接导致肌肉无法产生较大的肌力,从而严重影响到铅球的成绩和动作的协调性。
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铅球运动是一项以力量为基础以速度为核心的速度力量型运动项目。下面读文网小编给大家讲解科学铅球的技巧,希望对你有帮助。
在比赛过程中,运动员如果有下列违反规则的行为,则会被判犯规,成绩无效:①超出时间限制;
②投掷铅球和标枪技术不符合规则规定(规则要求铅球和标枪必须由单手从肩上掷出);
③在投掷过程中,身体和器械的任何一部分不得触及投掷圈铁圈上沿或圈外的地面和标枪投掷弧、延长线以及线以外地面任何一部分,包括铅球抵趾板的上面,否则即为投掷失败;
④只有当器械落地以后,运动员才允许离开投掷圈或助跑道。标枪运动员在投出的枪落地前,不能在投掷后转身完全背对其投出的标枪。完成投掷后,链球、铁饼和铅球运动员必须从投掷圈后半圈的延长线后面退出。标枪运动员必须从投掷弧以及延长线以后退出;
⑤在没有犯规的情况下,参赛者可以中止已开始的试掷动作,将器材放下以后暂时离开投掷区,并重新开始,但是必须在规定的时限内完成投掷;
⑥参赛者可以在比赛期间离开比赛区域,但必须由裁判员许可并由裁判员陪伴;
⑦比赛过程中,运动员不能在比赛场地使用以下电子设备:摄像机、便携式录放机、收音机、CD机、报话机、手机、MP3以及类似的电子设备。
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铅球是田径运动中对力量要求最高的项目,铅球运动员优异成绩的取得是由力量、速度、柔韧、灵敏、耐力等素质综合训练的结果,专项力量是铅球运动员必备的身体素质之一。下面读文网小编给大家讲解立定投铅球球训练方法.希望对你有帮助。
立定投铅球球训练方法
持球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。
铅球的正确放位是在锁骨内端上方,紧贴颈部。
出手时出手角应保持在35°~45°之间,头向上看 。
扩展:常见投球的错误及其危害
哑铃练习:手持哑铃,两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作
两脚左右开立,两手屈臂持哑铃于肩上,连续快速向上推举。
两脚前后开立,两手屈臂持哑铃于胸前,连续快速向斜上方推举。
自然站立,两手持哑铃前平举,向两侧开振扩胸。
两脚前后开立,两手屈臂持哑铃于头后,向斜前上方振举。
两脚前后开立,右手持哑铃做引转“满弓”的练习。
两脚左右开立,两手持哑铃于体侧,右臂向上提拉,同时上体向左侧屈,左右交替进行。
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推铅球是一项将速度和力量有机结合的运动项目,它最显著的特征就是采用简单有效的方式将人体各部分的力量作用于铅球上,从而增加铅球的飞行距离。下面读文网小编给大家讲解女子铅球技巧方法.希望对你有帮助。
最后用力是推铅球技术的主要环节。当滑步结束,左脚积极着地的一刹那,右膝和右脚向投掷方向蹬转,推动右髋向投掷方向转动,这时被扭紧和拉长的腰、背、髋部的大肌肉群收缩,使上体迅速向投掷方向抬起。左臂由胸前向左上方牵引,使肩带肌肉拉长,身体左侧对着投掷方向,上体向右侧倾斜,左肩高于右肩,铅球处于较低部位,形成推球前的最佳姿势。在两腿继续用力蹬地时,右肩前送,右臂迅速用力将球推出。此时两腿的蹬直、右臂的推球和抬头后仰是同时进行的。铅球快离手时,手腕手指向外拨球。铅球离手后,两腿弯屈或交换,降低重心,维持身体平衡
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铅球运动作为现代田径运动的重要内容,铅球项目竞技水平的高低对国家竞技体育发展而言,是重要的影响因素。下面读文网小编给大家讲解铅球的正确姿势和技巧,希望对你有帮助。
在比赛过程中,运动员如果有下列违反规则的行为,则会被判犯规,成绩无效:①超出时间限制;
②投掷铅球和标枪技术不符合规则规定(规则要求铅球和标枪必须由单手从肩上掷出);
③在投掷过程中,身体和器械的任何一部分不得触及投掷圈铁圈上沿或圈外的地面和标枪投掷弧、延长线以及线以外地面任何一部分,包括铅球抵趾板的上面,否则即为投掷失败;
