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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。下面是读文网小编为大家整理的关于:练习跆拳道类有氧运动的好处。欢迎阅读!
1、 你会感到如释重负。定期进行体育锻炼能够缓解你紧绷的神经。
2、 减少患结肠癌的可能性。适量的日常锻炼,如散步一小时或慢跑半小时,能使你患结肠癌的几率减少46%。
3、 你的骨骼会变得更加坚硬。负重练习能使骨骼变得愈加坚实,从而大大减少患骨质疏松症的可能。
4、 减少脂肪。当然,你可以通过节食来减少体重,但是减去的多是肌肉,而不是脂肪。力量训练可防止你在变得苗条的同时丢掉了肌肉,而有氧训练又是消耗热量最有效的方法。
5、 保持减肥不反弹。许多减肥后不参加体育锻炼的人在1~3年内会出现反弹现象。在那些减肥不反弹的人当中,有95%的人定期进行体育锻炼。
6、 睡眠状况会更好。定期进行体育锻炼,低波睡眠时间延长了,这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳。
7、 拥有一整套优良的运动装备。有理由拥有运动员的派头。
8、 患感冒的可能性会减少。适度的体育锻炼能增强免疫系统的功能。坚持定期散步的人患感冒的时间比那些懒在沙发上的人要少一多半。
9、 延长寿命。
练习跆拳道类有氧运动的好处
10、 你会觉得更有力量。运动能增添力量。负重练习达一年以上的中年妇女在日常生活中身体轻快敏捷的程度比以前提高了27%。
11、 有助于塑造健美的体态。适宜的健身计划能帮助你塑造更加浑圆的臀部、结实有力的臂膀和强健的双腿。
12、 腰部疼痛可以得到缓解。增强腰部和腹部的力量能有效地防止腰部疼痛。而且,那些长期患腰部疼痛的人通过增强腰肌和腹肌的力量锻炼也可以是病痛得到缓解。
13、 旅游方式多样化。身体好了,想怎样都可以,甚至可以骑车或徒步。
14、 降低血压。坚持体育锻炼的人比不做运动的人患威胁心脏的高血压病的几率低30%。锻炼可以帮助高血压患者降低血压。
15、 你光顾海滨日光浴场的可能性会更大。身体自信的表现。
16、 有助于前列腺的健康。前列腺增生可导致前列腺肥大和泌尿道疾病。每星期3小时的步行可以减少良性前列腺增生的几率。
17、 减少患糖尿病的可能性。保持身体健壮可降低血糖和血脂,从而大大减少患非胰岛素依赖性糖尿病的几率。如果你确实患有糖尿病,在医生允许的情况下,适当进行体育锻炼有助于控制病情。
18、 你会更有信心成为好父亲。一项对87位初为人父者的研究表明,对于做父亲,从事体育锻炼的人比那些不运动的人更有信心。
19、 减少患乳腺癌的几率。
20、 增强记忆力。
21、 寻找伴侣的机会增多了。更广泛、健康的社交圈,在跆拳道馆可能就会遇到与你志趣相投的朋友。
22、 减少患心脏病的几率。
23、 月经前综合症的症状会减轻。锻炼能减少月经前的综合症所引发的腹胀、背疼、头痛和情绪紧张等。如果你能有规律的进行体育锻炼,可能就不会出现这些症状。
24、 就业机会会更多。健康美好的人到处受欢迎。
25、 工作可能更加出色。长期坚持体育锻炼会使你体质增强、注意力集中和精力旺盛。
26、 增强身体的平衡能力。由于身体平衡能力得到了改善,你即使上了年纪,走起路来也能姿态稳健,从而减少因腿脚不利索造成跌跤和骨折的可能性。
27、 减少患中风病的可能性。
28、 运动后你的心情即刻好转。大量研究表明,每次锻炼后你都会感到心旷神怡,即人们所说的“赛跑者亢奋情绪(runner’s high)”。有氧锻炼和力量训练似乎都能提供这种心理上的满足。
29、 长期坚持体育锻炼更能给你增添快乐。每次锻炼之后,你都会感觉心情愉快,长期坚持会使你的心理更加健康。
30、 你能更好地应付倒班带来的不适。锻炼能帮助你调节身体的不适,包括常见的因倒班造成的睡眠紊乱。
31、 加速新陈代谢。力量训练能促进你的新陈代谢。你的身体每增加2磅的肌肉,你每天就会消耗掉20~30卡多余的热量。虽然这不是一个大数字,但也许足以帮助你避免随着年龄增长体重也增加的问题。
32、 帮助你节约用钱。省药费
33、 为公司节省开支。那些充分利用公司提供的健身设施的员工看医生和缺勤的次数较少。公司通过鼓励员工锻炼身体能节省大笔资金。
34、 为国家节省开支。也许为国家减少债务不是你生活中的主要内容,但长期坚持体育锻炼也不乏为一种爱国的表现。每年由于肥胖引发的疾病要耗费国家1000亿元的资金。
35、 享受更多的乐趣。
36、 神经性头痛能得到缓解。患有慢性神经性头痛的人进行体育锻炼时,头痛会得到缓解
37、 降低胆固醇。运动可以降低对人体有害的低密度脂蛋白胆固醇(造成动脉硬化的一种物质)。运动可以提高对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇。
38、 静息心率会减慢。在有规律地进行体育锻炼期间,你每分钟心跳次数会减少,但输血量却与以前相同,从而减轻了心血管系统的负担。
39、 退休后的生活会更有乐趣。
40、 学习成绩会更好。活泼好动的女孩子成绩会更好,读大学的可能性也更大。
41、 可以享受锻炼带来的更多的乐趣。
42、 与家人团聚的机会更多。让您的家人与您一同享受运动带来的乐趣。
43、 更有信心练就强壮的体魄。坚持体育锻炼和规定饮食计划的人,仅在十周后就会大大增强练就强壮体魄的信心。