④只有当器械落地以后,运动员才允许离开投掷圈或助跑道。标枪运动员在投出的枪落地前,不能在投掷后转身完全背对其投出的标枪。完成投掷后,链球、铁饼和铅球运动员必须从投掷圈后半圈的延长线后面退出。标枪运动员必须从投掷弧以及延长线以后退出;
⑤在没有犯规的情况下,参赛者可以中止已开始的试掷动作,将器材放下以后暂时离开投掷区,并重新开始,但是必须在规定的时限内完成投掷;
⑥参赛者可以在比赛期间离开比赛区域,但必须由裁判员许可并由裁判员陪伴;
⑦比赛过程中,运动员不能在比赛场地使用以下电子设备:摄像机、便携式录放机、收音机、CD机、报话机、手机、MP3以及类似的电子设备。
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铅球运动是一项以身体自下而上有节奏、有顺序发力为主导的运动,它们之间到底有着什么样的联系值得研究。下面读文网小编给大家讲解铅球锻炼方法图解,希望对你有帮助。
①学生推铅球时臀部后坐,教师可站在练习者左侧方,当学生右腿蹬地用力时,用棍棒将其臀部向前上方推送,帮助其完成动作。
②学生滑步结束时左腿后摆太高,落地迟,滑步接最后用力动作之间有停顿,教师可站在投掷圈前沿外侧,当练习者滑步即将结束时,用棍棒点击其左小腿,促其快速着地。
③学生推球时肘部下降,教师可站在投掷圈左侧,预先将棍棒放在练习者右腋下,当其推球时,教师顺势前跟,将其推球臂的肘关节向前上方托起。
④学生最后用力时左肩后撤,形成不了牢固的左侧支撑时,教师可站在练习者左侧,当其最后用力时,及时用棍棒挡住其左肩。
⑤学生滑步结束时上体过早抬起,破坏超越器械动作。教师可站在练习者左侧方,用棍棒压住其背部,使之保持良好的超越器械动作。
⑥铅球出手角度偏低,教师可将棍棒横持高举,要求学生将铅球从横竿上推过,起到标志的作用。
⑦当学生滑步路线不正确时,教师可将棍棒纵轴置与投掷方向一致、同学生腰高的位置上,让其沿棍棒方向滑动,起到标志的作用。
⑧学生滑步时摆动腿摆不出去时,教师可将棍棒前端低置于摆动腿摆动方向上,要求学生滑步时摆动腿用力向棍棒方向摆出,起到标志的作用。
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铅球是一项集力量与速度的高爆发的非周期性投掷运动,在一百多年的发展历程中,铅球的投掷技术动作不断完善,日趋成熟。作下面读文网小编给大家讲解铅球浮在水面上的方法,希望对你有帮助。
双手或单手持实心球做各种抛掷练习
熟悉铅球的各种练习,增强器械感觉。如:绕身体前后两手快速传接铅球;两脚左右大开立,绕跨下成“8字”形快速传接铅球;抓球”练习等。
屈腕、手指投球练习。两臂弯屈举于胸前,掌心相对,右手握铅球,然后以右手屈腕、手指拨球动作使球高手,左手接球后按同样方法重复进行。动作要放松协调,接球后立即成正确的握球动作。
(5)向下推铅球。
①两脚前后开立,屈膝,上体稍前倾,左手托球于右胸前,右手掌心向下握球,然后向下做伸臂、屈腕、投指推球的练习。要求右臂加速用力,掌握正确推球的感觉;
②预备姿势同①,但上体较正在,面对投掷方向,持球于肩上锁骨窝处,然后向前下方推出铅球。用力时要结合两腿蹬伸和挺胸送肩的动作,伸臂方向逐渐向上
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铅球是田径运动的投掷项目之一,它对增强体质,特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。下面读文网小编给大家讲解原地推铅球技术方法,希望对你有帮助。
产生原因:左臂过分向左后方摆动,左腿的位置过于偏大,形成两脚左右的间隔过大,造成左侧支撑不稳。
纠正方法:先将左臂屈肘固定于体侧,做原地推球,右侧正前方固定标志物,原地推球时,可徒手,按标志方向推出,地上画出两脚的位置,两脚落在标志上,背靠固定物体,徒手原地推球练习。
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在田径运动中,投掷作为一项技术较为复杂的运动,需要运动员自身具备良好的身体素质。少年阶段是培养身体素质、机能发育的关键时点,在这个阶段,铅球不仅可以作为一项体育竞技项目,更是一种通过运动增强身体素质,达到锻炼体魄的有效方法。下面读文网小编给大家讲解中学生如何推铅球技术,希望对你有帮助。
垫步推铅球是为高中阶段学习滑步推铅球的一种过渡性技术,垫步和滑步都是为了使铅球在出手的瞬间获得较大的初速度。在教学中要强调垫步的动作方法,抓住垫步与最后用力的紧密衔接这一技术关键。
1、右侧向移动比较快,要求:屈膝微蹲,移动动作而平稳。
2、增强腿步肌肉力量练习。
3、徒手垫步:要求重心平稳,脚步移动快速有力。要求做出超越器械动作,蹬地有力,两腿同时用力,几乎同时落地。
⑤持球练习垫步:动作要求同上,但学生在练习中往往铅球要离开肩或球不贴紧颈及肘关节下落,所以要练习中,特别要注意这几个环节,及时纠正错误,同时要帮助力量小、个子矮的同学克服心理障碍,增强信心。
⑥在掌握原地推铅球和垫步的基础上侧向垫步推铅球,就会起到事半点功倍的成效。分解动作到整个动作再分解动作,学生对技术的掌握就更扎实,技能也在不断地提高,形成比较稳定的动力定型。
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原地推铅球是体育高考的必考项目,除需要具备一定的力量素质外,还需要掌握一定的技术。下面读文网小编给大家讲解体育高考铅球训练方法,希望对你有帮助。
在比赛过程中,运动员如果有下列违反规则的行为,则会被判犯规,成绩无效:①超出时间限制;
②投掷铅球和标枪技术不符合规则规定(规则要求铅球和标枪必须由单手从肩上掷出);
③在投掷过程中,身体和器械的任何一部分不得触及投掷圈铁圈上沿或圈外的地面和标枪投掷弧、延长线以及线以外地面任何一部分,包括铅球抵趾板的上面,否则即为投掷失败;
④只有当器械落地以后,运动员才允许离开投掷圈或助跑道。标枪运动员在投出的枪落地前,不能在投掷后转身完全背对其投出的标枪。完成投掷后,链球、铁饼和铅球运动员必须从投掷圈后半圈的延长线后面退出。标枪运动员必须从投掷弧以及延长线以后退出;
⑤在没有犯规的情况下,参赛者可以中止已开始的试掷动作,将器材放下以后暂时离开投掷区,并重新开始,但是必须在规定的时限内完成投掷;
⑥参赛者可以在比赛期间离开比赛区域,但必须由裁判员许可并由裁判员陪伴;
⑦比赛过程中,运动员不能在比赛场地使用以下电子设备:摄像机、便携式录放机、收音机、CD机、报话机、手机、MP3以及类似的电子设备。
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举办运动会是为了提高学生们的健康锻炼意识。同时运动会也有很多的注意事项及安全知识。下面读文网小编分享了一些运动会注意事项以及运动小常识,一起来看一下。
在生理上:
1.体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机率。
3.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4.可以减少你过早进入衰老期的危险。
5.体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上:
1.体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;
2.体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;
3.舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4.体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;
5.体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期,这时你会惊异的发现,在生理和心理方面出现许多前所未有的变化,并明显的感到,我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高,“爱美之心,人皆有之”,我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。
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趣味运动会也称群众体育,群众运动会,是大众自发的集思广益的活动体育项目。下面读文网小编为你整理了一些有关趣味运动会的注意事项,欢迎阅读!