44、 你会更加有耐力。
45、 你会更具有创造力。你的创造性思维会越来越好。
46、 你会有更好的身体控制力。
47、 孕期不会有那么多不适,而且你会比不锻炼的孕妇精力更旺盛、体型更好看。孕妇力量训练计划有助于消除肩部和背部的疼痛。尤其在怀孕后三个月,进行有氧锻炼的孕妇比不做此类运动的孕妇似乎耐力更强。另外,健康孕妇的臀部、面部皮肤和体态都较为好看。
48、 有机会学习一种全新的语言。重复次、组次、胸大肌、背阔肌、目标区——当你经常光顾健身房或拥有了健身书籍,你很快就能流利地讲出这些健身术语,令朋友们惊羡不已。
49、 拥有矫健挺拔的身姿。拥有了结实的腹部和背部肌肉,你走起路来会觉得自己高大、挺拔、气宇轩昂,全然不是以往弯着腰坐在电脑前或累得趴伏在键盘上的样子。
50、 如果你是患有哮喘病的孩子,你对药物的依赖性可能会减少。
51、 计算能力会提高。
52、 你的情绪会更高涨起来。研究表明,对于抑郁症患者,无论年老还是年少,无论男性还是女性,体育锻炼可以帮助他们医治抑郁症。纵览这80项此类研究,人们发现,坚持定期锻炼4周后,患者的抑郁情绪似乎就有所减弱,不过还是到了第17周后,患者的抑郁情绪改善幅度最大。
53、 在任何激烈的比赛中,你受伤的可能性不大。结实而有弹性的肌肉可以使你避免受伤。
54、 你会感觉自己更加年轻。有一项研究表明,坚持一年每周2次力量练习的更年期妇女,她们的力量和骨质密度与比她们年轻15~20岁的妇女的力量和骨质密度相差无几。
55、 你看上去会更加年轻。
56、 不容易患腕骨穴道综合症。这种症状在那些从事重复性动作,如打字等工作的人群中极为常见。
57、 在家里可以做更多的事情。力所能及的事情会增加。
58、 发生应力性骨折的可能性会更小。
59、 与朋友更多地保持联系。健康、乐观的人朋友会越来越多。
60、 对事物的认识会进一步加深。有心情去感受你身边所有美好的事物。
61、 找到一种良好的发泄方式。你不会再对任何人叫嚷,你的怨气可以在拳击课上发泄出来,同时训练还消耗了你体内的热量,促进了身体健康。
62、 不会再受失眠的困扰。经过12周的有氧锻炼和力量训练,受试者报告说,他们比以前入睡快且睡眠时间长。这可能是荷尔蒙产生了变化。
63、 如遇意外事故,你的身体可能恢复得较快。
64、 充分享受健身器械带给你的乐趣。
65、 成为同学聚会时备受关注的人物。
66、 不易在青少年时期怀孕。女性青少年中,运动员怀孕的可能性小于不参加体育锻炼的人,前者青春期第一次性经历也很有可能晚于后者。
67、 不会再浪费那么多时间观看无聊的电视节目。
68、 借机去购物。你会有越来越多的机会去购买一些例如:心率检测器或是滑雪背心等。
69、 保持身手灵活敏捷。每天抽出时间去做伸展练习,这有助于放松肌肉和身手敏捷。
70、 做起事来会更有成效。
71、 穿上无袖衫会显得更加漂亮。
72、 拥有使余生都受益的自信。跑完5公里或做完50个俯卧撑所带来的成就感会使你信心十足地会见最重要的客户,或与一位漂亮的姑娘约会。
73、 摆脱体重下降和免疫功能减弱所带来的影响。研究表明,仅节食就能造成抗菌细胞的减少,而有氧训练和力量训练可弥补这方面的不足。
74、 身居闹市而心绪平和。伸展练习能很好地帮你调节心绪。练习深呼吸也能帮助你控制和调节紧张、郁闷的情绪。
75、 体会到团结合作的力量。当你加入了健身团队,就会学习到怎样相互合作。这会使你受益终身。
76、 成为孩子们学习的榜样。健壮的你会成为孩子们的楷模。
77、 关节受伤的可能性会减少。结实的肌肉能有力地支撑你的骨骼和关节。
78、 从静脉曲张的疼痛中解脱出来。静脉曲张的血管壁得到伸展后,血液可流进腿部。锻炼有助于缓解肿胀和疼痛,因为腿部肌肉收缩可以使血液上涌。
79、 观看电视转播或直播的体育比赛时,你会更加佩服那些运动员,或更多地是为比
赛加油。一旦你开始了强身健体的锻炼,你就会以一种全新的视角来观看各种体育比赛。
80、 更有希望把烟戒掉。戒烟期间积极参加体育锻炼的人,他们把烟戒掉的可能性比那些戒烟而不参加锻炼的人大两倍。前者在戒烟期间增加的体重是后者的一半。
81、 锻炼可以增加骨密度,为你的晚年生活奠定健康基础。年轻时从事体育锻炼可累计骨骼里矿物质的储备,减少令祖辈们痛苦不堪的骨质疏松的患病几率。
82、 减轻关节炎带来的疼痛。
83、 和孙儿们一起进行球类活动。
84、 学到很多关于自己身体的知识。
85、 宠物也同样会获得健康。
86、 有助于培养儿童的适应能力。爱运动的孩子比不好运动的孩子更容易从失望和逆境中自拔出来,而且身体好的孩子不太感到压力大。
87、 血液容量会增加。坚持锻炼可增加血液中的液体成分,从而使血液得以稀释,减少出现导致生命危险的血管堵塞的可能性。
88、 有更多的时间阅读报刊、杂志。你可以在跑步机上和按摩椅上读书、看报,这样岂不一举两得。
89、 扩大社交范围。当你加入了健身俱乐部,你就会遇到不同年龄、不同职业的人,他们给你带来的乐趣可能是其他方式所办不到的。
90、 平稳地度过更年期。
91、 在科学领域里获得成功。居里夫人可能没跑过马拉松,也没有扣过球。但是研究表明,在中学里,参加球队的女孩子,她们的理科成绩好于其他女同学。
92、 缩短分娩时间。坚持体育锻炼的妇女,其分娩时间比其他孕妇短三分之一。不过,这个证据不是结论性的。健壮的孕妇早产的几率较小,她们的宝宝也不会过轻,而且她们很少在产后出现情绪低落。
93、 发现自己早已拥有的一些潜能。