1、二人三足跑
项目规则:两人组成一组(男女各一人),赛前每单位两位运动员各一条腿用两条带子捆-绑在一起(捆在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位,捆牢)。站立式起跑,鸣起跑信号后,两人同时起跑,以两人躯干到达终点线后沿垂直面,方为到达终点。按比赛时间少者名次列前。
2、螃蟹背西瓜
队员组成:4人(二男二女)
比赛规则:4名队员同时站于起跑线后,共同用背部夹住球前行,途中背部离球,用其他部位碰球,或球掉落,皆为犯规,须在犯规地停止前进直至重新调整好始得继续比赛;在规定距离内,用时少者胜出;
3、抛绣球(男女各一名)
比赛规则:(1)、接球者站于距抛球者6米之外的圆圈(直径0.5米)内用篓子接球;
(2)、接、抛球者压或超过边界抛出或接住的球,不得计入成绩;接球者只能用篓接球,否则接住的球亦不得记入成绩;
(3)、抛球者共抛出20个球,接球者篓内球数多者为胜;如有成绩相同者,进行复赛,直至决出胜负;
4、蹲跳接力(每队8人,4男4女)
出发时的姿式:运动员应面向跑道,背靠背挽住手臂蹲在起点线。
规则:(1)听到发令后,第一组由起点向终点线蹲跳。
(2)两人都跳过终点线后,再跳回到起点线,然后第二组进行,依次类推。
(3)比赛途中,两人挽臂不可分开,如分开,则必须挽好后才能继续比赛。计时与名次:以最后一组返回起点计时。用时少者胜出。
5、摸石过河(限一名男生)
每个运动员二块砖头,放在起点线后沿(纵向放置),听到裁判员发出“各就位”口令后,运动员两脚站在两块砖上,当裁判员鸣枪后,运动员即可起动,提起左脚(左右脚可自定),用手拿起原左脚踏的一块砖头,并放置前方(距离自定),左脚踏上前方砖头,提起右脚,用手拿起原右脚踏的一块砖并放至到前方(距离自定),右脚踏上前方木砖头,这样依此前进,直至最后一块砖头用手拿起人出终点线。途中如有脚落地,判为犯规,不记成绩。
6、赶小猪(女生)
l每班一名队员参赛,在规定的跑道内用羽毛球拍去赶篮球,但羽毛球拍不能离开篮球,在规定的赛程内用时最少者名次最好
7、托球跑(男女不限,一名)
规则:乒乓球必须放在乒乓球拍的中间,不能用手固定,每个人每次只能托一个球,从起点到终点,再从终点返回起点,球不掉在地上为有效,如果球在托送途中掉到地上,选手必须回到起点重来。在规定的赛程内用时最少者名次最好
8、双腿夹球接力
将球放在两膝上方用劲夹住,走到对面终点处,将球交给对面队友,循环反复至全队结束,时间最短者为胜。
规则:(1):必须从起点线后起步。
(2):如中途皮球脱离须在原地把球拣起夹好后继续比赛。
(3):双手必须放至身体两侧,不可用手扶球。
(4):每队限报4人,(至少要有一名女生)
9、穿衣接力(每队四人、至少一名女生)
规则:每队准备一件五粒钮扣的衣服,在起点将衣服穿好,裁判发令后跑到终点,把衣服脱掉后给队友穿上,然后从终点处跑至起点,以此类推。时间最短者为胜
10、集体跳绳:
选手:每队10人,至少有4名女生,比赛时,任选2人悠绳。
规则:(1)8人从悠绳A者左手排队,依次进入绳中,然后从悠绳B者左手转向B者右手排队,8人全跳完一遍后,再从悠绳B者右手依次进入绳中到悠绳A者右手转向A者左手排队。重复进行。(2)悠绳者必须抓住大绳两端的抓手。
(3)必须是8人完全通过,比赛时如有队员未通过,应重跳。
(4)裁判在现场大声计数。
计数与名次:时间3分钟,以各队所跳个数排名次,多者名次列前。
11、袋鼠跳(男女各二人)
(1)方法:听到发令后开始穿,队员双腿进入麻袋内用双手拉起袋口,穿好后开始向终点行进(走、跑、跳等各种行进方式不限)。
(2)规则:队员双腿必须套入麻袋内,双手必须拉住麻袋口,中途若脱手必须原地拉起麻袋口才能继续行进,否则取消比赛资格。
(3)计时:从裁判发令开始计时,至参赛队员躯干触及终点线垂直面的瞬间止。将麻袋交给队友,然后从终点处跑至起点,以此类推。时间最短者为胜
12、吹气球(至少一名女生)
游戏方法:第一人在固定位置把气球吹大,第二人把气球扎紧,然后运至第三人处交给第三人,第三人放到箱子中。游戏结束。
游戏规则:(1)气球吹成标准大小(每一个位置都有样本)。
(2)每个人之间有1.5米的距离,互相不允许越线。
胜负判定:(1)规定时间内箱中的气球数决定成绩。
(2)与样本气球差异很大的视为无效气球。
(3)以现场裁判判定的结果为准。
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以下是读文网小编给大家网络收集整理的田径运动会组织编排的注意事项,欢迎阅读!
第一:整理运动会报名人数,各个项目的报名人数和姓名及参赛单位。
第二:编写比赛程序和运动会的竞赛规程、运动会的活动日程表。
第三:统一编排参赛单位的运动员号码(注明:这样做能节省时间和减少很多的错误)。
第四:编写竞赛日程表一定要计算好径赛各项目用的时间,还有项目与项目之间的时间。然后就用卡片棋子的方法把各个项目串联起来。一定要按照竞赛日程的编排原则。
1.竞赛日程的编排原则
(1)竞赛日程的编排原则:全能项目以及径赛和个赛次之间,要保证有最短间隔休息时间。比赛的最短间隔时间为:200米及200米以下各项为45分钟;200米以上至1000米的项目为90分钟;1000米以上的项目不在同一天。
(2)全能各单项间休息30分钟,以最后一人结束比赛到下一项比赛第一人开始计算时间。按兼项的一般规律,尽量把相关项目分开编排,以减少兼项冲突,如100米与200米、4 * 100米接力、跳远;800米与1500;5000米与10000米;跳远与三级跳远;铅球与铁饼等。
(3)对性质相近的项目要注意先后顺序。例如,一般先100米,后200米;先5000米,后10000米;先跳远,后三级跳远。
(4)在时间允许情况下,尽量照顾到兼项之间的时间间隔。及格赛后间隔一天在进行正式比赛。
(5)不同组别的同一田赛项目,一般不连续安排在同一单元内进行。而不同组别的同一径赛项目,最好衔接进行,如男子100米和女子100米等。短距离径赛项目赛次如果少,最好安排一天结束。
(6)跨栏项目一般应安排在各单元的第一项,还可安排在长距离跑、竞走之后进行。
(7)决赛时预计能破纪录的项目,可分配到各个比赛单元。
(8)同一时间不要排两个田赛长投项目。
(9)撑杆跳高要考虑阳光的照射方向刚和比赛时间较长,最好安排在上午早些时候进行。
(10)接力比赛项目最好安排在单元最后或下午最后一项进行,以便保证兼项运动员参赛。
(11)最后一个单元临近结束之前,可考虑安排一项长距离项目或适当减少项目,以便闭幕式宣布团体成绩和发奖。
(12)田赛项目应防止场地的一段过分集中,另一端空场面冷落观众。
(13)每个单元的比赛,尽量使径赛和田赛同时结束。
(14)全能项目的编排日程和顺序:
男子十项全能包括十个单项,在连续的两天内按下列顺序进行:
第一天:100米、跳远、铅球、跳高、400米;
第二天:110米栏、铁饼、撑杆跳高、标枪、1500米。
女子七项全能包括七个单项,在连续的两天内按下列顺序进行:
第一天:100米栏、跳高、铅球、200米;
第二天:跳远、标枪、800米。
2.竞赛日程的编排方法:卡片法具体操作步骤如下
(1)准备工作:各项彩色小卡片,兼项统计表,场地平面图。
(2)根据组别、项目、赛次、人数及组数所需时间抄写小卡片如下,抄好后复核,并注意排好顺序。
男少甲 |
(3)根据比赛总时间,计算每单元的比赛时间。
(4)按编排原则摆放小卡片,其顺序是先全能后单项,先径赛后田赛(注意考虑兼项特点)。
(5)排定各单元(以半天为一个单元)项目的顺序和时间。
(6)对初排结果进行检验与调整。
(7)打印竞赛规程,交有关领导审核。
(8)将审核批准后的竞赛日程印发到各参赛单位。
(9)编印比赛秩序册
总秩序册包括内容如下:
(1) 目录
(2) 在扉页或目录之后一个写明运动会的名称,主办单位,批准单位,承办单位,赞助单位或祝贺单位。
(3) 重大比赛可安排贺词、照片。
(4) 组织委员会及下属委员会(处或组)人员名单。
(5) 技术代表、技术官员、仲裁委员会、裁判员名单。
(6) 竞赛规程、径赛须知、补充通知。
(7) 大会活动日程安排。
(8) 竞赛日程。
(9) 代表队名单(安单位顺序)
(10) 各项目参赛运动员名单(按项目、运动员报名成绩排序)。
(11) 参加运动会的人数统计。
(12) 田径纪录和运动会等级标准。
(13) 田径场地平面图。
第五:审核无误之后进行统一打印分发。
编写秩序册的目录和次序:
1. 比赛程序
2. 竞赛规程
3. 体育道德风尚奖评选办法
4. 大会活动日程表和作息时间表
5. 运动队人数统计表
6. 组织委员会名单
7. 裁判员名单
8. 运动员号码对照表
9. 田径竞赛日程表
10. 竞赛分组安排表
11. 运动会的最高记录表
12. 秩序册编排委员
13. 田径场地的平面图
各项目的比赛估计时间表
项目 | 径赛每组时间 | 全国比赛 | |
径 赛 | 100 m、200 m、400m | 4 ~ 5 | 同左 |
800 m | 6 ~ 8 | 同左 | |
1500 m | 8 ~ 10 | 同左 | |
3000 m、3000 m 障碍 | 15 ~ 20 | 12~15 | |
5000 m | 20 ~ 25 | 同左 | |
10000 m | 40 ~ 50 | 同左 | |
100 m 、110 m、 400 m 栏 | 5 | 不包括摆撤栏时间 | |
4 × 100 m 接力 | 8 ~ 10 | 10 | |
4 × 400 m 接力 | 10 ~ 15 | 10 | |
马拉松 | 200 ~ 210 | 190 ~ 200 | |
3000 m竞走 | 25 ~ 30 | 20 ~ 25 | |
5000 m竞走 | 40 ~ 45 | 30 ~ 35 | |
10000 m竞走 | 70 ~ 75 | 55 ~ 60 | |
10 km竞走 | 70 ~ 75 | 55 ~ 60 | |
20 km竞走 | 120 ~ 130 | 110 ~ 120 | |
50 km竞走 | 310 ~ 320 | 300 ~ 310 | |
项目 | 田赛全赛时间 | 全国比赛 | |