94、 多吃点儿你的体重也不会增加。如果你一周在跑步机上消耗2000卡的热量,那么你满可以去品尝鲜桃馅饼或多吃一份水果蛋糕。
95、 吸烟的可能性会更小。12~16岁的青少年男女中,闲暇时间大多用来做体育运动的孩子吸烟的倾向性明显低于那些运动少的孩子。
96、 好胜心可以得到满足。体育锻炼可以带给你成就感。
97、 做胆囊手术的可能性会减小。新的研究表明,坚持体育锻炼的妇女需要做胆囊手术的可能性减少了三分之一。这一结果证实了此前对男性进行过的同样的研究的结果。医生早已知道肥胖会出现增加胆结石的危险,而如今人们久坐不起的生活方式也可能成为导致胆结石的一个因素。
98、 在比赛中表现得更加出色。坚持锻炼能够增强你的耐力和灵活性,使你能在比赛场上战胜对手。
99、 避免背部手术。在一项研究中,医生建议做骨髓手术的背疾患者通过完成一项强度较大的力量训练计划大多避免做手术的痛苦。完成训练16周后,38位患者中只有3人需要进行手术。
100、 你能更好地享受人生。
看了“练习跆拳道类有氧运动的好处”文章
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河南省跆拳道运动协会前身为河南省拳击跆拳道协会,成立於1996年,主要任务是为河南省拳击队、跆拳道队发现和集训更多的优秀后备人才。以下是读文网小编为大家整理的河南省跆拳道运动协会,希望你们喜欢。
1、前踢持靶方法
持靶者前后开立站式,后手握靶柄的前端部位,靶面放于水平,位置与腰同高或稍高,踢击时用正脚背踢击靶心位置,前踢技术正确,踢击部位有力,在踢击的瞬间脚靶的两面将相互撞击,产生清脆的“劈啪”声音。
2、横踢持靶方法
持靶者握靶柄的前端,靶面与水平面成45度-90度的夹角,位置放于身体肋部前15-30厘米处。靶的两面分别指向左斜下和右斜上(踢另一侧时相反),靶的前边缘在前斜上方,整个靶位在人体前方。
横踢分中段和上段各个高度,中段在腹胸之间,上段即为头的高度踢击时用正脚背击打靶心,产生清脆“劈啪”的声音。
3、下劈持靶方法
下劈有两种持靶方法,一是持靶者正握于靶柄的前端,靶身和地面平行,靶面微向斜上方,放于与头同高的位置。另一种握法是靶柄指向上方,靶前边缘在下方,靶面与地面垂直或稍前方斜15-45度。下劈时靶位与头同高,用脚掌击打脚靶发出清脆“劈啪”声响。
4、后踢持靶方法
①单手靶。持靶者向前微弓步,手握靶柄的中间,靶柄、靶前边缘与地面垂直,同时贴靠于手臂处,靶面正对踢靶人,靶位在握靶人的身体侧面。
②双手靶。一是持靶者双手各一个,两手平行伸出,将两个靶心交叉贴紧,靶位在握靶人的胸部以下和髋关节以上的位置。
③将两靶贴紧后,靶柄间相互垂直。放与在握靶人的身体侧方。
5、双飞持靶方法
持靶者左右手各拿一个靶,握靶柄的前端,靶柄与水平面成15°-45°间夹角,前手脚靶放于腹部,后手脚靶放于胸前10厘米处。拿靶人两手可放于中线位置,两靶前边缘皆在朝斜上方,成交叉状。
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山东省跆拳道运动协会(SHANDONG TAEKWONDO ASSOCIATION)成立于2009年5月。下面是读文网小编为大家整理的关于:山东省跆拳道运动协会。欢迎阅读!
坚持党的基本路线,贯彻党的方针、政策,团结全省跆拳道工作者和爱好者,大力推动跆拳道运动的普及和发展,努力促进跆拳道运动技术水平的提高,为实施全民健身计划,增强人民体质,为山东的两个文明建设服务。
看了“山东省跆拳道运动协会”文章
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唐山市跆拳道运动协会是由专业跆拳道工作者、教练员、运动员及热爱跆拳道的积极分子自愿组成非营利性的社会组织。下面是读文网小编为大家整理的关于:唐山市跆拳道运动协会章程。欢迎阅读!
第三十条 本协会经费来源:
(一)、捐赠;
(二)、政府资助;
(三)、社会团体和个人筹集;
(四)、会费;
(五)、利息;
(六)、在核准的业务范围内开展活动或服务的收入;
(七)、其它合法收入。
第三十一条 本协会按照国家有关规定收取会员会费。
第三十二条 本会经费用于本会章程规定的业务范围和事业的发展,不得在会员中分配。
第三十三条 本协会建立严格的财务管理制度,保证会计资料合法,真实、准确、完整。
第三十四条 本协会配备具有专业资格的会计人员。会计不得兼任出纳。会计人员必须进行会计核算,实行会计监督。会计人员调动工作或离职时,必须与接管人员办清交接手续。
第三十五条 本协会的资产管理必须执行国家规定的财务管理制度,接受会员大会和财政部门的监督。资产来源属于国家拨款或者社会捐赠、资助的,必须接受审计机关的监督,并将有关情况以适当方式向社会公布。
第三十六条 本协会换届或更换法定代表人之前必须接受唐山市民政局和唐山市体育局组织的财务审计。
第三十七条 本协会的资产,任何单位、个人不得侵占、私分和挪用。
第三十八条 本会的专职工作人员的工资和保险、福利待遇,参照国家对事业单位的有关规定执行。
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云南省跆拳道协会是在云南省体育局领导下的非赢利体育社团,是代表云南参加相应国际、国内跆拳道组织和活动的云南省唯一合法省级跆拳道社团组织。下面是读文网小编为大家整理的云南省跆拳道协会。欢迎阅读!