田 赛 | 跳远三级跳远铅球 | 3 ~ 4x ( 总人数 + 8 ) | 同左 |
跳高 | 10 ~ 12x ( 总人数 ) | 同左 | |
撑杆跳高 | 13 ~ 15x ( 总人数 ) | 同左 | |
铁饼 | 4 ~ 5x ( 总人数 + 8 ) | 同左 | |
标枪 | 4 ~ 5x ( 总人数 + 8) | 同左 | |
链球 | 5 ~ 6x ( 总人数 + 8 ) | 同左 | |
注:1.不同项目换项后同项目换组时间增5 ~ 10 min 2.摆栏和撤栏时间需增加5 ~ 10 min 3.基层比赛时间的估算可有所增减 |
注:1.编排单元竞赛日程时,应根据预计的比赛人数及组数,参考各项比赛估算时间,计算出各项目所需时间。
2.按照先排全能(注意各项之间的休息时间),再排单项(注意一项各赛次之间的休息时间)的办法,排出每单元的竞赛项目。
3.有决赛项目时,应预留出发奖时间,发奖仪式应在该项决赛结束后30分钟内进行。
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奥林匹克运动会拳击比赛始于英国。奥运会拳击比赛分成5-12个单项,目前分成11个单项,1936年之前,重量单位为磅,从1948年开始,改为公斤。下面是读文网小编为大家整理的关于:奥林匹克运动会拳击比赛。欢迎阅读!
在公元前688年举行的第23届古代奥运会上,拳击运动就被列为正式比赛项目,并且逐渐成为古代奥林匹克运动会中占有重要地位的运动项目。在公元前616年的第41届古代奥运会上,又增加了少年业余拳击比赛。
现代业余拳击运动于1904年在美国圣路易举行的第3届奥运会上成为正式比赛项目。第5届奥运会由于瑞典人认为拳击运动有损人的健康,没有设此项目。第6届、12届、13届奥运会因为第一、二次世界大战而没有举行。至2004年雅典奥运会,拳击比赛共参加了21届奥运会。
拳击运动进入现代奥运会时,由于竞赛规则和裁判法不完善,很多是借鉴当时职业拳击比赛的规则。比赛的级别是按照当时职业拳赛的7个级别进行划分的,并且允许在自己级别夺冠的运动员参加重于自己体重的另一级别的比赛。
第4届奥运会拳击比赛的级别减为5个,比赛办法同第3届,运动员可以跨级比赛。从1920~1948年,奥运会拳击比赛的级别为8个;1952~1964年,奥运会拳击比赛级别为10个。1968~1976年,奥运会拳击比赛的级别又增加了48公斤级,使拳击比赛级别增加至11个;而且从本届奥运会起不再使用原来的轻量级、中量级等称呼,而是变更为数字。1980~2000年,奥运会拳击比赛级别又增至12个;2004年,国际业余拳击联合会根据新形势的变化,将业余拳击比赛的级别从12个缩减到了11个。
由于拳击运动的竞争性较强,从古代奥运会到现代奥运会拳击比赛只设男子比赛项目,没有设女子比赛项目。
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校运动会铅球广播稿
铅球是挺有挑战性的运动项目,校运动会铅球广播稿如何写,以下是百文网小编整理的校运动会铅球广播稿相关文章,仅供参考。
手里紧握那沉重的铅球,
那铅球上凝集了你的希望,
你的理想,
汇集全身的力量,推出理想,
推出希望,
铅球在空中闪亮,
理想在空中发光
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