名誉主席:
刘树生(原云南省政协主席、云南省关心下一代工作委员会主任)
主席:
龙忠志(云南省政协港澳台侨和外事委员会主任、原云南省体委主任)
顾问:
许 昌(原云南省体育局局长)
技术顾问:
林官仁(中国跆拳道协会、中国国家队技术顾问,教授)
名誉副主席:
蒋 光(昆明市跆拳道协会副主席、原昆明市体委主任)
钟焕娣(云南省竞赛训练管理中心副主任)
严校慧(云南昱盛工贸有限公司总经理)
副主席:
何光煜(云南省体育局竞技体育处处长)
马化清(原云南省民委副主任)
罗炳森(云南省公安厅巡视员、原昆明公安高等专科学校校长)
何 飞(跆拳道国际级裁判、云南武魂跆拳道培训学校校长)
郑宣明(昆明财兴盛集团公司董事长)
许建峰(云南省群众体育指导中心主任)
周正祥(呈贡体育训练基地副主任)
许维平(云南体育运动职业技术学院副院长)
蒲治全(昆明市跆拳道协会主席、云南志诚企业集团董事长)
徐跃文(云南江南集团总经理)
喃培罕(昆明迅邦贸易有限公司董事长)
江 文(云南佳叶工贸有限公司总经理)
秦云辉(云南历泰工贸有限公司总经理)
秘书长:
何光煜(兼)
副秘书长:
袁晓渝(云南省人民检察院公诉一处副处长)
付 忠(云南体育广告公司总经理)
方学良(云南日报报业集团体育部副主任)
廖昌辉(昆明市跆拳道协会副主席兼秘书长、原昆明市体委副主任)
岳维传(昆明市跆协副主席、昆明市公安局车辆管理所驾管科科长)
蒲亚昆(春城晚报体育部主任)
毛广杰(昆明市跆协副主席)
陆学伟(汇通房地产公司董事长)
郭 统(云南省体育局竞技体育处)
徐光辉(昆明市聚生堂生物技术有限公司总经理)
罗彦凯(昆明北市区跆拳道培训学校校长、跆拳道国家一级裁判)
陶利杰(云南警官学院教官)
赵侠龙(曲靖市跆拳道协会会长)
常务理事:
龙忠志(云南省政协港澳台侨和外事委员会主任、原云南省体委主任)
何光煜(云南省体育局竞技体育处处长)
马化清(原云南省民委副主任)
罗炳森(云南省公安厅巡视员、原昆明公安高等专科学校校长)
郑宣明(昆明财兴盛集团公司董事长)
李世清(云南省人民检察院公诉一处处长)
许建峰(云南省群众体育指导中心主任)
周正祥(呈贡体育训练基地副主任)
许维平(云南体育运动职业技术学院副院长)
蒲治全(昆明市跆拳道协会主席、云南志诚企业集团董事长)
蒋 光(昆明市跆拳道协会副主席、原昆明市体委主任)
廖昌辉(昆明市跆拳道协会副主席兼秘书长、原昆明市体委副主任)
徐跃文(云南江南集团总经理)
喃培罕(昆明迅邦贸易有限公司董事长)
江 文(云南佳叶工贸有限公司总经理)
何 飞(云南武魂跆拳道培训学校校长、跆拳道国家级裁判)
秦云辉(云南历泰工贸有限公司总经理)
付 忠(云南体育广告公司总经理)
岳维传(昆明市跆协副主席、昆明市公安局车辆管理所驾管科科长)
郭 统(云南省体育局竞技体育处)
徐光辉(昆明市聚生堂生物技术有限公司总经理)
毛广杰(昆明市跆协副主席)
罗彦凯(昆明北市区跆拳道培训学校校长、跆拳道国家一级裁判)
陶利杰(云南警官学院教官)
冉华强(昆明金牌跆拳道馆馆长)
赵侠龙(曲靖市跆拳道协会会长)
迟宽怀(昭通市跆拳道协会会长)
杨俊宏(昆明市五华区竞技跆拳道学校总教练)
张正勇(保山市跆拳道培训学校校长)
马黎辉(昆明市官渡区国家税务局)
王锦林(昆明市公安局)
陶泊铭(红河州跆拳道协会)
周小平(昆明市交警三大队中队长)
杨 敏(云南天禄拍卖有限公司总经理)
娄军辉(大理州跆拳道馆总教练)
朱恩兵(会泽县跆拳道培训学校校长)
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安徽省跆拳道协会是推动本项目运动发展,促进跆拳道运动普及和技术水平提高的体育社会团体,是跆拳道行业的全省性非营利性社会组织。下面是读文网小编为大家整理的安徽省跆拳道协会。欢迎阅读!
第一章 总则
第一条:本会的名称:安徽省跆拳道协会(英文名称:Anhui Taekwondo Association )英文缩写(AHTA)。
第二条:本协会由全省从事跆拳道专业的运动队、武馆、武校及爱好跆拳道运动的省市级企事业单位和个人自愿组成的非营利性社会团体组织。
第三条:本协会的宗旨:遵守宪法、法律、法规和国家政策,遵守社会道德风尚,培育、繁荣安徽跆拳道运动竞赛、娱乐、健身表演市场,统一组织、协调全省跆拳道运动的训练工作,加强国际间和省市之间的交流与合作。
第四条:本协会是安徽省体育局体育总会团体会员、是中国跆拳道协会会员;接受安徽省体育局、安徽省民政厅民间组织管理局的管理和监督;安徽省体育总会受安徽省体育局委托,承担本协会业务主管单位的职责。
第五条:本会的住所:安徽省合肥市芜湖路97号省武术拳击运动管理中心办公楼内。
第二章 业务范围
第六条:本协会的业务范围:
(一)研究、制定全省跆拳道项目的训练、竞赛、培训、表演的发展规划等并报体育主管部门批准后实施;
(二)研究、总结、交流训练、竞赛、培训的管理、技术水平和理论及实践经验;
(三)指导各会员单位利用训练场地条件开展群众性体育健身活动,夯实基础,培养后备人才;
(四)协调组织各会员单位支持联办项目队,主办或承办跆拳道项目竞赛活动;
(五)负责与国内外相关对口单位组织联系引进交流活动等;
(六)承办体育主管部门委托的其它事项。
第三章 会 员
第七条:协会会员为单位会员和个人会员两种。
第八条:申请加入本协会的会员,必须具备以下条件:
(一)拥护本协会章程;
(二)有加入本协会的意愿,并自愿为本协会积极工作;
(三)必须为安徽跆拳道事业做出贡献的工作人员、教练员和优秀运动员及喜爱跆拳道事业单位的体育骨干、领导和个人。
第九条:会员入会程序:
(一)提交入会申请书;
(二)填写会员登记表;
(三)委员会讨论通过;
(四)由委员会授权的机构发给会员证。
第十条:会员享有下列权利:
(一)协会的选举权、被选举权和表决权;
(二)参加本协会的活动;
(三)获得本协会的优先服务权;
(四)对本协会工作的批评建议权和监督权;
(五)入会自愿,退会自由。
第十一条:会员履行下列义务:
(一)执行本协会的决议;
(二)维护本协会的合法权益;
(三)完成本协会交办的工作;
(四)按规定交纳会费;
(五)向本会反映情况,提供有关资料;
第十二条:会员退会应书面通知本协会,并交回会员证。会员如果一年不交纳会费或不参加本协会活动的,视为自动退会,交回会员证。
第十三条:会员如有严重违反本章程的行为,经委员会或常务委员会表决通过,予以除名。
第四章 组织机构和负责人产生、罢免
第十四条:本会的最高权力机构是会员代表大会,会员代表大会的职权是:
(一)制定和修改章程;
(二)选举和罢免委员;
(三)审议委员会的工作报告和财务报告;
(四)决定终止事宜;
(五)决定其它重大事项。
第十五条:会员代表大会须有2/3以上的会员代表出席方能召开,其决议须经到会代半数以上表决通过方可生效。
第十六条:会员代表大会每届四年,因特殊情况需提前或延期换届的,须有委员会表决通过,报业务主管单位审查并经社团登记管理机关批准同意,延期换届最长不超过一年。
第十七条:委员会是会员代表大会的执行机构,在闭会期间,领导本会开展日常工作。对会员代表大会负责。
第十八条:委员会的职权是:
(一)执行会员代表大会的决议;
(二)选举和罢免主席、副主席、秘书长;
(三)筹备召开会员代表大会;
(四)向会员代表大会报告工作和财务状况;
(五)决定会员的吸收或除名;
(六)决定设立办事机构、分支机构、代表机构和实体机构;
(七)决定副秘书长、各机构主要负责人的聘任;
(八)领导本协会各机构开展工作;
(九)制定内部管理制度;
(十)决定其他重大事项。
第十九条:委员会须有2/3以上委员出席方能召开,其决议须经到会委员2/3以上表决通过方能生效。
第二十条:委员会每年至少召开一次会议。情况特殊的,可采用通讯形式召开。
第二十一条:本协会设立常务委员会,常务委员会由委员会选举产生,在委员会闭会期间,行使第十八条第(一)、(三)、(五)、(六)、(七)、(八)、(九)项的职权,对委员会负责(常务委员人数不超过委员人数的1/3)。
第二十二条:常务委员会须有2/3以上常务委员出席方能召开,其决议须经到会常务委员2/3以上表决通过方能生效。
第二十三条:常务委员会至少每半年召开一次会议;特殊情况可采取通讯形式召开。
第二十四条:本协会主席、副主席、秘书长必须具备下列条件:
(一)坚持党的路线、方针、政策、政治素质好;
(二)业务领域内有较大影响;
(三)主席、副主席最高年龄不超过70周岁,秘书长为专职;
(四)身体健康,能坚持正常工作;
(五)未受过剥夺政治权利处罚的;
(六)具有完全民事行为能力。
第二十五条:本会主席、副主席、秘书长如超过最高任职年龄的,须经委员会表决通过。报业务主管单位审查并经社团登记管理机关批准同意后,方可继续任职。
第二十六条:本会主席、副主席、秘书长任期最长不得超过2届。因特殊情况需要延长任期的,须经会员代表大会2/3以上代表表决通过。报业务主管单位审查并经社团登记管理机关批准同意后方可任职。
第二十七条:本协会秘书长为本团体法定代表人。本协会法定代表人不得兼任其他协会的法定代表人。
第二十八条:协会主席行使下列职权:
(一)召集和主持委员会(或常务委员会);
(二)检查会员代表大会、委员会、常务委员会决议落实情况;
(三)提名副秘书长以及各办事机构、分支机构、代表机构和实体机构主要负责人,交常务委员会决定。
第二十九条:本会秘书长行使下列职权:
(一)代表本协会签署有关重要文件;
(二)主持办事机构开展日常工作,组织实施年度工作计划;
(三)协调各分支机构、代表机构、实体机构开展工作;
(四)决定办事机构、代表机构、实体机构专职工作人员的聘任;
(五)处理其他日常事务。
第五章 资产管理、使用原则
第三十条:本协会经费来源:
(一)会员单位和个人缴纳的会费;
(二)社会各界的捐赠;
(三)政府资助;
(四)在核准的业务范围内开展培训活动或服务的收入;
(五)利息;
(六)其他合法收入。
第三十一条:本协会按国家有关规定收取会费,会费须于每年7月1日前上交安徽省跆拳道运动协会秘书处。
第三十二条:本协会经费必须用于本章程规定的业务范围和事业的发展,不得在会员分配。
第三十三条:本协会建立严格的财务管理制度,保证会计资料合法、真实、准确、完整。
第三十四条:本协会配备具有专业资格的会计人员。会计不得兼任出纳。会计人员须进行会计核算,实行会计监督。会计人员调动工作或离职时,必须与接管人员办清交接手续。
第三十五条:本协会的资产管理必须执行国家规定的财务管理制度,接受会员大会和财政部门的监督。资产来源属于国家拨款或社会捐赠、资助的,必须接受审计机关的监督,并将有关情况以适当方式向社会公布。
第三十六条:本会换届或更换法定代表人之前必须接受社团登记管理机关和业务主管单位组织的财务审计。
第三十七条:本协会的资产,任何单位、个人不得侵占、私分和挪用。
第三十八条:本协会专职工作人员的工资和保险、福利待遇,参照国家事业单位的有关规定执行。
第六章 章程的修改程序
第三十九条:对协会章程的修改,须经委员会表决通过后报会员代表大会审议。
第四十条:本协会修改的章程,须在会员代表大会通过后15日内,经业务主管单位审查同意,并报社团登记管理机关核准后生效。
第七章 终止程序及终止后的财产处理
第四十一条:本协会完成宗旨或自行解散或由于分立、合并等原因需要注销的,由委员会或常务委员会提出终止动议。
第四十二条:本协会终止动议须经会员代表大会表决通过,并报业务主管单位审查同意。
第四十三条:本协会终止前,须在业务主管单位及有关部门指导下成立清算组织,清理债权债务。处理善后事宜。清算期间,不开展清算以外的活动。
第四十四条:本协会经社团登记管理机关办理注销登记手续后即为终止。
第四十五条:本协会终止后的剩余财产,在业务主管单位和社团登记管理机关的监督下,按照国家有关规定,用于发展与本协会宗旨相关的事业。
第八章 附则
第四十六条:本章程经2003年1月18日会员代表大会表决通过。
第四十七条:本章程的解释权属本协会委员会。
第四十八条:本章程自社团登记管理机关核准之日起生效。
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成都市跆协具有法人资格自愿结成的全市性的、事业的、非营利性的管理跆拳道运动行业的群众体育组织。下面是读文网小编为大家整理的关于:成都市跆拳道运动协会简介。欢迎阅读!
成都市跆协法人徐远伦。市体育局是成都市跆协的主管单位,接受市民政局监督管理,并接受市体育总局的业务指导。协会有团体会员141个、跆拳道传统项目学校41家。2008年12月,协会领导班子经市体育局批准组成如下。
主要负责人:
主 席:徐运伦(城北体育馆主任)
法 人:毛晓斌(城北体育馆副主任)
秘书长:王继东(城北体育馆保卫科科长)
副主席:刘志钢(城北体育馆副主任)
副主席:理同新(成都市体育学院跆拳道讲师、国家级裁判)
杜小安(成都体育大学主任)
陈 恳(成都市西华大学主任)
张 敏(成都市青少年宫主任)
徐永亮(郫县二中校长)
唐方剑(玉林中学校长)
魏全斌(成都航空旅游职业学校董事长)
吴光平 (列五中学校长)
姒建明(成都市盐道街小学得胜分校校长)
刘由远(成都市双流中学副校长)
李 强(成都市人民北路小学校长)
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成都市跆拳道运动协会是自愿结成的全市性的、专业性的、非营利性的群众体育组织。下面是读文网小编为大家整理的关于:成都市跆拳道运动协会章程。欢迎阅读!
第四十一条 本团体完成宗旨或自行解散或由于分立、合并等原因需要注销的,由理事会或常务理事会提出终止动议。
第四十二条 本团体终止动议须经会员大会(或会员代表大会)表决通过,并报业务主管单位审查同意。
第四十三条 本团体终止前,须在业务主管单位及有关机关指导下成立清算组织,清算债权债务,处理善后事宜。清算期间,不开展清算以外的活动。
第四十四条 本团体经社团登记管理机关办理注销登记手续后即为终止。
第四十五条 本团体终止后的剩余财产,在业务主管单位和社团登记管理机关的监督下,按照国家有关规定,用于发展与本团体宗旨相关事业。
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河南省跆拳道运动协会是具有独立法人资格的全省性群众体育社团,是由热爱跆拳道运动的单位和个人自愿结成的非营利性专业性社会组织。以下是读文网小编为大家整理的河南省跆拳道运动协会简介,希望你们喜欢。
1、腿法为主,拳脚并用
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段
跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心,要求速度快,力量大,击打效果好。在功力的检测方面,则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。
3、强调呼吸,发声扬威
在跆拳道的练习当中,要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明,人在无负荷工作时,10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%,在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小,提高动作速度,集中精力,使动作发挥出更大的威力。
4、以刚制刚,方法简练
受跆拳道精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打,接触防守,躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术,或采取以攻对攻,以攻代防的技术。
5、礼始礼终,内外兼修
在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。
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即使武术的起源是一个不容易找出准确时期的迷,在古老的过去人类为了扑食生存,而且为了防御外来的攻击,使用了自己的手脚的事实是不容争辩的。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道的起源和历史。欢迎阅读!
跆拳道与其他武术不同,它科学地,逻辑地将大量的攻防基本动作柔畅地组合起来,按照历史的,哲学的理念完成了24个基本特尔(PATTERN)。跆拳道的名称充分体现了赤脚空拳的力量,和精神的道德修养。它是一个年轻而现代化的武道。
1955年4月11日,由韩国各界著名人士组成的名称制定委员会,包括崔泓熙少将(韩国第三军管区司令员),李享根陆军大将(国军联合参谋总长),国会副议长,国会议员,著名企业家,著名武馆馆长等提出了各自的名称。通过无记名的投票,一致通过了崔泓熙将军提出的"跆拳"二字。由此,产生了跆拳道。从此,结束了唐手、空手及各种朝鲜古典武道等名称混杂的局面,朝鲜的武道开创了新世界,跆拳道开始了它的历史创造。
当年无疑是崔泓熙将军有生以来最有意义的一年。崔将军幼年时,跟随朝鲜的著名书法家在学习书法的同时,掌握了朝鲜的古典武道。青年时期留学日本,不仅完成了学业,还学炼了空手道,获得了二段。1945年8月15日随着朝鲜的解放,崔将军在汉城与其他人组织和创建了韩国军队。同时他开始了新的武道研究,即今日的跆拳道。经过他的潜心研究和不断地实践,尤其是在韩国军队中的教授和普及,使他有机会反复实践,反复完善。在跆拳道命名之前,基本上完成了今日的跆拳道。
1959年3月,朝鲜民族的武道跆拳道第一次走出国门,向国外介绍了跆拳道。跆拳道创始人崔泓熙将军率领韩国军队中最优秀的19名成员,以国军跆拳道代表团访问了越南和台湾。
1959年9月3日成立了他多年希望的大韩跆拳道协会,并就任了会长。
1960年崔将军在美国导弹学校学习期间也热心传授跆拳道,并劝他的弟子JHOONRHEE在美国教授跆拳道。日后,JHOONRHEE被公认是在美国大陆传播跆拳道的第一人。
1961年身为韩国第六军军团长的崔将军不仅在韩国师团内,而且在管辖内的美军第七师团内掀起了跆拳道的热潮。这一年,朴正熙将军等少壮派发动了军事政变。
1962年崔将军被任命为第一任驻马来西亚的大使。在这期间,崔泓熙大使往来于东南亚各国传播了跆拳道。他所作的努力,为日后在这些国家成立跆拳道协会打下了坚实的基础。
1963年马来西亚首相邀请了韩国跆拳道代表团,并在马来西亚国庆节表演了跆拳道。
1964年末,崔将军任满大使职务归国。由于韩国国内的长期动乱,包括1960年4月19日的民主革命运动以及1961年5月16日的军事政变。加上一些唐手道,空手道及各种朝鲜武道的领头人各自组织了大韩跆手道协会,大韩手博道协会,跆拳道几乎名存实亡。崔泓熙将军力挽狂澜,与各派进行了坚决的斗争。
1965年通过崔将军的不懈努力,大韩跆拳道协会恢复了名义。随后升为二星将军的崔泓熙率领韩国政府的跆拳道代表团,访问了德国,意大利,土耳其,埃及,马来自亚和新加坡。他们的精彩表演为各国成立跆拳道协会打下了基础。
1966年3月22日,由韩国,越南,马来西亚,新加坡,德国,美国,土耳其,意大利,埃及的九个协会在汉城正式成立了国际跆拳道联盟。这是韩国历史上的第一个国际性机构。崔泓熙将军被选为总裁,跆拳道正式进入了国际社会。
1967年越南政府授予了崔泓熙总裁国家一级勋章。同年香港成立了跆拳道协会。
1968年崔总裁率领政府代表团参加了在巴黎召开的国际军人体育大会。在学术会议中他作了跆拳道的学术报告,之后代表团成员作了跆拳道的表演,得到了32个国家代表的热烈欢迎。同年在英国成立了跆拳道协会之后,他为了在更多的国家普及跆拳道访问了西班牙,荷兰,印度等国。回国后他获得了韩国政府的体育研究成果奖。
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跆拳道品势发力在于速度的控制,一个动作在快速或高速移动到指定位置时,能够用最短的时间停住.下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道品势的发力原理介绍。欢迎阅读!
最大的力量由最大的质量和最大的加速度产生。尽管质量小,即体重轻,如果加大加速度就能发挥巨大力量。下面是自由落体运动的例子。如果将一个钢球从空中对准地面的一块玻璃落下,那么,从十米高度落下的钢球砸在这块玻璃上的破坏力与从一米高度落下的钢球砸在这块玻璃上的破坏力是截然不同的。
为了直观地理解速度与力的关系,对燃烧着的蜡烛进行试验。当手掌对着蜡烛的火苗慢慢地横扫时,火苗不发生任何变化。但是,手掌快速移动时,火苗将被熄灭。或者,用快速的拳头或脚掌击向火苗并在火苗的寸前停止时,火苗也会被熄灭。
怎样掌握有速度的动作呢?有一个办法是移动身体的重心。身体的重心越高动作的速度就越大。但是值得注意的是,提高身体的重心,尽管有利于发挥动作的速度却不利于身体的稳定。另一个办法是扩大攻击的距离也可以加大动作的速度,因为在一定的时间内,动作距离越大,动作的速度就越快。扩大攻击距离的方法是通过提高身体的柔韧性来实现的。
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跆拳道运动是一种极具东方文化内涵的武道运动,跆拳道的品势是跆拳道中最具文化底蕴的表现形式。跆拳道黑带需要练习哪些品势呢?下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道黑带品势介绍。欢迎阅读!
象征无限。屈立势、骑马势、自然体、交叉立、猫足立加正拳、截拳、弹拳、贯手、击肘、辅手风腕防、手刀胸前解脱、十字防、防手刀及其它脚法组合成,要求身心都要有一种无限的境界。共31个动作。
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太极五章代表了太极八卦中[巽](xùn)的意思,[巽]的含义为风,因此表现时要注意如风一般越演越烈的精神,由动作刚开始时的单调沉静至渐渐强烈。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道品势“太极五章”介绍。欢迎阅读!
太极五章包括20个动作,招式乃由手刀接招、手刀攻击、贯手等练起,继而进入中段外接招、侧踢等难度较高的技法。尤以中段外接招为然,由于动作较难,演练时应多加注意。侧踢技法亦然,应切要把重心保持在动作线上,同时要注意避免因用力过猛而滑倒。
练习者在升蓝带(四级)的考试中,太极五章是必考内容。以下是太极五章的主要步骤:
1;左弓步左手下格挡
2;左手砸拳
3;右弓步右手下格挡
4;右手砸拳
5;左弓步左手下格挡右手内格挡
6;右前踢右弓步右手背拳左手内格挡
7;左前踢左弓步左手背拳右手内格挡
8;上步背拳
9;左后转身左手单手刀
10;右弓步模肘
11;右后转身右单手刀
12;左弓步模肘
13;左弓步下格挡右手内格挡
14;右前踢右手下格挡左手内格挡
15;左弓步左手上格挡
16;右侧踢左模肘
17;右弓步右手上格挡
18;左侧踢左模肘
19;左手下格挡右手内格挡
20;右前踢交叉步背拳
看了“跆拳道品势“太极五章”介绍”文章
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跆拳道运动是一种极具东方文化内涵的武道运动,跆拳道的品势是跆拳道中最具文化底蕴的表现形式。下面是读文网小编为大家整理的什么是跆拳道品势。欢迎阅读!
(一)形态
品势练习的第一个阶段是学习动作形态,喊声、视线、构成、角度为重点事项,目标是动作的准确性。
(二)含义
了解形态以后的重点阶段为中心、力量的强弱、速度的缓急、呼吸、品势线。动作的含义、动作和动作连接的含义、整个品势的含义。
(三)实用
了解动作的含义以后才能够将动作用于实战。
(四)消化
用于实战的技术及效果要以自己的体型和速度、力量、爆发力、跆拳道训练重点等来评价和变换,找出最突出最有效的技术使其成为自身的过程。
(五)完成
从消化阶段发展而来,了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技术来综合完成跆拳道最高境界。
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很多MM想通过运动减肥,但又怕形成硬邦邦的“肌肉女”。那么就试试跆拳道运动吧,它不同于显示力量的重量运动,而是使无力的脂肪组织变成肌肉,使全身变得更有线条,是女人运动减肥的最好方法。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道减肥法 女人运动减肥的最好方法。欢迎阅读!
1、腿法为主,拳脚并用:由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点,使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中,腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。
2、强调呼吸,发声扬威:在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉,练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九,在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。这就是为什么在比赛当中,运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸,可以使人体内部的阻力减小;提高动作速度,集中精力使动作发挥出更大的威力。
3、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段:跆拳道不讲究花架子,所有动作都以技击格斗为核心;要求速度快、力量大、击打效果好,在功力的检测方面则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等,以击碎的厚度来判定功力。
4、以刚制刚,方法简练:受跆拳道的精神影响,运动员在比赛当中多是直击直打;接触防守、躲闪技术运用得比较少,进攻都采用直线连续进攻,以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术或采取以攻对攻,以攻代防的技术。
5、礼始礼终,内外兼修:在任何场合下,跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始,以礼结束,以养成谦虚、友好、忍让的作风,在道德修养方面不断的提高自己。
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跆拳道古称“花郎道”,是起源于朝鲜半岛的一项民间技击术,属于格斗类对抗项目。下面是读文网小编为大家整理的关于:全身性运动的武道 跆拳道。欢迎阅读!
对于人的身体及保持健康的重要性,古人认为人的身体从头到脚都是从父母那得到的,因此不忽视或不损伤身体的人被称为孝子。
众所周知跆拳道对于身体健康有许多益处。 不用多说健康对人体来说是最宝贵的财产。
他们认为身体不是自己的,而是父母的。孔子说父母最关心的是子女的健康。因此,最为子女保持身体健康就是对父母的爱心,也是对父母孝敬的一种表现方式。
因此,对人类来说,最大的罪恶之一就是损害健康。 事实上没有比身体更重要的。有病再身,财产、名誉、权力、美貌都将失去光彩。因此,每个人都不应该忽视健康。
为说明跆拳道对健康起着重要的作用,下面介绍医学博士同时也是跆拳道高手的罗伯特爱斯阿尼博士发表的有关 跆拳道与健康 的论文。
跆拳道运动不同于显示力量的重量运动,不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉,使身体变得轻盈敏捷。
通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开,由于血管数不变,因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。
所以,医学博士布朗先生提出应把不必要的大肌肉锻炼成柔韧的肌肉,使身体得到更多血液,提高最大的持久力和健康。 练跆拳道是通过踢腿、闪腰、但手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。
而且,通过抬高、踢腿的动作,锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。 跆拳道尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全面锻炼下腹和腰以及大腿,均匀发达全身肌肉,使女性保持青春与美丽。
练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰,以及大腿内侧的肌肉,对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。因此,跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。
不仅如此,通过科学的训练跆拳道和广泛的全身运动,正如医学博士克勃斯所说,增加脉搏,长时间提高心脏和肺的氧需求量。
顺畅肺活动: 1. 扩张血管,减少血流阻力,降低心脏扩张器的血压。2. 增加供血,尤其能增加红细胞和血色素。3. 供给更多氧气,使身体组织更加健康。4. 增强心脏,能够抵抗任何冲击。5. 使睡眠安稳,易于排除排泄物。
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跆拳道是一门韩国格斗术,以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”(指用脚踢打),“拳”(指用拳击打),“道”(指格斗的艺术和一种原理)。下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道运动知识普及。欢迎阅读!
跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉,而且,还使肥胖的人减少脂肪,使体重恢复正常,是一种有氧耗脂运动。不仅如此,跆拳道通过科学性修炼和广泛的全身运动,增加脉搏,长时间提高心脏和肺的氧需求量。总结有如下好处:
(1)扩张血管,减少血流阻力,降低心脏扩张器的血压。
(2)增加供血,尤其能增加红细胞和血色素。
(3)供给更多氧气,使身体组织更加健康。
(4)增强心脏,能够抵抗任何冲击。
(5)使睡眠安稳,易于排除排泄物。
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跆拳道不仅是一项单纯的搏击运动,同样有着它强大的文化底蕴,即是跆拳道的精神。同时跆拳道是有氧运动吗?下面是读文网小编为大家整理的关于:跆拳道是有氧运动吗?有哪些健身好处?欢迎阅读!
很多人都知道有氧运动,有氧运动好处多总所周知,那么,什么样的运动才算作有氧运动,怎样掌握好有氧运动的尺度呢?
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